ماهنامه زیر و بم شماره 21

‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪óAõhzýK‬‬ ‫چند پندِ سعدی‬ ‫دوره جدید‬ ‫فـراخـوان‬ ‫ماهنامــه فرهنگــی اجتماعــی زیروبــم‪ ،‬از شــما همراهــان عزیــز دعــوت‬ ‫می کنــد تــا عقیــده‪ ،‬احســاس و نظرتــان راجــع بــه زیــر و بــم را در‬ ‫یــک جملــه بــه ســامانه پیامکــی ‪ 1000088883315‬ارســال فرماییــد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪ #‬هرچه نپاید‪ ،‬دل بستگی را نشاید‪.‬‬ ‫‪ #‬هرکــه بــر زیردســتان نبخشــاید‪ ،‬بــه جــور زبردســتان‬ ‫گرفتــار ایــد‪.‬‬ ‫‪ #‬صــد چنــدان کــه دانــا را از نــادان نفــرت اســت‪ ،‬نــادان را از‬ ‫دانــا وحشــت اســت‪.‬‬ ‫‪ #‬دنیا نیرزد به انکه پریشان کنی دلی‪.‬‬ ‫‪ #‬دوســتی را کــه بــه عمــری فــرا چنــگ ارنــد‪ ،‬نشــاید کــه بــه‬ ‫یــک دم بیازارنــد‪.‬‬ ‫‪ #‬دل دوستان ازردن‪ ،‬مراد دشمنان براوردن است‪.‬‬ ‫‪ #‬خشــم بیــش از حــد گرفتــن‪ ،‬وحشــت ارد و لطــف بی دقــت‪،‬‬ ‫هیبــت ببرد‪.‬‬ ‫‪ #‬هرکــه در زندگــی‪ ،‬نانــش نخورنــد‪ ،‬چــون بمیــرد‪ ،‬نامــش‬ ‫نبرنــد‪.‬‬ ‫‪ #‬اندیشــه کــردن بــه ایــن کــه چــه بگویــم‪ ،‬بهتــر اســت از‬ ‫پشــیمانی از ایــن کــه چــرا گفتــم‪.‬‬ ‫‪ #‬انکــه هفــت اقلیــم عالــم را نهــاد‪ ،‬هــر کســی را انچــه الیــق‬ ‫بــود‪ ،‬داد‪.‬‬ ‫‪ #‬در میــان دو کــس دشــمنی میفکــن‪ ،‬کــه ایشــان چــون صلــح‬ ‫کننــد تــو در میانــه شرمســار باشــی‪.‬‬ ‫‪ #‬هرکــس خــود را نصیحــت نکنــد‪ ،‬بــه نصیحــت دیگــران‬ ‫محتــاج اســت‪.‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪QupùÖ‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪4‬‬ ‫ماهنامه فرهنگی‪ ،‬اجتماعی‬ ‫صاحب امتیاز و مدیر مسئول‪ :‬مجید اخشابی‬ ‫دبیر تحریریه‪ :‬ندا کشــاورز‬ ‫زیر نظر شورای سیاست گذاری و سردبیری‪:‬‬ ‫مجید اخشابی‪ ،‬دکتر محمد رحیمی‪ ،‬دکتر امیدرضـا‬ ‫صفریان‪ ،‬مهران عبداهلل پور و ندا کشــاورز‬ ‫همکاران تحـریـریه‬ ‫سرویس فرهنگ و هنر‬ ‫دبیر‪ :‬نعیمه نظام دوست‬ ‫فاروق ازادیان‪ ،‬عرشیا روشن قلب‪ ،‬محمدحسین کشاورز‪ ،‬اناهیتا یاراحمدی‪ ،‬سیما جفاکش‪،‬‬ ‫یاسمن خلیلی فرد‪ ،‬سهند داداشی نسب‪ ،‬بهراد رضازاده‪ ،‬مینا پیروزیان‪ ،‬انسیه چراغعلی‪،‬‬ ‫یاسمن دخت دباغ‪ ،‬اریا محمدی‬ ‫سرویس ادبی‬ ‫دبیر‪ :‬دکتر حامد حسینخانی‬ ‫دکتر علی پورحسینی‪ ،‬سحر غربی‪ ،‬پریساسادات خضرائی‪ ،‬ساناز فیضی‬ ‫سرویس سالمت‬ ‫دبیر‪ :‬دکتر محمدحسین شفازند‬ ‫دکتر محمود شفازند‪ ،‬دکتر مهرداد ارجمند‪ ،‬دکتر مرجان یزدان پناه‪ ،‬دکتر مهران ارجمند‪،‬‬ ‫دکتر مهرشید ارجمند‪ ،‬دکتر سوگند شفازند‪ ،‬دکتر مریم وکیلی‪ ،‬دکتر محمدرضا موحد‪،‬‬ ‫دکتر نهال کازرونی‪ ،‬پریسا دوستانی‪ ،‬دکتر علیرضا نورمحمدی‬ ‫سرویس علمی‪ ،‬اجتماعی‪ ،‬سبک زندگی‬ ‫روشنک هورفر‪ ،‬یونس یونسیان‪ ،‬افسون فروتن‪ ،‬فریبا مردوخیان‪ ،‬سحر غربی‪ ،‬شکیبا هاشمی‪،‬‬ ‫شبدیس بختیاری‪ ،‬محمدحسین عبداللهی‪ ،‬سودابه پناهنده‪ ،‬سـعید باقـری‬ ‫سرویس ترجمه‬ ‫مهسا عبداللهی‪ ،‬اناهیتا یاراحمدی‪ ،‬فرشته اخوان‪ ،‬محمد نویدیان‪ ،‬زهرا خوشدل‬ ‫اتلیه فنی و صفحه ارایی‬ ‫مدیرهنری وگرافیست‪ :‬سـعید باقـری‬ ‫ویراستار‪ :‬غـزاله باقـری‬ ‫سرویس عکس و فیلم و تدوین‪ :‬مرضیه جعفری‪ ،‬وهاب امانی‬ ‫امور اینترنتی‪ :‬سحرغربی‪ ،‬سودابه پناهنده‬ ‫روابط عمومی‪ :‬عاطفه نقدلو‬ ‫امور مالی‪ :‬گندم احمدی تفرشی‬ ‫امور اداری‪ :‬اکبر اخشابی‬ ‫بازرگانی و تبلیغات‪ :‬کانون پریزاد‬ ‫اگهی‪(09199099125 :‬تماس‪ ،‬پیام و تلگرام)‬ ‫امور مشترکین‪ :‬مریم پارسیان‪ ،‬فرشته اخوان‬ ‫چاپ متن و صحافی‪ :‬هنر سرزمین سبز‬ ‫نشانی دفتر مجله‪ :‬ضلع جنوب غربی پل میرداماد‪ ،‬پالک ‪ ،414‬واحد ‪12‬‬ ‫تلفن‪09199099125 -88205001 -8883315 :‬‬ ‫پیامک‪100008883315 :‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪info@zirobamonline.com‬‬ ‫‪@zirobam‬‬ ‫‪:QüBu‬‬ ‫‪:êýíüA‬‬ ‫‪:ïApâBPvñüA‬‬ ‫‪https://telegram.me/zirobamonline :îG ô püq þìApãéO ëBðBÞ‬‬ ‫پیشخوان‬ ‫‪ 3‬سالم اغاز‬ ‫‪ 5‬سرمقاله‬ ‫‪ 6‬عطر ملکوت‬ ‫کلک خیال انگیز‬ ‫‪ 11‬عاشقانه ها‬ ‫‪ 12‬کاریکلماتور‬ ‫‪ 13‬داستان دنباله دار‪ :‬الزایمر‪ -‬قسمت اول‬ ‫‪ 14‬کتابخانه زیروبم‬ ‫‪ 16‬طنز ادبی‬ ‫‪ 17‬بعد دیگر‪ :‬گفتگو با ملیحه روشن‬ ‫ُ‬ ‫‪ 18‬ایینه خانه‬ ‫‪ 19‬تازگی ها چی خوندی؟‬ ‫‪ 20‬زیروبم عباس جمشیدی فر‬ ‫ِ‬ ‫‪ 23‬کافه کالسیک‬ ‫‪ 24‬گفتگو با شاهِ معمای شاه‬ ‫‪ 26‬فیلم خانه زیروبم‬ ‫‪ 27‬سکانس هفتم‬ ‫‪ 28‬داستان جلد‪ :‬از الله زا تا شانزه لیزه با استاد داریوش اسدزاده‬ ‫‪ 30‬داستان جلد‪ :‬صمیمانه با بهمن دان‬ ‫‪ 33‬دانستنی های موسیقی‬ ‫‪ 34‬گزارش هنری‬ ‫‪ 35‬زیروبم موسیقی ماه‬ ‫‪ 36‬اهالی موسیقی‪ :‬حضوری دوباره با «حضور»‪ ،‬گفتگو با‬ ‫ شهاب بخارایی‬ ‫زیر و بم زندگی‬ ‫‪ 40‬زیر و بم خاطرات‪ :‬کافه نوستال‬ ‫‪ 42‬با من بیا با گوش دل‪ :‬معرفی بنیاد خیریه برین‬ ‫‪ 44‬فعاالن موفق‪ :‬گفتگو با نیما نکیسا به بهانه «هستم»‬ ‫‪ 46‬موفقیت‬ ‫‪ 50‬کدبانو‬ ‫‪ 52‬سبزینه‬ ‫‪ 54‬چیدمان‬ ‫‪ 58‬گردشگری‬ ‫سهم سالمتی‬ ‫‪ 60‬پیشگیری‪ ،‬تشخیص‪ ،‬درمان‬ ‫‪ 63‬عطاری‬ ‫‪ 64‬بهداشت و زیبایی‬ ‫‪ 66‬روانشناسی‬ ‫‪ 68‬تغذیه‬ ‫چاشت‬ ‫‪ 70‬موهیتو هندوانه‪ ،‬دتاکس لیمو و زنجبیل‪ ،‬هویج بریانی و گردو‬ ‫‪ 71‬چاتنی سیب و هلو‪ ،‬مربا زردالو‪ ،‬نان کاسه ای‬ ‫‪ 72‬کراکت سالمون‪ ،‬سوپ عدس قرمز‪ ،‬شامی کباب با‬ ‫ چاتنی گوجه فرنگی‬ ‫‪ 73‬پودینگ شکالتی وانیلی‪ ،‬مینی مافین پنیری‪ ،‬نودل برگر‬ ‫زنگ ورزش‬ ‫‪ 75‬تناسب اندام‬ ‫‪ 76‬اطالعات ورزشی‬ ‫‪ 78‬تکنولوژی ورزشی‬ ‫همه چیز از همه جا‬ ‫‪ 80‬کودک و نوجوان‬ ‫‪ 82‬سیری در دنیای مجازی‬ ‫‪ 84‬زیروبم تکنولوژی‬ ‫‪ 86‬زیروبم مد‬ ‫‪ 90‬ایرانگرام‬ ‫‪ 92‬طالع بینی و خطوط سرنوشت ساز‬ ‫‪ 93‬عجایب و ماز‬ ‫‪ 94‬جدول‬ ‫‪ 95‬سالم زبان‬ ‫‪ 96‬اون قدیم قدیما‬ ‫‪úèBÛìpu‬‬ ‫یـا از طـریق‬ ‫سایت رسمی‪www.majidakhshabi.com :‬‬ ‫وکانال تلگرام‪https://telegram.me/majidakhshabi :‬‬ ‫صفحه اینستاگرام‪instagram.com/majidakhshabi :‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫اهنگ جدید با عنوان «دل اهو»‬ ‫دریافت از طریق اسکن بارکد‬ ‫با احترام و ارادت‪:‬‬ ‫مجید اخشابی‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫ایــا بنظــر شــما روبــرو شــدن بــا خــودِ خــودِ واقعی مــان‬ ‫تــرس دارد؟!‬ ‫البته نه خودی که می شناسیم!‬ ‫خــودی کــه در پنهان تریــن زوایــای وجودمــان مســتتر اســت و‬ ‫چهــره اش برایمــان بــه وضــوح نمایــان نیســت !‬ ‫ایــا می تــوان چنیــن تعبیــرى داشــت کــه هــراس بشــر از‬ ‫تنهایــی بخاطــر روبــرو شــدن بــا خــود واقعــی اش اســت؟!‬ ‫زمانیکــه پــاى کســى در میــان نیســت و تنهــا هســتیم‪ ،‬چقــدر‬ ‫خــود واقعی مــان را می شناســیم؟‬ ‫چقدر برایش ارزش و احترام قائلیم؟‬ ‫و اساسا چقدر دوستش داریم؟!‬ ‫بله واقعا خودمان را چقدر دوست داریم‪...‬؟‬ ‫ایــا دوســت داشــتن دیگــران از دوســت داشــتن خودمــان‬ ‫نشــات می گیــرد؟!‬ ‫ایــا بــدون دوســت داشــتن خودمــان می توانیــم دیگــری را هــم‬ ‫دوســت بداریم؟‬ ‫بنظــر می رســد در روزگار مــا معنــاى تنهایــی را می تــوان بــه‬ ‫مضمــون فــوق نســبت داد‪.‬‬ ‫همــه از تنهایــی و از روبــرو شــدن بــا درون واقعی شــان‬ ‫بگونــه ای هــراس دارنــد و یــا حداقــل معذبنــد‪...‬‬ ‫یــک نفــر دچــار اوهــام و خیــاالت و خــوف دیــو و ددی کــه‬ ‫در درونــش پرورانــده‪ ،‬می شــود و دیگــری اســیر رنج هــای‬ ‫کودکــی و انچــه کــه از ان دوران بــا خــود حفــظ کــرده‪ ...‬فــرد‬ ‫دیگــر دچــار فراموشــی خــود و غــرق شــدن در نیســتی و یــا‬ ‫پوچــی می شــود‪ ...‬کســی ممکــن اســت فقــط گذشــته اش را‬ ‫مــرور کنــد‪ ...‬دیگــری ممکــن اســت پاســخ ناکامی هایــش را در‬ ‫خیاالتــش جســتجو کنــد و هــزاران ممکــن اســت دیگــر‪...‬‬ ‫البتــه یقینــا وجــود دارنــد کســانی کــه از رویارویــی بــا خــودِ‬ ‫خــودِ واقعی شــان بیمــى ندارنــد و از تنهایی شــان بــا طیــب ‬ ‫خاطــر اســتقبال می کننــد البتــه ایــن عــده معدودنــد و انــدک‪.‬‬ ‫بــه هــر صــورت عمومــا تنهایــی را‪ ،‬وقتــی کــه افــکار مختلف از‬ ‫در و دیــوا ِر ذهنمــان ســرازیر می شــود خوشــایند نمی پنداریــم‬ ‫اگرچــه همیشــه بــه نوعــی‪ ،‬در زندگی مــان یــک فرصــت و‬ ‫محــک جــدی بــه حســاب می ایــد‪.‬‬ ‫اال ایحــال بــا هــر نــوع طــرز تفکــر و نگرشــى مهــم اینســت کــه‬ ‫چقــدر خــود واقعی مــان را دوســت داریــم؟ چقــدر از او لــذت‬ ‫می بریــم و بــا او خوشــیم؟‬ ‫چقدر به او اطمینان داریم و به پایش می ایستیم؟‬ ‫بنظــر می رســد ارتباط مــان بــا دنیــای بیــرون و افــراد دیگــر‬ ‫و حتــی بــا خــدا بــه پاســخ چنیــن ســواالتى ربــط دارد‪.‬‬ ‫دوســت داشــتن و احتــرام معیــارش ابتــدا در وجــود خودمــان‬ ‫تعریــف و نهادینــه می شــود و‬ ‫بعــد بــه دنیــای بیــرون منتقــل می شــود‪.‬‬ ‫کســی کــه خــود را دوســت نداشــته باشــد‪،‬دیگران‬ ‫را نیــز دوســت نخواهــد داشــت‪.‬‬ ‫در هیاهــوی زندگــی خیلــی وقت هــا شــده اســت کــه خــود‬ ‫را از یــاد برده ایــم و تمــام توجــه و تمرکزمــان را بــه دنیــای‬ ‫بیــرون و ادم هایــش معطــوف کرده ایــم‪.‬‬ ‫حتــى خیلــی وقت هــا بــه ایــن حــد هــم بســنده نکرده ایــم‪ ،‬بــه‬ ‫خــود ســتم روا داشــته ایم و بــرای ســوداهای دیــر و دورمــان‬ ‫جــان خســته مان را بــا تازیانــه بــه تبعیــت از ارزوهایمــان وا‬ ‫داشــته ایم‪...‬‬ ‫همیــن اســت کــه باعــث می شــود گاهــی اوقــات از خودمــان‬ ‫فــراری باشــیم و از تنهایــی بــا خــود گریــزان شــویم و حتــی‬ ‫گاهــی بــرای احتــراز از ایــن تنهایــی بــه هــر جمــاد و نبــات و‬ ‫حیوانــی پنــاه ببریــم!!!‬ ‫اری بشــر مدتهاســت کــه دوســت داشــتن خــود را از یــاد بــرده‬ ‫اســت و بــه ناچــار دوســت داشــتن دیگــری را‪...‬‬ ‫یادمان باشد‪:‬‬ ‫راه نجات فقط در دوست داشتن است‪...‬‬ ‫و‬ ‫هیــچ راهــی هموارتــر از دوســت داشــتن به ســوی خوشــبختی‬ ‫بــه بشــر نمایانده نشــده اســت‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوست تر بداریم‬ ‫‪5‬‬ ‫گفتار گهربار‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫الهی العفو‬ ‫بوی ناب بهشت می دهد همه نام های قشنگ تو‬ ‫می گذارمشان روی زخم های دلم‬ ‫لج ّبار‬ ‫گفته بودی ا َ َ‬ ‫یعنی کسی که ُجبران می کند همه‬ ‫شکستگی های دِلت را‬ ‫صور‬ ‫گفته بودی اَل ُم ّ‬ ‫یعنی کسی که از نو می سازد‬ ‫همه انچه را ویران شده است درون دِلت‬ ‫گفته بودی ّ‬ ‫الشافی‬ ‫یعنی کسی که شفا می دهد تمام‬ ‫زخم های عمیق و العالج را‬ ‫هوای دلم سبک می شود با زمزمه‬ ‫نام های زیبایت‬ ‫نفس می کشم در هوای مهربانی های نابت‬ ‫‪ #‬امــام جــواد علیه الســام‪ :‬معاشــرت و همنشــینی بــا بی خــردان و افــراد‬ ‫الابالــی ســبب فســاد و تباهــی اخــاق خواهــد شــد؛ و معاشــرت و رفاقــت بــا‬ ‫خردمنــدان هوشــیار‪ ،‬موجــب رشــد و کمــال اخــاق اســت‪.‬‬ ‫‪ #‬امــام جــواد علیــه الســام‪ :‬هرکــه خــود را بــه وســیله خداونــد بی نیــاز‬ ‫بدانــد مــردم محتــاج او خواهنــد شــد و هرکــه تقــوای الهــی را پیشــه خــود کنــد‬ ‫خــواه ناخــواه‪ ،‬مــورد مح ّبــت مــردم قــرار می گیــرد گرچــه مــردم خودشــان‬ ‫اهــل تقــوا نباشــند‪.‬‬ ‫‪ #‬امــام موســی کاظــم علیــه الســام‪ :‬هرکــه می خواهــد کــه قویتریــن مــردم‬ ‫باشــد بــر خــدا تــوکل نمایــد‪.‬‬ ‫‪ #‬امــام باقرعلیــه الســام‪ :‬لبخنــد زدن انســان بــه روی بــرادرش و درو کــردن‬ ‫خاشــاک(ازار) از او حســنه اســت و محبوب تریــن عبــادت نــزد خداونــد‪ ،‬شــاد‬ ‫کــردن دل مومــن اســت‪.‬‬ ‫‪ #‬امــام باقــر علیــه الســام‪ :‬خداونــد عزوجــل از میــان بنــدگان مومنــش ان‬ ‫بنــده ای را دوســت دارد کــه بســیار دعــا کنــد‪ ،‬پــس بــر شــما بــاد دعــا در‬ ‫هنــگام ســحر تــا طلــوع افتــاب‪ ،‬زیــرا ان‪ ،‬ســاعتی اســت کــه درهــای اســمان‬ ‫در ان هنــگام بــاز گــردد و روزی هــا در ان تقســیم گــردد و حاجت هــای بــزرگ‬ ‫بــراورده شــود‪.‬‬ ‫‪ #‬امــام باقــر علیــه الســام‪ :‬غیبــت ان اســت کــه دربــاره بــرادرت چیــزی‬ ‫را بگویــی کــه خداونــد بــر او پوشــیده و مســتور داشــته اســت و‬ ‫بهتــان ان اســت کــه عیبــی را کــه در بــرادرت نیســت‪ ،‬بــه او ببنــدی‪.‬‬ ‫‪ #‬امــام هــادی علیــه الســام‪ :‬خداونــد دنیــا را ســرای‬ ‫امتحــان و ازمایــش ســاخته و اخــرت را ســرای‬ ‫رســیدگی قــرار داده اســت و بــای دنیــا را‬ ‫وســیله ثــواب اخــرت و ثــواب اخــرت‬ ‫را عــوض بــای دنیــا قــرار داده‬ ‫اســت‪.‬‬ ‫‪ #‬امــام هــادی علیــه الســام‪:‬‬ ‫افســـوس کوتـــاهی کارهــــای‬ ‫گذشــته را بــا تــاش در اینــده‬ ‫جبــران کنیــد‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫داروخـانه معنـوی‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪ #‬برای دفع شر و مزاحم‬ ‫هــر کــس ‪( 413‬چهارصــد و ســیزده) مرتبــه ایــه زیــر را بخوانــد از‬ ‫ّ‬ ‫شــر مزاحــم و بدخــواه دور می مانــد‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫«و َج َعلنــا مــن َبیــن ایدیهِــم َسـ َّدا َومــن خلفهِــم َسـ َّدا فاغشــیناهُ م ف ُهــم‬ ‫َ‬ ‫ال ُی ِ‬ ‫بصرون»‬ ‫و نیــز ســوره کافــرون را بــه نیــت ان شــخص ‪ 161‬بــار بخوانیــد‬ ‫تاثیــر ان را ببینیــد‪.‬‬ ‫‪ #‬قصد ازدواج‬ ‫ایت اهلل بهجت‪ :‬قصد ازدواج داری؟‬ ‫‪6‬‬ ‫پس در قنوت نمازت زیاد بگو‪:‬‬ ‫جعلنــا‬ ‫«ربنــا هَ ــب َلنــا مِــن ازواجِنــا و ذ ِر ّیاتِنــا ُقــ ّر َه اع ُیــ ِن َو ا َ َ‬ ‫لِل ُم َّتقیــنَ اِمامــا» ‪.‬‬ ‫‪ #‬دعای مقاتل بن سلیمان‬ ‫امــام ســجاد(علیه الســام) بــه مقاتــل بــن ســلیمان‪ ،‬دعایــی را‬ ‫تعلیــم داده کــه مقاتــل می گویــد‪ :‬هــر کــس ایــن دعــا را صــد بــار‬ ‫بخوانــد‪ ،‬دعایــش مســتجاب خواهــد شــد‪.‬‬ ‫متن دعا‬ ‫ـف َ‬ ‫ـوک َو ا َنــا ا َنــا َو کَیـ َ‬ ‫«اِلهــی کَیـ َ‬ ‫ـت‬ ‫ـع َرجائِــی مِنـ َ‬ ‫ـف ادعـ َ‬ ‫ـک َو انـ َ‬ ‫اقطـ ُ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ُ‬ ‫ُ‬ ‫َ‬ ‫َّ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ـت الهــی اذ لــم اســال َک فتُعط َینــی ف َمــن ذال ـذی اســال ُه ف ُیعطینــی‬ ‫انـ َ‬ ‫ـو ُه‬ ‫ادعـ َ‬ ‫ـک ُ‬ ‫اِلهــی اِذ َلــم ُ‬ ‫َجیب لِــی َف َمــن َذا ا َلــذی ادعـ ُ‬ ‫[ادعو َکـــ] َفتَس ـت َ‬ ‫ّ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َرحمنــی ف َمــن ذا الــذی‬ ‫َجیب لِــی الهــی اذ لــم اتض ـ ّرع الیـ َ‬ ‫ـک فت َ‬ ‫َف َیس ـت ُ‬ ‫وســی َع َلیــهِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ّ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ات َ‬ ‫رحمنــی الهــی فکَمــا فلقـ َ‬ ‫َضــ ّرع اِلیــه ف َی َ‬ ‫ـت ال َبحــ َر ل ُم َ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ٍ‬ ‫ُ‬ ‫ّ‬ ‫َ‬ ‫َ‬ ‫ُصلــی َعلــی ُم َح َمـد َو الـه َو ان ُتن ّج َینی‬ ‫ـام َو ن َّجی َتـ ُه اســال َک ان ت َ‬ ‫السـ ُ‬ ‫َّ‬ ‫ــک َو‬ ‫مِ ّمــا انــا فیــ ِه َو َت َفــرِج َع ّنــی َف َرجــا عاجِــا َغیــ َر اجِــ ٍل ب َفضل ِ َ‬ ‫ارح ـ َم ال ّرا ِ‬ ‫حمیــن»‪.‬‬ ‫َرح َمتِـ َ‬ ‫ـک یــا َ‬ ‫‪ #‬استجابت دعا‬ ‫از حضرت علی(ع) منقول است که فرمود‪:‬‬ ‫هــر کــس کــه صــد ایــه از هــر جــای قــران بخوانــد بعــد هفــت‬ ‫مرتبــه «یــا اهلل» بگویــد اگــر بــر صخــره هــم دعــا کنــد خداونــد‬ ‫متعــال ان را می شــکافد‪.‬‬ ‫گشایش بعد از صبر‬ ‫صورت برزخی‬ ‫ظـرف عسـل‬ ‫روزی یــک کشــتی پــر از عســل در ســاحل لنگــر انداخــت و عســل ها درون‬ ‫بشــکه بــود و پیرزنــی امــد کــه ظــرف کوچکــی همراهــش بــود و بــه بــازرگان‬ ‫گفــت‪« :‬از تــو می خواهــم کــه ایــن ظــرف را پــر از عســل کنــی» کــه تاجــر‬ ‫نپذیرفــت و پیــرزن رفــت‪ ...‬ســپس تاجــر بــه معاونــش ســپرد کــه ادرس ان‬ ‫خانــم را پیــدا کنــد و برایــش یــک بشــکه عســل ببــرد‪.‬‬ ‫ان مــرد تعجــب کــرد و گفــت‪« :‬از تــو مقــداری عســل درخواســت کــرد نپذیرفتــی‬ ‫و االن یــک بشــکه کامــل بــه او می دهــی؟!»‬ ‫تاجــر جــواب داد‪« :‬ای جــوان او بــه انــدازه خــودش در خواســت می کنــد و مــن‬ ‫در حــد و انــدازه خــودم بــه او می دهــم»‬ ‫اگــر کســی کــه صدقــه مــی داد بــه خوبــی می دانســت و مجســم می کــرد کــه‬ ‫صدقــه او پیــش از دســت نیــاز در دســت خــدا قــرار می گیــرد‪ ،‬هــر اینــه لــذت‬ ‫دهنــده بیــش از لــذت گیرنــده بــود‪ .‬ایــن یــک معاملــه بــا خــدا اســت‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شیخ رجبعلی خیاط می فرمود‪:‬‬ ‫دل هرچــه را بخواهــد همــان را نشــان می دهــد‪ ،‬ســعی کنیــد دل شــما خــدا را‬ ‫نشــان دهــد! انســان هرچــه را دوســت داشــته باشــد‪ ،‬عکــس همــان در قلــب او‬ ‫منعکــس می شــود‪ ،‬و اهــل معرفــت بــا نظــر بــه قلــب او می فهمنــد کــه چــه‬ ‫صورتــی در بــرزخ دارد‪.‬‬ ‫اگــر انســان شــیفته و فریفتــه جمــال و صــورت فــردی گــردد‪ ،‬یــا عالقــه زیــاد‬ ‫بــه پــول یــا ملــک و غیــره پیــدا کنــد‪ ،‬همــان اشــیاء صــورت برزخــی او را‬ ‫نشــان می دهنــد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫بانوی بینوایی‪ ،‬یگانه پسرش به سفر رفته بود‪،‬‬ ‫و سفر او طوالنی شد‪ .‬او سخت نگران شده بود‬ ‫و به حضور امام صادق علیه السالم امد و گفت‪:‬‬ ‫پسرم به مسافرت رفته و سفرش بسیار طول‬ ‫کشیده و هنوز برنگشته و بسیار نگرانم‪...‬‬ ‫امام فرمود‪ :‬ای خانم صبر کن‪ ،‬در پرتو ان خود‬ ‫را نگهدار‪.‬‬ ‫ان بانو رفت و پس از چند روز انتظار باز‬ ‫پسرش نیامد‪ ،‬کاسه صبرش لبریز گردید و به‬ ‫محضر امام امد و گفت‪ :‬پسرم نیامده‪ ،‬سفرش‬ ‫طول کشیده‪ ،‬چه کنم؟‬ ‫امام فرمود‪ :‬مگر نگفتم صبر و مقاومت کن‪.‬‬ ‫گفت‪ :‬سوگند به خدا صبرم به درجه اخر رسیده‬ ‫و دیگر تاب و توان صبر ندارم‪.‬‬ ‫فرمود‪ :‬اکنون به خانه ات برو که پسرت امده‬ ‫است‪.‬‬ ‫او سراســیمه به ســوی خانه اش رفـت‪ ،‬و دید‬ ‫پسرش از مســافرت بازگشـته است‪ ،‬بسیار‬ ‫خوشحال شد و با خود گفت‪ :‬مگر بر امام وحی‬ ‫نازل می شود‪ ،‬او از کجا فهمید که پسرم امده‬ ‫است؟! بروم این موضوع را از خودش بپرسم‪.‬‬ ‫نزد امام امد و عرض کرد همانگونه که خبر‬ ‫دادید پسرم از سفر امده ایا بر شما وحی نازل‬ ‫می شود که چنین خبر پنهانی را دادید؟‬ ‫فرمود‪ :‬من این خــبر را از یکی از گفـتار رسول‬ ‫خدا به دست اوردم که فرمود‪«:‬هنگامی که صبر‬ ‫انسان به پایان رســید‪ ،‬گشــایش کار او فرا‬ ‫می رسد» از اینکه صبر تو به پایان رسیده بود‪،‬‬ ‫دریافتم که گشایش مشکل تو فراهم شده است‪.‬‬ ‫از این رو به تو گفتم‪ :‬برو که پسرت امده است‪،‬‬ ‫و خبر من مطابق با واقع گردید‪.‬‬ ‫حکایت مرگ و زندگی‬ ‫گوینــد صاحب دلــی‪ ،‬وارد جمعــی شــد‪ .‬حاضریــن همــه او را می شــناختند و‬ ‫از او خواســتند کــه پــس از انجــام کارهایــش انــان را پنــدی گویــد‪ .‬پذیرفــت‪.‬‬ ‫کارهایــش کــه تمــام شــد همگــی نشســتند و چشــم ها بــه ســوی او بــود‪.‬‬ ‫مــرد صاحــب دل خطــاب بــه جماعــت گفــت‪« :‬ای مــردم! هرکــس از شــما کــه‬ ‫می دانــد امــروز تــا شــب خواهــد زیســت و نخواهــد مــرد‪ ،‬برخیــزد!»‬ ‫کسی بر نخاست‪.‬‬ ‫گفت‪« :‬حاال هر کس از شما که خود را اماده مرگ کرده است‪ ،‬برخیزد!»‬ ‫باز کسی برنخاست‪.‬‬ ‫گفــت‪ :‬شــگفتا از شــما کــه بــه مانــدن اطمینــان نداریــد و بــرای رفتــن نیــز امــاده‬ ‫نیستید !‬ ‫‪Rõßéì pÇÎ‬‬ ‫نوشته اند‪ :‬روزی اسکندر مقدونی‪ ،‬نزد دیو‬ ‫جانس امد تا با او گفت وگو کند‪ .‬دیو جانس که‬ ‫مردی خلوت گزیده و عارف مسلک بود‪ ،‬اسکندر‬ ‫را ان چنان که او توقع داشت‪ ،‬احترام نکرد و‬ ‫وقعی ننهاد‪ .‬اسکندر از این برخورد و مواجهه‪،‬‬ ‫براشفت و گفت‪:‬‬ ‫‪ +‬این چه رفتاری است که تو با ما داری ایا گمان‬ ‫کرده ای که از ما بی نیازی؟‬ ‫اری‪ ،‬بی نیازم‪.‬‬‫‪ +‬تو را بی نیاز نمی بینم بر خاک نشسته ای و‬ ‫سقف خانه ات‪ ،‬اسمان است‪ .‬از من چیزی بخواه‬ ‫تا تو را بدهم‪.‬‬ ‫ای شاه! من دو بنده حلقه به گوش دارم که ان‬‫دو‪ ،‬تو را امیرند‪ .‬تو بنده بندگان منی‪.‬‬ ‫‪ +‬ان بندگان تو که بر من امیرند‪ ،‬چه کسانی اند؟‬ ‫خشم و شهوت‪ .‬من ان دو را رام خود کرده ام؛‬‫حال ان که ان دو بر تو امیرند و تو را به هر‬ ‫سو که بخواهند می کشند‪ .‬برو ان جا که تو را‬ ‫فرمان می برند؛ نه این جا که فرمانبری زبون و‬ ‫خواری‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫فرمانروایی دیوجانس‬ ‫و اسارت اسکندر‬ ‫جایی که خدا نباشد!‬ ‫عارفــی رو بــه قبلــه دراز کشــیده بــود و اســتراحت می کــرد کــه مــردی او را‬ ‫دشــنام داد‪ .‬عــارف گفــت‪ :‬چــرا دشــنام و نســبت نــاروا بــه مــن می دهــی‪ ،‬مگــر‬ ‫مــن جــز اســتراحت چــه می کنــم و چــه خطایــی از مــن ســر زده کــه چنیــن بــا‬ ‫مــن برخــورد می نمایــی؟‬ ‫مــرد گفــت‪ :‬تــو بــا گســتاخی تمــام پاهایــت را بــه ســمت مکــه و قبلــه و خانــه‬ ‫خــدا دراز کــرده ای و بــه همیــن دلیــل داری بــه خداونــد توهیــن می نمایــی‪.‬‬ ‫مــرد دانشــمند نفــس راحتــی کشــیده و مجــددا زیــر درخــت دراز کشــید و ارام‬ ‫گفــت‪:‬‬ ‫«دوســت مــن لطفــا اگــر می توانــی‪ ،‬مــرا بــه طرفــی بچرخــان کــه خداونــد در‬ ‫ان جــا نباشــد‪».‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪8‬‬ ‫سالروز ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س) مبارک باد‬ ‫اولیــن روز از مــاه ذی الحجــه کــه دارای دو عیــد مبــارک قربــان و‬ ‫غدیــر نیــز اســت‪ ،‬ســالروز ازدواج زیباتریــن پیونــد اســمانی در‬ ‫جهــان اســام اســت کــه نمونــه تکرارنشــدنی در تاریــخ هســت‪.‬‬ ‫در ایــن روز فرخنــده‪ ،‬حضــرت علــی(ع) بــا برتریــن بانــوی جهــان‬ ‫پیمــان عشــق بســت و خــدا‪ ،‬واالتریــن فرســتاده خویــش را بــر ایــن‬ ‫پیمــان گــواه گرفــت‪.‬‬ ‫برکــت ازدواج حضــرت علــی و حضــرت زهــرا‪ ،‬عمــری بــه‬ ‫گســتردگی افتــاب دارد‪ ،‬همچنــان کــه یــاد و نــام ان در تاریــخ بــرای‬ ‫همیشــه مانــدگار شــد‪.‬‬ ‫عید سعید قربان مبارک باد‬ ‫عید قربان از اعیاد م ّهم اسالمی است‪ .‬این روز یاداور اخالص و‬ ‫بندگی حضرت ابراهیم(علیه السالم) در برابر پروردگــار خویش‬ ‫است‪ ،‬ان جا که فرمان حق برای ذبح اسماعیل صادر شد‪ ،‬و ابراهیم‬ ‫ان بنده فرمانبردار خداوند اماده اجرای این فرمان شد و اسماعیل‬ ‫را به قربانـگاه برد و کارد بر حلقــومش نهاد‪ ،‬ولی ندایی رســید‬ ‫که ای ابراهیم از عهده این ازمون الهی برامدی! دست نگهدار که‬ ‫فرمانبرداری خویش را به درستی اثبات کرده ای‪.‬‬ ‫جـبرئیل همراه با «قــوچی» فرود امد و ابراهیم ان را قربانی کرد‪،‬‬ ‫و س ّنت قربانی در منا از ان روز برقرار شد‪ .‬این روز‪ ،‬روز عید و‬ ‫خوشحالی و سرور است؛ زیرا عالوه بر این که بنده ای مخلص از‬ ‫ازمون دشوار‪ ،‬سربلند بیرون امد و بندگی خویــش را در پیـشگاه‬ ‫خدای بزرگ ثابت کرد‪ ،‬گروه عظیمی از بندگان مخلص خدا به او‬ ‫تاسی جسـته‪ ،‬به زیارت خــانه خدا می شــتابند و مراسم منا و از‬ ‫ّ‬ ‫جمله‪ ،‬قربانی را انجام می دهند‪.‬‬ ‫پیامبر خدا صلی اهلل علیه و اله‪ :‬خداوند متعال در روز عید فطر و‬ ‫عید قربان‪ ،‬به زمین با عنایت می نگرد‪ .‬پس‪ ،‬از خانه ها بیرون ایید‬ ‫تا رحمت به شما برسد‪.‬‬ ‫امام زین العابدین علیه السالم در ضمن دعایش در روز عید قربان‬ ‫و روز جمعه‪ :‬پروردگارا! این روز‪ ،‬روزی با برکت و خجسته است‬ ‫و مسلمانان در این روز‪ ،‬از اطراف زمین تو گرد امده اند‪ .‬خواهنده‪،‬‬ ‫جوینده‪ ،‬امیدوار و بیمناک‪ ،‬همه حاضرند و تو‪ ،‬به نیازهایشان‬ ‫می نگری‪.‬‬ ‫نخســتین روز از اخریــن مــاه قمــری‪ ،‬ســالروز ازدواج فرخنــده‬ ‫حضــرت زهــرا(س) و حضــرت علــی(ع) بــه عنــوان روز ازدواج‬ ‫نامگــذاری شــده اســت و روزی مبــارک بــرای همــه نوگامانــی اســت‬ ‫کــه دل بــه زندگــی فاطمــی داده انــد تــا شــادی خــود را بــا خاطــره‬ ‫همیشــه روشــن ان روز مبــارک‪ ،‬پیونــد زننــد‪.‬‬ ‫ازدواج حضــرت علــی(ع) بــا حضــرت فاطمــه(س) بــه فرمــان‬ ‫خداونــد‪ ،‬از امتیازاتــی اســت کــه رســول اکــرم(ص) بــر ان مباهــات‬ ‫می کردنــد‪ .‬در ایــن پیونــد پــر میمنــت‪ ،‬فرشــتگان اســمان در ســرور‬ ‫و شــادمانی و بهشــتیان بــه زینــت و زیــور اراســته شــده بودنــد‪.‬‬ ‫عید غدیر خم مبارک باد‬ ‫بــه امــام صــادق (ع) گفتــه شــد‪« :‬ایــا مومنــان غیــر از عیــد‬ ‫فطــر و عیــد قربــان و روز جمعــه‪ ،‬عیــد دیگــری هــم دارنــد؟»‬ ‫فرمــود‪ :‬اری‪ ،‬انــان عیــدی دارنــد کــه بزرگتــر از ایــن اســت‪،‬‬ ‫و ان روزی اســت کــه امیرالمومنیــن(ع) بــه امامــت و والیــت‬ ‫منصــوب شــد و رســول خــدا (ص) والیــت او را بــر گــردن‬ ‫مــردان و زنــان در غدیــر خــم اســتوار کــرد‪.‬‬ ‫گفته شد‪ :‬ان چه روزی است؟‬ ‫فرمــود‪ :‬روزهــا متفاوت انــد‪ .‬ســپس فرمــود‪ :‬ان روز هجدهــم‬ ‫ذیحجــه اســت‪ ...‬و عمــل در ان روز بــا عمــل در هشــتاد مــاه‬ ‫برابــری می کنــد و ســزاوارتر اســت کــه در ان روز خــدای‬ ‫عزوجــل بســیار یــاد شــود و بــر پیامبــر(ص) درود بســیار‬ ‫فرســتاده شــود و مــرد بــر خانــواده خــود گشــایش دهــد‪.‬‬ ‫ابوســعید ُخــدری گویــد‪ :‬چــون ایــن ایــه [ الیــوم اکملــت لکــم‬ ‫دینکــم ـ مقصــود ایــه ‪ 3‬ســوره مائــده اســت] بــر رســول خــدا‬ ‫(ص) فــرود امــد‪ ،‬فرمــود‪:‬‬ ‫اهلل اکبــر بــر کامــل کــردن دیــن و تمــام ســاختن نعمــت و‬ ‫خشــنودی پــروردگار بــه پیامبــری مــن و والیــت علــی بــن‬ ‫ابــی طالــب (ع) پــس از مــن و فرمــود‪:‬‬ ‫کســی کــه مــن مــوالی اویــم علــی مــوالی اوســت‪ .‬خدایــا‬ ‫دوســتدار او را دوســت بــدار و دشــمن او را دشــمن بــاش‪،‬‬ ‫یــاور او را یــاری کــن و کســی را کــه واگــذاردش واگــذار‪.‬‬ ‫فرشــتگان عبـادت کننـده‬ ‫نخســت بــه مجموع ـه ای از فرشــتگانى کــه کارشــان عبــادت‬ ‫اســت اشــاره می کنــد و انهــا را نیــز بــه چنــد گــروه‬ ‫تقســیم می کنــد‪:‬‬ ‫«گروهــى کــه پیوســته در حــال ســجده ‏اند و رکــوع‬ ‫نمى‏ کننــد »‬ ‫«و گروهى که همواره در رکوعند و قیام نمى کنند»‬ ‫«و گروهــى کــه پیوســته در حــال قیامنــد و هرگــز از ایــن حالــت‬ ‫جــدا نمى‏شــوند»‬ ‫«و گــروه دیگــرى کــه پیوســته در حــال تســبیح خــدا هســتند و‬ ‫دوره جدید‬ ‫ِ‬ ‫« ُث ـ َّم َف َتـ َ‬ ‫ا‪َ ،‬ف َم َ‬ ‫الع ـ َ‬ ‫الهُ ــنَّ اَ ْطــوارا ً ِمــنْ َمالئِ َکتِـ ِه‪:‬‬ ‫السـ‬ ‫ـموات ُ‬ ‫ـق َمــا َب ْیــنَ َّ‬ ‫ـوع الَ َی ْنت ِ‬ ‫صا ُّفو َنـ َ‬ ‫ا َی َتزَا َی ُلونَ‬ ‫ـجو ٌد الَ َی ْرک َُعــونَ ‪َ ،‬و ُر ُکـ ٌ‬ ‫َص ُبــونَ ‪َ ،‬و َ‬ ‫مِ ْن ُهـ ْم ُسـ ُ‬ ‫سـ َ‬ ‫الع ُقــولِ‪،‬‬ ‫الع ُیــونِ‪َ ،‬والَ َسـ ْه ُو ُ‬ ‫ـو ُم ُ‬ ‫ـا ُمونَ ‪ ،‬الَ َی ْغ َشــاهُ ْم َنـ ْ‬ ‫َو ُم َسـ ِّب ُحونَ الَ َی ْ‬ ‫ُ‬ ‫َ‬ ‫ْ‬ ‫َ‬ ‫ِّ‬ ‫َ‬ ‫سـ َیانِ‪».‬‬ ‫ن‬ ‫ال‬ ‫ه‬ ‫ـ‬ ‫ل‬ ‫ف‬ ‫غ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ِ‪،‬‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫َوالَ َف ْتـ َر ُه االَ ْبـ َ‬ ‫ْ‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫امــام علی(علیـــه السالم) در خطــــبه اول‬ ‫نهج البالغــه پــس از بحثــی کــه دربــاره‬ ‫افرینــش اســمان ها و چگونگــی پیدایــش‬ ‫جهــان مطــرح فرمــــوده اند بــه ســراغ‬ ‫ِ‬ ‫موجــودات اســمان و فرشــتگان‬ ‫افرینــش‬ ‫عالـــم بــاال م ـی رود و بــه اقســام فرشــتگان‬ ‫پرداختــه انهــا را بــه چهــار گــروه تقســیم می فرمایــد‪:‬‬ ‫هرگز خسته نمى‏شوند»‪.‬‬ ‫فلسفه خلقت فرشتگان عبادت کننده‬ ‫احتمــاال ان اســت کــه انســانها بــه عبــادت‬ ‫خویــش مغــرور نشــوند و بداننــد کــه‬ ‫اگــر بــه فــرض محــال او نیــاز ب ـ ‏ه عبــادت‬ ‫می داشــت‪ ،‬فرشــتگان عالــم بــاال در همــه‬ ‫جــا مشــغول عبادتنــد تــا بنــدگان زمینــى‬ ‫تصــور نکننــد عبــادت کــردن یــا نکــردن‬ ‫ّ‬ ‫انهــا اثــرى در کبریایــى او می گــذارد و اگــر همگــى انهــا کافــر‬ ‫گردنــد بــر دامــن کبریــاى او گــردى نمى ‏نشــیند‪:‬‬ ‫«ا ِنْ َت ْک ُف ُروا َفا ِنَّ َّ‬ ‫اللَ َغنِ ٌّی َع ْن ُک ْم»‪.‬‬ ‫ســپس بــه اوصــاف ایــن مجــــموعه از فرشــتگان پرداختــه‪،‬‬ ‫می فر ما یــد ‪:‬‬ ‫«نــه خــواب چشــمان انهــا را می پوشــاند و نــه عقــل انهــا‬ ‫گرفتــار ســهو و خطــا می شــود نــه بــدن انهــا سســتى‬ ‫می گیــرد و نــه غفلــت نســـیان بــر انــان عــارض‬ ‫می گــردد»‬ ‫ـو ُم ا ْل ُع ُیــو ِن َوال َسـ ْه ُو ا ْل ُع ُقــو ِل َوال َف ْتـ َرهُ‬ ‫(ال َی ْغشــاهُ ْم َنـ ْ‬ ‫ســیانِ)‬ ‫االَ ْبــدا ِن َوال َغ ْف َلــه ال ِّن ْ‬ ‫بــه عکــس انســانها کــه اگــر برنامــه عبادتــى را تکــرار‬ ‫کننــد‪ ،‬بــه طــور تدریجــى گرفتــار ایــن حــاالت می شــوند‪،‬‬ ‫کــم کــم خــواب چشمانشــان را فــرا مــی گیــرد‪ ،‬بــدن سســت‬ ‫می شــود و ســهو و نســیان عــارض می گــردد‪ .‬ولــى مالئکــه‬ ‫عبادت کننــده‪ ،‬هرگــز گرفتــار ایــن حــاالت نمى‏شــوند‪.‬‬ ‫‪Rõßéì pÇÎ‬‬ ‫برخی صــفات کــریمه از عبـــادات مســـتحبی موثــرتر و‬ ‫نجــــات بخش ترند؛ هرچند این طور به نظر نیاید‪.‬‬ ‫در شرایط گوناگون این چنین است؛ مثال اگر دست انسان از‬ ‫ِ‬ ‫ریاضات شرعیِ خاص و نوافل‪ ،‬کوتاه باشد‪ ،‬این‬ ‫عبادت ها و‬ ‫صفات و ُخلقیات در ترقی معنوی انسان و سعادت دنیا و اخرت‬ ‫او تاثیری بیش از تصور رایج ما دارد‪.‬‬ ‫اغلب مردم کسی را که کمتر صحبت می کند و یا کمتر می خندد و‬ ‫سرش در گریبان خود است و‪ ...‬و مثال دائما روزه است و عبادات‬ ‫فردی اش و احوال فردی خودش را مهم تر می داند‪ ،‬متدین تر و او‬ ‫را به نجات نزدیک تر می دانند‪.‬‬ ‫درحالی که انبیاء عمده وقت شان را در اجتماع و سر و کله زدن با‬ ‫مردم؛ ان هم بیشتر «مردم هدایت نشده» می گذراندند و «سخن‬ ‫گفتن» را از «سکوت» الزم تر و ارجح می دانستند و اساسا انبیاء‬ ‫عظام از جانب خدای متعال‪ ،‬مک ّلف به «سخن گفتن» و ارتباط و‬ ‫تعامل بودند‪ ،‬نه سکوت و انزوا! اما بشر همیشه احساس کرده‬ ‫دوری از جامعه به دینداری نزدیک تر است‪ .‬شاید زمانی هم این‬ ‫طور بوده اما با ظهور دین کامل‪ ،‬اسالم ناب‪ ،‬دینی که زندگی‬ ‫اجتماعی در ان بسیار مهم است و تعامل صحیح و سازنده با‬ ‫مردم اهمیت فراوان دارد‪ ،‬جامعه گریزی فقط یک انحراف است‬ ‫و یک فرار‪.‬‬ ‫این رشـته سر دراز دارد به همین مختـصر اکتـفا می کنم و یک‬ ‫روایت برای نجات و سالمت بیشتر در تعامل با جامعه تقدیم‬ ‫می کنم‪:‬‬ ‫این فرمایش نورانی امام زین الـعابدین؛ علی بن الحسین علیه‬ ‫السالم است‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ص ْت ُذ ُنو ُبهُ‪َ ،‬و َلق َی َر َّب ُه َو هُ َو‬ ‫اسال ُمهُ‪َ ،‬و َم َح َ‬ ‫ا ْر َب ٌع َمنْ ک َُّن فیه َک ُم َل ْ‬ ‫َع ْن ُه راض‪:‬‬ ‫[‪ ]۱‬وِقا ٌء ِ ّ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ْ‬ ‫ُ‬ ‫ّ‬ ‫َ‬ ‫ل بِما َی ْج َعل َعلى نفسه للناس‪،‬‬ ‫[‪َ ]۲‬و ِ‬ ‫ص ْد ُق لِسانِه َم َع ال ّن ِ‬ ‫اس‪،‬‬ ‫تحیاء مِنْ ُک ّ ِل َقبِیح ِع ْن َد ّ‬ ‫الل ِ َو ِع ْن َد ال ّن ِ‬ ‫اس‪،‬‬ ‫س ْ‬ ‫[‪َ ]۳‬و االْ ْ‬ ‫اهل ِ ِه‪.‬‬ ‫سنُ ُخ ْلق ِ ِه َم َع ْ‬ ‫[‪َ ]۴‬و ُح ْ‬ ‫هرکس داراى چــهار خصـلت باشد‪ ،‬ایمانــش کامل‪ ،‬گناهانــش‬ ‫بخشوده خواهد بود‪ ،‬و خداوند را در حالی که از او راضی و‬ ‫خشنود است مالقات خوهد کرد‪:‬‬ ‫‪ .۱‬تقواى الهى به طورى که بتواند بدون تو ّقع و چشم داشتى‪،‬‬ ‫نسبت به مردم خدمت نماید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬راست گویى و صداقت نسبت به مردم در تمام موارد زندگى‪.‬‬ ‫‪ .۳‬رعایت حیا نسبت به تمام زشتى هاى شرعى و عرفى‪.‬‬ ‫‪ .۴‬خوش اخالقى و خوش برخوردى با اهل و عیال خود‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫حجت االسالم والمسلمین‬ ‫شهاب مرادی‬ ‫چهارصفت نجات بخش‬ ‫‪9‬‬ 10 21 ‫شماره‬ ‫دوره جدید‬ www.zirobamonline.com ‫فاضل نظری‬ ‫تو را گم می کنم هر روز و پیدا می کنم هر شب‬ ‫بدین سان خواب ها را با تو زیبا می کنم هرشب‬ ‫محمدعلی بهمنی‬ ‫می دانی ‪ ،‬نمی دانی ‪ ،‬چه مشتاق و چه محرومم‬ ‫نمی دانم ‪ ،‬نمی دانم ‪ ،‬چه بود اخر گناه من‬ ‫مهدی اخوان ثالث‬ ‫خورشیدمی و عادت هر روزه ام این است‬ ‫یک پنجره مبهوت تماشای تو باشم‬ ‫مهدی فرجی‬ ‫مرا تبعید خواهی کرد جایی دور از اغوشت‬ ‫به جرم عاشقت بودن‪ ،‬گرفتی اشیانم را‬ ‫سجاد شیرازیان‬ ‫گله از من نکن اگر شب ها‬ ‫سر کشیدم به خواب های خوشت‬ ‫بهترین مردها نمی فهمند‬ ‫زن عاشق چقدر کم صبر است!‬ ‫مژگان عباسلو‬ ‫تماشایی ترین تصویر دنیا می شوی گاهی‬ ‫دلم می پاشد از هم بس که زیبا می شوی گاهی‬ ‫دلبرت هرقدر زیباتر‪ ،‬غمت هم بیش تر‬ ‫پشت عاشق را همین ازارها‪ ،‬تا می کند‬ ‫چشمان تو در ائینه اشک چه زیباست‬ ‫نرگس شود افسرده چو در اب نباشد‬ ‫میا ِن خواب و بیداری‬ ‫شبی دیدم خیا ِل او‬ ‫از ان َشـب واله و حیران‬ ‫نه در خوا َبم‪ ،‬ن َه بیدا َرم‬ ‫مهدی عابدی‬ ‫به اندازه لذت‬ ‫کشیدن اعماق یک نت ویولن‬ ‫در اغوش کشیدنت را دوست دارم‬ ‫محمد حاجی زاده‬ ‫این بار از زبان غزل کاش بشنوی‬ ‫دیگر دلم به این همه غم نیست مستحق‬ ‫من رفتنی شدم‪ ،‬تو زبان باز کرده ای! ‬ ‫ان هم فقط همین که‪« :‬برو‪ ،‬در پناه حق»‬ ‫نجمه زارع‬ ‫کاظم بهمنی‬ ‫اوحدی‬ ‫تو َ‬ ‫نشسته در مقابل‬ ‫ِ‬ ‫صد خیال باطل!‬ ‫من و َ‬ ‫که به عالم تخ ُیل‬ ‫به که اتصال داری‬ ‫وحشی‬ ‫‪rýãðA ëBýg àéÞ‬‬ ‫مهدی سهیلی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫َبس که دلتَنگم اگر گریه کُنم می گویند‬ ‫قطره ای قصدِ نشـان دادن َدریا دارد‬ ‫عشـق رازی ست که تنـها بـه ُخدا باید گفت‬ ‫چه سخن ها که ُخدا با من تنها دارد‬ ‫محو چشمان تو بودم‬ ‫که به دام افتادم‬ ‫صید را زنده گرفتی و به کشتن دادی!‬ ‫موالنا‬ ‫مرا به هیچ بدادی و من هنوز برانم‬ ‫که از وجود تو مویی به عالمی نفروشم‬ ‫دوره جدید‬ ‫شعر‪ ،‬تنها دلی ِل تنهایی ست؛‬ ‫هر زمان خسته شد دلت‪ ،‬برگرد‬ ‫ِ‬ ‫سمت دفترت بچکان‬ ‫ماشه را‬ ‫شعر را تا همیشه راحت کن!‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫سعدی‬ ‫امیدصباغ نو‬ ‫کمی‬ ‫فقط اندکی‬ ‫مرا دوست داشته باش!‬ ‫من با کمتری ِن تو‬ ‫به جنگ‬ ‫تمام نفرت های دنیا می روم‬ ‫علیرضا اسفندیاری‬ ‫‪11‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪12‬‬ ‫زندان پارک شد‪ ،‬دلم گرفت از «دار» و درختش‪.‬‬ ‫تفنگ هرچه دارد از پر ِ قنداقش دارد‪.‬‬ ‫باربر تنها کسی است که پشتش هم سنگ می اورد‪.‬‬ ‫پیش کسوتی در کسوت فقر مرد‪.‬‬ ‫به عیادت سفال رفتم‪ ،‬حالش را با تلنگر پرسیدم‪.‬‬ ‫معتاد تابلو بود‪ ،‬اما رنگی به رو نداشت‪.‬‬ ‫زخم دلم را با لبخند پانسمان کرد‪.‬‬ ‫حادثه خبر نمی کند اما بی خبر هم نمی گذارد‪.‬‬ ‫حرف دو پهلو‪ ،‬در الفبای هیچ فرهنگی وجود ندارد‪.‬‬ ‫شاید پسته خندان با اخالق ترین خشکبار قنادی باشد‪.‬‬ ‫پسته‪ ‎‬کله قوچی‪ ،‬در ذهن فقیر چرا می کند‪.‬‬ ‫ترازوی کودک گرسنه‪ ،‬ادم های سیر را توزین می کرد‪.‬‬ ‫چرت عزراییل با نشت گاز پاره شد‪.‬‬ ‫خطاط خوش صدا‪ ،‬عاشق مرکب خوانی بود‪.‬‬ ‫این روزها اغلب مردم پشت فرمان هستند‪ ،‬کسی به فکر قیصر نیست‪.‬‬ ‫چک ِ‬ ‫چک یادت‪ ،‬با ناودان خیالم ضرب می گیرد‪.‬‬ ‫سر مدادها را خدمت نرفته می تراشند‪.‬‬ ‫پارکینسون ادم را روی ویبره می گذارد‪.‬‬ ‫فرصت طلب از رابطه شکراب‪ ،‬مربا می پزد‪.‬‬ ‫گربه هم برای تکه ای گوشت‪ ،‬سگ دو می زند‪.‬‬ ‫شاید رویای فرهاد‪ ،‬دیابتی ترین رویا باشد‪.‬‬ ‫جنگ‪ ،‬دست و پاگیرترین اتفاق روزگار است‪.‬‬ ‫انگشت حسرت‪ ،‬قاتل مینای‪‎‬دندانم بود‪.‬‬ ‫گل قالی‪ ،‬بر دار می شکفد‪.‬‬ ‫صیاد بال‪‎‬پرنده کباب‪‎‬کرد‪ ،‬بوی پرواز در اسمان پیچید‪.‬‬ ‫سنگ تراش‪ ،‬طرف قرارداد ناشر عصر حجر بود‪.‬‬ ‫حسین ناژفر‬ ‫الـزایمـر‬ ‫بخش اول‬ ‫گلساسادات بحری‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪oAk úèBHðk óBPuAk‬‬ ‫ادامه دارد‪...‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫روبه رویم ایستاده بود از بس عصبانی بودم نگاهش نمی کردم‪ .‬راستش دوست‬ ‫نداشتم چشم هایم را در ان حالت نشانش بدهم‪ .‬چقدر برنامه ریزی کرده بودم‬ ‫تا روزی بتوانم عاشقانه نگاهش کنم و لبخند بزنم‪ ،‬چقدر فکر کرده بودم روی‬ ‫روزی که می خواهم ببینمش؛ اما همیشه همان اتفاقی می افتد که از ان واهمه‬ ‫داری‪ ،‬تو را به بهانه صرف یک استکان چای تا به دفتر کارش می کشاند و‬ ‫تمام دق و دلی هایش را سرت خالی می کند‪ .‬بعد تو عصبانی می شوی و‬ ‫دیگر نگاهش نمی کنی‪ .‬با خودت تصمیم می گیری تمامش کنی‪ ،‬کیفت را‬ ‫برمی داری و با قدم هایی محکم به سمت درب حرکت می کنی‪ ،‬دستگیره را‬ ‫محکم تر از قدرتی که داری می کشی و درب را انقدر محکم می بندی که از‬ ‫دفتر روبه رویی‪ ،‬منشی فضول الی درب را باز می کند تا ببیند داستان چیست‪.‬‬ ‫وارد خیابان دود گرفته باال شهر می شوی و از کنار مغازه های شیک و لوکس‬ ‫ارام به سمت پایین حرکت می کنی‪ .‬فکر می کنی همه چیز تمام شده اما باید‬ ‫بدانی در فکر و خیالت داستان ها از این لحظه به بعد متولد می شوند و از این‬ ‫لحظه به بعد تو مجبوری لبخندهای زورکی بزنی‪!...‬‬ ‫راه می افتم در خـیابانی که درون ان هیـچ خاطـره ای از کسـی ندارم‪ ،‬تنها‬ ‫می خواهم سرم را روی شانه های کوچه پس کوچه هایش بگذارم و گریه کنم‪.‬‬ ‫سعی می کنم با تک نوازی پیانویی که از دریچه هندزفری وارد گوشم می شود‬ ‫همه چیز را فراموش کنم ولی وقتی حالت سنگین می شود باید بعضی چیزها‬ ‫را باال بیاوری و دور بریزی‪ .‬بریزی کف خیابانی که در ان هیچ خاطره ای با‬ ‫کسی نداری فقط می خواهی سرت را روی شانه های کوچه پس کوچه هایش‬ ‫بگذاری تا سبک شوی و بعدا هم دیگر سراغش را نگیری‪ .‬بروی و تمام کنی‬ ‫روزگاری را که خراب کردی‪.‬‬ ‫خراب کردم‪ ،‬بد جور! از وقتی که سعی کردم به خاطرش با همه عالم و ادم‬ ‫بجنگم‪ ،‬خراب کردم‪ .‬از همان سه سال پیش که دلم خواست مسیر زندگی ام‬ ‫را به خیابانی بکشانم که حاال باید درون کوچه اش کنار یک درخت به طرز‬ ‫فجیعی باال بیاورم و کسی نباشد که بگوید «خانم حالت چطوره؟»‬ ‫تصویر تمام این سالها که از ذهنم می گذرد‪ ،‬لبانم حالت مسخره ای به خود‬ ‫می گیرند‪ .‬از ان دسته خنده های تلخ از روی پشیمانی و یا شاید پریشانی‪.‬‬ ‫مثل ادم های مسخ شده با همان لبخند روی پله جلوی درب یک خانه قدیمی‬ ‫می نشینم و همه چیز را مرور می کنم‪.‬‬ ‫معتقـدم زندگی هر کسـی از ان ماهی کــلید می خورد که عاشـق می شود‪.‬‬ ‫بعضی ها اردیبهشت عاشق می شوند و برخی هم ابان و خیلی ها هم شهریور‬ ‫اما من هر چه فکر می کنم یادم نمی اید پاییز بود یا زمستان یا بهار!‬ ‫این ماه ها به روح ادمیـزاد منگنه می شوند و وقتی می خواهی جدایشان کنی‬ ‫باید قسمتی از روحت را قیچی کنی‪ .‬این دردناک ترین اتفاق ممکن است‪،‬‬ ‫اینکه بخواهی ماهی را که در ان عاشق شده ای فراموش کنی‪.‬‬ ‫به همین خاطر برای بارهای اخر ان را مزه مزه می کنی‪ ،‬خوب می بویی اش و‬ ‫خوب نگاهش می کنی تا وقتی جدایش کردی بتوانی باز هم زندگی کنی‪ .‬به‬ ‫این ترتیب روحت خود به خود تصمیم می گیرد ترمیم شود و‬ ‫طی فرایندی خسارت از دست رفته را جبران کند‪ .‬ان موقع‬ ‫دنبال بهانه ای می گردی تا خال نبودش را پر کنی‪ ،‬خیلی ها در‬ ‫این شرایط دوباره احمق می شوند و عاشق و دوباره روزها‬ ‫تکرار می شود‪ ،‬انقدر که به مرور زمان از یک نفر روحی بی جان‬ ‫با لبخندی محو شده باقی می ماند‪ ،‬روحی که دیگر چیزی برای‬ ‫از دست دادن ندارد‪.‬‬ ‫خیلی ها هم همه چیز را فراموش می کنند و به خودشان می گویند‬ ‫فردا روز بهتری است‪ .‬انها ادم های موفقی هستند که روحشان را‬ ‫جایی جا گذاشته اند تا سر موقع به حسابش برسند‪ ،‬انها فکر می کنند فعال‬ ‫کارهای مهمتری دارند‪ .‬خیلی ها هم خاطراتشان را پای درختی درون کوچه ای‬ ‫خلوت خاک می کنند اما هیچوقت یادشان نمی رود که عزیزی را از دست‬ ‫داده اند‪ ،‬برای همین هر وقت یادش می افتند اشک درون چشم هایشان جمع‬ ‫می شود و شاید هم در تنهایی خودشان گریه کنند‪.‬‬ ‫روی پله سوم جلوی درب ساختمان قدیمی‪ ،‬یکی در گوشم زمزمه می کند که‬ ‫روایت یک داستان تلخ و ناکام هیچ فایده ای ندارد‪.‬‬ ‫پس فراموش می کنم و از هم اکنونش را برایتان تعریف می کنم‪ .‬اینجا‪ ،‬درون‬ ‫کوچه بیست و یکم شرقی همه چیز مرتب است‪ .‬ادمها می گذرند و اصال‬ ‫نگاهم نمی کنند‪ .‬بلند می شوم پا به اواسط کوچه می گذارم تا ساختمان ها را‬ ‫برانداز کنم‪ .‬انگار از روی زمین بخواهم نمای پنجره های موجود در طبقه های‬ ‫باال را تشخیص بدهم‪ .‬همان طور به شیشه های رفلکس زل زده ام که صدای‬ ‫ترمزی مرا می ترساند‪ .‬انقدر می ترسم که رنگ از صورتم می پرد و راننده پیاده‬ ‫می شود قیافه اش عصبانی است حدس می زنم اولین عکس العملش را در یک‬ ‫جمله امری و طلبکارانه خالصه کند‪« :‬خانم وسط کوچه جای ایستادنه؟»‬ ‫اما به محض پیاده شدن می پرسد‪«:‬حالت خوبه؟ اینجا چی کار می کنی؟» و‬ ‫من بی اختیار می گویم نه! تعجب می کند چون ظاهری خوب دارم‪ .‬ظاهری‬ ‫قابل قبول‪ .‬نزدیک می شود و من از ترس اینکه لباسم بوی استفراغ گرفته باشد‬ ‫یک قدم دور می شوم‪ .‬عجب بوی ادکلنی! لعنتی ادکلن به این گران قیمتی را‬ ‫کدام کله شقی روی لباسش خالی می کند؟ به سر تا پایم نگاه خریدارانه ای‬ ‫می اندازد‪« :‬طوریت که نشد؟ کجا بودی؟ چرا وسط کوچه وایسادی» به پاهای‬ ‫بی جورابش درون کفش جیر مشکی با رویه بدون بند و صاف خیره می شوم‪:‬‬ ‫«دلم ریخت!» و او نزدیکتر می شود‪« :‬بریم بیمارستان؟!» انگار دوست دارم‬ ‫امروز کسی را معطل خودم کنم‪ ،‬دوست دارم وقت کسی را ُبکشم و دق و‬ ‫دلی ام را سرش خالی کنم‪« .‬بله‪...‬حالم خوب نیست» و او مرا سوار ماشین‬ ‫تقریبا مدل باالیش می کند و به نزدیک ترین بیمارستان می رساند‪ .‬صدای دکتر‬ ‫از ان ور پرده سفید به کسی می گوید‪« :‬حالشون خوبه؛ هیچ عالئم ظاهری و‬ ‫خطرناکی وجود نداره اما باید یه نوار مغزی ازشون گرفته بشه‪ .‬البته ایشون‬ ‫سنشون کمتر از این حرف هاست اما یک سری عالئم نشون دهنده بیماری‬ ‫خاصی شبیه الزایمر و یا شیزوفرنیه‪»...‬‬ ‫درباره من حرف می زنند؟ نه دکتر جان الزایمر کیلو چند‪ .‬من خودم تصمیم‬ ‫گرفتم همه چیز را فراموش کنم از وقتی ان اقای به اصطالح حسابی‪ ...‬و‬ ‫چیزی در گوشم دوباره تاکید کرد‪« :‬بیا و فراموشش کن قرار بود دیگر از‬ ‫امروز به بعدت را به یاد بیاوری!» بعد از مدتی مردی که مرا به بیمارستان‬ ‫رسانده بود کنارم ظاهر می شود‪ .‬حالم برایش مهم است و به اسم صدایم‬ ‫می کند‪ .‬یادم نیست کی اسمم را به او گفتم و کی از او خواستم دستانم را با‬ ‫نگرانی بگیرد! دستانم را از الی انگشتانش بیرون می کشم و به نگاهش اخم‬ ‫می کنم‪ .‬اما انگار دلیلش را نمی فهمد‪ .‬انگار نمی فهمد او یک غریبه است‪...‬‬ ‫شاید هم من او را به یاد نمی اورم‪ !...‬هر خاطره ای که مربوط به سال های دور‬ ‫می شود را به یاد می اورم و تمام تصاویر بریده بریده به مغزم می رسند‪.‬‬ ‫من یک کودکم پدرم کنارم نیست و گریه می کنم‪.‬‬ ‫من بزرگ تر شدم و جشــن تولدم پر از پیرمردها و پیرزن هایی است که برای‬ ‫ادم پتو هدیه می اورند‪.‬‬ ‫من در جــشن فارغ التحصــیلی گیــر افتادم و مادرم برای تماشــایم وقت‬ ‫نداشته و نیامده‪...‬‬ ‫من خبرنگارم‪ ...‬خبرنگار حوادث‪ ...‬سر حادثه ای می خواهم به جلو بروم که‬ ‫کسی مانعم می شود و سرم داد می کشد‪.‬‬ ‫و بعد سر از دفترکار مردی درمی اورم که سالهاست دوستش دارم‪ ...‬سالهاست‬ ‫می شناسمش و او هم پنهانی به قدمت تمام این سالها مرا می شناسد‪...‬‬ ‫مرا می بیند و با ان هیبـت مردانه اش شــوکه می شود‪ .‬وقتی می ترسد قد‬ ‫بلندش کوتاه تر به نظر می رســـد اما شانه هایش همچنان ستبر و گوشتالواند‪.‬‬ ‫چشمان ریزش ریزتر می شوند و لبان بنفش رنگش را به هم می فشارد‪ ...‬سعی‬ ‫می کنــد به خودش مسلط باشد و نسبت به من بی اعتنایی کند‪ ...‬و من سعی‬ ‫می کنم به یاد بیاورم که این موضوع مربوط به کدام سال و ماه و روز است؟‬ ‫‪13‬‬ ‫به کتابخانه زیروبم خوش امدید‪.‬‬ ‫پریساسادات خضرایی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫یکی بود‪ ،‬یکی نبود‪...‬‬ ‫تابســتان رو بــه اتمــام اســت و فرصــت بــرای مطالعــه انــدک‪ .‬در ایــن روزهــای باقیمانــده از ایــن‬ ‫فصــل دلچســب‪ ،‬بیــش از پیــش از اوقــات فراغــت اســتفاده کنیــم و وقــت بیشــتری را بــه مطالعــه‬ ‫اختصــاص دهیــم‪ .‬کتابخانــه زیروبــم در اخریــن مــاه از فصــل تابســتان بــا شــما اســت تــا بــا معرفــی‬ ‫کتاب هــای تــازه شــما را در انتخــاب کتــاب موردنظرتــان‪ ،‬یــاری دهــد‪ .‬خواهشــمندیم‪ ،‬هنــگام‬ ‫خوانــدن ایــن صفحــات‪ ،‬تلفــن همراهتــان را در دورتریــن نقطــه از خــود قــرار دهیــد‪.‬‬ ‫کتـاب های خـواندنی‬ ‫صد سال تنهایی‪ ،‬اثر گابریل گارسیا مارکز‬ ‫"صد سال تنهایی" رمانی به زبان اسپانیایی است که چاپ نخست ان در ارژانتین با تیراژ ‪ ۸۰۰۰‬نسخه منتشر شد‪ .‬تمام نسخه های‬ ‫چاپ اول صد سال تنهایی به زبان اسپانیایی در همان هفته نخست کامال به فروش رفت‪ .‬در ‪ ۳۰‬سالی که از نخستین چاپ این کتاب‬ ‫گذشت بیش از ‪ ۳۰‬میلیون نسخه از ان در سراسر جهان به فروش رفته و به بیش از ‪ ۳۰‬زبان ترجمه شده است‪ .‬جایزه نوبل ادبیات‬ ‫‪ ۱۹۸۲‬به گابریل گارسیا مارکز به خاطر خلق این اثر تعلق گرفت‪ .‬داستان از زبان سوم شخص حکایت می شود‪ .‬سبک این رمان‬ ‫رئالیسم جادویی است‪ .‬مارکز با نوشتن از کولی ها‪ ،‬به شرح کارهای جادویی انها می پردازد و شگفتی های مربوط به حضور ان ها در‬ ‫دهکده را در خالل داستان کش و قوس می دهد تا حوادثی که به واقعیت زندگی در کلمبیا شباهت دارند با جادوهایی که در این‬ ‫داستان رخ می دهند ادغام شده و سبک رئالیسم جادویی به وجود اید‪.‬‬ ‫سمساری‪ ،‬نوشته رضا ساکی‬ ‫داستان «سمساری» در خیابان منوچهری تهران اتفاق می افتد و راوی اش یک پیرمرد هشتاد و چند ساله است‪ .‬کتاب از ‪ 32‬فصل‬ ‫تشکیل شده است که هر فصل روایت های طنزی از زندگی در تهران دهه ‪ 80‬و خاطرات راوی از تهران دهه ‪ 20‬است‪ .‬طنزافرینی‬ ‫در این کتاب بر اساس کمدی موقعیت و فضای داستانی شکل گرفته و هر فصل از کتاب‪ ،‬یک داستان کوتاه است که در کنار دیگر‬ ‫داستان ها یک خط سیر واحد را شکل می دهد‪ .‬سمساری را سیدرضا شکراللهی ویراستاری کرده و ایمان خاکسار تصویرسازی و‬ ‫طراحی جلد ان را انجام داده است‪ .‬خواندن این کتاب به دوستداران طنز توصیه می شود‪.‬‬ ‫کتـاب کودک‬ ‫سالم! ادم فضایی‪ ،‬شاعر افسانه شعبان نژاد‬ ‫ایــن کتــاب مجموعــه ای از اشــعار افســانه شــعبان نژاد را دربرمی گیــرد‪ .‬ایــن کتــاب حــس‬ ‫خیال پــردازی کــودکان را بــا تصاویــری جــذاب و طراحــی گرافیکــی ویــژه تقویــت می کنــد‪.‬‬ ‫ســه ویژگــی اشــعار خیال انگیــز شــاعر‪ ،‬تصویرگــری ابوالفضــل همتــی اهویــی و طراحــی ویــژه‬ ‫گرافیکــی از کامــران مهــرزاده بــه شــکل تقویمــی بــه ایــن اثــر جلــوه ویــژه ای بخشــیده اســت‪.‬‬ ‫مطالعــه ایــن مجموعــه شــعر بــرای گــروه ســنی نــه تــا یــازده ســال مناســب اســت‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اخیــرا بــه مــن گفتــی‪" :‬همیشــه تــو را‬ ‫دوســت داشــته ام و اگــر مثــل باقــی‬ ‫پدرهــا بــا تــو رفتــار نکــرده ام بــه ایــن‬ ‫خاطــر اســت کــه نمی توانــم ماننــد انــان‬ ‫ادا دربیــاورم" پــدرم‪ ،‬بــدان هرگــز نســبت‬ ‫بــه لطفــی کــه بــه مــن داری تردیــد‬ ‫نداشــته ام‪ ،‬گرچــه ایــن تذکــر را چنــدان‬ ‫دقیــق نمی دانــم‪.‬‬ ‫عنوان کتاب‪ :‬نامه به پدر‬ ‫اثر‪ :‬فرانتس کافکا‬ ‫چند سطر از چند کتاب‬ ‫هجده ساله بودم که دوباره دیدمش و کم کم یقین‬ ‫پیدا کردم که دیگر در زندگی کسی را به اندازه‬ ‫او دوست نخواهم نداشت‪ .‬حضورش بهار بود‪.‬‬ ‫چشمانش قدم زدن در کوچه های پاییز‪ ،‬موهای‬ ‫روشنش‪ ،‬تابستان و شجاعت و جوانمردی اش‪،‬‬ ‫قصه های مادربزرگان پای اجاق‪ ...‬همه چیز بود‬ ‫و من عاشقش بودم و خداوند عشق را افرید و‬ ‫قلب انسان ها را به هم مهربان کرد‪.‬‬ ‫عنوان کتاب‪ :‬پستچی‬ ‫نویسنده‪ :‬چیستا یثربی‬ ‫هــر چیــزی زمــان خــودش را دارد‪ ،‬وقتــش‬ ‫کــه بگــذرد مناســبتش را از دســت می دهــد‪.‬‬ ‫بــه چیزهایــی کــه زمان شــان گذشــته‬ ‫اعتقــادی نــدارم‪ ،‬همــه چیــز منتظــر اســت‬ ‫تــا مــا ان هــا را فــرا بخوانیــم‪ .‬بــه عــاوه‪،‬‬ ‫هــر کســی دوســت دارد داســتان خــودش‬ ‫را تعریــف کنــد‪ ،‬حتــی ان هایــی کــه قصــه‬ ‫ندارنــد‪ .‬بــا ایــن کــه داســتان ها بــا هــم‬ ‫فــرق دارنــد امــا معنی شــان یکــی اســت‪.‬‬ ‫عنوان کتاب‪ :‬قلبی به این سپیدی‬ ‫اثر‪ :‬خابیر ماریاس‬ ‫مترجم‪ :‬مهسا ملک مرزبان‬ ‫دنیای عجیب نویسنده ها‬ ‫این قسمت‪ :‬امیلی برونته‬ ‫یکــی از بــزرگان پارســایی را گفــت چــه گویــی‬ ‫در حــق فــان عابــد کــه دیگــران در حــق وی بــه‬ ‫طعنــه ســخن ها گفته انــد‪ .‬گفــت‪ :‬بــر ظاهــرش‬ ‫عیــب نمی بینــم و در باطنــش غیــب نمی دانــم‪.‬‬ ‫هر که را جامه پارسا بینی‬ ‫پارسا دان و نیک مرد انگار‬ ‫ور ندانی که در نهانش چیست‬ ‫محتسب را درون خانه چه کار‬ ‫سعدی‪ ،‬گلستان‪ ،‬باب دوم در اخالق درویشان‬ ‫صبح جمعه تابستان است و انگار در روزهای جمعه‪ ،‬مقاومت در برابر مطالعه بیش‬ ‫از همیشه است! عوضش تا دلتان بخواهد گردش و تفریح و کله پاچه برای صبحانه‪،‬‬ ‫ادم را سر کِ یف می اورد! کتاب اما در روزهای تعطیل‪ ،‬فقط خواب می اورد‪ .‬گرچه‬ ‫در روزهای غیرتعطیل هم اوضـاع همین است‪ .‬القـصه‪ ،‬چند بار با سر و صــدای‬ ‫بچه های همسایه از خواب بیدار شدم و هر بار خــودم را به خواب زدم‪ .‬پدر اقای‬ ‫همسایه بیمار است‪ ،‬به همین خاطر گاهی وقت ها‪ ،‬بچه ها را به خانه ما می اورد تا‬ ‫پدر بیمارش از سر و صدای بچه ها در امان باشد‪ .‬عقربه کوچک ساعت روی عدد‬ ‫یازده جا خوش کرده بود که با اصابت ضربه سهمگینی به سرم‪ ،‬از خواب بیدار‬ ‫شدم! چشم که باز کردم‪ ،‬بچه های قد و نیم قد اقای همسایه کنارم صف کشیده‬ ‫بودند و توپشان روی سرم ســنگینی می کرد‪ .‬بچــه های بازیگوش اقای همسایه‪،‬‬ ‫فقط با کتاب ارام می گرفتند‪" .‬قصه های خوب برای بچه های خوب" را از قفسه‬ ‫کتاب ها برداشتم و مشغول خواندن شدم‪ .‬عجیب بود که تا چند ساعت بعد از رفتن‬ ‫بچه ها‪ ،‬من همچنان مشغول مطالعه بودم و انگار دوست غولم‪ ،‬گردش و تفریح و‬ ‫کله پاچه را از یاد برده بود! او هم مثل بچه ها با کتاب ارام گرفته بود‪.‬‬ ‫اب نبات هل دار به چاپ پنجم رسید‬ ‫شکیبا محب علی‪ ،‬مترجم این کتاب گفت‪" :‬مرگ مسئله ای است که همه ما‬ ‫انسان ها با ان روبه رو می شویم و چگونگی رویارویی با ان در همه زمان ها‬ ‫دغدغه انسان بوده است‪ .‬نویسندگان زیادی در اثارشان به موضوع مرگ‬ ‫پرداخته اند و بسیاری نیز در اواخر زندگی‪ ،‬تجربه بیماری و مواجهه خود‬ ‫با مرگ را به رشته تحریر دراورده اند‪ .‬یکی از بهترین نمونه های این نوع‬ ‫کتاب ها‪« ،‬ان هنگام که نفس‪ ،‬هوا می شود» نوشته «پال کاالنیتی» است‪ ،‬که‬ ‫از پرفروش ترین کتاب های سال ‪ ۲۰۱۶‬به حساب می اید‪ .‬پال کاالنیتی‪ ،‬که‬ ‫متخصص مغز و اعصاب بود‪ ،‬بر اثر سرطان ریه در سی و هفــت سالگی‬ ‫جان خود را از دست داد‪ .‬این مترجم در توضیح موضوع این رمان اظهار‬ ‫کرد‪" :‬نویسنده در این کتاب‪ ،‬تجربه بیماری و رویارویی اش را با مرگ به‬ ‫رشته تحریر دراورده است‪ .‬زمانی که پال از بیماری اش مطلع می شود چهار‬ ‫مرحله غم را پشت سر می گذارد‪ .‬در واقع شخصی که تا دیروز به بیمارانش‬ ‫امید می داده است اکنون به امید نیاز دارد‪ .‬وی افزود ‪ :‬برخورد پال کاالنیتی با‬ ‫مرگ بسیار خواندنی است و انسان را به تعمق وامی دارد‪ .‬خواندن این کتاب‬ ‫را به افراد کتاب خوان توصیه می کنم چراکه به نظرم این داستان ویژگی های‬ ‫منحصربه فردی دارد که باعث شده‪ ،‬پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز باشد‪.‬‬ ‫رمان «ان هنگام که نفس‪ ،‬هوا می شود» نوشته «پال کاالنیتی» با ترجمه شکیبا‬ ‫محب علی طی روزهای اینده از سوی انتــشارات کتاب کوله پشــتی منتشر‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫«اب نبــات ه ـل دار» رمــان طنــز مهــرداد صدقــی اســت‬ ‫کــه در ایــن اثــر روایــت طنزگونــه ای از زندگــی یــک‬ ‫کــودک بجنــوردی بیــان شــده اســت‪ .‬ایــن کتــاب بــه‬ ‫پنجمیــن چــاپ خــود رســیده اســت‪.‬‬ ‫قســمتی از صحبت هــای نویســنده در مــورد ایــن کتــاب‪:‬‬ ‫"روایــت داســتانی در ایــن رمــان در جغرافیــای خراســان‬ ‫شــمالی روی داده و کتــاب از زبــان کودکــی بجنــوردی‬ ‫روایــت شــده اســت‪.‬‬ ‫اب نبــات هـل دار در واقــع روایتــی اســت کــه کــودک‬ ‫داســتان بــا اســارت رفتــن یــک عضــو خانــواده اش برای‬ ‫او یــک شــب چلــه طوالنــی بــه وجــود می ایــد کــه بــا‬ ‫ازادی بــرادرش ایــن شــب طوالنــی بــه بهــار تعبیــر و‬ ‫تشــبیه شــده اســت‪".‬‬ ‫"ان هنگام که نفس هوا می شود" به ایران رسید‬ ‫دوره جدید‬ ‫اخبـارکـتاب‬ ‫‪úðB_hGB___PÞ‬‬ ‫‪þGkA úñýXñâ‬‬ ‫ماجراهای دوست غول من‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫عــادت عجیــب و غریــب ایــن رمان نویــس مشــهور‪ ،‬قــدم زدن دور یــک دایــره بــوده‬ ‫تــا زمانــی کــه خوابــش ببــرد و بیفتــد‪ .‬امیلــی برونتــه شــاعر و رمان نویــس بنــام در‬ ‫قــرن ‪ 19‬میــادی زندگــی می کــرده و از بیمــاری بی خوابــی رنــج می بــرده اســت‪.‬‬ ‫او درمانــی بــرای ایــن بیمــاری پیــدا کــرده بــود و حــول یــک دایــره فرضــی انقــدر‬ ‫قــدم مـی زد تــا خوابــش ببــرد و بیفتــد و بخوابــد‪.‬‬ ‫‪15‬‬ ‫دروغ نشـنیده‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دو زن بــا هــم حــرف می زدنــد‪ .‬ناگهــان یکــی از ان دو کــه بی وقفــه حــرف مــی زد و تقریبــا‬ ‫اجــازه حــرف زدن بــه دیگــری نمـی داد‪ ،‬گفــت‪« :‬و حــاال بایــد بــرات بگــم کــه دیــروز چــه چیزایــی‬ ‫از دهــان همســایه ات دربــاره تــو شــنیدم‪»...‬‬ ‫دوستش گفت‪« :‬این دروغ است!»‬ ‫زن پرحــرف تعجــب کــرد و بــا ناراحتــی گفــت‪« :‬وا‪ ،‬مــن کــه هنــوز چیــزی نگفتــم‪ ،‬چطــور ادعــا‬ ‫می کنــی کــه مــن دروغ می گــم؟!»‬ ‫دوســتش جــواب داد‪« :‬مــن اصــا نمی تونــم فکــر کنــم تــو چیــزی شــنیده باشــی‪ ،‬بــرای اینکــه بــه‬ ‫هیــچ کــس اجــازه حــرف زدن نمی دهــی‪».‬‬ ‫صد رحمت به کفن دزد اولی‬ ‫اورده انــد کــه کف ـن دزدی در بســتر مــرگ افتــاده بــود‪ .‬پســر خویــش را فراخوانــد‪ .‬پســر بــه نــزد‬ ‫پــدر رفــت گفــت‪« :‬ای پــدر امــرت چیســت؟»‬ ‫پــدر گفــت‪« :‬پســرم مــن تمــام عمــر بــه کف ـن دزدی مشــغول بــودم و همــواره نفریــن خلقــی بــه‬ ‫دنبالــم بــود‪ .‬اکنــون کــه در بســتر مرگــم و فرشــته مــرگ را نزدیــک حــس می کنــم‪ ،‬بــار ایــن‬ ‫نفریــن بیــش از پیــش بــر دوشــم ســنگینی می کنــد‪ .‬از تــو می خواهــم بعــد از مرگــم چنــان کنــی‬ ‫کــه خالیــق مــرا دعــا کننــد و از خــدای یکتــا مغفــرت مــرا خواهنــد‪».‬‬ ‫پســر گفــت‪« :‬ای پــدر چنــان کنــم کــه می خواهــی و از ایــن پــس مــرد و زن را بــه دعایــت مشــغول‬ ‫سازم‪».‬‬ ‫پــدر همــان دم جــان بــه جــان افریــن تســلیم کــرد‪ .‬از فــردا پســر شــغل پــدر پیشــه کــرد بــا ایــن‬ ‫تفــاوت کــه کفــن از مــردگان خالیــق می دزدیــد و چوبــی در شــکم ان مــردگان فــرو می نمــود و‬ ‫از ان پــس خالیــق می گفتنــد‪« :‬صــد رحمــت بــه کفــن دزد اولــی کــه فقــط می دزدیــد و چنیــن‬ ‫بــر مــردگان مــا روا نمی داشــت‪».‬‬ ‫‪r_________ñ__Æ‬‬ ‫ناصرالدین شاه و مرد ذغال فروش‬ ‫ناصرالدین شاه در بازدید از اصفهان با کالسکه سلطنتی از میدان کهنه عبور می کرد که چشمش به‬ ‫ذغال فروشی افتاد‪ .‬مرد ذغال فروش فقط یک شلوارک به پا داشت و مشغول جدا کردن ذغال از خاکه‬ ‫ذغال ها بود و درنتیجه گرد ذغال با بدن عرق کرده و عریان او منظره وحشتناکی را بوجود اورده بود‪.‬‬ ‫ناصرالدین شاه سرش را از کالسکه بیرون اورده و ذغال فروش را صدا کرد‪ .‬ذغال فروش بدو امد جلو و‬ ‫گفت‪« :‬بله قربان‪».‬‬ ‫ناصرالدین شاه با نگاهی به سر تا پای او گفت‪« :‬جنهم بوده ای؟»‬ ‫ذغال فروش زرنگ گفت‪« :‬بله قربان!»‬ ‫شاه از برخورد ذغال فروش خوشش امده و گفت‪« :‬چه کسی را در جهنم دیدی؟»‬ ‫ذغال فروش حاضرجواب گفت‪« :‬اینهائیکه در رکاب اعالحضرت هستند همه را در جهنم دیدم‪».‬‬ ‫شاه به فکر فرورفته و بعد از مکث کوتاهی گفت‪« :‬مرا انجا ندیدی؟»‬ ‫ذغال فروش فکر کرد اگر بگوید شاه را در جهنم دیده که ممکن است دستور قتلش صادر شود‪ ،‬اگر هم‬ ‫بگوید که ندیدم که حق مطلب را اداء نکرده است‪ .‬پس گفت‪« :‬اعالحضرتا‪ ،‬حقیقش این است که من تا‬ ‫ته جهنم نرفتم!»‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫خنـده ریـزه‬ ‫«درس و مشق»‬ ‫ز درس و مشق و تمرین رنج داری‬ ‫معدل زیر چار و پنج داری‬ ‫ریاضی هفت شیمی دو زبان صفر‬ ‫تو با این نمره هایت گنج داری‬ ‫«کفش»‬ ‫به سهراب سپهری گفت مردی‬ ‫زمن پرسی که کفشم را چه کردی‬ ‫بکن کاری که از بی انضباطی‬ ‫دگر دنبال کفش خود نگردی‬ ‫‪16‬‬ ‫«ایمیل»‬ ‫به مجنون زد شبی لیلی ایمیلی‬ ‫که دیگر نیستت با بنده میلی‬ ‫جوابش داد مجنون من چه سازم‬ ‫که مجنون اندک و لیلی ست خیلی‬ ‫«زمین شوره»‬ ‫سری که شد کویر لوت کرمان‬ ‫نگردد سبز با دارو و درمان‬ ‫زمین شوره سنبل بر نیارد‬ ‫درو تخم عمل ضایع مگردان‬ ‫«امالء»‬ ‫کسی در درس تنبل تر زمن نیست‬ ‫ندارم تاکنون یک بیست در لیست‬ ‫ضعیفم در زبان و جبر و شیمی‬ ‫ولی با این همه عمالیم الیست‬ ‫«توبه»‬ ‫به مسجد می روی و ز سوی دیگر‬ ‫به شیطان می دهی درس ای برادر‬ ‫خدا را باز قول توبه دادی‬ ‫تو گفتی و خدا هم کرد باور‬ ‫ملیحه روشن‪ :‬بازیگر‬ ‫بعد دیگر‪ :‬نویسندگی‬ ‫‪pãük lϳG‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫● در شــخصیت پردازی یکــی از قهرمان هــای داســتانم از‬ ‫جنــاب نیمــا نکیســا الهــام گرفتــه ام‬ ‫متولــد ‪ ٨‬ابــان ‪ ١٣٦٠‬در مشــهد اســت و ســاکن تهــران‪ .‬لیســانس ســینما‬ ‫دارد و از ســال ‪ ١٣٧٩‬فعالیــت هنــری را از انجمــن نمایــش مشــهد شــروع‬ ‫کــرده اســت‪ .‬ملیحــه روشــن در فیلم هــا و ســریال های بســیاری از قبیــل‬ ‫ســریال «زمانــی بــرای عاشــقی» کاری از محمدحســین لطیفــی در نقــش‬ ‫مــاه مینــا‪ ،‬ســریال «غریبــه اشــنا» کاری از جهاندخــت خــادم در نقــش‬ ‫لیــاره‪ ،‬ســریال «قلــب یخــی» فصــل دو کاری از محمــد حســین لطیفــی‬ ‫در نقــش خدیجــه‪ ،‬ســینمایی مــوارد مشــکوک از محســن توکلــی و‪...‬‬ ‫نقش افرینــی کــرده اســت‪ .‬ســاخت چنــد فیلــم کوتــاه و دو مســتند بــه‬ ‫نام هــای فرشــتگان ارام بــه تهیه کنندگــی مهــدی صفــوی زاده و نگیــن‬ ‫بــه تهیه کنندگــی محمــد یــاوری را نیــز در کارنامــه خــود دارد‪.‬‬ ‫● از کــی و چطــور احســاس کردیــد بــه نوشــتن عالقــه‬ ‫داریــد؟‬ ‫اصــوال مــن ادم تــوداری هســتم و زیــاد اهــل درددل کــردن بــا کســی‬ ‫نیســتم و ایــن از کودکــی بــا مــن بــوده؛ در دوران کودکــی و نوجوانــی‬ ‫خیلــی اهــل دل نوشــته بــودم یــا بهتــر بگویــم حرف هایــی کــه تــوی دلــم‬ ‫بــود را ترجیــح مـی دادم بنویســم تــا بیــان کنــم‪ .‬بعــد کــه گذشــت و وارد‬ ‫عرصــه هنــر شــدم ایــن قضیــه تشــدید شــد؛ از فیلم نامه نویســی بــرای‬ ‫کارهــای کوتــاه و مســتندی کــه ســاختم شــروع شــد و کمــی جدی تــر‬ ‫بــه ایــن قضیــه نــگاه کــردم و بــه طــور حرفــه ای شــروع بــه نوشــتن‬ ‫داســتان بلنــد کــردم‪.‬‬ ‫● پــس جــزو ایرانی هــای بــا ســرانه مطالعــه بــاال محســوب‬ ‫می شــوید‪...‬‬ ‫بلــه‪ ،‬امــا نمی شــود بــه طــور دقیــق گفــت چنــد ســاعت‪ ،‬چــون وقتــی‬ ‫ســر کار هســتم مســلما زمــان ازاد و فراغتــی بــرای مطالعــه نــدارم؛ امــا‬ ‫بطــور میانگیــن در مــاه دو یــا ســه کتــاب را می خوانــم کــه ان هــم‬ ‫بســتگی بــه موضـــوع کتــاب دارد‪ ،‬بعــــضی کـــتاب ها را بــا تامــــل‬ ‫بیشــتری می خوانــم و زمــان بیشــتری تــا اتمامــش می بــرد‪.‬‬ ‫● اخریــن کتابــی کــه خواندیــد یــا در حــال خواندنــش‬ ‫هســتید؟‬ ‫تفسیر قران‪ ،‬خواجه عبداهلل انصاری‬ ‫● اولیــن کتابــی کــه خواندیــد و در ذهنتــان تاثیرگــذار و‬ ‫ماندنــی شــد؟‬ ‫ســال ‪ ١٣٦٩‬بــا پــول توجیبی هایــم یــک کتــاب اثــر دافنــه دوموریــه‬ ‫بــه اســم «رازهــای زندگــی یــک زن» بــه مبلــغ ‪ ١٠٠‬تومــان خریــدم کــه‬ ‫ازچنــد داســتان کوتــاه تشــکیل شــده بــود؛ هنــوز اولیــن داســتان را تمــام‬ ‫نکــرده بــودم کــه خواهــر بزرگتــرم کتــاب را دســتم دیــد و بــه مــادرم‬ ‫اطــاع داد و ایشــان کتــاب را از مــن گرفــت و اجــازه خوانــدن نــداد‬ ‫چــون تشــخیص دادنــد بــرای ســن مــن ایــن کتــاب اصــا خــوب نیســت‬ ‫و هنــوز ایــن کتــاب را در کتابخان ـه ام دارم‪.‬‬ ‫● چند سالتان بود و چرا چنین تشخیصی دادند؟‬ ‫‪ 9‬ســاله بــودم؛ اول بــه خاطــر عکــس روی جلــد کــه عکــس زیبــای یــک‬ ‫خانــم و اقــای خارجــی بــود و همیــن مشــخص می کــرد کــه کتــاب بــه‬ ‫رده ســنی مــن نمی خــورد‪ .‬ســال ها بعــد کــه خــودم کتــاب را خوانــدم‬ ‫متوجــه علــت منــع مــادرم از خوانــدن کتــاب شــدم‪ ،‬چــون خــط قرمزهــا‬ ‫و ممیزی هــا در ان رعایــت نشــده بــود! و چــون داســتان خارجــی بــود‬ ‫بی پــروا بــه مســائل مختلفــی پرداختــه شــده بــود‪.‬‬ ‫● اگر قرار باشد کتابی را به خوانندگان زیروبم معرفی کنید؟‬ ‫کتاب های خودم(با خنده)‬ ‫● در مورد کتاب هایتان بیشتر بگویید‪.‬‬ ‫«ســرو چمــان» اولیــن کتــاب بنــده یــک درام اجتماعــی اســت‪ ،‬کــه تــم‬ ‫اصلــی داســتان براســاس یــک داســتان واقعــی بــوده کــه بنــا بــه تخیــل‬ ‫مــن شــخصیت ها و اتفاقاتــی بــه ان اضافــه شــده کــه بنظــرم باعــث‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫پرداختــن بــه مهارت هــا و هنرهــای دیگــرِ چهره هایــی‬ ‫کــه انهــا را بــا مشــخصه ای غیــر از موضــوع موردبحــث‬ ‫می شناســیم‪ ،‬رســالت ایــن بخــش اســت‪.‬‬ ‫جذابیــت بیشــتر داســتان شــده اســت‪.‬‬ ‫«ع ش ق ‪ »٢١‬یــک درام عشــقی اســت کــه در شــخصیت پردازی یکــی از‬ ‫قهرمان هــای داســتانم از جنــاب نیمــا نکیســا الهــام گرفتـه ام و بــا کســب‬ ‫اجــازه از ایشــان از اســم کوچــک و شــماره لباس شــان در تیــم ملــی‬ ‫اســتفاده کــردم چــون داســتان مــن بــه عشــق یــک طرفــه دختــر جوانــی‬ ‫بــه یــک فوتبالیســت مشــهور می پــردازد‪.‬‬ ‫مــن ادم فمنیســتی نیســتم امــا ناخــوداگاه قهرمــان داســتانم زن اســت و از‬ ‫نــوع روایــت کــردن دانــای کل اســتفاده می کنــم امــا بــه هرترتیــب از‬ ‫زبــان یــک زن نوشــته می شــود‪.‬‬ ‫از جنــاب نیمــا نکیســا بی نهایــت سپاســگزارم کــه بــه بنــده اجــازه‬ ‫دادنــد تــا از نــام و شــماره پیراهنشــان در تیــم ملــی و کمــی از نظــر‬ ‫شــخصیت پردازی از ایشــان در خصــوص قهرمــان داســتانم اســتفاده‬ ‫کنــم؛ نهایــت لطــف را در حــق بنــده بــه جــا اوردنــد‪ .‬همچنیــن از نشــر‬ ‫«امیرمحمــد» جنــاب ســرهنگ عبــداهلل رفیعــی کــه بــه مــن اعتمــاد کردنــد‬ ‫و چــاپ کتاب هــای بنــده را بــه عهــده گرفتنــد تشــکر می کنــم‪.‬‬ ‫● نظرتــان را در خصــوص اسیب شناســی عالیــق شــدید و‬ ‫عشــق های یــک طرفــه خصوصــا مــوارد شــکل گرفتــه بیــن‬ ‫چهره هــا و هــواداران بگوییــد‪.‬‬ ‫از دیــر بــاز تــا بــه حــال بشــر درگیــر معقولــه عشــق بــوده و هســت‬ ‫و انکارناپذیــر اســت؛ ســارتر در بخشــی از نــگاه و نگــرش خــود بــه‬ ‫معقولــه عشــق بــه ایــن نکتــه اینگونــه اشــاره کــرده اســت کــه عشــق‬ ‫یعنــی خــودازاری و دیگــرازاری کــه ایــن مبحــث گســترده ای دارد‪ .‬در‬ ‫شــرایط کنونــی کــه قشــر جــوان‪ ،‬بخــش زیــادی از جامعــه را تشــکیل‬ ‫می دهنــد و میــل بــه دیــده شــدن در تمامشــان مشــهود اســت‪ ،‬و بــا‬ ‫بــودن صفحــات مجــازی کــه ‪٪٩٩‬‏ جوان هــای مــا در انهــا مشــارکت‬ ‫دارنــد‪ ،‬دور از ذهــن نیســت کــه بیشــتر بــا افــراد پیرامــون خــود در حــال‬ ‫معاشــرت باشــند و ایــن معاشــرت کردن هــا اغلــب در ســنین کمتــر‬ ‫باعــث ایجــاد روابــط عاطفــی می شــود کــه در بیشــتر انهــا عشــق و‬ ‫عالقــه کامــا یــک طرفــه بــوده و گاهــی دیــده شــده کــه منجــر بــه‬ ‫خودکشــی و یــا افســردگی شــده اســت‪ .‬بــی شــک نظیــر ایــن اتفاقــات‬ ‫در خصــوص هنرمنــدان و ورزشــکاران بیشــتر نمــود پیــدا مــی کنــد و‬ ‫افــرادی از قشــر جــوان مــا درگیــر یــک عشــق یــک طرفــه نســبت بــه‬ ‫هنرمنــد و یــا ورزشــکار محبــوب و‬ ‫موردعالقــه خــود می شــوند‬ ‫کــه بی ســرانجام و بــرای‬ ‫فــرد مخــرب اســت‪.‬‬ ‫‪17‬‬ ‫روزی کــه ســریال پخــش شــده بــود وقتــی‬ ‫ســرکار رفتــم گریمورمــان جنــاب امیــدواری‬ ‫گفـــت بــا دیــدن ســکانس تــو کلـــی بــه‬ ‫قیافــه ات خندیــدم و یــا روزی کــه ســکانس‬ ‫خـــیابان داشــتیم رهگــــذرانی کــه از کنــارم‬ ‫رد می شــدند بــا حالــت بــدی بــه مــن نــگاه‬ ‫می کردنــد کــه ایــن موجــب خنــده عوامــل‬ ‫می شــد‪.‬‬ ‫● بنظــر شــما ایــا چهره هــا در ایجــاد ایــن عشــق های‬ ‫یــک طرفــه نقشــی دارنــد یــا خیــر؟‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫مســلما خیــر‪ ،‬چون چهره هــــا بــه خاطــر جایگاه و وجهـــه‬ ‫اجتماعــی ای کــه دارنــد خودشــان را موظــف می داننــد‬ ‫کــه بــا طرفدارانشــان کامــا خـــوش برخورد و مهربــان‬ ‫باشــند و بدیهـــی اســت کــه رفتــار خوبــی نشــان بدهنــد‬ ‫کــه البتــه همیــن الــزام گاه ســوء تفاهم برانگیــز اســت‪.‬‬ ‫● بنظرتــان راهــکاری بــرای جلوگیــری از این دســت‬ ‫اســیب های عاطفــی مخــرب وجــود دارد؟‬ ‫هیچ وقــت هیچ کســی نمی توانــد جلــوی عشــق‬ ‫را بگیــرد حتــی عشــق هایی کــه کامــا یــک طرفــه‬ ‫هســتند و هیــچ راهــکاری بــه نظــر مــن بــرای ایــن‬ ‫وجــود نــدارد‪ ،‬چــون ادم هــا تــا خودشــان تجربــه نکننــد‬ ‫و بــه قولــی سرشــان بــه ســنگ زمانــه نخــورد متوجــه‬ ‫نمی شــوند‪.‬‬ ‫بــه زودی بــرای پــروژه ای ســینمایی راهی شــمال‬ ‫هســـتم و در حال نوشتن کتـــاب جدیدم‪.‬‬ ‫● و کـالم اخـر‬ ‫● خاطــره پررنگــی از دوران فعالیت تــان در حــوزه‬ ‫تصویــر داریــد؟‬ ‫زندگــی اب تنــی کــــردن در حوضچــه‬ ‫اکنـــون اســت‪ ،‬قــدر لحـــظه هایمـــان و‬ ‫داشته هایـــمان را بدانیــم‪.‬‬ ‫در ســریال زمانــی بــرای عاشــقی‪ ،‬مــن نقــش یــک زن‬ ‫شیرین عقـــل را بــازی می کــردم و گـــریم فوق العــاده ســختی‬ ‫داشــتم کــه خیـــلی زشــت شــده بــودم‪ ،‬به طوری کــه فــردای‬ ‫از افق های دوردست‬ ‫@‪úðB___gú______ñü‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪18‬‬ ‫● اکنون مشغول چه کارهایی هستید؟‬ ‫نزار قبانی (زاده‪ ۲۱ :‬مارس ‪ -۱۹۲۳‬درگذشـته ‪ ۳۰‬اوریل ‪)۱۹۹۸‬‬ ‫دیپلمات‪ ،‬شاعر و ناشر سوری بود‪.‬‬ ‫نزار قبانی شاعری است که با شعرهای عاشقانه اش مشهور است؛ زن و عشق‬ ‫موضوع اصلی شعر قبانی اند‪ .‬شعرهایش را خوانندگانی مانند ام کلثوم‪ ،‬عبدالحلیم‬ ‫حافظ و نجاه الصغیره(مصر)‪ ،‬فیروز و ماجده الرومی(لبنان)‪ ،‬کاظم الساهر(عراق)‬ ‫خوانده اند‪ .‬او در دنیای عرب از شهرتی بی همتا برخوردار است‪ .‬شعر او به اکثر‬ ‫زبان های دنیا ترجمه شده است و خوانندگانی بی شمار دارد‪.‬‬ ‫وی متولد دمشق بود‪ .‬سرودن شعر را از شانزده سالگی اغاز کرد‪ .‬در ‪ ۱۹۴۴‬از‬ ‫دانشکده حقوق در دمشق فارغ التحصیل و در وزارت خارجه سوریه به کار مشغول‬ ‫شد؛ در شهرهای‪ :‬قاهره‪ ،‬لندن‪ ،‬بیروت و مادرید خدمت کرد و پس از وحدت‬ ‫مصر و سوریه سفیر این جمهوری متحده در چین شد‪ .‬در ‪ ۱۹۶۶‬کار دیپلماسی را‬ ‫رها کرد و فقط به شعر پرداخت‪ .‬با شکست و عقب نشینی‪ ۱۹۶۷‬اعراب در مساله‬ ‫فلسطین‪ ،‬از شعر عاشقانه به شعرسیاسی و شعر مقاومت روی اورد‪.‬‬ ‫هنگامی که ‪ ۱۵‬ساله بود خواهر ‪ ۲۵‬ساله اش به علت مخالفتش با ازدواج با مردی‬ ‫که به او تحمیل شده بود‪ ،‬خودکشی کرد‪ .‬در حین مراسم خاکسپاری خواهرش‬ ‫تصمیم گرفت که با شرایط اجتماعی که او ان را مسبب قتل خواهرش می دانست‬ ‫بجنگد‪.‬‬ ‫هنگامی که از او پرسیده می شد که ایا او یک انقالبی است‪ ،‬در پاسخ می گفت‪:‬‬ ‫«عشق در جهان عرب مانند یک اسیر و برده است و من می خواهم که ان را ازاد‬ ‫کنم‪ .‬من می خواهم روح و جسم عرب را با شعرهایم ازاد کنم‪ .‬روابط بین زنان و‬ ‫مردان در جهان ما درست نیست‪».‬‬ ‫نزار در کتاب داستان من و شعر می نویسد‪« :‬بیشتر اشعارم را به سفر مدیونم‬ ‫اگر مانند میخ خیمه در خاک وطنم فرو مانده بودم چهره شعرم به چه حالتی‬ ‫درمی امد‪ ».‬و «از دمشق دور افتادم‪ .‬زبان های دیگری اموختم‪ .‬اما الفبای دمشقی ام‬ ‫چسبیده به انگشتان‪ ،‬گلو و جامه هایم‪ .‬همان کودکی ماندم که انچه در باغچه های‬ ‫دمشق از نعناع‪ ،‬نیلوفر و نسترن بود‪ ،‬هنوز در کیف دستی خود دارد‪ .‬در هر‬ ‫خوب و بد هر چه نوشتند به پای خودمان‬ ‫انتخابی است که کردیم برای خودمان ‬ ‫این و ان هیچ مهم نیست چه فکری بکنند‬ ‫غم نداریم ‪ ،‬بزرگ است خدای خودمان ‬ ‫بگذاریم که با فلسفه شان خوش باشند‬ ‫خودمان اینه هستیم برای خودمان ‬ ‫سر دریا داریم ‬ ‫ما دو رودیم که حاال ِ‬ ‫دو مسافر یله در اب و هوای خودمان ‬ ‫احتیاجی به در و دشت نداریم ‪ ،‬اگـر‬ ‫رو به هم باز شود پنجره های خودمان ‬ ‫من و تو با همه شهر تفاوت داریم ‬ ‫دیگران را نگذاریم به جای خودمان ‬ ‫درد اگر هست برای دل هم می گوییم ‬ ‫در وجود خودمان است دوای خودمان ‬ ‫دیگران هرچه که گفتند بگویند‪ ،‬بیا‬ ‫خودمان شعر بخوانیم برای خودمان‬ ‫مهدی فرجی‬ ‫مهمان خانه جهان که رفتم دمشق را با خود بردم و با او روی یک تخت خوابیدم‪».‬‬ ‫بخشی از شعرهای نزارقبانی برای همسرش بلقیس الراوی سروده شده است‪.‬‬ ‫بلقیس الراوی‪ ...‬بلقیس الراوی‪ ...‬بلقیس الراوی‪ ...‬ضرباهنگ نامش را دوست‬ ‫داشتم‪ ...‬پناه می جستم به نواختنش و می هراسیدم از چسبانیدن نام او به نام‬ ‫خودم‪ ...‬چون وحشت از گل الود کردن اب دریاچه و ناساز کردن سمفونی ای زیبا‬ ‫همسر او سرانجام در جلوی سفارت عراق دربیروت به دلیل بمبی که در ماشینش‬ ‫گذاشته شده بود‪ ،‬کشته شد‪ .‬نزار در قصیده بلقیس برای او می سراید‪:‬‬ ‫و عرب ها روزی خواهند دانست‪ ...‬که پیامبری را کشتند‪ ...‬پیامبری را کشتند‪...‬‬ ‫پیامبری را کشتند‪ ...‬پیامبری را کشتند‬ ‫بخش هایی از اشعار نزار قبانی تاکنون به فارسی ترجمه و منتشر شده است‪ .‬مهدی‬ ‫سرحدی‪ ،‬موسی بیدج‪ ،‬یغما گلرویی‪ ،‬رضا طاهری‪ ،‬موسی اسوار‪ ،‬رضا عامری‬ ‫و احمد پوری مترجمانی هستند که تاکنون بخش هایی از اثار نزار را به فارسی‬ ‫ترجمه کرده اند‪.‬‬ ‫جزیره ای ست عشق تو‬ ‫که خیال را به ان دسترس نیست‬ ‫خوابی ست ناگفتنی‬ ‫تعبیر ناکردنی‬ ‫به راستی عشق تو چیست؟‬ ‫گل است یا خنجر؟‬ ‫یا شمع روشنگر؟‬ ‫یا توفان ویران گر؟‬ ‫یا اراد ه شکست ناپذیر خداوند؟‬ ‫تمام ان چه دانسته ام‬ ‫همین است‬ ‫تو عشق منی‬ ‫و ان که عاشق است‬ ‫به هیچ چیز نمی اندیشد‬ ‫نزار قبانی‬ ‫شعـری که زندگیست‬ ‫اورده است چشم سیاهت یقین به من‬ ‫هم افرین به چشم تو هم افرین به من‬ ‫من ناگزیر سوختنم چون که زل زده ست‬ ‫خورشید تیز چشم تـو با ذره بین به من‬ ‫ای قبله گاه ناز! نمازت دراز باد!‬ ‫سجاده ات شدم که بسایی جبین به من‬ ‫بر سینه ام گذار سرت را که حس کنم‬ ‫نازل شده ست سوره ای از کفر و دین به من‬ ‫یاران راستین مرا می دهد نشان‬ ‫این مارهای سرزده از استین به من‬ ‫تا دست من به حلقه زلفت مزین است‬ ‫انگار داده است سلیمان نگین به من‬ ‫محدوده قلمرو من چین زلف توست‬ ‫از عرش تا به فرش رسیده ست این به من‬ ‫جغرافیای کوچک من بازوان توست‬ ‫ای کاش تنگ تر شود این سرزمین به من‬ ‫علیرضا بدیع‬ ‫کافکا در کرانه اثر "هاروکی موراکامی"‬ ‫خیلی چیزها هست که تقصیر تو نیست‪ .‬یا تقصیر من‪ .‬تقصیر پیشگویی ها هم نیست‪ ،‬یا‬ ‫نفرینها یا ‪ ،DNA‬یا پوچی‪ .‬تقصیر ساختارگرایی یا سومین انقالب صنعتی هم نیست‪ .‬همه‬ ‫می میریم و ناپدید می شویم‪ ،‬ولی علتش این است که نظام خود دنیا را بر پایه ویرانی و‬ ‫فقدان گذاشته اند‪ .‬زندگی ما سایه هایی از این اصل رهنماست‪.‬‬ ‫فرستنده‪ :‬مرتضی کاالشلی‬ ‫جزء از کل اثر"استیو تولتز"‬ ‫هیچ وقت نمی شنوید ورزشکاری در حادثه ای فجیع حس بویایی اش را از دست بدهد‪ .‬اگر‬ ‫کائنات تصمیم بگیرد درسی دردناک به ما انسان ها بدهد‪ ،‬که البته این درس هم به هیچ درد‬ ‫زندگی اینده مان نخورد‪ ،‬مثل روز روشن است که ورزشکار باید پایش را از دست بدهد‪،‬‬ ‫فیلسوف عقلش‪ ،‬نقاش چشمش‪ ،‬اهنگساز گوشش و اشپز زبانش! درس من؟! من ازادی ام‬ ‫را از دست دادم‪...‬‬ ‫فرستنده‪ :‬بهراد ادین‬ ‫‪þGkA‬‬ ‫اولین تماس تلفنی از بهشت اثر "میچ البوم"‬ ‫کولدواتِر‪ ،‬زنگ تلفن به صدا درامد افراد پشت خط ادعا‬ ‫یک روز صبح‪ ،‬در شهر کوچک ُ‬ ‫می کردند که از بهشت تماس گرفته اند؛ معجزه هر روز اتفاق می افتد‪ ،‬در یک اتاق عمل‪،‬‬ ‫روی دریای طوفانی یا ظاهر شدن ناگهانی یک غریبه کنار جاده و‪ ...‬اما هرازگاهی‪ ،‬یک‬ ‫معجزه به جهانیان اعالم می شود و هنگامی که این اتفاق روی می دهد‪ ،‬همه چیز تغییر‬ ‫می کند‪...‬‬ ‫فرستنده‪ :‬فریبا حیدری‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫ســاناز فیضــی‪ -‬عکــس اخریــن یــا بهتریــن کتــاب یــا کتــاب هایــی را کــه خوانده ایــد یــا در حــال خواندنــش هســتید بــه همــراه موضــوع یــا‬ ‫خالصـه ای از کتــاب همــراه بــا مشــخصات خودتــان بــه ایمیــل‪ ketabzirobam@gmail.com‬بفرســتید تــا ایــن عکــس نوشــت بــا مشــخصات‬ ‫خودتــان در مجلــه درج شــود‪.‬‬ ‫"مریخی" اثر اندی وییر‬ ‫مارک واتنی‪ ،‬از خدمه دومین گروه فضانوردان ناسا است که بر سطح سیاره مریخ فرود‬ ‫امده اند‪ .‬به دلیل وقوع توفان شدید در مریخ‪ ،‬گروه مجبور می شود مریخ را در نهایت عجله‬ ‫ترک کند‪ .‬در این بین مارک اسیب می بیند‪ .‬فضانوردان دیگر چون تصور می کنند او مرده‬ ‫رهایش می کنند و از مریخ می روند‪ .‬اما مارک زنده است و‪...‬‬ ‫فرستنده‪ :‬میرمهدی یار موسوی صدر‬ ‫من پیش از تو اثر "جوجومویز"‬ ‫من پیش از تو‪ ،‬یک نت ناشنیده از هیچ سمفونی‬ ‫در همین کوچه فالگوش ها‬ ‫از شیون لو رفته بازترین پنجره‬ ‫ضرب اهنگ تفکری مغموم‬ ‫که می نوازد سنتوری‪...‬‬ ‫فرستنده‪ :‬فاطمه منافی‬ ‫عقاید یک دلقک اثر "هاینریش بل"‬ ‫نمایش حقایق تلخ در قالب حرکات و کلمات قابل لمس‪.‬‬ ‫دلقک خودش‪ ،‬امیدهایش‪ ،‬شادی ها و دردهایش را زیر نقاب صورت سفید پنهان می کند تا‬ ‫بتواند حقایق مسخره را در ظاهر دلقکی نشان بدهد‪...‬‬ ‫برنده جایزه نوبل ادبیات سال ‪1972‬‬ ‫یکی از قویترین داستان های عشقی ادبیات جهان است‪.‬‬ ‫فرستنده‪ :‬انیتا سیار‬ ‫دوره جدید‬ ‫خاک های نرم کوشک اثر "سعید عاکف"‬ ‫کتاب خاک های نرم کوشک روایت یک مرد ساده و بنای روستایی که با اعتقادات درست و‬ ‫عمیقش فرمانده جنگ شد و رادیو عراق بهشون می گفت عبدالحسین بروسلی(زندگی نامه‬ ‫شهید برونسی)‬ ‫کتابای بعدی که در عکس هست دو تا کتاب نورسنجی در عکاسی و دید خالقانه در‬ ‫عکاسی از برایان پترسون که عاشقشونم‪.‬‬ ‫فرستنده‪ :‬امین رنج بین‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫عشق و دیگر هیچ اثر "لئوبوسکالیا"‬ ‫عشق یک پدیده قابل یادگیری است انسان بدون عشق نمی تواند به بقای خویش ادامه دهد‪.‬‬ ‫"عشق خود را مثل یک سفر دائمی نشان می دهد که انسان می تواند از ان تغذیه کند‪".‬‬ ‫خواندن این کتاب را به همه دوستان پیشنهاد می کنم چراکه بعد از خواندن این کتاب دلی‬ ‫سرشار از عشق خواهید داشت و نه تنها به تمام انسان های خاکی عشق خواهید ورزید بلکه‬ ‫به تمام موجودات هستی عاشق خواهید شد‪.‬‬ ‫فرستنده‪ :‬جابر اسمعیل زاده‬ ‫‪19‬‬ ‫سهند داداشی نسب و اریا محمدی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪20‬‬ ‫از ان دست تئــاتــری های انــرژی مثــبت و‬ ‫دوست داشــتنی است که با «روزگار خوش حبیب‬ ‫اقا» خوش درخــشید و این اغـازی شد که در‬ ‫نقش های طنز مختلفی دیده شود‪ ،‬هرچـند خودش‬ ‫نقـش های جــدی را هم دوست دارد‪ .‬یکــی از‬ ‫روزهای مرداد با قرار قبلی‪ ،‬در دفتر مجله زیروبم‬ ‫میـزبان «عباس جمشــیدی فـر» بودیم و گفتگوی‬ ‫تصویری صمیمانه ای با او داشتیم که در ادامه به‬ ‫خواندنش دعوتید‪ .‬اگر دلتان خواست با حال و‬ ‫هوای این مصاحبه ملموس تر همراه باشید از طریق‬ ‫کانال تلگرامی زیروبم‬ ‫(‪)https://telegram.me/zirobamonline‬‬ ‫و با تگ ‪#‬مجله_تصـویری و ‪#‬عباس_جمشیـدی‬ ‫گفتگوها را مشاهده نمایید‪.‬‬ ‫● اقای جمشیدی متولد چه سال و چه ماهی هستید؟‬ ‫من متولد ‪ 17‬شهریور ‪ 1359‬هستم‪.‬‬ ‫● پــس شــهریوری هســتید و تولدتــان هــم نزدیــک اســت‪،‬‬ ‫پیشــاپیش تولدتــان مبــارک‪.‬‬ ‫بلــه‪ ،‬افتخــار می کنــم شــهریوری هســتم‪ ،‬قربــان شــما‪ ،‬البتــه همیشــه تولــد‬ ‫مــن را شــهرداری زحمــت می کشــد و «گرامــی بــاد ‪ 17‬شــهریور» را بخاطــر‬ ‫‪ 17‬شــهریور ‪1357‬می زند(بــا خنــده)‪ ،‬همیشــه بــا بچه هــا ایــن شــوخی را‬ ‫دارم کــه شــهرداری بــرای مــن ایــن تبریــک را می زنــد‪.‬‬ ‫● از بچگی عشق بازیگری داشتید؟‬ ‫شــاید اگــر بخواهــم راســتش را بگویــم از بچگــی‪ ،‬نــه‪ .‬از ‪ 16-15‬ســالگی‬ ‫یــا نوجوانــی شــروع شــد‪.‬‬ ‫● چطور شد که وارد قاب جادویی تصویر شدید؟‬ ‫مــن اصــا قــرار نبــود کــه وارد تصویــر شــوم‪ ،‬چــون اول تئاتــر کار‬ ‫می کــردم و ان موقــع نــه اینکــه اصــا بــه قــاب جادویــی تصویــر و ســینما‬ ‫فکــر نمی کــردم ولــی بیشــتر دغدغــه ام تئاتــر بــود‪ .‬از ســال ‪ 1376‬بــه‬ ‫صــورت حرفــه ای کار تئاتــر را شــروع کــردم کــه خیلــی هــم نوجــوان‬ ‫بــودم و ‪ 17‬ســالم بــود و همیشــه بیشــتر بــه دغدغه هایــم در تئاتــر فکــر‬ ‫می کــردم‪ .‬بعــد فکــر می کنــم ســال ‪ 1384‬بــود کــه اقــای اقاخانــی‪ ،‬امدنــد‬ ‫و یکــی از کارهــای مــا را دیدنــد و پســندیدند و بعــد هــم ســر یکــی از‬ ‫کارهــای اقــای اقاخانــی رفتــم کــه ســریالی بــود بــه نــام "روزگار خــوش‬ ‫حبیــب اقــا" کــه اقــای اقاخانــی نویســنده و کارگــردان ان کار بودنــد‪.‬‬ ‫● خاطره جالبی از ان دوران دارید؟‬ ‫بلــه خیلــی‪ ...‬ببینیــد عمومــا بازیگرانــی کــه از تئاتــر وارد تلویزیــون یــا‬ ‫ســینما می شــوند‪ ،‬کمــی از قــاب تصویــر بیــرون می زننــد چــون مــدام‬ ‫می خواهنــد اینــور و انــور بپرنــد‪ ،‬ان یــک هفتــه یــا ‪ 10‬روز اول همیشــه‬ ‫اقــای اقاخانــی بــه مــن می گفــت‪ :‬بابــا چــکار داری می کنــی؟ و مــن هــم‬ ‫می گفتــم خــوب دارم بــازی ام را می کنــم دیگــر‪ ،‬ایشــان می گفــت خــب‬ ‫نپــر‪ ...‬ایــن کار را نکــن‪ ،‬ان کار را نکــن‪ ،‬از قــاب بیــرون م ـی روی! و مــن‬ ‫فکــر می کــردم کــه همــان قــاب النــگ شــات تئاتــر اســت و بعدهــا برایــم‬ ‫عــادت شــد‪.‬‬ ‫● شــما خیلــی ادم خوش رویــی هســتید و همیشــه خنــده روی‬ ‫لب هایتــان اســت‪ ،‬در یکــی از مصاحبه هایتــان گفتــه بودیــد‬ ‫گاهــی اوقــات هــم خشــمگین می شــوید‪ ،‬چــرا؟‬ ‫بلــه‪ ،‬بــه هرحــال هــر کســی یــک ســری نواقــص دارد‪ ،‬هــر انســانی‬ ‫بگویــد مــن هیــچ نقصــی نــدارم بــه شــدت بــا خــودش ناســازگاری‬ ‫کــرده اســت‪ .‬مبحــث خشــم خیلــی گســترده اســت ولــی گاهــی‬ ‫پیــش امــده و مــن خیلــی ســال اســت کــه دارم روی ان کار‬ ‫می کنــم کــه بی خــود و بی جهــت خشــمگین نشــوم و واقعــا‬ ‫خیلــی کــم خشــمگین یــا عصبانــی می شــوم ولــی وقتــی‬ ‫عصبانــی مــی شــوم متاســفانه دیگــر از کنتــرل خــودم خــارج‬ ‫می شــوم و ســال ها اســت کــه دارم بــه ان فکــر می کنــم‪.‬‬ ‫● کودکــی عبــاس جمشــیدی فر چگونــه گذشــت؟ ایــن‬ ‫نمکــی کــه االن درصحبت هایتــان اســت‪ ،‬ان موقــع هــم‬ ‫بــوده؟‬ ‫خب کودکی خیلی شیطان بودم‪.‬‬ ‫● چقدر؟ چند تا سر شکسته اید؟‬ ‫بیشــتر کلــه خــودم می شکســت(می خندد)‪ .‬نمی دانــم چــرا در کودکــی‬ ‫ارام و قــرار درســت و حســابی نداشــتم!‬ ‫● می‪‎‬شود گفت بیش فعال بودید؟‬ ‫نــه‪ ،‬بیش فعالـی ام از نوجوانــی شــروع شــد‪ .‬از ان موقعــی کــه وارد دبیرســتان‬ ‫شــدم نمی دانــم چــرا یکدفعــه بیش فعــال شــدم‪ .‬امــا در دوران کودکــی‬ ‫زیــاد انگـــونه نبــودم‪ .‬بحــث ایــن کــه می گویـــید نمــک و‪ ...‬فکــر می کنــم‬ ‫االن اگــر هــر چیــز کــه از کمــدی در کودکــی شــناخته ام کــه ان موقــع‬ ‫اصــا نمی دانســتم اســمش کمــدی اســت‪ ،‬بیشــتر انهــا را از پــدرم دارم‬ ‫چــون پــدرم همیشــه واکنش هــای عجیبــی داشــت و کل فامیــل همیشــه‬ ‫می گوینــد پــدرت چقــدر باحــال اســت‪ ،‬چقــدر جــذاب اســت‪ ،‬چقــدر بگــو‬ ‫بخنــد اســت‪ .‬مــن احســاس می کنــم کــه ایــن قضیــه را از پــدر دارم‪ .‬پــدر‬ ‫مــن اکثــر اوقــات لبــش خنــدان اســت و خیلــی کــم پیــش می ایــد کــه‬ ‫خیلــی ناراحــت شــود کــه مــن از ایــن متاســفانه فقــط ‪ 2‬درصــدش را گرفتم‬ ‫کــه اگــر ‪ 30‬یــا ‪ 40‬درصــدش را می گرفتــم خیلــی بهتــر بود(بــا خنــده)‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ûtüô kBùñzýK‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫● پـس پــدرتان فـرد خوش مشـرب و دوست داشتــنی ای‬ ‫بایـد باشند؟‬ ‫اصال گل است دیگر‪ ،‬من نمی دانم چگونه بیشتر وصفش کنم‪.‬‬ ‫● اگــر دوبــاره بــه دنیــا بیاییــد‪ ،‬بــاز هــم همیــن موقعیــت‬ ‫را انتخــاب می کنیــد؟ بــاز هــم وارد قــاب جادویــی تلویزیــون‬ ‫می شــوید؟‬ ‫نمی دانــم‪ ،‬خیلــی ســوال ســختی اســت‪ .‬افــرادی کــه در تلویزیــون‬ ‫کار می کننــد اعــم از بازیگــر‪ ،‬کارگــردان‪ ،‬طراحــان صحنــه و غیــره‪،‬‬ ‫اســترس های بــه شــدت زیــادی دارنــد‪ .‬بخاطــر امنیــت شغلی شــان‪،‬‬ ‫بخاطــر انتخــاب کارهایشــان کــه گاهــی بــه دلیــل غــم نــان بایــد یــک‬ ‫ســری کارهایــی کــه ادم خــودش دوســت نــدارد را انجــام بدهــد؛ بــا این‬ ‫حــال بــرای کســی کــه عاشــق ایــن کار اســت‪ ،‬ایــن تجربه هــا جــذاب‬ ‫اســت‪ .‬خــود مــن واقعــا کارم را عاشــقانه دوســت دارم‪ ،‬مخصوصــا تئاتــر‪.‬‬ ‫وقتــی روی صحنــه تئاتــر م ـی روم در ان یکــی دو ســاعت خــودِ عبــاس‬ ‫جمشــیدی نیســتم و بــه همیــن دلیــل اســت کــه دوســتش دارم چــون دو‬ ‫ســاعت در یــک قالــب دیگــری ام کــه از تمــام دغدغه هــای زندگــی‬ ‫خــارج اســت و فقــط ان دو ســاعت را در خدمــت کار و در خدمــت‬ ‫ان کاراکتــری هســتم کــه دارم بــازی می کنــم‪ ،‬اصــا خــود ان کاراکتــر‬ ‫هســتم‪ .‬ایــن برایــم جــذاب اســت ولــی ایــن کــه دوبــاره متولــد بشــوم را‬ ‫نمی دانــم‪ ،‬چــون مــن هرچــه دارم از پــدرم دارم و مــن اول راهنمایــی‬ ‫بــودم کــه پــدرم برایــم ســاز ســنتور خریــد و مــن ســال هــا ســنتور‬ ‫مــی زدم‪ .‬شــروع نــگاه مــن بــه کارهــای هنــری بــا ســاز شــروع شــد‬ ‫کــه مســبب ان پــدرم بــود‪ .‬پــدرم بــه مــن از بچگــی یــاد داده بــود کــه‬ ‫موســیقی ســنتی ایرانــی گــوش بدهــم و خیلــی هــم دوســتش داشــتم و‬ ‫هنــوز هــم دوســت دارم و عاشــق موســیقی ســنتی ایرانــی هســتم‪ .‬وقتــی‬ ‫رهبــران ارکســتر را می بینــم‪ ،‬کیــف می کنــم؛ دوســت دارم روزی رهبــر‬ ‫ارکســتر شــوم‪ ،‬شــاید اگــر دوبــاره متولــد شــوم یــک رهبــر ارکســتر‬ ‫شــوم‪.‬‬ ‫● چرا االن ان را پیگیری نمی کنید؟‬ ‫االن دیگــر ســنی از مــا گذشــته اســت(می خندد)‪ ،‬فکــر می کنــم واقعــا‬ ‫خیلــی ســخت اســت چــون دانــش ‪ ،‬مطالعــه‪ ،‬تکــرار و تمریــن بســیار‬ ‫زیــادی می خواهــد ‪ ،‬تکــرار و تمریــن بســیار زیــادی می خواهــد و فکــر‬ ‫می کنــم االن دیــر اســت‪.‬‬ ‫● شــما در تئاتــر کار جــدی داشــتید ولــی مــا بیشــتر شــما‬ ‫را در قالــب کارهــای کمــدی در تلوزیــون دیده ایــم‪،‬‬ ‫می دانــم بــه کار در ژانــر جــدی هــم عالقــه داریــد‪،‬‬ ‫درســت اســت؟‬ ‫بلــه‪ ،‬مــن در تئاتــر خیلــی زیــاد کار جــدی داشــتم و بــه همــان‬ ‫انــدازه نیــز کار کمــدی‪ .‬نمی توانــم بگویــم کــه کدامــش را‬ ‫خیلــی بیشــتر دوســت دارم‪ .‬مــن شــروع کارم در تلویزیــون‬ ‫متاســفانه یــا خوشــبختانه‪ ،‬بــا یــک کار کمــدی بــود ولــی ایــن‬ ‫را بــه جــرات می توانــم بگویــم کــه وقتــی شــما یــک یــا‬ ‫چنــد کار کمــدی انجــام می دهیــد‪ ،‬ان کارگردانــی کــه‬ ‫دارد کار جــدی انجــام می دهــد نمی توانــد بــه ان‬ ‫بازیگــر کمــدی اطمینــان کنــد درصورتــی کــه تجربــه‬ ‫نشــان داده اســت خیلــی از بازیگــران طنــز در‬ ‫کارهــای جــدی هــم بســیار موفــق بوده انــد؛ مــن‬ ‫اصــا خــودم را قیــاس نمی کنــم بــا اســاتیدم‬ ‫مثــل اقــای پرســتویی‪ ،‬اقــای عطــاران یــا‬ ‫جــواد عزتــی کــه دوســت صمیمــی مــن‬ ‫اســت و تئاتــر را بــا هــم شــروع کردیــم‬ ‫و االن در کارهــای جــدی خیلــی موفــق‬ ‫اســت‪ ،‬چــون واقعــا بازیگــر خوبــی‬ ‫اســت؛ ولــی بــه شــدت تــاش کــرده ام‬ ‫تــا ایــن اتفــاق بیفتــد‪ ،‬انقــدر کار رد‬ ‫کــرده ام تــا ایــن تغییــر درســت شــود و‬ ‫کارگردانــی بــرای یــک کار جــدی بــه بازیگــری‬ ‫اعتمــاد کنــد کــه ان کار را بــه او بدهــد و متاســفانه‬ ‫ایــن قضیــه کمــی در کار مــا اذیت کننــده اســت‪.‬‬ ‫● تا کنون پیشنهاد کار جدی داشته اید؟‬ ‫بلــه داشــتم‪ ،‬یــک تلــه فیلــم بــود کــه رفتــم و‬ ‫اســمش را دقیــق خاطــرم نیســت چــون بــرای ســه‬ ‫چهــار ســال پیــش اســت و پخــش نشــد‪.‬‬ ‫● در حــال حاضــر مشــغول بــه چــه کاری‬ ‫هســتید؟‬ ‫بــه تازگــی بــرای یــک ســریال قــرارداد بســتم‬ ‫کــه تهیه کننــده ان اقــای فریــد شــب خیز و‬ ‫کارگــردان ان اقــای علــی شــب خیز هســتند‪.‬‬ ‫کار اول اقــای علــی شـب خیز اســت و ســریالی‬ ‫است که فکر می کنم برای مخاطب جذاب باشد‪.‬‬ ‫● در تعامــات اجتماعی تــان‪ ،‬طنــز و مطایبــه چاشــنی زندگــی‬ ‫هســت یــا خیر؟‬ ‫بلــه خیلــی زیــاد‪ .‬ببینیــد مــن یــک جایــی خیلــی بــه شــدت جــدی ام‪،‬‬ ‫یــک جایــی خیلــی طنــز و خنــده‪.‬‬ ‫● کجاها جدی اید؟‬ ‫مثــا وقتــی بانــک مــی روم کــه قــرار نیســت انجــا خیلــی شــوخی و‬ ‫خنــده کنــم‪.‬‬ ‫● واکنش مردم چگونه است؟‬ ‫مــردم کال بازیگــری کــه در ذهنشــان جــا افتــاده کــه کار کمــدی می کنــد‬ ‫را وقتــی می بیننــد‪ ،‬می خندنــد‪ .‬حتــی پیــش امــده ســام هــم نکننــد‪،‬‬ ‫فقــط یــک خنــده می کننــد و می رونــد‪.‬‬ ‫● گاهــی مواقــع شــما هنرمنــدان بــه یــک رســتورانی‬ ‫می رویــد و بــه خاطــر شــهرتتان ممکــن اســت پیاپــی‬ ‫بخواهنــد بــا شــما عکــس یــادگاری بگیرنــد‪ ،‬ایــن موضــوع‬ ‫خاطــر شــما را مکــدر نمی کنــد؟‬ ‫اوایــل چــون عــادت نداشــتم بلــه ولــی االن نــه‪ ،‬چــون انقــدر تجربــه‬ ‫گرفتــم‪ ،‬مثــا رضــا عطــاران کــه بــرای خــودش سوپراســتاری اســت‪ ،‬من‬ ‫گاهــی اوقــات کــه می بینمــش‪ ،‬شــاید نزدیــک ‪ 200‬نفــر دورش باشــند‬ ‫ولــی انقــدر خونســرد اســت و بــا تــک تــک انهــا عکــس می انــدازد و‬ ‫ـن نوعــی کــه تجربـه ام‬ ‫یــک ذره خــم بــه ابــرو نمـی اورد‪ .‬اینهــا بــرای مـ ِ‬ ‫خیلــی پایین تــر از ایشــان اســت‪ ،‬جــذاب اســت و ســعی می کنــم یــاد‬ ‫بگیــرم‪ .‬در ایــن چنــد ســال ســعی کــردم کــه ایــن اتفــاق بیفتــد و دیگــر‬ ‫اذیتــم نمی کنــد و اتفاقــا کیــف هــم می کنــم‪.‬‬ ‫● دوســت داریــد در زندگی تــان چــه اتفاقــی بیفتــد کــه‬ ‫زندگیتــان عــوض شــود؟ و از چیــزی کــه االن هســت راضــی‬ ‫هســتید؟‬ ‫بــه هــر حــال فطــرت انســان طــوری اســت کــه همیشــه می خواهــد‬ ‫پله هــای بیشــتری بــاال بــرود‪ .‬مــن نــه می توانــم بگویــم ناراضــی ام و‬ ‫نــه راضــی‪ .‬چــون اگــر بگویــم ناراضـی ام خــب قطعــا ناشــکری کــرده ام‪،‬‬ ‫اگــر هــم بگویــم راض ـی ام خــب بایــد همیــن نقطــه درجــا بزنــم‪ ،‬پــس‬ ‫تــاش می کنــم بــرای بهتــر شــدن‪ .‬بــه نظــر مــن ایــن خیلــی اتفــاق‬ ‫خوشــایندی اســت و ارامــش تنهــا چیــزی اســت کــه می تواند‬ ‫زندگــی هــر انســانی را دچــار تحــول کنــد‪ ،‬کســی کــه‬ ‫ارامــش در زندگـی اش برقــرار باشــد و تمــام تالشــش‬ ‫را بکنــد کــه ســریع ناراحــت یــا عصبانــی نشــود و‬ ‫از روی یــک ســری مســائل بتوانــد رد شــود‪ ،‬خیلــی‬ ‫می توانــد موفــق باشــد‪ .‬زیــرا االن انقــدر شــرایط‬ ‫بــرای ارام بــودن ســخت اســت کــه اگــر ادم‬ ‫بتوانــد دغدغه هــا و بحران هــا را بــا کمــی گذشــت‬ ‫مدیریــت کنــد زندگــی ارامــی خواهــد داشــت‪.‬‬ ‫● ادم باگذشتی هستید؟‬ ‫نمی توانــم بگویــم خیلــی‪ ،‬ولــی می توانــم بگویــم‬ ‫تقریبـا‪.‬‬ ‫● مـاجــرای هک شــدن صفحــــه‬ ‫اینستاگرامتان چه بود؟‬ ‫ایــن کــه یــک چیــز معمولــی اســت‪ ،‬بــرای‬ ‫هرکســی اتفــاق می افتــد؛ ولــی در مــورد‬ ‫ایــن قضیــه اینســتاگرام‪ ،‬تلگــرام و فضــای‬ ‫مجــازی‪ ،‬مــن فقــط می توانــم اظهــار تاســف‬ ‫کنــم‪.‬‬ ‫● دلگیر شدید؟‬ ‫بلــه خیلــی‪ ،‬اصــا فضــای مجــازی را دوســت‬ ‫نــدارم‪ .‬امــا بــر اســاس یــک ســری فرهنگ هایــی‬ ‫کــه تــازه درســت شــده و مــن نمی دانــم از کجــا!‬ ‫کــه مثــا می گوینــد فــان بازیگــر بایــد صفحــه‬ ‫داشــته باشــد‪ ،‬هنــوز صفحـه ام را حــذف نکــرده ام‪.‬‬ ‫امــا خیلــی دوســت دارم کال ایــن فضــا حــذف‬ ‫شــود و نباشــد‪.‬‬ ‫● جزء زندگی هایمان شده است‪...‬‬ ‫نه‪ ،‬جزء زندگی نیست واقعا‪.‬‬ ‫● خیلی ها درگیرش هستند‪...‬‬ ‫بلــه خیلــی هــا درگیــرش هســتند ولــی جــزء زندگــی‬ ‫نیســت‪ .‬مــن اصــا ایــن جــزء زندگــی را قبــول نــدارم‬ ‫چــون بــه عقیــده مــن ایــن فضاهــا جــز چالش هــا و‬ ‫ناهنجاری هایــی کــه بــرای ادم ایجــاد می کننــد‪ ،‬هیــچ‬ ‫چیــز دیگــری ندارنــد‪.‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪22‬‬ ‫● مخصوصا برای هنرمندان‪...‬‬ ‫فرقــی نمی کنــد‪ .‬یــک ســری ادم هســتند کــه از ایــن طریــق کارهــای‬ ‫اداری‪ ،‬اطالع رســانی و تبلیغــات انجــام می دهنــد ولــی عــده ای فقــط‬ ‫نشســته اند کــه ببیننــد فــان ادم چــکار کــرده اســت تــا بــه صفح ـه اش‬ ‫حملــه کننــد‪ .‬بــه نظــر مــن ایــن قضیــه به هیچ عنــوان و هیچ وقــت‬ ‫درســت نمی شــود‪ ،‬اگــر قــرار بــود درســت شــود‪ ،‬بایــد طــی همیــن دو‬ ‫ســه ســال درســت می شــد! پــس چــرا نمی شــود‪ .‬بــه نظــر مــن درســت‬ ‫هــم نخواهــد شــد چــون انقــدر شــرایط عجیــب و غریبــی در جامعــه‬ ‫حاکــم اســت و مردمانــی هســتند کــه فقــط دوســت دارنــد اینجــور‬ ‫مســائل را پیگیــری کننــد‪.‬‬ ‫یــک چیــز دیگــر کــه بــه نظــر مــن از همــه چیــز مهم تــر اســت‪ ،‬ایــن‬ ‫اســت کــه زندگــی خصوصــی افــراد بــه کل مختــل شــده اســت‪ .‬دیگــر‬ ‫کســی زندگــی خصوصــی نــدارد و حریــم شکســته شــده اســت‪.‬‬ ‫ادم هــر کاری می کنــد‪ ،‬همــه خبــردار می شــوند‪ .‬بــه نظــر مــن ایــن‬ ‫اصــا چیــز درســتی نیســت‪ .‬اگــر بشــود خیلــی خــوب در ایــن زمینــه‬ ‫فرهنگ ســازی کــرد کــه بــه نظــر مــن نمی شــود‪ ،‬مــن واقعــا هــر روز‬ ‫می گویــم کــه خــدا کنــد یــک اتفاقــی بیفتــد کــه ایــن مســائل کال‬ ‫تعطیــل شــود‪ .‬چــون هیــچ کمکــی نمی کنــد‪ .‬بــه نظــر مــن بــه جامعــه‬ ‫مــا کمکــی نکــرده اســت‪.‬‬ ‫یــک ســری از افــراد هــم کــه می خواهنــد بــا یــک ســری از‬ ‫عکس هایشــان و جمــات قشــنگی کــه می نویســند‪ ،‬فرهنگ ســازی‬ ‫کننــد‪ ،‬چــون تعدادشــان در ایــن خیــل عظیــم خیلــی محــدود اســت‬ ‫موفــق نمی شــوند‪.‬‬ ‫● و در این جستار حال خوبی به ادم دست می دهد‪...‬‬ ‫بلــه ولــی انقــدر ایــن حــال خــوب در میــان حــال بــدی کــه زیــاد‬ ‫اســت‪ ،‬کــم اســت! کــه راحــت دفــن می شــود‪.‬‬ ‫● بزرگترین افتخار زندگی تان چه بوده است؟‬ ‫بزرگتریــن افتخــار زندگــی ام ســال ‪ 1379‬بــود کــه در جشــنواره تئاتــر‬ ‫فجــر‪ ،‬مقــام اول بازیگــری را گرفتــم و یکــی از روزهایــی بــود کــه‬ ‫هیچ وقــت فرامــوش نمی کنــم‪.‬‬ ‫● از دست چه کسی جایزه را گرفتید؟‬ ‫خــدا رحمتشــان کنــد‪ ،‬ســرکار خانــم همــا روســتا‪ ،‬دکتــر قطب الدیــن‬ ‫صادقــی‪ ،‬معاونــت هنــری وزارت ارشــاد اقــای دکتــر کاظمــی‪ ،‬اقــای‬ ‫مجیــد شــریف خدایــی رئیــس مرکــز هنرهــای نمایشــی‪ ،‬ســعید کشــان‬ ‫فــاح کــه یکــی داوران ان جشــنواره بودنــدو مریــم معتــرف‪.‬‬ ‫● نگاه تــان بــه جشــنواره فیلــم فجــر چگونــه اســت؟ بــه‬ ‫نظرتــان چقــدر فــرق کــرده اســت؟ رونــد صعــودی داشــته‬ ‫یــا نزولــی؟‬ ‫خــدا را شــکر فکــر می کنــم خیلــی بهتــر شــده اســت‪ .‬در ســه‪-‬چهار‬ ‫ســال اخیــر فیلم هــای خیلــی خوبــی ســاخته شــده‪ ،‬فیلم هایــی‬ ‫کــه ســوژه هایی بســیار نــاب دارنــد و شــرایط ایــن چنــد‬ ‫ســال نســبت بــه قبــل خیلــی بهتــر شــده اســت‪ .‬مثــا مــن‬ ‫در ســالی کــه گذشــت در جشــنواره فیلــم فجــر‪ ،‬چنــد‬ ‫فیلــم دیــدم کــه واژه دیگــری جــز شــاهکار نمی توانــم‬ ‫برایشــان بــکار ببــرم‪.‬‬ ‫● مثل چه فیلم هایی؟‬ ‫"ابــد و یــک روز" و بــازی نویــد محمــدزاده را‬ ‫واقعــا دوســت داشــتم و اقــای معــادی هــم خیلــی‬ ‫خــوب بودنــد‪ .‬فیلــم دیگــری کــه در جشــنواره دیــدم‬ ‫فیلــم "زاپــاس" بــود‪ ،‬بــا ایــن کــه فیلــم خیلــی ســاده ای‬ ‫اســت ولــی بــه شــدت دلچســب و زندگــی درون ایــن‬ ‫فیلــم جــاری بــود‪ .‬بــه نظــر مــن بــرزو نیک نــژاد‬ ‫کارگردانــی خیلــی موشــکافانه ای داشــتند کــه ایــن‬ ‫زندگــی ای کــه جریــان دارد را تماشــاگر بــاور‬ ‫کــرده و بــا ان همــزاد پنــداری کنــد‪.‬‬ ‫● به سر در دانشگاه تهران عالقه خاصی دارید؟‬ ‫بله‪(...‬بــا خنــده)‪ .‬ایــن را شــما از کجــا می دانید؟بلــه‪ ،‬ســر در دانشــگاه‬ ‫تهــران را خیلــی دوســت دارم اصــا دانشــگاه تهــران را دوســت دارم‪.‬‬ ‫● چرا؟‬ ‫واقعــا نمی دانــم ولــی عاشــق ان فضــا هســتم‪ .‬هیــچ وقــت دانشــجوی‬ ‫دانشــگاه تهــران نبــودم ولــی خیلــی زیــاد و بــه هــر بهانـه ای بــه دانشــگاه‬ ‫تهــران می رفتــم‪ .‬بــه عنــوان مهمــان‪ ،‬ان موقــع اســتاد ســمندریان انجــا‬ ‫تدریــس می کردنــد و مــن هــم در اموزشگاه شــان درس خوانــده بــودم‪،‬‬ ‫بــه بهانــه اقــای ســمندریان بــه انجــا می رفتــم و می گفتــم اقــا مــن‬ ‫امــده ام ســر کالســتان بنشــینم و چیــزی یــاد بگیــرم‪ .‬هنــوز هــم هــر وقت‬ ‫از کنــار خیابــان انقــاب رد شــوم اگــر در ماشــین باشــم صددرصــد داخل‬ ‫دانشــگاه را دوبــاره از الی نرده هــا نــگاه می کنــم و اگــر هــم پیــاده‬ ‫باشــم شــاید بــاز از دری کــه در خیابــان انقــاب اســت وارد شــوم و از‬ ‫دری کــه بــه شــانزده اذر اســت‪ ،‬خــارج شــوم‪.‬‬ ‫● هدفتــان در هنــر بــه کجــا منتهــی می شــود؟ بازیگــری یــا‬ ‫نویسـندگـی؟‬ ‫نوشــتن را خیلــی دوســت دارم و یکــی دو فیلم نامــه هــم نوشــته ام‪ .‬هــر‬ ‫ادمــی در یــک برهــه از زمــان یــک ســری دغدغه هایــی دارد کــه مــا‬ ‫بــه زبــان عامیانــه اســمش را "چاله چولــه" می گذاریــم و ایــن چاله هــا‬ ‫بایــد مقــداری پــر شــود تــا ارامشــی نســبی ایجــاد شــود و فــرد بتوانــد‬ ‫کار دیگــری انجــام دهــد‪ .‬االن دارم تالشــم را می کنــم چــون خیلــی‬ ‫دوســت دارم بنویســم‪ ،‬کمــی هــم از دوســتان نویســنده یــاد گرفتــم و‬ ‫شــاید چنــد فیلم نامــه خیلــی خــوب بنویســم‪.‬‬ ‫● "تهــران در شــب" چهارشــنبه شــب های رادیــو تهــران را‬ ‫هــم بــا اجــرای شــما و ســیدفرهاد مقــدم از گوینــدگان خــوب‬ ‫صــدا و مجریــان خــوب ســیمای جمهــوری اســامی ایــران‪،‬‬ ‫شــنیده ایم‪ ،‬اجــرای رادیــو شــیرین و جــذاب اســت؟‬ ‫بلــه خیلــی‪ ،‬نزدیــک ‪ 5-4‬ســال اســت کــه در رادیــو هســتم‪ .‬فقــط هــم‬ ‫چهارشــنبه شــب ها‪ .‬مــن یــک دوســتی دارم بــه نــام میثــم عبــدی‪،‬‬ ‫ســال ها اســت کــه باهــم دوســت هســتیم‪ ،‬تقریبــا از ســال ‪ 1382‬تــا‬ ‫االن‪ .‬بســیار هــم دوست داشــتنی هســت‪ .‬میثــم ان زمــان فقــط تئاتــر کار‬ ‫می کــرد؛ بعــد چنــد ســالی از هــم خبــر نداشــتیم و بعــد یــک دفعــه دیــدم‬ ‫دارد در رادیــو کار می کنــد کــه مــن گفتــم میثــم مــن رادیــو را خیلــی‬ ‫دوســت دارم‪ .‬شــاید از لحــاظ مــادی چیــز خاصــی نباشــد ولــی یــک‬ ‫عشــق خاصــی دارد‪ ،‬ادم وقتــی پشــت ان میکروفــن صحبــت می کنــد‬ ‫احســاس می کنــد تمــام دنیــا ان میکروفــن اســت کــه ایــن نظــر‬ ‫شــخصی مــن اســت‪ .‬میثــم ســر یــک برنامـه ای بــود کــه بــه مــن گفــت‬ ‫بیــا ســر ایــن برنامــه یکــی دو روز مهمــان بــاش کــه بــه انجــا رفتــم و‬ ‫خاکــش دیگــر دامن گیــر بــود و دامن مــان را گرفــت‪ .‬پنجشــنبه ها انجــا‬ ‫بــودم کــه بعــد شــد چهارشــنبه ها‪.‬‬ ‫● در زندگی از چه می ترسید؟‬ ‫قبــا ترســو بــودم‪ ،‬از تاریکــی و ایــن چیزهــا خیلــی می ترســیدم‪،‬‬ ‫االن خــدا را شــکر خــوب شــده ام‪ .‬روی ترس هایــم کار کــردم‬ ‫و خــوب شــدم؛ ولــی ترس هایــی هســت کــه ادم را اذیــت‬ ‫می کنــد‪ ،‬مثــل تــرس از اینــده کــه بــه نظــر مــن ترســیدن‬ ‫از اینــده یــک نقــص اســت زیــرا ادم حــال را فرامــوش‬ ‫می کنــد‪ .‬بعضــی مواقــع هــم بدتریــن چیــزی کــه مــن را‬ ‫می ترســاند‪ ،‬تــرس از دســت دادن عزیــزان اســت‪ .‬ایــن‬ ‫تــرس را خیلی هــا دارنــد و خیلــی هــم تلــخ و عــذاب اور‬ ‫اســت و هیچ وقــت دوســت نــدارم ایــن اتفــاق هــا‬ ‫بیفتــد‪.‬‬ ‫● و کالم اخر‬ ‫چیــز خاصــی نیســت کــه بگویــم جــز‬ ‫ارزوی ســامتی بــرای همــه‪.‬‬ ‫پـدرخـوانده ‪The Godfather‬‬ ‫خالصه داستان‬ ‫‪àýuçÞ úÖBÞ‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫فیلم‪ ،‬در اواخر دهه ‪ 40‬و در "نیـویورک" جریان‬ ‫دارد و "دون کورلئــونه" رئیــس یک خـــانواده‬ ‫مافیایی اسـت‪" .‬مایکل"‪ ،‬که مـدت ها پیــش‪ ،‬از‬ ‫قبول شـغل خــانوادگی سر باز زده است‪ ،‬به همراه‬ ‫دوست دختر غیرایتالیایی اش‪ ،‬که برای اولین بار سر‬ ‫از شغل خانـوادگی "مایکل" درمی اورد‪ ،‬در مـراسم‬ ‫ازدواج خواهــرش‪ ،‬حاضر می شود‪ .‬چند ماه بعد‬ ‫"دون"‪ ،‬هدف گلوله مرد مسلحی قرار می گیرد که‬ ‫در استخدام قاچاقچی مواد رقیبی است که پیش از‬ ‫این‪ ،‬درخواست کمکش از "دون" باتوجه به روابط‬ ‫سیاسی ای که داشت رد شده بود‪ ،‬و به زحمت از‬ ‫مرگ نجات می یابد‪" .‬مایکل"‪ ،‬بعد از نجات پدرش‬ ‫از دومین اقدام به ترور‪ ،‬برادر بزرگ و تندخوی‬ ‫خانواده‪" ،‬سانی" و مشاوران خانواده‪" ،‬تام هگن" و‬ ‫"سال تسیو" را متقاعد می کند که بهتر است او کسی‬ ‫باشد که از مسئولین این حوادث عینا انتقام بگیرد‪...‬‬ ‫● یک بازی صفــحه دار تبلـیغاتی به نام "بــازی‬ ‫پدرخوانده"‪ ،‬در ‪ 1971‬روانه بازار شد‪.‬‬ ‫● فیلم‪ ،‬در دهمین سالگرد ویرایش "‪ 100‬فیلم برتر‬ ‫انستیتو فیلم امریکا"‪ ،‬به عنوان فیلم دوم برگزیده‬ ‫شد‪.‬‬ ‫● این جمله فیلم "پیشنهادی بهش می دم که نتونه‬ ‫ردش کنه‪ ،".‬به عنوان دهمین جمله از "‪ 100‬جمله‬ ‫برتر فیلم ها" از طرف مجـله "پریــمایر" در ‪2007‬‬ ‫انتخاب شد‪.‬‬ ‫● "مارلون براندو" می خواست کاری کند که "دون‬ ‫کورلئونه" شبیه به "یک سگ بولداگ" به نظر برسد‪،‬‬ ‫به خاطر همـین برای تست صدا‪ ،‬گونه هایش را با‬ ‫پنبه پر کرد‪ .‬او برای تصویربرداری اصلی‪ ،‬یک لثه‬ ‫مصنوعی در دهانش گذاشت که یک دندانپزشک‬ ‫ان را ساخته بود؛ این وســیله در حال حاضر در‬ ‫موزه ‪" Moving Image‬امریکا" در "کوئینز"‬ ‫"نیویورک" در معرض دید عموم است‪.‬‬ ‫● در تمرین ها برای صحنه اتاق خواب‪ ،‬از یک سر‬ ‫اسب مصنوعی استفاده می شد‪ .‬برای تصویربرداری‬ ‫واقعی‪ ،‬از یک سر اسب واقعی استـفاده کردند که‬ ‫از یک کارخـانه تهـیه غذای سگ گـرفتــه بودند‪.‬‬ ‫"جان مارلی" می گوید که فــریادی که در فیـلم از‬ ‫وحشت می کشد‪ ،‬واقعی بوده چون خبر نداشته که‬ ‫قرار بوده از یک سر واقعـی استفاده کنند‪.‬‬ ‫● گربه ای که "مارلون براندو" در صحنه شروع فیلم‬ ‫با خودش دارد‪ ،‬یک حیوان ولگرد است که او در‬ ‫ال‬ ‫پارکینگ استودیو "پارامونت" پیدا کرده بود و اص ً‬ ‫قرار نبوده در فیلمنامه باشد‪ .‬گربه انقدر قبراق بود‬ ‫که خرخرهایش بعضی قسمت های دیالوگ "براندو"‬ ‫را خفه می کرد و در نتیجه بیشتر جمله های او اجبار ًا‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫کارگردان‪ :‬فرانسیس فورد کوپوال‬ ‫نویسنده‪ :‬ماریو پوزو‪ ،‬فرانسیس فورد کوپوال‬ ‫بازیگران‪ :‬مارلون براندو‪ ،‬ال پاچینو‪ ،‬جیـمز کان‪،‬‬ ‫رابرت دووال‪ ،‬دایان کیتن و‪...‬‬ ‫موسیقی‪ :‬نینو روتا‬ ‫جوایز‪ :‬برنده اسکار برای بهترین بازیگر مرد‬ ‫نقش اصلی برای مارلون براندو‪ ،‬بهترین فیلم‪،‬‬ ‫فیمـلـنامه اقتـباسی؛ نامزد اسـکار برای بهـترین‬ ‫بازیگر نقـش مکمل مرد برای ال پاچینو‪ ،‬بهترین‬ ‫بازیگر نقـش مکمل مرد برای رابـرت دووال و‬ ‫جیـمزکان‪ ،‬بهتـرین کارگـردانی برای فرانسیس‬ ‫فـوردکوپـوال‪ ،‬بهتــرین طـراحی صـحنه برای‬ ‫انا هیل جانستون‪ ،‬بهترین تدوین برای ویلیام‬ ‫رینولدز و پیتر زینر‪ ،‬بهترین موسیقی متن برای‬ ‫نینو روتا‪ ،‬بهترین صدابرداری‪.‬‬ ‫با صدای بلند ادا می شوند‪.‬‬ ‫● در طول نماهای اولیه صحنه ای که در ان "ویتو‬ ‫کورلئونه" به خانه برمی گردد و ادم هایش او را از‬ ‫پلـه ها باال می بـرند‪" ،‬مارلون برانـدو" با کلک‪ ،‬زیر‬ ‫بدنش روی تخت‪ ،‬چند وزنه گذاشته بود تا بلند‬ ‫کردنش را سخت تر کند‪.‬‬ ‫● " مارلون برانـدو"‪ ،‬جمله هایش را حفظ نمی کرد‬ ‫و در بیشتر زمان فیلم‪ ،‬دیالوگ هایش را از روی‬ ‫کارت های متن نوشته می خواند‪.‬‬ ‫● بازیگران اصلی برای اینکه بیشتر در قالب نقش‬ ‫یک گانگستر ظاهر شوند به نشست و برخاست‬ ‫با گانگسترهای معروف پرداختـند‪« .‬براندو» بازی‬ ‫فوق العاده خود را تا حدودی مدیون هم صحبتی‬ ‫با رئیس تبهکاران بافالینو است‪« .‬ال پاچینو» نیز از‬ ‫کــالس درس گانگــستر کارمـین مـعروف به‬ ‫«اسنیک» بهره برده است‪.‬‬ ‫● "فرانسیس فورد کوپوال"‪ ،‬کارگــردان‪ ،‬در این‬ ‫فیلم‪ ،‬با خویشـاوندانش کار می کـرد‪ .‬حضـور به‬ ‫ترتیب زمانی در فیلم‪:‬‬ ‫ خواهرش‪" ،‬تالیا شایر" که نقش "کانی کورلئونه"‬‫را در سرتاسر این سه گانه بازی می کند‪.‬‬ ‫ مادرش‪" ،‬ایتالیا کوپوال" که در نقش یک سیاهی‬‫لشکر در مالقات در رستوران بازی می کند‪.‬‬ ‫ پدرش‪" ،‬کارمین کوپوال" که در سکانس "ماترس"‬‫نقش نوازنده پیانو را بازی می کند‪.‬‬ ‫ پسـرانش‪" ،‬جیـان کـارلوکــوپوال" و "رومــان‬‫کوپوال" که به عنوان سیاهی لشکر در صحنه ای که‬ ‫"سانی"‪" ،‬کارلو" را لت و پار می کند و همچنین در‬ ‫مراسم تدفین دیده می شوند‪.‬‬ ‫ و دختـرش "سوفیا کوپوال"‪ ،‬نوزاد "مایکل ریزی"‬‫در غسل تعمید است(او در زمان فیلمبرداری‪ ،‬سه‬ ‫هفته اش بود)‪.‬‬ ‫● تقریبا ‪ 61‬صحنه در فیلم هست که مردم را در‬ ‫حال خوردن‪ ،‬نوشیدن یا فقط غذا را نشان می دهد‪.‬‬ ‫● به گفته "ال پاچینو"‪ ،‬وقتی "مایکل"‪ ،‬در صحنه‬ ‫بیمارستان با پدرش عهد می بندد‪ ،‬اشکهایی که در‬ ‫چشمان "مارلون براندو" حلقه می زند‪ ،‬واقعی بودند‪.‬‬ ‫● فیلم با ‪ 6‬میلیون دالر هزینه ساخته شد اما در‬ ‫اکران عمـومی اش در سال ‪ 1972‬طی ‪ 18‬هفته بیش‬ ‫از ‪ 101‬میلیون دالر فروش کرد‪.‬‬ ‫● ال رودی تهیه کننده فیلم در یاداوری خاطرات‬ ‫ان روزها می گوید‪ :‬پدرخوانده پردردسرترین فیلمی‬ ‫بود که می توانم به خاطر بیـاورم و هیچ کس حتی از‬ ‫یک روز حضـور در سر صــحنه ان لذت نبــرد‪.‬‬ ‫کوپوال هم با این موضوع موافق است و می گوید‪:‬‬ ‫تنش ها بدون توقف ادامه داشت و من هر روز منتظر‬ ‫اخراج بودم‪.‬‬ ‫● کوپوال تصمیمی برای ساخت ادامه «پدر خوانده»‬ ‫نداشت‪ .‬ولی پس از مذاکرات فراوان در صورتی که‬ ‫حاضر به ساخت قسمت دوم شد که «رابرت اوانز»‬ ‫به عنوان تهیه کننده دخالت کمتری داشته باشد‪.‬‬ ‫● دستمزد «ال پاچینو» در قسمت اول پدر خوانده‬ ‫فقط ‪ 35‬هزار دالر بود‪ .‬ولی موفقیت او در این فیلم‪،‬‬ ‫حضور او در فیلم های «مترسک» و «سرپیکو» را به‬ ‫همراه داشت‪ .‬او با دستمزد ‪ 600‬هزار دالری در «پدر‬ ‫خوانده ‪ »2‬بازی کرد‪.‬‬ ‫● مجـمع حقوق شهـروندان ایتالیایی–امریکایی به‬ ‫این فیلم اعتراض کردند‪ .‬انها بر این باور بودند که‬ ‫این فیلم تصویر منفی از ایتالیایی های مقیم نیویورک‬ ‫ارائه کرده است‪ .‬ولی با اختصاص بخشی از درامد‬ ‫این فیلم به بیمارستان محله ایتالیایی ها‪ ،‬قائله ختم‬ ‫به خیر شد‪.‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪24‬‬ ‫مینا پیروزیان‬ ‫متولد ‪ ،1353‬صداپیشه‪ ،‬بازیگر و فارغ التحصیل از مقطع کارشناسی‬ ‫ارشد کارگردانی است‪ .‬می گوید کودک بسیار پر شر و شوری بوده اما‬ ‫بی ادب نه‪ ،‬از انهایی که هیچ ظهر تابستانی را برای دوچرخه سورای‬ ‫در کوچه از دست نمی داده است‪ .‬حسین نورعلی از همان کودکی به‬ ‫بازیگری عالقه نشان می داد و این عالقه به هنر سبب شد تحصیالتش‬ ‫را از هنرستان و رشته گرافیک اغاز کرده و تا تئاتر و کارگردانی ادامه‬ ‫دهد‪ .‬فعالیت حرفه ای و جدی اش در حوزه هنر‪ ،‬با دوبله اغاز شده و تا‬ ‫بازی در نقش جوانی شاه تا مرگش در قاهره در سریال «معمای شاه» ادامه‬ ‫یافته است؛ به همین بهانه با ایشان گفتگویی کرده ایم که به خواندنش‬ ‫دعوتید‪...‬‬ ‫● از کجا متوجه شدید که صدای خوبی دارید؟‬ ‫سال ‪ 79‬زمانی که دانشجو بودم اتفاقی با شخصی مواجه شدم که‬ ‫به من اطالع داد صدا و سیما تست دوبله می گیرد و شماره ای‬ ‫جهت تماس به من داد‪ .‬بعد از ‪ 5‬یا ‪ 6‬ماه تماس گرفتند که‬ ‫برای تست بروم‪ .‬تعداد زیادی بودیم که بعد از ‪ 6-5‬مرحله‬ ‫‪ 13‬نفر باقی ماندیم و از سال ‪ 80‬شروع به کار کردم‪.‬‬ ‫● با توجه به سختی های کار وسط راه پشیمان‬ ‫نشدید؟‬ ‫وقتی عالقه مند باشید سختی های کار هم برایتان جذاب و‬ ‫جذابیت ها زیاد است‪ .‬هیچ چیز راحت به دست نمی اید‪،‬‬ ‫باید صبور بود‪ .‬در کار هنر عالوه بر استعداد پشتکار هم‬ ‫مهم است‪ .‬هر کاری زمان هزینه کردن‪ ،‬تالش و پشتکار‬ ‫می خواهد‪.‬‬ ‫● اولین بار استرس نداشتید؟‬ ‫چرا قاعدتا‪ ...‬وقتی ما دوره کاراموزی را گذراندیم‪ ،‬از‬ ‫تک دیالوگ گفتن شروع کردیم و بعد از ان رل های‬ ‫کوتاه و بعد کم کم وارد کارهای جدی تر شدیم‪.‬‬ ‫● اولیــن نقشــی کــه کامــل گفتیــد چــه‬ ‫بــود؟‬ ‫پزشک دهکده با خانم زهره شکوفنده؛ نقشی کوتاه بود‬ ‫که خانم شکوفنده خوششان امد و بعد از ان بیشتر با‬ ‫ایشان کار کردم‪ .‬در کار دوبله روال به این شکل است‬ ‫که همکاران یکدیگر را دعوت به کار می کنند و به مرور‬ ‫در کار پیشرفت می کنید‪.‬‬ ‫● در زندگی هنری به دنبال چه هستید؟‬ ‫همه ادم ها از بدو تولد دنبال هدف هستند‪ .‬من هم از زمانی که خودم را‬ ‫شناختم به هنر عالقه مند بودم‪ .‬عالقه من نه از روی احساسات بلکه ذاتی‬ ‫بود‪ .‬به بازیگری‪ ،‬نقاشی‪ ،‬و حتی موسیقی عالقه مند بودم‪ .‬همه دوره ها را‬ ‫قبل از اینکه وارد دانشگاه بشوم‪ ،‬تجربه کردم‪ .‬هنرستان رفتم‪ ،‬درس گرافیک‬ ‫خواندم و بعد به تهران امده و وارد دانشکده تئاتر شدم‪ .‬از نگاه من مهمترین‬ ‫موضوع این است که ادم در زندگی مفید باشد‪ .‬همیشه اعتقاد دارم که هر‬ ‫کاری انجام می دهم ممکن است اخرین کارم باشد پس بیشترین تالشم را‬ ‫انجام می دهم که بهترین کارم بشود و بعدها پیشمان نشوم‪ .‬همیشه دنبال‬ ‫تجربه بوده ام و هیچ وقت نگفته ام که کاملم‪ .‬در هنر باید هر روز تجربه‬ ‫کسب کنید؛ مثال سریال معمای شاه‪ ،‬دانشکده بزرگی بود که من از همه‬ ‫بازیگرها‪ ،‬تهیه کننده و‪ ...‬درس گرفتم‪ .‬مگر می شود ادم در کاری باشد و‬ ‫تجربه نکند‪ .‬دوست دارم تجربه کنم عاشق کارهای سخت و چالش هستم‪،‬‬ ‫مثل رل شاه که هم گریم سخت بود و هم نزدیک شدن به شخصیت و بازی‬ ‫کردن این نقش‪ .‬االن امادگی بازی کردن هر نقشی را دارم‪.‬‬ ‫● چقدر به شانس عقیده دارید؟‬ ‫من معتقدم که شما تالش کن شانس خودش همراهی می کند‪ .‬حاال برای‬ ‫کسی این شانس زود اتفاق می افتد‪ ،‬برای کسی دیر و برای کسی اصال اتفاق‬ ‫نمی افتد‪ .‬البته منظور این نیست که شانس دخیل نیست اما مهمترین عامل‬ ‫خود شخص است‪ .‬شانس هم مهم است اما این خودت هستی که شانس‬ ‫را به وجود می اوری‪ .‬تو تالشت را بکن اتفاقات خوب هم می افتد‪ .‬در کار‬ ‫هنری‪ ،‬زمان بسیار مهم است؛ البته در کل زندگی زمان مهم است‪.‬‬ ‫● داشتن نقش اصلی در پروژه «معمای شاه»‬ ‫را می شود به پای شانس گذاشت؟‬ ‫اسم این را شانس نمی توان گذاشت‪ .‬من را انتخاب کرده اند و این رل به عهده‬ ‫من گذاشته اند؛ من اصوال ادم دقیقی هستم و عقیده دارم برای کاری که به‬ ‫عهده من گذاشته می شود باید تمام تالشم را بکنم‪ .‬زمانی که این نقش به من‬ ‫پیشنهاد شد تمام تالشم را کردم‪ .‬من ادعای بازیگری نداشته ام و در هر کاری‬ ‫تجربه کسب کرده ام‪ .‬مهمترین نقش من در همین سریال بوده‪ ،‬اما حاال مشتاق‬ ‫نقش های دیگر هستم‪ ،‬تا اتفاق بیفتد و تجربه کنم‪ .‬هر چیزی در زندگی ازمون‬ ‫و خطا است‪ ،‬گاهی پیش می اید از یک خطا درس بزرگی می گیرید و گاهی از‬ ‫چیزهای خوب‪ .‬سیاه و سفیدها در کنار هم معنی پیدا می کنند‪ .‬باید تجربه کرد‪.‬‬ ‫● از جایگاه هنری خودتان راضی هستید؟‬ ‫تاکنون از هر کاری که انجام داده ام راضیم چون تمام تالشم را بکار بسته ام‬ ‫و این راضی بودن به این معنی نیست که همه چیز تمام شده‪ ،‬بلکه اغاز راه‬ ‫است‪ .‬بعد از انجام هر کار راضی کننده ای‪ ،‬سطح توقع ها از شما باالتر رفته‬ ‫و کار سخت تر و میزان تالش شما بیشتر می شود و هر روز با چالشی جدید‬ ‫مواجه می شوید‪ .‬در معمای شاه نیز همینطور بود‪ ،‬سکانس ها متفاوت بودند‪،‬‬ ‫اما خوشبختانه هیچ وقت به خودم غره نشده ام و هنوز هم شاگردم و این یک‬ ‫شعار نیست؛ در کار دیگر دنیایی دیگر است و تجربه ای دیگر‪.‬‬ ‫● ایا در معمای شاه کال کارهای تاریخی فی البداهه استفاده‬ ‫می شود یا خیر؟‬ ‫خیر چون کار تاریخی و طبق اسناد است دیالوگی را تغییر نمی دادیم اما اگر‬ ‫معادل دیالوگ بود با هماهنگی کارگردان انجام می شد و در صورت عدم‬ ‫موافقت ایشان عین دیالوگ را می گفتیم‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪îP×ø ûBãð‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫● ایا پیشنهادی هم در کار می دادید؟‬ ‫بله‪ ،‬پیش می امد که سکانسی را با اقای ورزی مجدد تکرار کنیم و اقای ورزی‬ ‫از پیشنهاداتی که به کار ضربه نمی زد استقبال می کردند‪.‬‬ ‫● شما کارتان را با تئاتر شروع کرده اید؟‬ ‫بله‪ ،‬سال ‪ 75‬همزمان با ورود به دانشکده کار تئاتر را شروع کردم؛ بعد هم وارد‬ ‫رادیو و دوبله شدم‪.‬‬ ‫● چقدر تئاتر به کار تصویر کمک کرد؟‬ ‫خیلی کمک کننده بود‪ .‬پیشنه تئاتر داشتن‪ ،‬حتی موسیقی گوش دادن و درمجموع‬ ‫داشتن هر تجربه ای به شما در انجام بهتر هر کاری کمک می کند‪ .‬حتی دوبله‬ ‫هم به من کمک کرد که لحن شاه را چطور اکسان گذاری کنم‪ .‬می دانید که شاه‬ ‫لحن خاصی داشت و مقطع صحبت می کرد؛ من باید تالش می کردم کار از ریتم‬ ‫نیفتد و حالت طنز پیدا نکند‪.‬‬ ‫● قبل از «معمای شاه» هم در تلویزیون کار کرده بودید؟‬ ‫بله با اقای حسین تبریزی در سریالی به اسم «جاده در دست تعمیر»‪ ،‬با اقای‬ ‫حسن هدایت در «کاراگاه علوی ‪ »2‬نقش مکمل‪ ،‬با اقای ورزی در «سالهای‬ ‫مشروطه»‪« ،‬عمارت فرنگی» و بعد هم معمای شاه‪.‬‬ ‫● از اول چطور شروع کردید؟ مثال در کار اقای تبریزی چطور‬ ‫انتخاب شدید؟‬ ‫از طریق نویسنده کار اقای تبریزی که از دوستان من بودند به ایشان معرفی‬ ‫و بعد از تست و پذیرش‪ ،‬به پروژه پیوستم؛ اما به کار‬ ‫اقای ورزی از مسیر دوبالژ معرفی شدم چون ایشان‬ ‫معموال کارهایشان را دوبله می کنند و من را برای دوبله‬ ‫رولی انتخاب کردند و از همان جا دوستی اغاز شد‪ .‬در‬ ‫پروژه «عمارت فرنگی» بود که گفتند اگر عمری باشد در‬ ‫یک سریال با تو کار می کنم که ‪ 4‬سال بعد این اتفاق با‬ ‫«معمای شاه» افتاد‪.‬‬ ‫● از این کار به این بزرگی نترسیدید؟‬ ‫یک نقش خیلی سخت از ابتدا تا پایان؟‬ ‫من عاشق کارهای سختم‪ .‬روزی که دیالوگ را به من‬ ‫دادند ترسیدم! به خودم گفتم ایا من باید این کارها را‬ ‫انجام بدهم؟! چون تجربه کار حرفه ای نداشتم‪ .‬برایم مهم‬ ‫بود وارد شوم و تجربه کنم و علیرغم گریم سخت و غیره‬ ‫با جان و دل تا اخر انجام دادم و خوشبختانه کم نیاوردم؛‬ ‫حاال اینکه چقدر موفق بوده ام نظر بیننده است‪.‬‬ ‫● گریم و لباس چقدر به شما کمک کرد؟‬ ‫حدود ‪ 20‬درصد؛ چون وقتی گریم می شوید و لباس را می پوشید به باور نقش‬ ‫نزدیک می شوید‪.‬‬ ‫● چقدر تحقیق کرده اید؟‬ ‫همانگونه که مطلع هستید نگارش فیلم معمای شاه از سال ‪ 89‬شروع شد و قبل‬ ‫از نگارش هم ‪ 4-3‬سال صرف تحقیق جهت نگارش فیلمنامه شد که چندین‬ ‫بار نوشته و بازنویسی شد؛ زمانیکه فیلمنامه در حال نگارش بود کارگردان کار‪،‬‬ ‫اقای ورزی با من تماس گرفته و گفتند خودت را اماده کن که قصد داریم‬ ‫ساخت سریال را اغاز کنیم و من هم باید از نظر فیزیکی و اطالعاتی خودم‬ ‫را اماده می کردم پس شروع به تحقیق و فیلم دیدن کردم که بدانم این ادم‬ ‫چه شخصیتی داشته است؛ یکسری دستنوشته که جزو اسناد تاریخی بود را در‬ ‫اختیارم گذاشتند که در ان ها به پاراف های شاه اهمیت داده بود که سبب اشنایی‬ ‫من با خصوصیات محمدرضا پهلوی شد‪ ،‬به اضافه تعدادی کتاب مثل «ظهور و‬ ‫سقوط پهلوی»‪« ،‬پاسخ به تاریخ»‪« ،‬خاطرات محمدرضا پهلوی»‪« ،‬ماموریت برای‬ ‫وطنم»‪« ،‬خاطرات اسداهلل اعلم» و یکسری کتاب مربوط به مرکز پژوهش های‬ ‫سیاسی‪.‬‬ ‫● فیلم ها و مسـتندات مربوط به زندگی شاه را حتما چنـدین بار‬ ‫رصد کردید‪...‬‬ ‫جالب است بدانید به تماشای فیلم های مربوط به زندگی محمدرضا پهلوی‬ ‫نپرداختم‪ ،‬بلکه زمانیکه این نقش به من پیشنهاد شد‪ ،‬از یکی از دوستانم‬ ‫درخواست کردم هر فیلمی که راجع به شاهان دنیا وجود دارد برایم تهیه کند‪.‬‬ ‫همه انها را با دقت دیدم چراکه از هر کدام یک نکته مهم اموختم‪ .‬بهرحال‬ ‫مطالعه و تماشای فیلم ها به نزدیک شدن به این نقش بسیار کمک کرد؛ عالوه بر‬ ‫اینکه در فیلمنامه به خوبی درباره این شخصیت توضیح داده شده بود‪.‬‬ ‫● برای باورپذیری این نقش چه کردید؟‬ ‫می دانید که محمدرضا از دوران جوانی اش که رضا شاه تبعید شد تا زمانی که با‬ ‫فوزیه‪ ،‬ثریا و فرح دیبا ازدواج کرد در معرض یکسری حوادث و بحران ها قرار‬ ‫گرفت‪ .‬بعد از خواندن فیلمنامه به این موضوع فکر کردم که به عنوان بازیگر‬ ‫برای باورپذیری نقش چه کنم؛ چون نقش محمدرضا در سریال «معمای شاه»‬ ‫یک ضدقهرمان بود‪.‬‬ ‫● چقدر باقی عوامل کار را در موفقـیت تان برای نزدیک شدن‬ ‫به نقش محمدرضا موثر و سهیم می دانید؟‬ ‫بنظرم در معمای شاه همه عوامل به شدت زحمت کشیدند و به عنوان بازیگر‬ ‫مدیون همه گروه هستم؛ یعنی نمی توانم بگویم سکانس یا پالنی که از من گرفته‬ ‫شده به تنهایی خلق کردم‪ .‬در هر سکانس از گریمور گرفته تا بچه های صحنه‪،‬‬ ‫فیلمبرداری‪ ،‬نورپردازی‪ ،‬کارگردان‪ ،‬بازیگردان و‪ ...‬همگی سهم داشتند‪.‬‬ ‫● بارزترین ویژگی نقش محمدرضا پهلوی از نظر شما؟‬ ‫این نقش روایتگر سنین مختلفی از شاه است و هر کسی که قرار بود این نقش‬ ‫را بازی کند باید طوری بررسی و بازی می کرد که مخاطب تشخیص بدهد که‬ ‫جوانی وی چگونه گذشته و میانسالی چطور‪.‬‬ ‫● در بچگی چقدر شیطنت می کردید؟‬ ‫خیلی‬ ‫● یعنی همه را عاصی می کردید؟‬ ‫بی ادب نبودم اما شیطنت می کردم‪ .‬عاشق فوتبال و دوچرخه سواری بودم‪ .‬همیشه‬ ‫بعد از ناهار به کوچه می رفتم تا غروب دوچرخه سوار‬ ‫ی می کردم‪ .‬عاشق حرکت و از سکون متنفر بودم‪ .‬در‬ ‫کودکی کتاب زیاد می خواندم‪.‬‬ ‫● از دوبلــه چه خبـر؟ کار جدید و در‬ ‫حـال انجام چیزی دارید؟‬ ‫هرازگاهی کار پیشنهاد می شود اما االن بیشتر وقتم را‬ ‫برای «معمای شاه» گذاشته ام اما اگر فرصتی باشد و‬ ‫کاری پیش بیاید‪ ،‬قبول می کنم‪.‬‬ ‫● فیلمبرداری معمای شاه همچنان ادامه‬ ‫دارد؟‬ ‫بله چند ماه دیگر ادامه دارد و من همچنان اماده باش‬ ‫هستم تا اخر کار چون تا زمان پخش ممکن است‬ ‫بعضی سکانس ها نوشته و فیلمبرداری شود‪.‬‬ ‫● اگر اقـای ورزی کار دیگــری پیشــنهاد‬ ‫دهند‪ ،‬قبول می کنید؟‬ ‫بله حتما چون من بازیگر هستم و وقتی پیشنهاد شود و فیلمنامه را بخوانم و از‬ ‫نقش خوشم بیاید چراکه نه‪ .‬حتی اگر کارگردانی تازه کار باشد و پیشنهاد دهد‪،‬‬ ‫کار کردن با او را تجربه می کنم و تا جایی که بتوانم کمک می کنم‪.‬‬ ‫● هنر برای شما شغل است؟ برای کسب درامد است؟‬ ‫زندگی ما از این راه می گذرد‪ ،‬نمی شود گفت شغل نیست اما وابستگی ندارم‪.‬‬ ‫این طور نیست که نتوانم کار دیگه ای به غیر از دوبله و بازیگری انجام بدهم‪.‬‬ ‫● مثال چه کاری؟‬ ‫هر کاری که توان انجامش را داشته باشم؛ من به حرمت بیش از هرچیز دیگری‬ ‫در کار اعتقاد دارم‪ .‬اگر در کاری حرمت انسان حفظ نشود بهتر است که ان‬ ‫را انجام دهد‪.‬‬ ‫● با وضعیـت تلـویزیون که بودجه نیسـت و شرایط‬ ‫دسـتمزدها چطور کار می کنید؟‬ ‫این شرایطی است که پیش امده و تمام همکاران هم با همین شرایط کار‬ ‫می کنند؛ نمی شود که کار نکرد‪ .‬باید دست به دست هم داد تا اتفاقات خوب‬ ‫بیفتد‪.‬‬ ‫● این اتفاق خوب می افتد؟‬ ‫بله حتما؛ با اینکه این شرایط بحرانی است اما نمی توانیم شانه خالی کنیم؛ باید‬ ‫زمان بگذرد و همه امیدوار باشیم‪ .‬اگر امید را از دست بدهیم نمی توانیم زندگی‬ ‫کنیم‪ .‬امیدوارم که اتفاقات خوبی بیفتد‪.‬‬ ‫● و کالم اخر‪...‬‬ ‫به خودتان احترام بگذارید و کار موردعالقه تان را حرفه ای دنبال کنید نمی شود‬ ‫در شرایط سخت تالش نکرد و شانه خالی کرد؛ اتفاقا ادم های بزرگ از سختی ها‬ ‫شروع کرده اند‪ .‬جوان ترها به هر چیزی که عالقه مند هستند باید شروع کنند و‬ ‫سختی ها را تحمل کنند‪ .‬هیچ چیز اسان به دست نمی اید‪ .‬و اینکه به خودتان‬ ‫فرصت بدهید‪ ،‬فرصت تجربه کردن‪.‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫نگاهـی به فیلـم «ابنبـات چوبى»‬ ‫ محمدحســین فرحبخــش(تهیه کننده کهنه کار سیــنما)‬‫در سال هاى اخیر به ساخت فیلم هاى جنجالى شهرت‬ ‫پیدا کرده است‪ .‬اولین فیلم او در مقام فیلمساز «زندگى‬ ‫خصوصى» با طرح داستانى جنجالى و بهره گیرى از‬ ‫بازیگران مطرحى چون فرهاد اصالنى‪ ،‬هانیه توسلى و لعیا‬ ‫زنگنه نه تنها در جشنواره با واکنشهای متفاوتى روبه رو‬ ‫شد بلکه در اکران عمومى نیز توانست گیشه موفقى را از‬ ‫ان فرحبخش و موسسه پویافیلم کند‪ .‬فرحبخش در فیلم‬ ‫بعدى اش «مستانه» (با بازی میالد کیمرام و سحر دولتشاهی)‬ ‫نتوانست موفقیت فیلم قبلى خود را تکرار کند و علیرغم‬ ‫سوژه به ظاهر متفاوت‪ ،‬کار در پرداخت توفیق چشمگیرى‬ ‫نداشت و با ضعف هایى دست در گریبان بود‪.‬‬ ‫ اما در «ابنبات چوبى»‪ ،‬فرحبخش به سراغ داستانى اجتماعى‬‫با رنگمایه هایى از ژانر جنایى مى رود‪ .‬او سعى دارد در این‬ ‫فیلم دست روى برخى از مسائل مهم جامعه شناسانه بگذارد‪.‬‬ ‫ از نکات جالب فیلم حضور رضا عطاران در قالب نقشى‬‫متفاوت است‪ .‬در کاراکتر فرهاد‪ ،‬هیچ نشانى از طنز و‬ ‫بامزگى هاى همیشگى عطاران دیده نمى شود‪ .‬نقش کامال‬ ‫جدى است بااین وجود به باور نگارنده شخصیت پردازی‬ ‫ضعیف و عدم توانایى کارگردان در بازی گرفتن از بازیگران‬ ‫حضور عطاران را نیز تحت تاثیر قرار داده است و برخالف‬ ‫«دهلیز» که بازی جدى عطاران در ان کامال خوشایند بود‪،‬‬ ‫در «ابنبات چوبى» او به چنین توفیقی دست نیافته است‪.‬‬ ‫ بازی ضعیف شقایق فراهانى در نقش مادر نگین(سحر‬‫قریشی) نیز تصنعی از اب در امده است‪.‬‬ ‫ نقش مارال را ابتدا قرار بود سحر قریشى ایفا کند اما به‬‫سبب فاصله سنى او با نقش‪ ،‬این نقش به هنگامه حمیدزاده‬ ‫رسید و قریشى نقش نگین را بازی کرد‪ .‬بازی قریشی نیز‬ ‫نگاهـی به فیلـم «ایسـتاده در غبار»‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪26‬‬ ‫ این فیلم اولین فیلم بلند محمدحسین مهدویان است که‬‫توانست جوایز متعددی را در سی و چهارمین جشنواره فیلم‬ ‫فجر از ان خود کند که مهمترین انها جایزه بهترین فیلم بود‪.‬‬ ‫ فیلم‪ ،‬داستان زندگى سرلشکر احمد متوسلیان را به تصویر‬‫مى کشد و به برهه هاى مختلف زندگى او از کودکى تا زمان‬ ‫ربوده شدنش در سال ‪ ٦١‬در بیروت ورود مى کند‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫مستند بازسازی شده بسیار خوش ساخت و روان‬ ‫ فیلم یک‬‫است‪ .‬بازسازی وقایع اتفاق افتاده در فیلم ان قدر به واقعیت‬ ‫نزدیکند که اگر در ابتدای ان توضیح نمی دادند که صحنه ها‬ ‫ساختگى اند قطعا مخاطب نمی توانست باور کند سراسر فیلم‬ ‫ساخته فکر و دست کارگردانى کاربلد است‪.‬‬ ‫ در صحــنه هایى از فیــلم‪ ،‬از صـــداهاى ضبـــط‬‫شخص‬ ‫شده شخــصیت هاى واقعى از جمله مکالمــات‬ ‫ِ‬ ‫متوسلیان بهره گرفته شده است‪.‬‬ ‫ «ایستاده در غبار»‪ ،‬فیلمنامه دقیقی دارد‪ .‬ریتم کار در سراسر‬‫ان حفظ می شود و داستان کشش خود را تا سکانس پایانی‬ ‫خود حفظ می کند‪ .‬انهایی که داستان واقعی را نمی دانند‬ ‫هر لحظه منتظر شـهادت متوسلیان هستــند و انهایی که‬ ‫از واقعه خبردارند‪ ،‬کنجکاوِ این که بدانند مهدویان صحنه‬ ‫ربوده شدن متوسلیان را به چه شکل می خواهد در فیلم‬ ‫خود به تصویر کشد که در نهایت احتماال به سبب ساختار‬ ‫ِ‬ ‫دراوردن عینی واقعه‬ ‫مستندگونه فیلم‪ ،‬فیلمساز از به تصویر‬ ‫ربوده شدن صرف نظر می کند و تنها در قالب پایان نوشتی‬ ‫جاى کار بیشتری داشت‪ .‬به نظر می رسد الیه های زیرین‬ ‫نقش در بازی قریشی کشف نشده اند و نقش به تبلور نرسیده‬ ‫است‪ .‬کاراکتر نگین در فیلم بیشتر به یک تیپ نزدیک است‪.‬‬ ‫ راز فیلم از جایى به بعد لو مى رود‪ ،‬این که مخاطب‬‫حدس بزند مسعود کیست کل چرایی ها و گره های فیلم را‬ ‫زیر سوال مى برد‪ .‬طبیعتا پدیده غافلگیری‪ ،‬در سینمای جنایی‬ ‫امری مرسوم است اما این غافلگیری در «ابنبات چوبى»‬ ‫به شخصه برای من رخ نداد؛ زیرا از همان ابتدای ورود‬ ‫شخصیت فرهاد(رضا عطاران) متوجه شدم که حضور او‬ ‫ِ‬ ‫نمی تواند همین حضور کوتاهِ‬ ‫کمرنگ مهربان باشد و قطعا‬ ‫او رابطه پیچیده تری با دیگر شخصیت های داستان دارد و‬ ‫در میانه های داستان که مشخص شد هویت مسعود بر هیچ‬ ‫کس فاش نیست دیگر حدس این که مسعود همان فرهاد‬ ‫است سخت نبود‪.‬‬ ‫تم‬ ‫موسیقی‬ ‫است‪.‬‬ ‫باال‬ ‫بسیار‬ ‫فیلم‬ ‫در‬ ‫موسیقی‬ ‫ حجم‬‫ِ‬ ‫رعب اور و تعلیق اوری دارد که اتفاقا انتخاب بدی نیست اما‬ ‫گاه موسیقی از درام پیشی می گیرد و فریاد می زند که "شما‬ ‫فیلم جنایی با پایان تلخ نگاه می کنید"‪ .‬کات های‬ ‫دارید یک ِ‬ ‫کارگردان برخی جاها اشتباهند و موجب می گردند برخی‬ ‫بخش های حساس فیلم تاثیری که باید را بر تماشاگر‬ ‫نگذارند‪.‬‬ ‫تدوین فیلم‪ ،‬قابل قبول است اما قطع به یقین نمی توان ان را‬‫جزو بهترین کارهای مستانه مهاجر به حساب اورد‪.‬‬ ‫ «ابنبات چوبی» فیلم ضعیفی است که حتا از نمونه های‬‫مشابه قدیمی خود در دهه های ‪ 60‬و ‪ 70‬مثل «شبهای تهران»‬ ‫جا می ماند و نمی تواند اسالیب ژانری خود را رعایت کند و‬ ‫به نمونه ای موفق در گونه خود بدل شود‪.‬‬ ‫ با اینکه به باور من فیلم دیالوگ دندانگیری نداشت به یک‬‫دیالوگ نسبتا قابل قبول در ان اشاره می کنم‪:‬‬ ‫"ببین دختر! هر گندى تو بزنى به حساب خانواده تموم‬ ‫می شه!"‬ ‫مفصل‪ ،‬انچه اتفاق افتاده را توضیح می دهد‪.‬‬ ‫ فیلمساز کوشیده است در تصویری که از قهرمان جنگ‬‫نشان مى دهد کلیه خصایل انسانی را که با واقعیت نیز تطبیق‬ ‫داده شده اند‪ ،‬لحاظ کند‪.‬‬ ‫او از سـیاه و ســفید نشــان دادن شخصیت ها و خصوصا‬ ‫شخصیت اصلی فیلم پرهیز مى کند و گاه با نشان دادن برخی‬ ‫خصوصـیت هاى اخالقی منــفى شخصیت اصلی (مثال زود‬ ‫عصبانی شدن‪ ،‬خودراى بودن و‪ )...‬از تک بعدى شدن فیلم‬ ‫و اســطوره اى شـدن قهرمان (به سبک اثار کالسیــک و‬ ‫الگوهاى قهرمان پرورانه هالیوودی) خوددارى کند‪.‬‬ ‫ برخی صــحنه هاى فیلم درخشــانند؛ یکى از انها عمل‬‫جراحی بدون بیهــوشى سرلشــکر است که با واقعیــت‬ ‫نیز تطابق دارد‪.‬‬ ‫ چهــره پـــردازی و بـــازی بازیــگر اصـلی فیلـــم‬‫(هادى حجازی فر) از نقاط قوت ان است‪.‬‬ ‫ فیلم دیالوگ ندارد و شرح روایت ان به واسطه نریشن هایی‬‫است که از قول نزدیکان و اشنایان سرلشکر بیان مى شوند‪.‬‬ ‫در بسیارى از سکـانس ها مثال سکانس سخنرانى او در نماز‬ ‫جمعه از صداى واقعى شخصیت استفاده شده که هماهنگى‬ ‫صداگذارى با بازی و بیان بازیگر قابل اعتنا است‪.‬‬ ‫* نظر هنرمندان درباره فیلم‬ ‫حمید فرخ نژاد‪ :‬به یاد مردان بزرگ تاریخ این مرز و بوم‪.‬‬ ‫بهروز افخمى‪ :‬امروز اگر شــهید اوینى زنــده بود دوست‬ ‫داشت فیلــمى شبیه «ایستاده در غبار» بسازد‪.‬‬ ‫بهنوش بختیاری‪ :‬واقعـی ترین نگاهی که به جنـگ در تمام‬ ‫عمرم دیدم‪ ...‬اگر ایرانی هستید ببینید نه فقط مسلمان‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫ایرج (بهرام رادان) به شکوه (لیال حاتمی)‪ :‬همین‬ ‫جوری پوالی من بدبختو نفله کردی ها‪ ...‬کالس‬ ‫کنکور برم ماما بشم‪ ،‬پیش دکتر کرمانی برم الغر‬ ‫می کنه‪ ،‬الغر کنم سکه می ده به ادم‪ ،‬بریم دیزین با‬ ‫بچه ها‪ ،‬دلم می خواد سایت داشته باشم‪ ،‬قبض تلفن‬ ‫می اومد قد یه کباب سلطانی‪....،‬‬ ‫بی پولی‪ ،‬حمید نعمت اهلل‬ ‫همیشه تو زندگیت سعی می کنی چیزهای از دست‬ ‫رفته رو به دست بیاری ولی چیزهای بیشتری از‬ ‫دست میدی!‬ ‫جایی برای پیرمردها نیست‪،‬‬ ‫برادران کوئن‬ ‫ابراهیم(حبیب رضایی)‪ :‬خدا اموات شما رو هم‬ ‫رحمت کنه‪ ،‬اقام خدابیامرز همیشه می گفت زن که‬ ‫جذبه داشته باشه ادمو به همه جا می رسونه‪ ...‬منم‬ ‫سر و سامون می گیرم‪ ...‬واسه خودم کسی می شم‪...‬‬ ‫درسمو ادامه می دم‪ ...‬دانشگاه می رم‪ ...‬دکتر می شم!‬ ‫رضا فتحعلی(پرویز پرستویی)‪ :‬خوب بـــله! حاال‬ ‫نمیشه یه رشته ساده تر انتخاب کنی؟!‬ ‫ابراهیم‪ :‬مسخره می کنی؟!‬ ‫رضا‪ :‬اخه مرد حسابی سه سال پنج ابتدایی درجا‬ ‫زدی نتونستی بری راهنمایی حاال می خوای دکتر‬ ‫بشی؟!‬ ‫ابراهیم‪ :‬خوب‪ ...‬اون موقع وضعیت فرق می کرد‪...‬‬ ‫امکانات نبود!‬ ‫رضا‪ :‬اهان! پس کمبود امکانات که می گن زهره‬ ‫خانومه!‬ ‫شوخی‪ ،‬همایون اسعدیان‬ ‫من خسته ام رییس! خسته از این راه! مثل یه‬ ‫پرستویی که توی بارون باشه! خسته از نداشتن‬ ‫رفیق‪ ،‬خسته از این که نمی فهمم از کجا اومدم‬ ‫و قراره کجا برم! و از همه بیشتر از زشتی هایی‬ ‫که این مردم با هم انجام میدن خسته ام رییس!‬ ‫از این همه درد و رنجی که توی این دنیاست‬ ‫خسته ام! انگار توی مغزم شیشه خورده ریخته‬ ‫باشن! می فهمی؟!!‬ ‫مسیر سبز‪ ،‬فرانک دارابونتر‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫(پــدر مِ ن مِ ن کُ نــان می خواهــد بــه بچه هــا‬ ‫رازی را در مــورد تــرس مــادر از رانندگــی‬ ‫بگویــد)‬ ‫پدر‪ :‬راستش‪ ...‬مادرتون‪...‬‬ ‫تو تصادف کشته؟‬ ‫سارا‪ :‬یه نفرو ٌ‬ ‫پدر‪ :‬نه‪ ...‬مادرتون‪...‬‬ ‫نیما‪ :‬تحت تعقیبه؟!!‬ ‫پدر‪ :‬نه‪ ،‬نه‪ ...‬مادرتون‪...‬‬ ‫پویا‪ :‬مادر واقعی ما نیست؟؟!!‬ ‫خانه ما‪ ،‬مسعود کرامتی‬ ‫ســروان(پژمان بازغــی)‪ :‬جناب ســرهنگ! جســارتا‬ ‫"اعتــراف تحــت فشــار"‪ ،‬ارزش قضایی نــداره‪...‬‬ ‫مســعود شــصت چی‪ :‬اســتیک کــه ســرو‬ ‫نمی کنیــم‪ ،‬داریــم اعتــراف می گیــرم‪ ...‬ارزش‬ ‫غذایــی نــداره کــه نــداره‪!...‬‬ ‫مرد هزار چهره‪ ،‬مهران مدیری‬ ‫‪îP×ø wðBßu‬‬ ‫ویشــکا اســایش(مدیر مدرســه)‪ :‬عشــق دو حالــت‬ ‫داره؛ عشــق مــادر بــه فرزنــد‪ ،‬عشــق خــدا بــه‬ ‫بنــده‪ ...‬بقی ـه ش تاثیــرات هورمونیــه‪!...‬‬ ‫ورود اقایان ممنوع‪ ،‬رامبد جوان‪،‬‬ ‫نویسنده‪ :‬پیمان قاسم خانی‬ ‫تــو یــاد گرفتــی کــه اون چیــزی کــه هســتی‬ ‫نباشــی‪...‬‬ ‫به رنگ ارغوان‪ ،‬ابراهیم حاتمی کیا‬ ‫سرگروهبان بارنز(تام برنگر)‪ :‬این که میگن به‬ ‫مشکالتت لبخند بزن‪ ،‬چرت و پرته‪ ...‬اگه دنیا‬ ‫بفهمه تو تونستی خودتو با مشکالتت وفق بدی‪،‬‬ ‫ضربه های بعدیشو محکمتر وارد می کنه!‬ ‫جوخه‪ ،‬الیور استون‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫شــهرزاد(ترانه علیدوســتی)‪ :‬منــو تــو تــاش‬ ‫کردیــم دنیامونــو عــوض کنیــم‪ ...‬ولــی ایــن‬ ‫دنیــاس کــه داره مــا رو عــوض می کنــه‪!...‬‬ ‫شهرزاد‪ ،‬حسن فتحی‬ ‫‪27‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪28‬‬ ‫بی شک داریوش اسدزاده یکی از گنجینه های هنر و فرهنگ این سرزمین و به‬ ‫قول خودش تاریخ تئاتر و سینمای این مملکت است و از هرچه گمان کنی‬ ‫با معلومات تر‪ ،‬هنرمندتر و بزرگ منش تر است‪ .‬یکی از روزهای گرم مرداد‬ ‫‪ 95‬تیم زیروبم متشکل از مرضیه جعفری(تصویربردار)‪ ،‬انسیه چراغعلی و‬ ‫سهند داداشی نسب(گفتگوکنندگان) با هماهنگی وهاب امانی(عکاس) به منزل‬ ‫استاد داریوش اسدزاده رفتند تا لحظاتی از بودن در محضر استاد و گفتگو با‬ ‫ایشان را به تصویر بکشند که بخشی از این مستند را مکتوب و اینجا تقدیم‬ ‫نگاهتان کرده ایم و گفتگوی کامل را در کانال تلگرامی زیروبم(‪https://‬‬ ‫‪ )telegram.me/zirobamonline‬و با تگ های ‪#‬مجله_تصویری و‬ ‫‪#‬داریوش_اسدزاده می توانید مشاهده نمایید‪.‬‬ ‫● استاد شما متولد چه سالی هستید؟‬ ‫من متولد اول اذر سال ‪ 1302‬هستم‪.‬‬ ‫● نخستین تصاویری که از دوران کودکی تان در ذهن‬ ‫دارید‪ ،‬به چند سالگی تان برمی گردد و اصال چه شد که‬ ‫از کرمانشاه که متولد انجا هستید‪ ،‬به تهران نقل مکان‬ ‫کردید؟‬ ‫پدرم ارتشی بود و هر یکی دوسال بخاطر ماموریت در یکی از شهرستان ها‬ ‫بود؛ به گونه ای که خواهران و برادرانم‪ ،‬هرکدام در یکی از شهرستان ها به دنیا‬ ‫امدند و من هم در کرمانشاه به دنیا امدم ولی بیشتر از ‪ 4-3‬سال انجا نبودیم‬ ‫ماندیم‪.‬‬ ‫چون پدرم اهل تهران بود و بعد به تهران منتقل شد و همین جا‬ ‫دوره دبستان را از تهران‪ ،‬خیابان ری‪ ،‬مکتب دارالفنون‬ ‫شروع کردم‪ .‬بعد دبیرستان تجارت دارایی خواندم‪،‬‬ ‫بعد به دانشکده رفتم که نتوانستم تمام کنم چون در‬ ‫خدمت وزارت دارایی بودم و به من در شهرستان‬ ‫ساوه ماموریت دادند‪ .‬در زمان مرحوم مصدق‬ ‫بود که به انجا رفتم‪ ،‬دو سال انجا بودم و دیگر‬ ‫نتوانستم سال اخر دانشکده حقوق ام را به‬ ‫پایان برسانم‪.‬‬ ‫سال ‪ 1346‬به امریکا رفتم و انجا فیلمی را بازی کردم و‬ ‫به تهران بازگشتم اما مجدد به امریکا رفتم و در یکی از‬ ‫دانشگاه های انجا مشغول کار شدم؛ بعد به تهران امدم و‬ ‫مدارکم را ارائه دادم و درجه یک دکتری ام را اینجا گرفتم‬ ‫و االن هم مرتب مشغول کار و نگارش کتابی در مورد تهران‬ ‫قدیم هستم‪.‬‬ ‫● نقطــه عطــف و چــراغ راهتــان کــه موجــب‬ ‫شــد بــه صــورت جــدی وارد حرفــه بازیگــری‬ ‫شــوید‪ ،‬کجــا بــود؟‬ ‫تقریبا ‪ 17-16‬سالم بود و پدرم برای اینکه من را تشویق کند‬ ‫به تئاتری به نام "سعادت" می برد‪ .‬انجا سنتی ها در ماه‬ ‫تابستان کار می کردند و من از اولین بار‪ ،‬چشمم با‬ ‫کارهای سنتی باز شد و عاشق این کار شدم که‬ ‫اینجا نقطه شروع کارم بود‪ .‬پدرم می گفت اگر‬ ‫درست را خوب بخوانی و نمره خوبی بگیری‪ ،‬شب‬ ‫جمعه دوباره به تئاتر می برمت‪.‬‬ ‫خاطره ای از این جریان دارم‪ :‬ان موقع "مهدی مصری" در‬ ‫تماشاخانه سعادت‪ ،‬سیاه بازی می کرد و استادکار سیاه بازی‬ ‫هم بود‪ .‬سال ها گذشت‪ ،‬من دوره ‪4‬ساله مدرسه تئاتر را دیده بودم و وارد‬ ‫تماشاخانه تهران شده بودم و بعد کارگردان‪ ،‬نویسنده و بازیگر شدم و یک‬ ‫مدتی هم مدیر داخلی تماشاخانه تهران شده بودم‪ .‬یک روزی در دفتر بودم‬ ‫که گفتند اقای مهدی مصری امده و می خواهد نزد بچه های اتاق گریم و‬ ‫هنرپیشه ها برود‪ .‬گفتم خب بگویید بیاید‪ ،‬مهدی مصری به اتاق گریم‬ ‫و نزد هنرپیشه ها رفت و من هم به انجا رفتم و دیدم انجا نشسته‬ ‫است و چشمش هم خوب نمی دید‪ .‬رفتم کنارش نشستم و با هم‬ ‫صحبت کردیم و گفتم چه عجب این طرف ها امدی؟ گفت دیگر‬ ‫نمی توانم کار کنم و خیلی کم کار می کنم‪ .‬گفتم تو در این کار‬ ‫استادی و من از تو این کار را یاد گرفتم و تو باعث شدی که من به‬ ‫این کار امدم‪ .‬گفت چطور؟ گفتم در تماشاخانه سعادت که بودی‪ ،‬من‬ ‫به انجا می امدم و عاشق کار تو شدم و تو من را به این روز و بدبختی‬ ‫انداختی(با خنده)‪.‬‬ ‫● چــرا بدبختــی؟ ایــن صفــای وجودتــان اســت و مــردم‬ ‫واقعــا عاشــق شــما هســتند‪.‬‬ ‫کار ما این است دیگر‪ .‬من ‪ 73‬سال است که دارم کار می کنم‪.‬‬ ‫فقط عاشق ان محله ام‪ .‬این زندگی من است که می بینید‪ ،‬هیچ‬ ‫چیزی ندارم‪ .‬من تاریخ تئـاتر و سـینمای این مملکت هستم‪.‬‬ ‫یعنی از سال ‪ 1320‬که تئاتر دائمی در این مملکت پایه گذاری‬ ‫شد‪ ،‬من انجا بودم‪.‬‬ ‫● اولین کار تئاترتان را بخاطر دارید؟‬ ‫بله‪ ،‬سال ‪ 1322‬بود که خدابیامرزد معزالدین فکری را‪ ،‬نمایشی‬ ‫به نام "لیلی و مجنـون کمدی" گذاشته بود‪ ،‬من نقش یک مامور‬ ‫جهنـم را بازی می کـردم‪ .‬ما در تئاتر استخـوان هایمان خرد شد‪.‬‬ ‫تقریبا قبل از انقالب تئاتر کار نمی کردم که بعد به امریکا رفتم و‬ ‫‪ 10‬سالی را انجا بودم و مطالعه کردم و وقتی برگشتم دیگر موقعیت‬ ‫ایجاب نکرد که تئاتر کار کنم‪ .‬هنوز عضو هنرپیشگان پیوسته تئاتر‬ ‫هستم و من را در تمام مراسم شان دعوت می کنند‪ .‬تمام تئاترهایی‬ ‫که روی صحنه است را می بینم‪ .‬خودم عاشق تئاتر هستم و ارشیو‬ ‫نمایش نامه های تئاتری که نوشته ام را هنوز هم دارم‪.‬‬ ‫● از دیــدگاه خودتــان‪ ،‬بهتریــن نمایش نامــه ای کــه‬ ‫نوشــتید‪ ،‬کــدام بــوده اســت؟‬ ‫یک نمایش نامه کمدی به نام "چمدان" و یک نمایش نامه پلیسی‪،‬‬ ‫که نوشته بودم که خب به عللی دیگر نمی توانم کار کنم و‬ ‫برخی از دوستان به اصرار انها را خواستند که داده ام بخوانند‬ ‫و اگر توانستند بروند کارگردانی اش کنند‪ ،‬که نمی دانم بتوانند‬ ‫یا نه‪ ،‬چون وضع االن ما‪ ،‬با گذشته فرق می کند‪ .‬ان موقع یک‬ ‫عده هنرپیشه بودند که تئاتر ماهیانه به انها حقوق می داد و انها‬ ‫بازی می کردند‪ .‬و لی االن فرق کرده است‪ ،‬حامی مالی الزم‬ ‫است که بتواند مخارج اولیه را تامین کند‪ ،‬مجوز کار‪ ،‬سالن‬ ‫و غیره می خواهد و در کل دردسر زیادی دارد‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪léW óBP__uAk‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫● در زندگــی فــاش بــک بــه گذشــته می زنیــد کــه گذشــته‬ ‫و فــراز و فرودهــای زندگی تــان را مــرور کنیــد؟‬ ‫گاهی اوقــات بلــه‪ .‬می گوینــد ادم کــه پیــر می شــود‪ ،‬بیشــتر بــه گذشــته‬ ‫فکــر می کنــد‪ .‬بــاور کنیــد مــن بعضــی شــب ها خوابــم نمی بــرد و تــا‬ ‫‪ 6-5‬صبــح بیــدار هســتم و بــه گذشــته فکــر می کنــم و بــه همیــن دلیــل‬ ‫می نویســم کــه از فکــر بیــرون بــروم‪.‬‬ ‫● سینمای امروز را چطور ارزیابی می کنید؟‬ ‫بطورکلــی ســینما بســتگی بــه زمــان خــودش دارد‪ ،‬مثــا در ســال ‪،1308‬‬ ‫اوگانیانــس فیلمــی بــه نــام "ابــی و رابــی" ســاخت کــه از نظــر حــال‬ ‫چیــز مســخره ای اســت چــون نــه نــور درســت بــود‪ ،‬نــه بــازی‪ ،‬نــه‬ ‫داســتان و نــه تکنیــک‪ ،‬ولــی بــرای مــردم ان زمــان بــا ان ســطح فکــر و‬ ‫سوادشــان جالــب و قشــنگ بــود‪ .‬کمــی جلوتــر بیاییــم‪" ،‬دختــر لــر" در‬ ‫ســال ‪ ،1312‬را االن نــگاه کنیــد‪ ،‬از نظــر دوبلــه‪ ،‬صــدا و داســتان چیــز‬ ‫جالبــی نیســت ولــی ان موقــع یــادم اســت کــه بــرای تماشــای‬ ‫ایــن فیلــم ســه کیلومتــر صــف می کشــیدند‪ .‬ان مــردم و ان‬ ‫ســینما و ان زمــان بــا هــم همخوانــی داشــت‪ .‬فیلم هایــی کــه‬ ‫قبــل از انقــاب ســاخته می شــد مثــا ‪ 90‬تــا فیلــم بــود کــه‬ ‫فقــط ‪ 6-5‬تایــش خــوب بــوده‪ ،‬حــاال هــم همــان ســاخته‬ ‫می شــود و ‪ 6-5‬تایــش فقــط خــوب اســت‪ .‬ســینمای االن مــا‬ ‫افــت کــرده اســت‪.‬‬ ‫● یعنی حالت نزولی بوده؟‬ ‫بلــه حالــت نزولــی بــوده‪ ،‬اوایــل انقــاب خــوب بــود و بــه مــرور کــه‬ ‫جلــو امدیــم افــت کــرد تــا بــه اینجــا رســیدیم‪.‬‬ ‫● االن بایــد چــه کــرد؟ چــه فضایــی را بایــد انتخــاب و روی ان‬ ‫ســرمایه گــذاری کرد؟‬ ‫روزی از مــن دعوتــی کردنــد کــه رئیــس جمهــور وقــت اقــای روحانــی‬ ‫هــم حضــور داشــتند و ناهــاری در خدمتشــان بودیــم‪ ،‬همیــن بحــث شــد‬ ‫و مــن گفتــم بــه ســینما توجــه کنیــد‪ ،‬بــه هنرمنــدان کمــک کنیــد‪ ،‬ایــن‬ ‫فرهنــگ یــک جامعــه اســت ولــی بــه ان توجــه نمی کننــد‪ .‬افــرادی‬ ‫را در راس کار مــا بگذاریــد کــه از خــودِ مــا باشــند‪ .‬اگــر افــرادی را‬ ‫بگذاریــد کــه ایــن کاره نباشــند تــا بخواهنــد بــا ان اشــنا شــوند و بداننــد‬ ‫کار فیلمبــردار و نــور پــرداز چیســت‪ ،‬داســتان چــه اســت‪ ،‬هنرمنــد و‬ ‫بازیگــر کــه هســت‪ 3-2 ،‬ســال طــول می کشــد و عمــری می گــذرد‪.‬‬ ‫بــه هرحــال افــت کردیــم‪ ،‬شــما می دانیــد چــه فیلــم هایــی از طــرف‬ ‫وزارت ارشــاد ســاخته می شــود ولــی دیــده نمی شــود!‬ ‫● از کتاب در دست نگارشتان درباره تهران قدیم بگویید‪.‬‬ ‫خیلــی از دوســتان و نویســندگان در مــورد تهــران قدیــم‪ ،‬چیزهایــی‬ ‫نوشــته اند‪ ،‬کــه برخــی کمــی غلــو کرده انــد و برخــی حقیقــت را‬ ‫ننوشــته اند‪ .‬مــن ان چیزهایــی را می گویــم کــه دیــده ام و اثــارش بــوده‬ ‫اســت‪ .‬مثــا از ســال ‪ 1307‬بــه بعــد را مــن کامــل می توانــم برایتــان‬ ‫بگویــم زیــرا ان زمــان ‪ 7-6‬ســالم بــود و دیگــر کــم کــم چیزهــا را‬ ‫می فهمیــدم‪.‬‬ ‫● یعنی این کتاب حاصل چند سال تجربه است؟‬ ‫ایــن کتــاب در حــدود ‪ 80‬ســال تجربــه اســت‪ .‬در تهــران قدیــم مثــا‬ ‫در مــورد بــاغ اللــه زار بگویــم کــه بــاغ بســیار بزرگــی بــوده و مــن‬ ‫حــدودش را تعییــن کــردم و نوشــتم‪ ،‬روزی اللــه زار محــل گــردش و‬ ‫تفریــح بــوده و بزرگتریــن چیــزش هــم تماشــاخانه تهــران بــوده کــه‬ ‫خــودم انجــا بــودم‪ .‬حــاال مشــغولم ان شــاءهلل اگــر عمــری باشــد ان را‬ ‫تمــام کنــم‪ .‬چنــد کتــاب دیگــر هــم بــه نام هــای "ســیر در تاریــخ تئاتــر‬ ‫ایــران" و "تماشــاخانه های تهــران" نوشــته ام‪.‬‬ ‫● تاکنون پیش امده که در این حرفه‪ ،‬دلگیر شوید؟‬ ‫بلــه خیلــی ولــی خــب مجبــورم بگــذرم‪ ،‬بیایــم خانــه خودخــوری کنــم‪،‬‬ ‫شــب هــم خوابــم نبــرد و در خــودم بریــزم‪ .‬مثــا ‪ 6‬مــاه کار می کنــی‬ ‫ولــی پولــت را نمی دهنــد و امثــال ایــن جریانــات‪.‬‬ ‫● استاد نقل قول معروفی بین پیشکسوتان این عرصه است که‬ ‫ما خاک صحنه خوردیم‪ ،‬معنی این جمله از زبان شما شنیدنی و‬ ‫جذاب است‪ ،‬خاک صحنه خوردن یعنی چه؟‬ ‫خــب ایــن خیلــی حــرف اســت‪ ،‬مــن زمانــی در تئاتــر‪ ،‬ســیاهی لشــکر‬ ‫بــودم‪ .‬از مدرســه تئاتــر بــه مــدت ‪ 4‬ســال دوره دیــده بــودم و در تئاتــر‬ ‫هنــوز ســیاهی لشــکر بــودم و فقــط یــک خطــی می گفتــم یــا می گفتنــد‬ ‫کمــک ایــن دکوراتــور بــاش‪ ،‬مــن ‪ 2‬بعــد از نصــف شــب از خانــه بیــرون‬ ‫می امــدم و دکــور را رنــگ مــی زدم‪ ،‬صحنــه را جــارو می کــردم‪ ،‬کمــک‬ ‫دکوراتــور یــا نقــاش بــودم‪ .‬عاشــق ایــن خــاک صحنــه بــودم‪ ،‬از ‪8‬‬ ‫صبــح تــا ‪ 12‬شــب انجــا بــودم‪ .‬خــاک صحنــه کــه می گوینــد یعنــی‬ ‫بــه ایــن هنــر خدمــت کنــی‪ ،‬شــیدا باشــی‪ .‬درســت مثــل کســی کــه‬ ‫شــعر می گویــد یــا می نویســد‪ ،‬چقــدر در مــوردش می خوانــد و کار‬ ‫می کنــد‪ .‬امــا مثــا طــرف از کوچــه می ایــد مــی رود جلــوی دوربیــن!‬ ‫ایــن هنرمنــد نیســت کــه!‬ ‫حــاال میلیــون هــا هنرمنــد پیــدا شــده اند کــه درواقــع هنرمنــد نیســتند‬ ‫چــون تــا خــاک صحنــه را نخــورده باشــند و زجــر نکشــیده باشــند‪،‬‬ ‫هنرمنــد نمی شــوند‪ .‬هنرمنــد بایــد باســواد باشــد و مــدام در حــال‬ ‫مطالعــه باشــد چــون هنــر تمــام نمی شــود‪ ،‬هنــر دریــا اســت‪.‬‬ ‫● در لحظالتی که خیلی ناراحـت بودید‪ ،‬چه چیزی شـما را سرپا‬ ‫نگه می داشت و به شما انگیزه و انرژی می داد؟‬ ‫مجبور بودم طاقت بیاورم‪ ،‬به امیدی که باید ادامه اش بدهم‪.‬‬ ‫● الحمدهلل کارنامه هنری شما بسیار بلند باال است‪...‬‬ ‫خــب مــا مــردم خوبــی داریــم‪ ،‬هرچــه بگویــم کــم گفتــه ام‪،‬‬ ‫خیلــی مــردم خــوب و نجیبــی داریــم‪ ،‬انهــا می بخشــند‪ .‬فیلمــی‬ ‫را کار کــردم کــه وقتــی ان را افتتــاح می کردنــد‪ ،‬خــودم هــم‬ ‫بــا تماشــاچی ان را دیــدم‪ ،‬وقتــی فیلــم تمــام شــد‪ ،‬خــودم‬ ‫می خواســتم از خجالــت زیــر صندلــی بــروم‪.‬‬ ‫● چرا استاد؟‬ ‫چــرا نــدارد‪ ،‬بی معنــی بــود‪ .‬وقتــی بلنــد شــدم‪ ،‬یکــی از تماشــاچی ها‬ ‫مانــده بــود و بــه مــن گفــت اقــای اســدزاده چــرا ایــن فیلــم را بــازی‬ ‫کــردی؟ گفتــم نفهمیــدم‪ ،‬شــاید بــرای پولــش بــوده‪ ،‬شــاید دســتکاری‬ ‫شــده‪ ،‬شــاید تدویــن اشــتباهی رفتــه‪ ...‬نمی دانــم! مــن از شــما معــذرت‬ ‫می خواهــم‪.‬‬ ‫● یکی از تاثیر گذارتـرین کارهای شما‪ ،‬مجمـوعه خانه سبز بود‬ ‫که در کنار شادروان خانم خیرابادی و اسـتاد خـسرو شکیبـایی‪،‬‬ ‫در ان نقــش افرینی کردید‪ ،‬از خاطــرات ان دوران برایمـان‬ ‫می گویید‪.‬‬ ‫مــن از ان دوره بــرای شــما چــه بگویــم؟ خــدا بیامــرزدش‪ ،‬روزهــا دیــر‬ ‫می امــد‪ ،‬یــادم اســت مــا ‪ 2‬بعــد از ظهــر تــا ‪ 4‬بعــد از نصــف شــب کار‬ ‫می کردیــم‪ .‬خــب بــرای خــودش اســتادی بــود و قابل احتــرام‪ ،‬کســی‬ ‫چیــزی نمی گفــت و می نشســتیم تــا بیایــد و کار شــروع شــود‪ .‬یــک روز‬ ‫ســاعت چهــار امــد‪ ،‬گفتــم خســرو بیــا ان اتــاق‪ ،‬دوتــا چــای هــم بیــاور‬ ‫می خواهــم بــا تــو درددل کنــم‪ ،‬گفــت‪ :‬ناراحتیــد؟ کســی چیــزی گفتــه؟‬ ‫گفتــم نــه‪ ،‬خــودم می خواهــم بــا تــو حــرف بزنــم‪ ،‬ببیــن همــه می اینــد‬ ‫و می نشــینند و منتظــر تــو هســتند‪ ،‬مــن از همــه خجالــت می کشــم‪ ،‬مــن‬ ‫می ایــم و تــو هنــوز نیامــدی‪ ،‬گفــت اخــر نمی توانــم بیایــم؛ گفتــم مــن‬ ‫از تــو بدتــرم ولــی می ایــم‪ ،‬ببیــن خســرو اگــر ایــن دفعــه دیــر بیایــی‬ ‫مــن رو بــه رویــت می ایســتم و ان روز مــرگ مــن اســت کــه جلــوی‬ ‫تــو بایســتم چــون خوشــم نمی ایــد کــه جلــوی بقیــه تــو را خــراب‬ ‫کنــم‪ .‬گفــت چشــم‪ .‬خالصــه رفتیــم بیــرون و بیــژن پرســید چــه شــد؟‬ ‫گفتــم درســت شــد‪ .‬فــردا ســر ســاعت امــد‪ ،‬بــه او گفتــم هــر وقــت‬ ‫می خواهــی دیــر بیایــی بگــو کــه مــن هــم دیــر بیایــم‪ 7-6 .‬روز بــه‬ ‫موقــع امــد ولــی یــک روز دیــر امــد‪ ،‬ســرش را انداخــت پاییــن ســام‬ ‫کــرد و بــه اتــاق رفــت‪ .‬ناراحــت شــدم‪ ،‬بــه اتــاق رفتــم‪ ،‬هیــچ چیــزی‬ ‫نگفتــم و فقــط نگاهــش کــردم کــه گفــت نمی توانم‪...‬نمی توانــم‪.‬‬ ‫● در این اتمسفری که امروزه نفس می کشیم‪ ،‬قشرهای‬ ‫مختلف جامعه کم و بیش درگیر فضای مجازی شده اند‪ ،‬نگاه‬ ‫شما به این ماجرا چگونه است؟‬ ‫مجبــورم تماشــا کنــم‪ ،‬خیلــی چیزهــا را می بینــم‪ ،‬خیلــی چیزهــا را‬ ‫می شــود شــناخت؛ صبــورم‪ ،‬حــس می کنــم و رد می شــوم‪.‬‬ ‫● ایــن درگیــری ممکــن اســت چــه چیزهایــی را از جوان هــا‬ ‫بگیــرد؟‬ ‫ایــن بســتگی بــه ان جــوان دارد‪ ،‬بعضی هــا صبــور هســتند و رد‬ ‫می شــوند‪ ،‬برخــی طغیــان می کننــد‪ ،‬برخــی هــم پنــاه می برنــد بــه‬ ‫کارهــای ناشایســت‪.‬‬ ‫● خیلــی قــدردان و سپاســگزاریم کــه وقتتــان را در اختیــار‬ ‫زیروبــم گذاشــتید‪.‬‬ ‫خواهش می کنم‪ ،‬افتخاری بود‪.‬‬ ‫‪29‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪30‬‬ ‫روز قــرار بــا اســتاد داریــوش اســدزاده از اقــای بهمــن دان هــم خواســتیم‬ ‫کــه بــا مــا بــه گفتگــو بنشــینند‪ ،‬پذیرفتنــد و عــاوه بــر گــپ مشــترک‬ ‫کوتاهــی کــه بــا همراهــی جنــاب اســدزاده بــا تیــم زیروبــم زدنــد اجــازه‬ ‫دادنــد تــا در محــل اتلیــه مریــم بانــو هــم ســواالت بیشــتری بپرســیم‬ ‫و مفصل تــر گــپ بزنیــم کــه بخشــی از ایــن گفتگــو را مکتــوب و‬ ‫کاملــش را در کانــال تلگرامــی زیروبــم بــا تگ هــای ‪#‬مجله_تصویــری و‬ ‫‪#‬بهمــن_دان می توانیــد مشــاهده کنیــد‪.‬‬ ‫● شــما ابتــدا بــه عنــوان تکنیســین در بیمارســتان مشــغول بــه‬ ‫کار بودیــد؟‬ ‫بله‬ ‫● چــه شــد کــه وارد حرفــه بازیگــری شــدید؟ قبــا عالقــه ای‬ ‫در ایــن زمینــه داشــتید؟‬ ‫قطعــا همینطــور بــوده‪ ،‬مــن از ســن ‪ 8-7‬ســالگی خیلــی بــه تصویــر‬ ‫عالقه منــد بــودم‪ ،‬ان موقع هــا تلوزیــون در خانه هــا زیــاد نبــود و‬ ‫مــا هــم تلوزیــون نداشــتیم‪ .‬چیــزی کــه فقــط بــه عنــوان تصویــر‬ ‫می توانســتیم نــگاه کنیــم یــا عکــس بــود یــا فیلم هایــی کــه در ســینما‬ ‫پخــش می شــد‪ .‬یــادم می ایــد کــه بلیــط ‪ 3‬یــا ‪ 5‬ریــال بــود و از ســن‬ ‫پاییــن بــا پــدرم بــه ســینما می رفتــم و تقریبــا ‪ 8‬یــا ‪ 9‬ســالم بــود کــه‬ ‫قطعه هــای بریــده شــده فیلم هــا را مــی فروختنــد و مــن نمی دانســتم‬ ‫ایــن قطع ـه ای کــه بریــده شــده بــرای کــدام فیلــم اســت‪ .‬این هــا را در‬ ‫خانــه بــه هــم می چســباندم و تابســتان‪ ،‬بعــد از ظهرهــا در حیــاط منــزل‪،‬‬ ‫روی چــادر نمــاز مــادرم پخــش می کــردم‪ .‬اپاراتــی هــم بــا چــراغ قــوه‬ ‫و دو عــدد قرقــره درســت کــرده بــودم‪ .‬عشــق بــه تصویــر مــن از ‪8-7‬‬ ‫ســالگی شــروع شــد‪.‬‬ ‫● مــا شــما را بیشــتر در ســینمای اکشــن دیده ایــم و در‬ ‫خاطراتمــان مانــدگار شــده اســت‪ ،‬در ایــن روزهایــی کــه‬ ‫ســینمای اکشــن تــا حــدودی بــا افــول روب ـه رو شــده اســت‪،‬‬ ‫شــما چــه می کنیــد؟ و چــرا اینقــدر کــم کار هســتید؟‬ ‫مــن از اول اصــا وابســته بــه ســینما نبــودم کــه بگویــم شــغل اصلــی مــن‬ ‫ســینما اســت و بــه هــر قیمتــی تــاش کنــم کــه در ســینما کار کنــم‪ .‬اگــر‬ ‫کارهــای مــن را نــگاه کنیــد همــه را یــک جــور انتخــاب کــرده ام و بــه‬ ‫هــر قیمــت و بــا هــر کســی هــم کاری انجــام نــداده ام‪ .‬ســینمای اکشــن‬ ‫نیســت اشــکالی نــدارد‪ ،‬ســینمای درام و کمــدی هســت کــه می شــود‬ ‫در انهــا کار کــرد‪ .‬امــا علت هــای کــم کاری مــن عواملــی مثــل نبــودِ‬ ‫کارگــردان و ســناریوی خــوب‪ ،‬نبــودِ پول هــای خــوب بــرای تولیــد‪،‬‬ ‫نبــودِ تولیدکننــده خــوب کــه زمانــی کــه ســر منشــا کار پــول باشــد‬ ‫امــا او در دســترس نباشــد‪ .‬مــن هیچ وقــت دوســت نداشــتم اگــر هــم‬ ‫بخواهــم کناره گیــری کنــم‪ ،‬روی تشــک ســینما زمیــن بخــورم و بعــد‬ ‫بیــرون بــروم‪.‬‬ ‫● امسال چند پیشنهاد کاری را رد کرده اید؟‬ ‫مــن ســال ‪ 1394‬و ‪ 1395‬انقــدری کــه پیشــنهاد تئاتــر داشــتم‪ ،‬پیشــنهاد‬ ‫ســینمایی نداشــتم‪ .‬کار مــن عمــران اســت و وقــت کمــی هــم دارم کــه‬ ‫بــرای ســینما و تلوزیــون بگــذارم‪ ،‬بــه همیــن دلیــل می خواهــم اگــر هــم‬ ‫کاری بــه مــن پیشــنهاد می شــود‪ ،‬کار خوبــی باشــد و جایگاهــی داشــته‬ ‫باشــد‪ .‬امســال بــه مــن حــدود ‪ 5‬تلــه و ‪ 2‬تئاتــر و ســال گذشــته بیــش از‬ ‫‪ 11‬تئاتــر و ‪ 4‬تلــه پیشــنهاد شــده بــود امــا ســینمایی نداشــتم کــه ناراحــت‬ ‫هــم نیســتم چــون یــک زمانــی کشــور نیــاز داشــت فیلمــی تولیــد شــود‬ ‫و تولیــدات هــم بــاال بــود ولــی االن شــاید کســانی کــه خطــی بــرای‬ ‫ســینما تولیــد می کننــد‪ ،‬تصورشــان ایــن اســت کــه نیــازی بــه تولیــد‬ ‫فیلــم نیســت و از همــان فیلم هــای قدیمــی بــرای مــردم مــی گذاریــم و‬ ‫مــردم حالــش را می برنــد‪.‬‬ ‫● یکی از بهترین نقش های سینمایی تان چه بوده است؟‬ ‫همه کارهایم‪...‬‬ ‫● کــدام را بیشــتر دوســت داشــتید و ارتبــاط قلبــی خاصــی‬ ‫بــا ان برقــرار کردیــد؟‬ ‫"پــرواز خامــوش" کار حســن ورزیــده‪ ،‬را خیلــی دوســت داشــتم‪ .‬خالصه‬ ‫فیلــم ایــن بــود کــه یــک هواپیمــای مــورد اصابــت قــرار گرفتــه در یــک‬ ‫فــرودگاه متروکــه می نشــیند‪ ،‬بچه هــای بســیجی و بچه هــای نیروهوایــی‬ ‫کمــک می کننــد در ان مقطعــی کــه نزدیــک جبهه هــای جنــگ بــود‪،‬‬ ‫هواپیمــا را تعمیــر کننــد و دوبــاره بلنــدش کننــد‪" .‬طوفــان شــن" خیلــی‬ ‫برایــم مهــم اســت و کار به یادماندنــی ای بــود کــه حملــه امریکایی هــا‬ ‫بــه طبــس بــود‪ .‬کارهــای دیگــرم کــه کارهــای ســرگرمی بــوده و یــا‬ ‫کارهایــی کــه ذهنیــت نویســنده بــوده‪ ،‬امــا کارهایــی کــه تاریــخ معاصــر‬ ‫بــوده را خیلــی دوســت داشــتم‪.‬‬ ‫● در ایــن راســتا اهــل قلــم هــم بوده ایــد؟ چیــزی‬ ‫نو شــته ا ید ؟‬ ‫مــن نوشــتن را خیلــی دوســت دارم‪ .‬تقریبــا ‪ 6-5‬طــرح را بــه ارشــاد داده ام‬ ‫کــه حتــی یکــی هــم بــرای ادامــه تصویــب نشــد‪ .‬امــا یــک کاری بــه نــام‬ ‫"نبــرد ســهند" را ‪ 8-7‬ســال اســت کــه روی ان کار کــرده ام و ثبتــش‬ ‫کــرده ام‪ ،‬کــه در مــورد روزهــای اخــر حملــه عراقی هــا بــه ایــران بــود‪،‬‬ ‫اولیــن روز مــاه رمضــان کــه حملــه ناوگانــان امریکایــی بــه ســکوهای‬ ‫نفتــی مــا انجــام شــد‪ .‬متاســفانه بــه دلیــل مســاله حجــم بــاالی مالــی‪،‬‬ ‫نمی توانــم ان را کار کنــم‪ ،‬هرچنــد کــه مــورد تصویــب اداره ســینمایی‬ ‫ارتــش قــرار گرفتــه و تاییــد شــده اســت و نیــز نیــروی دریایــی ارتــش‬ ‫جمهــوری اســامی ایــران هــم بــرای مشــارکت اعــام امادگــی کــرده‬ ‫اســت‪.‬‬ ‫● تهیه کننده ای تا کنون پیدا نکرده اید؟‬ ‫نــه خــب تهیــه کننــده ای نخواهــد امــد‪ ،‬فکــر می کنــم ایــن را خــود‬ ‫دولــت و وزارت ارشــاد بایــد ســرمایه گذاری کنــد چــون ایــن کار یــک‬ ‫کار ملــی اســت‪ .‬ایــن یکــی از ارزوهــای مــن اســت کــه شــاید یــک‬ ‫روز بشــود و شــاید نشــود کــه اگــر نشــود‪ ،‬دلخــور می شــوم بــرای‬ ‫اینکــه مــا مدیــون شــهدای نیــروی دریایــی هســتیم‪ ،‬افــرادی کــه در نــاو‬ ‫ســهند ماندنــد و درهــا قفــل شــد و غــرق شــدند کــه یادشــان گرامــی‬ ‫بــاد‪ .‬افــرادی کــه در پاشــنه نــاو ســهند پشــت تیربــار نشســتند‪ ،‬هرچنــد‬ ‫می دانســتند ایــن نــاو غــرق می شــود امــا تــا دقیقــه اخــر تیرانــدازی‬ ‫کردنــد و دقیقــه اخــر تیــر بــه یکــی از هواپیماهــای امریکایــی گرفــت‬ ‫و داســتان مــن از اینجــا شــروع می شــود‪ .‬اینهــا افــرادی هســتند کــه‬ ‫مدیــون انهاییــم و شــاید مــردم انهــا را نمی شناســند‪ .‬بــرای نیــروی‬ ‫زمینــی و هوایــی خیلــی فیلــم ســاختند ولــی نیــروی دریایــی فیلــم نــدارد‬ ‫و اگــر هــم داشــته باشــد تعــداد خیلــی کمــی اســت و مــن دوســت دارم‬ ‫کــه شــهدای نیــروی دریایــی را بــه مــردم بشناســانم کــه ســهم بچه هــای‬ ‫نیــروی دریایــی را در زمــان جنــگ بیشــتر بداننــد‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪léW óBP__uAk‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫● شــما یــک اِرق جانانـه ای بــه دفــاع مقــدس داریــد‪ .‬بــا ایــن‬ ‫کــه ایــن عشــق ملمــوس اســت امــا می خواهــم از زبــان شــما‬ ‫بیشــتر بدانــم کــه چــرا ایــن عشــق وجــود دارد؟‬ ‫اگــر هــر کســی خانــه اش برایــش مهــم باشــد پــس دلــش بــرای ان خانــه‬ ‫می تپــد‪ .‬وطــن‪ ،‬خانــه مــن اســت‪ .‬مــن نمی توانــم ببینــم کــه خانــه ام مــورد‬ ‫تعــرض قــرار گرفتــه اســت‪ .‬مــن همیشــه پرچمــم برایــم خیلــی مهــم بــوده‬ ‫و هســت‪ .‬پرچــم هــر کشــوری هویــت ان ملــت اســت‪ ،‬مــن روی صفحــه‬ ‫فیس بوکــم خیلــی وقت هــا پرچمــم را می گــذارم‪ .‬اینجــا خانــه پــدری اســت‪.‬‬ ‫مــن پیشــنهادات بســیار زیــادی برای رفتــن از ایــران داشــتم‪ ،‬انــواع تلوزیون های‬ ‫اســیایی و اروپایــی‪ ،‬همیــن چنــد روز پیــش از یــک تلوزیــون اروپایــی برایــم‬ ‫دعوت نامــه امــد‪ ،‬امــا ایــن کــه بخواهــم از کشــور بیــرون بــروم‪ ،‬خوشــحالم‬ ‫نمی کنــد و هــر کشــوری هــم کــه رفتــم ســریع بــه کشــور خــودم برگشــتم‪.‬‬ ‫اخریــن بــار بــرای ســمیناری بــه ترکمنســتان رفتیــم کــه بایــد چنــد روز‬ ‫می ماندیــم‪ ،‬ســاعت ‪ 5‬بعــد از ظهــر بــه هتــل رســیدیم و ســمینار هــم یــک‬ ‫روزه انجــام شــد و گفتنــد دو روز بعــد را هرکــس بخواهــد می توانــد بمانــد‬ ‫کــه مــن می خواســتم اگــر مــرز بــاز باشــد برگــردم کــه گفتنــد مــرز تــا صبــح‬ ‫بــاز نیســت و مــن صبــح کــه صبحان ـه ام را خــوردم بــه ایــران برگشــتم‪ .‬دلــم‬ ‫بــرای ایــران تنــگ می شــود‪ .‬شــاید انجــا خیلــی تمیــز باشــد و ادم هــا شــیک‬ ‫بــه‬ ‫باشــند امــا بــا مــن ســنخیتی ندارنــد و خانــه مــن نیســت‪ .‬موقعــی کــه‬ ‫فــرودگاه مهرابــاد می رســم فکــر می کنــم کــه ادم دوبــاره از مــادر‬ ‫متولــد می شــود‪.‬‬ ‫● همانطــور کــه البــه الی حرف هایتــان گفتیــد در‬ ‫فضــای مجــازی هــم فعالیــت داریــد‪ ،‬کجاهــا هســتید؟‬ ‫مــن ســال ها اســت کــه فیس بــوک دارم‪ .‬تلگــرام را هــم‪ .‬اگــر بــه‬ ‫صفحــات فیس بــوک مــن برویــد می بینیــد کــه مرتــب بــروز می شــود و مــن‬ ‫بیشــتر بــه مســئله پرچمــم و شــهدا می پــردازم‪ .‬هفتــه دفــاع مقــدس کامــل‬ ‫بــه شــهدا می پــردازم‪ .‬صفحــه مــن یــک صفحــه خیلــی نــرم اســت و تبلیــغ‬ ‫کســی نیســت‪ .‬امــروز می بینیــم دور تــا دور ایــران درگیــر حــوادث اســت‬ ‫و مــا در ارامــش هســتیم و ان را مدیــون افــرادی هســتیم کــه شــب و روز‬ ‫بیدارنــد و شــاید در عمــق خــاک کشــورهای همســایه را هــم رصــد می کننــد‬ ‫و هرکجــا کــه احســاس کننــد بایــد حضــور داشــته باشــند‪ ،‬حضــور دارنــد کــه‬ ‫امــروز مــن و شــما در ایــران امنیــت کامــل داشــته باشــیم و بتوانیــم بــه زندگــی‬ ‫روزمره مــان بپردازیــم‪.‬‬ ‫● حــدود ســال ‪ 1383‬بــه کمــک خیریــن بــه تعــدادی از‬ ‫زندانیانــی کــه بــه علــت مهریــه و دیــه در بنــد بودنــد‪ ،‬کمک‬ ‫کردیــد تــا ازاد شــوند و بــه زندگــی برگردنــد‪ .‬چــه شــد که‬ ‫پــای شــما بــه پرونــده رضایت گیــری بــرای زندانی هــا بــاز‬ ‫شــد؟‬ ‫دلــم نمی خواســت ایــن مســئله کمــک خیلــی ســر و صــدا کنــد ولــی در یــک‬ ‫جایــی شــروع شــد‪ ،‬خانمــی بــود در شهرســتان شــفت کــه ‪ 48‬ســاعت بــرای‬ ‫اعدامــش فرصــت داشــت‪ ،‬موقعــی کــه مــن رســیدم و رضایــت شاکی شــان‬ ‫را گرفتــم‪ ،‬ایــن کار را در روزنامه هــا و خبرهــا گذاشــتند و از مــن خواســتند‬ ‫در صفحــات مجــازی هــم بگــذارم کــه بعــد هــم دیگــر در صفحــات مجــازی‬ ‫زیــاد شــد‪ .‬مــن دوســت مــی داشــتم کــه چــراغ خامــوش بــروم و همیشــه هــم‬ ‫ایــن کار را می کــردم و کســی هــم نمی دانســت‪ .‬بــا ســتاد دیــه کل کشــور‬ ‫همــکاری تنگاتنگــی داشــتم و هنــوز هــم دارم کــه مدیرعاملشــان اقــای جوالیی‬ ‫در پرونده هایــی کــه مــن می خواســتم‪ ،‬کمــک بســزایی کردنــد‪ .‬مدیــران ســتاد‬ ‫دیه هــای کل کشــور‪ ،‬هــر اســتان و شهرســتانی رفتــم واقعــا کمــک و حمایــت‬ ‫کردنــد و توانســتم بــا کمــک خیریــن و ســتاد دیــه کــه بــه زندانیــان غیرعمــد‬ ‫ورود می کند(چــون عمــد را ســتاد دیــه ورود نمی کنــد) وارد شــوم‪.‬‬ ‫● در این مسیر با مشکالتی هم مواجه بوده اید؟‬ ‫ایــن مســائل را داشــتم کــه تلفــن مــن را پخــش می کننــد و تمــاس می گیرنــد‬ ‫و مــی گوینــد اقــای دان شــنیدیم کمــک می کنیــد‪ ،‬مــا چنــد ســال اســت اجــاره‬ ‫خانه مــان عقــب افتــاده اســت‪ ،‬نــه! مــن در ایــن حــد نیســتم‪ .‬بــرای شــخصی‬ ‫کــه کســی را نــدارد دنبــال کارش بــرود‪ ،‬و یــا کمک هــای جزئــی کــه بشــود‬ ‫بــه خانواده هــا کــرد حاضــرم‪ .‬از طریــق یکــی از دوســتانمان‪ ،‬اقــای ســیدهادی‬ ‫کســایی زاده کــه خبرنــگار روزنامــه مهــر و خبرنــگار قــوه قضاییــه هســتند(خدا‬ ‫حفظشــان کنــد)‪ ،‬و بــه جــای چهارشــنبه ســوری‪ ،‬چهارشــنبه ایثــار تشــکیل‬ ‫دادنــد کــه بــه خانــه زندانی هــا می رفتیــم و بــا خانواده هایشــان صحبــت‬ ‫می کردیــم و در واقــع یــک جــور دلــداری بــود‪.‬‬ ‫● در واقع کمک کردن در حد توان را دوست دارید‪...‬‬ ‫دوســت دارم بــه ایــن ســمت و ســو بــروم و بــه دوســتانم هــم می گویــم‬ ‫کــه بیاینــد‪ .‬کمــک کــردن چیــز بــدی نیســت‪ ،‬یکــی از صفت هــای بــارز مــا‬ ‫ایرانی هــا‪ ،‬کمــک کــردن اســت‪ .‬اگــر بخواهیــم بگوییــم بــه مــن چــه! خــب‬ ‫چــه کســی بایــد کمــک کنــد؟ اولیــن چیــزی کــه در زندگــی مهــم اســت‪،‬‬ ‫گذشــت اســت‪ .‬اگــر در زندگــی گذشــت نداشــته باشــیم‪ ،‬تمامــش تبدیــل بــه‬ ‫جنــگ و دعــوا و اتفاقــات جبران ناپذیــر می شــود!‬ ‫● جوان ترهــا این هــا را بایــد از بزرگانــی چــون شــما‬ ‫بیاموزنــد‪...‬‬ ‫بچه هــای مــا کــه دیگــر مثــل بچه هــای ســابق نیســتند‪ .‬مــا در زمــان خودمــان‬ ‫چــون هنــوز ریــش و ســبیل نداشــتیم می رفتیــم زغالــی برمی داشــتیم و روی‬ ‫ســبیل هایمان می کشــیدیم کــه ســبیل داشــته باشــیم و مردانــه رفتــار کنیــم‪.‬‬ ‫بــرای بعضــی از جوان هــا داشــتیم صحبــت می کردیــم کــه بــه مــا گفتنــد‬ ‫اقــای دان مــا مثــل تفلــن هســتیم هیــچ چیــزی بــه مــا نمی چســبد! خــب‬ ‫یعنــی چــه؟! یعنــی نمی خواهیــد درس بگیریــد؟ شــما اینــدگان ایــن‬ ‫مملکــت نیســتید؟ یعنــی اینــده کشــور مــن بــا جوان هایــی بایــد‬ ‫بــه یــک نقطــه ای برســد کــه هیچ چیــز برایشــان اهمیــت نــدارد و‬ ‫همه چیــز را هــم امــاده می خواهنــد‪.‬‬ ‫● انیشــتین می گویــد هرچــه علــم پیشــرفت کنــد‪،‬‬ ‫مــردم از هــم بیشــتر فاصلــه می گیرنــد‪...‬‬ ‫اشــکالی نــدارد‪ ،‬فاصلــه بگیرنــد ولــی در همــان دنیــای مجــازی هــم می شــود‬ ‫بــا هــم حــال و احوال پرســی کــرد‪ .‬مــا شب نشــینی داشــتیم‪ ،‬دورهمــی‬ ‫داشــتیم‪ .‬شــام می خوردیــم بعــد بــه خانــه شــما می امدیــم کــه بنشــینم یکــی‬ ‫دو ســاعتی باهــم صحبــت کنیــم و از حــال هــم باخبــر شــویم‪ ،‬بچه هــا بــا هــم‬ ‫و بزرگترهــا هــم بــا هــم‪ .‬االن خــورده نخــورده‪ ،‬خــواب! بعــد هــم متاســفانه‬ ‫ادبـــیات مــا عــوض شــد‪.‬‬ ‫● ادبیات ما به کجا رفت؟‬ ‫کشــور مــا کشــور ادیبــان و شــعر بــود‪ .‬همــه بــا شــعر بــا هــم صحبــت‬ ‫می کردنــد‪ .‬حرف هــای بــد و رکیــک نداشــتیم‪ .‬االن متاســفانه حتــی در‬ ‫تلویزیــون یــک ســری حرف هایــی زده مــی شــود کــه بچه هــای کوچــک‬ ‫اینهــا را یــاد می گیرنــد‪ .‬ان موقع هــا مثــا اقــای کیمیایــی فیلــم "قیصــر"‬ ‫می ســاخت و درس مردانگــی م ـی داد‪ ،‬درس اینکــه حریــم نامــوس را چگونــه‬ ‫بایــد حفــظ کنــی‪ .‬متاســفانه االن بعضــی از جوان هــا را می بینــم زیــر ابــرو‬ ‫برمی دارنــد‪ ،‬لباس هــای انچنانــی می پوشــند‪ ،‬ارایــش می کننــد! یعنــی واقعــا‬ ‫تکنولــوژی ایــن بــا را دارد ســر مــا مــی اورد؟ انهایــی کــه تکنولــوژی را‬ ‫اختــراع کرده انــد هــم کــه اینگونــه نیســتند‪.‬‬ ‫● این قضیه گریبان هنرمندان را هم گرفت‪...‬‬ ‫چــه فرقــی می کنــد؟ شــما دســت می بریــد در ان ترکیبــی کــه خــدا افریــده‬ ‫اســت‪ .‬یــک عــده ای از ایــن راه دارنــد کاســبی می کننــد‪ .‬مــا کــی بوتاکــس‬ ‫داشــتیم؟ این هــا یعنــی چــه؟ خــب مــن چــه درســی می توانــم بــه انهــا‬ ‫بدهم؟(بــا خنــده) امــکان نــدارد انهــا از مــن درس بگیرنــد‪.‬‬ ‫● پس از نظر شما معایب بیشتر از مزایای ان بود؟‬ ‫بســته بــه نــوع اســتفاده‪ ،‬تکنولــوژی واقعــا خــوب اســت‪ .‬مثــا هرجایــی‬ ‫می خواهیــد برویــد بــه لحــاظ ترافیکــی می بینیــد کــه کجــا ترافیــک اســت و‬ ‫می گوییــد مــن مثــا فــان ســاعت می رســم‪ .‬یــا مثــا زمانــی ‪ 3‬مــاه ارســال‬ ‫و دریافــت جــواب نامه هــا طــول می کشــید؛ االن در لحظــه شــما مثــا بــا‬ ‫ســه نفــر در قــاره اروپــا‪ ،‬اســیا و اقیانوســیه چــت می کنیــد‪ .‬خــب ایــن خیلــی‬ ‫خــوب اســت ولــی در کنــارش چیزهــای بــد هــم هســت و یــک ســری‬ ‫ادم هایــی هســتند کــه مســتعد ایــن کارنــد‪ .‬ایــن می شــود کــه امارهایمــان‬ ‫ماننــد طــاق و خودکشــی بــاال مــی رود‪.‬‬ ‫‪31‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪32‬‬ ‫تــا خودمــان ان فرهنــگ را بــرای خودمــان ایجــاد نکنیــم و کســانی کــه متولیــان‬ ‫فرهنــگ و فرهنگ ســازی هســتند‪ ،‬تــاش نکننــد‪ ،‬نمی شــود‪.‬‬ ‫حضــرت اقــا چنــد روز اخیــر برنامـه ای داشــتند کــه بــه وزارت ارشــاد فرهنــگ‬ ‫اســامی هشــدار دادنــد کــه بــه داد فرهنــگ مــردم برســید‪.‬‬ ‫● زندگی را خیلی جدی می گیرید؟‬ ‫زندگــی جــدی اســت‪ .‬مــا هرجــا را کــه شــوخی بگیریــم از همــان جــا ضربــه‬ ‫می خوریــم‪ .‬زندگــی یــک حریــف اســت‪ ،‬شــما نمی توانیــد حریف تــان را‬ ‫دســت کــم بگیریــد‪ .‬ارمســترانگ گفــت‪ :‬مــن زمانــی کــه از بــاال پاییــن را‬ ‫دیــدم‪ ،‬موقعــی کــه کــره زمیــن پشــت انگشــت شســت مــن پنهــان شــد‪ ،‬بــرای‬ ‫کــره زمیــن گری ـه ام گرفــت کــه زمیــن چقــدر کوچــک اســت‪.‬‬ ‫حــاال ببینیــد مــا ادم هــا دیگــر چقــدر می شــویم در مقایســه بــا کــره زمیــن بــه‬ ‫ان عظمــت‪ .‬اگــر بخواهیــم شــوخی بگیریــم کــه اصــا باخته ایــم‪ .‬بــه زندگــی‪،‬‬ ‫بچه هــا و کارتــان بایــد جــدی نــگاه کنیــد تــا موفــق شــوید‪ .‬چــرا ژاپنی هــا و‬ ‫کــره ای هــا اینقــدر موفــق شــدند؟‬ ‫● یکی از دالیلش نظم است‪...‬‬ ‫ِ‬ ‫شــرط زندگــی درســت اســت‪ .‬در دبســتان بــه مــا یــاد‬ ‫بلــه نظــم اولیــن‬ ‫می دادنــد کــه دو طــرف کاغذمــان را خــط کشــی کنیــم و داخــل خــط بنویســیم‬ ‫و از خــط بیــرون نزنیــم‪ .‬االن ایــن همــه می گوینــد کــه بیــن دو خــط جــاده‬ ‫برانیــد امــا نمی رانیــد‪ ،‬چــرا؟ اول نظــم و دوم گذشــت اســت کــه مهــم اســت‬ ‫و اگــر نداشــته باشــید زندگــی برایتــان ســخت خواهــد شــد‪ .‬بایــد نظــم و‬ ‫گذشــت داشــته باشــید کــه زندگــی برایتــان ارامــش داشــته باشــد‪.‬‬ ‫● نیــرو‪ ،‬انگیــزه و امیــدی کــه شــما را حمایــت می کنــد‬ ‫چیســت؟‬ ‫مــن از اول زندگـی ام وابســتگی بــه ادم هــا نداشــتم‪ .‬موقعــی کــه خــدای خــودم‬ ‫را شــناختم گفتــم مــن و زندگــی می شــویم یــک خــط اهــن و ان ســوزن بان‬ ‫خــدا اســت‪ .‬ایــن واگــن کــه دارد مـی رود اگــر او صــاح بدانــد و تــاش هــم‬ ‫داشــته باشــی‪ ،‬خــط را عــوض می کنــد و در یــک مســیر دیگــری قــرارت‬ ‫می دهــد کــه بــه نفعــت هــم هســت‪ .‬مــن خیلــی بــاال و پاییــن زندگــی را‬ ‫دیــدم ولــی هیــچ کجــا ناامیــد نشــدم چــون توکلــم بــه خــدای خــودم بــوده و‬ ‫از او انــرژی می گیــرم‪ .‬مســلم می دانــم کــه ایــن دنیــا و هرچــه هســت مــال او‬ ‫اســت؛ پــس چــرا بــرای چیزهایــی کــه ارزش نــدارد‪ ،‬ارزش خودمــان را پاییــن‬ ‫بیاوریــم‪ .‬همیشــه می گویــم عالــم محضــر خــدا اســت و مــن ایــن نیــرو و‬ ‫انگیــزه را از خــدای خــودم می گیــرم‪.‬‬ ‫● چقدر برای مطـالعه وقت می گـذارید؟‬ ‫اصـال ادم کتاب بازی هستید؟‬ ‫کتــاب را دوســت دارم و می خوانــم‪ .‬ســعی‬ ‫می کنــم کــه اطالعــات عمومــی ام را بــاال ببــرم‬ ‫و بــه روز باشــم‪ .‬کتــاب را هــم تــا انجایــی‬ ‫کــه بتوانــم می خوانــم ولــی بیشــتر در حیطــه‬ ‫کاری خــودم کتــاب می خوانــم‪ .‬فیلــم ســینمایی و‬ ‫تلوزیونــی هــم نــگاه می کنــم‪ .‬همــه کتاب هــا را هــم‬ ‫نمی شــود تهیــه کــرد‪ ،‬خیلــی چیزهــا را هــم می شــود‬ ‫از اینترنــت پیــدا و مطالعــه کــرد‪.‬‬ ‫● چه چیزی مسـیر زندگی تان را خیلی‬ ‫تغیـیر داد و کجـا بوده؟‬ ‫مــن شــروع درســم را از مدرســه تعلیمــات‬ ‫اســامی ســیدعزیزاهلل اردبیلــی شــروع‬ ‫کــردم‪ .‬مــا از اول مانــوس بــا قــران‬ ‫بودیــم‪ .‬در دبســتانی بــودم کــه ‪ 6‬کالس‬ ‫پایــه ام صبح هــا در خــودِ مدرســه بــود و از اذان ظهــر تــا ســاعت ‪ 4‬بعــد از‬ ‫ظهــر در حجره هــای مســجد بــود‪ .‬درســی کــه مــن در ایــن مدرســه گرفتــم‬ ‫باعــث شــد چشــم و دل مــن بــاز شــود و ایمــان مــن صــاف شــد و اعتقــاد‪،‬‬ ‫طنــاب و نقطــه عطــف مــن‪ ،‬خداونــد شــد‪ .‬شــما وقتــی متکــی بــه یــک قــدرت‬ ‫باشــید‪ ،‬پرقــدرت هــم می شــوید‪ .‬وقتــی پــرواز می کنیــد و در هواپیمــا هســتید‪،‬‬ ‫دوســت نداریــد هواپیمــا هیــچ تکانــی داشــته باشــد‪ ،‬اگــر یــک تــکان داشــته‬ ‫باشــد همــه ایه الکرســی می خواننــد‪ .‬شــما خلبــان را نمی بینیــد و اصــا‬ ‫نمی دانیــد گواهینامــه خلبــان چگونــه اســت ولــی اعتمــاد می کنیــد‪ .‬ایــن‬ ‫هواپیمــا همــان زندگــی اســت و خلبانــش هــم خــدا اســت شــما بایــد اعتمــاد‬ ‫کنیــد و اگــر اعتمــاد نکنیــد خودتـــان ضــرر می کنیــد‪.‬‬ ‫● و کالم اخـر‬ ‫ارزوی خوشبـــختی‪ ،‬ســـربلنـــــــدی و شــــادی برای همه ایرانیـــــان دارم‪،‬‬ ‫در هــــرجا که هستـــند‪.‬‬ ‫عرشیا روشن قلب‬ ‫دوره جدید‬ ‫درخت اوازه خوان‬ ‫یکــى از عظیم تریــن ســازهاى دنیــا‬ ‫بــا طولــى حــدود ‪ ٣‬متــر در انگلســتان‬ ‫وجــود دارد‪.‬‬ ‫جاییکــــه طــــراحى بــه نام"مایــک‬ ‫تونــــکین" درختـــــى از لوله هــاى‬ ‫اســتیل را در بــاالى تپه هــاى "لنــک‬ ‫شــایر" قــرار داده اســت و ان را درخــت‬ ‫اوازه خــوان نامگــذارى کــرده اســت‪.‬‬ ‫لوله هــاى بــزرگ ایــن ســاز بــا وزش‬ ‫بــاد شــروع بــه نواختــن می کننــد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫شیشـه هاى ‪armonica‬‬ ‫ایــن ســاز در ســال ‪١٧٦١‬ســاخته شــده و زادگاه ان احتمــاال امریــکا اســت‪ .‬ایــن ســاز‬ ‫از ‪ ٣٧‬شیشــه حلقــوى ســاخته شــده کــه همــه انهــا بــه یــک میلــه متصــل شــده اند‪.‬‬ ‫نوازنــده بایــد انگشــتانش را خیــس کنــد و بــا ضربــه زدن روى شیش ـه ها قطعــه‬ ‫موســیقى را بنــوازد‪.‬‬ ‫این ساز را بدون لمس کردن بنوازید!‬ ‫ســـاز ترمیــن‬ ‫(به روسى‪ ، tepmehbók:‬به انگلیسى‪theremin:‬‬ ‫در سال ‪ ١٩١٩‬توسط لئون ترمین فیزیکدان روسى‬ ‫اختراع شد‪.‬‬ ‫امروزه این ساز منحصر به فرد بسیار موردتوجه‬ ‫هنرمندان قرار گرفته است‪.‬‬ ‫می توان گفت ترمین به گونه اى تلفیق هنر و علم است‬ ‫و نه تنها شبیه هیچ سازى نیست بلکه شیوه نواختن‬ ‫ان هم منحصر به فرد است؛ به این ترتیب که این ساز‬ ‫بدون لمس شدن نواخته می شود‪.‬‬ ‫صدا توسط ‪ ٢‬نوسان ساز بوجود مى اید که باهم به‬ ‫ارتعاش درمى ایند‪.‬‬ ‫یکى از نوسان ها در فرکانسى با طیفى باالتر از حد‬ ‫شنوایى انسان عمل می کند و فرکانس هاى دیگر با‬ ‫ورود دست به میدان مغناطیسى تغییر می کند‪ .‬از‬ ‫انجاییکه هیچ تماس فیزیکى بین ساز و نوازنده‬ ‫وجود ندارد‪ ،‬نواختن ترمین به مهارت باال و گوش‬ ‫موسیقى عالى نیاز دارد‪.‬‬ ‫فیلم "طلسم شده" ساخته الفرد هیچکاک و "تعطیالت‬ ‫از دست رفته" از فیلم هاى مشهورى هستند که‬ ‫موسیقى انها با ترمین نواخته شده است‪.‬‬ ‫‪þÛýuõì ÿBøþñPvðAk‬‬ ‫اواز‬ ‫از نظــر لغــوی بــه معنــای صــوت و بانــگ و نیــز بــه معنــای‬ ‫خوانــدن اســت امــا در موســیقی ایرانــی بــه دو معنــای‬ ‫دیگــر نیــز بــه کار مــی رود‪ ،‬در معنــای اول اواز‬ ‫اصطالحــا بــه گونــه ای از موســیقی(چه اوازی و‬ ‫چــه ســازی) گفتــه می شــود کــه دارای وزن‬ ‫ازاد(متــر ازاد) باشــد در مقابــل موســیقی‬ ‫بــا وزنــی مقید(ضربــی)‪ .‬در معنــای‬ ‫دوم اواز بــه یــک دســتگاه کوچــک‬ ‫یــا فرعــی می گوینــد کــه از یــک‬ ‫دســتگاه اصلــی مشــتق شــده باشــد‪،‬‬ ‫ماننــد اواز اصفهــان یــا اواز افشــاری‪.‬‬ ‫گوشه ها و انواع ان‬ ‫قطعه هایــی کــه اجــزای یــک دســتگاه‬ ‫را تشــکیل می دهنــد گوشــه نــام دارد و دو‬ ‫نــوع گوشــه در هــر دســتگاه یــا اواز وجــود دارد‪.‬‬ ‫گوشــه های بــا مــد معیــن و گوشــه های بــا مــد غیــره‬ ‫معیــن‪ .‬گوشــه هایی کــه به طــور مشــخص خصلــت و‬ ‫ویژگــی دســتگاه را ارایــه می دهــد معیــن و گوشــه هایی کــه‬ ‫مقــام ویــژه ای بــرای خــود نــدارد‪ ،‬غیــر معیــن هســتند‪.‬‬ ‫ردیف‬ ‫بــه پشــت ســرهم قــرار گرفتــن گوشــه ها در یــک دســتگاه و یــا کل‬ ‫دســتگاه ها ردیــف گفتــه می شــود بنابرایــن مفهــوم ردیــف در موســیقی‬ ‫ایرانــی دو صــورت دارد و از نظــر ابــزار اجرایــی نیــز دو نــوع اســت‪.‬‬ ‫ســازی واوازی و البتــه ردیــف ســازی گســترده تر از ردیــف اوازی‬ ‫اســت‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫مرضیــه جعفــری‪ -‬ایــن نــکات کوتــاه دربــاره موســیقی را می توانیــد هــر‬ ‫روزه از کانــال تلگــرام اموزشــگاه همــراز‬ ‫(‪)https://telegram.me/hamraazacademy‬‬ ‫با تگ ‪#‬کوتاه_از_موسیقی دریافت کنید‪.‬‬ ‫ژرژ بیژه ‪1838-1875‬‬ ‫در پاریــس متولــد شــد و از ده ســالگی وارد کنســرواتوار موســیقی پاریس‬ ‫شــد و تــا ســال ‪ 1354‬نخســتین جوایــز ســولفژ‪ ،‬پیانــو‪ ،‬فــوک وارگ را‬ ‫بخــود اختصــاص داد‪ .‬موفق تریــن کار ایــن اهنگســاز فرانســوی بــه‬ ‫نــام «کارمــن» چنــد ماهــی پیــش از مــرگ او ســاخته شــد‪.‬‬ ‫مرغ وحشی‬ ‫از نغمــات اوازی رایــج در شــرق خراســان کــه از درونمایــه‬ ‫غنایــی برخــوردار بــوده و بــا دو تــار همراهــی می شــود‪.‬‬ ‫بنصر‬ ‫بــه انگشــت ســوم و یــا پــرده ســوم ســازها و االت‬ ‫موســیقی قدیم(زمــان فارابــی) بنصــر گفتــه می شــد؛‬ ‫بــه عبــارت دیگــر در بنصــر انگشــت بــر روی‬ ‫پــرده هم نــام خــود قــرار می گرفتــه اســت‪.‬‬ ‫بیات‬ ‫گوشــه ای در ســتگاه شــور(از ردیــف منتظــم‬ ‫الحکمــا) و واژه ترکــی و نــام طایفـه ای از ترک های‬ ‫اذربایجــان اســت‪ .‬بیاتــی خوانــدن یعنــی خوانــدن دو‬ ‫بیتی هــای عاشــقانه‪ ،‬کــه در موســیقی ترکــی هنــوز‬ ‫هــم مرســوم اســت‪.‬‬ ‫اشرفی منگنه‬ ‫اشــرفی منگنــه از بازی هــا و رقص هــای بختیــاری کهگیلویــه‬ ‫و قشــقایی اســت کــه در عروســی ها‪ ،‬یــا مناســبت ها‪ ،‬جشــن‬ ‫و ســرور بــا همراهــی کرنــا و دهــل و گــروه رقصنــدگان بــه اجــرا‬ ‫درمی ایــد‪.‬‬ ‫پیانو‬ ‫پیانــو از جملــه ســازهای شســتی دار اســت کــه در اوایــل قــرن هجدهــم‬ ‫در فلورانــس و بــه همــت «بارتولومئــو کریســتوفوری» از هاریســیکورد‬ ‫تکامــل یافــت‪ .‬گاهــی ســاز کوبــه ای قلمــداد شــده اســت‪ .‬زیــرا‬ ‫ســیم های ان بــا کوبه(چکش)هایــی زده می شــوند‪ .‬پیانوهــای اولیــه‬ ‫عمدتــا چوبی انــد و صــدای ظریفــی دارنــد امــا پیانوهــای بــزرگ مــدرن‬ ‫دارای قــاب فلــزی‪ ،‬چکش هــای بزرگتــر و ســیم های ســنگین تری‬ ‫هســتند و صــدای بلندتــری را نیــز تولیــد می کننــد‪.‬‬ ‫‪33‬‬ ‫گـزارش هنــری‬ ‫گــزارش رو نمایــی از البــوم «ســیاه مشــق» اثــر اقــای‬ ‫عبدالحســین مختابــاد‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫چهارم مرداد ماه ‪95‬‬ ‫* عبدالحسین مختاباد‪ :‬ای کاش که همیشه برای حوادث خوب موسیقی‬ ‫و بزرگداشت اساتید دور هم جمع شویم نه مرگ و حوادث تلخ‪.‬‬ ‫ابتدای مراسم با سخنرانی اقای دکتر محمد سریر در رابطه با البوم «سیاه‬ ‫مشق» اغاز شد‪ .‬ایشان اظهار داشتند که روند موسیقی ما نسبت به سه‬ ‫دهه گذشته سیری نزولی داشته اما در همین دوره اقای مختاباد گزیده‬ ‫کار می کردند‪ .‬با توجه به این که االن کپی کاری و کارهای تکراری‬ ‫زیاد شده و این مساله واقعا باعث تاسف است اما اقای مختاباد با این‬ ‫که پرکار نیستند ولی گزیده کار می کنند که موجب خوشحالی است‪.‬‬ ‫به ویژه صدای اقای مختاباد که تنور و شاید اولتراتنور است و ما را به‬ ‫موسیقی فولکلوریک که زیر بنای موسیقی ملی است نزدیک می کند‪.‬‬ ‫اثار اقای مختاباد مالحظات کارهایی را دارد که حتی در اینده و برای‬ ‫دهه های اتی موسیقی شان را قابل شنیدن نگه می دارد‪.‬‬ ‫سپس دکتر صالحی به عنوان سخنران دوم ادامه دادند که‪« :‬اقای‬ ‫مختاباد فقط خواننده نیستند بلکه تسلط ایشان به شعر بسیار زیاد است‬ ‫به طوری که حتی در جلسات شورای شهر از اشعار حافظ و مولوی‬ ‫برای بهتر رســاندن مطالبشــان بهره می جستند‪ .‬اقای مختاباد به طور‬ ‫تخصصی و تجربی از اساتید موسیقی هستند‪ .‬تصنیف «شبانگاهان» و‬ ‫«تمنای وصال» به قدری ماندگار شد که در حافظه مردم ثبت شده‬ ‫است‪».‬‬ ‫اقای مســجد جامعی که از سخنرانان مراسم رونمایی سیاه مشق بودند‬ ‫اشاره داشتند که شعر و موسیقی همیشه با هم پیوندی ناگسستنی دارند‪.‬‬ ‫و منش و رفتار خواننده در صدایش تاثیر دارد و در ادامه نقل قولی‬ ‫از استاد شجریان اوردند که‪« :‬بخشش و کرم قمر در صدایش تاثیر‬ ‫داشته‪ ».‬اقای مسجد جامعی گفتند موسیقی ما برای خارجی ها که کالم‬ ‫و زبان ما را متوجه نمی شوند به خاطر گرمی صدای خوانندگان مان‬ ‫جذابیت دارد‪.‬‬ ‫سپس اقای مختاباد خطاب به حضار ضمن تشکر از این که برای‬ ‫رونمایی البومشان در این مراسم شرکت کردند گفتند‪« :‬ای کاش که‬ ‫همیشه برای حوادث خوب موسیقی و بزرگداشت اساتید دور هم‬ ‫جمع شویم نه مرگ و حوادث تلخ‪ ».‬سپس علت نام گذاری البوم سیاه‬ ‫مشق را با این توضیح که بعضی اوقات ملودی هایی که به علت خوب‬ ‫اجرا شدنشان توسط بزرگان موسیقی برایم قابل توجه هستند را مشق‬ ‫می کنم و گاهی اوقات نیز اثار خودم را می خوانم‪ ،‬شرح داده‪ ،‬سپس‬ ‫ادامه دادند که باور من این است که اثار موسیقی که من در البوم سیاه‬ ‫مشق بازخوانی کردم به استادانه ترین شکل ممکن اجرا شده اند و من‬ ‫با سر مشق قرار دادن این اثار به سیاه مشق کردن اثار فاخر موسیقی‬ ‫پرداخته ام‪.‬‬ ‫در ادامه اقای مختاباد از اقای بهزاد خدارحمی تشکر نموده و نیز از‬ ‫اقای مرادنژاد به خاطر طراحی جلد البوم قدردانی کردند‪ .‬همچنین‬ ‫جناب اقای ترابی مدیرعامل انجمن موسیقی و اقای حسین خانی را‬ ‫موردتقدیر قرار دادند و گفتند هر اثر برای تولید شدنش پشت صحنه ای‬ ‫دارد که همسر من با کمک ها و هم چنین فراهم کردن شرایط مناسب‬ ‫برای من این فضا را به خوبی مهیا کرد‪.‬‬ ‫در اخر حجت االسالم نقـویان بنابه درخواست اقای مخــتاباد سخنان‬ ‫کوتاهی را ایراد فرمودند و گفتند هستی گویی با اواز و موسیقی اغاز‬ ‫شده است و تالش اقای مختاباد برای تهیه این البوم بسیار ستودنی‬ ‫است‪.‬‬ ‫در پایان اقای مختاباد در جواب به سوال یکی از حاضرین که از ایشان‬ ‫پرسید با توجه به مسئولیت های اجرایی که تا کنون داشتید ایا ریاست‬ ‫دانشگاه‪ ،‬تدریس و کار در شورای شهر سخت تر بوده یا تهیه البوم؟‬ ‫گفتند کار موسیقی سخت تر است چون کار دل و عشق من است‪.‬‬ ‫‪ÿp_ñø }oArâ‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪34‬‬ ‫قمرالملوک وزیری از زبان مرتضی خان نی داوود‬ ‫بارها برای عروسی و میهمانی بزرگان به باغ عشرت اباد دعوت شده بودم برای‬ ‫عروسی‪ ،‬مولودی و … اما هرگز حال ان شب را نداشتم‪ .‬پائیز غم انگیزی بود‬ ‫و من به جوانی و عشق فکر می کردم‪ ،‬از مجلسی که قدر ساز را نمی شناختند‬ ‫خوشم نمی امد اما چاره چه بود‪ ،‬باید گذران زندگی می کردیم‪ .‬چنان ساز را‬ ‫در بغل می فشردم که گوئی زانوی غم بغل کرده ام‪ .‬نمی دانستم چرا ان کسی که‬ ‫قرار است در اندرونی بخواند‪ ،‬صدایش در نمی اید‪.‬‬ ‫در همین حال و انتظار بودم که دختر ‪ 14 -13‬ساله ای از اندرونی بیرون امد‪.‬‬ ‫حتی در این سن و سال هم رسم نبود که دختران و زنان اینطور بی پروا در جمع‬ ‫مردان ظاهر شوند‪ .‬امد کنار من ایستاد‪ .‬نمی دانستم برای چه کاری نزد ما امده‬ ‫است و کدام پیغام را دارد‪.‬‬ ‫چشم به دهانش دوختم و پرسیدم‪ :‬چه کار داری دختر خانم؟‬ ‫گفت‪ :‬می خواهم بخوانم‪.‬‬ ‫گفتم‪ :‬اینجا یا اندرونی؟‬ ‫گفت‪ :‬همینجا‪.‬‬ ‫نمی دانستم چه بگویم‪ .‬دور بر را نگاه کردم‪ ،‬هیچکس اعتراضی نداشت‪ .‬به در‬ ‫ورودی اندرونی نگاه کردم‪ .‬چند زنی که سرشان را بیرون اورده بودند‪ ،‬گفتند‪:‬‬ ‫بزنید‪ ،‬می خواهد بخواند‪...‬‬ ‫گفتم‪ :‬کدام تصنیف را می خوانی؟‬ ‫بالفاصله گفت‪ :‬تصنیف نمی خوانم‪ ،‬اواز می خوانم‪.‬‬ ‫به بقیه ساززن ها نگاه کردم که زیر لب پوزخند می زدند‪ .‬رسم ادب در میهمانی ها‪،‬‬ ‫انهم میهمانی بزرگان‪ ،‬رضایت میهمان بود‪.‬‬ ‫پرسیدم‪ :‬اول من بزنم و یا اول شما می خوانید؟‬ ‫گفت‪ :‬ساز شما برای کدام دستگاه کوک است؟‬ ‫پنجه ای به تار کشیدم و پاسخ دادم‪ :‬همایون‪.‬‬ ‫گفت‪ :‬شما اول بزنید!‬ ‫با تردید رنگ و درامد کوتاهی گرفتم‪ .‬دلم می خواست زودتر بدانم این مدعی‬ ‫چقدر توانا است‪ .‬بعد از مضراب اخر درامد‪ ،‬هنوز سرم را به عالمت شروع‬ ‫بلند نکرده بودم که از چپ غزلی از حافظ را شروع کرد‪ .‬تار و میهمانی را‬ ‫فراموش کردم‪ ،‬چپ را با تحریر مقطع اما ریز و بهم پیوسته شروع کرده بود‪ .‬تا‬ ‫حاال چنین سبکی را نشنیده بودم‪ .‬صدایش زنگ مخصوصی داشت‪ .‬باور کنید‬ ‫پاهایم سست شده بود‪ .‬تازه بعد از انکه بیت اول غزل را تمام کرد‪ ،‬متوجه شدم‬ ‫از ردیف عقب افتاده ام‪:‬‬ ‫معاشران گره از زلف یار باز کنید‬ ‫شبی خوش است بدین قصه اش دراز کنید‬ ‫میان عاشق و معشوق فرق بسیار است‬ ‫چو یار ناز نماید شما نیاز کنید‬ ‫بقیه ساززنها هم‪ ،‬مثل من‪ ،‬گیج و مبهوت شده بودند‪ .‬جا برای هیچ سئوالی و‬ ‫حرفی نبود‪ .‬تار را روی زانوهایم جابجا کردم و انرا محکم در بغل فشردم‪ .‬هر‬ ‫گوشه ای را که مایه می گرفتم می خواند‪.‬‬ ‫خنده های مستانه مردان قطع شده بود‪ .‬یکی یکی از زیر درختان بیرون امده‬ ‫بودند‪ .‬از اندرونی هیچ پچ و پچی به گوش نمی رسید‪ ،‬نفس همه بند امده بود‪.‬‬ ‫هیچ پاسخی نداشتم که شایسته اش باشد‪.‬‬ ‫گفتم‪ :‬اگر تا صبح هم بخوانی می زنم! و در دلم اضافه کردم‪ :‬تا پایان عمر برایت‬ ‫می زنم! انشب باز هم خواند‪ ،‬هم اواز هم تصنیف‪ ،‬وقتی خواست به اندرونی باز‬ ‫گردد‪ .‬گفتم‪ :‬می توانی بیایی خانه من تا ردیف ها را کامل کنی؟‬ ‫گفت‪ :‬باید بپرسم‪.‬‬ ‫وقتی صندلی ها را جمع می کردند و ما اماده رفتن بودیم‪ ،‬با شتاب امد و گفت‪:‬‬ ‫ادرس خانه را برایم بنویسید و تکه کاغذی را با یک قلم مقابلم گذاشت‪،‬‬ ‫اسمش قمر بود‪.‬‬ ‫شکفتن «گل یخ» از زبان شاعرش‬ ‫کنسرتهای مرداد ماه‬ ‫اشاره ای به تعدادی از کنسرت های مرداد ماه ‪95‬‬ ‫‪ 15 #‬مـرداد و به میــزبـانی سالن مـیالد‪ :‬میثم‬ ‫ابراهیمی در گرمای مرداد از «تگرگ» خواند‪.‬‬ ‫‪ #‬نخستین کنسـرت خواننده «شال» برگزار شد‪.‬‬ ‫کاوه افاق‪ :‬خوشحالم که در امن ترین کشور دنیا‬ ‫می خوانم‪ .‬شامگاه پنجشنبه ‪ 21‬مرداد‪ ،‬کاوه افاق‬ ‫نخستین کنسرت مستقل و رسمی خود در تهران‬ ‫برگزار کرد‪.‬‬ ‫‪ #‬نخســتین کنسـرت از فستـیوال «شب های‬ ‫موســیقی بارانا» در حالی برگـزار شد که گروه‬ ‫موسیقی «کامکارها»‪ ،‬در میان اسـتقبال مخاطبان‪،‬‬ ‫شـبی به یاد مانـدنی را در فضــای باز کـاخ‬ ‫نیاوران رقم زدند و چهره های سرشناسی چون‬ ‫«اصـغر فرهـادی»‪« ،‬رخشان بنی اعتماد»‪« ،‬شمس‬ ‫لنگرودی»‪« ،‬هومن برق نورد»‪« ،‬میترا حجار» و‬ ‫«شقایق دهقان» از جمله مهمانان اجرای انان‬ ‫بودند‪.‬‬ ‫‪ #‬کنسـرت «باران عشـق» با اجرای اثار «ناصر‬ ‫چشم اذر» برگـزار شد‪ .‬این اهنگـساز سرشناس‪،‬‬ ‫‪ 18‬و ‪ 19‬مرداد با همراهی ارکستری بزرگ در‬ ‫تـاالر وحــدت تهـران روی استــیج رفــت‬ ‫و اثار خاطره انگیزش را در چهار بخش به اجرا‬ ‫دراورد‪ .‬در این کنــسرت که به همت موسـسه‬ ‫«اوای دوران» به مدیریـت خانــم کاویـانی و‬ ‫به تهیه کننــدگی «رسول ترابی» برگـزار می شد‪،‬‬ ‫«مانی رهنما» به عنوان خواننده میهمان قطعاتی‬ ‫را اجرا کرد‪.‬‬ ‫‪þÛýuõì îGôpüq‬‬ ‫نیوشــا بریمانــی‪ ،‬سرپرســت گــروه نوشــه‬ ‫فــارغ التحصیــل دانشــگاه عالــی موســیقی‬ ‫اســت و کمانچــه را تحــت نظــر اســاتیدی‬ ‫چــون ســعید فــرج پــوری‪ ،‬اردشــیر کامــکار‬ ‫و محمــد مقدســی فــرا گرفتــه اســت‪ .‬وی تــا‬ ‫کنــون در فســتیوال هــای متعــدد داخلــی و‬ ‫خارجــی شــرکت کــرده و البــوم «نیــوش» را‬ ‫منتشــر کــرده اســت‪.‬‬ ‫گــروه موســیقی نوشــه پیــش از ایــن نیــز‬ ‫بــه خوانندگــی نیمــا رئیســی‪ ،‬کنســرت های‬ ‫خــود را برگــزار کــرده بــود‪.‬‬ ‫نیوشــا بریمــانی(سرپرســـت و نوازنــده‬ ‫کمانچــه)‪ ،‬احســان کرمی(خواننــده)‪ ،‬رضــا‬ ‫لمعانی(گیتــار)‪ ،‬مینــو قاســم پور(قانــون)‪،‬‬ ‫غــزل مهـــدوی(پیانو)‪ ،‬کیــوان فرشــیدنیا‬ ‫(گیتـــار بــاس)‪ ،‬نیلوفــر ابراهیمی(فلــوت)‪،‬‬ ‫عســل ملــک زاده(پرکاشــــن)‪ ،‬مهرنــاز‬ ‫دبیرزاده(پرکاشــن) و ســامان بهشــتی(درامز)‬ ‫اعضای گروه نوشــه را تشکـــیل می دهنـــد‪.‬‬ ‫تیتراژخوانی پرواز همای‬ ‫پــرواز همــای‪ ،‬خواننــده موســیقی ســنتی‬ ‫ایرانــی‪ ،‬تیتــراژ فیلــم ســینمایی «یتیم خانــه‬ ‫ایــران» تــازه تریــن ســاخته ابوالقاســم طالبــی‬ ‫را خوانــد‪ .‬پــرواز همــای‪ ،‬خواننــده موســیقی‬ ‫ســنتی ایرانــی‪ ،‬تیتــراژ فیلــم ســینمایی «یتیــم‬ ‫خانــه ایــران» تازه تریــن ســاخته ابوالقاســم‬ ‫طالبــی را خوانــد‪.‬‬ ‫شــعر‪ ،‬اهنگســازی و خوانندگــی ایــن اثــر‬ ‫توســط «پــرواز همــای» انجــام شــده اســت‪.‬‬ ‫ایــن بــرای نخســتین بــار اســت کــه ایــن‬ ‫خواننــده و اهنگســاز موســیقی ایرانــی‪ ،‬بــا یک‬ ‫اثــر ســینمایی همــکاری مــی کنــد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫«مجید نجاحی» نوازنده پیشکسوت سنتور‪ ،‬بامداد‬ ‫پنجشنبه ‪ ۲۱‬مرداد ماه در سن ‪ ۸۲‬سالگی چشم از‬ ‫جهان فروبست‪ .‬زنده یاد مجید نجاحی در بهمن ماه‬ ‫‪ ۱۳۱۳‬در تهران‪ ،‬دیده به جهان گشود و از جوانی‬ ‫به یادگیری سنتور پرداخت‪ .‬او پس از پنج سال‬ ‫نواختن سنتور با «حسین قوامی»‪« ،‬احمد عبادی»‪،‬‬ ‫«مرتضی خان محجوبی»‪« ،‬نورعلی خان برومند» و‬ ‫استادان دیگر اشنا شد و نزد انان موسیقی را اموزش‬ ‫دید‪ .‬نجاحی‪ ،‬در سال ‪ ۱۳۳۷‬بنا به دعوت «داود پیرنیا»‬ ‫برای شرکت در برنامه «گل ها» رفت و در برنامه های‬ ‫مختلف با هنرمندان مختلف و بسیاری از خوانندگان‬ ‫همکاری کرد‪.‬‬ ‫این بار احسان کرمی با نوشه می خواند‬ ‫«یتیم خانه ایران» اولین تجربه‬ ‫دوره جدید‬ ‫درگذشت «مجید نجاحی» پس از سال ها‬ ‫همکاری با هنرمندان مختلف‬ ‫دیلی نیوز ترکیه از استاد شجریان به عنوان استاد‬ ‫موسیقی ایران یاد می کند و زمان‪ ،‬یکی دیگر از‬ ‫روزنامه های مطرح ترکیه می نویسد‪« :‬شعر موالنا‬ ‫با شجریان معنا پیدا می کند‪ .‬افراد کمی هستند که‬ ‫لقب استادی برازنده ان ها باشد و شجریان یکی از‬ ‫این افراد است‪».‬‬ ‫گاردین‪ :‬نامدارترین خواننده و برجسته ترین استاد‪.‬‬ ‫ای بی سی‪ :‬اسطوره زنده ایران‪.‬‬ ‫ای بی سی استرالیا‪« :‬سوپراستار موسیقی سنتی‬ ‫ایران در حال برگزاری تور در استرالیا است‪ .‬او‬ ‫در ایران‪ ،‬سرزمین مادری اش به عنوان یک اسطوره‬ ‫زنده شناخته می شود‪».‬‬ ‫نیویورک تایمز‪ :‬غیرقابل پیش بینی‪.‬‬ ‫گزارش نیویورک تایمز را ژان پارلس راجع به‬ ‫کنسرت محمدرضا شجریان‪ ،‬همایون شجریان‪،‬‬ ‫کیهان کلهر و حسین علیزاده نوشته است و متن را‬ ‫این طور شروع می کند‪« :‬در تئوری‪ ،‬موسیقی سنتی‬ ‫ایرانی بسیار اصولی است‪ .‬مخزنی از ملودی ها و‬ ‫موتیف ها که به چندین حالت شکل می گیرند و‬ ‫موزیسین های ایرانی روی این ملودی ها بداهه نوازی‬ ‫می کنند‪».‬‬ ‫ای ام دی بــی‪ :‬بزرگتریــن اســتاد در قیــد‬ ‫حیات موســیقی ســنتی ایــران‪.‬‬ ‫مخصوصا با اینترنت رایگان‬ ‫ســی هــزار نفــر کنســرت ســاالر عقیلــی را‬ ‫زنــده تماشــا کردنــد‪.‬‬ ‫یکشــنبه ‪ 17‬مــرداد ‪ 1395‬ســاالر عقیلــی و‬ ‫ارکســتر ملــل کنســرت انالیــن خــود را‬ ‫بــرای عالقه منــدان بــه موســیقی در سراســر‬ ‫جهــان برگــزار کردنــد‪ .‬در ایــن اجــرا کــه در‬ ‫تــاالر اندیشــه حــوزه هنــری برگــزار شــد‪ ،‬بــا‬ ‫هماهنگی هایــی کــه بــا شــرکت های ارایــه‬ ‫دهنــده خدمــات اینترنتــی صــورت گرفتــه‬ ‫بــود کاربــران بــا اینترنــت رایــگان موفــق بــه‬ ‫تماشــای اجــرای انالیــن زنــده ارکســتر ملــل‬ ‫و ســاالر عقیلــی شــدند‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫تران ه این اهنگ را مهدی اخوان لنگرودی‪ ،‬دوست‬ ‫و همکالسی ان زمان کوروش یغمایی و شاعر و‬ ‫نویسنده مطرح سال های بعد نوشته و ظاهرا قصدش‬ ‫هم نوشتن ترانه نبوده و تنها ابراز احساس لحظه ای او‬ ‫از یک دیدار بوده است؛ خود او بعدها در مصاحبه‬ ‫با بهزاد موسایی در کتاب ببار این جا بر دلم‪ ،‬داستان‬ ‫شکل گیری این ترانه را این گونه روایت می کند‪:‬‬ ‫روزگار می گذشت و ما پیر می شدیم‪ .‬برخورد در‬ ‫دانشگاه با کوروش یغمایی و هومان داریوش(برادر‬ ‫هژیر داریوش‪ ،‬کارگردان معروف) که هر سه در یک‬ ‫کالس‪ ،‬درس های جامعه شناسی را بلغور می کردیم ‪.‬‬ ‫هر کدام مان به زمزمه ای از هنر دلخوش بودیم‪ .‬هومان‬ ‫پیانو می زد و کوروش گیتار که ناگهان سه تایی تصمیم‬ ‫به ساختن شعری و اهنگی و ترانه ای گرفتیم‪ .‬تابستان‬ ‫داغ بود‪ .‬از پله های دانشگاه ملی سابق به سوی کالس‬ ‫می رفتم‪ .‬ناگهان چشمان زغالینی را به یاد اوردم‬ ‫که ستاره های اشک از تاریکی مژه هایش می پرید‪.‬‬ ‫یاداوری ان چشم ها مرا روی همان پله ها نشاند‪ .‬برای‬ ‫خودم غریبی کردم‪ .‬به مویه های دلم جواب دادم‪ .‬شعر‬ ‫«گل یخ» در همان ثانیه ها و دقیقه های بسیار کوتاه‪،‬‬ ‫درونم را پر کرده بود‪ .‬اهنگ «گل یخ» با یک سال کار‬ ‫مداوم به پایان رسید‪ .‬کوروش اهنگی را ساخته بود‬ ‫و دنبال خواننده ای می گشت‪ .‬گفتم عزیزم‪ ،‬خودت‬ ‫بخوان‪ .‬این شعر مال مردم است‪ .‬درد مشترکی است‬ ‫که همه را می ازارد‪ .‬این مردم صدایی نمی خواهند که‬ ‫فلک االفالکی باشد‪ .‬زمزمه درونی عشق را می خواهند‬ ‫که چونان اینه ای رودرروی انان باشد‪ .‬این شعر‬ ‫تنهایی است که با زهر تلخ مرگ قاطی شده است‪.‬‬ ‫روزگار ما این شعر را می خواهد‪ .‬تصویر انسانی در‬ ‫هزارتوی انزوا‪ .‬چنین شد که «گل یخ» با ان صدای‬ ‫ارام بخش کوروش یغمایی سراغ اسمان را گرفت و‬ ‫هر ایرانی ان را زمزمه کرد و حاال هم که چهل سالی‬ ‫از ان روزگاران می گذرد‪ ،‬زیر هر اسمانی وقتی «گل‬ ‫یخ» پخش می شود‪ ،‬اگر در زیر ان اسمان‪ ،‬ایرانی ای‬ ‫باشد‪ ،‬این بغض را اواز می دهد و غم سترگ انسان‬ ‫در وجودش شعله می کشد‪.‬‬ ‫نظ رات انها! درباره استاد شجریان‬ ‫لذت تماشای کنسرت انالین‬ ‫‪35‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪36‬‬ ‫ندا کشاورز‬ ‫بعــد از شــش ســال ممنوع الــکاری دلــش از خیلــی‬ ‫چیزهــا پــر بــود امــا بی انگیزه تــر از ان بــود کــه‬ ‫بخواهــد جــز خــودش از کســی گالی ـه ای داشــته باشــد‪.‬‬ ‫از شــهاب بخارایــی مــی خواهــم از خــودش معرفــی‬ ‫مختصــری داشــته باشــد‪ .‬می گویــد‪:‬‬ ‫متولــد ‪ 1357‬ســوم مــرداد در تهــران‪ ،‬دیپلــم کامپوتــر و برنامــه‬ ‫نویســی یــا نــرم افــزار هســتم‪.‬‬ ‫● کار هنری را از چه سالی و چطور اغاز کردید؟‬ ‫کار هنــری را از ســال ‪ 77‬و بــا شــرکت در کالس هــای اواز اســتاد‬ ‫شــاپور رحیمــی و اســتاد محمــد نــوری اغــاز کــردم‪ .‬بــه مــدت ‪3‬‬ ‫ســال مــداوم اواز ســنتی کار کــردم و ‪ 3‬ســال هــم صداســازی و ســلفژ را نــزد‬ ‫اســتاد دلشــب فراگرفتــم‪.‬‬ ‫● طــی ســال های فعالیت تــان چــه البوم هایــی را منتشــر‬ ‫کردیــد؟‬ ‫ســال ‪ 81‬اولیــن البــوم مجــازم بــه اســم «بی قــرار» توســط شــرکت فرهنگــی‬ ‫هنــری پیغــام ســحر روانــه بــازار موســیقی شــد‪ .‬در ســال ‪ 1385‬هــم‬ ‫دومیــن البومــم بــه اســم «منــو بشــناس» بــه بــازار موســیقی امــد کــه اکثــر‬ ‫ملودی هــای ان ســاخت خــودم بــود و تنظیــم ایــن البــوم بــه دســت گــروه‬ ‫ســون انجــام شــد‪.‬‬ ‫● ماجرای ممنوع الکاری شما چه بود؟‬ ‫طــی ایــن ســال ها یعنــی از هشــتاد و یــک تــا هشــتاد و پنــج در صداوســیما‬ ‫فعالیــت داشــتم‪ ،‬امــا از ســال ‪ 86‬ممنوع التصویــر و صــدا شــدم کــه علــت‬ ‫ان پخــش موزیــک ویدیوهایــم از شــبکه ماهــواره ای بــود و ایــن ممنوعیــت ‪6‬‬ ‫ســال ادامــه داشــت‪.‬‬ ‫● و کی مجاز شدید؟‬ ‫حــدود ســه ســال اســت کــه مجــاز شــده ام امــا طــی ایــن همــه ســال‬ ‫نبــودن بــه تدریــج طرفدارانــم را از دســت دادم و حــدود ‪ 6-5‬البــوم عقــب‬ ‫افتــادم‪ .‬تمــام دوســتانی کــه در موســیقی داشــتم و دوســتانی کــه در ســازمان‬ ‫صداوســیما مــن را همراهــی می کردنــد را از دســت دادم‪ .‬و از ایــن بابــت اول‬ ‫از دســت خــودم ناراحتــم و بعــد بــاز هــم از خــودم!‬ ‫● چــه شــد کــه بــرای پخــش نماهنگ هایتــان بــه شــبکه های‬ ‫ماهــواره ای اعتمــاد کردیــد؟‬ ‫ان شــبکه بــه مــن و چنــد خواننــده دیگــر مجــوز شــش ماهــه نشــان داد کــه‬ ‫مــا هــم دیدیــم و پذیرفتیــم امــا فکــر می کنــم مجــوز موقــت واقعــا داشــت؛‬ ‫امــا ناراحتــی مــن بخاطــر اعتمــاد بــه تهیــه کننــده ام و گــوش کــردن بــه‬ ‫حــرف چنــد خواننــده کــه باعــث گرفتــاری مــن شــد‪ ،‬بــود‪.‬‬ ‫● زمــان ممنوع الــکاری نتوانســتید همیــن دالیــل را بــه وزارت‬ ‫ارشــاد جهــت رفــع ممنوعــی ارائــه کنیــد؟‬ ‫من هیچ وقت به خاطر رفع ممنوعیتم کسی را مقصر معرفی نکردم‪.‬‬ ‫● خوانندگانــی کــه همــراه شــما دچــار ســوءتفاهم در خصــوص‬ ‫ان مجــوز شــدند هــم درگیــر همیــن مشــکالت شــدند؟‬ ‫نــه‪ ...‬انهــا همیــن خواننده هایــی هســتند کــه االن کنســرت های بــزرگ‬ ‫برگــزار می کننــد امــا مــن تابه حــال هیــچ کنســرت رســمی ای در هیــچ کجــا‬ ‫نداشــته ام‪.‬‬ ‫● یعنــی بودنــد کســانی کــه همزمــان بــا شــما بــه ان شــبکه کار‬ ‫ارائــه می کردنــد و مشــمول ایــن قانــون و بــه عبارتــی گرفتــاری‬ ‫نشــدند؟‬ ‫بله چند خواننده ای بودند‪.‬‬ ‫● و چرا مشمول این ماجرای ممنوع الکاری نشدند؟‬ ‫مشــمول ممنوع الــکاری شــدند امــا بــه مــدت کوتاهــی یعنــی شــاید چنــد‬ ‫مــاه ولــی بعــد خیلــی زود بــه فعالیتشــان ادامــه دادنــد یعنــی البــوم منتشــر‬ ‫کردنــد و االن هــم ماشــااهلل کنســرت و‪...‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫● اطــاع داریــد کــه ایــن زمانبنــدی عــدم فعالیــت بــر چــه‬ ‫اســاس تعییــن مــی شــود؟ یعنــی ایــا جــدول خاصــی بــرای‬ ‫میــزان ایــن ممنوعیــت هــا وجــود دارد؟‬ ‫نه اطالعی ندارم‪.‬‬ ‫● اگر به سال ‪ 77‬برمی گشتید‪ ،‬چه می کردید؟‬ ‫درســم را ادامــه مــی دادم و مطمئنــا االن در زمینــه نرم افــزار کامپیوتــر یکــی‬ ‫از بهترین هــا بــودم‪ .‬وقتــی بــه گذشــته نــگاه می کنــم ســخت دلتنــگ ان‬ ‫زمــان می شــوم و هیچ وقــت خــودم را نمی بخشــم کــه ســراغ هنــر‬ ‫امــدم امــا متاســفانه گذشــته قابل برگشــت نیســت‪.‬‬ ‫● بــا چــه پیــش زمینــه ای ســال ‪ 77‬جدی تــر وارد عرصــه‬ ‫خوانندگــی شــدید؟‬ ‫از دبســتان تک خــوان گــروه ســرود بــودم و عالقــه خواصــی بــه خوانــدن‬ ‫داشــتم؛ پــس دنبــال عالقــه ام و یادگیــری رفتــم و بعــد در تســت ورود‬ ‫بــه صداوســیما شــرکت کــردم کــه در همــان مرحلــه اول کــه بســیار‬ ‫‪þÛýuõì þèBøA‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫ســخت گیر هــم بودنــد قبــول شــدم و بعــد از ان در رادیــو و تلویزیــون‬ ‫فعالیت هــای زیــادی داشــتم‪.‬‬ ‫● اولیــن قطعــه ای کــه بــه شــکل حرفــه ای ضبــط و منتشــر‬ ‫کردیــد را بخاطــر داریــد؟‬ ‫اولیــن قطعــه کاری بــود کــه بــه ســفارش کتــاب کمــک درســی اینــدگان‬ ‫انجــام دادم کــه بــه صــورت تیــزر بــود‪ .‬مهــدی ســپهر اهنگســاز کار و‬ ‫تنظیــم هــم بــر عهــده نویــد ســپهر بــود و ایــن کار در حوضــه هنــری‬ ‫ضبــط شــد‪.‬‬ ‫● در مدت ممنوع الکاری مشغول چه کاری بودید؟‬ ‫کار بــه خصوصــی نداشــتم گاهــی تران ـه و یــا ملــودی می گفتــم و مــدت‬ ‫کوتاهــی هــم در ســفره خانه می خوانــدم کــه ان هــم بــا حــال و هــوای‬ ‫مــن جــور نبــود و خیلــی زود کنــار کشــیدم‪.‬‬ ‫● بعــد از مجــاز شــدن فعالیــت هنریتــون را از کجــا و چطــور‬ ‫شــروع کردیــد؟ بی انگیــزه بودیــد بــرای شــروع دوبــاره یــا‬ ‫بــا جدیــت اغــاز کردیــد؟‬ ‫دیگــر انگیــزه ای باقــی نمی مانــد‪ .‬شــما اگــر ‪ 7‬یــا ‪ 8‬ســال از کار معلــق‬ ‫شــوید بــه چــه روزی می افتیــد؟!‬ ‫● بلــه امــا گاهــی زمیــن خوردن هــا و شکســت ها عاملــی‬ ‫می شــوند بــرای اینکــه قدرتمندتــر از قبــل شــروع کنیــد‪...‬‬ ‫من زمین نخوردم توی قیر فرو رفتم!‬ ‫● بعد از مجاز شدن اولین کاری که ارائه دادید چه بود؟‬ ‫چنــد کار خوانــدم امــا چــون از وضعیــت موســیقی خبــر نداشــتم زیــاد‬ ‫جــواب نــداد‪ .‬چــون االن شــنیده ام در کنســرت ها نوازنده هــا می خواننــد‬ ‫و بــه عبارتــی وضعیــت تغییــر کــرده اســت‪.‬‬ ‫● اقدام به بستن البوم یا برگزاری کنسرت نکردید؟‬ ‫چــرا البــوم کــه بــه اجبــار دوســتانم جمــع کــردم ولــی چــون مثــل‬ ‫قدیــم انگیــزه زیــادی نــدارم بعیــد می دانــم جــواب بدهــد‪ .‬چهــار ســالی‬ ‫می شــود کــه ایــن البــوم دســت یکــی از شــرکتها بــوده و قــرار اســت‬ ‫منتشــر شــود‪ .‬مــن کــه خیلــی وقــت اســت از موســیقی جــدا شــده ام و فکر‬ ‫هــم نمی کنــم دیگــر بخواهــم کاری انجــام بدهــم؛ امــا بــه ملودی ســازی‬ ‫و ترانــه نوشــتن عالقــه دارم‪.‬‬ ‫● از البومتان بیشتر بگویید‪.‬‬ ‫اســم البــوم «حضــور» اســت‪ ،‬مجــوز انتشــارش را هــم گرفته ایــم و فکــر‬ ‫می کنــم تــا مــاه صفــر منتشــر شــود‪.‬‬ ‫● گفتیــد گاهــی اهنگســازی و ترانه ســرایی هــم انجــام‬ ‫می دهیــد؛ فقــط بــرای خودتــان یــا بــرای دوســتان دیگــر‬ ‫هــم؟‬ ‫گاهی برای دیگران هم انجام می دهم‪.‬‬ ‫● چرا با وجود فراگیری اواز سنتی در این حوزه فعالیت‬ ‫نکردید؟‬ ‫ان زمــان شــرکت ها بیشــتر در زمینــه کارهــای پــاپ فعالیــت می کردنــد‬ ‫و خــودم هــم بــه کار تلفیقــی عالقــه داشــتم‪.‬‬ ‫● اصال قطعه سنتی نخوانده اید؟‬ ‫نه هنوز‪ ،‬ولی توانایی اش را دارم‪.‬‬ ‫● چقــدر اهــل مطالعه ایــد و بیشــتر چــه کتاب هایــی‬ ‫می خوانیــد؟‬ ‫ســعی می کنــم روزی یــک ســاعتی مطالعــه کنــم‪ .‬بیشــتر‬ ‫کتاب هــای روانشناســی و کتاب هــای هوافضــا مطالعــه می کنــم‪.‬‬ ‫● اخریــن کتابــی کــه خواندیــد و یــا در حــال خواندنش‬ ‫هستید ؟‬ ‫جادوی فکر بزرگ‪ ،‬نویسنده د‪.‬شوارتز‪.‬‬ ‫● و کـالم اخر‬ ‫از اینکــه وقــت و جوانیــم را در ایــن رشــته هنــری گذاشــتم‬ ‫ســخت پشــیمانم‪ .‬ای کاش دنبــال صنعــت‪ ،‬حرفــه و یــا‬ ‫کاری دیگــر رفتــه بــودم چــون خوانــدن و اهنگســازی و‬ ‫ترانــه گفتــن بــه نظــر مــن نیــاز بــه یــک حامــی دارد و‬ ‫تهیه کننده هــا وقتــی متوجــه ضعفــی در مــورد کار شــما‬ ‫بشــوند بــه ســمت دیگــری نشــانه می رونــد‪.‬‬ ‫‪37‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫یونس یونسیان‬ ‫سیاه و سفیدهایی با همه وجود‬ ‫تلویزیــون پــارس قدیمــی قرمــز بــا صفحــه نمایــش چهــارده اینــچ‪ :‬خاطــرات و یادهــا شــباهت‬ ‫عجیبــی بــا «بومرنــگ» دارنــد‪ ،‬هرچــه بــا قــدرت و شــدت بیشــتری از خودمــان دورشــان می کنیــم‪،‬‬ ‫پــس از مدتــی بــا ســرعت و جدیــت بیشــتری بــه ســمت مــا برمی گردنــد‪ .‬مثــل تلویزیون هــای‬ ‫کوچــک پــارس کــه زمانــی تنهــا همنشــین تنهایــی پدربزرگ هــا و مادربزرگ هایمــان بودنــد‪.‬‬ ‫تلویزیون هایــی کــه بخشــی از جریــان پیشــرفت فنــاوری و تنهاتــر شــدن انســان بودنــد‪ .‬بهتریــن‬ ‫و حقیقی تریــن برنامه هایشــان‪ ،‬زمانــی پخــش می شــد کــه خامــوش بودنــد و یکبــاره انعــکاس‬ ‫تصویــر نمــاز خوانــدن مادربــزرگ یــا ســیگار کشــیدن پدربــزرگ را در صفحــه نمایش شــان‬ ‫می دیدیــم‪ ،‬جهانــی کــه یکبــاره مثــل همیــن تلویزیون هــا‪ ،‬اوج ســیاه و ســفید بودنــش را بــه‬ ‫رخمــان می کشــید‪.‬‬ ‫‪þâlðq îGôpüq‬‬ ‫قـاب در بشـقاب‬ ‫بشقاب های چوبی قدیمی متعلق به بیش از پنجاه سال پیش با طرح هایی از قصه های خاور دور و‬ ‫نمادهای بودایی‪ :‬این روزها چیزهای زیادی را در غذاخوردن هایمان گم کرده ایم‪ ،‬چیزهای به ظاهر‬ ‫ساده ای که شاید رمز خوب همه چیزهای قدیمی بودند؛ چیزهای ساده ای مثل همین ظرافت ها و‬ ‫نقش ها‪ ،‬به جذابیت بی نهایت و عظمت نوستالژیک بشقاب های قدیمی باید اندیشید؛ به تاثیری که‬ ‫این ظروف و بشقاب ها در ناخوداگاه نسل ها داشتند‪ ،‬به ماندگاری نقش و نگارهای ظروف مالمین در‬ ‫ذهن جامعه ایرانی‪ .‬شباهت غریبی میان تابلوهای نقاشی و بشقاب های قدیمی و مالمین ها وجود دارد؛‬ ‫روزگاری که مردم هنوز به کف بشقاب هایشان نگاه می کردند‪ ،‬که فاصله ای بود میان بشقاب خالی تا‬ ‫پر شدنش‪ ،‬تا امدن غذا سر سفره‪ ،‬و مردم ان روزها به این نقش ها نگاه می کردند‪ ،‬به این روزها فکر‬ ‫کردم‪ ،‬به عصر خاموشی و زوال بشقاب های نقش دار‪ ،‬به روزگاری که مردم باید سریع و زود سیر‬ ‫شوند‪ ،‬که فرصتی برای نظربازی در ظرف غذا نیست و همه می دانند که جهان بشقاب های قدیمی‪،‬‬ ‫خوش رنگ تر بود و ارامش اصیل و مهربانی در نقش و نگارهایش حاکمیت داشت‪.‬‬ ‫حسنی ما یه "بـره" داشت‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪40‬‬ ‫و داستان مردمان سرزمین شلمرود‪ :‬از مشهورترین اثار منوچهر احترامی داستان های "حسنی" است‬ ‫که در میان ان داستان "حسنی ما یه بره داشت" و "حسنی نگو یه دسته گل" از مشهورترین کتاب ها‬ ‫و یکی از نوستالژیک ترین شخصیت ها برای کودکان ایرانی است‪ .‬سوژه این داستان‪ ،‬پسرک دهاتی‬ ‫نامرتبی است که می خواهد با حیوانات دوست شود‪ ،‬ولی به علت شلختگی و کثیفی‪ ،‬طرد می شود‪.‬‬ ‫سرانجام این پسر راهی حمام شده و تمیز می شود و جماعت ادمیان و حیوانات نیز با او دوست‬ ‫می شوند‪ .‬احترامی از طنزنویسان مجله فکاهی "توفیق" که پس از انقالب نیز در مجله "گل اقا" از‬ ‫نویسندگان بود‪ .‬شاید "حسنی" افشاکننده ضمیر نااگاه ایرانیان و عقده های حقارت و ترس هایشان‬ ‫در برابر نگاه خیره "دیگری" بوده است‪ ،‬حکایت شرق ساده و بی االیش که خود را در برابر مسافران‬ ‫شهر فرنگ‪ ،‬همواره ژولیده و کثیف و شلخته می یابد‪.‬‬ ‫تصـادف نگـاه ها‬ ‫تاریخ چشم ها و انعکاس های شیشه ای‪ :‬مرد قاجاری با لباس رسمی در حال کشیدن قلیان بر روی‬ ‫تخت چوبی فرش شده است‪ ،‬از "سرقلیان" خالی و بدون زغال می توان فهمید که مرد در حال ژست‬ ‫گرفتن است و باید در یک اتلیه قدیمی در برابر عکاس نشسته باشد‪ .‬قلیان‪ ،‬تخت چوبی‪ ،‬فرش ایرانی‬ ‫دست بافته عشایر و گلدان های چینی مرغوب در انتهای گچکاری سفید و یک دست اتاق‪ ،‬یک باره به‬ ‫اکسسوارهای تاریخی این صحنه بدل می شوند‪ .‬انعکاس تصویر مردی در شیشه قاب افتاده است‪،‬‬ ‫مردی که از یک عکس تاریخی‪ ،‬دوباره از پشت شیشه عکاسی می کند‪ ،‬عکاسی از عکس‪ ،‬تکرار عکاس‪،‬‬ ‫تکثیر دوباره تاریخ‪ ،‬انعکاس های کم نور و محو سوژه ها و ناظران بر روی شیشه تابلو‪ ،‬نوعی ظهور‬ ‫دوباره عکس‪ ،‬تناسخ عکاس قدیمی در مرد ناظر‪ ،‬یک متافیزیک غمگین و واقعی‪ ،‬راهی برای دریافت‬ ‫و دسترسی به اندرون ماهیت همه نقش ها و جایگاه های تاریخی ما‪ ،‬ما که همواره مظلومانه تکرار‬ ‫می شویم و به امید ذره ای "دود" از قلیان های تاریخ کام می گیریم‪ ،‬ما که درنهایت همان "دود" حقیقی‬ ‫برافراشته شده از خاکستر همه عکس ها هستیم‪ .‬ما که در همه چیز بازتابیده خواهیم شد‪ ،‬با چشم هایی‬ ‫که چروک نمی شوند‪.‬‬ ‫ســیگار بهمــن پایــه کوتــاه فیلتــردار کــه نــام مســتعارش "بهمــن کوچــک" اســت و کبریــت اســب‬ ‫نشــان توکلــی‪ ،‬دو نمــاد و نشــانه بــه شــدت مــدرن جامعــه ایرانــی‪ .‬ســیگاری از مــارک ایرانــی‬ ‫"بهمــن" کــه بــه دلیــل ویژگی هــای خاصــش توانســته اســت بــه شــهرت جهانــی دســت یابــد‪ .‬کــه‬ ‫کوچــک بودنــش گویــا حــس ارامــش‪ ،‬تواضــع و کم ضررتــر بــودن را القــا می کنــد‪ ،‬ســیگاری‬ ‫کــه راه و رســم رفاقــت را بلــد اســت‪ ،‬نشــانه و نمــادی از "روح فشــرده" ایرانیــان‪ ،‬ســیگاری کــه‬ ‫بی جهــت و بــدون دلیــل بــه مــذاق ایرانیــان خــوش نیامــده اســت‪ .‬بهمــن کوچــک مثــل یــک شــعر‬ ‫کوچــک اســت‪ ،‬چیــزی از جنــس مدرنیتــه دســت و پــا بریــده ایرانیــان‪ ،‬مثــل رســیدن و نرســیدن‪،‬‬ ‫لذتــی کــه هنــوز شــروع نشــده بــه پایــان می رســد‪ ،‬چیــزی کــه مســیر و عمــر کوتاهــش در‬ ‫قامتــش هویــدا اســت‪ ،‬افشــای تــام و تمــام مکانیســم میــل و لــذت‪ ،‬ســیگاری کــه مــزه اش در دهــان‬ ‫همیشــه نیمــه کاره می مانــد‪ ،‬از شــروع تــا پایانــش یــک ماراتــن کوتــاه اســت و صــدای بلنــد همــه‬ ‫حســرت ها و فقدان هــا اســت‪ ،‬ســیگاری کــه شــاید فرجــام انســان اســت‪.‬‬ ‫حلقــه فیلــم دوربین هــای قدیمــی و نوســتالژیک "ویومســتر" کــه در ایــران بــه نــام "دوربیــن‬ ‫مکـه ای" معــروف بودنــد‪ .‬دوربیــن اســاید دســتی بــا نــام تجــاری "ویومســتر" یــا همــان دوربیــن‬ ‫جهان نمــا کــه نــوع خاصــی از دوربین هــای برجســته نما و حلقــه فیلم هــای انهــا بودنــد‪ .‬ایــن‬ ‫حلقــه فیلم هــا شــامل دیســک های مقوایــی نازکــی بودنــد کــه هفــت جفــت عکــس رنگــی س ـه بعدی‬ ‫چــاپ شــده بــر روی فیلــم را دربرمی گرفتنــد و روزگاری شــهر فرنگ هــای زمانــه خودشــان بودنــد‪.‬‬ ‫در خاطــرات و یادگارهــای دوران کودکــی ام‪ ،‬همــواره پــدر را می بینــم کــه شــیوه کار بــا دوربیــن‬ ‫مکــه ای و جــا دادن حلقه هــای مقوایــی فیلم هایــش را بــه مــن یــاد می دهــد‪ ،‬و مــن کــه شــیفته‬ ‫تصاویــر مذهبــی گنبدهــا‪ ،‬کعبه هــا و مناره هــا می شــدم و مدهــوش شــاهزاده هــای پریــان‪،‬‬ ‫ســیندرالها‪ ،‬غول هــا و شــخصیت های کارتونــی‪ ،‬مذهــب و فانتــزی بــرای نســل مــن از یــک شــکاف‬ ‫گشــایش یافــت‪ ،‬و ایــن روزهــا بیهــوده بــه دنبــال روزن ـه ای بــرای دیــدار چندثانی ـه ای بــا پــدر‪.‬‬ ‫لبخندی به پهنای زی زی گولو‪ ،‬مادرخانمی‪،‬‬ ‫اقای پـدر و خاطـرات بی گـزند‬ ‫دوره جدید‬ ‫در میان خاطرات من از دوران تحصیل همیشه نگاه خیره یک "گاو"‬ ‫به شکل ازاردهنده و سرزنش کننده ای حضور داشته است‪ ،‬یک گاو‬ ‫عجیب با سوراخ های دماغ بزرگ تر از اندازه طبیعی‪ ،‬با چشم هایی‬ ‫تا به تا و شاخ هایی ترسـناک که نگاه خـیره خنده دار و همــزمان‬ ‫سـرزنش کننـده ای داشت‪ .‬گاوی که بیشــتر شــبیه شــخصیت های‬ ‫کارتونی بود و نمی دانم چه طور شده بود که دست سرنوشت او را به‬ ‫روی جلد کتاب شناخت حرفه و فن اورده بود‪ ،‬چیزی در این گاو بود‬ ‫که شباهت زیادی با همه کتاب ها‪ ،‬همه اموزش ها و همه پرورش هایی‬ ‫داشت که از سر گذراندیم‪ ،‬مثل عاقبت کتاب و روزنامه‪ ،‬تالش برای‬ ‫خود را به "دانستن" زدن‪ ،‬مثل همه فیگورهای روشنفکرانه و همزمان‬ ‫احمقانه‪ ،‬مثل درک دانـش اموز راهنـمایی از حرفـه و فن‪ ،‬مثل گاوی که‬ ‫در همه ما هر روز بیشتر رشد کرد و هر روز بیشتر پروار شد‪ ،‬مثل‬ ‫مرد گوژپشت و کج و کوله ای که سوار بر تراکتور کشیده شده است‪،‬‬ ‫مثل گاوی که مظلومانه اشتباه شد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫پرتــاب شــدنی بــه ســیاره زمیــن در یــک صبــح جمعــه در ســال‬ ‫هــزار و ســیصد و هفتــاد و ســه خورشــیدی‪ :‬شــاید زمــان مناســبی‬ ‫بــرای حــرف زدن از یــک عروســک قدیمــی نباشــد‪ ،‬موجــودی بــا‬ ‫گوش هــای تــا بــه تــا و صــورت ســرخ رنــگ کــه از ســیاره دیگــری‬ ‫بــه زمیــن امــده بــود و همــدم صبح هــای جمعــه نســلی از کــودکان‬ ‫و نوجوانــان ایرانــی بــود‪.‬‬ ‫موجــودی کــه مشــکالت و بن بســت ها را بــا "ورد" و "اجی مجــی"‬ ‫حــل می کــرد‪ ،‬کــه بــا "اســی پاســی دراز کوتــاه تــا بــه تا"هایــش‬ ‫معجــزه می کــرد؛ و مخاطبانــش‪ ،‬نســلی کــه بعدهــا خــودش بیــش‬ ‫از هــر چیــزی شــبیه موجــودات فضایــی شــد‪ ،‬بیــش از هــر چیــزی‬ ‫"تــا بــه تــا" بــود‪.‬‬ ‫گاو معروف و خنده دار روی جلد کتاب شناخت حرفه‬ ‫و فن سال دوم دوره راهنمایی تحصیلی پسران‬ ‫‪RApÆBg îGôpüq‬‬ ‫شهر فرنگ و تکثیر خاطرات روی حلقه های مقوایی دوربین‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫داستان افرینش بهمن کوچک و دست های همیشه نرسیده انسان‬ ‫‪41‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪42‬‬ ‫با لطف و عنایت پروردگاردر هر شماره به معرفی یک خیریه می پردازیم تا با مطالعه اهداف‬ ‫و زمینه های فعالیت هر خیریه با کمک یا معرفی نیازمندان سبب خیر و دلیل لبخند خدا شوید‪.‬‬ ‫این شماره‪ :‬بنیاد خریه برین‬ ‫با کمک شما در بنیاد برین ایرانی زیباتر می سازیم‬ ‫دست در دست هم دهیم به مهر‬ ‫بنیاد برین(صالح) با شماره ثبت ‪ ،۲۸۹۳۵‬از سال ‪ ۱۳۹۰‬به عنوان‬ ‫سازمان مردم نهاد و غیرانتفاعی با انگیزه کمک به هم نوعان فعالیتش‬ ‫را اغاز نموده است‪ .‬با کمک های انسان دوستانه نیکوکاران و همراهی‬ ‫مدیران و همکاران به یاری خدا تا به امروز توفیقات چشم گیری در‬ ‫ارتقای سطح اموزشی‪ ،‬کارافرینی و ایجاد اشتغال‪ ،‬ارتقای سالمت‬ ‫جسـمی و روانی‪ ،‬ساخت مدرسه و مسکن برای خانـواد ه و منـاطق‬ ‫محروم داشته است‪.‬‬ ‫اهداف بنیاد برین(صالح)‪:‬‬ ‫‪ #‬شناسایی و گزینش خانواده ها و مناطق محروم در سطح کشور و‬ ‫حمایت همه جانبه از انها‪.‬‬ ‫‪ #‬محرومیت زدایی‪ ،‬ساخت فضای مسکونی و مدرسه و انجام اقدامات‬ ‫فرهنگی(که هم اکنون در منطقه محروم قلعه سیــمون نمونه ای ازاین‬ ‫فعالیت در حال انجام است)‪.‬‬ ‫‪ #‬ساخت مدرسه و فضاهای اموزشی‪ :‬تاکنون ‪ 8‬مدرسه در تهران‪،‬‬ ‫چهارمحال بختیاری و لرستان ساخته شده و یا در مرحله ساخت است‪.‬‬ ‫‪ #‬حمایت از تحصیل کودکان‪ :‬با پرداخت کمک هزینه تحصیل به طور‬ ‫ماهانه‪ ،‬پیگیری افزایش معدل کودکانی که به دلیل شرایط خانوادگی‬ ‫افت تحصیل داشته اند و مشاوره تحصیلی مداوم با انها‪.‬‬ ‫‪ #‬برگزاری دوره های حرفه اموزی در راستای توانمندسازی شغلی و‬ ‫بهینه سازی شرایط زندگی محصالن‪.،‬‬ ‫با توجه به فــشارهای اقتصادی خانــواده های تحت حمایت بنیاد‬ ‫بریــن(صالح)‪ ،‬بیـــم ان می رود که برخـی از محصـالن در دوره‬ ‫دبیرستان دست از تحصیل کشیده و وارد بازارکار شوند(این مورد‬ ‫در خانواده های بسیاری مشاهده شده است)؛ بنابراین برین ابتدا‪ ،‬با‬ ‫پرداخت کمک هزینه تحصیلی از این مسئله جلوگیری کرده و در کنار‬ ‫ان‪ ،‬برای محصالن دبیرستانی و دانشجو بر اساس استعدادشان(که‬ ‫با گرفتن تست استعدادسنجی و ضریب هوشی تا حدودی مشخص‬ ‫می شود) دوره های حرفه اموزی به صورت رایگان برگزار می کند‪ .‬برای‬ ‫مثال تاکنون دوره های عکاسی‪ ،‬تولید صنایع دستی با چرم‪ ،‬دوره های‬ ‫ارایشگری و بافت مو‪ ،‬طال و جواهرسازی(طراحی و ساخت)‪ ،‬تعمیرات‬ ‫موبایل برگزارشده است‪.‬‬ ‫‪ #‬اهمیت دادن به پیـشرفت تحصـیلی‪ ،‬سالمت جســمی و پرورش‬ ‫استعداد ورزشی کودکان‪ .‬به طورمثال رایزنی با باشگاه های ورزشی‬ ‫خصوصی برای ثبت نام انها‪ ،‬پیگیری حضور در دوره های ورزشی‪،‬‬ ‫میزان پیشرفت‪ ،‬تسهیل شرایط حضور فرزندان در تیم ها در سطح‬ ‫حرفه ای و تامین هزینه های حضور در دوره و تهیه ملزوماتی مانند‬ ‫پوشاک مناسب‪ ،‬وسایل ورزشی و اموزشی و‪ ...‬از اقدامات اجرایی‬ ‫بوده که بنیاد نیکوکاری برین(صالح) در این خصوص انجام داده‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ #‬بنـیاد نیــکوکاری بریـن(صالح) برای کاهـش وابسـتگی مالی‬ ‫خانواده هایی که فرزندانشان حقوق ماهیانه دریافت می کند دوره های‬ ‫اموزش شغلی برگزار می کند؛ از انجایی که یکی از نشانه های اصلی‬ ‫خانواده سالم استقالل اقتصادی است‪ ،‬بنیاد برین(صالح) برای تحقق‬ ‫این رکن در خانواده های مادرسرپرست(با وجود نبود پدر) مادران را‬ ‫با توجه به استعداد‪ ،‬توانایی‪ ،‬میزان تحصیالت و شرایط انها اموزش‬ ‫می دهد و برای انها بازار کار نیز ایجاد می کند‪.‬‬ ‫‪ #‬البته الزم به توضیح است که اکثر مادران که در ابتدای پیوستن‬ ‫به خانواده بزرگ برین(صالح)‪ ،‬به لحاظ شرایط سخت زندگی(طالق‪،‬‬ ‫متارکه یا فقدان) بیمار اجتماعی محسوب می شوند‪ .‬اکثر این افراد یک‬ ‫دوره درمانی روانی به مدد مشاوره گروهی و فردی که در بنیاد انجام‬ ‫می شود را طی کرده و خود را برای ادامه زندگی با شرایط کنونی‬ ‫اماده می کنند ‪.‬‬ ‫‪ #‬کاریابی برای مادران سرپرست خانواده دغدغه ای دیگر برای بنیاد‬ ‫برین(صالح) بوده که در این راستا با برگزاری بازارچه های دائمی و‬ ‫یا موقتی برای ان دسته از مادران تحت حمایت بنیاد که در یک زمینه‬ ‫خاص مهارت دارند(مانند خیاطی‪ ،‬گلدوزی‪ ،‬صنایع دستی و گلسازی‬ ‫و‪ )...‬می تواند راهی برای کسب درامد باشد و همچنین برین(صالح)‪،‬‬ ‫ضمن رایزنی با مراکز تولیدی مرتبط با مهارت این افراد انها را معرفی‬ ‫کرده و شرایط کار کارمندی و درامد ماهانه انها را نیز فراهم می کند‪.‬‬ ‫‪ #‬بنیاد برین(صالح) برای کسب درامد بیشتر مادران و دانشجویان‬ ‫تحت حمایت‪ ،‬دوره های اموزش حرفه ای در مشاغل نوین برپا می کند‪.‬‬ ‫در حال حاضر دو پروژه اموزش طراحی لباس‪ ،‬دوخت و بازاریابی و‬ ‫طراحی کیک و شیرینی و فروش ان را در دست اجرا داریم‪ .‬در هر دو‬ ‫حوزه با همکاری داوطلبانه مدرسان حرفه ای فارغ التحصیل فرانسه‪،‬‬ ‫مادران و دانشجویان به صورت گروهی اموزش می بیند تا به امید‬ ‫خدا با خلق برند برین(تولیدات مادران سرپرست خانواده) بتوان بازار‬ ‫فروش محصوالت انها را ایجاد کرد‪.‬‬ ‫‪ #‬برای بهینه سازی شرایط زندگی مددجویان تحت حمایت‪ ،‬بنیاد‬ ‫برین(صالح) اقدام به خرید مسکن‪ ،‬ودیعه اجاره مسکن(بالعوض)‪،‬‬ ‫کمک هزینه ودیعه اجاره مسکن(وام)‪ ،‬وام اشتغال‪ ،‬اهدای لوازم‬ ‫ضروری زندگی کرده است‪.‬‬ ‫‪ #‬ارزیابی و تشخــیص بهداشـت روان خانـواده های تحت حمایت‬ ‫برین(صالح) بسیار اهمـیت دارد‪ .‬در این راســتا همه اعضــــای‬ ‫خانواده هایی که تحت حــمایت قرار می گیرند در همان ابتدا توسط‬ ‫مددکاران و روانشــناسان ارزیابی و میــزان سالمت روانی انها‬ ‫مشخص می شود‪ .‬همچنین مدت مشاوره روانشناسی انها و نحوه‬ ‫مشاوره(فردی و گروهی) مشـخص می شود‪ .‬اگر نیاز به روانپزشک‬ ‫باشد انها به کلینیک های همکار با بنیاد برین معرفی می شوند‪.‬‬ ‫‪ #‬هدف بنیاد برین(صالح) از مشاوره گروهی این است که مباحثی‬ ‫که بسیاری از مددجویان با انها درگیر هستند به صورت گروهی‬ ‫و کارگاهی مطرح شود‪ .‬از مهم ترین مزیت های مشاوره گروهی این‬ ‫است که این افراد متوجه می شوند تنها نیستند و افرادی دیگری هم با‬ ‫مشکالت مشابه انها درگیر هستند‪ ،‬اعتمادبه نفس در بیان مشکالتشان‬ ‫پیدا می کنند و از راه حل دیگران(با تایید مدرس و روان شناس)‬ ‫استفاده می کنند‪.‬‬ ‫‪ #‬تمام مادران و کودکان تحت حمایت بنیاد می بایست در دوره های‬ ‫کارگــاه های اموزشــی رفتـــاری و ارتباطــی(ماننـد کنـترل خشم‬ ‫وفرزنــدپروری و‪ )...‬و کارگــاه هــنردرمانی(مانند قصــه خوانی‪،‬‬ ‫تئاتردرمانی‪ ،‬پرورش خالقیت و‪ )...‬حضور پیدا کنند ‪.‬‬ ‫‪ #‬کارگاه های هنردرمانی برای کودکان زیر دوازده سال تحت حمایت‬ ‫بنیاد برگزار می شود که این دوره های بسیار کارامد جهت ارتقای‬ ‫سطح ارتباطی و رشد خالقیت کودکان است‪ .‬بنیاد برین(صالح) اولین‬ ‫موسسه نیکوکاری است که از تکنیک هنردرمانی برای شناسایی و‬ ‫درمان مشکالت رفتاری‪ ،‬روانی و ارتباطی کودکان استفاده و شرایط‬ ‫درمان انها را نیز مهیا می سازد‪.‬‬ ‫‪ #‬برنامه هایی که به رشد اجتماعی محصالن و مادران کمک شایانی‬ ‫می کند برنامه های فرهنگی‪ ،‬تفریحی و گردشگری است‪ .‬از انجایی‬ ‫که خانواده های تحت حمایت بنیاد وسیله نقلیه و شرایط اقتصادی‬ ‫انجام برنامه های تفریحی و گردشگری را ندارند‪ ،‬بنیاد با همکاری‬ ‫سازمان های دیگر برنامه های رایگان برای خانواده ها برپا می کند‪ .‬این‬ ‫برنامه ها شامل مسافرت به مشهد مقدس‪ ،‬تهرانگردی‪ ،‬بازدید از مراکز‬ ‫اموزشی‪ ،‬موزه ها و پارک ها می شود‪.‬‬ ‫‪ #‬درخصوص تسهیل گری سالمت جسمی نیز برخی بیمارستان های‬ ‫تخصصی و مطب های خصوصی طی تفاهم نامه ای با اعطای تخفیف‬ ‫‪ 70‬درصدی و برخی به طور رایگان خانواده های بنیاد برین(صالح)‬ ‫را پذیرش می کنند‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫ندا کشاورز‬ ‫وقتی کسی قابلیـت های فراوانی برای بحث و گفتـگو دارد انتخـاب اینکه‬ ‫درباره چه چیزی و چطور از او سوال کنید بسیار سخت می شود؛ نیما نکیسا‪،‬‬ ‫ورزشکار‪ ،‬مدرس دانشگاه و هنرمندی است که پله های ترقی را چندتا یکی!‬ ‫کرده و بی شک یکی از منظم ترین و به قول انورابی ها ان تایم ترین چهره های‬ ‫ایرانی است که حتی سیزده دقیقه! ناقابل دیرکرد شما را هم مثل یک پنالتی‬ ‫به خوبی مهار کرده و به شما متذکر می شود‪ .‬به بهانه البوم در دست تکمیل و‬ ‫انتشارش با او گپی زده ام که خواندنی است‪...‬‬ ‫‪ #‬در حال حاضر مشغول چه کاری هستید؟‬ ‫درس دادن‪ ،‬درس خواندن‪ ،‬مربی گری‪ ،‬تهیه و تولید البوم بعدی‪.‬‬ ‫‪ #‬چه درسی می خوانید و چه درسی می دهید؟‬ ‫مقطع کارشناسی ارشد اسیب شناسی ورزشی حرکات اصالحی را تمام کرده و‬ ‫در حال حاضر وارد مقطع دکتری شده ام‪ .‬برخی از دروس تخصصی هستند مثل‬ ‫اناتومی و حرکات اصالحی و اسیب شناسی که تدریس هم می کنم و سرمربی‬ ‫تیم بزرگساالن تهران مبدل در لیگ دو کشور هستم‪.‬‬ ‫‪ #‬در حوزه هنر مشغول چه فعالیتی هستید؟‬ ‫در حال کار روی البوم جدیدم هستم‪ .‬چندین سال پیش البومی به نام «خدا‬ ‫کنه بارون بیاد» را روانه بازار کردم‪ .‬نام البوم بعدی ام «هستم» است که در‬ ‫حال اماده سازی بوده و ترانه هایش از خانم ها سونیا مکاری پور و زینب عالقه‬ ‫و اقایان حمید عسگری و مهدی گرناوی است‪ .‬اهنگ سازی های قطعات هم‬ ‫بر عهده اقایان پوریا حیدری‪ ،‬بابک جهان بخش‪ ،‬حمید عسگری و میالد اکبری‬ ‫است‪ .‬همچنین سه تک اهنگ خوانده ام که یکی برای زنده یاد هادی نوروزی به‬ ‫نام «‪ 24‬ابدی» و دیگری برای انجمن صرع با نام «حاشا نکن» است که به اتفاق‬ ‫دوست خوبم اقای کامران تفتی اجرا کردیم و اخرینش را هم با نام «اتمسفر»‬ ‫برای برنامه ماه عسل خواندم‪.‬‬ ‫‪ #‬چه اتفاقی برای اخری افتاد؟‬ ‫استقبال بسیار خوبی از اهنگ «اتمسفر» شد و خیلی سعی کردیم که به برنامه‬ ‫ماه عسل امسال برسانیم که متاسفانه این امر میسر نشد‪.‬‬ ‫‪ #‬از طریــق مجــازی تک اهنگ هــا‬ ‫را منتشــر می کنیــد؟‬ ‫بله از طریق سـایت های معــتبر موســیقی‬ ‫و کانال تلــگرامی من به ادرس‬ ‫(‪)http://Tlgrm.me/nimanakisa1354‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪44‬‬ ‫می توانند قطعات را دریافت کنند‪.‬‬ ‫‪ #‬جدیــدا مشــغول بازیگــری‬ ‫نیســتید ؟‬ ‫خیــر‪ ،‬من بازیگــری‬ ‫را یکی دوبار تجربه‬ ‫کردم و دیدم که‬ ‫بــهتر است‬ ‫روی شغل و حرفه ای که در ان تخصص دارم‪ ،‬بیشتر زمان بگذارم تا اینکه از‬ ‫این شاخه به ان شاخه کنم‪.‬‬ ‫‪ #‬چطور وارد حوزه موسیقی شدید؟‬ ‫من از بچگی ساز زدن را دوست داشتم و از سن پنج سالگی با یک ملودیکا‬ ‫شروع کردم؛ بعد یک ارگ کوچک گرفتم که مدتی بعد تبدیل به یک ارگ‬ ‫بزرگتر شد و از همانجا اشنایی من با موسیقی اغاز شد‪ .‬سال ‪ 1383‬دوستی‬ ‫من با زنده یاد ناصر عبداللهی قوت گرفت و به تشویق ایشان و یک سری از‬ ‫دوستان دیگر‪ ،‬البوم «خدا کنه بارون بیاد» را تولید و توزیع کردم و این قضیه‬ ‫تاکنون ادامه یافته است‪.‬‬ ‫‪ #‬از اشنایی و دوستی تان با زنده یاد ناصر عبداللهی بگویید‪.‬‬ ‫خیلی زیاد به صدای ایشان عالقه مند بوده و هستم و خیلی مایل بودم که بعضی‬ ‫از کارهای ایشان را حتی با پسرشان بازخوانی کنم که ترجیح دادم این اتفاق‬ ‫نیفتد و کارهای خودم را بخوانم‪ .‬ان سال ها با هم رفت و امد داشتیم و این‬ ‫قضیه باعث شد که به تم جنوبی بسیار عالقه مند شوم و خطه جنوب را به‬ ‫لحاظ موسیقی بیشتر بشناسم‪ .‬عالقه خاصی به ان خطه به لحاظ فرهنگ مردم‬ ‫و موسیقی ای که در ان منطقه حاکم است‪ ،‬دارم‪.‬‬ ‫‪ #‬در کارهایتان هم قطعات جنوبی دارید؟‬ ‫بله‪ ...‬کار «پری عروس بندر» و «بخون بخون» را با تم بستکی جنوبی اجرا‬ ‫کرده ام‪.‬‬ ‫‪ #‬خودتان اصالتا اهل کجا هستید؟‬ ‫تهران‪ ،‬ولی پدرم از سمت مادریشان اصالتا اهل چهارمحال و بختیاری هستند‬ ‫و مادر تهران‪.‬‬ ‫‪ #‬گفتم شاید عالقه شما به سبب اصالتتان باشد‪...‬‬ ‫نه‪ ،‬به سبب تاثیر بسیار زیادی که ناصر عبداللهی در دوستی روی من گذاشت‬ ‫من به ان خطه خیلی عالقه مند شدم‪.‬‬ ‫‪ #‬خاطره خوشی از ایشان دارید که برایمان تعریف کنید؟‬ ‫مــن بــا ایشــان یــک ســفر خیلــی هیجان انگیــز بــه شــهر چالــوس داشــتم‬ ‫کــه در بــرف‪ ،‬مــه و کــوالک خیلــی شــدید گیــر کردیــم و ســاعت های‬ ‫خیلــی زیــادی را در ترافیــک گذراندیــم‪ .‬کــه همیــن چنــد ســاعت‬ ‫خاطــرات ضدونقیضــی کــه هــم خیلــی بامــزه و هــم ناراحت کننــده ‬ ‫بودنــد‪ ،‬را برایمــان بــه دنبــال داشــت؛ ولــی خــدا را شــکر هــر چیــزی‬ ‫کــه از ایشــان بــه یــادم مانــده‪ ،‬خاطــرات خــوش و هنــر واالیــی کــه ایــن‬ ‫مرحــوم داشــتند‪ ،‬اســت‪.‬‬ ‫‪ #‬ایا در زمینه خوانندگی اقدام به برگزاری کنسـرت یا اجرای‬ ‫زنده کرده اید؟‬ ‫بله‪ ...‬من در سال ‪ 1385‬با اقای فریدون بیگدلی‪ ،‬اقای مسعود خادم‪ ،‬اقای امیر‬ ‫عبداهلل و اقای مجید رضازاده‪ ،‬یک کنسرت تلفیقی داشتیم‪ .‬کنسرت های زیادی‬ ‫را با حمید خندان‪ ،‬هوتن جوادی‪ ،‬ناصر عبداللهی و امیر تاجیک داشتم ولی‬ ‫کنسرت تکی تا کنون نداشتم‪.‬‬ ‫‪ #‬قرار نیست ان شاءهلل این اتفاق بیفتد؟‬ ‫چرا‪ ،‬انشاهلل این اتفاق حتما خواهد افتاد‪.‬‬ ‫‪ #‬البومتان کی قرار است روانه بازار شود؟‬ ‫به امید خدا و بی حرف پیش بزودی‪ ،‬فکر نمی کنم به ماه محرم برسد‪.‬‬ ‫‪ #‬تا بحال کلیپ هم کار کرده اید؟‬ ‫بله من دو کلیپ کار کرده ام‪ ،‬یکی «پری عروس بندر» با تم جنوبی بود و در‬ ‫شهر قشم ضبط شد و زحمات بسیار زیادی برای ان کلیپ کشیده شد که‬ ‫خیلی سروصدا کرد و کلیپ دیگری هم از کار جدیدم به نام «مجسمه» در‬ ‫دست ساخت دارم‪.‬‬ ‫‪ #‬از زندگی ورزشی تان و به خصوص فوتبال بگویید‪.‬‬ ‫من قبل از اینکه فوتبال را شروع کنم‪ ،‬رشته های ورزشی خیلی زیادی را‬ ‫تجربه کردم؛ رشته هایی مثل ژیمناستیک‪ ،‬شنا‪ ،‬بوکـس و سـوارکاری و تا حد‬ ‫قهرمانی هم در این رشته ها پیش رفته ام‪ .‬چون پدرم یکی از قهرمان های نامی‬ ‫بوکس و یکی از داوران فدراسیون جهانی به نمـایندگی از ایران‬ ‫هســتند‪ ،‬من زیاد برای تماشا به سالن مسـابقاتشا ن می رفتم و‬ ‫این شد که به این رشته عالقه مند شدم‪ .‬ورزش سوارکاری را خیلی‬ ‫دوست داشتم و در مسابقات خیلی زیادی شرکت کردم و عناوینی هم‬ ‫بدست اوردم‪.‬‬ ‫‪ #‬گفتم شاید عالقه شما به سبب اصالتتان باشد‪...‬‬ ‫فوتبال چطور؟‬ ‫فوتبال را هم از سن چهارده سالگی از مدرسه فوتبال پاس که زیر نظر اقای‬ ‫فیروز کریمی اداره می شد‪ ،‬شروع کردم‪ .‬از جلسه اول در ان مدرسه فوتبال‪،‬‬ ‫به تیم نوجوانان پاس معرفی شدم‪ ،‬از تیم نوجوانان به تیم جوانان پاس و بعد‬ ‫به تیم امید زیر ‪ 21‬سال پاس رفتم؛ بعد جذب تیم پرسپولیس شدم و به عنوان‬ ‫کم سن و سال ترین دروازه بان تاریخ فوتبال باشگاه پرسپولیس با سنی نزدیک‬ ‫به ‪ 18‬سال درون دروازه قرار گرفتم‪ .‬بعد به تیم ملی امید المپیک ایران جهت‬ ‫مسابقات ‪ 1994‬امریکا دعوت شدم‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ÜÖõ_ì óæB___ÏÖ‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫تیم مان صعود نکرد ولی از ان تیم بازیکنان خیلی خوبی بیرون امدند مثل‪:‬‬ ‫ادموند بزیک‪ ،‬مهدی پاشازاده‪ ،‬کریم باقری و مهدی مهدوی کیا‪ .‬در زمان اقای‬ ‫مایلی کهن به تیم بزرگساالن دعوت شدم و مسابقات سال ‪ 1996‬امارت به‬ ‫عنوان دروازه بان فیکس‪ ،‬در درون دروازه تیم ملی قرار گرفتم‪ .‬انجا من کم سن‬ ‫و سال ترین دروازه بان تیم ملی و دومین دروازه بان برتر جام ملت های اسیا شدم‪.‬‬ ‫بعد هم با تیم ملی ‪ 1998‬اقای طالبی و اقای اویچ به فرانسه رفتم‬ ‫و جام جهانی را تجربه کردم‪ .‬بعد از جام جهانی با عقد قراردادی‬ ‫به کشور یونان و تیم کاواال رفتم و مدت یک سال و اندی را انجا‬ ‫بودم‪ .‬بعد راهی کشور ایتالیا شدم و به عنوان اولین دروازه بان‬ ‫تاریخ فوتبال اسیا با یک کشور اروپایی قرار داد بستم؛ هم در‬ ‫یونان بازی کردم و هم ایتالیا‪.‬‬ ‫بعد مجددا به ایران برگشتم و به تیم پاس رفتم‪ .‬سال ‪ 1382‬قهرمان‬ ‫کشور شدیم و با تیم پاس‪ ،‬جام باشگاه های اسیا شرکت کردیم‪.‬‬ ‫من با تیم پرسپولیس‪ ،‬هم در لبنان و هم در هونگ کنگ‪ ،‬در جام‬ ‫باشگاه های اسیا شرکت کردم‪ .‬سال ‪ 1386‬در حین پیوستن به‬ ‫یک تیم بزرگ پایتخت بودم که مچ و ساق پای راستم شکست‬ ‫و مجبور شدم که از فوتبال خداحافظی کنم‪ .‬بعد هم درس را‬ ‫شروع کردم و دانشگاه‪ ،‬لیسانس‪ ،‬فوق لیسانس‪ ،‬دکتری‪ ،‬مربی گری‬ ‫و تدریس را ادامه دادم‪.‬‬ ‫‪ #‬در کســوت یــک مربــی هــم بــه انــدازه وقتــی‬ ‫بازیکــن بودیــد‪ ،‬فعالیــت و جدیــت داریــد؟‬ ‫بله‪ ،‬من برای اینکه از فضای ورزش زیاد فاصله نگیرم‪ ،‬خودم با‬ ‫تیمم تمرین می کنم؛ چون سرمربی هستم‪ ،‬نه مربی دروازه بان ها‪.‬‬ ‫گاهی هفته ای دو یا سه جلسه با دروازه بان هایم تمرین می کنم‪ .‬در‬ ‫مربی گری هم خدا را شکر توانستم موفق باشم‪ .‬یک تیم را از لیگ‬ ‫تهران به لیگ سه کشور اوردم که االن در حال حاضر در لیگ دو‬ ‫کشور بوده و پله به پله و سال به سال در حال ارتقا هستیم و به‬ ‫مکان باالتری خواهیم رسید‪.‬‬ ‫‪ #‬رمز موفقیت شما در کارهای مختلف چیست؟‬ ‫همیشه سعی کرده ام چه در زمینه مربی گری و چه در رشته‬ ‫تخصصی درسی ام‪ ،‬ادمی علم محور باشم‪ .‬کتابی نوشته ام که اولین‬ ‫کتاب تخصصی دروازه بانی دنیا‪ ،‬در زمینه فیزیولوژی ورزشی و‬ ‫اسیب شناسی ورزشی دروازه بان ها است‪ .‬این کتاب اواخر شهریور‬ ‫نوبت چاپ دارد‪ .‬مقاالت خیلی زیادی را هم خوانده ام و هم‬ ‫نوشته ام‪ .‬بیشتر وقتم اینگونه می گذرد‪ ،‬یا وزرش یا هنر یا علم‪.‬‬ ‫‪ #‬کتاب تان قــرار است که فقط در ایران منتــشر‬ ‫شود؟‬ ‫بله‪ ،‬فعال مبنای ما بر این است که در ایران منتشر شود‪ .‬اگر‬ ‫بازخورد خارج از مرز هم داشته باشد که به وقت خودش قاعدتا‬ ‫راجع به ان مساله هم صحبت خواهیم کرد‪.‬‬ ‫‪ #‬بــا توجــه بــه اینکــه شــما خودتــان یــک نویســنده‬ ‫هســتید‪ ،‬قاعدتــا بــه کتــاب خوانــدن هــم بایــد‬ ‫عالقــه داشــته باشــید‪ ،‬ســرانه مطالعــه شــما چقــدر‬ ‫در روز اســت؟‬ ‫کمترین زمانی که در روز به مطالعه درسی و غیردرسی اختصاص‬ ‫می دهم پنج ساعت در روز است‪.‬‬ ‫‪ #‬از کتاب های غیر درسی به چه کتاب هایی عالقه‬ ‫دارید؟‬ ‫یک مدت کتاب های رمان زیاد می خواندم ولی االن متاسفانه اصال فرصت ندارم‬ ‫چون مسائل درسی ام و رشته تخصصی ام انقدر وسعت و عمق دارد که فرصتی‬ ‫برای خواندن کتاب های دیگر ندارم‪ .‬ولی به کتاب های عرفانی بسیار عالقه مندم‪.‬‬ ‫ترجمه فارسی قران را در دو سال گذشته دو بار از اول تا اخر خوانده ام‪ .‬یا‬ ‫اینکه مثال خیلی دوست دارم که بدانم تاریخ ما چه بوده است‪ .‬کال بستگی دارد‬ ‫که چه تعریف و تمجیدی از چه کتابی بشود و بیست صفحه اول ان کتاب‬ ‫چقدر بتواند من را جذب کند‪.‬‬ ‫‪ #‬قطعــا اطــاع داریــد کــه کتابــی در بــازار منتشــر شــده کــه‬ ‫بــرای پرداخــت یکــی از شــخصیت های اصلــی قصــه از نــام و‬ ‫مشــخصات شــما الگوبــرداری و اســتفاده شــده اســت‪...‬‬ ‫بله‪ ...‬این رمان به قلم خانم ملیحه روشن است‪.‬‬ ‫‪ #‬خودتان کتاب را خوانده اید؟‬ ‫بله یک جاهایی از این کتاب را توانستم مطالعه کنم؛ ایشان خیلی به من‬ ‫کتبی من منتشر کردند‪ .‬خیلی‬ ‫لطف داشتند و کتاب را هم با اجازه شفاهی‪ ،‬نه‬ ‫ِ‬ ‫خوشحالم از اینکه یک هنرمند کشور چنین داستانی را راجع به من به تحریر‬ ‫دراوردند‪ ،‬اما نظر کارشناسانه ای در این زمینه نمی توانم بدهم چون متاسفانه‬ ‫موفق نشدم کل کتاب را تمام کنم‪ .‬حتما زحمات خیلی زیادی را برای این‬ ‫کتاب کشیده اند و از این بابت از ایشان خیلی زیاد تشکر می کنم‪.‬‬ ‫‪ #‬اگــر بخواهیــد حس تــان را در مــورد اشــاره ای کــه بــه شــما‬ ‫در ایــن کتــاب شــده‪ ،‬بگوییــد‪...‬‬ ‫بیشتر از یک اشاره بوده و افراد خیلی زیادی متوجه این شدند که شخصیت‬ ‫«عاصف» این کتاب شخصیت من است‪ .‬تا جایی که من کتاب را خواندم‪،‬‬ ‫متوجه شدم که زحمات بسیار زیادی را ایشان متحمل شدند‪ ،‬من از ایشان خیلی‬ ‫تشکر می کنم ولی ای کاش جلساتی را با من می گذاشتند و با شخصیت من‬ ‫بیشتر اشنا می شدند که یک جاهایی بحث تندی اخالق یا اغراق در یک سری‬ ‫بخشش ها و گذشت ها‪ ،‬اتفاق ها نمی افتاد‪ .‬ولی در نهایت از ایشان خیلی ممنونم‬ ‫و به ایشان خسته نباشید می گویم و تشکر می کنم که من را انتخاب کردند‪.‬‬ ‫‪ #‬شــما بــا توجــه بــه اینکــه خواننــده هــم هســتید‪ ،‬کتاب هــای‬ ‫شــعر را هــم دنبــال می کنیــد؟‬ ‫بله‪ ...‬خیلی زیاد‬ ‫‪ #‬بیشتر نسبت به اشعار قدمایی توجه دارید یا‬ ‫ترانه های جدید بیشتر شما را جذب می کند؟‬ ‫بحث اشعار قدمایی یا جدید نیست‪ .‬بحث این است که چه‬ ‫شعری چه رسالتی را دنبال کند‪ .‬من اصوال در خوانندگی هم‬ ‫هیچوقت دنبال قرتی محوری نبودم چون من شانی در اجتماع‬ ‫دارم که به نظرم مردم هیچوقت دنبال این نبودند که نیما نکیسا‬ ‫ِ‬ ‫هشت بترکون بخواند که جنبه تجاری‪-‬بازاری‬ ‫یک اهنگ شیش و‬ ‫داشته باشد و در مجالس مختلف باعث شادی افراد شود‪.‬‬ ‫به نظر من افرادی هستند که در ان فضا کار کنند‪ .‬من ادم‬ ‫شعرمحوری هستم و قطعا شعری را استفاده می کنم که رسالت‬ ‫و یا پیامی داشته باشد‪ .‬این شعر را هر کسی می تواند بگوید‪،‬‬ ‫از یک نوجوان ‪ 13-12‬گرفته تا اساتیدی مثل اقایان اکبر ازاد‪،‬‬ ‫محمدعلی شیرازی‪ ،‬محمدعلی بهمنی و امثالهم‪.‬‬ ‫‪ #‬پس موضوعیت کار برای شما در اولویت است؟‬ ‫همینطور است؛ اینکه چقدر موضوعیت این کار فراخور اجتماعی‬ ‫داشته باشد و چقدر در زندگی ان لحظه مردم جاری بوده و‬ ‫مصداق داشته باشد‪.‬‬ ‫‪ #‬بین کار هنری‪ ،‬ورزش و تدریس کدام را شما ترجیح‬ ‫داده و را شغل خودتان می دانید؟‬ ‫قطعا کار ورزش‪ ،‬چون من سال های خیلی زیادی را در ورزش‬ ‫گذرانده ام و در یک خانواده کامال ورزشی متولد شده ام‪.‬‬ ‫اطالعات ورزشی من بیش از اندازه با قالب اطالعات هنری ام‬ ‫وجه تمایز دارد‪ .‬اگر بخواهم اولویت بندی کنم‪ ،‬اول ورزش‪ ،‬بعد‬ ‫هنر‪ ،‬بعد تدریس و درس خواندن‪.‬‬ ‫‪ #‬چقدر اهل سفر هستید؟ اخرین سفر و بهترین‬ ‫سفری که رفتید کجاها بوده؟‬ ‫سفرهای ما معموال باالجبار است‪ ،‬چه با تیم هنرمندان و چه با‬ ‫تیم های ورزشی که معموال سفرهای تفریحی و سیاحتی نیست‪.‬‬ ‫تفریح های ما معموال درون خانواده هایمان است‪ .‬من با توجه‬ ‫به اینکه مجرد هستم بیشتر وقتم را با پدر‪ ،‬مادرم و خواهرانم‬ ‫می گذرانم‪ .‬اگر قرار باشد سفری بوجود اید قطعا این سفر کاری‬ ‫است‪ .‬یکی دو سفر خانوادگی خارج از ایران داشتم که جنبه‬ ‫سیاحتی داشته و سفرهای خوبی برای من بوده چون من از اینکه‬ ‫با خانواده هستم خیلی لذت می برم‪.‬‬ ‫‪ #‬چـقدر رفــیق بازید؟ و اوقات فراغتـتان چطــور‬ ‫می گذرد؟‬ ‫اصوال ادم رفیق بازی نیستم‪ ،‬معموال در خانه یا در حال درس‬ ‫خواندن و خواندن مقاالت مختلف راجع به رشته تخصصی ام یا‬ ‫فوتبال هستم‪ .‬جالب است بدانید که من اصال در خانه ام ماهواره‬ ‫ندارم و انچه از ورزش بخواهم را از شبکه ورزش و شبکه سه‬ ‫می بینم‪ .‬البته ماهواره نداشتن من بخاطر ترس از ممنوعیت ها نیست بلکه ماهواره‬ ‫برای من پیامد علمی و معلوماتی ندارد‪ ،‬جز اینکه خودم را در یک سری‬ ‫از فضاهای پراسترس و پرتنش سیاسی و یک سری شبکه هایی که خودشان‬ ‫نمی دانند که چه می خواهند دخیل کنم‪.‬‬ ‫‪ #‬چقدر فیلم می بینید؟‬ ‫خیلی زیاد اهل فیلم دیدن هستم‪ .‬سینما را به صورت سی دی هایی که می خرم‪،‬‬ ‫دنبال می کنم‪ .‬همیشه به شکل جدی پیگیر کار دوستانی که در عرصه هنر‬ ‫دارم‪ ،‬هستم‪ .‬گاهی مثال ‪ 50‬سی دی از کارهای دوستانم را می خرم و به دوستان‬ ‫دیگرم هدیه می دهم و دوست دارم که این کار تبدیل چالش و فرهنگی شود‬ ‫که روبه روی عمل عدم رعایت کپی رایت قرار بگیرد تا با این شیوه هنرمندان‬ ‫ما تشویق شوند و کارهای بعدی را تولید کنند و هرچقدر که می شود‪ ،‬درصد‬ ‫دانلود را در اینترنت پایین تر بیاوریم‪.‬‬ ‫‪ #‬با کدام یک از این دوستان هنرمند رابطه صمیمانه تری دارید؟‬ ‫همه انها‪ ...‬مانی رهنما‪ ،‬بابک جهانبخش‪ ،‬علی عبدالمالکی‪ ،‬هومن جوادی‪ ،‬علی‬ ‫لهراسبی‪ ،‬حمید حامی‪ ،‬حمید عسگری از بچه هایی هستند که من با انها رابطه‬ ‫خیلی خوبی دارم‪.‬‬ ‫‪ #‬از بازیگران چطور؟‬ ‫پندار اکبری‪ ،‬مهدی ماهانی‪ ،‬پویا امینی و خیلی از بچه هایی که در تیم هنرمندان‬ ‫هستند‪ .‬ما تیم فوتبالی داریم و به این بهانه کنار همدیگر جمع می شویم‪ ،‬انها‬ ‫اکثرا از دوستان بسیار نزدیک من هستند‪.‬‬ ‫‪ #‬کالم اخر‪...‬‬ ‫خیلی ممنون که بنده را برای گفتگو انتخاب کردید‪ ،‬برایتان ارزوی بهترین ها‬ ‫را دارم‪.‬‬ ‫‪45‬‬ ‫هوش مـالی‬ ‫پیگیری مخارج‬ ‫روش هــای مختلفــی بــرای پیگیــری مخــارج وجــود دارد‪ .‬اینکــه شــما‬ ‫از چــه روشــی می خواهیــد اســتفاده کنیــد‪ ،‬زیــاد مهــم نیســت‪ ،‬بلکــه‬ ‫مطلــب مهــم ایــن اســت کــه شــما بتوانیــد هزینه هــا و مخــارج خــود‬ ‫را تحت کنتــرل داشــته باشــید و بــه ســمت عادت هــای خریــد و‬ ‫هزینــه کــردن خــوب پیــش برویــد‪.‬‬ ‫ایــن یکــی از بزرگ تریــن دســتاوردهای شــما در بحــث امــوزش‬ ‫مدیریــت مالــی خانــواده خواهــد بــود‪ .‬بــرای ایــن کار بهتــر‬ ‫اســت یــک لیســت از مخــارج و خرج کــردن هــای‬ ‫خــود داشــته باشــید‪ ،‬اگــر در مــورد مخــارج خــود‬ ‫شــروع بــه نوشــتن کنیــد‪ ،‬از نتایــج ان بســیار‬ ‫شــگفت زده خواهیــد شــد‪.‬‬ ‫پــس از مدتــی خواهیــد دیــد کــه‬ ‫خیلــی از مخــارج موجــود در بودجــه‬ ‫خانــواده اصــا نیــاز بــه تخصیــص‬ ‫پــول نــدارد و بخــش زیــادی از ایــن‬ ‫مخــارج از بودجــه شــما حــذف خواهــد‬ ‫شــد‪.‬‬ ‫این قسمت‪ :‬افزایش هوش مالی خانواده‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫خرج کردن پول کمتر از درامد خانواده‬ ‫مســلما یکــی از مهم تریــن مــواردی کــه می توانیــد بــه اعضــای‬ ‫خانــواده خــود امــوزش دهیــد‪ ،‬ایــن اســت کــه همیشــه‬ ‫کمتــر از منابــع درامــدی خــود خــرج نماینــد و بهتریــن‬ ‫روش بــرای امــوزش قــدم بــه قــدم ایــن عــادت مالــی بــه‬ ‫اعضــای خانــواده‪ ،‬اجــرای ان ابتــدا توســط خــود والدیــن‬ ‫در خانــواده اســت‪ .‬درحقیقــت یــک خانــواده بــا هــوش‬ ‫مالــی بــاال می دانــد کــه نبایــد بیــش از‬ ‫انچــه بــه دســت مـی اورد‪ ،‬از دســت بدهــد و‬ ‫دراینصــورت اســت کــه می توانــد وضعیــت‬ ‫اقتصــادی خــود را بهینــه مدیریــت کنــد‪.‬‬ ‫زبـان بـدن‬ ‫این قسمت‪ :‬باال انداختن شانه ها!‬ ‫بــاال انداختــن شــانه نمونــه خوبــی از یــک ژســت‬ ‫جهانــی بــرای نشــان دادن ایــن اســت کــه فــرد نمی دانــد‬ ‫یــا درک نمی کنــد شــما چــه می گوییــد‪.‬‬ ‫ایــن ژســت ســه بخــش اصلــی دارد‪ .‬کــف دســتان بــرای‬ ‫نشــان دادن ایــن کــه چیــزی در دس ـت ها پنهــان نشــده‬ ‫بــاز می شــود‪ ،‬شــانه ها خــم می شــوند تــا از گلــو در‬ ‫برابــر حملــه محافظــت کننــد و ابروهــا بــاال مـی رود کــه‬ ‫یــک نشــانه مطیــع بــودن جهانــی اســت‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪46‬‬ ‫فن بیـان‬ ‫در هنــگام جم ـع اوری اطالعــات متناســب بــا ســخنرانی‬ ‫خــود بــه مــوارد زیــر توجــه کنیــد‪:‬‬ ‫‪ .۱‬همیشــه تــا ‪ ۵‬برابــر میــزان اطالعاتــی کــه قصــد داریــد‬ ‫ارائــه کنیــد اطالعات داشــته باشــید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬در اینترنــت جســتجو کنیــد بــرای گرفتــن ایــده‪ ،‬نــه‬ ‫بــه عنــوان مرجــع ســخنرانی تان‪.‬‬ ‫‪ .۳‬در کتاب های ترجمه شده احتمال خطا وجود دارد‪.‬‬ ‫● هنــگام ســخنرانی ابتــدا مختصــری در مــورد موضــوع‬ ‫ســخنرانی صحبــت کنید‪.‬‬ ‫● ســپس کمــی صبــر کنیــد تــا شــنوندگان نیــز نظــرات‬ ‫خــود را بگوینــد و بــا توجــه بــه نظــرات و طــرز فکــری‬ ‫ان هــا صحبتتــان را ادامــه دهیــد‪.‬‬ ‫● هنــگام شـــنیدن نظــرات شنـــوندگان در صــورت‬ ‫اشتـــباه‪ ،‬صحبــت ان هــا را قطــع نکنیــد و حــرف خودتان‬ ‫را بــه کرســی بنشــانید‪.‬‬ ‫می دانسـتید که‪...‬؟!‬ ‫بینش ثروتمندان در مورد ثروت‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫شرلوک هولمـــــز کاراگاه معـــروف و معاونــــش واتســون رفته بودند‬ ‫صحرانــوردی و شــب هــم چــادری زدنــد و زیــر ان خوابیدنــد‪.‬‬ ‫نیمه هــای شــب هولمــز بیــدار شــد و اســمان را نگریســت‪ .‬بعــد واتســون‬ ‫را بیــدار کــرد و گفــت‪« :‬نگاهــی بــه ان بــاال بینــداز و بگــو چــه مــی بینی؟»‬ ‫واتسون گفت‪« :‬میلیون ها ستاره‪».‬‬ ‫هولمز گفت‪« :‬چه نتیجه ای می گیری؟»‬ ‫واتســون گفــت‪« :‬از لحــاظ روحانــی نتیجــه می گیریــم کــه خداونــد بــزرگ‬ ‫اســت و مــا چقــدر در ایــن دنیــا حقیریــم‪ .‬از لحــاظ ستاره شناســی نتیجــه‬ ‫می گیریــم کــه زهــره در بــرج مشــتری اســت‪ ،‬پــس بایــد اوایــل تابســتان‬ ‫باشــد‪ .‬از لحــاظ فیزیکــی نتیجــه می گیریــم کــه مریــخ در محــاذات قطــب‬ ‫اســت‪ ،‬پــس ســاعت بایــد ســه نیمــه شــب باشــد‪.‬‬ ‫شــرلوک هولمــز قــدری فکــــر کــرد و گفــت‪« :‬واتســون تــو احمقــی بیــش‬ ‫نیســتی‪ .‬نتیجــه اول و مهمــی کــه بایــد بگیــری ایــن اســت کــه چــادر مــا‬ ‫را دزدیده انــد!»‬ ‫● در زندگــی همــه مــا گاهــی اوقــات‪ ،‬بهتریــن و ســاده ترین جــواب و‬ ‫راه حــل وجــود دارد ولــی ایــن قــدر بــه دوردســت ها نــگاه می کنیــم یــا‬ ‫ســعی می کنیــم پیچیــده فکــر کنیــم کــه ان جــواب ســاده را نمی بینیــم‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫سـاده ترین جـواب‬ ‫‪Qý___ÛÖõ__ì‬‬ ‫توان زندگی به چگونگی نگرش ما به زندگی وابسته است‪ .‬به چند مورد از نگاه ثروتمندان‬ ‫به ثروت در هر شماره اشاره خواهیم کرد‪:‬‬ ‫● ثروتمندان به امنیت و خطر نکردن هیچ اعتقادی ندارند!‬ ‫میلیاردرها از ابتدا برای برنده شدن وارد بازی پول می شوند‪ .‬ایا شما هم همین کار را‬ ‫می کنید؟ لطفا اشتباه برداشت نکنید‪ .‬ثروتمندان هیچ وقت با پول خود قمار نمی کنند اما‬ ‫وقتی هم که فرصت ها پیش روی شان قرار می گیرند با نگرش از دست ندادن انچه که‬ ‫دارند و یا حفظ انچه که دارند این فرصت ها را از دست نمی دهند بلکه همیشه در چنین‬ ‫موقعیت هایی به دنبال یافتن راه های ثروتمند شدن هستند‪.‬‬ ‫● ان ها می دانند و معتقدند که ثروت فراوانی در این جهان وجود دارد‬ ‫ثروتمندان می دانند که در هر گوشه ی این جهان ثروت فراوانی وجود دارد و تنها زمانی‬ ‫که ارزشی منحصر به فرد در زندگی دیگران ایجاد کنند می توانند ثروت عظیمی انباشت‬ ‫کنند‪ .‬ان ها می دانند که در کائنات به اندازه ی همه ی انسان ها ثروت کافی وجود دارد‪ .‬این‬ ‫باور ثروتمندان به کلی با اعتقاد مردم عادی که فکر می کنند پول دراوردن سخت است و‬ ‫ثروتمند شدن غیرممکن‪ ،‬در تضاد است‪.‬‬ ‫● پولدارها مسئولیت نتایج خود را بر عهده می گیرند‬ ‫مهم نیست شکست بخورند یا موفق شوند‪ ،‬میلیاردرها همیشه مسئولیت نتایج خود‬ ‫را بر عهده می گیرند‪ .‬حتی وقتی که شکست می خورند و با موانع پیچیده ای مواجه‬ ‫می شوند باز هم مسئولیت نتایج خود را بر عهده می گیرند چون عاشق این کار هستند‬ ‫و می دانند با پذیرش مسئولیت این پیام را به ذهن خود ارسال می کنند که ان ها قدرت‬ ‫تغییر نتایج منفی را دارند و تا لحظه ی رسیدن به موفقیت تسلیم نمی شوند‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫● به اردکی که در ایستادن از فالمینگو تقلید می کند‪ ،‬فالمینگو نخواهند گفت! اگر اردک‬ ‫بداند که وقتی کار به عرصه شنا کردن در ابهای عمیق برسد‪ ،‬فالمینگو حرفی برای گفتن‬ ‫در برابر اردک ندارد‪ ،‬نیازی به تقلید از ان در خشکی نخواهد داشت‪ .‬بنابراین‪ :‬برای موفقیت‬ ‫در برابر رقبا‪ ،‬قبل از هر چیز باید قابلیت های محوری خود را بشناسید‪ .‬استراتژی رقابتی‬ ‫با تقلید از رقبا شیوه رقابتی خوبی نخواهد بود‪.‬‬ ‫● بزرگترین کارها‪ ،‬توسط افراد ساده ای انجام شده که برای ایده خودتالش کردند‪ .‬انها‬ ‫بعد از موفقیت‪ ،‬مهم و معروف شدند و نه قبل از ان؛ پس اگر امروز بزرگ و مهم نیستید‬ ‫نگران نباشید! تالش کنید‪.‬‬ ‫● وقتی به یک راه حل بیش از حد وابسته باشیم و فقط یک پاسخ داشته باشیم دچار‬ ‫نوعی اعتیاد می شویم بنام اعتیاد به راه حل‪ .‬این گونه اعتیاد باعث کوری می شود‪.‬‬ ‫● زمانی که بچه شیر‪ ،‬پدر یا مادرش را گاز می گیرد‪ ،‬انها برای تشویق فرزندشان‪ ،‬تظاهر‬ ‫می کنند که دردشان گرفته است‪ .‬برای پیشرفت فرزند دلبندتان‪ ،‬کارهای مثبت او را بزرگ‬ ‫جلوه دهید! و کارهای اشتباهش را نادیده بگیرید!‬ ‫● اولین شغل برد پیت‪ ،‬رقصیدن در لباس مرغ جلوی رستوران بوده تا مشتری جذب کند؟!‬ ‫یادتان باشد هیچ موفقیتی یک دفعه به دست نیامده است! عشق‪+‬تالش مضاعف‪+‬صبر از‬ ‫رموز اصلی موفقیت هستند!‬ ‫‪47‬‬ ‫راهکارهای بلندمدت برای ایجاد خالقیت‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫● از مشــکالت فهرســت تهیه کنید‪ .‬همیشــه یک دفترچه یادداشـــت‬ ‫دم دســت تان داشــته باشـــید و در طــول روز دلخوری هــای‬ ‫ناراحت کننــده را بنویســید‪ .‬شــاید بــرای یکــی از مســائل‪ ،‬مثــل‬ ‫پرداخــت صورت حســاب تلفــن همــراه راه حــل خالقانـه ای بیابیــد‪.‬‬ ‫● در محــل کار بــازی کنیــد‪ .‬بــه یافتــن کاری فکــر کنیــد کــه در‬ ‫طــول روز کاری”بــازی”‪ ،‬چیــزی مثــل گردش هــای گروهــی و زمــان‬ ‫ورزش‪ ،‬ترتیــب می دهــد‪ .‬چنــد ســاعت فراغــت خیــال می توانــد‬ ‫کمک مــان کنــد وقتــی پشــت میزمــان برگشــتیم‪ ،‬فکــر بازتــری‬ ‫داشته باشــیم و خالقیــت و بهــره وری را تقویــت کنیــم‪.‬‬ ‫● گنجینه درســت کنـــید‪ .‬مجموعه ای از چیزهــای الهام بخش(عکس‪،‬‬ ‫گفتــاورد‪ ،‬و غیــره) تهیــه کنیــد‪ .‬هــر بــار کــه جعبــه بــاز کنیــد بــاز‬ ‫هــم هیجــان زده خواهیدشــد و ایده هــای را بــه یــاد خواهیــداورد‬ ‫کــه در گذشــته داشــتید‪.‬‬ ‫● یــک اتــاق خالقیـــت درســت کنیــد‪ .‬در خانــه اتاقی را بــه خالقیت‬ ‫اختــــصاص دهیـــد و در ان اشــیایی مرتبــط یــا ســرگرمی ها‪،‬‬ ‫یــــادگــار ی هـــــایی‬ ‫از خـــاطرات خــوب‪ ،‬و‬ ‫یــک تابلــوی چشـــم انداز‬ ‫قــرار دهیــد کــه پروژه هــای‬ ‫احــــتمالی اینــده را نشــان‬ ‫می دهــد‪ .‬فضــای کافــی نداریــد؟‬ ‫در یــک اتاق”گوشــه ی خالقیــت” را‬ ‫امتحــان کنیــد‪.‬‬ ‫دکتــر مــارک بانشـــیک‪ ،‬کارشــناس‬ ‫گریتیســت‪ ،‬می گویــد هــر وقــت در ان‬ ‫قســمت باشــیم مغــز عــادت می کنــد خــاق باشــد‪.‬‬ ‫● وقتــی خســته هســتید کار کنیــد‪ .‬گاهــی خــواب می توانــد‬ ‫کمک مــان کنــد بــه ایده هــای جدیــد فکــر کنیــم‪ ،‬امــا کار کــردن‬ ‫در اوقــات غیرمطلــوب روز نیــز می توانــد خالقیــت را بــاال ببــرد‪،‬‬ ‫چــون محدودیت مــان کم تــر اســت‪.‬‬ ‫● بــا طــرد شــدن کنــار بیاییــد‪ ۱ .‬تنهاتریــن عــدد‪ ،‬و نواورتریــن‬ ‫عــدد اســت‪ .‬طــرد شــدن می توانــد توانایــی تفکــر خــاق را در مــا‬ ‫تقویــت کنــد‪ ،‬چــون شــروع بــه کشــف ایده هــای جدیــد و بدیــع‬ ‫می کنیــم‪.‬‬ ‫● ایده هــا را بنویســید‪ .‬بــه جــای این کــه نگــران بــه خاطــر‬ ‫ســپردن ایده هــا باشــید‪ ،‬می توانیــد از ایــن ظرفیــت بــرای‬ ‫رســیدن بــه ایده هــای جدیــد اســتفاده کنیــد‪ .‬هرچیــزی را کــه بــه‬ ‫ذهن تــان می رســد بنویســید و نگــران اصــاح یــا تجدیــد نظــر‬ ‫در انهــا نباشــید‪.‬‬ ‫● زمانــی را بــه تنهایــی ســپری کنیــد‪ .‬بــودن بــا دوســتان‬ ‫می توانــــد خـــاقیت را‬ ‫تقویــت کنـــد‪ ،‬امــا گاهــی‬ ‫کمــی ارامــــش و ســـکوت‬ ‫ضــروری اســت‪ .‬بــا یــک‬ ‫هدفــون خلــوت کنیــد‪ ،‬بــا‬ ‫افــکار خودتــان ارتبــاط برقــرار‬ ‫کنیــد‪ ،‬و روی وظیفــه ای کــه در‬ ‫دســت داریــد تمرکــز کنیــد‪ .‬بــا‬ ‫خودتــان حــرف بزنیــد‪ ،‬هــر چیــزی‬ ‫را کــه جــواب می دهــد امتحــان کنیــد‪.‬‬ ‫فواید مثبت اندیشی در زندگی‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪48‬‬ ‫● مثبت اندیشی باعث پیشرفت می شود‬ ‫مثبت اندیشی همیشه مهمترین عامل پیشرفت مالی و شغلی بوده است‪.‬‬ ‫انسان های مثبت اندیش همیشه شانس بیشتری برای موفقیت نسبت‬ ‫به انسان های منفی نگر دارند‪ .‬انسان های مثبت اندیش معموال زیاد در‬ ‫مشکالت غرق نمی شوند و سعی می کنند هرچه سریعتر راهی برای‬ ‫مدیریت موقعیت پیدا کنند‪ .‬بعالوه باید اعتقاد داشته باشید که همه‬ ‫مشکالت همه جوره حل خواهند شد‪ ،‬تنها کافی است که اعتماد به نفس‬ ‫داشته باشید و همه تالشتان را برای حل مشکالت به کار ببرید‪.‬‬ ‫● وجود چیزهای زیادی برای لذت بردن‬ ‫چشمانتان را باز کنید و اطرافتان را خوب ببینید انوقت چیزهای‬ ‫شگفت انگیز بسیاری را برای لذت بردن پیدا خواهید کرد‪ .‬دلخوشی های‬ ‫ساده زندگی بسیار باارزشند زیرا شما هرگز نمی توانید لبخندی را که‬ ‫بر روی لبان فرزندتان نقش می بندد و یا لحظات شادی را که در کنار‬ ‫دوستانتان می گذرانید با پول بخرید‪ .‬زندگی شگفت انگیز است‪.‬‬ ‫● دارویی خوب برای لحظات سخت زندگی است‬ ‫هر انسان مثبت اندیشی می داند که لحظات سخت و شاد زندگی‬ ‫همیشگی نیستند‪ .‬انسان های مثبت اندیش همیشه امادگی الزم‬ ‫برای مقابله با چالش های مختلف زندگی را دارند‪ .‬بسیاری از‬ ‫انسان های مثبت اندیش در لحظه حال زندگی می کنند و‬ ‫این راهکار انها را در مقابل نگرانی و اضطراب گذشته‬ ‫و اینده در امان نگه می دارد‪ .‬صبور باشید‪ ،‬انگاه به‬ ‫زودی می بینید که مثبت اندیش بودن هزینه خود را‬ ‫در زندگی به شما خواهد پرداخت‪ .‬از نظر یک انسان‬ ‫مثبت اندیش مانعی کوچک در سر راه رسیدن به هدف‬ ‫تتها یک فرصت است نه یک بار سنگین‪.‬‬ ‫● زندگی طوالنی تر‬ ‫انسان های مثبت اندیش بیشتر از دیگران سالم و جوان‬ ‫می مانند‪ .‬افکار و نگرش مثبت باعث افزایش سطح‬ ‫دفاعی بدن می شود و بدن را قوی تر می کند‪ .‬تعادل روح‬ ‫بهترین دفاع بر ضد افکار منفی و بیماری ها است‪ .‬مثبت اندیشی بهترین‬ ‫راه مبارزه با استرس است‪ .‬اضطراب و استرس دائمی بسیار برای‬ ‫بدن و ذهن خطرناک است‪ .‬بنابراین مثبت اندیشی به شما کمک می کند‬ ‫که عمر طوالنی تری داشته باشید و از هر لحظه از زندگی تان لذت‬ ‫ببرید‪ .‬پس اگر می خواهید کیفیت زندگیتان را باال ببرید مثبت اندیشی‬ ‫را جایگزین منفی نگری کنید‪.‬‬ ‫● قدرت افکار مثبت‬ ‫بسیاری از انسان های مثبت اندیـش به این نکــته پی بــرده اند که‬ ‫افکار مثبت انها در رسیدن به اهدافشان بسیار موثر است‪ ،‬همچنین‬ ‫مثبت اندیشـی به انها کمک می کند که همیشه حالشان خوب باشد‪.‬‬ ‫مثبت اندیشی بر روی احساسات شما تاثیر گذاشته و به شما کمک‬ ‫می کند که بر روی جنبه های مهم زندگیتان تمرکز کنید و درنتیجه این‬ ‫تبدیل به عادتی برای شما می شود که به جنبه مثبت هر چیزی فکر‬ ‫کنید‪ .‬شما یاد خواهید گرفت که به همه چیزهای خوب در اطرافتان‬ ‫دقت کنید‪ .‬اگر شما خودتان را متقاعد کنید که هر چیزی را می خواهید‬ ‫می توانید به دست بیاورید پس مطمئن باشید که در به دست اوردن‬ ‫ان موفق خواهید بود‪.‬‬ ‫● مثبت اندیشی‪ ،‬کلید موفقیت شما‬ ‫مثبت اندیشــان کسانی هســتند که سریع‬ ‫برای هر کاری اقـــدام می کــنند و منـتظر‬ ‫معجــزه نمی مانند کســانی که در زنـدگی‬ ‫قــدم های کوچــکی برای زندگی برمی دارند‬ ‫شانس موفقیــت شان در رسـیدن به هدف‬ ‫بیشـتر است‪ .‬شما باید بدانید گریه کردن بر‬ ‫واقعیت های منفی زندگی نتیجه ای را به‬ ‫دنبال نخواهد داشت‪ .‬حرکت مداوم روبه جلو‬ ‫و مثبت اندیشی‪ ،‬درب موفقیت را به روی‬ ‫شما باز خواهد کرد‪ .‬یک فرد مثبت اندیش به‬ ‫چالش های زندگی به دیده تجربه می نگرد‪.‬‬ ‫اشتباهات رایج در مصاحبه های شغلی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪Qý___ÛÖõ__ì‬‬ ‫انضباط فردی را در همه موارد رعایت کنید‪.‬‬ ‫انضباط فردی یعنی بر خودمان تسلط کامل داشته باشیم‪.‬‬ ‫وقتــی می گوییــد االن بایــد اینــکار را انجــام دهــم‪ ،‬همیــن االن خودتــان‬ ‫را موظــف می کنیــد ماننــد یــک دســتور بــه ان عمــل کنیــد‪.‬‬ ‫افــراد موفــق خــود را مجبــور بــه کارهایــی کردنــد کــه افــراد ناموفــق‬ ‫از انهــا بیزارنــد‪.‬‬ ‫حتــی افــراد موفــق هــم روزی از انجــام ایــن کارهــا بیــزار بودنــد‬ ‫ولــی بایــد بدانیــد‪:‬‬ ‫این هزینه موفقیت است؛ تالش و انضباط فردی‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫هزینـه موفقیت‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫اکثر ارتباطات ما از طریق زبان بدن صورت می گیرد‪ .‬در ادامه اشتباهاتی‬ ‫که در مصاحبه های شغلی مرتکب می شویم را ارائه می دهیم‪.‬‬ ‫● دست دادن ضعیف‬ ‫دست دادن ضعیف با فرد مقابل نشانه عدم اعتماد به نفس خواهد بود‬ ‫اما دست دادن بیش از حد قوی و محکم نیز می تواند به معنی تالش‬ ‫برای سلطه بر فرد مقابل باشد‪ .‬نحوه دست دادن شما باید محکم باشد‬ ‫اما نه ان اندازه که استخوان دست طرف فشرده شود‪.‬‬ ‫● اجتناب از ارتباط چشمی‬ ‫ارتباط چشمی هنگام صحبت با یک کارفرمای ناشناس از اهمیت‬ ‫باالیی برخوردار است‪ .‬افرادی که از برقراری ارتباط چشمی اجتناب‬ ‫می کنند یا مردمک چشم خود را به اطراف حرکت می دهند‪ ،‬این تصوررا‬ ‫ایجاد می کنند که افراد مشکوک و یا حتی وحشت زده ای هستند‪ .‬نگاه‬ ‫کردن به پایین در حین صحبت می تواند به معنی عدم اعتمادبه نفس‬ ‫یا خجالتی بودن باشد و باعث از بین رفتن قدرت کلماتتان می شود‪.‬‬ ‫از نگاه انداختن به ساعت که می تواند نشانه عدم عالقه و همچنین‬ ‫رفتاری غیرمودبانه باشد‪ ،‬پرهیز کنید‪.‬‬ ‫● برقراری طوالنی مدت ارتباط چشمی‬ ‫ارتباط چشمی برای القاء حس اعتماد و توانایی مهم است؛ اما ارتباط‬ ‫طوالنی مدت چشمی و بدون وقفه موقعیت شغلی تان را به خطر می اندازد‪.‬‬ ‫ارتباط چشمی قوی و طوالنی‬ ‫ممکن است به منزله خشونت امیز‬ ‫بودن ویژگی های فرد باشد‪ .‬هر ‪ 7‬تا‬ ‫‪ 10‬ثانیه ارتباط چشمی خود را در‬ ‫هنگام مصاحبه قطع کنید‪ .‬ارتباط‬ ‫چشمی هم می تواند معنای دیگری‬ ‫به دنبال داشته باشد‪ .‬به عنوان‬ ‫مثال نگاه زود گذر و اجمالی‪ ،‬نشانه‬ ‫سلطه پذیری و از طرف دیگر نگاه‬ ‫به فرد مقابل می تواند نشانه اعتماد‬ ‫به نفس باال باشد‪.‬‬ ‫● حرکات اغراق امیز دست‬ ‫حرکت دادن مشتاقانه بازوها یا‬ ‫اســتفاده از حرکات اشـاره بیـش‬ ‫از حد‪ ،‬می تواند نگران کننده باشد؛‬ ‫زیرا می تواند نشانه بی نـظمی و پریشـانی فـرد باشد‪ .‬حرکات تند‬ ‫همچنین می تواند نشـانه دستـپاچگی فرد مصـاحبه شونده باشد که‬ ‫گویی می خواهد با ایجـاد حرکات تند اشــاره‪ ،‬گفتن حقیقت را بطول‬ ‫بی انجـامد‪ .‬از حرکات ایما و اشاره کوتاه و ساده استفاده کنید که‬ ‫نشانه صراحت و صداقت باشد و می تواند باعث ایجاد اعتماد شما شده‬ ‫و همچنین شما را باهوش تر نشان می دهد‪.‬‬ ‫● مخفی کردن دست ها در جیب یا پشت بدن‬ ‫این حرکت باعث تخریب روند مصاحبه تان می شود چراکه مانع تحرک‬ ‫شما شده و باعث می شود فردی خشک و غیرقابل نفوذ به نظر برسید‪.‬‬ ‫عـالوه بر این ممـکن است این حـس را ایجــاد کند که نسـبت به فرد‬ ‫مصاحبه کننده صادق نیستید چراکه معموال افرادی که در حال گفتن‬ ‫دروغی هستند سعی می کنند فضای کمتری را در موقعیت اشغال کنند‬ ‫یا به عبارت دیگر خود را جمع و جور می کنند‪.‬‬ ‫● فراموش کردن لبخند‬ ‫هنگام مصاحبه شغلی‪ ،‬مراقب باشید که نه خود را بیش از حد مشتاق و‬ ‫عالقه مند نشان دهید و نه لبخند را فراموش کنید که ادم جدی و خشکی‬ ‫به نظر نرسید‪ .‬اخم کردن و عبوس بودن می تواند نشانه نارضایتی‬ ‫یا انتقاد باشد‪ .‬حال انکه لبخند زدن می تواند نشانه حس مثبت به‬ ‫مصاحبه کننده باشد و تاثیر خوبی هم در نهایت ایجاد می کند‪.‬‬ ‫● قوز کردن(خم شدن)‬ ‫قوز کردن نشانه بی احترامی و عدم اشتیاق به ادامه صحبت است‪،‬‬ ‫همچنین می تواند القاکننده حس نارضایتی باشد‪ ،‬چراکه افراد اغلب‬ ‫با میزان فضایی که در موقعیت اشغال می کنند و به خود اختصاص‬ ‫می دهند تداعی کننده قدرت خود هستند‪ .‬داشتن حالت و وضعیت خوب‬ ‫شما را قدرتمندتر و محترم تر جلوه می دهد‪ .‬راست نشستن میزان‬ ‫فضایی را که شما دربرمی گیرید را بیشتر می سازد و القاکننده حس‬ ‫کنترل و قدرت نمایی است‪.‬‬ ‫● حالت دست به سینه‬ ‫دست به سینه بودن یا انداختن پاها روی هم‪ ،‬می تواند شما را فردی‬ ‫غیرقابل نفوذ و بیش از حد محتاط نشان دهد‪ .‬برای اجتناب از این حالت‬ ‫دستتان را در اطراف بدن یا روی پاها قرار دهید‪.‬‬ ‫● بی قراری‬ ‫تالش کنید حالت بی قراری تان را طی مصاحبه‪ ،‬که در حین عصبانی‬ ‫شدن تان اتفاق می افتد‪ ،‬کنترل کنید‪ .‬بی قراری حالت فرد نشان دهنده‬ ‫عدم اعتماد به نفس است یا به عنوان نشانه خستگی و نارضایتی‬ ‫به شمار می رود‪.‬‬ ‫● چرخش به اطراف‬ ‫هنگام روند مصاحبه چنانچه روی‬ ‫صندلی های متحرک می نشینید‪ ،‬از‬ ‫چـرخاندن صـندلی و فیزیک بدن تان‬ ‫در مـقابل مصـاحبه کنـنده اجتناب‬ ‫کنید؛ چراکه هم نشانه بی خیالی و‬ ‫بی مسئولیتی فرد می تواند باشد و‬ ‫هم القاکننده حس ناراحتی در نحوه‬ ‫نشستن است‪ .‬بهتر است هنگام‬ ‫صحبت با فرد موردنظر برای نشان‬ ‫دادن توجه و امادگی ذهنی تان کمی‬ ‫به سمت جلو متمایل شده و سرتان‬ ‫را کمی کج نگه دارید‪.‬‬ ‫● عدم مطابقت ظاهر و کلمات‬ ‫هنگامیکه حالت های ظاهری شما با‬ ‫کلماتی که به زبان می اورید هماهنگی و مطابقت نداشته باشد‪ ،‬این‬ ‫حس را القا می کنید که فردی غیرقابل اعتماد هستید و ممکن است که‬ ‫مصاحبه کننده را به شک اندازید‪ .‬مراقب باشید که حالت های صورت تان‬ ‫کلماتی را که در گفتگو بیان می کنید به درستی منعکس کند‪.‬‬ ‫● مشت کردن دست ها‬ ‫دست هایتان را به حالت ارام‪ ،‬باز و قابل دید قرار دهید‪ .‬مشت کردن‬ ‫دست ها و فشردن انها شما را فردی سرسخت و ستیزه جو نشان‬ ‫می دهد‪ .‬همچنین شما را فردی استداللی که هر لحظه اماده وارد عمل‬ ‫شدن در مباحثه ها است‪ ،‬نمایان می سازد‪.‬‬ ‫● لمس موها و صورت‬ ‫لمس صورت مخصوصا بینی‪ ،‬شما را فردی متقلب و ریاکار نشان‬ ‫می دهد‪ .‬بازی با موها هم ممکن است نشانه استرس یا داللت بر عدم‬ ‫بلوغ فکری باشد‪.‬‬ ‫● بازی با خودکار یا کاغذها‬ ‫ور رفتن با خودکار یا زیر و رو کردن اوراق باعث می شود فردی‬ ‫مضطرب و خام به نظر برسید‪ .‬سعی کنید دست هایتان را ثابت نگه‬ ‫داشته و از ور رفتن و بازی با اشیاء اطراف خودداری کنید‪.‬‬ ‫‪49‬‬ ‫استفاده های اعجاب انگیز از شـیر‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪50‬‬ ‫● التیام پوست افتاب سوخته و خشک‬ ‫برای سوختگی های جزئی‪ ،‬یک لیف حمام را به شیر اغشته کرده و ‪ 15‬دقیقه‬ ‫روی قسمت های مبتال قرار دهید‪ .‬این روش را هر چند ساعت یکبار تکرار‬ ‫کنید تا سوختگی را التیام بخشد و درد را کاهش دهد‪ .‬چربی باال و پروتیین‬ ‫موجود در شیر باعث افزایش بهبودی پوست به اندازه سرد کردن پوست برای‬ ‫کاهش درد می شود‪.‬‬ ‫● تعمیر ظروف چینی ترک خورده‬ ‫اگر روی ظرف چینی تان با گذشت زمان‪ ،‬ترک هایی مشاهده کرده اید‪ ،‬نگران‬ ‫دور انداختن انها نباشید چراکه با استفاده از شیر می توانید این خطوط و‬ ‫ترک ها را تعمیر کنید‪ .‬یک قابلمه را با شیر تازه یا پودر شیر پر‬ ‫کنید و بشقاب چینی تان را درون قابلمه قرار دهید و بگذارید‬ ‫شیر به جوش اید‪ .‬سپس حرارت را کم کنید و بگذارید به‬ ‫مدت ‪ 45‬دقیقه ارام بجوشد‪ .‬هنگامیکه بشقاب را از قابلمه‬ ‫بیرون می اورید‪ ،‬ترک ها از بین رفته اند‪.‬‬ ‫● لکه زدایی از نقره جات‬ ‫نقره جات به سادگی با استفاده از شیر لکه زدایی می شوند‪.‬‬ ‫برای این کار نیاز به شیر ترش دارید‪ .‬برای ترش کردن شیر‪1،‬‬ ‫قاشق غذاخوری سرکه داخل پیمانه اندازه گیری ریخته و به‬ ‫اندازه کافی شیر به ان اضافه کنید تا پیمانه پر شود‪ .‬ظروف‬ ‫نقره را به مدت نیم ساعت در مایع به دست امده غوطه ور‬ ‫سازید سپس با اب و کف(حاصل از صابون) گرم بشویید‪ .‬در‬ ‫اخر ظروف را با یک پارچه نم دار تمیز کرده تا مطمئن شوید‬ ‫محلول به طور کامل از روی ظروف پاک شده باشد‪.‬‬ ‫● مرطوب کننده پوست‬ ‫چنانچه تمایل دارید پوست کل بدنتان را با این روش مرطوب‬ ‫کنید در صورت داشتن وام در حمام‪ 1،‬تا ‪ 2‬پیمانه پودر شیر داخل اب وان‬ ‫بریزید‪ .‬برای مرطوب کردن پوست صورت می توانید با ترکیب پودر شیر و اب‬ ‫کافی یک خمیر غلیظ درست کنید‪ .‬خمیر را روی صورت بمالید و بگذارید‬ ‫خشک شود‪ ،‬سپس با اب گرم بشویید‪.‬‬ ‫● تمیز و نو کردن کفش های چرمی براق‬ ‫برای جلوه دوباره دادن به کفش های چرمی براق خصوصا رنگ مشکی‪ ،‬یک‬ ‫تکه پارچه را با شیر مرطوب کرده و به ارامی کفش را با ان پاک کنید‪.‬‬ ‫بگذارید شیر باقی مانده روی کفش خشک شود‪ ،‬سپس با یک لیف نرم ان را‬ ‫تمیز کنید و مشاهده کنید که لکه ها و خراشیدگی ها چطور ناپدید می شوند‪.‬‬ ‫● برطرف کردن لکه جوهر‬ ‫اگر به طور اتفاقی لکه جوهرخودکارتان روی لباس پاشیده باشد‪ ،‬لباس را یک‬ ‫شب در شیر غوطه ور سازید و سپس روز بعد ان را داخل ماشین لباسشویی‬ ‫ترفندی برای خنک کردن خانه‬ ‫در تابسـتان!‬ ‫حتــی یــک کولــر هــم نمی توانــد یــک نســیم مصنوعــی خنــک‬ ‫دریایــی را بــه وجــود بیــاورد امــا شــاید بــا ایــن ترفنــد و یــک پنکــه‬ ‫ســاده شــما بتوانیــد از پــس ان بربیاییــد‪.‬‬ ‫درون یــک ظــرف مناســب مقــداری یــخ قــرار دهیــد‪ .‬حــال ایــن‬ ‫ظــرف یــخ را بــه گونــه ای در مقابــل مســیر و جریــان بــاد پنکــه‬ ‫قــرار دهیــد کــه بــاد منتــج شــده از پنکــه از میــان یخ هــا عبــور‬ ‫کــرده و ســپس در فضــای خانــه جریــان یابــد‪ .‬ایــن بــاد تــا مترهــا‬ ‫ســرمای خــود را حفــظ می کنــد و شــما چیــزی از یــک نســیم کنــار‬ ‫اب کــم نخواهیــد داشــت‪.‬‬ ‫بیندازید‪ .‬برای تقویت عملکرد این لکه بر طبیعی‪ ،‬اب لیمو به ان اضافه کنید و‬ ‫قسمت لکه شده را داخل ان بسابید‪ .‬اگر لکه جوهر روی فرش است‪ ،‬شیر را با‬ ‫نشاسته مخلوط کرده و خمیری درست کنید و روی لکه بمالید‪ ،‬بگذارید خمیر‬ ‫خشک شود‪ ،‬سپس باقی مانده ان را بعدا با جاروبرقی پاک کنید‪.‬‬ ‫● طعم دار کردن بالل ذرت‬ ‫برای مزه دار کردن بالل ذرت و شیرین تر کردن ان‪ ،‬قبل از جوشاندن مقداری‬ ‫شیر به اب ان اضافه کنید؛ سپس ذرت ها را داخل اب بیندازید و از مزه‬ ‫دلچسب و خوشمزه ان لذت ببرید‪.‬‬ ‫● بهبود مزه ماهی‬ ‫برای طعم بهتر ماهی‪ ،‬ماهی فریز شده را داخل شیر یخ زدایی‬ ‫کنید‪ .‬برای این کار ابتدا شیر را در دمای اتاق قرار داده و‬ ‫ماهی یخ زده را داخل یک کاسه شیر بگذارید تا باعث‬ ‫خوش طعم شدن و نرم شدن ان شود و نیز بافت ماهی را‬ ‫برای برش راحت تر می سازد‪.‬‬ ‫● نرم کننده مو‬ ‫چون شیر از پروتئین و انزیم های طبیعی غنی است‪،‬‬ ‫می تواند به عنوان یک نرم کننده خوب به کمک ترمیم‬ ‫موها بیاید‪ .‬بعد از زدن شامپو‪ 1/8 ،‬پیمانه شیر را روی‬ ‫موهایتان بریزید و سپس بشویید‪.‬‬ ‫● التیام جای گزش حشرات‬ ‫به میزان دلخواه شیر‪ ،‬نمک و اب را مخلوط کرده و‬ ‫خمیری از ان درست کنید‪ .‬سپس ان را روی نقاط گزیده‬ ‫شده توسط حشرات بمالید ‪.‬بعد از چند دقیقه قرمزی و‬ ‫خارش ناحیه موردنظر از بین می رود‪.‬‬ ‫● تهیه کرم اصالح(خمیر ریش)‬ ‫شیر جایگزین فوق العاده ای برای کرم اصالح اقایان است چراکه پایه کرمی‬ ‫و خامه مانند ان‪ ،‬شیر را تبدیل به یک مرطوب کننده فوق العاده کرده است‪ .‬این‬ ‫جایگزین همچنین باعث نرمی و لطافت پوست هم می شود که می تواند برای‬ ‫نقاطی از پوست که در اثر اصالح خراش برداشته اند کمک کننده باشد‪ .‬با‬ ‫مخلوط کردن میزان دلخواه شیر و اب خمیری درست کنید و به عنوان خمیر‬ ‫ریش یا همان کرم اصالح از ان استفاده کنید‪.‬‬ ‫● رفع سوختگی زبان‬ ‫چنانچه با مصرف غذاهای تند‪ ،‬زبانتان دچار سوزش شود‪ ،‬شیر راه حل مناسبی‬ ‫برای توقف درد ان خواهد بود‪ .‬ماده ارگانیکی که باعث تندی غذا می شود‬ ‫کاپاسین نام دارد که با درگیر کردن گیرنده های درد در زبان باعث ایجاد تندی‬ ‫و سوزش می گردد‪ .‬چون ماده اصلی این ترکیب روغن است‪ ،‬روغن موجود‬ ‫در شیر می تواند این ماده را حل کرده و سوزش را کاهش دهد‪.‬‬ ‫بهترین روش فریز کردن برگ مو‬ ‫بدون تغـییر رنگ!‬ ‫بــرگ مــو را کامــا بشــویید و درون ســبد بریزیــد تــا اب ان کامــا‬ ‫بــرود؛ ســپس یــک بطــری نوشــابه خانــواده خالــی را کــه شســته و‬ ‫خشــک کرده ایــد را اورده چنــد بــرگ را روی هــم بگذاریــد و باریــک‬ ‫لــول کنیــد؛ ســپس بــه ارامــی داخــل بطــری بیندازیــد و تــا پــر‬ ‫شــدن بطــری ادامــه دهیــد ســپس درب ان را محکــم ببندیــد و در‬ ‫فریــزر بگذاریــد‪ .‬از ایــن طریــق می توانیــد بــرگ را بــدون تغییــر‬ ‫رنــگ تــا یــک ســال نگهــداری کنیــد‪ .‬درنهایــت موقعــی کــه بــه‬ ‫برگ هــا نیــاز داشــتید کافــی اســت بــا چاقــو پالســتیک را بریــده‬ ‫تــا درب ان گشــاد شــده و بــه راحتــی و بــدون هیــچ دردســری‬ ‫بــرگ را بیــرون بیاوریــد‪.‬‬ ‫با این دستگاه حشرات را فراری دهید!‬ ‫زیـروبم خـانه داری‬ ‫ِ‬ ‫پیمانه ماکارونی و اسپاگتی!‬ ‫می خوایــد مقــدار دقیــق ماکارونــی و اســپاگتی بــرای هــر نفــر را‬ ‫بــه راحتــی تشــخیص بدهیــد؟‬ ‫حفــره وســط کفگیــر اســپاگتی‪ ،‬میــزان متوســط انــدازه بــرای‬ ‫هرنفــر را نشــان می دهــد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫پهــن کــردن لباس هــای خیــس داخــل خانــه باعــث افزایــش‬ ‫رطوبــت هــوا شــده و محیــط را امــاده تکثیــر هــر چــه بیشــتر‬ ‫مایت هــا و حشــرات مــوذی می کنــد‪ .‬در محیط هایــی کــه رطوبــت‬ ‫ان بیــش از حــد طبیعــی اســت‪ ،‬قارچــی بــه نــام اســپرژیلوس‬ ‫فــاووس فرصــت رشــد پیــدا می کنــد‪ .‬ایــن قــارچ در افــرادی کــه‬ ‫سیســتم ایمنــی ضعیفــی دارنــد باعــث بــروز عفونت هــای ریــوی‬ ‫شــده و تنفــس را بــرای مبتالیــان بــه اســم ســخت می کنــد‪.‬‬ ‫در مورد کاشی های سرامیکی‪ ،‬مراقبت مداوم کلید اصلی است‪ .‬این‬ ‫مواد زیاد گرد و خاک می گیرند‪ ،‬بنابراین حداقل هفته ای دو بار ان ها را‬ ‫جارو برقی بکشید (با استفاده از سری با موی های نرم برای جلوگیری‬ ‫از خراشیدگی)‪ .‬این کار از انباشته شدن اشغال های ریز در درزهای‬ ‫سرامیک ها جلوگیری می کند‪.‬‬ ‫اب بهترین شوینده برای کاشی های سرامیکی است که می تواند‬ ‫لجوج ترین لکه ها را نیز از بین ببرد‪ .‬اگر تولیدکننده توصیه کرده از‬ ‫شوینده های مالیم تری استفاده کنید‪ ،‬می توانید مخلوط نصف به نصف‬ ‫اب و سرکه برای ایجاد برق روی سرامیک ها به کار ببرید‪ .‬از تمیز بودن‬ ‫کامل تی زمین شوی قبل از شروع مطمئن شوید‪ ،‬چون در صورت کثیف‬ ‫بودن‪ ،‬سرامیک ها را نیز الوده می کند‪ .‬از کاردک های نرم برای لکه هایی‬ ‫که با اب پاک نمی شوند‪ ،‬استفاده کنید‪.‬‬ ‫هشدار‪ :‬از به کار بردن پاک کننده ها و مواد شیمیایی قوی و ساینده‬ ‫اجتناب کنید‪ .‬ان ها می توانند با گذشت زمان به دوغاب اسیب زده و‬ ‫رنگ ان را از بین ببرند‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫خشک کردن لباس در خانه و این بیماری خطرناک!‬ ‫تمیـز کردن جرم سـرامیک‬ ‫‪õ_____ðB_Gl_____Þ‬‬ ‫● بــرای اینکــه پنیــر پیتــزا خــوب کــش بیایــد قبــل از اینکــه پیتــزا را‬ ‫در داخــل فــر قــرار دهیــد‪ ،‬بــر روی ان اب اســپری کنیــد‪.‬‬ ‫● بــرای جلوگیــری از چســبیدن مــواد چســبنده مثــل پنیــر یــا‬ ‫ســیب زمینی پختــه بــه رنــده قبــل از شــروع کار ســطح ان را بــا‬ ‫روغــن چــرب کنیــد‪.‬‬ ‫ی طــرف بریــده ‬ ‫ک شــدن پنیــر‪ ،‬رو ‬ ‫ی از خشــ ‬ ‫● بــرای جلوگیــر ‬ ‫ن بمالیــد یــا‬ ‫ی کــر ه یــا روغــ ‬ ‫شــد ه کمــ ‬ ‫س ندهــد بــه ‬ ‫ی کــ ه پــرز پــ ‬ ‫دســتمال تمیز ‬ ‫وســیله ســرکه خیس کــرد ه و ب ـ ه دور قال ـب ‬ ‫پنیــر بپیچیــد‪.‬‬ ‫● بــرای پــاک کــردن لکــه ادویه جــات از روی‬ ‫فــرش و لبــاس و‪ ...‬کافــی اســت از مقــداری‬ ‫ابلیمــو و ســپس اب اســتفاده کنیــد و بعــد‬ ‫بــا دســتمال خشــک پاکــش کنیــد‪.‬‬ ‫● پیــاز را کنــار حــرارت خــرد کنیــد؛ بــا ایــن‬ ‫کار ترکیباتــی کــه در هــوا رهــا می کنــد قبــل‬ ‫از انکــه باعــث ســوزش چشــم شــود از بیــن‬ ‫می رود!‬ ‫● بــرای پــاک کــردن ادامــس از روی فــرش‪،‬‬ ‫مقــداری ســرکه را در مایکروفــر گــرم کنیــد‪ ،‬ســپس مســواک را درون‬ ‫ســرکه بزنیــد و بــر روی ادامــس بکشــید‪.‬‬ ‫● هرگــز نبایــد تــوی خورشــت کــدو نمــک بریزیــم زیــرا نمــک نــه‬ ‫تنهــا خــواص کــدو را از بیــن می بــرد بلکــه مصــرف کــدو بــا نمــک‬ ‫موجــب الزایمــر می شــود‪.‬‬ ‫● بــرای تشــخیص زعفــران تقلبــی‪ ،‬چنــد تــار زعفــران را در یــک‬ ‫لیــوان ابجــوش بیندازیــد‪ ،‬اگــر بعــد از ‪ 5‬دقیقــه تارهــا ســفید شــد‬ ‫زعفران تقلبی است‪.‬‬ ‫● بــرای رهایــی از مورچــه پوســت خیــار را در مــکان خــروج و النــه‬ ‫مورچه هــا بگذاریــد‪.‬‬ ‫● بــرای دســتیابی بــه قطعــات یــخ بلــوری‪ ،‬اب را قبــل از گذاشــتن‬ ‫در فریــزر بجوشــانید‪.‬‬ ‫● بــرای جــدا کــردن ادامــس از لبــاس‪ ،‬انــرا بــه مــدت یکســاعت در‬ ‫فریــزر قــرار دهیــد‪.‬‬ ‫● بــرای ســفید کــردن لباس هــا‪ ،‬ان هــا را‬ ‫در اب جوشــانده همــراه بــا چنــد ورقــه‬ ‫لیمــو بــه مــدت ده دقیقــه قــرار دهیــد ســپس‬ ‫ابکشــی کنیــد‪.‬‬ ‫● بــرای فهمیــدن ســالم بــودن قــارچ‪ ،‬روی‬ ‫ان کمــی نمــک بپاشــید اگــر رنــگ ان ســیاه‬ ‫شــد قــارچ ســالم اســت ولــی اگــر زرد شــد‬ ‫قــارچ فاســد و ســمی شــده اســت‪.‬‬ ‫● بــرای بــاز شــدن مــرغ فریــز شــده‪ ،‬ان را‬ ‫در ظرفــی مخلــوط از اب ســرد و نمــک قــرار‬ ‫دهیــد‪.‬‬ ‫● بــرای ازبیــن بــردن جوهــر خــودکار از لبــاس‪ ،‬روی جوهــر‬ ‫کمــی خمیردنــدان قراردهیــد؛ بگذاریــد تــا خشــک شــود ســپس مثــل‬ ‫همیشــه بشــویید‪.‬‬ ‫● بــرای رهایــی از موش هــای مــوزی‪ ،‬فلفــل ســیاه را در محــل‬ ‫عبــور و مــرور موش هــا بپاشــید انهــا از انجــا فــرار خواهنــد کــرد‪.‬‬ ‫● بــرای فهمیــدن تــازه بــودن ماهــی‪ ،‬انهــارا در اب ســرد قــرار دهیــد‬ ‫اگــر روی ســطح اب امدنــد ســالم و تــازه هســتند‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دســتگاه ترماســل (‪ )Thermacell‬جدیــد ‪ 96‬درصــد کارایــی داشــته و پشــه های‬ ‫مزاحــم را دور می کنــد‪ .‬ایــن دســتگاه محیــط اطــراف شــما را پاکســازی کــرده و‬ ‫موجــودات بالــدار مزاحــم را از بیــن بــرده و دیگــر نیــازی بــه دســتگاه های قدیمــی‬ ‫کــه بــا بــو و نــور پش ـه ها را بــه خــود جلــب می کننــد‪ ،‬نیســت‪ .‬فنــاوری ترماســل‬ ‫حــدود دو دهــه اســت کــه در ارتــش و دیگــر قســمت ها مــورد اســتفاده قــرار‬ ‫می گیــرد‪ ،‬امــا دســتگاه جدیــد دفع کننــده پشــه بــرای افــرادی کــه دوســت دارنــد‬ ‫ســبک و راحــت ســفر کــرده و یــا از محیــط بیــرون بــدون پشــه و حشــرات مزاحــم‬ ‫لــذت ببرنــد‪ ،‬بهتریــن انتخــاب خواهــد بــود‪ .‬در ایــن مــدل کارتریــج بوتــان حــذف‬ ‫شــده و منبــع بیرونــی جایگزیــن ان شــده اســت‪ .‬منبــع گازی ان بــه راحتــی قابــل‬ ‫حمــل بــوده‪ ،‬حــدود ‪ 114‬گــرم وزن دارد‪.‬‬ ‫‪51‬‬ ‫ترفندهایی برای پرورش بهتر گل رز‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪52‬‬ ‫این ترفندهای ساده باعث نشاط و سرزندگی بیشتر باغچه شما با‬ ‫شکوفه های رنگارنگ می شوند‪.‬‬ ‫● اب رسانی ریشه ها‬ ‫چنانچه یک شاخه گل رز را بدون گلدان خریداری نموده اید اما فورا نمی توانید‬ ‫ان را بکارید‪ ،‬بهتر است که بسته دور ان را باز کرده و ریشه ها را مرطوب‬ ‫سازید‪ .‬ریشه ها را دوباره بپوشانید و ‪ 1‬تا ‪ 2‬هفته در یک مکان تاریک و جایی‬ ‫که دمای ان ‪ 35‬تا ‪ 40‬درجه فارنهایت باشد نگهداری کنید‪ .‬قبل از کاشت رز‪،‬‬ ‫یک شب با غوطه ور کردن انها در اب‪ ،‬ریشه ها را اب رسانی کنید‪.‬‬ ‫● عدم اسیب رسانی به شکوفه های رز‬ ‫چنانچه گل رزی را خریداری نمودید که در حال شکوفه زدن است‪ ،‬مراقب‬ ‫باشید که هنگام انتقال ان به باغچه به ریشه ان صدمه وارد نکنید‪ .‬ابتدا پایین‬ ‫بسته یا باکس موجود را برش دهید و ریشه بسته بندی شده را به ارامی در محل‬ ‫کاشت موردنظر در باغچه قرار دهید‪ .‬سپس‬ ‫در یک سمت بسته شکافی ایجاد کرده و ان‬ ‫را به ارامی از اطراف ریشه جدا کنید؛ سپس‬ ‫با خاکی که از قبل با استفاده از کود مناسب‬ ‫اصالح کرده اید محل کاشت را پر کنید‪.‬‬ ‫● بررسی زه کشی‬ ‫گل های رز به زه کشی خوب و مناسب احتیاج‬ ‫دارند‪ .‬پس قبل از کاشت‪ ،‬محل موردنظر را‬ ‫بررسی کنید‪.‬‬ ‫در محل دلخواهتان جهت کاشت‪ ،‬یک سوراخ‬ ‫به عمق ‪ 55‬سانتی متر ایجاد کنید و ان را از‬ ‫اب پر کنید‪ .‬اگر بعد از ‪ 2‬ساعت اب از ان‬ ‫خارج شد‪ ،‬محل مناسبی برای کاشت رز است‬ ‫اما چنانچه بعد از ‪ 2‬ساعت اب همچنان در‬ ‫چاله باقی مانده بود‪ ،‬برای بوته گل سرخ تان‬ ‫بستر باالتری فراهم کنید‪.‬‬ ‫● مراقبت از رزهای پیوندی‬ ‫رزهای پیوندی اغلب روی ساقه اصلی باالتر از ریشه ها یک برامدگی دارند‪.‬‬ ‫در اب و هوای سرد‪ ،‬برای حفاظت از پیاز پیوند از سرمای زمستان‪ ،‬رزهای‬ ‫پیوندی را درعمق ‪ 3‬تا ‪ 6‬سانتی بکارید‪ .‬هنگامیکه سرمای زمستان مالیم است‬ ‫رزها را در سطح باال تر بکارید‪ ،‬درنتیجه پیاز پیوندی‪ 1‬سانت یا بیشتر باالی‬ ‫سطح خاک قرار می گیرد‪ .‬ساقه های تو خالی و نی مانند که زیر پیاز پیوندی‬ ‫ایجاد می شوند را هرس کنید‪.‬‬ ‫● کاشت پیاز گل برای افزایش رنگ‬ ‫برای ایجاد رنگ های متنوع‪ ،‬چند پیاز گل کوچک مثل نرگس مینیاتوری‪ ،‬گل‬ ‫سنبل انگور یا گل زعفران را ‪ 30‬سانتی متر یا کمی دورتر از پایه یک رز بزرگ‬ ‫بکارید‪ .‬پیاز گل قبل از اینکه گل رز پدیدار شود‪ ،‬شکوفه می زند‪ .‬مطمئن شوید‬ ‫گل بگونیا‪ ،‬همیشه گلدار‬ ‫بگونیــا را بــا اســپری گیاهــی اب ندهیــد‪ .‬اســپری گیــاه را‬ ‫بیشــتر مســتعد کپــک زدن می کنــد‪ .‬بیشــتر گونه هــای بگونیــا‬ ‫دارای برگ هــای ُپــرز دار هســتند کــه پــس از پاشــیدن اب بــه‬ ‫ان هــا‪ ،‬قطــرات اب در بیــن ایــن پرز هــا باقــی می ماننــد‪.‬‬ ‫که شاخ و برگ پیاز گل در اوایل تابستان بطور طبیعی از بین رفته باشد‪.‬‬ ‫● بوته گل رز خوش حالت‬ ‫برای داشتن بوته گل رز خوش حالت‪ ،‬ساقه های توخالی کنار رزهای جدید را‬ ‫به دقت بررسی کنید‪ .‬اگر بیشتر جوانه ها در یک جهت نمایان شده اند در چاله‬ ‫کاشت‪ ،‬گیاه را به گونه ای قرار دهید تا سمت جوانه دار گیاه به سمت شمال‬ ‫قرار گیرد‪ .‬این ترفند به تولید یک بوته گل رز خوش حالت کمک می کند‪،‬‬ ‫زیرا تابش قوی افتاب از سمت جنوب باعث تحریک رشد جدید در سمت‬ ‫دیگر می شود‪.‬‬ ‫● رشد گل های رز به کمک برگ چای‬ ‫برای رشد بهتر بوته های گل رز در نیمه تابستان‪ ،‬بسته های قدیمی چای‬ ‫کیسه ای(لیپتون )را زیر مالچ قرار دهید‪ .‬وقتی که گیاه را اب می دهید‪ ،‬مواد‬ ‫مغذی موجود در چای وارد خاک شده و باعث رشد بهتر بوته می شود‪ .‬گل های‬ ‫رز اسید تانن(مازو) موجود در چای را دوست‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫● حمام افتاب برای گل های رز‬ ‫بیشــتر گل های رز هنگـامی که روزانـه حـداقل‬ ‫‪ 9‬سـاعت در مــعرض تابــش مستــقیم نـور‬ ‫خورشیـد قرار می گیرند‪ ،‬بهتر رشد می کنند‪.‬‬ ‫● درمان برگ های زرد شده‬ ‫برگ های زرد شده با رگ برگ های سبز تیره‬ ‫نشانه کلروز هستند؛ وضعـیتی که به دلیل کمبود‬ ‫اهـن در خاک گیـاه ایجـاد می شود‪ .‬از کودهای‬ ‫شامل اهن استفاده کنید‪ ،‬اما ابتدا خاک را امتحان‬ ‫کنید‪ .‬برای تاثیر اهن در رشد بهتر گل‪PH ،‬‬ ‫خاک باید بین ‪ 5.5‬و ‪ 6.5‬باشد‪ .‬اگر ‪ PH‬باالتر‬ ‫است‪ ،‬از گوگرد استفاده کـنید‪ .‬اگر میزان ‪PH‬‬ ‫پاییـن تر است از اهک استفاده کنید‪.‬‬ ‫● درمان رزها با جوش شیرین‬ ‫با پدیدار شدن اولین نقطه سیاه(یک بیماری معمول برگ برای گل رز در اب‬ ‫و هوای مرطوب) برگ های لک شده را جدا کرده و برای حفظ باقی برگ ها‬ ‫از اسپری جوش شیرین استفاده کنید‪ 2 .‬قاشق چایخوری جوش شیرین و چند‬ ‫قطره صابون مایع را با یک گالن اب مخلوط کنید‪ .‬تمام بوته ها را با مخلوط به‬ ‫دست امده اسپری کنید‪ .‬هر ‪ 4‬یا ‪ 5‬روز این کار را تکرار کنید‪ .‬تا زمانیکه لکه‬ ‫ناپدید شود و هوا خشک تر شود‪.‬‬ ‫● هرس ساده‬ ‫برای برش ساده تر‪ ،‬تمیزتر و کم اسیب تر روی ساقه های رز از یک قیچی‬ ‫باغبانی تیز استفاده کنید‪ .‬استفاده از قیچی های معمولی باعث کوبیده شدن‬ ‫ساقه ها و در نتیجه اسیب جدی به انها می شود‪ .‬برای هرس ساقه های بزرگ تر‬ ‫از قیچی سر شاخه زنی استفاده کنید‪.‬‬ ‫یک نکته درباره اکلونما‬ ‫اکلونمــا(‪ )Aglaonema commutatum‬بــه مکان هــای کم نــور‬ ‫و پاییــن بــودن رطوبــت هــوا مقــاوم اســت‪ .‬نــور فــراوان محیــط‬ ‫موجــب کــم رنــگ شــدن برگ هــای ان می شــود‪ .‬البتــه هــوای ســرد‬ ‫را دوســت نــدارد و وقتــی دمــا بــه زیــر ‪ 13‬درجــه ســانتی گراد بیایــد‬ ‫مشــکالتی هماننــد لکه هــای زرد خاکســتری بــر روی برگ هــا ظهــور‬ ‫می کنــد‪ .‬همچنیــن ابیــاری منظــم گیــاه را ســرحال نگــه مــی دارد‪.‬‬ ‫حتــی می تــوان ســاقه های ان را مدتــی در اب نگــه داشــت‪ .‬بــرای‬ ‫کوددهــی غلظــت کودهــای معمــول را کــه بــرای گیاهــان گلدانــی و‬ ‫اپارتمانــی اســتفاده می شــود بــرای ایــن گیــاه بــه نصــف کاهــش‬ ‫دهیــد‪.‬‬ ‫خـرید کاکتـوس‬ ‫هنگام خرید کاکتوس به موارد زیر دقت کنید‪:‬‬ ‫گیـاهان جان سخت‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫● گلـدان‬ ‫در ابتــدا‪ ،‬گلدانــی بــرای کاکتــوس انتخــاب کنیــد‪ .‬معمــوال زمانــی کــه‬ ‫کاکتوســی را می خریــد‪ ،‬مــدت زیــادی از رشــد ان در گلــدان فعلــی‬ ‫گذشــته اســت و بــه احتمــال زیــاد بــه یــک تغییــر گلــدان نیــاز دارد‪.‬‬ ‫گلدانــی را انتخــاب کنیــد کــه تنهــا اندکــی از گلــدان فعلــی بزرگتــر‬ ‫باشــد زیــرا فضــای بیــش از حــد بــه ابیــاری بیــش از انــدازه منجــر‬ ‫می شــود‪ .‬در ضمــن توجــه کنیــد کــه تــه گلــدان ســوراخ هایی بــرای‬ ‫خــروج اب اضافــه موجــود باشــد‪ ،‬زیــرا بــدون وجــود انهــا‪ ،‬کاکتــوس‬ ‫پوســیده و خواهــد مــرد‪.‬‬ ‫● خـاک‬ ‫خــاک کاکتــوس‪ ،‬کاالی بعــدی ســبد شــما اســت‪ .‬بهتریــن نــوع‬ ‫خــاک کاکتــوس‪ ،‬اصــا بــرای ایــن گیــاه تهیــه می شــود و در اکثــر‬ ‫فروشــگاه های لــوازم خانگــی و باغبانــی و گل فروشــی موجــود‬ ‫اســت‪ .‬اگــر موفــق بــه تهیــه ایــن خــاک نشــدید‪ ،‬می توانیــد بــا‬ ‫مخلــوط کــردن یــک قســمت خــاک گلــدان بــا یــک قســمت ماســه و‬ ‫کمــی شــن بــرای عبــور راحــت تــر اب‪ ،‬خــاک مناســبی تهیــه کنیــد‪.‬‬ ‫گیاهان خانگی که نگهداری از انان اسان است‬ ‫مسـافرت و ابیـاری گل ها!‬ ‫دوره جدید‬ ‫فاصله بین گلدان و بشقاب زیر ان‬ ‫همانطور که می دانید اگر گلدان داخل بشقاب باشد و ابی که از گلدان‬ ‫خارج می شود در بشقاب جمع شود باعث از بین رفتن ریشه گیاه‬ ‫می شود‪ .‬برای اینکه اب داخل بشقاب به ریشه گیاه نرسد باید بین‬ ‫گلدان و بشقاب فاصله بیندازید‪ .‬برای این منظور سنگ مرمر یا سنگ‬ ‫سفیدی را به تکه های کوچک بشکنید‪ .‬برای هر گلدان ‪ 3‬تکه سنگ در‬ ‫سه جهت گلدان قرار دهید تا گلدان روی سنگ ها قرار بگیرد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫روش اول‪ :‬قبل از مسافرت یک تشت بزرگ پالستیکی و یا وان حمام‬ ‫را برای گل ها اختصاص دهید‪ .‬به این صورت که حوله ای داخل تشت‬ ‫و یا وان حمام پهن کنید و ان را کامال خیس کنید‪ .‬سپس تمام گلدان ها‬ ‫را روی حوله قرار دهید‪ .‬با این کار با خیال راحت به مسافرت بروید و‬ ‫نگران ابیاری گل هایتان نباشید‪.‬‬ ‫روش دوم‪ :‬یک بطری نوشابه را پر از اب کنید و ان را وارونه داخل‬ ‫خاک کنید به صورتی که سر شیشه داخل خاک شود‪ .‬به این ترتیب‬ ‫گلدان شما مدتی از اب ذخیره شده داخل بطری استفاده می کند‪.‬‬ ‫دستگاه بخار برای گلدان ها بسازید‬ ‫در زمستان گلدان ها احتیاج به بخار دارند به این منظور دستگاه بخار‬ ‫را داخل گلخانه قرار دهید(البته بدون داروی بخور) زیرا برای شادابی‬ ‫گلدان ها‪ ،‬بخار بسیار مناسب است و در تابستان باید گیاهان خنک‬ ‫باشند پس باید گلدان ها در جایی قرار بگیرند که باد کولر انها را خنک‬ ‫کند‪.‬‬ ‫اب پاش برای گل ها‬ ‫اگر فرصت داشته باشید‪ ،‬سعی کنید همیشه با اب پاش بر روی خاک‬ ‫اب بپاشید‪ .‬در ضمن با اب پاش برگ گیاهان را اب پاشی کنید‪ .‬برای‬ ‫شادابی گیاهان بسیار مفید است‪.‬‬ ‫استفاده از قرص ال دی برای رشد بهتر گل ها‬ ‫تجربه نشان داده است که اگر هرچند وقت یکبار برای هر گلدان یک‬ ‫عدد قرص ال دی را در اب حل کنید و به گلدان ها بدهید در رشد ان ها‬ ‫تاثیر به سزایی دارد‪.‬‬ ‫تمیز کردن برگ گل ها‬ ‫‪ -1‬برای تمیز کردن و زیبایی گل ها می توانید از گلیسیرین استفاده‬ ‫کنید‪ .‬چند قطره گلیسیرین را روی پارچه نرمی بریزید‪ .‬سپس گل ها را‬ ‫تمیز کنید‪ .‬تاثیر گلیسرین را روی برگ گل ها امتحان کنید‪.‬‬ ‫‪ -2‬از مخلوط مساوی اب و شیر استفاده کنید‪ .‬پارچه نرمی را اغشته‬ ‫به مخلوط اب و شیر کنید و برگها را تمیز کنید‪.‬‬ ‫‪úñ___ürH____u‬‬ ‫بــا توجــه و رعایــت برخــی از نــکات می تــوان گیاهانــی را انتخــاب کــرد کــه نگهــداری از انــان‬ ‫ســاده اســت و تــا مدت هــای مدیــدی می توانــد سرســبزی و طــراوت را بــه خانــه شــما بــه‬ ‫ارمغــان بیــاورد‪ .‬ایــن نــکات عبارتنــد از‪:‬‬ ‫● گیــاه نیــاز بــه مراقبــت کمــی داشــته باشــد بــه عنــوان مثــال اگــر گاهــی ابدهــی ان فراموش‬ ‫شــود‪ ،‬ســریعا پژمرده نشــود‪.‬‬ ‫● با هوای خشک و کمبود رطوبت هوا مشکلی نداشته باشد‪.‬‬ ‫● نور کم و یا سایه را الاقل برای یک مدت به خوبی تحمل کند‪.‬‬ ‫● به هرس و سرزنی نیاز نداشته باشد‪.‬‬ ‫● به افات و بیماری ها مقاوم باشد‪.‬‬ ‫● اگر گیاهی گلدار است‪ ،‬برای گلدهی به نگهداری خاصی نیاز نداشته باشد‪.‬‬ ‫برخــی از پیشــنهادات بــرای گیاهانــی کــه توقعــات بســیار پایینــی دارنــد و نگهــداری از انــان‬ ‫اســان اســت عبارتنــد از‪:‬‬ ‫گندمــی‪ ،‬سانســوریا‪ ،‬زی زی‪ ،‬مارچوبــه‪ ،‬پتــوس‪ ،‬بــرگ بیــدی‪ ،‬اگلونمــا‪ ،‬ســرخس‪ ،‬کراســوال‪،‬‬ ‫لینــدا‪ ،‬کاکتــوس‪ ،‬دراســناپرچمی‬ ‫‪53‬‬ ‫‪ 8‬اشتباه رایج درباره نصب تابلو‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ .1‬استفاده از قالب های چسبی‬ ‫قالب های چســبی گزینه مناسـبی برای نصب‬ ‫تابلو نیستند مخصوصا در مناطــق مرطوب که‬ ‫گـرمی و رطوبت هوا باعـث شل شدن چسب‬ ‫و در نتیجه افتادن قاب عکس تان می شود‪.‬‬ ‫ضمن اینکه به هنگام جابجایی و جدا کردن‬ ‫قاب از دیوار‪ ،‬نواری از رنگ دیوار یا کاغذ‬ ‫دیواری به ان می چسبد‪.‬‬ ‫‪ .2‬نصب بی برنامه کارهای هنری‬ ‫در هنگام انتخاب قاب عکس ها دقت کنید‬ ‫که مورد انتخابی تان با دیگر اجزا مبلمان اتاق‬ ‫تناسب داشته باشد‪ .‬به عنوان مثال نصب یک‬ ‫نقاشی ‪ 4‬گوش باالی یک کاناپه ‪3‬پایه مورد‬ ‫مناسبی است‪.‬‬ ‫ویژگی هنرایجــاد ارتبـاط با چیزهای دیگر‬ ‫است ‪.‬نصب بی برنامه و اتفاقی کارهای هنری‬ ‫باعث بهم ریخته نشان دادن اتاق می شود‪.‬‬ ‫‪ .3‬عدم برنامه ریزی‬ ‫هنگام نصب و اویزان کردن چندین کار هنری‬ ‫یا نصب کارها به مانند یک نمایشگاه هنری‪،‬‬ ‫برنامه ریزی بسیار ضروری است‪ .‬قبل از نصب‬ ‫هر کار هنری یک ورق بزرگ کاغذ را به‬ ‫اندازه فضایی که می خواهید تابلو را روی ان‬ ‫نصب کنید‪ ،‬صاف کنید‪ .‬ورق را روی زمین‬ ‫قرار داده و قاب عکس را روی ورقه باال و‬ ‫پاییـن کنـید و بچرخانید تا زمانی که حالت‬ ‫نصب موردنظرتان را بیابید‪ 4 .‬گوشه قاب را‬ ‫روی کاغذ عالمت بزنید و همچنین محل نصب‬ ‫میخ ها را هم مشخص کنید‪ .‬کاغذ را با نوار‬ ‫چسب روی دیوار زده و میـخ ها را در محل‬ ‫مشخص شده بکوبید‪ ،‬سپس کاغذ را پاره کرده‬ ‫و قاب عکس را نصب کنید‪.‬‬ ‫‪ .4‬استفاده از قالب و بند اشتباه‬ ‫چنانچه از قالب و بند اشتباه برای اویزان کردن‬ ‫و نصب کارهای هنری روی دیوار استفاده‬ ‫کنید‪ ،‬ممکن است مناسب وزن قاب عکس تان‬ ‫نباشد و تحمل نگهــداری ان را نداشته باشد‪.‬‬ ‫اگــر درباره وسـیله ای که باید اســتفاده کنید‬ ‫مطمین نیســتید‪ ،‬از یک مغــازه سـخت افزار‬ ‫فروشی یا قاب عکس فروشی کمک بگیرید‪.‬‬ ‫‪ .5‬کج شـدن قاب ها‬ ‫اگر قاب های خاصی در هنـگام نصب کج قرار‬ ‫می گیرند می توانید برای حل این مسـاله از یک‬ ‫نوار چـسب قوی استـفاده کرده و قاب را از‬ ‫سمت پایین به دیوار بچسبانید‪.‬‬ ‫‪ .6‬نصـب کارهــای هـنری در مــکان‬ ‫نامناسب‬ ‫نصب عکس در نقاطی که دارای دمای باال یا‬ ‫بی ثبات هستند به روند کهنه شدن و از بین‬ ‫رفتن عکس ها کمک می کنند‪ .‬نقاطی با رطوبت‬ ‫باال یا تغــییرات بی نهــایت در میزان رطوبت‬ ‫مثل اشپزخانه یا سرویس بهداشتی از جمله‬ ‫این موارد هســتند‪ .‬این مساله برای عکس های‬ ‫خـانوادگی تان هم ممـکن است ایجاد مشکل‬ ‫کــند‪.‬‬ ‫‪ .7‬نصـب قاب عکـس در اتـــاق های‬ ‫افتاب گیر‬ ‫نصــب و اویــزان کـردن تابلو و عکس در‬ ‫اتاق هایی که زیاد در معرض نور خورشید قرار‬ ‫می گیرند‪ ،‬کار اشتباهی است؛ چراکه تابش نور‬ ‫خورشید در بلـندمدت باعث کـم رنـگ شدن‬ ‫نقاشـی ها و رنگ ها می شود‪.‬‬ ‫‪ .8‬نصب تابلـوهای تخـت و صاف روی‬ ‫دیوار‬ ‫نصب قاب هایی که پشت انها کامال صاف و‬ ‫تخت است مانع جریان هوا و گرد و خاک از‬ ‫پشت قاب شده و در نتیجه بعد از مدتی باعث‬ ‫به وجود امدن لکه و سیاهی دور تا دور قاب‬ ‫روی دیوار می شود‪ .‬برای حل این مشکل یک‬ ‫قوطی کبریت یا چیزی کوچک و شبیه ان را‬ ‫پشت قاب چسبانده تا برامدگی حاصله باعث‬ ‫فاصله گرفتن سطحی قاب از دیوار شده و‬ ‫درنتیجه مانعی برای جریان هوا نباشد‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫بلندترین سازه برفی دنیا‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫ایــن قلعــ ه برفــی ‪ 51‬متــری بــا نــام «تــاج یخ‪-‬بــرف» در نقطــه ای‬ ‫خوش منظــره از ســان ایلن ـدِ هاربیــن‪ ،‬واقــع در شــمال شــرقی اســتان‬ ‫هیلونــگ جیانــگ چیــن و در زمینــی بــه مســاحت ‪ 2800‬مترمربــع‬ ‫ساخته شــده اســت‪ .‬طراحــی ایــن بنــا کــه گفتــه می شــود بلندتریــن‬ ‫ســازه برفــی تــا بــه امــروز اســت‪ ،‬از ســبک معمــاری گوتیــک و بــاروک‬ ‫الهــام گرفته شــده و در ســاخت ان نیــز ‪ 35000‬قالــب برفــی بـه کار رفتــه‬ ‫اســت‪ .‬ناگفتــه نمانــد ایــن قلعــه روز ‪ 31‬دســامبر ‪ 2015‬تکمیــل شــد‪.‬‬ ‫کلیسایی که تابستان ها اب می شود!‬ ‫‪54‬‬ ‫ایــن کلیســا بــه طــور کل از جنــس یــخ ســاخته شــده اســت و در‬ ‫ارتفاعــات رومانــی قــرار گرفتــه اســت‪.‬‬ ‫ســاختمان کلیســا‪ 6 ،‬متــر ارتفــاع‪ 14 ،‬متــر طــول و ‪ 23‬متــر عــرض دارد و‬ ‫نمونــه مشــابهی از یــک کلیســای قدیمی در ترانســیلوانی اســت‪.‬‬ ‫بــرای مراجعه کننــدگان بــه ایــن کلیســا وســایل الزم در نظــر گرفتــه‬ ‫شــده اســت‪.‬‬ ‫ایــن کلیســای یخــی در کوهســتانی در ‪ 300‬کیلومتــری شــمال غــرب‬ ‫بخارســت ســاخته شــده و دسترســی بــه ان فقــط از طریــق تلــه کابیــن‬ ‫میســر اســت‪.‬‬ ‫اگرچــه ایــن کلیســای یخــی پــس از فصــل زمســتان اب مــی شــود‬ ‫امــا کشــیش های رومانیایــی طــی ســالهای گذشــته در هــر زمســتان‬ ‫دوبــاره اقــدام بــه ســاخت کلیســای یخــی کرده انــد‪.‬‬ ‫دکوراسیونی شیک و گران قیمـت با این ترفنـدها!‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫^‪óBìl____ý‬‬ ‫● ایجاد نمای بصری‬ ‫از وســایل و امکانــات موجــود در منــزل کــه می توانیــد‬ ‫انهــا رابــه نمایــش دراوریــد لیســتی تهیــه کنیــد‪.‬‬ ‫جزییــات معمــاری مثــل تــاج یــا قرنیــز پنجره هــا‪،‬‬ ‫تیرهــای چوبــی‪ ،‬کف پوش هــای چوبــی‪ ،‬قفســه های‬ ‫تــوکار و موزاییک هــا‪ ،‬همــه می تواننــد ایجــاد‬ ‫خالقیــت بــرای طراحــی فضــا کننــد‪ .‬ایــن جزییــات‬ ‫باعــث گران قیمــت جلــوه دادن نمــای منزل تــان هــم‬ ‫می شــوند‪ .‬تــا انجــا کــه می توانیــد در برجســته نشــان‬ ‫دادن انهــا تــاش کنیــد‪ .‬انهــا را تمیــز مرتــب کــرده و‬ ‫در نقطــه کانونــی اتــاق قــرار دهیــد‪ .‬بــه عنــوان مثــال‬ ‫بــا نصــب یــک تابلــو نقاشــی گرانقیمــت فقــط بــه دلیــل‬ ‫تناســب احتمالــی بــا شــومینه‪ ،‬فضــای منــزل را درهــم‬ ‫برهــم نســازید‪ .‬می توانیــد از فضــای شــومینه بــه نحــو‬ ‫بهتــری اســتفاده کنیــد‪.‬‬ ‫● رهایی از لوازم قدیمی بدنما‬ ‫اگــر وجــود برخــی وســایل یــا مبلمــان ســبک و از مــد‬ ‫افتــاده باعــث ناراحتــی و گالیــه مــداوم شــما می شــوند‪،‬‬ ‫از دســت انهــا خــاص شــوید‪ .‬دیوارهــای یکنواخــت و‬ ‫کســل کننده بــه ســادگی قابــل رنــگ شــدن هســتند و‬ ‫دســتگیره ها و ســخت افزارهای قدیمــی می تواننــد بــه‬ ‫راحتــی بــا مــوارد مشــابه ارزان تــر تعویــض شــوند‪.‬‬ ‫حتــی کابینت هــای قدیمــی اشــپزخانه را می توانیــد بــا‬ ‫رنــگ ســفید نــو و تــازه جلــوه دهیــد‪.‬‬ ‫● رنگ کالسیک طبیعی برای دیوارها‬ ‫چنانچــه در رنــگ زدن دیوارهــا و انتخــاب رنگ مناســب‬ ‫دچــار تردیــد شــدید‪ ،‬از رنگ هــای کالســیک طبیعــی‬ ‫اســتفاده کنیــد‪ .‬رنگ هــای خیره کننــده مثــل بــژ‪،‬‬ ‫خاکســتری‪ ،‬خاکســتری بــژ و زرد همیشــه حــس تازگــی‬ ‫را نمایـــان می ســازند و بــه روز هســتند‪ .‬همچنیــن بــه‬ ‫خوبــی بــا هــر وســیله دکوراتیــو هماهنــگ می شــوند‪.‬‬ ‫اســتفاده از رنگ هــای خالــص پــر رنــگ را بــه لــوازم‬ ‫جانبــی دکوراســیون کاهــش دهیــد‪ .‬بدیــن ترتیــب‬ ‫هرگــز نیــازی بــه رنــگ زدن دیــوار اتاق هــا نخواهیــد‬ ‫داشــت چراکــه رنــگ روشــن بــا هــر نــوع رنگــی از‬ ‫وســایل هماهنگــی الزم را نشــان می دهــد‪.‬‬ ‫● هماهنگ سازی وسایل دکوراتیو‬ ‫وســایل دارای ســطوح بــراق یــا لکه دار(بــه لحــاظ‬ ‫طــرح) بــا دیگــر وســایل بــه خوبــی هماهنگ می شــوند‪.‬‬ ‫مثــل چــوب درخــت گیــاس بــا بلــوط‪ ،‬و چــوب گردو‬ ‫هــم تقریبــا بــا همــه چیــز جــور می شــوند‪ .‬چنانچــه‬ ‫بــه دنبــال هماهنگ ســازی کف پــوش اشــپزخانه‬ ‫بــا کابینت هــا هســتید یــا هماهنگــی شــیرهای اب‬ ‫بــا دســتگیره ها‪ ،‬از شــیوه هماهنگــی کامــل و دقیــق‬ ‫اســتفاده کنیــد و یــا برعکــس از حالــت متضــاد‪.‬‬ ‫چراکــه هماهنگ ســازی های متوســط‪ ،‬ارزان بــه نظــر‬ ‫می رســند‪.‬‬ ‫● استفاده از ساختارهای توکار خود ساخته‬ ‫یکــی از راهکارهــا بــرای تبدیــل هــر بخــش از منــزل‬ ‫مثــل قفسـه های کتــاب یــا کابینــت اشــپزخانه بــه یــک‬ ‫نقطــه دکوراتیــو خیره کننــده ایــن اســت کــه ســعی‬ ‫کنیــد نهایــت تناســب کامــل را بــا منزل تــان داشــته‬ ‫باشــد‪ .‬ســاده ترین روش ایــن اســت کــه انهــا را بــه‬ ‫گونــه ای ســاماندهی کنیــد کــه از کــف تــا ســقف‬ ‫را پوشــش دهنــد‪ .‬قفســه کتابــی کــه کل دیــوار را‬ ‫پوشــانده‪ ،‬همیشــه شــیک تر و گران قیمت تــر از یــک‬ ‫قفســه تــک افتــاده بــه نظــر می رســد‪ .‬خوشــبختانه بــا‬ ‫یــک طراحــی خالقانــه ایــن طــرح ظــرف مــدت ‪ 1‬تــا ‪2‬‬ ‫هفتــه قابــل اجــرا خواهــد بــود‪.‬‬ ‫● تمیز نگه داشتن منزل‬ ‫از قانــون ســه تایی ها اســتفاده کنیــد‪ .‬اشــیاء و‬ ‫لــوازم هنگامیکــه بــه صــورت اعــداد فــرد ســاماندهی‬ ‫می شــوند بهتریــن جلــوه را بــه خــود می گیرنــد؛‬ ‫پــس هنــگام چیدمــان لــوازم موردنظــر ایــن اصــل را بــه‬ ‫یــاد داشــته باشــید‪ .‬از ایجــاد فضــای ســفید بیشــتر روی‬ ‫دیوارهــا غافــل نمانیــد‪ .‬هــر قــدر کــه وســایل موجــود‬ ‫در فضــای اتــاق خصوصــا دیوارهــا کمتــر باشــد جلــوه‬ ‫و فضــای بــا شــکوه تر و شــیک تری ایجــاد می شــود‪.‬‬ ‫طوالنی ترین قنات دنیا!‬ ‫قنــات زارچ بــا قدمتــی بیــش از ســه هــزار ســال‪ ،‬طوالنی تریــن قنــات‬ ‫دنیــا اســت‪ .‬ایــن قنــات بــا طــول ‪ ۸۰‬کیلومتــر در عمــق ‪ ۲۳‬متــری حفــر‬ ‫شــده و یــک شــاهکار مهندســی در زمــان خــود اســت‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫اگــر فکــر می کنیــد نســل نوارهــای کاســت بــه ســر امــده و دیگــر انهــا را‬ ‫نمی بینیــد‪ ،‬خــب بهتــر اســت کمــی در ایــن فکــر خــود تجدیدنظــر کنیــد‪.‬‬ ‫چــون یــک گــروه هنــری خــاق مجموع ـه ای از میزهــای کافی شــاپ را بــر‬ ‫اســاس طــرح نوارهــای کاســت قدیمــی طراحــی کــرده اســت کــه می توانــد‬ ‫حــس نوســتالژیک نوارهــای کاســت را دوبــاره زنــده کنــد‪.‬‬ ‫ایــن میزهــا در ابعــاد و ارتفاع هــای متفاوتــی تولیــد شــده اســت و حتــی‬ ‫می توانــد بــه عنــوان میــز ناهارخــوری هــم در منــزل از ان اســتفاده کــرد‪.‬‬ ‫جنــس ایــن میزهــا از ‪ MDF‬اســت کــه بــه صــورت دســتی رنــگ شــده اند‪.‬‬ ‫طراحــان ان ســعی کرده انــد کاســت ها را بــا عناویــن خاطره انگیــز‬ ‫موســیقی های قدیمــی دســت نویس کننــد تــا در ایــن کار ســنگ تمــام‬ ‫گذاشــته شــود‪.‬‬ ‫شــرکت طراحــی ‪ Altar Furniture‬ایــن کاســت هــای خالقانــه را طراحــی‬ ‫کــرده اســت‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫میزهای نوارکاستی!‬ ‫‪55‬‬ ‫روش هایی برای تزیین پنجـره های بدنمـا‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫● نصب پرده های بلند و پهن‬ ‫کوچک بودن پنجره به این معنی نیست که نمی تواند نقطه‬ ‫کانونی اتاق قرار گیرد‪ .‬با استفاده از یک مدل پرده که ‪ 9‬تا‬ ‫‪ 18‬سانت از هر طرف بلندتر از قاب پنجره است برای پهن‬ ‫نشان دادن فرم پنجره استفاده کنید(این کار همچنین اجازه‬ ‫می دهد در زمانی که پرده کشیده شد‪ ،‬نور بیشتری داخل‬ ‫اتاق وارد شود)‪ .‬به همین حالت‪ ،‬با نصب میل پرده‪ 12 ،‬تا‬ ‫‪ 18‬سانت باالتر از قاب پنجره می توانیـد به ارتفاع پنجره‬ ‫اضافه کنیـد‪ .‬برای اجتناب از بزرگی بیش از حد پنجره‬ ‫پرده را به طرز صحیح سجاف بندی کنید‪ .‬پارچه پرده باید‬ ‫با طاقچه یا کف زمین یک تماس مختصر داشته باشد و یا‬ ‫اینکه ‪ 6‬سانت باالتر از سطح زمین بریده شود‪.‬‬ ‫● نصب بیش از ‪ 2‬عدد نوار(پنل)پرده‬ ‫هنگامیکه می خواهید قاب بندی پنجره را بپوشانید‪ ،‬تعداد‬ ‫بیشتر نوارهای پرده می تواند بهتر کمک کند‪ 3 .‬یا ‪ 4‬عدد‬ ‫نوار(پنل) پرده استفاده کنید‪ .‬به این طریق می توانید برای‬ ‫پوشاندن قاب پنجره هر یک پنل را روی یک سمت میل‬ ‫پرده فشار دهید و نوارهای داخلی را برای پوشاندن خود‬ ‫پنجره استفاده کنید‪.‬‬ ‫● به نمایش گذاشتن قفسه یا قرنیز ویژه‬ ‫برای اضافه کردن جذابیت های بصری به پنجره ساده و‬ ‫یکنواخت‪ ،‬می توانید از نصب یک قفسه یا تاج قرنیز در‬ ‫زیر پنجره استفاده کنید‪ .‬کیفیت طراحی را با استفاده از‬ ‫قالب های چوبی دکوراتیو یا قالب های قفسه شناور کامل‬ ‫کنید و از فضای ایجاد شده برای نمایش گیاهان یا لوازم‬ ‫تزیینی جالب استفاده ببرید‪.‬‬ ‫● استفاده از عایق های طرح دار برای پنجره‬ ‫عایق های چسبی پنجره در حالیکه اجازه می دهند نور طبیعی‬ ‫وارد ساختمان شود‪ ،‬می توانند تا حد متوسطی نمای پنجره‬ ‫را هم بپوشانند‪ .‬در بیـشتر مغازه های سخـت افـزارفروشی‬ ‫انتخاب های مقرون به صـرفه ای وجـود دارد که می توان با‬ ‫استفاده از انها طرح شیشه یخ زده یا الگوهای خاص تری‬ ‫را برای پوشاندن پنجره های بدنما استفاده کرد‪ .‬برای نصب‬ ‫عایق انها را به اندازه هر پنجره به سادگی ببرید وروی ان‬ ‫فشار دهید‪ .‬برای نصب عایق طرح یخ زده در مرکز با یک‬ ‫حاشیه شیشه ای واضح عایق را ‪ 3‬سانت کوچک تر از اندازه‬ ‫پنل پنجره ببرید(از هر طرف) و ورقه را روی مرکز پنل‬ ‫پنجره بچسبانید‪.‬‬ ‫● شیشه طرح دار خود ساخته‬ ‫می توانید با استفاده از رنگهای مخصوص شیشه‪ ،‬یک‬ ‫شیشه لکه دار یا طرح دار ارزان قیمت ایجاد کنید‪ .‬نتیجه‬ ‫کار یک نقطه کانونی خیره کـننده خواهد بود که می تواند‬ ‫نمای کسل کننده پنجره تان را از بین ببرد‪ .‬از این روش برای‬ ‫پنجره هایی که میزان بیش از اندازه ای از نور بیرون را به‬ ‫داخل می کشند‪ ،‬استفاده کنید‪.‬‬ ‫● پوشاندن درهای پنجره ای‬ ‫برای پوشـاندن درهای پنـجره ای بالکن یا تراس منــزل از‬ ‫الگوی پـرده های ویژه کافی شاپ ها استفاده کنید‪ .‬برای این‬ ‫کار می توانید به سادگی از میـل پرده های پیچی قابل تنـظیم‬ ‫برای نصب پرده ها روی نیمه پایینی پنجره تان استفاده کنید‪.‬‬ ‫با باز کردن پنجره ها می توانید از گردش هوای بیرون لذت‬ ‫ببرید‪.‬‬ ‫● استفاده از گل وگیاه‬ ‫هیچ جایی به اندازه قاب پنجره اشپزخانه برای ایجاد یک باغ‬ ‫گل کوچک مناسب تر نیست‪ .‬از یک میله پیچی قابل تنظیم‬ ‫برای اویزان کردن یا قـالب کردن گیاهان گلدانی می توانید‬ ‫استفاده کنید‪ .‬این فضا هم برای شما دلچسب خواهد بود و‬ ‫هم بی شک گیاهان شما از تابش نور خورشید لذت خواهند‬ ‫برد‪.‬‬ ‫● به روز کردن نمای بیرونی پنجره‬ ‫با استفاده خالقانه از فضای بیرونی پنجره‪ ،‬می توانید نمای‬ ‫یکنواخت پنجره تان را به روز کنید‪ .‬یک درختچه متوسط در‬ ‫پایه اصلی پنجره بکارید یا یک جعبه گل را روی طاقچه‬ ‫پنجره قرار دهید‪ .‬چنانچه پرچین یا طاقچه پنجره از نمای‬ ‫جالبی برخوردار نیسـت می تـوانید از یک درخـتچه تاک‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ 7‬ترفند ماهرانه برای چیدن زیبای قفسه کتاب‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪56‬‬ ‫این ترفندها جدای از نقش کاربردی و سامان دهی باعث‬ ‫می شوند که از قفـسه های کتاب به عنـوان یک وســیله‬ ‫دکـوراتی و در منزل استفاده شود‪.‬‬ ‫● خالی کردن قفسه کتاب ها‬ ‫ابتدا با بیرون کشیدن همه چیز از قفسه ها شروع کنید‪ ،‬سپس‬ ‫کتابها را براساس موضوع‪ ،‬اندازه و یا رنگ طبقه بندی کنید‪.‬‬ ‫کتاب های کاغـذی نخ نما را کنار بگذارید‪ .‬خود را از شر‬ ‫وسیله های بی مصرف که ارزش نمایان شدن ندارند خالص‬ ‫کنید و خانه را برای نمایش وسایل تزیینی اماده کنید مثل‬ ‫سینی‪ ،‬گلدان‪ ،‬مجسمه های چوبی‪.‬‬ ‫● ایجاد پشت پرده‬ ‫یک نقاشی یا کاغذدیواری را برای ایجاد عمق در فضای‬ ‫قفسه کتابخانه‪ ،‬در پشت قفسه ها بچسبانید‪ .‬برای تاثیر بیشتر‬ ‫از ته رنگ های تیره تر از قفسه ها استفاده کنید‪.‬‬ ‫● جایگزین کردن وسایل بزرگ‬ ‫اشیا فعلی تان را به قفسه برگردانید‪ ،‬ابتدا با بزرگترین وسایل‬ ‫شروع کنید و به طور زیگزاگ انها را بچینید‪ ،‬یک وسیله‬ ‫بزرگ مثل جعبه‪ ،‬گلدان و یا یک جفت شمعدان را در‬ ‫سمت چپ قفسه باالیی قرار دهید(وسایلی که لبه های گرد‬ ‫دارند با همه نوع کتابی تضاد خوبی ایجاد می کنند) سپس‬ ‫وسیله بزرگ دیگر یا چند وسیله بزرگ در سمت راست‬ ‫قفسه پایین تر قرار دهید‪ .‬به همین ترتیب باقی قفسه ها را‬ ‫بچینید‪ .‬بدین طریق و با قرار دادن راست و چپ وسیله ها‪،‬‬ ‫می توانید تقارن و تعادل ایجاد کنید‪ .‬اگر دو سری قفسه‬ ‫کنار هم دارید‪ ،‬چیدمان قفسه دوم را بر عکس قفسه اول‬ ‫انجام دهید‪.‬‬ ‫● پرکردن جاهای خالی‬ ‫در قسمت های خالی مانده قفسه ها‪ ،‬کتاب ها یا وسایل‬ ‫کوچکتر را قرار دهید‪ .‬چیدمان کتابها را متناوب به صورت‬ ‫افقی و عمودی به گونه ای قرار دهید که کتاب های بزرگتر‬ ‫در پایین و کتاب های کوچکتر در باالی قفسه قرار گیرند‪.‬‬ ‫● اجتناب از شلوغی قفسه ها‬ ‫برای طـراحی و چیـدمان قفسه کتاب یک اصـل را بخاطر‬ ‫داشته باشید‪:‬‬ ‫‪ 1/3‬کتاب‪ 1/3 ،‬لوازم تزیینی‪ 1/3 ،‬فضای خالی در هر‬ ‫قفسه الزم است‪ .‬اگر فضای کافی ندارید قفسه پایینی را با‬ ‫جعبه ها و سبدهای یک اندازه و یکسان پر کنید‪ 60 .‬درصد‬ ‫از کتابها را به صورت عمودی و ‪ 40‬درصد را به صورت‬ ‫افقی قرار دهید‪ .‬در ضــمن ایجـاد تعادل به نظر برســد‬ ‫که چیده شدن کتابها به طور تصادفی انجام شده است‪.‬‬ ‫● استفاده دوجانبه از کتاب ها‬ ‫یک دسته از کتاب های عمودی را حائل کتاب های افقی یا‬ ‫وسایل کوچک قرار دهید(سعی کنید کتاب ها را به صورت‬ ‫هرم بچینید)‪ .‬برای انتخاب وسایل تزیینی سعی کنید از همه‬ ‫نوع شکل‪ ،‬بافت و جنسی مثل چرم‪ ،‬حصیر‪ ،‬پوست‪ ،‬فلز و‬ ‫سرامیک استفاده کنید‪ .‬رنگ های تیره را با رنگ های روشن‪،‬‬ ‫رنگ های مات با رنگ های درخشان و شکل های گرد را با‬ ‫شکل های مربع متعادل کنید‪ .‬چنانچه به سلیقه خود چندان‬ ‫اطمینانی ندارید‪ ،‬تعداد رنگ ها و وسایل انتخابی را محدود‬ ‫کرده و از شکل های متفاوت به سادگی استفاده کنید‪.‬‬ ‫● در نظر گرفتن اندازه ها‬ ‫از وسایل بسیار سبک که به راحتی قابل چیده شدن نیستند‬ ‫و نیاز به پایه خاص دارند‪ ،‬استفاده نکنید‪ .‬وسایل سنگین تر‬ ‫در هنگام چیدمان بهتر به کار می ایند‪ .‬مخصوصا تا زمانی‬ ‫که حداکثر ‪ 24‬سانت بلندی داشته باشند و بتوان انها را‬ ‫در کناره های کوچک قفسه جا داد‪ .‬هنگامیکه از یک گروه‬ ‫از اشیا استفاده می کنید‪ ،‬بخاطر داشته باشید که فرد چیدن‬ ‫وسایل باعث ایجاد جذابیت بیشتر می شود‪ .‬برای یافتن‬ ‫وسایل انتیک می توانید به عتیقه فروشی ها یا نمایشگاه ها‬ ‫سر بزنید‪.‬‬ ‫خـواص رنگ سیاه" مشکی" ‪BLACK‬‬ ‫سعید باقری ‪ I‬طراح و گرافیـست‬ ‫^‪óBìl____ý‬‬ ‫هتــل ‪ ۵‬ســتاره مرجــان کیــش‬ ‫توســط هومــن بــاالزاده در‬ ‫‪ ۱۵۰۰۰‬متــر مربــع بــا الهــام از‬ ‫معمــاری ایرانــی و از شــکل‬ ‫ســنتی اب در جنــوب ایــران‬ ‫گرفتــه شــده اســت‪.‬‬ ‫یــک زنــدان قدیمــی در هلنــد بــه‬ ‫یــک هتــل لوکــس تبدیــل شــده‬ ‫اســت‪ .‬ایــن مــکان از ســال ‪۱۹۶۸‬‬ ‫تــا ‪ ۲۰۰۲‬یــک زنــدان بــوده اســت‬ ‫و در ســال ‪ ۲۰۰۷‬ســلول هــای ایــن‬ ‫زنــدان تبدیــل بــه اتــاق هــای‬ ‫لوکــس یــک هتــل شــد‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫ایا می دانیـد‪...‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫● سیاه ترکیب همه رنگها با هم است‪.‬‬ ‫ایــن رنــگ بــه تناســب اســتفاده ان هــم خــواص‬ ‫منفــی و هــم خــواص مثبتــی را می توانــد‬ ‫داشــته باشــد‪.‬‬ ‫خــواص روانــی مثبــت ایــن رنــگ پختگــی‪،‬‬ ‫قاطعیــت‪ ،‬هیبــت‪ ،‬وقــار‪ ،‬و بازدهــی اســت‪.‬‬ ‫خــواص روانــی منفــی ایــن رنــگ ظلــم‪ ،‬تــرس‪،‬‬ ‫تهدیــد و حــزن و عزاســت‪.‬‬ ‫● یــک از خصوصیــات رنــگ ســیاه ایــن اســت‬ ‫کــه باعــث می شــود حجــم اجســام کمتــر از‬ ‫واقعیــت بــه نظــر برســد‪ .‬بــه عبارتــی اگــر‬ ‫یــک اســتوانه ســیاه و یــک اســتوانه بــا همــان‬ ‫مشــخصات ســبز داشــته باشــیم‪ ،‬اســتوانه ســیاه‬ ‫کوچکتــر بــه نظــر می رســد‪.‬‬ ‫از ایــن خصوصیــت رنــگ ســیاه در مــد لبــاس‬ ‫اســتفاده می شــود تــا افــراد چــاغ را فقــط‬ ‫کمــی الغرتــر نشــان دهنــد‪.‬‬ ‫نکتــه دیگــر ایــن رنــگ در موضــوع مــد لبــاس‬ ‫ایــن اســت کــه شــخصیت افــراد را می پوشــاند‪.‬‬ ‫و عیب هــای او را مخـــفی می کــــند‪ .‬برخــاف‬ ‫رنــگ ســــفید کــه شــما را همانطــور که هســتید‬ ‫نمایــش می دهــد‪.‬‬ ‫چــون ایــن رنــگ القــای رســـمیت می کنــد‪،‬‬ ‫بنابرایــن لبــاس پرســـنلی اکثــر ســازمانها ترکیب‬ ‫رنگ هــای ســیاه و ســفید اســت‪.‬‬ ‫● یکــی دیگــر از خصوصیــات رنــگ ســیاه‬ ‫ایــن اســت کــه بــا خــود تــرس و وحشــت بــه‬ ‫همــراه مــی اورد‪ .‬بــه همیــن دلیــل اســت کــه‬ ‫در ذهنمــان از شــیطان تصویــر ســیاهی داریــم؛‬ ‫لبــاس داعــش ســیاه اســت و لبــاس مامــوران‬ ‫ویــژه ی امنیتــی را ســیاه انتخــاب می کننــد‪.‬‬ ‫و همینطــور یکــی دیگــر از خصوصیــات رنــگ‬ ‫ســیاه ایــن اســت کــه کمــک می کنــد تــا‬ ‫افــراد توانایــی بیشــتری در تمرکــز کــردن داشــته‬ ‫باشــند‪ .‬در تاریکــی‪ ،‬بهتــر می تــوان بــر عواطــف‬ ‫و احساســات خــود تمرکــز کــرد‪ .‬برخی هــا‬ ‫هنــگام فکر کــردن چشــمان خــود را می بنـــدند‪.‬‬ ‫● رنــگ ســیاه احســاس ســنگینی و عمــق را‬ ‫ایجــاد می کنـــد بــه طــوری کــه مــردم فکــر‬ ‫می کننــد جعبه هــای ســیاه سنــگین تـــر از‬ ‫جعبه هــای ســفید هســتند‪.‬‬ ‫از دیگــر خصوصیــات رنــگ ســیاه القــای‬ ‫اقتــدار اســت‪ .‬بــه همیــن دلیــل داوران مســابقه ی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫در ایــن بخــش ســعی داریــم خصوصیــات‬ ‫و ویژگی هــای رنــگ ســیاه (مشــکی) را‬ ‫بــا هــم بررســی کنیــم‪:‬‬ ‫فوتبــال بــرای ایــن کــه بتواننــد در زمیــن‬ ‫قضــاوت مقتدرانــه ای داشــته باشــند ‪ ،‬معمــوال‬ ‫لبــاس ســیاه می پوشــند‪.‬‬ ‫از ان جایــی کــه ایــن رنــگ تحریــکات روحــی‬ ‫را تخفیــف می دهــد و رنگــی صامــت و غیــر‬ ‫متحــرک اســت لــذا وســیله جلــب توجــه‬ ‫دیگــران نمی شــود‪ .‬بــه همیــن دلیــل اســت‬ ‫کــه دیــن مبیــن اســام لبــاس بانــوان را بــرای‬ ‫خــارج از منــزل تیــره و ســیاه توصیــه می کنــد‬ ‫تــا انــان را از تیــررس چشــم های ناپــاک‬ ‫مصــون و محفــوط بــدارد‪.‬‬ ‫● انتخاب فطــــری ســــیاه پوشی در مقـــام عزا‬ ‫در حقیقــت‪ ،‬ســمبل فقــدان شــوق و ذوق بــوده‬ ‫و شــخص بــا اختیــار لبــاس ســیاه در حقیقــت‬ ‫ا می خواهــد بــه دیگــران اعــام کنــد‬ ‫عمــ ً‬ ‫کــه امادگــی برقــراری روابــط اجتماعــی و یــا‬ ‫دوســتی‪ ،‬تحــت ایــن شــرایط را نــدارد‪.‬‬ ‫البتــه قابــل ذکــر اســت کــه رنــگ ســیاه بــه‬ ‫خاطــر فقــدان بازتــاب نــور‪ ،‬همیشــه و در همــه‬ ‫جــا اثــار شــوم و نامطلــوب در زمینــه روحــی‬ ‫انســان برجــا نمی گــذارد؛ بلکــه در مــواردی‬ ‫ا در عالــم هنــر) همــان قــدر ارزش و‬ ‫(مثــ ً‬ ‫اثــر پیــدا می کنــد کــه «ســکوت» در البــای‬ ‫اصــوات و الحــان موســیقی!‬ ‫● بــرای مثــال بــا پیرتــر شــدن انســان ها و‬ ‫ســفید شــدن مــوی ســر و صــورت‪ ،‬از رنــگ‬ ‫مشــکی بــرای خضــاب اســــتفاده می گــردد تــا‬ ‫قیافــه جـــوان تر و زیباتــر دیــده شــود‪ .‬چــون‬ ‫رنــگ مشــکی قوی تریــن و تندتریــن رنــگ‬ ‫اســت از خصوصیــت تضــاد رنــگ مشــکی‬ ‫بــا ســایر رنگهــا بــه زیبایــی می تــوان در‬ ‫طراحی هــا اســتفاده نمــود‪.‬‬ ‫● رنــگ ســـیاه برخــاف رنگ ســــفید کنـــار‬ ‫هــر رنــگ دیگــری کــه قــرار بگیــرد ان رنــگ را‬ ‫تیــره تــر و برجســته تــر از رنــگ معمــول نشــان‬ ‫میدهــد‪.‬‬ ‫● بهـــترین رنگــــهایی کــه کنــــار رنــگ‬ ‫ســـــیاه بهتــر اســت اســـــتفاده شــــود کــه‬ ‫جـــلوه بیشــــتری میدهــد و جلــب توجــه‬ ‫بیشــتری میکــــند عبــارت اســت از رنگهــای‬ ‫ســفید‪ ،‬توســی‪ ،‬زرد‪ ،‬قرمــز‪ ،‬زرشــکی‪ ،‬صورتــی‬ ‫و نارنجــی میباشــد وبــر خــاف ایــن رنــگ هــا‬ ‫بــرای ســت کــردن رنگهــا کنــار رنــگ ســیاه‪ ،‬از‬ ‫رنگهــای ابــی‪ ،‬قهــوه ای‪ ،‬ســبز‪ ،‬کنــار رنگ ســیاه‬ ‫بایــد پرهیــز کــرد زیــرا دیــد خوبــی نخواهنــد‬ ‫داشــت‪.‬‬ ‫● قابــل ذکــر اســت اســتفاده نابجــا و مــداوم از‬ ‫رنــگ ســیاه باعــث خســتگی ‪ ،‬افســردگی و دل‬ ‫ســردی از فعالیــت و زندگــی می شــود و تــرس‬ ‫و نــا امیــدی را بــه همــراه دارد‪.‬‬ ‫‪57‬‬ ‫دریاچه افتاب پرست!‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪óBùW ô óApüA îGôpüq‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪58‬‬ ‫نام مکان‪ :‬دریاچه مهارلو‬ ‫شهر‪ :‬شیراز‬ ‫کشور‪ :‬ایران‬ ‫دریاچــه مهارلــو یکــی از عجایــب طبیعــت اســت کــه در فصل هــای مختلــف‬ ‫تغییــر رنــگ می دهــد‪ .‬ایــن تغییــر رنــگ هــم بــه دلیــل بــاال یــا پاییــن رفتــن‬ ‫ســطح اب و رشــد انــواع جلبک هــای رنگــی اســت‪ .‬وســعت ایــن دریاچــه‬ ‫‪ 600‬کیلومترمربــع اســت کــه بــه دلیــل شــور بــودن اب ان خیلــی قابل اســتفاده‬ ‫نیســت و بــه منبعــی بــرای اســتخراج نمــک خوراکــی تبدیــل شــده ولــی همیــن‬ ‫موقعیــت باعــث شــده پرنــدگان و حیوانــات‪ ،‬محــل مناســبی بــرای زیســت‬ ‫داشــته باشــند‪ .‬بیشــترین عمــق اب ایــن دریاچــه ‪ 3‬متــر اســت‪.‬‬ ‫روستای سراخیه‪ ،‬ونیـز ایران!‬ ‫ســراخیه نــام یکــی از روســتای خوزســتان اســت کــه در نزدیکــی‬ ‫تــاالب شــادگان در بخــش خفافــره‪ ،‬دهســتان ناصــری‪ ،‬شــادگان‬ ‫واقــع شــده و بــه عنــوان یکــی از روســتاهای دارای جاذبــه‬ ‫گردشــگری خوزســتان معرفــی شــده اســت‪ .‬روســتای ســراخیه بــا‬ ‫بافتــی ســنتی‪ ،‬یکــی از روســتاهای قابل مطالعــه در اســتان خوزســتان‬ ‫اســت‪ .‬ایــن روســتا بــه لحــاظ مردم شناســی از اهمیــت زیــادی‬ ‫برخــوردار بــوده و می توانــد بخشــی از فرهنــگ بومــی منطقــه‬ ‫را بازگــو کنــد‪ .‬اهالــی روســتا عــرب و بــه زبــان عربــی صحبــت‬ ‫می کننــد‪ .‬رفت وامــد در ایــن روســتا و بیــن روســتاهای اطــراف‬ ‫همچــون رفت وامــد در ونیــز ایتالیــا اســت‪ .‬اهالــی روســتاهای‬ ‫ســراخیه و رگبــه ســاکنان اصلــی ایــن تــاالب را تشــکیل می دهنــد‪.‬‬ ‫کـوه ضد ایــدز!‬ ‫نام مکان‪ :‬کوه پردیس‬ ‫شهر‪ :‬فیروزاباد (عسلویه)‬ ‫کشور‪ :‬ایران‬ ‫ایــن کــوه کــه بــه عنــوان بهشــت شــناخته شــده اســت از توابــع عســلویه در اســتان‬ ‫بوشــهر و در نیمــه راه از کنــگان بنــدر بــه فیروزابــاد اســت‪ .‬قلــه کــوه بــه خورشــید‬ ‫بســیار نزدیــک اســت و در باالتریــن ارتفــاع در نزدیکــی خــط اســتوا اســت و‬ ‫خاصیــت مغناطیســی قــوی موجــود در ایــن کــوه در جهــان معــروف اســت‪.‬‬ ‫پزشــکان متخصــص بریتانیایــی در شــهر لنــدن اخیــرا در مقالـه ای در روزنامــه تایمــز‬ ‫ضمــن بــر شــمردن ایــن خاصیــت از ســازمان ملــل درخواســت کرده انــد نــام ایــن‬ ‫کــوه را بــه کــوه ضــد ایــدز تغییــر دهنــد‪.‬‬ ‫از جملــه خــواص خارق العــاده ایــن کــوه کمــک بــه درمــان مبتالیــان بــه‬ ‫ایــدز اســت‪ .‬بــه خاطــر نزدیکــی ایــن کــوه بــه خورشــید امــکان رشــد و نمــو‬ ‫ویروس هــای بیمــاری زا از جملــه ویــروس ‪ HIV‬صفــر اســت‪ .‬خــواص مغناطیســی‬ ‫ایــن کــوه باعــث تخریــب ســلولهای ســرطانی شــده و بــه همیــن دلیــل متخصصیــن‬ ‫بســیاری‪ ،‬بیمــاران ســرطانی را بــه کوهنــوردی در ایــن کــوه توصیــه می نماینــد‪.‬‬ ‫پرپیچ ترین خیابان دنیا!‬ ‫جاده مرگ حوالی جنگل امازون‬ ‫کشور‪ :‬بولیوی‬ ‫شهر‪ :‬الپاز‬ ‫نام مکان‪ :‬جاده ‪Yungas‬‬ ‫در باالی کوه‪ ،‬یک جاده باریک و بسیار خطرناک وجود دارد که جنگل‬ ‫امازون را به الپاز بولیوی وصل می کند که یکی از مکان های دیدنی دنیا به‬ ‫شمار می اید‪ .‬این جاده به نام «جاده مرگـ» شهرت دارد‪ .‬یکی از خطرناک ترین‬ ‫و کشنده ترین جاده های دنیا که حدود ‪ 61‬کیلومتر طول دارد‪ .‬حرکت در این‬ ‫جاده حدود ‪ 4572‬متر از زمین فاصله دارد‪.‬‬ ‫تصور چنین جاده ای هم ترسناک است چه برسد به عبور از میان ان! راننده های‬ ‫ماشین سنگین که در این جاده با عرض ‪ 3‬متر عبور می کنند واقعا بسیار‬ ‫پرجرات و دیوانه هستند‪ .‬هیچ نوع گاردریل محافظی در حاشیه جاده وجود‬ ‫ندارد‪ .‬جالب این جا است که اتوبوس و تریلرهای بسیاری به طور دو طرفه از‬ ‫جاده مرگ عبور می کنند‪ .‬ساالنه ‪ 200‬تا ‪ 500‬نفر در این مسیر کشته می شوند و‬ ‫انواع صلیب و یادبود در طول جاده وجود دارد اما همچنان مسیر اصلی است‬ ‫و خیلی راننده ها از ان عبور می کنند‪.‬‬ ‫کشور‪ :‬امریکا‬ ‫شهر‪ :‬وینسون‬ ‫نام مکان‪ :‬گرین اسپرینگ‬ ‫ایــن خانــه کوچــک در ســال ‪ 1959‬ســاخته شــده اســت‪ .‬ایــن بنــا تلفیقــی‬ ‫از معمــاری منحصــر بــه فــردی اســت کــه در اتاق هــا و دیوارهــا و‬ ‫محــل خریــد ان بــه کار رفتــه اســت‪ .‬معمــار ایــن بنــا الکــس جــردن‬ ‫نــام دارد‪ .‬ایــن جایــگاه کــه یکــی از جاذبه هــای گردشــگری در دنیــا‬ ‫محســوب می شــود در منطق ـه ای بــه نــام گریــن اســپرینگ(بهار ســبز) در‬ ‫وینســون امریــکا واقــع شــده اســت‪ .‬ایــن خانــه کــه چش ـم اندازی بــه‬ ‫ســوی بــی نهایــت دارد چندیــن متــر بــدون هیــچ ســتونی بــر روی دره ای‬ ‫واقــع شــده اســت‪ 3000 .‬پنجــره نیــز بــا کار دســت در ان ســاخته شــده‬ ‫اســت تــا چشــم انداز زیباتــری را ایجــاد کنــد‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫نام مکان‪ :‬معبد کارنی ماتا شهر‪ :‬راجستان کشور‪ :‬هند‬ ‫معبد کارنی ماتا در راجستان هند محل امنی برای حیواناتی است که در‬ ‫راهروهای سنگی ان با سرعت این طرف و ان طرف می روند‪.‬‬ ‫در این معبد بیش از ‪ 20000‬موش زندگی می کند به طوری که به معبد موش ها‬ ‫شناخته شده است‪ .‬این جوندگان که کاباس نام دارند مورداحترام و حمایت‬ ‫توریست ها و مردم محلی هستند‪ .‬انها مقدسند چون در افسانه ها امده است‬ ‫وقتی پسر خوانده خدایان کارنی ماتا توسط مایا‪ ،‬خدای مرگ‪ ،‬تجسد یافت‪،‬‬ ‫به او اجازه داده شد تمام فرزندان خدایان دیگر را به شکل موش تجسد دهد‪.‬‬ ‫غذاهای نیمه خورده این موش ها نیز نزد هندی ها مقدس شمرده می شود‬ ‫و گاهی اوقات مابقی غذای موش ها را استفاده می کنند‪ .‬انها حتی معتقدند‬ ‫دیدن موش سفید در بین این همه موش نشانه خوش شانسی و مایه برکت و‬ ‫رحمت است‪.‬‬ ‫مردم و توریست ها باید درون معبد مراقب راه رفتنشان باشند تا موش ها را له‬ ‫نکنند چون کشتن انها گناه بزرگی است‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫معـبد موش ها‬ ‫‪óBùW ô óApüA îGôpüq‬‬ ‫چشم اندازی به سوی بی نهایت‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫خیابــان المبــارد کــه میــان خیابان هــای هایــد و لیــون وورت در سانفرانسیســکو قــرار دارد‪ ،‬بــه‬ ‫پرپیچ تریــن خیابــان دنیــا شــهرت دارد‪ .‬در فاصلــه دو کوچــه ایــن خیابــان کــه دارای شــیب تنــد‬ ‫اســت‪ ،‬بــرای کاهــش شــیب طبیعــی تپــه‪ 8 ،‬پیــج ســاخته شــده اســت‪ .‬محدودیــت ســرعت در ایــن‬ ‫بخــش‪ ،‬تنهــا ‪ 8‬کیلومتــر در ســاعت اســت‪ .‬خیابــان ورمونــت‪ ،‬همچنیــن در سانفرانسیســکو و دره‬ ‫مــار در برلینگتــون‪ ،‬ایالــت ایــووا نیــز دو خیابــان مشــهور دیگــر هســتند کــه لقــب پرپیچ تریــن را‬ ‫یــدک می کشــند‪.‬‬ ‫‪59‬‬ ‫بیمـاری ارتریت روماتـوئید‬ ‫دکتر محمدحسین شفازند‬ ‫رزیدنت جراحی فک و دهان و زیبایی صورت‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫ت است از ی ‬ ‫ک‬ ‫ت روماتـوئید عبار ‬ ‫ارتری ‬ ‫ل ب ه همراه عضالت ‪،‬‬ ‫ن مفصـ ‬ ‫یا ‬ ‫ت که ط ‬ ‫ی طوالنــی مد ‬ ‫بیمار ‬ ‫ی چش م و‬ ‫ف متاثر می شوند‪ .‬گاه ‬ ‫ی پوشاننده و غضرو ‬ ‫غشاها ‬ ‫ی س ه برابر‬ ‫ن بیـــمار ‬ ‫ی نیز درگیر می شوند‪ .‬ای ‬ ‫ی خون ‬ ‫رگ ها ‬ ‫ی رخ ‬ ‫ن سنین ‪ 20‬تا ‪ 60‬سالگ ‬ ‫ت و معموالً بی ‬ ‫ن شایع تر اس ‬ ‫در زنا ‬ ‫می دهد‪ .‬حداکثر بروز ان در سنین ‪ 35‬تا ‪ 50‬سالگی است ‪.‬‬ ‫تشـخیص‬ ‫ی وضعیت خودایمنی‪.‬‬ ‫ش خون‪ ،‬از جمله بررس ‬ ‫‪ #‬ازمای ‬ ‫ت تا‬ ‫ن اس ‬ ‫ل ممک ‬ ‫ت مفص ‬ ‫ی از مفاصـل ‪ .‬البت ه تغییرا ‬ ‫ ‪ #‬عکس بردار ‬ ‫ل نشان ندهند‪.‬‬ ‫س مفص ‬ ‫ی نیز خود را در عک ‬ ‫ی بیمار ‬ ‫ل انتهای ‬ ‫مراح ‬ ‫بیمـاری ام اس‪MS‬‬ ‫‪þPìçu îùu‬‬ ‫ام اس (‪ )MS‬مخفف کلمه «اسکلروز متعدد» (‪)Multiple Sclerosis‬‬ ‫است‪ .‬اسکــلروز متعــدد یا ام اس یک بیــماری مزمـن است که به‬ ‫اعصاب در طناب نخاعی و مغز و نیز عصب بینایی اسیب می زند‪.‬‬ ‫بسته به محل ایجاد اسیب‪ ،‬عالئم ممکن است شامل اشکاالت در‬ ‫کنترل عضالت‪ ،‬تعادل‪ ،‬بینایی‪ ،‬یا حرف زدن‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫تشـخیص‬ ‫پزشـــکان موقعــی به ‪ MS‬مشـکــوک‬ ‫می شوند که بیمار نسبتا جوان با عالئم‬ ‫حرکتی و یا حســی که مرتبا حالت فعال‬ ‫و سپس خفته بخود می گیرد‪ ،‬مواجه شود‪.‬‬ ‫پزشـکان مانند هر بیمــاری دیگری باید‬ ‫یک تاریخچه پزشکی دقیق را در کنار‬ ‫معاینه فیزیکی فرد قرار داده تا بتوانند به‬ ‫تشــخیص ‪ MS‬نزدیک شــوند‪ .‬البته برای‬ ‫رسیدن به یک تشخیص قطعی باید مجموعه ای از تست ها را برای‬ ‫کنار گذاشتن سایر بیماریهای مشابه انجام داد‪ .‬بهترین وسیله برای‬ ‫نشان دادن نقاطی از دستگاه عصبی مرکزی(مغز و نخاع) که میلین‬ ‫در انها از بین رفته است و پالک ایجاد شده ‪ MRI‬است‪.‬‬ ‫زبـان جغرافیـایی!‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪60‬‬ ‫زبان جغرافیایی بیماری دهانی بی ضرری(خوش خیم) است که به زبان‪،‬‬ ‫شکلی نقشه مانند‪ ،‬یا به عبارتی جغرافیایی می دهد‪.‬‬ ‫اگرچه دیدن زبان جغرافیایی ممکن است نگران کننده باشد‪ ،‬یا مشکالتی‬ ‫را برای فرد ایجاد کند‪ ،‬اما هیچ مشکلی را برای سالمت شخص به وجود‬ ‫نخواهد اورد و با هیچ عفونت و سرطانی همراه نیست‪.‬‬ ‫زبان جغرافیایی معموال بدون درد است‪ ،‬اما گاهی می تواند باعث ناراحتی‬ ‫زبان یا حساسیت به مواد خاصی گردد‪ .‬این شکل های جغرافیایی‪ ،‬اغلب در‬ ‫یک منطقه زبان بهبود می یابند و به ناحیه ای دیگر می روند‪.‬‬ ‫عالئم‬ ‫هنگام بروز این حالت‪ ،‬ظاهر زبان‪ ،‬نقشه مانند یا جغرافیایی می شود و‬ ‫لکه های صاف و قرمز روشن در اندازه ها و اشکال گوناگون در سطح‬ ‫باالیی زبان ایجاد می شوند‪ .‬در این شرایط‪ ،‬ناراحتی در سطح زبان نیز‬ ‫احساس می شود‪ .‬احساس سوزش یا درد نیز ممکن است وجود داشته باشد‬ ‫که با خوردن غذاهای داغ‪ ،‬تند یا اسیدی بدتر می شود‪.‬‬ ‫مراجعه به پزشک‬ ‫زبان جغرافیایی‪ ،‬نگران کننده نیست‪ ،‬ولی ناراحت کننده است‪ .‬اگر نشانه ها‬ ‫و عالئم این بیماری بیش از ‪ 10‬روز باقی بمانند‪ ،‬بهتر است به دکتر یا‬ ‫دندانپزشک خود مراجعه کنید‪.‬‬ ‫عوامل‬ ‫به طور معمول این حالت در چند عضو خانواده مشاهده می شود‪ ،‬یعنی‬ ‫ژنتیک در این موضوع نقش مهمی دارد‪.‬‬ ‫عواملی هم ممکن است با این شرایط همراه بوده‪ ،‬یا احتمال بروز ان را‬ ‫درمــان ‬ ‫ی ضــد التهـــا ‬ ‫ب‬ ‫‪ #‬داروهــــا ‬ ‫غـیراستروئیدی ‪ ،‬از جمله اسپیرین و‬ ‫سایر سالیسیالت ها‪.‬‬ ‫ع و موثر‬ ‫‪ #‬داروهای کورتونی که معموال درد را ب ه طور سری ‬ ‫ف می کنند‪ ،‬اما در استفاد ه طوالنی مدت ‪،‬‬ ‫ی برطر ‬ ‫ت کوتاه ‬ ‫برای مد ‬ ‫ب‬ ‫ش هستند‪ .‬این داروها ممکن است همچنین از تخری ‬ ‫کمتر اثربخ ‬ ‫ق‬ ‫ی کنند‪ .‬توج ه داشت ه باشید ک ه تزری ‬ ‫پیش رونده مفصل جلوگیر ‬ ‫ط ب ه طور موقتی بهبود‬ ‫ل نیز درد را فق ‬ ‫ن ب ه داخل مفص ‬ ‫کورتیزو ‬ ‫می بخشد‪ .‬ولی گاهی اثرات جانبی زیانباری به بار می اورند‪.‬‬ ‫درمـان‬ ‫هنوز درمان قطعی برای ‪ MS‬پیدا نشده است‪ .‬امروزه ترکیب‬ ‫درمان داروئی و درمان فیزیکی برای کاهش عالئم و یا حتی به‬ ‫مرحله نهفته بردن بیماری توصیه می شود‪ .‬درمان بیماری ‪MS‬‬ ‫توسط یک تیم شامل متخصص مغز و اعصاب و متخصص درمان‬ ‫فیزیکی انجام می گیرد‪ .‬استفاده از داروهای استروئیدی مثل متیل‬ ‫پردنیزون و پردنیزون برای تخفیف عالئم بیماری مفید است؛ البته‬ ‫اگــر در یک دوره کوتاه مـدت مـصــرف‬ ‫شوند‪ .‬استروئیدها همچنــین می تواننــد‬ ‫به بهبود اشـکاالت بینائی در این بیـماران‬ ‫کمک کنند‪.‬‬ ‫سایر داروهــا مثل «بتا اینتــرفرون» و‬ ‫«گالتیامر» هم می توانـند تعداد حمله های‬ ‫حاد بیــماری را کاهــش دهند‪ .‬داروهای‬ ‫اخیر که تزریقی هستند باعث جلوگیری‬ ‫از حمله سیستم ایمنی به پوشش اعصاب‬ ‫میلین می شــوند‪ .‬سایر داروها هم ممکن‬ ‫است برای رفع عالئم هــمراه بیماری مثل‬ ‫افسردگی‪ ،‬مشکالت ادراری و یا اسپاسم عضالت مورداســتفاده‬ ‫قرار گیــرند‪ .‬اسپاسم عضالت بخوبی به تزریق «سم بوتولینوم»‬ ‫پاسخ می دهد که با رفع اسپاسم‪ ،‬درد ناشی از ان نیز بر طرف‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫افزایش دهند‪ ،‬از جمله‪:‬‬ ‫داشـــتن بســـتگانی با زبـان‬ ‫جغرافیایی پسوریازیس‬ ‫(نوعی بیماری پوستی مزمن)‬ ‫اســترس بیش از حد‪ ،‬تغـییرات‬ ‫هورمـونی؛ حـساسیت‬ ‫بیمـاری زبان جغـرافیایی در‬ ‫هر ســنی می تواند اتفاق بیفتد‪.‬‬ ‫حدود یک تا سه درصـد مردم‬ ‫با این شرایط روبه رو هستند‪ .‬برخی شواهد نشان می دهد این حالت در میان‬ ‫زنان شایع تر از مردان است‪.‬‬ ‫عوارض‬ ‫احساس ناراحتی در سطح زبان‪ ،‬حساسیت به دود سیگار و غذاهای ادویه دار‬ ‫یا اسیدی‪ ،‬برخی خمیردندان ها و همچنین نگرانی در مورد چگونگی ظاهر‬ ‫زبان از جمله عوارض و مشکالت بیماری زبان جغرافیایی هستند‪.‬‬ ‫درمان های خانگی‬ ‫با کاهش یا حذف موادی که می توانند شرایط را بدتر کنند‪ ،‬می توانید‬ ‫ناراحتی های مربوط به بیماری زبان جغرافیایی را کاهش دهید‪.‬‬ ‫این مواد عبارتند از‪:‬‬ ‫محصوالت توتون و تنباکو(مثل سیگار و قلیان)‪ ،‬غذاهای داغ یا ادویه دار‪،‬‬ ‫نوشیدنی ها و مواد غذایی اسیدی مانند برخی میوه ها‪ ،‬اجیل خشک و شور‬ ‫و خمیردندان هایی که حاوی طعم دهنده ها و مواد سفیدکننده هستند‪.‬‬ ‫البته تا امروز هیچ راه مشخصی برای پیشگیری از بروز چنین حالتی شناخته‬ ‫نشده است‪ ،‬ولی مصرف برخی داروها با تجویز پزشک می تواند طول مدت‬ ‫این بیماری را کاهش دهد و از نگرانی های شما بکاهد‪.‬‬ ‫بیماری هایی که از حیوانات خانگی می گیرید!‬ ‫‪ #‬بیماری گربه‬ ‫یکی از بیماری های شایعی که از طریق حیوان خانگی مثل گربه به انسان ها منتقل‬ ‫می شود «توکسوپالسموز» است‪ .‬این بیماری با بزرگ شدن غدد لنفاوی و تب بروز‬ ‫می کند‪ .‬انگل توکسوپالسما در بدن انسان مشکل چندانی ایجاد نمی کند ولی اگر در‬ ‫دوران بارداری بروز کند‪ ،‬باعث ناهنجاری های جنینی خواهد شد‪.‬‬ ‫این انگل هیچ وقت از بدن خارج نمی شود و در افرادی که به دالیلی دچار‬ ‫نقص سیستم ایمنی می شوند‪ ،‬فعالیت خود را از سرمی گیرد و ممکن است حتی‬ ‫باعث ایجاد توده ای در مغز شود‪ 90 .‬درصد از مردم کشور ما در ‪ 30‬سالگی انگل‬ ‫توکسوپالسموز دارند‪ .‬گربه بیماری دیگری به نام «خراش گربه» نیز ایجاد می کند‬ ‫که در اثر چنگ زدن باعث عفونت منطقه و بزرگی غدد لنفاوی می شود‪.‬‬ ‫‪ #‬بیماری ماهی‬ ‫ماهی ها نیز به ندرت می توانند بعضی از عفونت های انگلی را به انسان منتقل کنند‪.‬‬ ‫در اب ماهی ممکن است بیماری های انگلی روده ای ناشی از دفع مدفوع‬ ‫حیوان وجود داشته باشد که با ورود به بدن انسان باعث اسهال و‬ ‫استفراغ شود‪.‬‬ ‫‪ #‬بیماری جوندگان‬ ‫بیماری دیگری که از حیوانات کوچک خانگی مانند‬ ‫همستر‪ ،‬سنجاب و جوندگانی مانند انها منتقل‬ ‫چند راه ساده برای پیشگیری از سکته مغزی‬ ‫‪óBìok ,ÀýhzO ,ÿpýãzýK‬‬ ‫پســر ‪ 17‬ماهــه ای اســت بــه نــام نیکــوالس هولدرمــن ‪ Nicholas Holderman‬در‬ ‫حالــی کــه بــا دو بــرادر خــود مشــغول بــازی کــردن بــود بعــد از پرتــاب شــدن‪ ،‬بــا ســر‬ ‫بــر روی دســته ای از کلیدهــا فــرود امــد‪.‬‬ ‫پــدر و مــادر او وحشــت زده شــدند هنگامــی کــه فهمیدنــد کــه یکــی از دســته کلیدهــا‬ ‫درون چشــم او فــرو رفتــه اســت و ســریعا او را بــه اورژانــس منتقــل کردنــد‪ .‬باورتــان‬ ‫می شــود صاحــب عکســی کــه می بینیــد تنهــا ‪ 6‬روز در بیمارســتان بــوده و ‪ 3‬مــاه‬ ‫بعــد‪ ،‬بینایــی خــود را کامــل بــه دســت اورده اســت!‬ ‫دوره جدید‬ ‫فرود روی دسته کلید!‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫سکته مغزی یکی از دالیل عمده مرگ و ناتوانی جسمانی است‪ .‬اما‬ ‫خبر خوب این است که می توان با انجام اقدام های پیشگیرانه که‬ ‫شامل اصالح شیوه زندگی می شوند‪ ،‬از احتمال سکته مغزی کاست‪.‬‬ ‫‪ #‬راه اول‪ :‬ترک سیگار‬ ‫احتمال سکته مغزی در افراد سیگاری‪ ،‬دو‬ ‫برابر افراد غیرسیگاری است و دلیل ان‪،‬‬ ‫تاثیر سیگار بر قلب‪ ،‬خون و رگ ها است‪.‬‬ ‫سیگار کشیدن موجب کاهش اکسیژن خون‬ ‫می شود و در نتیجه ‪ ،‬قلب سخت تر کار می کند‬ ‫و احتمال لخته شدن خون را باال می رود‪.‬‬ ‫سیگار موجب گرفتگی عروق می شود که این‬ ‫می تواند از رسیدن جریان خون کافی به مغز‬ ‫جلوگیری کند و درنتیجه ‪ ،‬موجب بروز سکته‬ ‫مغزی شود‪ .‬خوشبختانه‪ ،‬تنها با ترک کردن‬ ‫سیگار می توان خطر سکته مغزی را بسیار‬ ‫کاهش داد‪.‬‬ ‫‪ #‬راه دوم‪ :‬کنترل دیابت‬ ‫احتمال سکته مغزی در افراد مبتال به دیابت‪ ،‬بیشتر است‪ .‬حقیقت این‬ ‫است که به طورکلی‪ ،‬احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد‬ ‫دیابتی‪ 2.5 ،‬برابر بیشتر از بقیه افراد است‪ .‬کنترل دیابت اولین گام‬ ‫برای کاهش خطر سکته مغزی است؛ دیابت را می توان با استفاده از‬ ‫دارو‪ ،‬برنامه غذایی مناسب و یا کاهش وزن کنترل کرد‪.‬‬ ‫‪ #‬راه سوم‪ :‬کاهش کلسترول خون‬ ‫میزان کلسترول و چربی مصرفی شما‪ ،‬با میزان ساخته شدن پالک‬ ‫در رگ های خونی رابطه مستقیم دارد‪ .‬این پالک ها نیز می توانند‬ ‫جریان خون عادی به مغز را مختل کنند و منجر به سکته مغزی‬ ‫شوند‪ .‬کلسترول باال احتمال بیماری های قلبی و تصلب شریان را‬ ‫نیز باال می برد که هر دو می توانند عامل سکته مغزی باشند‪ .‬می توان‬ ‫با استفاده از دارو یا برنامه غذایی مناسب‪ ،‬کلسترول را کنترل کرد‪.‬‬ ‫‪ #‬راه چهارم‪ :‬مراقب اضافه وزن خود باشید‬ ‫چاقی یا حتی اضافه وزن‪ ،‬فشار اضافی و غیرضروری را به دستگاه‬ ‫گردش خون وارد می کند‪ .‬چاقی و اضافه وزن‪ ،‬احتمال ابتال به‬ ‫کلسترول باال‪ ،‬فشار خون باال و دیابت را افزایش‬ ‫می دهد که همه این بیماری ها نیز خطر بروز‬ ‫سکته مغزی را بیشتر می کنند‪ .‬با برنامه غذایی‬ ‫مناسب و ورزش‪ ،‬وزن خود را در حد مناسب‬ ‫نگه دارید و خطر سکته مغزی را کاهش دهید‪.‬‬ ‫‪ #‬راه پنجم‪ :‬مراقبت از فشارخون باال‬ ‫اگر فشارخون باال درمان نشود‪ ،‬می تواند به‬ ‫اختالالت خطرناکی همچون سکته مغزی ‪ ،‬حمله‬ ‫قلبی یا نارسایی کلیه منجر شود‪ .‬فشارخون باال‬ ‫به رگ های خونی فشار اضافی را وارد می کند‬ ‫که موجب ضخیم و فرسوده شدن انها می شود‪.‬‬ ‫تنگ شدن رگ های خونی‪ ،‬امکان گرفتگی رگ ها‬ ‫و اختالل جریان خون به مغز را فراهم می کند‪.‬‬ ‫بنابراین با کنترل فشارخون به وسیله برنامه‬ ‫غذایی مناسب ‪ ،‬ورزش و یا دارو‪ ،‬احتمال بروز‬ ‫سکته مغزی را کاهش دهید‪.‬‬ ‫اگر با هر یک از این عوامل خطرناک روبرو شدید‪ ،‬فورا به پزشک‬ ‫مراجعه و انها را کنترل کنید‪ .‬به این چهار نکته توجه کنید‪:‬‬ ‫صورت‪ :‬از شخص بخواهید که بخندد؛ ایا یک طرف صورت افتاده‬ ‫است؟‬ ‫بازوان‪ :‬از شخص بخواهید هر دو دست خود را باال بیاورد؛ ایا یک‬ ‫دست به اندازه کافی باال نمی اید؟‬ ‫صحبت‪ :‬از شخص بخواهید که یک جمله ساده را تکرار کند؛ ایا کالم‬ ‫او بریده بریده است؟‬ ‫زمان‪ :‬زمان حیاتی است ؛ اگر هریک از این عالئم را مشاهده کردید‪،‬‬ ‫ فورا به اورژانس خبر دهید‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫می شود‪ ،‬در اثر گازگرفتگی این حیوانات کوچک خانگی است‪ .‬اتفاقا نام بیماری نیز‬ ‫تب ناشی از گازگرفتگی موش است؛ البته الزاما به این معنا نیست که حتما موش‬ ‫باید انسان را گاز بگیرد‪ .‬گازگرفتگی ممکن است به وسیله سگ یا هر جونده ای‬ ‫باشد‪ .‬به طور کلی وقتی بزاق حیوانی با پوست انسان که در اثر زخم دچار منفذ‬ ‫است تماس پیدا کند‪ ،‬می تواند بیماری ایجاد کند‪.‬‬ ‫‪ #‬بیماری پرندگان‬ ‫نگهداری از پرنده نیز برای انسان ها مشکل ساز است‪ .‬بیماری پرندگان‪ ،‬بیماری‬ ‫«طوطی» نام دارد ولی الزاما به این معنا نیست که فقط طوطی این بیماری را ایجاد‬ ‫کند‪ .‬افرادی که با پرنده در تماسند ممکن است در اثر ورود میکروب ناشی از‬ ‫پرنده دچار تب و تظاهرات بالینی مثل سرفه‪ ،‬باالرفتن انزیم های کبدی و‪ ...‬شوند‪.‬‬ ‫یکی از بیماری های مشکل سازی که پرندگان ایجاد می کنند‪ ،‬بیماری «انفلوانزای‬ ‫پرندگان» است‪.‬‬ ‫‪ #‬بیماری سگ‬ ‫کیست هیداتیک از سگ به انسان منتقل می شود‪ .‬این انگل در مدفوع سگ وجود‬ ‫دارد و می تواند از طریق سبزی الوده یا تماس با مدفوع‬ ‫به بدن انسان منتقل شود‪ .‬بیشترین مکان الودگی‬ ‫در بدن به ترتیب کبد و ریه است‪ .‬البته‬ ‫در مغز و استخوان نیز ممکن است این‬ ‫کیست ها دیده شوند‪.‬‬ ‫‪61‬‬ ‫بینایی با یک دندان!‬ ‫دکتر نهال کازرونی‬ ‫مختصص ترمیمی و زیبایی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫«مارتین جونز» ‪ 42‬ساله ‪ 10‬سال پیـش هنگام کار‬ ‫در یک کارگاه اوراقی و به دلیل پاشیدن الومینیوم‬ ‫در چشمانش بینایی خود را از دست داد‪ .‬اما با یک‬ ‫عمل حراحی واقعا عجیب بینایی خود را دوباره‬ ‫بدست اورد‪ .‬او طی این حادثه دچار ‪ 37‬درصد‬ ‫سوختگی شد‪ ،‬چشم چپش تخلیه و چشم راستش‬ ‫بینایی خود را از دست داد‪.‬‬ ‫متخصـصان ابتـــدا سعی کردند با سلـــول های‬ ‫بنیادی نابینایی او را برطرف کنند‪ ،‬اما چون این‬ ‫عمل موفقیـت امیز نبود انهـــا روش جــدیدی‬ ‫را به کار گرفتند‪ .‬ابتدا یکی از دندان های مارتین‬ ‫را کشیدند و بعد ان را فرم داده و تراشیدند تا‬ ‫بتوانند یک عدسی مصنوعی روی ان سوار کنند‪.‬‬ ‫پس از ان پزشکان سه ماه دندان اقای جونز را به‬ ‫گونه های وی پیوند زدند تا رگ های خونی و بافت‬ ‫زنده در ان به جریان بیافتد‪ .‬بعد دندان زنده را به‬ ‫کره چشم وی منتقل کردند و او طی دو هفته بینایی‬ ‫خود را بدست اورد‪ .‬او توانست همسرش را که‬ ‫‪ 4‬سال پیش با او ازدواج کرده بود دوباره ببیند‪.‬‬ ‫چاپ سه بعدی اعضای بدن‬ ‫پژوهشــگران طــی ســال های اخیــر اقداماتــی را در چــاپ زیســتی یــا همــان چــاپ‬ ‫س ـه بعدی عضوهــای یدکــی بــرای بــدن انجــام داده و موفــق شــده اند پوســت‪،‬‬ ‫رگ هــای خونــی و غضــروف گــوش را بســازند و در تولیــد برخــی عضوهــای‬ ‫پیچیده تــر ماننــد مثانــه و رحــم بــه موفقیت هایــی برســند‪.‬‬ ‫کلیه هــای زیســت‪ -‬چــاپ‪ ،‬می تواننــد تعــداد عضوهــای در دســترس بــرای‬ ‫افــراد نیازمنــد بــه پیونــد را افزایــش داده و شــانس موفقیــت پیونــد را ارتقــا‬ ‫بخشــند‪ .‬بــا ایــن حــال هنــوز تــا واقعیــت یافتــن رویــای چــاپ زیســتی یــک‬ ‫کلیــه ‪ 15‬تــا ‪ 20‬ســال زمــان باقــی اســت چــرا کــه کلیــه یــک عضــو بســیار‬ ‫پیچیــده اســت‪.‬‬ ‫قاشق هوشمند به نام لیفت ویر‬ ‫دوره جدید‬ ‫محققــان امریکایــی قاشــقی بــه اصطــاح هوشــمند ســاخته اند‬ ‫کــه بــه تثبیــت لرزش هــای دســت افــراد مبتــا بــه بیمــاری‬ ‫پارکینســون و اختــاالت مربوطــه کمــک می کنــد‪ .‬ایــن قاشــق‬ ‫هوشــمند بــه نــام لیفــت ویــر(‪ )Liftware‬بــرای مقابلــه بــا‬ ‫لرزش هــای دســت و کمــک بــه پیشــگیری از بــروز مجــدد‬ ‫انهــا از فنــاوری فعــال لغــو لــرزش اســتفاده می کنــد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫مــوس‬ ‫محققــان کانادایی سربندی طراحــی کــرده اند که امکان‬ ‫نظارت بر فعالیت مغزی را بر روی تلفن همراه یا تبلت فراهم‬ ‫می کند‪ .‬این گجت یک دستگاه الکتروانسفالوگرافی(‪)EEG‬‬ ‫پوشیدنی بسیار سبک است‪ .‬نظارت بر امواج مغزی می تواند‬ ‫برای ارامش‪ ،‬حفظ تمرکز‪ ،‬ایجاد اعتماد به نفس و کنترل‬ ‫حالت روانی فرد مفید باشد‪.‬‬ ‫‪62‬‬ ‫به دنیا اوردن مومیایی!‬ ‫یکی از بزرگترین شگفتی های دنیای پزشکی را زنی به نام «ابوتلیبگ» رقم‬ ‫زد‪ .‬او فرزند خودش را بعد از ‪ 50‬سال به دنیا اورد‪ .‬داستان از جایی شروع‬ ‫می شود که او برای زایمان در سال ‪ 1955‬به بیمارستان رفت اما وقتی‬ ‫دید یک مادر در انجا جان خودش را از دست داد از به دنیا اوردن بچه‬ ‫صرف نظر کرد‪ .‬او در سن ‪ 75‬سالگی و پس از گشت نزدیک به یک نیم قرن‬ ‫دردی را در شکم خودش احساس کرد و به بیمارستان رفت و در انجا بچه‬ ‫خودش را به دنیا اورد‪ .‬چیزی که پزشکان را بسیار متعجب کرد این بود که‬ ‫او چگونه این مدت را زنده مانده است‪ .‬بچه او در این مدت به سنگ تبدیل‬ ‫شده بود‪ .‬تنها ‪ 290‬مورد در تمام تاریخ اینگونه بوده است‪.‬‬ ‫ارامش را با این گیاهان به خود برگردانید!‬ ‫علیرضا نورمحمدی‬ ‫دانشجوی دکتری منابع طبیعی(علوم مرتع)‬ ‫‪ #‬اسطوخودوس‬ ‫یک گیاه ضد اضــطراب است‪ .‬این گـیاه به راحتی‬ ‫می تواند اعــصابتان را ارام و عضــالتتــان را شل‬ ‫کند‪ .‬می توانیـد روزانه دو تا سه فنجــان دم کرده ‬ ‫اسطوخودوس میل کنید‪ .‬از این گیاه مفید برای رفع‬ ‫اختالالت خواب‪ ،‬سردرد و ناراحتی های عصبی نیز‬ ‫استفاده می شود‪.‬‬ ‫‪ #‬گیاه جینسینگ‬ ‫گیاه جینسینگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم‬ ‫ایمنی بدن فوق العاده است‪ .‬این گیاه به طور موثر با‬ ‫اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان‬ ‫می اورد‪ .‬می توانید از کپسول های ‪ 25‬تا ‪ 50‬میلی گرمی عصاره ‬ ‫خشک جینسینگ استفاده کنید‪ .‬توجه داشته باشید که دور ه درمانی با این گیاه‬ ‫نباید بیش از ‪ 3‬ماه طول بکشد‪.‬‬ ‫سنبل الطیب یک درمانگـر همـه کاره است‪ .‬دم کــرده‬ ‫یا کپسول های ان ارامبخش اعصاب است‪ ،‬حالت های‬ ‫عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را بهبود‬ ‫می بخشد‪ .‬در واقع این گیاه خواب راحتی برای شما‬ ‫فراهم می کند بدون اینکه بعد از مصرف ان دچار‬ ‫خواب الودگی شده باشید‪.‬‬ ‫‪ #‬بابونه‬ ‫بابونه هم یکی از ان گیاهان همه کاره هست‪ .‬عالوه‬ ‫بر اثر مفیدی که روی پوست می گذارد ارامبخش‪،‬‬ ‫ضداسپاسم‪ ،‬ضد التهاب‪ ،‬ضدعفونی کننده‪ ،‬بادشکن‬ ‫و برطرف کننده جراحات نیز هست‪.‬‬ ‫‪ #‬گیاه رازک‬ ‫رازک قدمتی هزاران ساله دارد‪ .‬این گیاه ارام بخش و‬ ‫خواب اور طبیعی است‪ 15 .‬گرم گیاه رازک را در یک لیتر اب‬ ‫جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود ‪ 10‬دقیقه بجوشد‪ .‬سپس بگذارید‬ ‫محلول به دست امده خنک تر شود و سپس ان را صاف و استفاده کنید‪.‬‬ ‫خوابی راحت تر با این نوشیدنی ها‬ ‫بادرنجبویه که با نام گیاه ملیسا نیز شـناخته می شود یکی از‬ ‫اعضای خانواده نعنا است‪ .‬این گیاه خـواص فوق العاده ای‬ ‫در مقابله با بی خوابی و استرس دارد‪.‬‬ ‫‪ #‬چای سبز‬ ‫چای سبز نخــستین نوع چـای بود که برای این‬ ‫منظور مورداستفاده قرار گرفت مخصوصا چای‬ ‫سبز دکافئینه(بدون کافئیـن) که حــاوی «تنانین»‬ ‫است و به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب‬ ‫کمک می کند‪.‬‬ ‫‪ #‬اسموتی موز‬ ‫پیش از رفتن به رختخواب برای خودتان یک لیوان‬ ‫اسموتی ارام بخش تهیه کنید‪ .‬برای این کار نصف یک عدد‬ ‫روش استفاده‬ ‫پماد ارنیکا در داروخانه ها به فروش می رسد‪ .‬می توانید مقداری از ان را‬ ‫روی محل رگ به رگ شده یا ضربه دیده بزنید و به ارامی ماساژ دهید‪.‬‬ ‫‪ #‬اب نارگیل‬ ‫غالبا تصور می شود که نوشیدنی نارگیل محرک مغز‬ ‫است اما باید بدانید که این نوشیدنی باعث خوابی‬ ‫راحـت می شود‪ .‬ورزشکاران بیشترین استفاده را از‬ ‫اب نارگیل می کنند‪.‬‬ ‫‪ #‬اب گیالس‬ ‫نوشـیدن یک لیـوان اب گـیالس(صبح و شب) باعث‬ ‫می شود که شما یک ساعت بیشتر بخوابید‪.‬‬ ‫غرغره با مریم گلی برای تسکین گلودرد‬ ‫دوره جدید‬ ‫ارنیکا با ان گل های کوچک زردرنگ شهرت زیادی در تسکین درد دارد‪ .‬به‬ ‫خاطر اینکه حاوی خواص ضدالتهابی بوده و مسکن طبیعی است‪.‬‬ ‫اگر پایتان پیچ خورد‪ ،‬رگ به رگ شد و یا هر قسمتی از بدن تان ضربه دید‪،‬‬ ‫می توانید به سراغ این گیاه بروید‪.‬‬ ‫‪ #‬شیر‬ ‫شیر یکی از درمان های طبیعی و دردسترس برای داشتن‬ ‫خوابی راحت است‪.‬‬ ‫مریم گلی خواص قابضی دارد و باعث تسکین گلودرد می شود‪ .‬این گیاه به‬ ‫انقباض بافت های تحریک شده مخاط کمک کرده و باعث التیام انها می شود‪.‬‬ ‫مریم گلی ضدتعریق است و باعث کاهش ترشحاتی می شود که التهاب را‬ ‫بیشتر می کنند‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫ارنیکا برای تسکین پیچ خوردگی و خون مردگی‬ ‫موز کامال رسیده را با یک قاشق کره بادام و یک فنجان شیر سویای طبیعی در‬ ‫در میکسرمخلوط کرده و میل کنید‪.‬‬ ‫‪ÿoB_____Ç_Î‬‬ ‫‪ #‬دم نوش ملیسا‬ ‫‪ #‬سنبل الطیب‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ #‬زالزالک‬ ‫زالزالک خواص ارامبخشی دارد‪ .‬کپسـول های این گـیاه تپش قلب‪،‬‬ ‫حالت های عصبی‪ ،‬زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش‬ ‫داده و ضــربان قلب را تنظیم می کند‪.‬‬ ‫‪ #‬بادرنجبویه‬ ‫بادرنجبویه خواص انتی اکسیدانی دارد و دم کرده ان نیز ارامش بخش است‬ ‫و با اضطراب مقابله می کند‪ .‬به عقیده محققان این گیاه اختالالت عصبی مانند‬ ‫بی خوابی‪ ،‬نگرانی و اشفتگی را برطرف می کند‪ .‬از روغن این گیاه نیز برای‬ ‫رفع تنش های عصبی استفاده می شود‪.‬‬ ‫‪ 2‬گرم برگ مریم گلی خشک را با یک فنجان اب جوش دم کنید‪ .‬محلول را‬ ‫صاف کرده و اجازه دهید خنک شود‪ .‬هر روز با این محلول غرغره کنید تا‬ ‫عالئم بیماری از بین برود‪.‬‬ ‫استفاده از این گیاه برای خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود‪.‬‬ ‫‪63‬‬ ‫روش استفاده‬ ‫‪ 4‬درمان فوری برای از بین بردن جوش صورت‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪64‬‬ ‫تقریبــا همــه مــا ایــن تجربــه را داریــم کــه‬ ‫یــک روز صبــح از خــواب بیــدار شــویم و‬ ‫در حالــی کــه اســترس یــک قــرار مهــم را‬ ‫داریــم‪ ،‬ناگهــان در مقابــل ایینــه متوجــه‬ ‫شــویم کــه یــک جــوش بــزرگ و وقــت ‬ ‫ناشــناس بــا ظاهــری ناخوشــایند روی‬ ‫بینی مــان بیــرون زده کــه شــاید حتــی‬ ‫بتوانــد موجــب کاهــش اعتمــاد بــه نفســمان‬ ‫در طــول ان روز شــود‪.‬‬ ‫این کارشناسان توصیه می کنند‪:‬‬ ‫‪ - 1‬بــا مالیــدن مقــدار اندکــی خمیردنــدان‬ ‫روی اکنــه می توانیــد بــه ســریع تر خشــک‬ ‫شــدن ان کمــک کنیــد‪.‬‬ ‫‪ - 2‬همچنیــن می توانیــد مقــداری خمیــر‬ ‫زردچوبــه تهیــه کــرده و ان را قبــل از‬ ‫خــواب روی جــوش بمالیــد و هنــگام صبــح‬ ‫بــا اب بشــویید‪.‬‬ ‫‪ - 3‬عســل نیــز بــرای درمــان جوش هــای‬ ‫بــزرگ مفیــد اســت چــون خاصیــت ضــد‬ ‫باکتریــای قــوی دارد و عفونــت را درمــان‬ ‫می کنــد‪.‬‬ ‫‪ - 4‬روغــن درخــت چــای را نیــز می توانیــد‬ ‫امتحــان کنیــد‪ .‬ایــن روغــن نیــز خاصیــت‬ ‫ضــد باکتریایــی دارد و محصــول اســترالیا‬ ‫اســت‪ .‬روغــن درخــت چــای بــه کاهــش‬ ‫قرمــزی و تــورم کمــک می کنــد و مانــع‬ ‫زخــم شــدن محــل جــوش می شــود‪.‬‬ ‫مراقــب باشــید از مصــرف صابون هایــی کــه‬ ‫موجــب بــروز حساســیت و واکنش هــای‬ ‫الرژیــک می شــوند‪ ،‬پرهیــز کنیــد و قبــل از‬ ‫خــواب از خــوردن غذاهــای خیلــی چــرب‬ ‫و ادویــه دار خــودداری نماییــد چــون در‬ ‫بــروز اکنه هــا تاثیــر فوق العــاده ای دارنــد‪.‬‬ ‫از بین بردن شوره سر با اسپرین‬ ‫از بین بردن میخـچه یا پینـه پا‬ ‫‪ 3‬عدد قرص اسپرین را هنگام استحمام روی سرتان ماساژ‬ ‫دهید‪ .‬شوره سر از بین می رود و موهای ضخیم و براق‬ ‫خواهید داشت‪.‬‬ ‫هنگام خواب یک برش پیاز را در سرکه قرار داده و ان‬ ‫را روی محل بگذارید و جوراب بپوشید!‬ ‫تاثیرات قالب یخ بر زیبایی پوستتان‬ ‫ماســاژ چنــد قطعــه یــخ بــر روی صــورت‪ ،‬بــه مــدت حداقــل‬ ‫دوبــار در هفتــه باعــث درخشــش طبیعــی پوســت می شــود‪.‬‬ ‫اگــر بــه طــور مــداوم‪ ،‬روزانــه یــک تــا دو دقیقــه یخ هــا را‬ ‫بــر روی جوش هــا بمالیــد‪ ،‬شــاهد تاثیــر بی نظیــر ان در رفــع‬ ‫اکنه هــا خواهیــد بــود‪.‬‬ ‫البتــه هنــگام اســتفاده از یــخ اگــر پوســتتان دچــار بی حســی‬ ‫شــد‪ ،‬می توانیــد چنــد لحظــه صبــر کــرده و ســپس بــه اســتفاده‬ ‫از یــخ ادامــه دهیــد‪ .‬بــا ایــن روش می توانیــد در عــرض ‪ ۲‬روز‬ ‫از شــر اکنه هــای صــورت خــاص شــوید‪.‬‬ ‫فایــده ســوم ان از بیــن بــردن افتاب ســوختگی اســت‪ .‬زمانــی‬ ‫کــه دچــار افتاب ســوختگی شــدید‪ ،‬دو یــا ســه تکــه یــخ‬ ‫را درپارچــه ای پنبــه ای گذاشــته و ان را بــر روی نواحــی‬ ‫اســیب دیده بــه مــدت حــدود ســه دقیقــه بمالیــد‪ .‬درنتیجــه‬ ‫ایــن عمــل بــر روی پوســت شــما خارشــی ایجــاد می شــود کــه‬ ‫نشــانی از بهبــود افتــاب ســوختگی خواهــد بــود‪.‬‬ ‫اســتفاده از یــخ ارایــش را بــرای مــدت طوالنیتــری حفــظ‬ ‫می کنــد‪ .‬مالیــدن تکه هــای یــخ بــه پوســت صــورت‪ ،‬قبــل‬ ‫از انجــام ارایــش‪ ،‬ان را بــرای مــدت طوالنی تــری مانــدگار‬ ‫خواهــد کــرد‪.‬‬ ‫کدام جوش ها و ریزش مو به هم ربط دارند؟‬ ‫رابطــه جــوش و ریــزش مــو در شــرایط خــاص امــری ثابــت شــده اســت‬ ‫و دســته جوش هــای فولیکولیــت بــا ایجــاد تغییراتــی در پوســت منجــر‬ ‫بــه ریــزش شــدید موهــای ســر خواهنــد شــد‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫جوش هایی که موجب ریزش مو می شوند‬ ‫جــوش غــرور جوانی(اکنــه) می توانــد عــاوه بــر صــورت‪ ،‬در ناحیــه‬ ‫پشــت بــدن و یــا حتــی ســطح ســر مشــاهده شــود‪ .‬بنابرایــن بــرای بهبــود‬ ‫ان بایــد نخســت از درمان هــای اکنــه کمــک گرفــت‪ .‬البتــه شــوینده‬ ‫مورداســتفاده در منطقــه صــورت بــا ســایر نواحــی بــدن متفــاوت اســت‪.‬‬ ‫گاهــی اکنــه تنهــا در کــف ســر دیــده می شــود‪.‬‬ ‫علــت بــروز ایــن عارضــه می توانــد‬ ‫عفونت هــای باکتریایــی بــوده کــه ایــن‬ ‫بیمــاری التهــاب ریشــه مو(فولیکولیــت)‬ ‫نامیــده می شــود‪ .‬درحالی کــه اکنــه‬ ‫التهــاب غــده چربــی مجــاور ریشــه‬ ‫اســت‪ .‬بــرای درمــان ان تحــت نظــر‬ ‫پزشــک‪ ،‬بایــد اقــدام بــه مصــرف‬ ‫انتــی بیوتیــک نمــود‪.‬‬ ‫کاهش جوش روی پوست سر و ریزش مو‬ ‫اولیــن و مهــم تریــن روش در درمــان اکنــه و فولیکولیــت‪ ،‬شستشــوی‬ ‫روزانــه و بهتــر موهــا اســت کــه منجــر بــه کاهــش چربــی ســطح ســر‬ ‫شــود‪ .‬بنابرایــن در صــورت اثربخــش بــودن ان‪ ،‬نیــازی بــه اســتفاده از‬ ‫داروهــای شــیمیایی نیســت‪ .‬در بعضــی مواقــع عمــق جوش هــای ســر‬ ‫بــه قــدری زیــاد اســت کــه تخریــب ریشــه مــو را همــراه دارد‪ .‬در ایــن‬ ‫صــورت در محل هایــی کــه جــوش وجــود دارد مــوی ســر مشــاهده‬ ‫نمی شــود کــه ایــن عارضــه «فولیکولیــت دکالوانــس» نــام دارد کــه‬ ‫نیازمنــد مصــرف داروهــای قوی تــری اســت‪.‬‬ ‫عفونت هــای قارچــی نیــز می تواننــد‬ ‫موجــب پدیــد امــدن جوش هــای‬ ‫ســر شــوند‪ .‬در پــاره ای اوقــات‪،‬‬ ‫افــراد مبتــا بــه بیمــاری "لیکــن‬ ‫پــان" بــا تصــور اینکــه بــه جوش‬ ‫ســطح ســر دچــار شـــده اند در‬ ‫مراجـــعه بــه پزشــک کوتاهــی‬ ‫کــرده کــه باعــث فقـــدان دائمــی‬ ‫مــو در ان قســمت می شـــود‪.‬‬ ‫شــیوع ایــن اختــال در مــردان‬ ‫بیشــتر اســت و مبتالیــان بــه‬ ‫جـــوش ســر معمــوال دچــار‬ ‫اختــاالت هــــورمونی نیســتند‪.‬‬ ‫بیماری ها از زبان چین وچروک ها‬ ‫‪þüBHüq ô QyAlùG‬‬ ‫درمـان های خانگی زیادی‬ ‫برای از بین بردن شوره در‬ ‫مــژه ها وجـود دارند‪ .‬قبل‬ ‫از استـفاده از هریک از‬ ‫مـوارد زیـر در چـشـمان‬ ‫خود بهتر اسـت با پزشـک‬ ‫مـشورت کنید‪.‬‬ ‫برخی صابون ها‬ ‫شما می توانید برای رهایی‬ ‫از این مشکل صورت خود را‬ ‫با صابون هایی بشـویید که حاوی‬ ‫روغن درخت چای و یا پیریتیون روی‬ ‫باشند‪ .‬این صابون ها به مبارزه با مخمرها و جرم هایی که عامل ایجاد شوره ها‬ ‫بوده اند کمک می کنند‪.‬‬ ‫شامپو بچه‬ ‫مقداری شامپو بچه رقیق را با گوش پاک کن به مژه های باال و پایین خود‬ ‫بزنید‪ .‬برای گرفتن نتیجه سریع تر برای هر مژه ‪ 4‬تا ‪ 5‬بار این کار را تکرار‬ ‫کنید‪ .‬در زمان زدن شامپو چشم های خود را بسته نگه داشته و فورا ان ها را‬ ‫با اب بشویید‪.‬‬ ‫ماساژ با روغن بادام‬ ‫برای از بین بردن خشکی پلک ها‪ ،‬هر شب قبل از خواب ان ها را با روغن‬ ‫بادام گرم ماساژ دهید‪ .‬این کار به بازسازی‪ ،‬رشد دوباره و احیای مژه های‬ ‫شما که ممکن است به خاطر شوره ها ریخته باشند‪ ،‬کمک می کند‪.‬‬ ‫حفظ بهداشت مژه و پلک ها‬ ‫مطمئن شوید هیچ مواد ارایشی روی چشم های شما نمانده است‪ .‬برای‬ ‫جلوگیری از باقی ماندن مواد ارایشی و هرگونه الودگی روی چشمان خود‪،‬‬ ‫یک روال منظم برای شستشوی ان ها داشته باشید‪ .‬الودگی غدد چشم را‬ ‫تحریک به ایجاد شوره ی بیشتر می کند‪ .‬ارایش پاک کن هایی برای چشم خود‬ ‫خریداری کنید که توسط افراد متخصص تست شده باشند‪.‬‬ ‫یک رژیم غذایی سالم‬ ‫اب میوه و سبزیجات تازه بخورید‪ .‬از مصرف کافئین‪ ،‬الکل و غذاهای چرب‬ ‫خودداری کنید‪ .‬برای گرفتن نتایج بهتر می توانید از سبزیجات اب پز مصرف‬ ‫کرده و روزانه ‪ 8‬تا ‪ 10‬لیوان اب بنوشید‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫ترفند هایی برای از بین بردن شوره مژه‬ ‫دوره جدید‬ ‫با رونـد پیــری‪ ،‬چیــن‬ ‫و چـروک های پوســت‬ ‫نیز ظاهر می شود‪ .‬این چین‬ ‫و چروک ها را می توانید با‬ ‫روش های مختلف زیبایی‬ ‫برطرف کنید یا قبول کنید‬ ‫که نشـــانه افــــزایش‬ ‫عمـــر است‪ .‬برخی از این‬ ‫چین و چــروک ها می تواند به‬ ‫علت شکل و حـاالت صـــورت‬ ‫(میمیک صورت) باشد و برخی به علت قرار‬ ‫گرفتن طوالنی مدت در معرض نور خورشید باشد‪ .‬ان چه شـاید ندانید‬ ‫این است که چین و چروک پوست می تواند دلیل دیگری نیز داشته باشد‪.‬‬ ‫قرار داشتن در معرض خطر پوکی استخوان‬ ‫چین و چروک های پوست می تواند با وضعیت استخوان ها ارتباط داشته‬ ‫باشد‪ .‬محققان وضعیت بیش از ‪ ۱۰۰‬داوطلب زن را که در ‪ ۳‬سال اول‬ ‫دوران یائسگی بودند بررسی کردند و دریافتند‪ ،‬افرادی که دارای بیشترین‬ ‫و عمیق ترین چین و چروک ها هستند‪ ،‬پایین ترین تراکم استخوانی را دارند‪.‬‬ ‫هیچ کدام از این زنان تحت درمان هورمونی قرار نگرفته بودند‪ .‬استخوان و‬ ‫پوست دارای برخی ترکیبات مشترک از جمله گروهی از پروتئین ها است؛‬ ‫این پروتئین با باال رفتن سن در استخوان و پوست کاهش پیدا می کند‪.‬‬ ‫مراحل اولیه بیماری قلبی‬ ‫چین و چروک هایی که به شکل مورب در الله گوش ایجاد می شود‪،‬‬ ‫می تواند عالمت هشدار دهنده بیماری قلبی باشد‪ .‬یک نظریه در این مورد‬ ‫این است که این چین و چروک ها به علت از بین رفتن رگ های ریز خونی‬ ‫در الله گوش ایجاد می شود و این واکنش تغییر رگ های خونی در اطراف‬ ‫قلب را نشان می دهد‪.‬‬ ‫فشارخون باال‬ ‫زنانی که از سن خود ظاهر جوان تری دارند‪ ،‬یعنی افتادگی صورت در ان ها‬ ‫کمتر است فشارخون پایین تری دارند‪ .‬بررسی ها نیز نشان می دهد افرادی که‬ ‫خانواده هایی با سابقه عمر طوالنی دارند‪ ،‬نسبت به همساالن خود چین و‬ ‫چروک کمتری در قسمت باالی دست ها دارند‪.‬‬ ‫مصرف زیاد قند‬ ‫‏با مصرف شیرینی ‪ ،‬قند در بدن به پروتئین ها می چسبد این امر باعث تولید‬ ‫ماده گلیکوزیله می شود که می تواند کالژن و االستین را بشکند که این امر‬ ‫می تواند به ایجاد خط های ریز و چین و چروک بیشتر منجر شود‪ .‬اگر تمایل‬ ‫زیادی به شیرینی دارید سعی کنید میوه را جایگزین ان کنید‪ .‬میوه ها به ویژه‬ ‫انار و انبه اسیب های پوستی را برطرف می کند‪.‬‬ ‫‪65‬‬ ‫‪ 6‬روش برای اجتناب از خودخوری‬ ‫پریسا دوستانی‬ ‫کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور خانواده‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ -1‬ارزیابی شخصی درست‬ ‫بخش هایی از مغز ما متصل به اسکن مشکالت هستند؛ بدین معنی که این‬ ‫بخش ها به ضعف های ما گویی چفت شده اند و انها را بزرگ می سازند‪.‬‬ ‫چیزی که ذهن ما بر ان متمرکز می شود و به عنوان یک نقص و یا عیب به‬ ‫ان می نگرد‪ .‬هنگامیکه متوجه می شوید ذهنتان به شما حقیقت را نمی گوید‬ ‫می توانید نگذارید انتقادها مثل یک صدای پس زمینه ذهنی عمل کنند‪ .‬تالش‬ ‫کنید ویژگی های فردی و عیوب خود را به درستی موردبررسی قرار دهید‪.‬‬ ‫‪ -2‬تمرکز بر روی ویژگی های خوب‬ ‫فراموش کردن درد ها و رنج ها سخت است‪ ،‬اما‬ ‫اسان تر از ان فراموش کردن چیزهایی است که‬ ‫باعث شادی مان می شوند‪ .‬برای بخاطر اوردن‬ ‫بهترین ویژگی هایتان‪ ،‬به ایینه نگاه کنید و برای‬ ‫مدت ‪ 3‬ماه هر روز ‪ 3‬مورد از ویژگی هایتان را که‬ ‫دوست دارید‪ ،‬پیدا کنید‪ .‬در ابتدا ممکن است به‬ ‫این روش اعتقاد نداشته باشید‪ ،‬اما به عنوان یک‬ ‫وظیفه شخصی همان کار را هر روز انجام دهید و‬ ‫ان ها را به زبان بیاورید‪ .‬در انتهای ‪ 3‬ماه گفته شده‬ ‫خواهید دید که ان ویژگی ها در شما نمایان تر از‬ ‫قبل می شود‪.‬‬ ‫‪ -3‬شناسایی موارد سرزنش کننده‬ ‫همانگونه که روانشناسان معموال پیشنهاد می دهند قبل از ارسال یک پیام یا‬ ‫ایمیل گله مند سعی کنید خود را ارام نگه دارید و از عصبانیت تان بکاهید‪.‬‬ ‫یاد بگیرید که در زمان ناراحتی و پریشانی‪ ،‬حس از خود بیزاری را فراموش‬ ‫کنید‪ .‬نقص ها و معایب فردی ما روز به روز بسته به نوع حالت در رفتار ما‬ ‫دچار تغییر می شوند‪.‬‬ ‫‪ -4‬پذیرش وجدان(منتقد درونی)‬ ‫همه ما در پس ذهن مان‪ ،‬گاهی صدایی را می شنویم که در مورد بعضی‬ ‫چند ویژگی افراد ضعیف‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪66‬‬ ‫‪ -1‬به ندرت سوال می کنند؛‬ ‫‪ -۲‬تفاوت میان تدبــــیر و حیـــله را‬ ‫نمی داننــد؛‬ ‫‪ -۳‬قابل پیش بینی نیستند؛‬ ‫‪ -۴‬بــه نــدرت فــــرد تـوانمــــندی‬ ‫اطرافشــان پیــدا می شــود؛‬ ‫‪ -۵‬نهـــایت تالش خود را می کنـــند‬ ‫تــا نگوینــد‪ :‬اشــتباه کردم؛‬ ‫‪ -۶‬خیلــی ســـریع می خواهنــد بــه‬ ‫پــول برســند؛‬ ‫‪ -۷‬خیـــلی اصـــــرار دارند ادم های‬ ‫خوبی هســتند؛‬ ‫‪ -۸‬تصــور می کننــد ســر همــه را‬ ‫کاله گذاشــته اند؛‬ ‫‪ -۹‬دائمــا روش و فکــر و حلقــه‬ ‫تغییــر می دهنــد؛‬ ‫‪ -۱۰‬شــخصیت داشــتن و ثبــات‬ ‫شــخصیتی بــرای منافــع انهــا‪ ،‬افــت‬ ‫اســت؛‬ ‫‪ -۱۱‬بــه نــدرت بــه پی امد هــای‬ ‫کارهــای خــود اهمـــیت می دهنــد؛‬ ‫‪ -۱۲‬بـــا ارادت‪ ،‬چــــاپلوسی و‬ ‫وارونــه جلــوه دادن مســایل‪ ،‬رشــد‬ ‫می کننــد ؛‬ ‫‪ -۱۳‬چــون بــرای کســب پــول و‬ ‫مقــام عجلــه دارنــد‪ ،‬بســیار تزویــر‬ ‫می کننــد ؛‬ ‫‪ -۱۴‬بیهوده می خندند؛‬ ‫‪-۱۵‬ب رای ارائــه تصویــر مثبــت‬ ‫از خــود‪ ،‬از هــر حیلــه ای اســتفاده‬ ‫می کننــد ؛‬ ‫‪ -۱۶‬در رابطــه بــا یــک موضــوع‪،‬‬ ‫بــه افــراد مختلــف‪ ،‬تفاســیر مختلــف‬ ‫می گوینــد؛‬ ‫‪ -۱۷‬بسیـــار طمــع و حســـادت‬ ‫دارنــد؛‬ ‫‪ -۱۸‬حوصلــه ندارنــد ســی ســال‬ ‫زحمــت بکشــند تــا احتــرام دیگــران‬ ‫را بدســت اورنــد؛‬ ‫‪ -۱۹‬مجــهــــز بــه صفـــت‬ ‫چا پلـــو سی ا ند ؛‬ ‫‪-۲۰‬بســیار وقــت می گذارنــد تــا‬ ‫ســر از کار دیگــران دراورنــد؛‬ ‫‪ -۲۱‬حداقــل نصــف انچــه کــه‬ ‫می گوینــد صحــت نـــدارد؛‬ ‫‪ -۲۲‬اعتمــاد بــه نفــس مبتنــی بــر‬ ‫جهــل دارنــد؛‬ ‫‪ -۲۳‬بســیار افــراد کوتــاه مــدت‬ ‫هســتند؛‬ ‫‪ -۲۴‬چــون بــا حــیله گـــری کار‬ ‫خــود را پیــش می برنــد‪ ،‬بســیار‬ ‫فرامو ش کارنــد؛‬ ‫‪ -۲۵‬زبانشان بسیار تلخ است؛‬ ‫‪ -۲۶‬اهل هیاهو هستند؛‬ ‫مسائل و مشکالت زندگی به عنوان یک منتقد درونی عمل می کند و شاید‬ ‫بیشتر اوقات فکر کنیم که انتقادی منفی نسبت به ما بیان می کند‪ .‬به جای‬ ‫خشمگین شدن از این نقد منفی درون ذهنی‪ ،‬از هدف یاری رسان ان‬ ‫قدردانی کنید‪ .‬به عنوان مثال در پس زمینه ذهنتان گویی صدایی به شما‬ ‫می گوید بیش از حد شیرینی مصرف می کنید‪ .‬بدانید که این انتقاد منفی در‬ ‫حقیقت در تالش برای سالم تر نگاه داشتن بدن شما است‪.‬‬ ‫‪ -5‬پذیرش معایب‬ ‫اگر سعی کنید خود را متقاعد سازید که عیوب خود را دوست دارید‬ ‫مطمئن باشید که ان منتقد درونی مثل یک ردیاب دروغ عمل می کند‪ .‬شاید‬ ‫فکر کنید در مورد معایب و نقص هایتان بهترین راه متقاعد کردن خود به‬ ‫دارا بودن و دوست داشتن ان ها است تا ازار دیدن از وجود ان ها و به‬ ‫عبارت دیگر به خود دلگرمی بدهید‪ .‬اما می دانید‬ ‫که این دلگرمی دوام چندانی نخواهد داشت به‬ ‫جای اینکه سعی کنید با دید مثبت و عالقه به‬ ‫انها نگاه کنید بهتر است وسعت دیدگاه خود را‬ ‫تغییر داده و به خود یاد اوری کنیدکه انها فقط‬ ‫از دید شما بدتر از انچه که واقعا هستند به نظر‬ ‫می رسند‪.‬‬ ‫‪ -6‬شناسایی دستاوردهای اجتماعی‬ ‫شاید عملکرد شما در کار به ان خوبی که امید‬ ‫داشته اید پیش نرفته است‪ .‬اما این کاستی و‬ ‫نقص به تنهایی صرف شخصیت و ویژگی های‬ ‫فردی شما نیست؛ پس سعی کنید دیگر عملکردهای مثبت و دستاوردهای‬ ‫اجتماعی موفق تان را شناسایی کنید‪ .‬بخاطر داشته باشید که روی کره زمین‬ ‫محال است فردی را بیابید که هیچ گونه دستاورد یا نکته مثبتی در زندگی‬ ‫نداشته باشد‪ .‬این دستاوردها یا فعالیت های مثبت اجتماعی می توانند از‬ ‫ساده ترین نوع باشند مثل سالم کردن‪ ،‬لبخند زدن به دیگران‪ ،‬کمک کردن‬ ‫به یک دوست یا پای درد و دل شخصی نشستن‪ .‬بخاطر داشته باشید که‬ ‫همین نکات مثبت و کوچک می توانند باعث تغییر طرز تفکر شما شده و در‬ ‫نتیجه به پذیرش جنبه مثبت معایب کمک می کند‪.‬‬ ‫‪ 22‬نکته از نکات کتب روانشناسی‬ ‫بدانید اگه کل کتاب های روانشناسی‬ ‫را بخوانید به همین نکات خواهید‬ ‫رســید!‬ ‫‪ -1‬روز تولد دیگران را به خاطر‬ ‫داشته باش‪.‬‬ ‫‪ -2‬حداقل سالی یکبار طلوع افتاب‬ ‫را تماشــا کن‪.‬‬ ‫‪ -3‬برای فردایت برنامه ریزی کن‪.‬‬ ‫‪ -4‬از عبـارت «متشـــکرم» زیاد‬ ‫استفاده کن‪.‬‬ ‫‪ -5‬بدان در چه وقت باید سکوت‬ ‫کنی‪.‬‬ ‫‪ -6‬زیر دوش اب برای خودت اواز‬ ‫بخوان‪.‬‬ ‫‪ -7‬احمقانه رفتار مکن‪.‬‬ ‫‪ -8‬برای هر مناسبت کوچکی جشن‬ ‫بگیر‪.‬‬ ‫‪ -9‬اجـنـاســــی که بچــــه ها‬ ‫می فروشــند را بخر‪.‬‬ ‫‪ -10‬همیشه در حال اموختن باش‪.‬‬ ‫‪-11‬انچه می دانی به دیگران بیاموز‪.‬‬ ‫‪ -12‬روز تولدت یک درخت بکار‪.‬‬ ‫‪ -13‬دوستــان جدید پیدا کن اما‬ ‫قدیمی ها را از یاد مبر‪.‬‬ ‫‪ -14‬از مکــان های مختلف عکس‬ ‫بگــیر‪.‬‬ ‫‪ -15‬راز دار باش‪.‬‬ ‫‪ -16‬فرصـــت لذت بــــردن از‬ ‫خوشی هایت را به بعد موکول نکن‪.‬‬ ‫‪ -17‬به دیگران متکی نباش‪.‬‬ ‫‪ -18‬هیـــچ وقت در مــورد رژیم‬ ‫غذاییت با کسی صحبت نکن‪.‬‬ ‫‪ -19‬اشتباه هایت را بپذیر‪.‬‬ ‫‪ -20‬بدان که تـمام اخـــباری که‬ ‫می شنوی درست نیست‪.‬‬ ‫‪ -21‬گاهی بـرای خــودت سوت‬ ‫بـزن‪.‬‬ ‫‪ -22‬شجـــاع باش؛ حتـــی اگـر‬ ‫نیسـتی وانــمود کن که هســتی‪،‬‬ ‫هیچــکس نمی تواند تفــاوت بین‬ ‫این دو را تشخیص دهد‪.‬‬ ‫شخصیت شناسی تونلی!‬ ‫تونل شماره ‪۱‬‬ ‫شــما دوســت داریــد هیجان انگیز تریــن‬ ‫راه هــا را انتخــاب کنیــد‪ .‬هــرج و مــرج‬ ‫و شــرایط غیرقابــل پیش بینــی را دوســت‬ ‫داریــد‪ .‬ناشــناخته ها شــما را جــذب‬ ‫خــود می کننــد و جــز در مــوارد انــدک‬ ‫اهمیتــی بــرای قوانیــن قائــل نیســتید‪.‬‬ ‫عاشــق هیجانیــد‪ .‬در اوقــات فراغــت‬ ‫دوســت داریــد بــه شــهر بــازی برویــد‬ ‫و خطرناک تریــن اســباب بازی ها را‬ ‫ســوار شــوید‪.‬‬ ‫تونل شماره ‪۲‬‬ ‫شــما دوســت داریــد تنهــا ســفر کنیــد‪،‬‬ ‫تنهــا زندگــی کنیــد و بــه تنهایــی فکــر‬ ‫کنیــد و بــرای زندگیتــان تصمیــم بگیریــد‪.‬‬ ‫شــما فــردی خــاق‪ ،‬فیلســوف و درونگــرا‬ ‫هســتید‪ .‬جهــان را بــا یــک نــگاه منحصــر‬ ‫بــه فــرد می بینیــد‪.‬‬ ‫تونل شماره ‪۳‬‬ ‫چگونه اجتماعی تر باشیم؟‬ ‫‪ 6‬ترفنـد برای ارامـش ذهن‬ ‫شــما عاشــق ارامشــید و دنبــال صلــح‬ ‫می گردیــد‪ .‬بــه ســختی راضــی می شــوید‪.‬‬ ‫دوســت داریــد تمــام مســایل شــفاف و‬ ‫روشــن باشــد‪ .‬طرفــدار مســایل ســاده‬ ‫هســتید و هــر موضوعــی کــه بخواهــد شــما‬ ‫را بــه چالــش بکشــد و ســخت باشــد را‬ ‫بــه ســادگی کنــار می گذاریــد‪ .‬همــواره‬ ‫بــه خاطــر تواضــع مــورد قدردانــی قــرار‬ ‫می گیر یــد ‪.‬‬ ‫تونل شماره ‪۶‬‬ ‫شــما بــه دنبــال ازادی هســتید‪ .‬دوســت داریــد بــه شــما فضــا داده‬ ‫شــود تــا راهــی را کــه دوســت داریــد انتخــاب کنیــد‪ .‬فــردی مســتقل‬ ‫هســتید و از رقابــت بیزاریــد‪ .‬دوســت نداریــد تحــت فشــار باشــید و‬ ‫ترجیــح می دهیــد از وقتــی کــه داریــد لــذت ببریــد و عجلــه ای در‬ ‫کارهــا نداشــته باشــید‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫‪ #‬ورزش‬ ‫ورزش دارویی قوی برای افراد مبتال به تنش اجتماعی است‪ .‬ورزش‬ ‫مداوم این نیرو را دارد که مغز شما را مجدد تقویت کرده و باعث شود‬ ‫که به همه چیز بطور متفاوت بنگرید‪ .‬محققان دریافتند که افراد مضطرب‬ ‫بعد از انجام تمرینات ورزشی‪ ،‬دیدگاه مثبت تری نسبت به جهان اطرافشان‬ ‫پیدا می کنند‪ .‬هر نوع ورزشی می تواند کارگشا باشد پس روشی برای‬ ‫ورزش انتخاب کنید که از انجام ان لذت می برید‪.‬‬ ‫‪ #‬مشورت‬ ‫اضطراب اجتماعی یک وضعیت ارثی است‪ .‬بدن شما طبق برنامه ریزی‬ ‫ژن های موجود در بدنتان‪ ،‬عکس العمل نشان می دهد اما به این معنی نیست‬ ‫که از هر مهمانی و دور همی های اجتماعی اجتناب کنید‪ .‬برعکس وقتی‬ ‫مطلع باشید می توانید بر ان غلبه کنید و با ترس هایتان مواجه شوید‪ .‬اگر‬ ‫در مورد موقعیت یا مساله ای دچار اضطراب هستید با یکی از اعضای‬ ‫خانواده‪ ،‬مثل مادر یا یک دوست صمیمی صحبت کنید‪.‬‬ ‫‪ #‬مشاورین اجتماعی‬ ‫بیشتر افراد مضطرب فکر می کنند که درمان با قرص های ضداضطراب‬ ‫بهترین راه برای داشتن حس اسودگی و ارامش در موقعیت های اجتماعی‬ ‫است‪ ،‬اما براساس تحقیقات انجام شده‪ ،‬گفتاردرمانی یا مشاوره‪ ،‬مخصوصا‬ ‫درمان شناختی رفتاری تاثیر بیشتری نسبت به داروها دارد‪ .‬بازاموزی مغز‬ ‫با درمان شناختی رفتاری‪ ،‬هیچ عوارض جانبی ندارد و اثر ان می تواند تا‬ ‫اخر عمر باقی بماند‪ ،‬درحالیکه مصرف قرص و مشروبات الکلی فقط تا‬ ‫زمانی که ماده شیمیایی در سیستم بدن شما وجود دارد‪ ،‬موثر است و بعد‬ ‫از ان می تواند‪ ،‬باعث بدتر شدن حال شما شود‪.‬‬ ‫‪ #‬یوگا (ارامش ذهن)‬ ‫یوگا شامل تمرینات و تکنیک های‬ ‫تمدد اعصاب است که برای افراد‬ ‫مبتال به اضطراب بسیار مفید است‪.‬‬ ‫حرکت به شما کمک می کند که بطور‬ ‫طوالنی مدت‪ ،‬نسبت به مردم دید منفی‬ ‫کمتری داشته باشید و تنفس عمیق به‬ ‫شما کمک می کند که در موقعیتی که‬ ‫قرار است با یک فرد جدید صحبت‬ ‫کنید به نگرانی هایتان غلبه کنید‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫اضطراب و تنش اجتماعی شایع ترین نوع اضطراب است که بر حدود‬ ‫‪ 20‬درصد مردم تاثیر می گذارد اما هراسناک بودن یک موقعیت نمی تواند‬ ‫باعث کنترل شما شود‪.‬‬ ‫‪ #‬شمارش نعمت ها و دوستان‬ ‫یکی از بزرگترین ترس هایی که افراد دچار اضطراب اجتماعی به ان‬ ‫مبتال هستند این است که فکر می کنند همه از انها متنفرند‪ .‬این عقیده که‬ ‫دوستان نزدیک تان‪ ،‬هم دوستان واقعی شما نیستند‪ ،‬کامال اشتباه است‪.‬‬ ‫افرادی که دچار اختالل و اضطراب اجتماعی هستند ممکن است احساس‬ ‫کنند که روابط دوستانه شان دچار مشکل شده است‪ ،‬اما وقتی با انها‬ ‫مصاحبه می شود‪ ،‬دوستانشان نظری مخالف این قضیه را دارند‪ .‬پس به‬ ‫جای نگرانی در مورد اینکه ایا واقعا کسی شما را دوست دارد یا نه سعی‬ ‫کنید که لیستی از دوستانی که دارید و اینکه چگونه باعث نعمت و برکت‬ ‫در زندگی تان شده اند‪ ،‬تهیه کنید‪.‬‬ ‫‪ #‬یک کاسه لبریز از کلم ترش‬ ‫در افراد مبتال به اضطراب و تنش اجتماعی که روزانه یک وعده غذای‬ ‫تخمیری مصرف می کنند‪ ،‬شدت اضطراب کاهش می یابد و باعث‬ ‫اجتماعی تر شدن انها در موقعیت های اجتماعی می شود‪ .‬غذای تخمیری‬ ‫مانند ماست‪ ،‬کلم ترش و‪ ...‬شامل باکتری های خوبی برای روده هستند‪.‬‬ ‫روده مسئول ساخت ‪ 80‬درصد‬ ‫سروتنین بدن است‪ ،‬یک ماده‬ ‫شیــمیایی عصــبی که به شما‬ ‫کمک می کند‪ ،‬حس اسودگی‬ ‫نمایید‪ .‬این روش برای افرادی‬ ‫که به طــور ژنتیــکی مستعد‬ ‫ابتال به تنش اجتماعی هستند‪،‬‬ ‫می تواند مفید باشند‪.‬‬ ‫تونل شماره ‪۵‬‬ ‫‪þuBñ__zðAôo‬‬ ‫شــما بــه دنبــال ارامــش هســتید‪ .‬می توانیــد ســاعت ها تنهــا باشــید و‬ ‫از وقت تــان لــذت بریــد بــدون انکــه احســاس تنهایــی کنیــد‪ .‬خــود‬ ‫را جزئــی از محیــط زیســت می دانیــد و دوســت داریــد بــا اقدامــات‬ ‫و افکارتــان چــه خــوب چــه بــد زندگــی کنیــد‪ .‬از روابــط واقعــی‬ ‫تونل شماره ‪۴‬‬ ‫شــما اینــده ای رنگارنــگ داریــد‪ .‬فــردی جــذاب هســتید کــه دوســت‬ ‫داریــد بــا در دســت گرفتــن سرنوش ـت تان و تجربــه مســایل‪ ،‬جزئــی‬ ‫از ایــن دنیــا باشــید‪ .‬فــرد بســیار کنجــکاوی هســتید و هرچــه بیشــتر‬ ‫در مــورد دنیــا اگاهــی کســب می کنیــد‬ ‫بیشــتر احســاس خوشــبختی داریــد‪ .‬از اینکــه‬ ‫ســرگرم کننده باشــید لــذت می بریــد‪ .‬در‬ ‫هــر محفلــی ســعی می کنیــد لبخنــد بــه‬ ‫لــب اطرافیان تــان بیاوریــد‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫بــه ‪ ۶‬تونــل تصویــر بــاال خــوب نــگاه کنیــد‪ .‬در نــگاه اول دوســت‬ ‫داریــد کــدام درب را بگشــایید؟ شــاید انتخاب تــان بعــدا عــوض‬ ‫شــود امــا اولیــن دربــی را کــه انتخــاب کرده ایــد شــخصیت شــما را‬ ‫مشــخص می کنــد‪.‬‬ ‫لذت می برید‪.‬‬ ‫‪67‬‬ ‫‪5‬مرحـله برای مدیریت مـزه ها!‬ ‫محمدرضا موحد‬ ‫دارنده مدال نقره المپیاد کشوری‬ ‫ودانشجوی پزشکی دانشگاه شهید بهشتی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫مانند تمام چیزهای دیگری که در این دنیا وجود دارند‪ ،‬باید دانست که مزه‬ ‫نیز دارای ابعاد روانشناسانه است‪ .‬ما می توانیم احساسات خود را طوری کنترل‬ ‫کنیم که از غذاهایی که خودمان می خواهیم خوشمان بیاید‪.‬‬ ‫‪ #‬مرحله ‪1‬‬ ‫لیستی از غذاهایی که احساس می کنید هیچ گونه عالقه ای به انها ندارید‬ ‫تهیه کنید‪ .‬حداقل سعی کنید که لیست شما‬ ‫تقریبا از ‪ 10‬مورد تشکیل شده باشد‪.‬‬ ‫‪ #‬مرحله ‪2‬‬ ‫حاال از این لیست یکی از مواردی را که‬ ‫احساس می کنید از همه بدتر است را‬ ‫انتخاب کنید‪.‬‬ ‫‪ #‬مرحله ‪3‬‬ ‫برای چند روز اینده این غذا را همواره در‬ ‫ذهن خود داشته باشید‪ .‬از مزایای این غذا‬ ‫برای سالمتی خود یاد کنید‪ .‬این امر سبب‬ ‫می شود که در ذهن شما نوعی خواستن‬ ‫برای خوردن این غذا بوجود اید و انگار‬ ‫ذهن شما تمایل دارد که طعم ان غذا را بچشد‪ .‬در این لحظه باید از شناخت‬ ‫درونی به شدت پرهیز کنید چراکه در ظاهر تمایل به مصرف این غذا دارید‪،‬‬ ‫اما چیزی از درون به شما می گوید که این غذا طعم خوبی ندارد‪ .‬می توانید با‬ ‫تکرار مزایای غذایی که قصد خوردن انها را دارید‪ ،‬جلوی این امر را بگیرید‪.‬‬ ‫‪ #‬مرحله ‪4‬‬ ‫اینجا دقیقا همان جایی است که قوه تخیل شما وارد کار می شود‪ .‬پس از‬ ‫چـند روز که به طور مـداوم به خود گفتید این غذا طعم خوبی دارد‪ ،‬خود‬ ‫را در حین خوردن ان فرض کنـید و به خودتان بگویید که مزه اش انقدرها‬ ‫هم که تصـور می کردم بد نیست‪ ،‬و بعد خودتان‬ ‫را می بینیـد که تمایل دارید تا مقدار بیشتری از‬ ‫ان را مصرف کــنید‪ .‬بعد هم با خود فکر کنید‬ ‫که چه غذاهای دیگری را با ان می توانم بخورم‪.‬‬ ‫این امر هم می تواند تمایل شما به مصرف ان را‬ ‫افزایش دهد‪.‬‬ ‫‪ #‬مرحله ‪5‬‬ ‫غذاهـایی را که به ان عالقه ای نداریـد را همراه‬ ‫با غذاهایی میل کنیــد که از خوردن انـها لذت‬ ‫می برید‪ .‬این کار را تا چند هفته ادامه داده تا به‬ ‫ان عادت کنید و از ان به بعد هم دیگر هیچ عالقه‬ ‫بدی نسبت به مصرف ان غذا نخواهید داشت‪.‬‬ ‫چای مناسب برای هر گروه خونی‬ ‫‪ #‬چای مناسب گروه خونی ‪A‬‬ ‫افراد با گروه خونی ‪ A‬افرادی عاطفی و تحلیل گر هستند که زیاد در معرض‬ ‫استرس قرار می گیرند‪ .‬برای این افراد ترکیبی از گل یاس‪ ،‬چای سبز‪ ،‬گل‬ ‫همیشه بهار و اویشن فوق العاده خواهد بود‪ .‬تا هم استرس کمتری داشته باشند‬ ‫و هم ارامش بیشتری بگیرند‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪ #‬چای مناسب گروه خونی ‪B‬‬ ‫افراد با گروه خونی ‪ B‬متابولیسم کم کاری‬ ‫دارند‪ .‬بیماری های خود ایمنی‪ ،‬چاقی و‬ ‫اضطراب از جمــله بیمـاری های انها است‪.‬‬ ‫این افراد الزم است چای سبز تازه بدون هیچ‬ ‫افزوده ای بنوشند تا متابولیسم را افزایش دهند‬ ‫و یا چای ساده سیاه بدون هیچ قندی مصرف‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫چند سوال و جواب غذایی!‬ ‫‪ #‬ایا مایکرو ویو در خاصیت مواد غذایی تاثیر می گذارد؟‬ ‫برخی ادعا می کنند که مایکرو ویو خطرناکترین اختراع بشر است چون مواد‬ ‫غذایی را به موادی سرطان زا تبدیل می کند‪ .‬گروهی دیگر مانند موسسه ‪FDA‬‬ ‫‪ ،‬بر این باورند که پخت و پز غذا در مایکرو ویو‪ ،‬ارزش غذایی را بیشتر از‬ ‫پختن غذا به صورت سنتی کاهش نداده حتی می تواند ویتامینها و مواد معدنی‬ ‫زیادتری را حفظ کند چراکه غذا در مایکرو ویو سریعتر پخته شده و نیازی‬ ‫به افزودن اب هنگام طبخ غذا نیست‪ .‬ظاهرا حرارت زیاد و افزودن اب‪،‬‬ ‫مهمترین عامل در تخریب ارزش و خاصیت مواد‬ ‫غذایی قلمداد می گردد‪ .‬با اینکه به تحقیقات بیشتری‬ ‫در این زمینه نیاز است‪ ،‬اما برخی مطالعات نشان داده‬ ‫که پخت غذا در مایکرو ویو باعث کاهش ویتامین‬ ‫‪ B12‬در مواد غذایی می گردد‪.‬‬ ‫‪ #‬ایا جویدن ادامس مضر است؟‬ ‫بستگی دارد‪ .‬اگر ادامس حاوی قند باشد‪ ،‬می تواند‬ ‫منجر به خراب شدن دندان ها شود چون باکتری‬ ‫عامل فساد مینای دندان در قند بیشتر ایجاد شده و‬ ‫رشد می کند‪ .‬از طرف دیگر جویدن ادامس بدون قند‬ ‫می تواند در غیاب مسواک به تمیز نگاه داشتن دندانها‬ ‫کمک کند زیرا باعث تولید بزاق در دهان می گردد‪.‬‬ ‫بزاق دهان قدرتمندترین محافظ طبیعی بدن در برابر رشد و نمو باکتریهای‬ ‫مضر محسوب می شود‪ .‬جویدن بیش از حد ادامس ممکن است باعث ایجاد‬ ‫مشکالتی در ناحیه فک و ارواره شود‪ .‬جویدن ادامس همچنین باعث تحریک‬ ‫‪ #‬چای مناسب گروه خونی ‪AB‬‬ ‫گروه خونی ‪ AB‬افرادی هستند درونگرا و بابصیرت‪ ،‬به همین دلیل خیلی‬ ‫استرس ندارند‪ .‬میل جنسی این افراد کمتر است‪ ،‬به همین منظور انواع چای‬ ‫سبز با ترکیب نعناع و پونه‪ ،‬چوب صندل‪ ،‬گزنه برای این افراد مناسب است‪.‬‬ ‫انچه که به شدت توصیه می شود ترکیب چای سبز و نعنا‬ ‫است که برای انها بسیار مفید واقع می شود‪.‬‬ ‫‪ #‬چای مناسب گروه خونی ‪O‬‬ ‫این افراد باید از مصرف نوشیدن شیر و‬ ‫گلـوتن خـودداری کنــند‪ .‬حتــی اگر هیچ‬ ‫استــرسی نداشته باشند اسید معده انها به‬ ‫شدت در طول زندگی ازارشان می دهد‪ .‬چای‬ ‫سبز سنجا و زنجبیل برای این افراد فوق العاده‬ ‫است‪ .‬این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود‬ ‫را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند‪.‬‬ ‫غدد تــرشح انــزیم های گــوارشی میگــردد‪ .‬برخی از پزشــکان معتــقدند‬ ‫که این عمل باعث می شود که معده بیش از حد اسید ترشح کرده و باعث ایجاد‬ ‫زخم معده گردد‪ .‬بعضی دیگر بر این باورند که چون بزاق ایجاد شده بدلیل‬ ‫جویدن ادامس‪ ،‬باعث خنثی شدن اسید اضافی می گردد‪ ،‬امراض قلبی عروقی‬ ‫کاهش خواهند یافت‪.‬‬ ‫‪ #‬الکترولیت ها چیستند و چه اهمیتی دارند؟‬ ‫به یون های نمکی در اصطالح علمی الکترولیت اطالق می گردد‪ .‬یون ها‪،‬‬ ‫مولکول های باردار الکتریکی هستند‪ .‬بدن انسان مملو از این یون ها است که‬ ‫بیشترین انها عبارتند از یونهای سدیم‪ ،‬پتاسیم‪ ،‬کلریدها و منیزیم‪ .‬الکترولیت ها به‬ ‫ویژه در بافتهای عصبی‪ ،‬عضالنی و قلبی دارای اهمیت هستند چون باعث حفظ‬ ‫ولتاژ الکتریکی در سراسر سلول های بدن و درنتیجه‬ ‫باعث انتقال محرک های الکتریکی در تمامی بخشها‬ ‫می گردند‪ .‬غلـظت الکترولیت ها توسط کلیه تنظیم‬ ‫می شــوند اما برخی از فـعالیت ها مانند ورزش های‬ ‫سنگین موجب کاهش الکترولیت ها از طریق عرق‬ ‫می شود‪ .‬بنابــراین خـوردن نوشــیدنی های حاوی‬ ‫کلرید پتاســیم و سدیم بعد از فعالیــت های سنگین‬ ‫ورزشی بسیار مناسب خواهد بود‪.‬‬ ‫‪ #‬ایا ماءالشعیر برای قلب مفیداست؟‬ ‫بله؛ در یک تحـقیق علمی توســط متخصـصان‬ ‫قلب مشــخص گردیده که ماده فالونوئید که در‬ ‫ماءالشعیر به وفور یافت می شود انتی اکسیدان های‬ ‫بسیار قوی هستند که احتمال تشکیل لخته خونی را در شریان ها کاهش‬ ‫می دهند‪ .‬نوشیدن یک یا دو لیوان(و نه بیشتر) ماءالشـعیر می تواند تا حد زیادی‬ ‫از سکته های قلبی و مغزی جلوگیری کند‪.‬‬ ‫چند اب میوه سالم و فواید انها‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ #‬اب پرتقال‪ :‬مانع التهاب و تورم‬ ‫نوشیدن ‪ 2‬لیوان اب پرتقال از التهاب و تورم سیستم گوارشی که می تواند‬ ‫با مصرف غذاهای فست فود بیشتر شود جلوگیری می کند و صدمات وارده‬ ‫به رگ های خونی را کمتر می سازد‪ .‬اهمیت اب پرتقال به خاطر سطح باالی‬ ‫ماده ای به نام فالنویید‪ ،‬رنگدانه های موجود در پرتقال و خواص ضد التهابی‬ ‫ان است‪.‬‬ ‫‪ #‬شربت لیمو‪ :‬خنثی کنـنده سـنگ‬ ‫کلـیه‬ ‫شربت لیمو می تواند به دفع سنگ کلیه و‬ ‫مشکل دردناک ان کمک کند‪ .‬چنانچه شما‬ ‫سابقه سنگ کلیه دارید می توانید با مصرف‬ ‫روزانه شربت لیمو خطر عود کردن این‬ ‫بیماری را تا ‪ 90‬درصد کاهش دهید‪.‬‬ ‫‪ 150‬گرم اب لیمو را با ‪ 2‬لیتر اب مخلوط‬ ‫کنید و ان را یک باره سر بکشید یا ان را‬ ‫شیرین کرده و میل کنید‪.‬‬ ‫‪ #‬اب انگور‪ :‬افزایش عملکرد مغز‬ ‫اب انگور منبع خوبی از انتوسیاتین و انتی اکسیدان هایی است که عملکرد‬ ‫مغز را باال می برند‪.‬‬ ‫در یک تحقیق انجام شده افراد سالخورده ای که روزانه و به مدت ‪ 12‬هفته اب‬ ‫انگور نوشیدند‪ ،‬در تست های حافظه بهبود فوق العاده ای داشتند‪.‬‬ ‫‪ #‬اب زغال اخته‪ :‬سالمت مجاری ادراری‬ ‫اب زغال اخته که در هر فنجان ‪ 45‬کالری دارد‪ ،‬می تواند از عفونت های‬ ‫مجاری ادراری جلوگیری کند و سالمت قلبی عروقی را بهبود می بخشد که‬ ‫این خاصیت به دلیل انتی اکسیدان های فلوونید موجود در ان است‪ .‬اب طبیعی‬ ‫زغال اخته به دلیل نداشتن شکر غیر طبیعی کالری کمتری دارد‪.‬‬ ‫‪ #‬اب سبزیجات‪ :‬کاهش خطر ابتال به سرطان‬ ‫گوجه فرنگی شامل ماده ای به نام لیکوپن است که باعث‬ ‫کاهش خطر ابتال به سرطان پروستات و دیگر سرطان ها‬ ‫می شود‪ .‬اب سبزیجات غنی از ویتامین ها‪ ،‬مواد مغذی‬ ‫و فیبر است که باعث سیر نگه داشتن شما به مدت‬ ‫طوالنی می شود‪ .‬اطمینان حاصل کنید که از اب ‪100‬‬ ‫درصد طبیعی سبزیجات استفاده کنید که سطح سدیم‬ ‫ان کم است‪.‬‬ ‫‪ّ #‬اب الو‪ :‬کمک به عملکرد هضم‬ ‫اب الو شامل انتی اکسیدان ها‪ ،‬پتاسیم و فیبر است‪.‬‬ ‫عالوه بر این شامل ملین طبیعی است که به تنظیم سیستم‬ ‫هضم کمک می کند‪.‬‬ ‫‪ #‬اب انـار‪ :‬شــامل انـتی اکســیدان هــای ضدبیماری‬ ‫اب انار درحقیـقت بیشـتر از چای سبـز دارای انتی اکسیدان است‪ .‬همچنین‬ ‫دارای خواص ضدالتهابی بوده و می تواند از بدن در برابر بیماری های قلبی‬ ‫محافظت کند‪.‬‬ ‫رابطه بین سالمت و میل واشتیاق به مواد خوراکی‬ ‫برخی افراد جویدن یخ را واقعا دوست دارند ‪.‬اما چنانچه شما نیز متوجه شدید‬ ‫که به خوردن یخ یا مواد بسیار سرد تمایل دارید‪ ،‬باید بدانید که این تمایل‬ ‫عالمت کم خونی است‪ .‬تمایل به خوردن یخ یکی از شکل های بیماری ای به‬ ‫نام پیکا است که در ان افراد بیمار تمایل به خوردن مواد غیرخوراکی که فاقد‬ ‫ارزش غذایی هستند(مثل صابون) دارند و با کاهش سطح اهن بدن مرتبط است‪.‬‬ ‫براساس فرضیه محققین‪ ،‬علت این میل این است که جویدن یخ موقتا جریان‬ ‫خون به مغز را افزایش می دهد و ضعف ناشی از کمبود اهن را خنثی می کند‪.‬‬ ‫حس خستگی تمام وقت یکی دیگر از نشانه های کم خونی است‪.‬‬ ‫چیپس و سیب زمینی سرخ کرده دو نمونه از معمول ترین تمایالت غذایی است‬ ‫که گزارش می شود اما خوردن یک بسته کامل چیپس و یا هله هوله های پر روغن‬ ‫می تواند نشانه این باشد که دارای کمبود چربی های سالم در بدن هستید‪ .‬بدن‬ ‫ما برای نیاز روزانه‪ ،‬اسید چرب الزم را تولید نمی کند‪ .‬به همین دلیل الزم است‬ ‫که مواد غذایی مانند ماهی سالمون(ازاد) یا دیگر ماهی های چرب مصرف شود‪.‬‬ ‫مصرف مواد غذایی مثل اووکادو‪ ،‬خشـکبار و روغن زیتون هم دارای چربی‬ ‫سالم هستند‪.‬‬ ‫‪ #‬تمایل به یخ‬ ‫‪ #‬تمایل به شکالت‬ ‫چنانچه به طور مداوم تمایل به خوردن شکالت دارید‪ ،‬ممکن است دچار‬ ‫افسردگی بوده و تالش برای خوددرمانی با مصرف مواد شیرین می نمایید‪ .‬یک‬ ‫تکه ‪ 30‬گرمی شکالت تلخ سطح سروتنین و دوپامین بدن را باال می برد و به‬ ‫اصطالح باعث ایجاد یک حالت شیمیایی خوب در مغز می شود‪ .‬عالوه بر این‬ ‫شکالت حاوی منیزیم و تئوبرومین‪ 2 ،‬ماده ای که باعث کاهش سطح هورمون‬ ‫استرس و ایجاد ارامش در عضله ها و ماهیچه ها می شوند‪ ،‬است‪.‬‬ ‫‪ #‬تمایل به پنیر‬ ‫‪ #‬تمایل به مواد خوراکی شور‬ ‫میل و اشتها به نمک عالمت کمبود مواد معدنی در بدن است‪ .‬بطورویژه زنانی که‬ ‫باالترین اشتها به مصرف نمک را دارند‪ ،‬دارای پایین ترین سطح کلسیم‪ ،‬منیزیم‬ ‫و زینک در بدن هستند‪.‬‬ ‫میل و اشتهای سیـری ناپذیر به نمک می تواند نشانه اختالالت سندرومی باشد‬ ‫مخصوصا اگر این تمایل با عالیم دیگری نظیر خستگی‪ ،‬کاهش وزن و رنگ‬ ‫پریدگی همراه باشد‪.‬‬ ‫‪ #‬تمایل به سس های تند‬ ‫خوردن غذای تند روشی سریع برای مقابله با دما و حرارت باال است که این‬ ‫خود نظری است درباره اینکه چرا فرهنگ مردم مناطق گرمسیر به دلیل عالقه‬ ‫نشان دادن به غذاهای تند معروف است‪ .‬در وهله اول این قضیه متضاد به نظر‬ ‫می رسد اما خوردن سس سالسا و کاری های تند موقتا متابولیسم شما را افزایش‬ ‫داده باعث تعریق زیاد شده و در نتیجه باعث می شود که دمای بدن تان سریع تر‬ ‫خنک شود‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫‪ #‬تمایل به نوشابه‬ ‫تمایل افراد به مصرف مواد شیرین گازدار(نوشابه ها) بیشتر به دلیل تمایل انها‬ ‫به مصرف کافئین است‪ .‬هر نوشابه ‪ 30‬میلی گرم کافیئن دارد که به نظر می رسد‬ ‫می تواند برای سر زنده کردن شما کافی باشد‪ .‬دلیل معمول دیگر این تمایل‪،‬‬ ‫کاهش میزان کلسیم در بدن است‪ .‬اسید فسفریک موجود در نوشیدنی های‬ ‫‪ #‬تمایل به اب‬ ‫چنانچه دچار تشنگی مفرط می شوید نشانه کمبود اب بدن است‪ ،‬اما اگر همیشه‬ ‫میل به خوردن مواد مرطوب و اب دار دارید می تواند نشانه مساله عمیق تری‬ ‫مانند دیابت باشد‪ .‬تشنگی مفرط و دفع ادرار یکی از ابتدایی ترین عالیم هشداری‬ ‫است که سطح انسولین خون بدنتان درست نیست‪ .‬تشکیل قند زیاد در خون‬ ‫باعث تشدید کار کلیه ها برای دفع ان می شود و زمانی که نتوانند ادامه دهند‪،‬‬ ‫قند اضافه از طریق دفع ادرار از بدن خارج می شود که باعث تشنگی مجدد‬ ‫شما خواهد شد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫پنیر حاوی ترکیبی به نام تریپتوفان است که باعث بهبود حالت روحی افراد و‬ ‫ایجاد ارامش می شود‪ .‬پس چنانچه تمایل به خوردن پنیر و غذاهایی که در ان از‬ ‫پنیر زیاد استفاده می شود(مثل پیتزا) دارید‪ ،‬این تمایل نشانه نیاز فرد به محبت و‬ ‫توجه اطرافیان است‪ .‬مصرف میزان متعادلی از پروتئین می تواند راه خوبی برای‬ ‫کاهش استرس و داشتن حس بهتر باشد اما اگر بطورمداوم تمایل به خوردن‬ ‫پنیر دارید ممکن است نشانه این مسئله باشد که دارای مشکالت ادراکی‪ ،‬تمرکز‬ ‫و حافظه باشید‪ .‬یک تحقیق نشان داده است که افراد مبتال به کمبود توجه و‬ ‫اختالالت بیش فعالی دو برابر سایرین تمایل به خوردن پنیر دارند‪.‬‬ ‫‪ #‬تمایل به چیپس سیب زمینی‬ ‫‪ú_____ün_____ÓO‬‬ ‫داشتن میل واشـتها به این مواد خوراکی شایـد بدین معنی باشــد که بدنتان در‬ ‫تالش است مسائل مهـمی را در مورد سالمـت تان به شما بگوید‪.‬‬ ‫کافئین دار باعث کاهش کلسیم و منیزیم در استخوان ها می شود که به دنبال ان‬ ‫پوکی استخوان را می تواند ایجاد نماید‪.‬‬ ‫‪69‬‬ ‫نوشـیدنی سـرد‪:‬‬ ‫موهیـتو هنـدوانه‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫هندوانه فریز شده(بدون دانه)‪:‬‬ ‫اب لیمو تازه‪:‬‬ ‫شربت نعناع‪:‬‬ ‫برگ نعناع تازه‪:‬‬ ‫‪ 2‬و ‪ 1/4‬پیمانه‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ 4‬عدد‬ ‫طرز تهیه‬ ‫هندوانــه را از شــب قبــل مکعبــی خــرد کــرده‪ ،‬در کیســه فریــزر ریختــه‬ ‫و در فریــزر بگذاریــد تــا کامــا یــخ بزنــد‪.‬‬ ‫بــرای تهیــه شــربت نعنــاع‪ ،‬مقــداری نعنــاع تــازه را بــا ‪ 1/2‬پیمانــه اب‬ ‫و ‪ 1/2‬پیمانــه شــکر روی حــرارت قــرار دهیــد تــا بجوشــد و در حیــن‬ ‫حــرارت دادن گاهــی ان را هــم بزنیــد‪ .‬ســپس از روی حــرارت برداشــته‪،‬‬ ‫نعناع هــا را خــارج کــرده و در یخچــال بگذاریــد تــا شــربت خنــک‬ ‫شــود‪ .‬هندوانــه‪ ،‬بــرگ نعنــاع‪ 2 ،‬قاشــق از شــربت نعنــاع و اب لیمــو را‬ ‫در مخلوط کــن ریختــه و مــواد را بــا هــم میکــس کنیــد تــا بــه غلظــت‬ ‫موردنظــر برســید‪ .‬ســپس موهیتــو را در لیــوان مــورد نظــر بریزیــد‪ ،‬بــا‬ ‫بــرگ نعنــاع تزئیــن و ســرو کنیــد‪.‬‬ ‫نوشـیدنی گرم‪:‬‬ ‫دتاکس لیمو و زنجبیل‬ ‫مواد الزم‬ ‫^‪Q____yB‬‬ ‫‪ #‬لیمو تازه‪:‬‬ ‫‪ #‬زنجبیل‪:‬‬ ‫‪ #‬اب گرم‪:‬‬ ‫نصف یک لیموی بزرگ‬ ‫یک تکه ‪ 2‬تا ‪ 3‬سانتی متری‬ ‫یک پیمانه‬ ‫طرز تهیه‬ ‫اب گــرم را داخــل فنجــان موردنظــر ریختــه ســپس اب لیمــوی‬ ‫تــازه و زنجبیــل رنــده شــده را بــه ان اضافــه کنیــد و هــر روز‬ ‫قبــل از صبحانــه میــل کنیــد‪ .‬نوشــیدن ایــن دتاکــس در اغــاز روز‪،‬‬ ‫بــه کبــد در دفــع مــواد ســمی و نیــز کاهــش وزن شــما کمــک‬ ‫می کنــد‪.‬‬ ‫هویج بریانی با گردو‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪70‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪ 2‬پیمانه‬ ‫هویج ورقه شده‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق غذاخوری‬ ‫کره‪:‬‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری ‬ ‫شکر قهوه ای‪:‬‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری‬ ‫اب‪:‬‬ ‫پوست پرتقال رنده شده‪ 1/4 :‬پیمانه‬ ‫‪ 1/3‬پیمانه‬ ‫گردو‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق غذاخوری‬ ‫جعفری خرد شده‪:‬‬ ‫نمک و فلفل به میزان الزم‬ ‫طرز تهیه‬ ‫در ماهیتابـه ای کــره را اب کنیــد و شــکر را بــه ان اضافــه کنیــد‬ ‫تــا اب شــود‪ .‬ســپس هویــج‪ ،‬رنــده پوســت پرتقــال‪ ،‬نمــک و‬ ‫فلفــل و اب را اضافــه کــرده‪ ،‬مــواد را مخلــوط کنیــد و درب‬ ‫ماهیتابــه را بــه مــدت ‪ 10‬دقیقــه بگذاریــد تــا هویج هــا بــا‬ ‫حــرارت مالیــم کمــی نــرم شــوند‪ .‬ســپس درب ماهیتابــه را‬ ‫برداشــته و کمــی دیگــر حــرارت دهیــد تــا اب ان تبخیــر شــود‪.‬‬ ‫بعــد از روی حــرارت برداشــته‪ ،‬جعفــری و گــردوی بــوداده را‬ ‫بــه ان اضافــه کنیــد و گــرم در کنــار غــذا ســرو کنیــد‪.‬‬ ‫چاتنـی سیب و هلـو‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪ #‬پیاز خرد شده‪:‬‬ ‫سیب بدون پوست و خرد شده‪ 500 :‬گرم‬ ‫‪ 140‬گرم‬ ‫برگه زردالو‪:‬‬ ‫‪ 100‬گرم‬ ‫برگه هلو‪:‬‬ ‫‪ 250‬گرم‬ ‫کشمش پلویی‪:‬‬ ‫‪ 3‬حبه‬ ‫سیر خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 2‬قاشق چایخوری‬ ‫زنجبیل رنده شده‪:‬‬ ‫نصف یک عدد‬ ‫چیلی خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫چوب دارچین‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق چایخوری‬ ‫نمک و فلفل‪:‬‬ ‫‪ 200‬گرم‬ ‫شکر قهوه ای‪:‬‬ ‫‪ 1‬و ‪ 1/2‬پیمانه‬ ‫سرکه انگور‪:‬‬ ‫طرز تهیه‬ ‫چاتنی چیزی بین ترشی و مربا است که از مخلوط میوه ها و سبزجات تهیه شده‬ ‫و در کنار غذا سرو می شود‪.‬‬ ‫برگه هلو و زردالو را از شب قبل در مقداری اب بخیسانید‪ .‬قابلمه ای را روی‬ ‫حرارت گذاشته و همه مواد را در ان ریخته‪ ،‬ابی که در ان زردالو و هلو را‬ ‫خیسانده بودید هم اضافه کنید و بگذارید تا بجوشد‪ .‬در حین جوشیدن گاهی‬ ‫مواد را هم بزنید‪ .‬وقتی اب ان تبخیر و غلیظ شد‪ ،‬حرارت را خاموش کرده و‬ ‫چاتنی را در ظرف شیشه ای تمیز و خشک بریزید‪ ،‬بگذارید خنک شود و سپس‬ ‫درب شیشه را بگذارید‪.‬‬ ‫مـربا زردالـو‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫یک عدد‬ ‫مواد الزم‬ ‫طرز تهیه‬ ‫ابتــدا یــک بشــقاب کوچــک را در فریــزر بگذاریــد‪ .‬هســته‬ ‫زردالوهــا را جــدا کنیــد‪ .‬قابلمــه بزرگــی را روی حــرارت گذاشــته‬ ‫و زردالوهــا را بــا اب لیمــو در ان بریزیــد‪ .‬می توانیــد بــه جــای‬ ‫اب لیمــو از یــک و نیــم قاشــق جوهــر لیمــو نیــز اســتفاده کنیــد‪.‬‬ ‫درب قابلمــه را گذاشــته و بــه مــدت ‪ 50‬تــا ‪ 60‬دقیقــه اجــازه دهیــد‬ ‫زردالوهــا کامــا بپزنــد و نــرم شــوند‪ .‬ســپس شــکر را اضافــه کنید‬ ‫و مــواد را مــدام هــم بزنیــد تــا شــکر اب شــود‪ .‬کف هایــی کــه‬ ‫روی ســطح ایجــاد می شــوند را جــدا کنیــد‪ .‬حــرارت را ادامــه‬ ‫دهیــد تــا بــه غلظــت موردنظــر برســید؛ ســپس مقــداری از ان را‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫اب گرم‪:‬‬ ‫مایه خمیر‪:‬‬ ‫شکر‪:‬‬ ‫روغن زیتون‪:‬‬ ‫ارد نان‪:‬‬ ‫ارد سفید‪:‬‬ ‫نمک‪:‬‬ ‫سفیده تخم مرغ‪:‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪ 2‬و ‪ 1/2‬پیمانه‬ ‫‪ 4‬و ‪ 1/2‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ 1‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ 510‬گرم‬ ‫‪ 380‬گرم‬ ‫‪ 2‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫طرز تهیه‬ ‫در کاسه همزن‪ ،‬ابتدا اب گرم را بریزید سپس خمیرمایه‪ ،‬روغن زیتون و شکر‬ ‫را اضافه کنید‪ .‬هر دو نوع ارد را در کاسه ای با هم مخلوط کرده و نصف ان را‬ ‫به مواد اضافه کنید‪ .‬مواد را کمی هم بزنید‪ .‬سپس همزن را با دور اهسته روشن‬ ‫کرده و بقیه ارد را در حین هم زدن ارام ارام به مواد اضافه کنید و در اخر نمک‬ ‫را اضافه کنید(نمک در اخر اضافه می شود زیرا مانع از تخمیر مایه خمیر برای‬ ‫پف کردن خمیر می شود)‪ .‬زمانی که ارد تمام شد سرعت را به متوسط افزایش‬ ‫دهید و هم زدن را تقریبا ‪ 5‬دقیقه ادامه دهید تا خمیری نرم و لطیف بدست اید‪.‬‬ ‫خمیر را در کاسه ای که دیواره ان را روغن مالیده اید‪ ،‬قرار دهید و روی ان را‬ ‫با پارچه ای مرطوب بپوشانید‪ .‬کاسه را به مدت ‪ 40‬دقیقه در محیطی گرم قرار‬ ‫داده تا حجم خمیر دو برابر شود‪.‬‬ ‫سپس خمیر را از کاسه بیرون اورده روی سطح کار قرار دهید و ان را به شش‬ ‫قسمت مساوی تقسیم کنید‪ .‬هر قسمت را به شکل گلوله ای دراورده‪ ،‬در سینی‬ ‫فر کاغذ روغنی بیندازید و خمیرها را روی ان قرار دهید‪ .‬با چاقو روی هر‬ ‫کدام از گلوله ها را به شکل ضربدر خط بیندازید‪ .‬مجدد روی ان را با پارچه‬ ‫مرطوب پوشانده و ‪ 30‬دقیقه دیگر بگذارید بماند تا حجم خمیرها دو برابر‬ ‫شود‪ .‬در این مدت فر را با حرارت ‪ 200‬درجه سانتی گراد روشن کنید‪ .‬سفیده‬ ‫تخم مرغ را در کاسه ای با ‪ 1‬قاشق اب مخلوط کرده و با برس روی تمام سطح‬ ‫خمیرها بکشید‪ .‬در یک ظرف دیگر یک پیمانه اب داغ بریزید(اب لوله کشی‪،‬‬ ‫نه اب جوش) و ان را در اولین قفسه فر قرار دهید‪ .‬سینی حاوی نان ها را در‬ ‫قفسه وسط بگذارید و سریع در فر را ببندید‪ .‬به مدت ‪ 25‬تا ‪ 30‬دقیقه بپزید تا‬ ‫خمیر کامال پخته و طالیی رنگ شود‪ .‬سپس از فر خارج کرده بگذارید خنک‬ ‫شود‪ .‬با چاقویی تیز باالی خمیر را به صورت دایره ای برش دهید و کمی نان‬ ‫را توخالی کنید و بعد غذای مورد نظر مانند سوپ‪ ،‬ساالد‪ ،‬تخم مرغ و ژامبون‪،‬‬ ‫مارماالد و غیره را درون ان بریزید و سرو کنید‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫نان کاسـه ای‬ ‫در بشــقابی کــه از قبــل در فریــزر گذاشــته بودیــد بریزیــد‪ ،‬کمــی‬ ‫کــه خنــک شــد بــا انگشــت غلظــت ان را چــک کنیــد اگــر هنــوز‬ ‫رقیــق بــود حــرارت را ادامــه دهیــد و مجــدد تســت کنیــد‪.‬‬ ‫در اخــر می توانیــد بــرای عطــر بیشــتر مربــا مقــداری هــل بــه ان‬ ‫اضافــه کنیــد‪ .‬مربــا را در شیشــه اســتریل شــده و تمیــز بریزیــد و‬ ‫بگذاریــد تــا در دمــای اتــاق خنــک شــود‪.‬‬ ‫‪êíßì ÿõñì‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫زردالو‪:‬‬ ‫شکر‪:‬‬ ‫اب لیموی تازه‪:‬‬ ‫پودر هل‪:‬‬ ‫‪ 4‬کیلوگرم‬ ‫‪ 9‬پیمانه‬ ‫‪ 2‬عدد‬ ‫به دلخواه‬ ‫‪71‬‬ ‫پیش غذا‪:‬‬ ‫کراکـت سـالمون‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪ 1/4‬پیمانه‬ ‫مایونز‪:‬‬ ‫‪ 4‬قاشق چایخوری‬ ‫اب لیمو تازه‪:‬‬ ‫‪ 2‬و ‪ 1/2‬قاشق چایخوری‬ ‫سس خردل‪:‬‬ ‫‪ 1/4‬پیمانه‬ ‫پیازچه خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری‬ ‫فلفل دلمه ای قرمز خرد شده‪:‬‬ ‫پودر سیر و سیر تازه خرد شده‪ 1/2 :‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ 1/4‬قاشق چایخوری‬ ‫نمک‪:‬‬ ‫‪ 1/8‬قاشق چایخوری‬ ‫پودر فلفل قرمز‪:‬‬ ‫‪ 170‬گرم‬ ‫ماهی سالمون خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 1‬عدد بزرگ‬ ‫تخم مرغ‪:‬‬ ‫‪ 1‬پیمانه‬ ‫پودر سوخاری دانه درشت‪:‬‬ ‫روغن کانوال‪ ،‬جعفری ساطوری‪ 1 :‬قاشق غذاخوری‬ ‫طرز تهیه‬ ‫در کاســه ای ‪ 2‬قاشــق غذاخــوری مایونــز‪ 1 ،‬قاشــق اب لیمــو‪ 1 ،‬و ‪1/2‬‬ ‫قاشــق ســس خــردل‪ ،‬پیازچــه‪ ،‬فلفــل دلمـه ای‪ ،‬پــودر ســیر‪ ،‬پــودر فلفــل‪،‬‬ ‫نمــک‪ ،‬ســالمون‪ ،‬تخم مــرغ و پــودر ســوخاری را بــا هــم مخلــوط کنیــد‪.‬‬ ‫مــواد را بــه شــکل ‪ 8‬تــا کتلــت دراوریــد‪ .‬روغــن را در ماهیتابــه ای‬ ‫بریزیــد‪ ،‬دو طــرف کراکت هــا را در روغــن ســرخ کنیــد‪ .‬بقیــه مایونــز‪،‬‬ ‫اب لیمــو‪ ،‬خــردل‪ ،‬جعفــری و ســیر را بــا هــم مخلــوط کــرده و بــه‬ ‫عنــوان ســس در کنــار کراکــت هــا گذاشــته و ســرو کنیــد‪.‬‬ ‫سوپ عدس قـرمـز‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪ 1‬پیمانه‬ ‫‪ #‬عدس قرمز‪:‬‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ #‬روغن زیتون‪:‬‬ ‫‪ #‬پیاز زرد‪ ،‬فلفل قرمز‪ ،‬گوجه‪ ،‬ریشه جعفری‪ 1 :‬عدد خرد شده‬ ‫‪ 1‬عدد متوسط‬ ‫‪ #‬هویچ خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 3‬حبه‬ ‫‪ #‬سیر خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 1/4 #‬ریشه کرفس متوسط‪ ،‬پوست گرفته و خرد شده‬ ‫‪ 4‬پیمانه‬ ‫‪ #‬عصاره سبزیجات‪:‬‬ ‫‪ 1/2‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ #‬زیره‪:‬‬ ‫‪ 1/4‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ #‬پاپریکا‪:‬‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫‪ #‬چیلی‪ ،‬برگ بو‪:‬‬ ‫‪ 1/4‬پیمانه‬ ‫‪ #‬ریحان تازه‪:‬‬ ‫به میزان الزم‬ ‫‪ #‬برگ نعناع‪ ،‬نمک و فلفل‪:‬‬ ‫طرز تهیه‬ ‫قابلمه ای را روی حرارت متوسط گذاشته‪ ،‬روغن را در ان بریزید‪ .‬پیاز‪ ،‬سیر‪،‬‬ ‫هویج‪ ،‬ریشه جعفری‪ ،‬کرفس و فلفل قرمز را به ان اضافه کرده و به مدت ‪5‬‬ ‫دقیقه مواد را تفت دهید‪ .‬سپس پاپریکا‪ ،‬زیره‪ ،‬برگ نعناع‪ ،‬گوجه و عدس قرمز‬ ‫را اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید‪ .‬عصاره سبزیجات را اضافه کرده‬ ‫و بگذارید تا بجوشد‪ .‬حرارت را کم کرده سپس ریحان‪ ،‬چیلی‪ ،‬برگ بو را‬ ‫اضافه کرده و پختن را ادامه دهید تا عدس کامال نرم شود‪.‬‬ ‫سپس مواد را در بلندر ریخته تا به صورت پوره دراید و بعد از صافی عبور‬ ‫داده و نمک و فلفل اضافه کنید‪ .‬سوپ را در ظرف موردنظر ریخته و روی ان‬ ‫را با مقداری خامه ترش‪ ،‬برگ نعناع و دانه های زیره تزئین کنید و همراه با‬ ‫لیمو ترش و نان تست شده سرو کنید‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬برای تهیه عصاره سبزیجات‪ ،‬در قابلمه ای سبزیجات دلخواه از قبیل‬ ‫پیاز‪ ،‬هویج‪ ،‬ساقه کرفس‪ ،‬اویشن تازه‪ ،‬جعفری‪ ،‬تره فرنگی‪ ،‬رازیانه‪ ،‬گوجه‪،‬‬ ‫قارچ و زردک را در قابلمه ای بریزید و مقداری اب در ان بریزید تا روی‬ ‫سبزیجات را بگیرد‪ .‬روی حرارت متوسط گذاشته تا بجوشد سپس حرارت‬ ‫را کم کرده و به مدت ‪ 1‬ساعت دیگر پختن را ادامه دهید تا اب و عصاره‬ ‫سبزیجات کامال خارج شود‪ .‬سپس اب ان را از صافی گذرانده و در تهیه‬ ‫سوپ ها یا غذاهای دیگر استفاده کنید‪.‬‬ ‫غذای اصلی‪:‬‬ ‫شامی کباب با چاتنی گوجه فرنگی‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪72‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪#‬‬ ‫‪ 1‬کلیوگرم‬ ‫گوجه فرنگی گریل شده و خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 2‬پیمانه‬ ‫پیاز خرد شده‪:‬‬ ‫‪1‬عدد‬ ‫فلفل تند خرد شده‪ ،‬تخم مرغ‪:‬‬ ‫کشمش پلویی‪ ،‬سرکه سیب‪ ،‬شکر قهوه ای‪ 1/2 :‬پیمانه‬ ‫‪ 170‬گرم‬ ‫سس گوجه‪:‬‬ ‫‪ 3‬قاشق غذاخوری‬ ‫رب گوجه‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق چایخوری‬ ‫ادویه کاری‪:‬‬ ‫‪ 1‬و ‪ 1/2‬قاشق چایخوری‬ ‫نمک‪:‬‬ ‫‪ 450‬گرم‬ ‫گوشت چرخکرده‪:‬‬ ‫‪ 1/4‬پیمانه‬ ‫جعفری ساطوری شده‪:‬‬ ‫طرز تهیه‬ ‫کف ظرف ارام پز را کمی چرب کنید‪ .‬گوجه ها‪ ،‬مقداری سیر خرد شده‪،‬‬ ‫‪ 1‬و ‪1/2‬پیمانه از پیاز‪ ،‬فلفل تند‪ ،‬کشمش‪ ،‬سس گوجه‪ ،‬رب گوجه‪ ،‬سرکه‪،‬‬ ‫شکر‪ ،‬ادویه کاری و ‪ 1/2‬قاشق چایخوری نمک را در ان ریخته‪ ،‬مواد را‬ ‫کمی هم بزنید و بگذارید تا با حرارت زیاد به مدت ‪ 3‬ساعت یا تا زمانی‬ ‫که سس غلیظی بدست اید‪ ،‬بپزد‪ .‬در این حین درب ظرف را نبندید‪ .‬فر را‬ ‫با دمای ‪ 200‬درجه سانتی گراد روشن کنید‪ .‬در کاسه ای گوشت چرخکرده‪،‬‬ ‫جعفری‪ ،‬تخم مرغ و بقیه ی پیازها و نمک را اضافه کنید‪ .‬مخلوط را به شکل‬ ‫توپک های کوچکی در اورید‪ .‬با این مقدار ‪ 38‬عدد توپک بدست می اید‪.‬‬ ‫گوشت ها را در سینی فر که از قبل کمی چرب کرده اید‪ ،‬بچینید و ان را به‬ ‫مدت ‪ 15‬دقیقه در فر قرار دهید تا کامال بپزد‪ .‬سپس شامی ها را از فر خارج‬ ‫کرده و به مخلوط داخل ارام پز اضافه کنید‪ .‬حاال درب ظرف را ببندید و با‬ ‫حرارت کم به مدت ‪ 1‬ساعت دیگر بپزید سپس سرو کنید‪.‬‬ ‫پودینگ شکالتی وانیلی‬ ‫بقیه شیر را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد‪ .‬سپس از روی‬ ‫حرارت بردارید و مخلوط قبلی را به ان اضافه کنید و مرتب هم بزنید‪ .‬سپس مجدد‬ ‫روی حرارت متوسط قرار داده و مدام هم بزنید تا به غلظت برسد‪ .‬از روی حرارت‬ ‫برداشته و عصاره وانیل را اضافه کنید‪ .‬این مراحل را برای پودینگ شکالتی هم‬ ‫تکرار کنید‪ .‬پودینگ ها را به ظرف موردنظر منتقل کرده و روی انها را با سلفون‬ ‫بپوشانید و به مدت ‪ 2‬تا ‪ 3‬ساعت در یخچال بگذارید تا ببندد‪ .‬می توانید این دسر‬ ‫را با گردو‪ ،‬شکالت رنده شده یا میوه دلخواه تزئین کنید‪.‬‬ ‫‪þüBýèBPüAÿõñì‬‬ ‫مینی مافـین پنـیری‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪ 1‬و ‪ 1/2‬پیمانه‬ ‫‪ #‬ارد‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ #‬بکینگ پودر‪:‬‬ ‫‪ 1/4‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ #‬نمک و فلفل‪:‬‬ ‫‪ 1‬پیمانه‬ ‫‪ #‬پنیر دلخواه رنده شده‪:‬‬ ‫‪ #‬فیله مرغ پخته و خرد شده‪ 1/2 :‬پیمانه‬ ‫‪ 1‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ #‬جعفری خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ #‬پیاز قرمز خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫‪ #‬تخم مرغ‪:‬‬ ‫‪ 1‬پیمانه‬ ‫‪ #‬شیر‪:‬‬ ‫‪ 75‬گرم‬ ‫‪ #‬کره ذوب شده‪:‬‬ ‫جداگانــه مخلــوط کنیــد و ارام ارام بــه مخلــوط ارد اضافــه کنیــد‪ .‬مــواد را‬ ‫تــا حــدی هــم بزنیــد کــه کامــا بــا هــم مخلــوط شــوند‪ .‬از زیــاد هــم زدن‬ ‫خــودداری کنیــد‪ .‬مخلــوط را در قالب هــای مافیــن چــرب شــده بریزیــد و‬ ‫بــه مــدت ‪ 15‬دقیقــه در فــر بگذاریــد تــا بپــزد‪ ،‬ســپس ســرو کنیــد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫‪ 100‬گرم‬ ‫‪ #‬نودل‪ ،‬پخته و ابکش شده‪:‬‬ ‫‪ 2‬عدد‬ ‫‪ #‬تخم مرغ‪:‬‬ ‫‪ 100‬گرم‬ ‫‪ #‬گوشت چرخ کرده‪:‬‬ ‫‪ 2‬عدد‬ ‫‪ #‬پیازچه خرد شده‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ #‬سویا سس‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ #‬روغن کنجد‪:‬‬ ‫‪ 1/4‬پیمانه‬ ‫‪ #‬سس کچاپ‪:‬‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫‪ #‬پنیر ورقه ای‪:‬‬ ‫به میزا الزم‬ ‫‪ #‬نمک‪ ،‬فلفل و کاهو‪:‬‬ ‫طرز تهیه‬ ‫در کاس ـه ای نودل هــای پختــه شــده را بــا یــک عــدد تخم مــرغ مخلــوط‬ ‫کنیــد و بــه دو قســمت مســاوی تقســیم کنیــد‪ .‬نــودل را بــه شــکل گــرد‬ ‫داخــل ســلفون پهــن کنیــد و در ظرفــی بگذاریــد و یــک ظــرف دیگــر‬ ‫روی ان قــرار دهیــد و انهــا را پــرس کنیــد یــا می توانیــد از قالب هــای‬ ‫همبرگــری بــرای ایــن کار اســتفاده کنیــد‪ .‬نــودل را ‪ 20‬دقیقــه در یخچــال‬ ‫گذاشــته تــا خــودش را بگیــرد‪ .‬در ایــن فاصلــه در کاســه ای گوشــت‪،‬‬ ‫پیازچــه‪ ،‬ســویا ســس‪ ،‬ادویــه نــودل‪ ،‬روغــن کنجــد‪ ،‬نمــک و فلفــل را‬ ‫بــا هــم مخلــوط کنیــد و گوشــت را نیــز بــه شــکل همبرگــری دراورده‬ ‫دوره جدید‬ ‫نـودل برگـر‬ ‫پیشنهاد سراشپز اپرا‬ ‫طرز تهیه‬ ‫فــر را بــا حــرارت ‪ 190‬درجــه ســانتی گراد روشــن کنیــد‪ .‬در کاســه ای‬ ‫ارد‪ ،‬بکینــگ پــودر‪ ،‬نمــک و فلفــل را بــا هــم مخلــوط کنیــد‪ .‬ســپس‬ ‫پنیر(مــوزارال یــا چــدار و غیــره)‪ ،‬مــرغ‪ ،‬جعفــری و پیــاز را اضافــه کنیــد‪.‬‬ ‫تخم مــرغ‪ ،‬شــیر و کــره ذوب شــده و خنــک شــده را باهــم در کاســه ای‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫مواد الزم برای پودینگ وانیلی‬ ‫‪ 65‬گرم‬ ‫‪ #‬شکر‪:‬‬ ‫‪ 30‬گرم‬ ‫‪ #‬نشاسته ذرت‪:‬‬ ‫‪ 1/4‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ #‬نمک‪:‬‬ ‫‪ 2‬و ‪ 2/3‬پیمانه‬ ‫‪ #‬شیر‪:‬‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫‪ #‬تخم مرغ‪:‬‬ ‫‪ 2‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ #‬عصاره وانیل‪:‬‬ ‫مواد الزم برای پودینگ شکالتی‬ ‫‪ 100‬گرم‬ ‫‪ #‬شکر‪:‬‬ ‫‪ 40‬گرم‬ ‫‪ #‬پودر کاکائو‪:‬‬ ‫‪ 30‬گرم‬ ‫‪ #‬نشاسته ذرت‪:‬‬ ‫‪ 1/4‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ #‬نمک‪:‬‬ ‫‪ 2‬و ‪ 2/3‬پیمانه‬ ‫‪ #‬شیر‪:‬‬ ‫‪1‬عدد‬ ‫‪ #‬تخم مرغ‪:‬‬ ‫‪ 1‬قاشق چایخوری‬ ‫‪ #‬عصاره وانیل‪:‬‬ ‫طرز تهیه‬ ‫در کاسه ای شکر‪ ،‬نشاسته ذرت و نمک را با هم مخلوط کنید‪ .‬برای پودینگ‬ ‫شکالتی هم در کاسه ای جدا این مواد را به اضافه پودر کاکائو مخلوط کنید‪ .‬در‬ ‫ظرفی دیگر تخم مرغ و ‪ 2/3‬پیمانه از شیر را با هم مخلوط کنید و به ارامی به‬ ‫مخلوط مواد خشک اضافه کنید و کنار بگذارید‪.‬‬ ‫‪73‬‬ ‫و هــر دو طــرف ان را در روغــن ســرخ کنیــد و پنیــر را روی ان قــرار‬ ‫داده تــا اب شــود‪ .‬ســپس نودل هــا را از یخچــال خــارج کــرده‪ ،‬انهــا را‬ ‫نیــز در روغــن ســرخ کنیــد‪ .‬یکــی از الیه هــای نــودل را روی ســطح کار‬ ‫گذاشــته‪ ،‬کمــی ســس کچــاپ روی ان بمالیــد؛ ســپس گوشــت را روی ان‬ ‫قــرار داده و مقــداری کاهــو روی ان بریزیــد‪ .‬نــودل برگــر اکثــرا بــا نیمــرو‬ ‫ســرو می شــود‪ .‬یــک تخم مــرغ را بــه صــورت نیمــرو ســرخ کنیــد و‬ ‫روی مــواد گذاشــته و در اخــر الیــه دوم نــودل را روی ان بگذاریــد و‬ ‫ســرو کنیــد‪.‬‬ ‫دانستنی های تناسب اندام‬ ‫فلفل بو کنید و الغر شوید!‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ #‬ایا مصرف کربوهیدرات ها قبل از ورزش صحیح است؟‬ ‫فعالیت هــای ورزشــی باعــث رهاســازی انســولین و کاهــش‬ ‫ناگهانــی قندخــون و درنتیجــه کارایــی فــرد می گــردد‪ .‬تحقیقــات‬ ‫نشــان داده کــه مصــرف ‪ 70‬گــرم‬ ‫کربـــوهیدرات (مــواد قنــدی) یــک‬ ‫ســاعت پیــش از تمریــن‪ ،‬گلوکــز از‬ ‫دســت رفتــه ناشــی از ازادســازی‬ ‫انســولین را جبــران خواهــد کــرد‪.‬‬ ‫در یــک ازمــون مشــخص گردیــد کــه‬ ‫مصــرف کربوهیدرات هــا در برخــی‬ ‫از افــراد باعــث افزایــش کارایــی شــده و‬ ‫در برخــی دیگــر تاثیــری دربرنداشــت ولــی‬ ‫درهرصــورت نتیجــه منفــی مشــاهده نگردیــد‪.‬‬ ‫‪ #‬ایا خوردن پودرهای پروتئین پیش از خواب مناسب است؟‬ ‫قطعــا‪ ،‬امــا نــه هــر نــوع پروتئینــی‪ .‬بیشــتر پودرهــای پروتئینــی‬ ‫حـــاوی کربوهـــیدات ها و پروتئـــین های ســهل الهضم هســـتند‬ ‫کــه هــر دو مضرنــد‪ .‬خــواب کارامدتریــن زمــان بــرای بازیافــت‬ ‫عضالنــی محســوب می گــردد؛ بنابرایــن مصــرف پروتئیــن هنــگام‬ ‫خــواب مفیــد خواهــد بــود امــا چــون پروتئیــن موجــود در اکثــر‬ ‫پودرهــا بــه ســرعت جــذب بــدن می شــوند‪ ،‬پروتئیــن زیــادی بــرای‬ ‫عضــات باقــی نخواهــد مانــد‪ .‬انچــه کــه شــما الزم داریــد ترکیبی‬ ‫از پروتئین‪‎‬هــای دارای نــرخ جــذب متفــاوت اســت‬ ‫تــا پروتئیــن موردنیــاز جهــت بازپــروری‬ ‫عضــات تامیــن گــردد‪ .‬همچنیــن ســعی‬ ‫کنیــد کــه پودرهایــی انتخــاب کنیــد کــه‬ ‫دارای کربوهیــدرات کــم باشــند چراکــه‬ ‫قســمت زیــادی از ایــن مــواد هنــگام‬ ‫خــواب تبدیــل بــه چربــی خواهــد شــد‪.‬‬ ‫از ایــن پــس افــراد چــاق می تواننــد بــا بــو کشــیدن برخــی ادویه هــا و مــواد غذایــی‬ ‫الغــر شــوند زیــرا بررس ـی های اخیــر دانشــمندان نشــان می دهــد استشــمام بــوی‬ ‫برخــی از غذا هــا موجــب الغــری فــرد می شــود‪.‬‬ ‫نفــوذ در ریه هــا شــده و در سیســتم گوارشــی تغییراتــی را نیــز بــه‬ ‫وجــود مـی اورد کــه جلــوی ترشــح هورمــون گرســنگی را می گیــرد‪.‬‬ ‫بــوی فلفــل‪ ،‬همچنیــن‪ ،‬کلســترول را در رگ هــا از بیــن می بــرد‬ ‫و مانــع از تخریــب سیســتم قلبــی و عروقــی بــدن می شــود‪.‬‬ ‫مواد غذایی موثر در عضله سازی‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫هرچنــد تمرینــات ســخت عضالنــی و قلبــی‪ ،‬عضــات بــدن را‬ ‫قوی تــر و نمایان تــر می کنــد امــا در کنــار ان داشــتن رژیــم غذایــی‬ ‫مناســب از اهمیــت زیــادی برخــوردار‬ ‫اســت‪ .‬هرچــه عضــات قوی تــری‬ ‫داشــته باشــید بــدن ســـالم تری‬ ‫خواهیــد داشــت‪ .‬مــواد غذایــی کــه‬ ‫بــه شــما در ســاختن عضــات قــوی‬ ‫کمــک می کنــد عبارتنــد از‪:‬‬ ‫مــرغ‪ :‬مصــرف پروتئیــن مهمتریــن‬ ‫بخــش عضله ســازی اســت زیــرا‬ ‫مصــرف پروتئیــن بــرای ترمیــم‬ ‫و رشــد عضــات بعــد از ورزش‬ ‫ضــروری بــوده و گوشــت مــرغ‬ ‫منبعــی غنــی از پروتئیــن اســت‪.‬‬ ‫حبوبــات‪ :‬حبوبــات بــرای ان دســته‬ ‫از افــرادی کــه نمی خواهـــــند از‬ ‫منابــع حیوانــی اســتفاده کننــد امــا‬ ‫می خواهنــد پروتئیــن کافــی دریافــت‬ ‫کننــد‪ ،‬مفیــد اســت‪ .‬حبوبــات داری‬ ‫چربــی کمــی نیــز هســتند‪.‬‬ ‫ســفیده تخم مــرغ‪ :‬تخم مــرغ سرشــار از پروتئیــن اســت‪ .‬از‬ ‫انجایــی کــه تخم مــرغ بخصــوص در زرده حــاوی چربــی زیــاد‬ ‫اســت‪ ،‬فقــط ســفیده تخم مــرغ بایــد مصــرف شــود‪.‬‬ ‫ماهــی ســالمون‪ :‬ســالمون عــاوه بــر اینکــه منبــع غنــی از‬ ‫پروتئیــن اســت‪ ،‬سرشــار از امــگا ‪ 3‬نیــز اســت کــه موجــب مهــار‬ ‫از کار افتادگــی عضــات و تقویــت‬ ‫ماهیچــه قلــب می گــردد‪.‬‬ ‫نــان گنــدم‪ :‬کربوهیدرات هــا منابــع‬ ‫بســیار خوبــی بــرای انــرژی هســتند‬ ‫و بایــد بــه برنامــه غذایــی تمرینــات‬ ‫ورزشــی اضافــه شــوند‪ .‬بــه جــای‬ ‫نان هایــی کــه بــا ارد ســفید تهیــه‬ ‫می شـــوند بایــد از نــان گنـــدم‬ ‫اســتفاده کــرد زیــرا بــه متابولیســم‬ ‫بــدن کمــک می کنــد و منجــر بــه‬ ‫هضــم ســریعتر غــذا می گــردد‪.‬‬ ‫بلغــور جــو دوســر‪ :‬جــو دوســر‬ ‫غنــی از فیبــر اســت کــه بــه شــما در‬ ‫کاهـــش وزن کمــک می کنــد‪.‬‬ ‫مصــرف جــو دوســر همچنیــن منجــر‬ ‫بــه دریافــت انــرژی طوالنی مــدت‬ ‫می شــود کــه مناســب بــرای انجــام‬ ‫تمرینــات ورزشــی شــما اســت‪.‬‬ ‫اووکادو‪ :‬اووکادو غنــی از اســید چــرب غیراشــباع اســت و موجــب‬ ‫اب شــدن چربی هــای اضافــه کمــر می گــردد و نیــز بــه تقویــت‬ ‫عضــات کمــک می کنــد‪.‬‬ ‫‪}qoô äðq‬‬ ‫غذاهــای فلفـل دار از خــود نوعــی گاز متصاعــد می کننــد کــه ایــن گاز باعــث‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ 7‬دقیـقه با ورزش‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫این ‪ 7‬دقیقه تمرین مال شمایی است که دوست دارید‬ ‫زودتر به فرم مناسب بدنی برسید و شامل ‪ 12‬سری‬ ‫تمرینات ورزشی بوده و هر کدام ‪ 30‬ثانیه انجام و ‪ 10‬ثانیه‬ ‫استراحت دارد‪.‬‬ ‫‪ -1‬حرکت پروانه ای‪ :‬پاها را به عرض شانه باز کنید و دست ها را باالی‬ ‫سر به هم برسانید و در حین پریدن پاها را جمع کنید و دست ها را از‬ ‫هم باز کنید‪ .‬این حرکت را به مدت ‪ 30‬ثانیه انجام دهید سپس ‪ 10‬ثانیه‬ ‫استراحت کنید و بعد به سراغ حرکت بعدی بروید‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ -2‬حالت نشسته بر روی دیوار‪ :‬پشت به یک دیوار بایستید و پاها را از‬ ‫ناحیه ران از هم جدا کرده و در مقابل خود قرار دهید و کمر خود را به‬ ‫دیوار تکیه دهید‪ ،‬طوری که انگار روی یک صندلی نشسته اید‪ .‬زانوها باید‬ ‫با زاویه ‪ 90‬درجه خم شده باشد‪ 30 .‬ثانیه به این حالت بمانید‪.‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪ -3‬پوش اپ‪ :‬به طرف شکم روی زمین دراز بکشید در حالی که انگشتان‬ ‫پا به سمت داخل جمع شده اند و کف دست ها مماس با زمین قرار‬ ‫گرفته اند‪ .‬به ارامی ارنج خود را خم کرده و بدن را تا جایی که می توانید‬ ‫به سمت زمین بکشانید‪ ،‬سپس به حالت اولیه برگردید‪ .‬می توانید به جای‬ ‫اینکه وزن خود را روی انگشتان پا بیاندازید‪ ،‬روی زانو این کار را انجام‬ ‫دهید‪ .‬این حرکت را هم ‪ 30‬ثانیه انجام دهید‪.‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪ -4‬دراز و نشست‪ :‬به پشت دراز بکشید‪ ،‬زانوهای خود را خم کرده‬ ‫و کف پا را روی زمین بگذاید و در حین بلند شدن دست ها را به زانو‬ ‫برسانید‪ 30 .‬ثانیه این حرکت را ادامه دهید‪.‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪ -5‬استپ اپ‪ :‬روبه روی یک صندلی یا نیمکت بایستید‪ .‬ابتدا پای چپ‬ ‫را روی صندلی گذاشته سپس پای راست و به صورت کامل روی صندلی‬ ‫بایستید سپس از روی صندلی پایین بیایید و مجدد حرکت را انجام دهید‪.‬‬ ‫در ‪ 30‬ثانیه به اندازه ای که میتوانید این حرکت را انجام دهید‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪76‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪ -6‬اسکوات‪ :‬پاها را به عرض شانه باز کنید درحالی که انگشتان پا به‬ ‫سمت جلو باشند‪ .‬زانوهای خود را خم کنید مانند حالتی که می خواهید‬ ‫روی یک صندلی بنشینید‪ .‬تا جایی که می توانید خود را به سمت پایین‬ ‫بکشید‪ .‬بیشتر وزن خود را روی پاشنه پا قرار دهید‪ .‬سپس به حال ایستاده‬ ‫برگردید‪ .‬این عمل را ‪ 30‬ثانیه تکرار کنید‪.‬‬ ‫‪ -7‬شیب پشت بازو‪ :‬پشت به یک صندلی به حالت شیب دار بنشینید و‬ ‫کف دست های خود را روی لبه ان قرار دهید درحالی که انگشتان دست‬ ‫به سمت شما باشد‪ .‬وزن خود را روی دست و پاشنه پا قرار دهید‪ .‬ارنج‬ ‫را به ارامی خم کنید و خود را به سمت زمین بکشید‪ ،‬سپس به سمت باال‬ ‫برگردید و ‪ 30‬ثانیه این حرکت را تکرار کنید‪.‬‬ ‫‪ -8‬حرکت تخته(پلنک)‪ :‬رو به شکم روی یک تخته تمرین دراز بکشید‬ ‫درحالی که ارنج ها در دو طرفتان قرار دارد‪ .‬کف دست رو به پایین و‬ ‫انگشتان رو به جلو‪ .‬سپس بدن خود را به سمت باال بکشید و ان را صاف‬ ‫نگه دارید‪ .‬وزن خود را روی ارنج و انگشتان پا قرار دهید درحالی که‬ ‫انگشتان پا به سمت ساق پا جمع شده اند‪ 30 .‬ثانیه در این حالت بمانید‪.‬‬ ‫‪ -9‬باال اوردن زانو‪ :‬در محیطی ‪ 30‬ثانیه عمل دویدن را انجام دهید‬ ‫درحالی که با هر گام زانوی خود را تا جایی که می توانید باال بیاورید‪.‬‬ ‫سعی کنید کف دست هایتان به سمت بیرون‪ ،‬جلوی شما و در راستای‬ ‫کمر باشد‪ .‬با هر گام کف دست را به زانو بچسبانید‪ .‬طبق تحقیقات انجام‬ ‫شده این نوع حرکت تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد‪.‬‬ ‫‪ -10‬جهش و خیز(النج)‪ :‬به صورت جفت پا بایستید سپس پای راست‬ ‫را جلو بگذارید‪ ،‬ناحیه لگن را به سمت زمین بکشانید تا جایی که هر‬ ‫دو زانو تقریبا ‪ 90‬درجه خم شوند‪ .‬سپس پای جلویی را به سمت عقب‬ ‫بکشانید و به حالت اولیه برگردید‪ .‬بعد پای چپ را جلو گذاشته و حرکت‬ ‫را ‪ 30‬ثانیه تکرار کنید‪.‬‬ ‫‪ -11‬پوش اپ و چرخش‪ :‬به حالت پوش اپ که در مرحله ‪ 3‬گفته‬ ‫شد قرار بگیرید‪ ،‬زمانی که خواستید به سمت باال برگردید وزن خود را‬ ‫روی سمت چپ بدن خود قرار دهید‪ .‬بدن را به سمت باال بچرخانید و‬ ‫دست راست را بصورت صاف به طرف سقف بگیرید‪ .‬سپس به حالت‬ ‫اولیه برگشته و این حرکت را با سمت راست بدن انجام دهید و به مدت‬ ‫‪ 30‬ثانیه تکرار کنید‪.‬‬ ‫‪ -12‬حرکت تخته جانبی‪ :‬به سمت راست بدن دراز بکشید درحالی که‬ ‫پاها کامال صاف باشد و پای چپ مستقیما روی پای راست باشد‪ .‬مچ پا‪،‬‬ ‫زانو‪ ،‬ران ها و تنه همه در یک راستا باشند‪ .‬وزن خود را روی ارنج راست‬ ‫خود که دقیقا زیر شانه قرار گرفته و خم شده است‪ ،‬قرار دهید‪ .‬زانو‪ ،‬ران‬ ‫و تنه خود را از زمین بلند کنید و به مدت ‪ 15‬ثانیه نگه دارید سپس همین‬ ‫حرکت را با سمت چپ بدن انجام دهید‪.‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪12‬‬ ‫تکنولوژی های جدید در ریو ‪2016‬‬ ‫‪ #‬وزنه برداری‬ ‫در وزنه بــرداری ریــو تصویربــرداری‬ ‫خاصــی از وزنه بــرداران خواهــد‬ ‫شــد و از تمامــی زوایــا تمامــی‬ ‫حــــرکات انهــا فیلمـــبرداری‬ ‫می شــود تــا هــواداران بتواننــد‬ ‫بــه صــورت کامــل حــرکات‬ ‫وزنـــه برداران را تماشــا کننــد‪.‬‬ ‫‪ #‬کانو و روئینگ‬ ‫هــــواداران ایــن مســابقات می تـواننـــد بــا کمــک تکنولــوژی ‪GPS‬‬ ‫مســابقات را دنبــال کننــد‪ .‬مســابقات کانـــو و روئینــگ از صفحــه‬ ‫نمایــش بــزرگ پخــش می شــوند‪ .‬دســتگاه های ‪ GPS‬کــه بــه‬ ‫قایق هــا متصــل هســتند اطالعاتــی از جملــه ســرعت و مســیر‬ ‫قایق هــا را مشــخص خواهنــد کــرد و ایــن اطالعــات در اختیــار‬ ‫هــواداران قــرار می گیــرد‪.‬‬ ‫‪ #‬پخش سه بعدی‬ ‫بــرای اولیـــن بــار در بازی های المپیـــک از ســرویس های رســانه ای‬ ‫بــا کیفیــت بســیار بــاال اســتفاده خواهــد شــد‪ .‬ایــن ســرویس ها بــه‬ ‫صــورت ســه بعدی بازی هــای افتتاحیــه و اختتامیــه المپیــک را‬ ‫پخــش می کننــد و هــر روز نیــز یــک بــازی بــه ایــن شــکل پخــش‬ ‫خواهــد شــد‪.‬‬ ‫طرح مشعل المپـیک ‪2016‬‬ ‫طراحــی مشــعل المپیــک ریــو بــه گون ـه ای اســت‬ ‫کــه طبیعــت برزیــل یعنــی اســمان‪ ،‬زمیــن‪،‬‬ ‫کوه هــا و دریاهــا را در برمی گیــرد و بیانگــر‬ ‫تعامــل پرچــم المپیــک بــا مهربانــی مــردم برزیــل‬ ‫اســت‪.‬‬ ‫ورزش و کودکان‬ ‫فاروق ازادیان‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫نکاتی برای مربیان‬ ‫‪ #‬راهنمای خوبی باشید و بهتر ارتباط‬ ‫برقرار کنید‪ ،‬بیشتر گوش کرده و به‬ ‫افراد خود بازخورد دهید‪.‬‬ ‫‪ #‬از نزدیک با والدین همکاری داشته و‬ ‫انان را عضوی از تیم و گروه به حساب‬ ‫اورید‪.‬‬ ‫‪ #‬در برنامـه های اموزشـی شرکت کنید‬ ‫تا در انجا بتوانید مهارت های ارتباطی‬ ‫و اطـالع رسانی و مهارت های مرتبط با‬ ‫ورزش را توسعه داده و اصالح کنید‪.‬‬ ‫این موضوع به شما کمک خواهد کرد تا‬ ‫با ورزشکاران و والدین انها بهتر ارتباط‬ ‫برقرار کنید‪.‬‬ ‫‪ #‬احتیاجات ورزشکاران خردسال خود‬ ‫را درک کرده و با نیازهای خود هماهنگ‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ #‬کودکان را به خاطر عدم توانایی در‬ ‫انجام انچه شما اکنون می توانید انجام‬ ‫دهید‪ ،‬سرزنش نکنید‪ .‬سعی کنید به‬ ‫خاطر اورید که وقتی خودتان در این‬ ‫سن بودید‪ ،‬چه توانایی هایی داشتید و‬ ‫به چه چیزهایی عالقه مند بودید‪.‬‬ ‫‪ #‬به یاد داشــته باشـید که موفقیت ‪،‬‬ ‫ضرورتاً به معنای برنده شدن یا کسب‬ ‫مقام نیست‪.‬‬ ‫عوامــل اصلــی شــرکت کــودکان‬ ‫در فعالیت هــای ورزشــی چنیــن‬ ‫معرفــی شــده اســت‪:‬‬ ‫‪ -1‬داشــتن لحــظاتی خـــوب و شاد و‬ ‫سرگرم بودن‬ ‫‪ -2‬اصالح و بهبود مهارت ها‬ ‫‪ -3‬داشتن اندامی موزون و متناسب‬ ‫‪ -4‬انجام فعالیت ها و کارهایی که شخص‬ ‫در انها مفید و ارزشمند است‪.‬‬ ‫‪ -5‬هیجان رقابت و مسابقه‬ ‫‪ -6‬انجام تمرینات و مسلط شدن در انها‬ ‫‪ -7‬بازی کردن و مسابقه دادن به عنوان‬ ‫عضوی از یک گروه‬ ‫‪ -8‬عرض اندام و مبــارزه کردن در طی‬ ‫مسابقه‬ ‫‪ -9‬یادگیری مهارت های جدید‬ ‫‪ -10‬برنده شدن‬ ‫یــک کـــودک بـــی رغبت بــه‬ ‫ورزش دوبــاره بــه شــرکت در‬ ‫فعالیت هــا و برنامه هــای ورزشــی‬ ‫روی مــی اورد اگــر‪:‬‬ ‫‪-1‬تمرینات شاد و ســرگرم کننـده تر‬ ‫شوند‪.‬‬ ‫‪-2‬بتواند بیشتر بازی کند؛ درواقع نوبت‬ ‫بازی بیشتر به او برسد‪.‬‬ ‫‪ -3‬مربیان‪ ،‬بازیکنان خود را بهتر درک‬ ‫کرده و بشناسند‪.‬‬ ‫‪ -4‬برنامه های ورزشی‪ ،‬تضاد و مغایرتی‬ ‫با زندگی اجتماعی نداشته باشند‪.‬‬ ‫‪ -5‬مربیان بهتر و موثرتر اموزش دهند‪.‬‬ ‫‪þyqoô RBÎçÆA‬‬ ‫‪ #‬شـنا‬ ‫در المپیــک ریــو ‪ ۲۰۱۶‬از دســتگاه دیجیتــال ســاخت شــرکت امــگا‬ ‫اســتفاده می شــود تــا تعــداد دورهــای یــک شــناگر مشــخص شــود‪.‬‬ ‫زمانــی کــه شــناگر تــاچ پــد اخــر الیــن را لمــس‬ ‫می کنــد خــود بخــود ایــن صفحــه اپدیــت‬ ‫می شــود و اعــام می کنــد کــه شــناگر‬ ‫چنــد دور شــنا کــرده اســت‪ .‬بدیــن‬ ‫ترتیــب شــناگران می تواننــد بــر‬ ‫کارایــی خــود تمرکــز کننــد‪ .‬از ایــن‬ ‫دســتگاه در مســابقات قهرمانــی‬ ‫جهانــی قزاقســتان در ســال ‪۲۰۱۵‬‬ ‫نیــز اســتفاده شــده اســت‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ #‬والیبال و والیبال ساحلی‬ ‫ریــو ‪ ۲۰۱۶‬اولیــن المپیکــی خواهــد بــود کــه تیم هــای والیبــال‬ ‫از ویدئــو چــک بــرای بــه چالــش کشــیدن تصمیــم داور اســتفاده‬ ‫خواهنــد کــرد‪ .‬داور دوم بــا کمــک تلویزیــون بازیهــا را تحــت نظــر‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫‪ #‬تیراندازی با کمان‬ ‫در ایــن مســابقات از امتیازدهــی الکترونیــک اســتفاده می شــود‪.‬‬ ‫بدیــن شــکل کــه بالفاصلــه بعــد از اصابــت تیــر بــه هــدف امتیــاز‬ ‫شــخص بــر روی صفحــه نمایــش نشــان داده می شــود‪ .‬بدیــن شــکل‬ ‫امتیــاز بســیار دقیــق اعــام خواهــد شــد‪ .‬بــا کمــک ایــن تکنولــوژی‬ ‫حتــی تماشــاچیان می تواننــد ضربــان قلــب ورزشــکاران را نیــز‬ ‫مشــاهده کننــد تــا بــه هیجــان بازی هــا افــزوده شــود‪.‬‬ ‫‪77‬‬ ‫بدنسازی در فضا‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪}qoô ok ÿsõèõñßO‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪78‬‬ ‫ناسا از یک دستگاه ورزشی رونمایی کرده که فضانوردان ماموریت اوریون در راه خود به مقصد مریخ‬ ‫می توانند برای تناسب اندام از ان استفاده کنند‪.‬‬ ‫دستگاه راکی(‪ )ROCKY‬که مخفف «اضافه بار مقاومتی به همراه یویوی جنبشی» است‪ ،‬قرار است روی‬ ‫فضاپیمای اوریون مورد استفاده قرار بگیرد‪.‬‬ ‫دستگاه راکی یک ابزار شبیه به دستگاه پاروزنی است که هر دو ورزش ایروبیک و قدرتی را ارائه می کند‪.‬‬ ‫فضانوردان با استفاده از وزنه هایی که تا ‪ ۱۸۰‬کیلوگرم مقاومت را شبیه سازی می کند‪ ،‬می توانند تمریناتی‬ ‫مانند اسکات‪ ،‬ددلیفت و باال بردن پاشنه پا را به همراه تمرینات قسمت باالی بدن از جمله جلوی بازو‬ ‫و کول هالتر را انجام دهند‪.‬‬ ‫راکی عالوه بر ارائه خدمات ورزشی به مسافران مریخ‪ ،‬احتماال به یکی از ابزارهای دائمی کپسول اوریون‬ ‫تبدیل خواهد شد که نقطه اتکاء اصلی ناسا برای ماموریت های طوالنی مدت خواهد بود‪.‬‬ ‫راکی در نزدیکی دریچه جانبی کپسول قرار خواهد گرفت که فضانوردان از ان برای داخل و خارج شدن‬ ‫استفاده می کنند‪ .‬پس از پرتاب اوریون‪ ،‬صندلی های سکنه از بین خواهد رفت تا فضای کافی در داخل‬ ‫ان برای حرکت فضانوردان ارائه شود‪.‬‬ ‫سربند سامسونگ‪ ،‬برای کمک به اگاهی از سطح صدمات در ورزش‬ ‫این سربند حاصل همکاری بین ‪ Braden Wilson‬و دکتر ‪ Alan Pearce‬است‪ .‬این فن اوری‬ ‫توسط شرکت سامسونگ توسعه یافته که متخصص هایی در زمینه های مختلف را دور هم جمع نموده و‬ ‫تجربیات انها را با تکنولوژی سامسونگ ترکیب کرده است‪ .‬دکتر پیرس‪ ،‬یک عصب شناس است و در‬ ‫تحقیقات اسیب شناسی فعالیت می کند و ویلسون یک طراح صنعتی است‪ .‬به گفته متخصصین نمونه اولیه‬ ‫این سربند می تواند فشارهای وارده به سر را در ورزش های تماس بدنی‪ ،‬ردیابی کند‪.‬‬ ‫اطالعاتی که این سربند نشان می دهد را می توان برای اگاهی از صدمات وارده در ورزش بکار برد‪.‬‬ ‫در پشت این سربند سنسورهایی وجود دارد که نیروی ضربه یا صدمات را اندازه گیری می کند و این‬ ‫اطالعات بالفاصله توسط اپلیکیشن به داور‪ ،‬مربی و پزشک فرستاده می شود‪ .‬در این سربند تعدادی المپ‬ ‫‪ LED‬نیز تعبیه شده که میزان اسیب وارده را نشان می دهد‪ .‬رنگ این المپ ها بین زرد روشن‪ ،‬نارنجی‬ ‫و قرمز متغییر است که رنگ قرمز نماد اسیب شدید است‪ .‬براساس رنگ این المپ ها می توان تشخیص‬ ‫داد که فرد وزشکار نیاز به خروج اضطراری از زمین را دارد یا خیر‪.‬‬ ‫به گفته دکتر پیرس هدف اصلی ساخت این سربند اگاهی از سطح خطرات ناشی از تکرر صدمات‬ ‫ورزشی است و نیز در حفاظت از نسل بعدی ورزشکاران می تواند بسیار مفید باشد‪.‬‬ ‫لباسی که از روند تمرینات ورزشی شما می گوید!‬ ‫طراح المانی ‪ Simone SCHRAMM‬لباسی را طراحی کرده است که توسط انقباض و انبساط‬ ‫فیبرهایی که در الیاف لباس بافته شده‪ ،‬نسبت به سرعت ضربان قلب واکنش نشان می دهد‪ .‬این لباس که‬ ‫پیراهن عضالنی نامیده شده است‪ ،‬با کشیده شدن و محکم شدن روی بدن‪ ،‬نسبت به ضربان قلب تغییر‬ ‫رنگ می دهد و رنگ ثانویه ای که در الیه زیرین بکار رفته را نمایان می کند‪ .‬این لباس در فاز ساخت‬ ‫به یک استپر موتور(موتور پله ای) متصل شده است که ان نیز توسط پکیج سخت افزاری و نرم افزاری به‬ ‫مانیتور متصل شده است و سیگنال های دیجیتالی را به سیگنال حرکتی تبدیل می کند که این سیگنال ها به‬ ‫سنسور ضربان قلب متصل شده و فیدبک سنسور روی مانیتور نمایان می شود‪.‬‬ ‫با افزایش ضربان قلب‪ ،‬موتور موجب تنگی بیشتر لباس می شود که با ظاهر شدن رنگ ثانویه موجود‬ ‫در فیبرهای داخلی همراه است‪ .‬زمانی که ضربان قلب کاهش می یابد‪ ،‬تنگی لباس ازاد می شود و رنگ‬ ‫خاکستری اصلی ان نمایان می شود‪ .‬این لباس به تعیین سطح تناسب اندام کمک می کند و به ورزشکاران‬ ‫کمک می کند که بتوانند روی مدت زمان و قدرت تمرینات ورزشی خود بدون نگرانی در مورد اسیب های‬ ‫احتمالی‪ ،‬تمرکز کنند‪.‬‬ ‫یک سیستم پوشـیدنی جدید برای شـناگران‬ ‫یک شرکت هنگ کنگی یک سیستم پوشیدنی به نام ‪ Marlin‬را ساخته که اطالعات را به صورت شفاهی‬ ‫و از طریق یک گوشی به شناگران انتقال می دهد‪.‬‬ ‫یونیت کنترل ضد اب اصلی ‪ Marlin‬به بند عینک کاربر در پشت سر متصل شده است‪ .‬این یونیت‬ ‫همچنین به یک گوشی که ان هم به بند متصل شده چسبیده است‪.‬‬ ‫هنگامی که از این سیستم در استخر استفاده می شود‪ ،‬سنسورهای حرکت دستگاه میزان حرکت کاربر‪،‬‬ ‫تعداد دفعات رفت و برگشت و کل زمان شنا را اندازه گیری کرده و پس از هر نوبت این اطالعات را‬ ‫از طریق یک صدا در گوشی به کاربر انتقال می دهند‪ .‬این سیستم همچنین اجازه استفاده از برنامه های‬ ‫اموزشی را به کاربر می دهد‪.‬‬ ‫‪ Marlin‬همچنین دارای یک ‪ GPS‬است که در اب های باز مورداستفاده قرار گرفته و نقشه راه را به‬ ‫کاربر اطالع می دهد و کاربر می تواند قبل از شروع به حرکت مسیر را به این سیستم وارد کند‪.‬‬ ‫این فناوری جدید همچنین دارای یک باتری لیتیوم پلیمر است که برای ‪ ۱۰‬ساعت استفاده در استخر و ‪۵‬‬ ‫ساعت استفاده در اب های باز جهت استفاده از ‪ GPS‬مناسب و کافی است‪.‬‬ ‫مقابله با استرس واضطراب نوجوانان‬ ‫صادق کشاورز‪ ،‬کارشناس فرهنگی هنری‪ ،‬مشاور مدارس تهران و خواننده‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪BW úíø qA rý^ úíø‬‬ ‫با انکه استرس خفیف طبیعی ترین بخش‬ ‫زندگی است‪ ،‬اما استرس شدید می تواند‬ ‫بازدهی و راندمان کاری شما را تحت‬ ‫تاثیر قرار دهد و سالمت جسم و روحتان‬ ‫را به خطر اندازد‪ .‬برهمین اساس هرچه‬ ‫سریعتر باید برای کنترل استرس خود اقدام کنیم‪.‬‬ ‫این توصـیه ها را بکار بـبندید تا شاید انها بتوانـند به شما در حفظ کنتـرل‬ ‫و ارامش جسم و روحتان کمک کنند‪.‬‬ ‫‪ #‬تمرینات تنفسی‬ ‫تنفس عمیق راحت ترین راه برای رفع استرس و تنش های روحی است‪ .‬نفس‬ ‫عمیق برای بدن بسیار مفید است‪ .‬تمرینات تنفس عمیق‪ ،‬موجب شل شدن‬ ‫عضالت و تسکین روح می شود و همچنین راحت ترین شکل تمرینات ورزشی‬ ‫است‪ .‬شما می توانید هر جایی این نوع تمرینات را انجام دهید و انها می توانند‬ ‫به سرعت موثر واقع شوند و بی درنگ اسـترس را از شما دور کنند‪.‬‬ ‫‪ #‬دیدگاه ونگرش شما‬ ‫نوع تعریف تان از استرس تا حد زیادی به دیدتــان نسبت به یک موقعیت‬ ‫بستگی دارد‪ .‬ایا شما نیمه خالی لیوان را می بینید یا نیمه پر ان را؟ سعی کنید‬ ‫مثبت اندیش تر باشید‪ .‬مثبت اندیشی می تواند روشی موثر برای رفع استرس باشد‬ ‫و انعطاف پذیری تان را در مقابله با استرس افزایش دهد‪.‬‬ ‫‪ #‬خندیدن و لبخند‬ ‫طبق گفته قدیمی ها «خنده بر هر دردی دواست‪ ».‬خنده‪ ،‬هورمون های استرس را‬ ‫در بدن کاهش می دهد‪ .‬خنده اضطراب را از بین می برد و باعث می شود شما‬ ‫از زاویه دیگری به موقعیت بنگرید‪ .‬فواید دیگر خنده شامل‪ :‬تسکین دهنده درد‪،‬‬ ‫بسیار نشاط اور و حتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است‪.‬‬ ‫‪ #‬خواب‬ ‫بدن شمـا حدودا به ‪ 7-8‬سـاعت خواب روزانه نیـاز دارد‪ .‬محرومیت از‬ ‫خواب می تواند موجب بروز مشکالت جسمی مانند بیماری های قلبی‪ ،‬سکته‪،‬‬ ‫پرفشاری خون و دیابت شود‪ .‬عدم استراحت کافی تمرکزتان را مختل و به‬ ‫توجه‪ ،‬هوشیاری و قوه استدالل تان اسیب وارد می کند‪ .‬بدون استراحت کافی‬ ‫تمرکز در هنگام کار برایتان دشوار خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ #‬گفت وگو و معاشرت با مردم‪ ،‬دوستان و اقوام‬ ‫سعی کنید دوستان جدید پیدا و با دوســتان قدیمی دوباره معاشـرت کنید‪.‬‬ ‫گفت وگو و معاشرت با افراد‪ ،‬روش فوق العاده ای برای خالصی از تنش و‬ ‫استرس روزمره است‪ .‬هنگامی که مشکالت تان را با دیگران در میان می گذارید‪،‬‬ ‫احساس می کنید که دیگر تنها نیستید‪ .‬همیشه افرادی وجود دارند که می توانند‬ ‫به شما کمک و به درد دلتان گوش کنند‪.‬‬ ‫جایگـزین های تنبـیه بدنی‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪ #‬او را نادیده بگیرید!‬ ‫گاهــی علــت کتــک زدن از ســوی والدیــن‪ ،‬اذیــت و عصبانــی شــدن‬ ‫انهــا از رفتــار فرزندشــان اســت‪ .‬امــا بدانیــد در چنیــن مواقعــی‪ ،‬نادیــده‬ ‫گرفتــن موثرتــر از عکس العمــل نشــان دادن اســت‪ .‬نادیــده گرفتــن برخــی‬ ‫رفتارهــای غلــط کوچــک اشــکالی نــدارد‪ .‬گاه واکنــش در برابــر ایــن‬ ‫رفتارهــا موجــب تشــدید انهــا خواهــد شــد‪ .‬البتــه ایــن بدیــن معنــا نیســت‬ ‫کــه شــما نبایــد در قبــال رفتارهــای خطرنــاک فرزندتــان عکس العملــی‬ ‫نشــان دهیــد‪ .‬امــا الزم نیســت کــه بــه هــر رفتــاری کــه فرزندتــان بــرای‬ ‫جلــب توجــه انجــام می دهــد‪ ،‬توجــه کنیــد‪ .‬اگــر کــودک تــاش می کنــد‬ ‫بــا بهانه گیــری و جیــغ و فریــاد توجــه شــما را بــه خــود جلــب کنــد‪ ،‬بــه‬ ‫او توجــه نکنیــد‪ .‬در عــوض بعــد از چنــد دقیقــه بــه او توضیــح دهیــد کــه‬ ‫او می توانــد خواســته های خــود را بــه شــما بگویــد و شــما حرف هــای‬ ‫او را می شــنوید‪.‬‬ ‫‪ #‬به او مهارت های جدید بیاموزید‬ ‫ت جدیــدی بــه کودک‬ ‫یکــی از مشــکالت کتــک زدن ایــن اســت کــه مهــار ‬ ‫امــوزش نمی دهــد‪ .‬بــرای مثــال اگــر فرزنــد شــما خواهــر یــا بــرادر‬ ‫کوچکــش را کتــک زد و شــما نیــز متعاقبــا او را کتــک زدیــد‪ ،‬مهــارت‬ ‫حــل مســئله را بــه او یــاد نداده ایــد‪ .‬کــودکان بایــد از همــان دوران‬ ‫کودکــی برخــی مهارت هــای پایــه نظیــر مهــارت حــل مســئله و کنتــرل‬ ‫احساســات را فــرا بگیرنــد‪.‬‬ ‫اگــر ایــن مهارت هــا از جانــب والدیــن بــه کــودک امــوزش داده شــود‪،‬‬ ‫بســیاری از ســوءرفتارها از بیــن خواهــد رفــت‪.‬‬ ‫‪ #‬تکنیک های تمدد اعصاب (ریلکسیشن)‬ ‫سعی کنید به تمام تکنیک های تمدد اعـصاب وارد شوید‪.‬انها می توانند‬ ‫بالفاصله استرس شما را از بین ببرند؛ مانند‪ :‬گره کردن مشت و شل کردن‬ ‫ان یا تمرینات تنـفس عمیق‪ .‬تکنیک های تمدد اعصاب برای مقابله با اثرات‬ ‫احساسی و فیزیکی منفی استرس مفید هستند‪.‬‬ ‫‪ #‬رهایی از غیرضروریات زندگی‬ ‫ساده زیستن را بیاموزید‪ .‬از حداقل چیزها بیشترین بهره را ببرید‪ .‬فعالیت هایی‬ ‫را انتخاب کنید که واقعا برایتان ارزشمند هستند و به زندگی تان ارزش بیشتری‬ ‫می بخشند‪ .‬خود را از غیرضروریات زندگی رها کنید تا خوشحال تر و مفیدتر‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫‪ #‬زمانتان را برنامه ریزی کنید‬ ‫اگر برنامه ریزی زمانی خوبی نداشتــه باشید‪ ،‬در انجـام امورات زندگی تان‬ ‫شکست خواهید خورد‪ .‬شما تنها می توانید چـند کار را در هر روز انجام دهید‪.‬‬ ‫بنابراین بر کارهایی متمــرکز شوید که بر ارزش زندگی تان می افزایند و‬ ‫کیفیت زندگی تان را بهتر می کند‪ .‬کارهای بی ارزش را رها کنید‪ .‬برای خودتان‬ ‫وقت بگذارید‪ .‬مهم نیست چقدر پرمشغله هستید‪ .‬شما باید دوباره نیرو بگیرید‪.‬‬ ‫‪ #‬تمرینات ورزشی‬ ‫تمرینات ورزشی برای رفع استرس و تنش بسیار موثر است‪ .‬استـخر و کوه‬ ‫هم بسیار عالی وموثر است‪ .‬بدن شما ورزش می کند و مغزتان یک انتقال دهنده‬ ‫عصبی احساس خوب به نام اندورفین تولید می کند‪.‬‬ ‫‪ #‬موسیقی‬ ‫سازنواختن وخواندن هم درکاهش اسـترس واضطراب بسیار حیاتی‪ ،‬مفـید و‬ ‫تاثیرگذار است‪ .‬موسـیقی بر تحصـیل کودکان تاثیرگذار است‪ .‬دانشمندان با‬ ‫بررسی تعداد زیادی از کودکان به این نتیجه رسیدند که کودکانی که بیشتر به‬ ‫موسیقی گوش می دهند و ساز می نوازند‪ ،‬به نتایج بهتری هم در تحصیل خود‬ ‫می رسند‪ .‬علت این موضوع افزایش تمرکز از طریق یادگیری موسیقی است‪.‬‬ ‫از طرفی هم خواندن‪ ،‬اجرای کارهای دسته جمعی و یادگیری و به خاطر‬ ‫سپردن قطعات و حرکات نوازندگی باعث تقویت حافظه ما و تخلیه هیجانات‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ #‬اال بذکراال تطمئن القلوب‬ ‫همیشه با نام و یاد خداوند مهربان دلها ارام می گیرد‪ .‬نقش دعا‪ ،‬نماز‪ ،‬قران و‬ ‫اعـتقادات مذهبی نیز در تامین بهـداشت روان و همچنین کاهش استرس و‬ ‫اضطراب بسیار مفید و اثربخش خواهد بود‪.‬‬ ‫‪ #‬اگر استرس شما با انجام این روش ها کاهش پیدا نکرد‪ ،‬حتما‬ ‫برای درمان به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید‪.‬‬ ‫‪ #‬به او پاداش بدهید!‬ ‫بــه جــای اینکــه فرزندتــان را بــه خاطــر یــک رفتــار بــد کتــک بزنیــد‪،‬‬ ‫بــه او بــرای رفتارهــای خوبــش پــاداش دهیــد‪ .‬تقویــت رفتارهــای خــوب‪،‬‬ ‫رفتارهــای بــد را ســریع تر از بیــن می بــرد‪ .‬می توانیــد هرازگاهــی‬ ‫فرزندتــان را بــا پاداشــی غافلگیــر کنیــد تــا بدیــن وســیله انگیــزه او در‬ ‫اصــاح رفتارهایــش افزایــش یابــد‪ .‬پــاداش باعــث می شــود کــودک بــر‬ ‫رفتارهایــی کــه بایــد انجــام دهــد تمرکــز کنــد نــه رفتــاری کــه موجــب‬ ‫کتــک خــوردن او می شــود‪.‬‬ ‫‪ #‬از او تعریف و تمجید کنید‬ ‫بــه رفتارهــای مثبــت فرزندتــان در طــول روز دقــت کنیــد‪ .‬بــا دیــدن هــر‬ ‫یــک از انهــا‪ ،‬از فرزندتــان تعریــف و تمجیــد کنیــد‪ .‬بــرای مثــال اگــر او در‬ ‫حــال بــازی مســالمت امیز بــا خواهــر یــا بــرادرش اســت‪ ،‬ایــن نکتــه را‬ ‫بــه او بگوییــد و از او تشــکر کنیــد‪ .‬توجــه خــود را بــر رفتارهــای مثبــت‬ ‫او متمرکــز کنیــد‪ .‬بدیــن ترتیــب رابط ـه ای مثبــت بیــن شــما و فرزندتــان‬ ‫شــکل خواهــد گرفــت و کــودک نیــز بــرای تکــرار رفتارهــای خوبــش‬ ‫تــاش بیشــتری خواهــد کــرد‪.‬‬ ‫چند چیسـتان‬ ‫گرد است و دراز و در ندارد‬ ‫جز نــام دو جانــور ندارد‬ ‫ان چیســت که پا و سر ندارد‬ ‫انـدر شکمــش ســتارگانــند‬ ‫کلیـد اهنین قفـــلش گشاید‬ ‫ز هر بچه دو صد مادر بزاید‬ ‫کدام است گـنبدی که درندارد‬ ‫هزاران بچه دارد در شکم بیش‬ ‫هرچه افــتاده ریــزریز کــند‬ ‫در زمکان هر دو گوش تیز کند‬ ‫چیســت کاندر دهـان بی دندان‬ ‫چون زنی در دو چشم او انگشت‬ ‫قطـره ژاله ای چکیــده بر او‬ ‫مظهر عشق و رونق بستان؟‬ ‫چیست ان گل که رسته بر لب جو‬ ‫صـورتش شـکل صورت انسان‬ ‫برندگان شماره قبل‪ :‬زکیه صبوری گهرتی‪ ،‬محمد زندی‬ ‫دوست خوبم جوابتو به ‪ 1000088883315‬بفرست‬ ‫و از زیروبم جایزه بگیر‪.‬‬ ‫اقــای فراموشــکار میــره دکتــر میگــه اقــای دکترمــن فراموشــی‬ ‫گرفت ـه ام‪.‬‬ ‫دکتر میگه‪ :‬چندوقته این بیماری رو دارین؟‬ ‫اقای فراموشکار میگه‪ :‬کدوم بیماری؟‬ ‫پســر مهربــان داشــت نوارخالــی گــوش مــی داد و بلنــد بلنــد‬ ‫گریــه می کــرد‪...‬‬ ‫بهش میگن چرا گریه می کنی؟‬ ‫میگه‪ :‬دلم واسه خواننده اش میسوزه‪ ،‬طفلکی الل بوده!‬ ‫یه پسره به دوستش میگه‪ :‬بیا بریم دریا‪.‬‬ ‫دوستش میگه‪ :‬نه اگه غرق شم مامانم منو می کشه!‬ ‫طــرف جلــوی یــک عابــر بانــک ایســتاده بــود و التمــاس‬ ‫می کــرد‪ :‬تــو می تونــی دو میلیــون تومــان بــه مــن قــرض بــدی‪،‬‬ ‫می دونــم کــه داری‪ ،‬کمکــم کــن‪ ،‬قــول میــدم بهــت برمی گردونــم!‬ ‫قاضی‪ :‬چرا با سر زدی توی صورت دوستت؟‬ ‫متهــم‪ :‬جنــاب قاضــی! خــودش می خواســت‪ ،‬هــر وقــت مــن را‬ ‫می دیــد‪ ،‬می گفــت یــک ســری بــه مــا بــزن!‬ ‫دوره جدید‬ ‫مرغ قشنگم قدقدقدا می کنه‬ ‫شاید داره منو صدا می کنه‬ ‫دونه می خواد تا بخوره‬ ‫برای من تخـم بذاره‬ ‫یه مشت دونه برمی دارم‬ ‫برای مرغم می پاشم‬ ‫یه کاسه اب میارم‬ ‫جلوی مرغم میذارم‬ ‫اون می خوره اب و دونه‬ ‫بعدش میره توی لونه‬ ‫می خوابه قدقد می کنه‬ ‫برای من تخم می کنه‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫روزی روزگــاری در یک بیــابان‬ ‫شــتری زنــدگی می کـــرد که با‬ ‫شترهای دیگر فرق داشت‪.‬‬ ‫فرق او این بود که لنگ لنگان راه‬ ‫می رفـت‪ .‬یک روز دیــد که توی‬ ‫صحرا جنـب و جوشـی به پا شده‪.‬‬ ‫شتر لنگ پرسید‪« :‬چه خبر است؟»‬ ‫یکی از شترها گفــت‪« :‬قرار است‬ ‫مسابقه دو برگزار شود‪».‬‬ ‫شتر لنگ اصــال فکر نکــرد که‬ ‫نمی تواند در مسـابقه شرکت کند‪.‬‬ ‫برای همین رفت تا اسمش را برای‬ ‫مسابقه بنویسد‪ .‬دوستان شتر لنگ‬ ‫وقتی دیدند او هم می خواهد در‬ ‫مسابقه شرکت کند‪ ،‬خیلی تعجب‬ ‫کردند‪.‬‬ ‫شتر لنگ که تعجب ان ها را دید‬ ‫گفت‪« :‬چه اشکالی دارد؟ چرا این‬ ‫طوری به من نگاه می کنید؟ مطمئن‬ ‫باشید من دونده ای چابک و قوی‬ ‫هستم و مسابقه را می برم‪ ».‬دوستان‬ ‫شتر می ترسیدند در مسابقه به او‬ ‫اسیبی برسد‪.‬‬ ‫باالخره روز مسابقه فرا رسید‪ .‬همه‬ ‫شرکت کننده ها سر جای خود قرار‬ ‫گرفتند؛ اما همین که چشمشان‬ ‫به شتر لنگ افتاد‪ ،‬او را مسخره‬ ‫کردند‪ .‬ولی شتر لنگ با خونسردی‬ ‫و با لبخند در جواب ان ها گفت‪:‬‬ ‫«پایان مسابقه معلوم می شود که‬ ‫چه کسی از همه بهتر است‪ ،‬عجله‬ ‫نکنید!»‬ ‫ســـه‪ ،‬دو‪ ،‬یک‪ ،‬را که گفتنـد‪ ،‬همه‬ ‫مرغ قشنگم‬ ‫‪óAõWõð ô ákõ___Þ‬‬ ‫قصه «شتر لنگ»‬ ‫شترها مثل برق شروع به دویدن‬ ‫کردند‪ .‬شتر لنگ اخر همه‪ ،‬لنگ‬ ‫لنگان می دوید‪ .‬شترها باید از یک‬ ‫تــپه باال می رفتـند و برمی گشتند‪.‬‬ ‫مسیر مسابقــه خیلی طوالنی بود‪،‬‬ ‫همه شـترها خستـه شده بودند‪.‬‬ ‫شترهای جوان تر با سرعت زیاد از‬ ‫تپه باال رفتند؛ اما ان ها هم خسته‬ ‫شــدند‪ .‬بعضی از شتـــرها هم از‬ ‫شدت خستگی روی زمین افتادند‪.‬‬ ‫اما شتر لنگ ارام ارام‪ ،‬به راه‬ ‫خود ادامه داد‪ .‬شتر لنگ به هر‬ ‫زحمتی بود خود را به باالی تپه‬ ‫رساند و وقتی از شیب تپه سرازیر‬ ‫شد‪ ،‬تازه شــترهای خسـته ای که‬ ‫مشــغول استراحت کردن بودند‪،‬‬ ‫متوجه او شدند و تالش کردند تا‬ ‫به او برسند؛ ولی توانی در خود‬ ‫نمی دیدند‪ .‬برای همین در ناباوری‬ ‫دیدند که شتر لنگ زودتر از همه‬ ‫به خط پایان رسید و برنده شد!‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫پوست در پوست گرد یکدیگر‬ ‫رخـــش از اب دیده گردد تَر‬ ‫چیست ان گرد گـــنبد بی در‬ ‫هر که بگــشاید این معـما را‬ ‫با هم بخندیم‬ ‫‪81‬‬ ‫سـیری در‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دنیـای مجـازی‬ ‫استرس پرندگان را هم پیر می کند!‬ ‫بــاور ایــن موضــوع ســخت اســت امــا ایــن دو پرنــده کــه در تصویــر وجــود دارنــد‪ ،‬دارای‬ ‫ســن یکســان بــوده و تنهــا تفــاوت انهــا ایــن اســت کــه پرنــده ســمت راســت در یــک‬ ‫محیــط شــهری بــزرگ شــده اســت‪ .‬اگرچــه زندگــی در شــهرها بــرای پرنــدگان مزایایــی‬ ‫از جملــه دسترســی اســانتر بــه مــواد غذایــی را دارد‪ ،‬امــا عواملــی ماننــد اســترس‪ ،‬ســر و‬ ‫صــدا و الودگــی نــوری و نزدیکــی بیــش از حــد بــه انســان ها از جملــه معضالتــی اســت‬ ‫کــه ایــن حیوانــات بــا ان دســت و پنجــه نــرم می کننــد‪ .‬محققــان کشــف کردنــد کــه‬ ‫طــول تلومرها(پایانــه فیزیکــی کروموزوم هــای خطــی) در پرنــدگان جــوان شــهرهای بــزرگ‬ ‫کوتاه تــر از همتایانشــان در مناطــق غیــر شــهری اســت‪ .‬تلومرهــا در انتهــای هــر رشــته دی ‪.‬ان ‪.‬‬ ‫ای در کروموزوم هــای بــدن قــرار داشــته و بهتریــن نــوع نشــانگرهای ســنی هســتند‪ .‬تلومرهــای‬ ‫کوتــاه هــم در انســان و هــم در ایــن پرنــدگان بــر زندگــی کوتــاه مــدت داللــت می کنــد‪.‬‬ ‫ایــن پژوهــش جدیــد نشــان می دهــد محیطــی کــه در ان یــک پرنــده پــرورش می یابــد‬ ‫می توانــد طــول ایــن تلومرهــا را تعییــن کنــد‪.‬‬ ‫این سیاره هر فصلش ‪ 140‬سال است!‬ ‫ســیاره فراخورشــیدی " ‪ "131399Ab HD‬در فاصلــه ‪ 340‬ســال نــوری از زمیــن قــرار‬ ‫داشــته و هــر روز ان‪ 550 ،‬ســال زمینــی و هــر فصلــش حــدود ‪ 140‬ســال اســت‪ .‬هرگونــه‬ ‫حیــات بیگانــه در نزدیکــی ایــن ســیاره می توانــد حضــور مســتمر خورشــید و ســه طلــوع‬ ‫را در هــر روز تجربــه کنــد‪ .‬جایــگاه بســیار دورافتــاده ســیاره جدیــد از میزبانــش نشــان‬ ‫می دهــد کــه ایــن جهــان فراخورشــیدی احتمــاال بــرای مــدت زیــادی در مــدار خــود باقــی‬ ‫نخواهــد مانــد‪ .‬پیــش از ایــن ســیارات ابرمشــتری در ســایر منظومه هــای ســتاره ای دیــده‬ ‫شــده و ســیارات فراخورشــیدی در سیســتم های سه ســتاره ای نیــز در گذشــته کشــف شــده‬ ‫بودنــد‪ .‬امــا مــدار دورافتــاده " ‪ " 131399Ab HD‬باعــث تعجــب ستاره شناســان شــده‬ ‫اســت زیــرا ایــن ســیاره براســاس اســتانداردهای نجومــی بســیار جــوان اســت و تنهــا ‪16‬‬ ‫میلیــون ســال دارد‪.‬‬ ‫ایــن ســیاره توســط یــک دانشــجوی ســال اولــی دکتــرا در دانشــگاه اریزونــا توســط ابــزار‬ ‫پژوهشــی ســیاره فراخورشــیدی طیفی‪-‬پالریمتــری بــا کنتراســت بــاال ‪ Sphere‬بــر روی‬ ‫تلســکوپ بســیار بــزرگ رصدخانــه جنــوب اروپــا در شــیلی شناســایی شــد‪ .‬ایــن نخســتین‬ ‫ســیاره فراخورشــیدی کشــف شــده توســط ایــن ابــزار تلســکوپ مذکــور اســت‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫پیش بینی اب و هوا با مفاصل دردناک‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫درد مفاصــل قبــل از بــارش بــاران یــک داســتان خیالــی نیســت‪ .‬بــه گفتــه جراحــان ارتوپــد‪،‬‬ ‫هنگامــی کــه طوفــان در راه اســت‪ ،‬فشــار اتمســفر کاهــش می یابــد و باعــث می شــود‬ ‫انتهــای عصــب حســی مفاصــل بــزرگ باعــث افزایــش نســبی فشــار مایــع بیــن مفاصــل شــود‬ ‫و درنتیجــه درد را ایجــاد کنــد‪ .‬دردهــای مکــرر و صــدا کــردن مفاصــل یــک پیــام بــا خــود‬ ‫دارد‪ :‬چتــر را فرامــوش نکنیــد!‬ ‫تاتوی الکترونیکی احساساتی!‬ ‫‪82‬‬ ‫گروهــی از دانشــمندان در مرکــز علــوم و فنــاوری نانــو‪ ،‬تاتــو موقــت الکترونیکــی را‬ ‫ســاخته اند کــه بــا چســبیدن بــر روی پوســت صــورت و بــا اســتفاده از الکتــرود کربــن و‬ ‫پلیمــر رســانا قــادر اســت ســیگنال های بیومتریــک را در طــی ســاعت ها اندازه گیــری کنــد‪.‬‬ ‫ایــن الکترودهــا کــه بــر روی پوســت صــورت قــرار می گیرنــد بــه انــدازه کافــی بــرای ثبــت‬ ‫تغییــرات در فعالیــت عضالنــی حســاس هســتند و می تواننــد حــاالت و حتــی احساســات را‬ ‫شناســایی کننــد‪.‬‬ ‫دوچـرخه ‪ 12‬پـا!‬ ‫طلسمی سبز برای تخلیه انرژی منفی‬ ‫قدیمی ترین بنـدر دنیـا کشف شد‬ ‫باستان شناسان فرانسوی موفق به کشف قدیمی ترین بندر جهان شدند‪.‬‬ ‫گفتــه می شــود ایــن بنــدرگاه کــه در ســاحل دریــای ســرخ واقــع شــده‪ ،‬چهــار هــزار و ‪500‬‬ ‫ســال قدمــت دارد و بــه دوران فرعــون خوفــو(‪ )Khufu‬در سلســله چهــارم بازمی گــردد‪.‬‬ ‫ایــن بنــدرگاه یکــی از مهم تریــن بنــادر تجــاری مصــر باســتان بــوده و بــرای صــادرات‬ ‫مــس و ســایر مــواد معدنــی از شــبه جزیــره ســینا بــه کار می رفتــه اســت‪ .‬تصــور می شــود‬ ‫ایــن بنــدر هــزار ســال قدیمی تــر از هــر بنــدرگاه دیگــر در جهــان اســت‪ .‬ایــن بنــا کــه در‬ ‫ســاحل دریــای ســرخ و در ناحیــه ‪ Wadi el-Jarf‬در ‪ 112‬مایلــی جنــوب ســوئز ســاخته‬ ‫شــده‪ ،‬توســط تیمــی از «موسســه فرانســوی بــرای مطالعــات باستان شناســی» کشــف شــده‬ ‫اســت‪ .‬همچنیــن قطعاتــی از چــوب‪ ،‬پــارو‪ ،‬بخش هایــی از جعبه هــای چوبــی و طنــاب در‬ ‫ایــن ناحیــه کشــف شــد‪.‬‬ ‫قوی ترین خواب اور طبیعی کشف شد!‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫ایــن نوشــیدنی از ترکیــب شــیر و عســل بدســت می ایــد‪ .‬ایــن ‪ 2‬مــاده غذایــی بــه طــور‬ ‫مجــزا در درمــان بی خوابــی و بدخوابــی موثــر بــوده امــا زمانــی کــه بــا هــم اســتفاده شــوند‬ ‫نوشــیدن ان بــه ســرعت شــما را در یــک خــواب شــیرین فــرو می بــرد‪ .‬عســل یــک غــذای‬ ‫بســیار خــاص بــوده و بــا وجــود اینکــه حــاوی مــواد قنــدی اســت‪ ،‬می توانــد در کنتــرل‬ ‫و افزایــش ســطح ترشــح انســولین کمــک کنــد‪ .‬همچنیــن ایــن مــاده غذایــی در ازاد کــردن‬ ‫تریپتوفــان در مغــز شــما نیــز نقــش بــه ســزایی دارد‪ .‬تریپتوفــان معمــوال بــه ســروتونین کــه‬ ‫عامــل تحریــک و ایجــاد احســاس ارامــش اســت و ســپس ســروتونین بــه مالتونیــن کــه بــه‬ ‫فراینــد خــواب و راحــت خوابیــدن کمــک کــرده تبدیــل می شــود‪ .‬ایــن نوشــیدنی بــه طــرز‬ ‫شــگفت اوری بــا تاثیــر بــر ارامــش بــدن بی خوابــی و بدخوابــی را دور کــرده و خوابــی‬ ‫شــیرین و عمیــق را بــه شــما هدیــه می دهــد‪.‬‬ ‫‪ÿqB_Xì ÿBýðk ok ÿpýu‬‬ ‫بــا قــرار دادن لیمــو بــه مــدت طوالنــی در نزدیکی تــان انرژی هــای منفــی کــه شــما را‬ ‫احاطــه کــرده از بیــن بــرده یــا میــزان ان هــا را کاهــش دهیــد‪ .‬کافــی اســت ســه عــدد‬ ‫لیمــوی ســبز را در مکان هــای مختلــف خانه تــان قــرار دهیــد و زمانــی کــه زرد یــا ســیاه‬ ‫شــدند ان هــا را بــا لیمــوی ســبز جایگزیــن کنیــد‪ .‬پوســت ان در اب بــاران جوشــانده و از ان‬ ‫بــه عنــوان یــک طلســم جادویــی بــرای از بیــن بــردن انرژی هــای منفــی اســتفاده کنیــد‪ .‬قــرار‬ ‫دان ‪ ۹‬عــدد لیمــو در یــک ســبد بــزرگ بــاالی یخچــال و بــر روی مقــداری برنــج نیــز همیــن‬ ‫تاثیرحیــرت اور را دارا اســت‪ .‬بــا اســپری کــردن اب لیمــو در اطــراف خانــه نیــز انرژی هــای‬ ‫بــد را از خانه تــان دور کنیــد‪ .‬بــه منظــور ارامــش محــل کارتــان می توانیــد یــک عــدد لیمــو‬ ‫را در کشــوی میزخــود قــرار دهیــد‪ .‬عــاوه بــر ایــن راهکارهــا می توانیــد یــک لیمــو در‬ ‫کیفتــان قــرار داده و در تمــام طــول روز همــراه خــود داشــته باشــید‪ ،‬شــب ایــن لیمــو خشــک‬ ‫شــده و بایــد ان را دور بریزیــد‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫ماشــین پدالــی ‪ Beest‬توســط تئــو جانســن‪ ،‬هنرمنــد هلنــدی طراحــی و ســاخته شــده اســت‪.‬‬ ‫طــول ایــن ماشــین حــدود ‪ 2.5‬متر اســت و بــا اســتفاده از مجموعــه ‪ 12‬پــا و مکانیســم پیچیده‬ ‫حرکتــی بــه طــور کامــا نــرم و پیوســته حرکــت می کنــد‪ .‬بــا اســتفاده از سیســتم های‬ ‫رباتیــک براســاس پــا و بازوهــای رباتیــک مشــکالت حرکتــی ربات هــا در شــرایط نامســطح‬ ‫زمیــن برطــرف می شــود‪ .‬ســازنده دوچرخــه دوازده پــا عنــوان کــرد‪ :‬ســاخت ایــن دوچرخــه‬ ‫تنهــا در ســه روز انجــام شــده و جنــس ســازه اصلــی ان از لوله هــای ســبک وزن تفلــون‬ ‫اســت‪ .‬بــرای درک بهتــر عملکــرد هماهنــگ مجموعــه ‪ 12‬پــا‪ ،‬در انتهــای هــر پــا یــک کفــش‬ ‫ورزشــی قــرار داده شــد تــا بیننــدگان پیچیدگــی حــرکات ایــن وســیله را بهتــر درک کننــد‪.‬‬ ‫کشف ماهی متفـکر!‬ ‫تیمــی از جانورشناســان در دانشــگاه بــن المــان کشــف کرده انــد کــه ماهــی پــوزه فیلــی‬ ‫بومــی افریقــا بــه رغــم برخــورداری از مغــزی ســاده و کوچــک‪ ،‬قابلیت هــای زیــادی نظیــر‬ ‫جابجایــی میــان حــواس بصــری و الکتریکــی بــه همــان شــیوه ای دارد کــه مغــز انســان میــان‬ ‫حــواس بصــری و لمســی انجــام می دهــد‪ .‬ایــن جانــور در میــان دســته ای از جانــوران جــای‬ ‫می گیــرد کــه بــه انــدام الکتریکــی مخصوصــی مجهــز هســتند‪ .‬ایــن انــدام بــه جانــور امــکان‬ ‫می دهــد تــا میــدان الکتریکــی ضعیفــی تولیــد کــرده تــا محیــط اطرافــش را بــه طــور‬ ‫لحظـه ای تشــخیص دهــد‪ .‬دانشــمندان ایــن ماهــی را در محیــط ازمایشــگاهی و در دو وضعیــت‬ ‫روشــن بــودن و خاموشــی سیســتم روشــنایی موردبررســی قــرار دادنــد و متوجــه شــدند کــه‬ ‫نــه تنهــا در زیــر نــور و بــا اســتفاده از حــس بینایــی مســیر خــود را پیــدا می کنــد بلکــه در‬ ‫تاریکــی نیــز از حــس الکتریکــی خــود بــرای مســیریابی بهــره می گیــرد‪.‬‬ ‫‪83‬‬ ‫زیر و بم تکنـولـوژی‬ ‫این باورهای غلط را درباره تکنولوژی فراموش کنید!‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫● کامپیوترهای مک ویروس نمی گیرند!‪.‬‬ ‫البتــه کــه اینطــور نیســت‪ ،‬کامپیوترهــای اپــل نیــز‬ ‫مســتعد دریافــت نرم افزارهــای مخــرب هســتند‪.‬‬ ‫یکــی از افتخــارات اپــل ایــن بــود کــه در مقایســه‬ ‫بــا کامپیوتــر هــای شــخصی‪ ،‬در مقابــل ویــروس‬ ‫هــا اســب پذیــر نیســت‪ .‬امــا بعــد از حملــه ی‬ ‫ویروس هــای تروجــان بــه کامپیوترهــای مــک در‬ ‫ســال ‪ ،۲۰۱۲‬ایــن شــعار از صفحــه تبلیغاتــی اپــل‬ ‫حــذف شــد‪.‬‬ ‫● در شارژ ماندن گوشی موبایل‪ ،‬باطری را از‬ ‫بین می برد‬ ‫احتمــاال شــما هــم ماننــد ســایر افــراد گوشــی خــود‬ ‫را در طــول شــب و زمانیکــه باطــری ان کامــا شــارژ‬ ‫شــده‪ ،‬متصــل بــه بــرق می گذاریــد‪ .‬برخــی معتقدنــد‬ ‫کــه ایــن کار عمــر باطــری را کاهــش می دهــد‪ ،‬امــا‬ ‫درواقــع هنــوز ثابــت نشــده کــه ایــن کار موجــب‬ ‫تخریــب باطــری موبایــل می شــود‪ .‬گوشــی های‬ ‫هوشــمند جدیــد مجهــز بــه باطری هــای لیتیــوم یــون‬ ‫هســتند‪ ،‬ایــن بــدان معنــی اســت کــه در صــورت‬ ‫دریافــت انــرژی کامــل‪ ،‬از شــارژ شــدن خــودداری‬ ‫می کننــد‪.‬‬ ‫● قبل از شارژ مجدد ایفون‪ ،‬شارژ باطری ان‬ ‫باید کامال تمام شود‬ ‫ایــن مســاله نیــز یکــی دیگــر از باورهــای غلــط‬ ‫تکنولــوژی اســت‪ .‬اپــل خاطــر نشــان کــرده اســت‬ ‫کــه باطــری هــای لیتیــوم یــون در دســتگاه هــای‬ ‫مــدرن‪" ،‬زمانیکــه ‪ ۱۰۰‬درصــد از ظرفیــت باطــری‬ ‫اســتفاده شــود بــه ایــن معنــی اســت کــه یــک‬ ‫چرخــه شــارژ کامــل را مصــرف کرده ایــد‪ ،‬ایــن‬ ‫بــدان معنــی نیســت کــه تمــام انــرژی یــک شــارژ‬ ‫کامــل را مصــرف کــرده باشــید‪”.‬‬ ‫● بــرای شــارژ ایفــون از شــارژر ایپــد‬ ‫اســتفاده نکنیــد‬ ‫جــواب ایــن مســاله در یــک بلــه یــا خیــر خالصــه‬ ‫نمی شــود‪ .‬ســایت رســمی اپــل اعــام کــرده‬ ‫کــه اداپتــور ‪ ۱۲‬واتــی ایپــد بــرای شــارژ ایفــون‬ ‫مناســب اســت‪ .‬بــا این حــال بنــا بــر اظهــارات‬ ‫اســتیو ســندلر‪ ،‬موســس و مدیــر ارشــد فنــی در‬ ‫شــرکت ‪ ،AEi Systems‬بــا تکــرار ایــن روش‬ ‫در گــذر زمــان‪ ،‬باطــری ایفــون حســاس مــی شــود‪.‬‬ ‫در صــورت تــداوم ایــن کار‪ ،‬تفــاوت ان در طــول‬ ‫یکســال مشــخص مــی شــود‪.‬‬ ‫● کامپیوتر خود را هر روز شات داون نکنید‬ ‫برخــی معتقدنــد کــه شــات داون کــردن هــر روزه‬ ‫کامپیوتــر بــرای دســتگاه شــما زیان بــار اســت‪ ،‬امــا‬ ‫حقیقــت ایــن اســت کــه ایــن کار بــرای کامپیوتــر‬ ‫ســودمند خواهــد بــود‪ .‬اســان تر ایــن اســت کــه‬ ‫لپ تــاپ خــود را در حالــت اســلیپ قــرار داده کــه‬ ‫در مواقــع نیــاز‪ ،‬مراحــل بــوت شــدن را طــی نکنیــد‪.‬‬ ‫امــا بــه گــزارش ‪ ،Lifehacker‬خامــوش کــردن‬ ‫هــر روزه دســتگاه‪ ،‬بــرق را حفــظ کــرده و فشــار را‬ ‫از روی اجــزای تشــکیل دهنده ان برمــی دارد‪ .‬ایــن‬ ‫کار بــه طــول عمــر دســتگاه نیــز کمــک می کنــد‪.‬‬ ‫● نزدیــک کــردن اهنربــا بــه کامیپوتــر‬ ‫می توانــد اطالعــات ذخیــره شــده در ان را‬ ‫پــاک کنــد‬ ‫ایــن مســاله از لحــاظ فنــی نادرســت نیســت‪ .‬شــاید‬ ‫بــه خاطــر داشــته باشــید کــه پــاک کــردن حافظــه‬ ‫فالپــی دیســت بــا اســتفاده از اهن ربــا انجــام‬ ‫می شــد‪ .‬امــا پــاک کــردن حافظــه کامپیوترهــای‬ ‫امــروزی بــه اهن ربــای بســیار بــزرگ و پرقــدرت‬ ‫نیــاز دارد‪ .‬متخصصــان در مصاحبــه بــا خبرگــزاری‬ ‫‪ PCMag‬اعــام کرده انــد کــه هــارد درایــو‬ ‫کامپیوترهــای امــروزی نســبت بــه میدان هــای‬ ‫مغناطیســی بســیار قدرتمنــد واکنــش نشــان مــی‬ ‫دهنــد‪ ،‬بنابرایــن نگــران نزدیکــی اهنربــای یخچــال‬ ‫بــا لپ تــاپ نباشــید‪.‬‬ ‫● گوشــی های همــراه منجــر بــه ســرطان‬ ‫مغــز می شــوند‬ ‫موبایل هــا پرتــو هایــی دارنــد کــه توســط بــدن‬ ‫انســان جــذب می شــوند‪ ،‬امــا هیــچ مــدرک علمــی‪،‬‬ ‫ســرطان زا بــودن انهــا را تاییــد نمی کنــد‪ .‬موسســه‬ ‫ملــی ســرطان گــزارش می کنــد‪" :‬نگرانی هــای‬ ‫موجــود پیرامــون انرژی هــای فرکانــس رادیویــی‬ ‫موبایــل کــه موجــب تاثیــرات و مشــکالت مغــزی‬ ‫می شــوند‪ ،‬قابــل درک هســتند؛ امــا تــا بــه امــروز‬ ‫هیــچ ازمایشــی کــه روی انســان و حیوانــات انجــام‬ ‫شــده‪ ،‬ســرطان زا بــودن امــواج موبایــل را ثابــت‬ ‫نکــرده اســت‪”.‬‬ ‫● ســیگنال بیشــتر بــه معنــای انتن دهــی‬ ‫بیشــتر نیســت‬ ‫داشــتن ســیگنال های بیشــتر‪ ،‬بــه انتن دهــی بهتــر‬ ‫کمــک می کنــد امــا هیــچ ضمانتــی بــرای دسترســی‬ ‫بهتــر نیســت‪ .‬ایــن ســیگنال ها درواقــع نشــان دهنده‬ ‫فاصلــه شــما بــا نزدیک تریــن بــرج مخابراتــی‬ ‫هســتند‪ .‬فاکتورهــای دیگــری روی ســرعت اینترنــت‬ ‫در پلــت فــرم گوشــی شــما تاثیــر دارنــد؛ بــرای‬ ‫مثــال تعــداد نفراتــی کــه در حــال حاضــر بــه شــبکه‬ ‫متصــل هســتند‪.‬‬ ‫خامـوش شدن ناگهـانی کامپیـوتر ‪ +‬راه حل‬ ‫‪84‬‬ ‫یکــی از دالیــل خامــوش شــدن ناگهانــی کامپیوتــر‪ ،‬از بیــن رفتــن‬ ‫خاصیــت انتقــال حــرارت خمیــر ســیلیکون روی پردازنــده اســت کــه‬ ‫نمی توانــد بــه شــکل صحیــح‪ ،‬حــرارت پردازنــده‬ ‫را بــه هیــت ســینک و خنک کننــده منتقــل کنــد‪.‬‬ ‫در سیســتم هایی کــه چنــد ســالی از عمــر انهــا‬ ‫می گــذرد‪ ،‬چنیــن مســئله ای بســیار طبیعــی اســت‬ ‫و به طورمعمــول پــس از چنــد دقیقــه کار عــادی‬ ‫بــا سیســتم‪ ،‬شــاهد خامــوش شــدن ناگهانــی ان‬ ‫خواهیــد بــود‪.‬‬ ‫در ایــن شــرایط بایــد یــک خمیــر ســیلیکون‬ ‫مرغــوب و بــا کیفیــت از بــازار تهیــه کنیــد کــه‬ ‫ارزان تریــن نمونه هــای باکیفیــت‪ ،‬قیمتــی در‬ ‫حــدود ‪ 12‬هــزار تومــان دارنــد‪ .‬ســپس درب کیس‬ ‫را بــاز کــرده و خنک کننــده پردازنــده را از روی پردازنــده جــدا کنیــد‪.‬‬ ‫ســایر مراحــل کار را می توانیــد بــه صــورت تصویــری مشــاهده کنیــد‪.‬‬ ‫البتــه ایــن تصویــر بــرای ســوکت پردازنده هــای ‪ AMD‬اســت ولــی در‬ ‫کل روال کار در تمامــی ســوکت های پردازنــده ‪ AMD‬و اینتــل یکســان‬ ‫اســت‪.‬‬ ‫قــرار دادن خمیــر حرارتــی روی پردازنــده بــه‬ ‫صــورت یــک نقطــه‪ ،‬مشــکلی در کارایــی بــه‬ ‫وجــود نمـی اورد و پــس از نصــب خنک کننــده‪،‬‬ ‫خمیــر حرارتــی در اثــر حــرارت و فشــار هیــت‬ ‫ســینک‪ ،‬به طورکامــل روی ســطح پردازنــده را‬ ‫پوشــش می دهــد‪ .‬البتــه بایــد دقــت کنیــد کــه‬ ‫مقــدار خمیــر مورداســتفاده‪ ،‬کمتــر یــا بیشــتر از‬ ‫حــد اســتاندارد نباشــد‪ .‬درصورتی کــه پــس از‬ ‫انجــام ایــن مراحــل‪ ،‬حــرارت بــه نســبت باالیی‬ ‫داخــل کیــس شــما وجــود دارد‪ ،‬بــا نصــب‬ ‫تعــدادی فــن روی خروجــی و ورودی هــای‬ ‫کیــس‪ ،‬تهویــه هــوا را بهبــود بخشــید‪ .‬بهبــود بخشــیدن تهویــه هــوای‬ ‫کیــس‪ ،‬بــه شــدت روی خنک ســازی قطعــات موجــود روی کیــس‬ ‫تاثیرگــذار اســت و همــه کاربــران بایــد ایــن مســئله را جــدی بگیرنــد‪.‬‬ ‫راه هایی برای جلوگـیری از خرابـی کامپـیوتر‬ ‫احتمــاال پنــل مانیتــور نیــاز‬ ‫بــه تعویــض دارد‪.‬‬ ‫● اگــر تمــام نمایشــگر‬ ‫شــما بــه رنــگ ســفید در‬ ‫امــده باشــد‪:‬‬ ‫بــه احتمــال بســیار ‪Flat‬‬ ‫‪ Cable‬مانیتــــور کــه در‬ ‫بســـیاری از مــــدل ها از کنــار لوالهــا رد می شــود‪ ،‬دچــار ایــراد شــده‬ ‫اســت‪.‬‬ ‫● اگر لپ تاپ روشن میشود اما مانیتور خیر‪:‬‬ ‫مــدار ‪ high volt‬دچــار مشــکل شــده و بایــد بررســی شــود‪ .‬البتــه‬ ‫احتمــال پارگــی و یــا کنــده شــدن کامــل ‪ Flat Cable‬نیــز وجــود دارد‪.‬‬ ‫● و در نهایــت اگــر لپ تــاپ و مانیتــور بــه طــور ســالم روشــن‬ ‫فــورا ایــن کار را متوقــف کنیــد زیــرا‬ ‫کوچکتریــن خطــا در ‪Data Cable‬‬ ‫باعــث ســوختن فــوری ‪ TFT‬و‬ ‫الیــه جلویــی مانیتــور می گــردد‪ .‬در‬ ‫صــورت وجــود خط هــای افقــی در‬ ‫پنــل هــم‪ ،‬ان قســمت از پیکســل ها‬ ‫دچــار ســوختگی شــده و راهــی جــز‬ ‫تعویــض پنــل نــدارد‪.‬‬ ‫● اگــر لپ تــاپ شــما در موقــع‬ ‫ســقوط روشــن بــوده اســت و‬ ‫حــال پــس از ســقوط خامــوش‬ ‫شــده اســت‪:‬‬ ‫ـرک در مادربــرد و یــا حتــی‬ ‫خطــر َتـ َ‬ ‫جــدا شــدن چیپ هــای گرافیــک‬ ‫و چیپســت مرکــزی وجــود دارد‪.‬‬ ‫چیپ هــای گرافیــک بــه دلیــل اینکــه‬ ‫در معــرض گرمــای بیشــتری بــه‬ ‫نســبت اکثــر قطعــات قــرار دارنــد‪ ،‬از‬ ‫مشــکالت بیشــتری برخــوردار هســتند‪.‬‬ ‫● اگــر لپ تــاپ شــما پــس از روشــن شــدن بــا مشــکالتی ماننــد‬ ‫لــگ و هنــگ کــردن در حیــن کارهــای عــادی مواجــه شــد و یــا‬ ‫در زمــان اســتارت پیــام عــدم شناســایی هــارد دیســک‪ ،‬ناتوانایــی‬ ‫در عملیــات بــوت سیســتم عامــل و ریســتارت مجــدد در زمــان‬ ‫بــوت اتفــاق افتــاد‪:‬‬ ‫باید گفت که متاسفانه هارد دیسک شما باید تعویض گردد‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫● اگـــــر لپ تـــاپ‬ ‫روشـــن شـــده اما صفحه‬ ‫مانیتور دارای خــــط های‬ ‫ســــفید است‪:‬‬ ‫● اگــر متوجــه شــدید کــه بــا حرکــت دادن لوالهــا و یــا قســمت‬ ‫زیــر مانیتــور مشــکل تصویــر برطــرف می شــود‪:‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫این قسمت‪ :‬سقوط از ارتفاع یا ضربه خوردن لپ تاپ‬ ‫در زمــان ســقوط از ارتفــاع لپ تاپتــان اگــر خیلــی خوش شــانس باشــید‬ ‫فقــط چنــد خــط و یــا‬ ‫شکســتگی جزئــی در بدنــه‬ ‫خواهیــد دیــد؛ امــا اگــر بــر‬ ‫اثــر ایــن اتفــاق مشــکالت‬ ‫زیــر داشــتید‪ ،‬ایــن مطلــب‬ ‫راهکارهایــی بــه شــما‬ ‫پیشــنهاد خواهــد داد‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫مشـکالت و راهکـارها‬ ‫می شــوند امــا نــور مانیتــور کــم شــده اســت‪ :‬بایــد گفــت در ایــن‬ ‫حالــت نیــز ‪ Backlight‬مانیتــور شــما دچــار ایــراد شــده و مانیتــور‬ ‫به طورکلــی بایــد تعویــض گــردد‪.‬‬ ‫‪ÿsõèõñßOîGôpüq‬‬ ‫خراب شدن سیستم های کامپیوتری مشکلی است که هر کاربر بارها و بارها ان‬ ‫را تجربه کرده است اما با رعایت نکاتی ساده و در عین حال مهم می توان تا‬ ‫حدودی از خراب شدن سیستم های کامپیوتری جلوگیری کرد‪.‬‬ ‫● زمانی که سیستم روشن است به هیچ عنوان برق ان را قطع نکنید؛ چراکه‬ ‫این مساله موجب اسیب دیدن قطعات سیستم یا ایجاد خرابی در سیستم عامل‬ ‫شما می شود‪.‬‬ ‫● سعی کنید حتما هنگام کار از یک محافظ برق مخصوص کامپیوتر استفاده‬ ‫کنید؛ تا با هر نوسان به سیستم شما اسیب جدی وارد نشود‪.‬‬ ‫● سیم ها و کابل های داخل کیس را منظم کنید تا جریان‬ ‫هوا به راحتی در داخل کیس کامپیوتر جریان پیدا کند‪.‬‬ ‫در نظر داشته باشید برای ساماندهی به کابل ها و سیم ها‬ ‫از بست های کمربندی مخصوص استفاده کنید چراکه‬ ‫کش های الستیکی به مرور زمان خورده می شوند و تبدیل‬ ‫به خمیر می شوند‪.‬‬ ‫● همیشه از یک یو پی اس استفاده کنید تا با قطع برق‬ ‫به یکباره سیستم شما خاموش نشود و از مواردی همچون‬ ‫از دست رفتن اطالعات یا خرابی قطعات در امان بمانید‪.‬‬ ‫● درصورتی که کارت گرافیکی شما دارای فن است حتما‬ ‫ان فن را بررسی و در صورت نیاز ان را تعویض کنید‪.‬‬ ‫● اگر قطعاتی مانند هارد یا رایتر را به تازگی به سیستم‬ ‫خود اضافه کرده اید‪ ،‬از قدرت کشش منبع تغذیه خود‬ ‫مطمئن شوید‪ .‬بسیاری از خسارات الکتریکی به کامپیوتر ناشی از منابع تغذیه‬ ‫ضعیف یا غیراستاندارد و نامناسب شکل می گیرند‪.‬‬ ‫● وقتی سیستم خود را خاموش می کنید‪ ،‬حتما در نظر داشته باشید مانیتور و‬ ‫بلندگوها را نیز خاموش کنید تا در مصرف برق صرفه جویی شود‪.‬‬ ‫● هیت سینک چیپست های مادربورد‪ ،‬کارت گرافیک و هارد را بررسی کنید‬ ‫و درصورتی که دمای انها به صورت غیرعادی باال باشد حتما در فکر اضافه‬ ‫کردن و نصب فن اضافی باشید‪ .‬برای هارد می توانید از فن های خنک کننده‬ ‫مخصوص هارد استفاده کنید‪.‬‬ ‫● حتما فن خنک کننده پاور خود را بررسی کنید‪ .‬فن پاورها غالبا پس از‬ ‫یکی‪ ،‬دو سال ضعیف می شوند و کارایی الزم را ندارند و در گرمای شدید‬ ‫ممکن است نتوانند عمل خنک کنندگی پاور را به درستی انجام دهند؛ بنابراین‬ ‫پاور شما به شدت اسیب می بیند و این کار باعث می شود قطعات دیگر سیستم‬ ‫نیز دچار اسیب شود‪.‬‬ ‫● اطراف کیس کامپیوتر خود کمی فضای خالی ایجاد کنید تا گرمای کیس‬ ‫به راحتی تخلیه شود و درنظر داشته باشید که کیس خود را در جای بلند‬ ‫قرار ندهید‪.‬‬ ‫● درصورتی که از دو درایو استفاده می کنید به عنوان نمونه یک رایتر و دی‬ ‫وی دی رام‪ ،‬توجه داشته باشید بین این دو دستگاه فاصله وجود داشته باشد‬ ‫تا دمای حاصل از کار درایوها به راحتی تخلیه شود‪.‬‬ ‫● با هوای فشرده‪ ،‬گرد و غبار چسبیده به فن ها و قطعات داخلی کامپیوتر را‬ ‫از ان جدا کنید؛ البته درنظر داشته باشید قطعاتی مثل رم یا کارت گرافیک در‬ ‫جای خود مجددا محکم شوند‪.‬‬ ‫● سعی کنید محیط کامپیوتر خود را حتما خنک نگه دارید چراکه گرما برای‬ ‫سیستم مناسب نیست‪.‬‬ ‫● تا انجا که می توانید از کلید ‪ Reset‬یا کلید پاور‬ ‫روی کیس کامپیوتر برای خاموش کردن یا راه اندازی‬ ‫مجدد سیستم استفاده نکنید و توجه داشته باشید هنگام‬ ‫خامون کردن کیس حتما مانیتور را نیز خاموش کنید‪.‬‬ ‫● از قرار دادن بلندگوهای کامپیوتر در کنار مانیتور‬ ‫خودداری کنید چراکه خاصیت مغناطیسی بلندگوها‬ ‫ممکن است در عملکرد مانیتور اخالل ایجاد کند‪ .‬البته‬ ‫توجه داشته باشید مانیتورهای ‪ LCD‬در این خصوص‬ ‫مشکلی ندارند‪.‬‬ ‫● تالش کنید تا به خواندن پیام های ویندوز عادت کنید‬ ‫و ترجمه انها را یاد بگیرید‪.‬‬ ‫● سعی کنید سی دی های خش دار را در داخل دستگاه‬ ‫قرار ندهید چون موجب ضعیف شدن اپتیک سی دی رام‬ ‫یا رایتر شما خواهد شد‪.‬‬ ‫● اگر چاپگر شما جوهرافشان است‪ ،‬سعی کنید هر هفته چند برگ با ان چاپ‬ ‫کنید تا هِ د و جوهر ان خشک نشود‪.‬‬ ‫● سعی کنید ولوم بلندگوهایتان باال نباشد چراکه این مساله باعث سوختن یا‬ ‫نیم سوز شدن بلندگوها می شود‪.‬‬ ‫● همواره از نصب بودن برنامه ضدویروس مطمئن باشید و سعی کنید حداقل‬ ‫هر هفته انتی ویروس خود را بروز(‪ )Update‬کنید و هنگام اتصال و استفاده‬ ‫از اینترنت حتما به هشدارهای برنامه ضدویروس تان توجه کنید‪.‬‬ ‫● از پاک کردن فایل هایی که نمی دانید برای چه برنامه ای هستند یا چه‬ ‫کاربردی دارند‪ ،‬خودداری کنید‪.‬‬ ‫● توجه کنید درایوهای ‪ C‬و ‪ D‬در اغلب کامپیوترها حاوی برنامه های اصلی‬ ‫سیستم هستند و پاک کردن پوشه یا فایل های ناشناس از انها‪ ،‬ممکن است‬ ‫موجب خرابی ویندوز شود‪.‬‬ ‫● سعی کنید برنامه هایی را که کاربردشان را نمی دانید نصب نکنید چراکه‬ ‫نصب بی مورد برنامه ها موجب کند شدن سیستم و حتی ممکن است موجب‬ ‫خرابی ویندوز شود‪.‬‬ ‫‪85‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫خوش تیپــی حــس جالبــی اســت؛ ادم هــای خوشــتیپ و افــرادی کــه بــه ســلیقه خودشــان لبــاس می پوشــند معمــوال افــرادی بااعتمادبه نفــس هســتند‪ .‬البتــه‬ ‫ـب هــر مکانــی نشــانی از عقایــد فــرد و شــخصیت او اســت امــا هیــچ لباســی شــعور و فهــم و درایــت یــک انســان را در طــول‬ ‫پوشــیدن لبــاس اراســته و مناسـ ِ‬ ‫حیــات بشــر واال نکــرده اســت‪ .‬در کل خوش تیپــی از ان دســت اتفاقاتــی اســت کــه از حــس ســرزندگی و هدفمنــدی و تشــخص را در ادم هــا برجســته می کنــد؛‬ ‫توصیــه مــا زیروبمی هــا بــرای شــما مخاطبــان خــاص ایــن اســت کــه ســعی کنیــد خوش تیــپ و خوش لبــاس باشــید امــا نــه بــه هــر قیمتــی‪.‬‬ ‫این بــار هــم ســت های تابســتانی مدنظــر مــا اســت؛ پــس کدهــا را برایمــان ارســال کنیــد و جایــزه خوش ســلیقگی ببریــد؛ کدهــا را بــه همــراه نــام و‬ ‫نام خانوادگی تــان بــه ســامانه پیامکــی ‪ 1000088883315‬ارســال نماییــد تــا هــر شــماره بــه ‪ 2‬نفــر از ارســال کننــدگان برازنده تریــن ِس ـت ها بــه رســم همراهــی‬ ‫و خوش ســلیقگی هدیــه ای تقدیــم کنیــم‪.‬‬ ‫پیامک ارسال کنید و برنده خوش سلیقه ما باشید‪.‬‬ ‫خوش سلیقه های مجله شماره ‪:20‬‬ ‫خانم مریم حیـدری و اقای مجتبی افشـار‬ ‫‪M9‬‬ ‫‪M10‬‬ ‫‪M8‬‬ ‫‪M7‬‬ ‫‪M1‬‬ ‫‪M12‬‬ ‫‪M3‬‬ ‫‪M11‬‬ ‫‪M6‬‬ ‫‪M2‬‬ ‫‪M4‬‬ ‫‪M5‬‬ ‫‪M13‬‬ ‫‪M17‬‬ ‫‪M18‬‬ ‫‪M20‬‬ ‫‪M16‬‬ ‫‪M14‬‬ ‫‪M19‬‬ ‫‪M15‬‬ ‫‪Z14‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫‪Z1‬‬ ‫‪Z4‬‬ ‫‪Z2‬‬ ‫‪Z12‬‬ ‫‪Z13‬‬ ‫‪Z15‬‬ ‫‪Z3‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪Z5‬‬ ‫‪Z7‬‬ ‫‪Z6‬‬ ‫‪Z9‬‬ ‫‪Z22‬‬ ‫‪Z11‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪Z19‬‬ ‫‪Z23‬‬ ‫‪Z8‬‬ ‫‪Z18‬‬ ‫‪Z10‬‬ ‫‪Z17‬‬ ‫‪Z20‬‬ ‫‪Z21‬‬ ‫‪Z24‬‬ ‫‪Z16‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪lì îGôpüq‬‬ ‫منگو (به انگلیسی‪ )MANGO :‬یک برند طراحی و تولید لباس است که کار‬ ‫خود را از بارسلونا‪ ،‬کاتالونیا در اسپانیا با هدف تولید لباس برای زنان بین ‪۱۸‬‬ ‫تا ‪ ۴۰‬ساله اغاز کرده است‪ .‬ریاست منگو را ایزاک اندیک(به انگلیسی‪Isak :‬‬ ‫‪ )Andik‬برعهده دارد و انریک کاسی(به انگلیسی‪ )Enric Casi :‬مدیر‬ ‫اجرایی ارشد ان است‪.‬‬ ‫شعار و هدف اصلی منگو این است که با یک شعبه به ازای هر شهر در عرصه‬ ‫جــهانی حضـور داشته باشد و تاکنون توانسته بیش از ‪ ۲۰۰۰‬فروشگاه در ‪۱۰۳‬‬ ‫کشور دنیا افتتاح و به پنج قاره راه پیدا کند‪.‬‬ ‫اولین وبسایت رسمی منگو در سال ‪ ۱۹۹۵‬ساخته شد و پنج سال پس از ان‬ ‫اولین فروشگاه اینترنتی خود را تاسیس کرد‪.‬‬ ‫منگو بیش از‪ ۸۶۰۰‬کارمند دارد که ‪ ۱۸۵۰‬نفر از ان ها در مرکز طراحی اشیانه و‬ ‫دفتر مرکزی بارسلونا مشغول به کار هستند‪.‬‬ ‫در اوریل سال ‪ ۲۰۱۱‬شاهزاده لیتزیا(به انگلیسی‪ ،)Letizia :‬همسر ولیعهد‬ ‫استوریاس(به انگلیسی‪ )Asturias :‬درحالی از دفتر مرکزی منگو دیدن کرد‬ ‫که خود یکی از تولیدات این شرکت را بر تن داشت‪.‬‬ ‫در امد سالیانه‬ ‫منگو در سال ‪ ۲۰۰۹‬با گردش مالی ‪ ۴۸۰.۱‬میلیون یورو تبدیل به یکی از برترین‬ ‫فروشگاه های زنجیره ای خرده فروشی (به انگلیسی‪ )Retail :‬شد‪ ،‬درحالیکه‬ ‫این رقم به استثنای مالیات بر ارزش افزوده تنها از فروشگاه های تحت مالکیت‬ ‫و همچنین فروشگاه هایی که صاحب امتیاز انهاست کسب شده بود‪.‬‬ ‫پوشاک مردانه‬ ‫منگو در سال ‪ ۲۰۰۸‬خط تولید لباس های مردانه ی خود را با نام هومینی امریتو‬ ‫(به انگلیسی‪ )Homini Emerito :‬راه اندازی کرد که به صورت مختصر‬ ‫‪ H. E.‬نوشته می شود‪ ،‬هدف از راه اندازی این خط تولید جلب نظر مردان‬ ‫جوانی بود که به روند مد روز دنیا اهمیت می دهند‪.‬‬ ‫حامیان‬ ‫چهره ای که این شرکت برای تبلیغ پوشاک مردانه خود به عنوان مدل انتخاب‬ ‫کرد جرارد پیکه (به انگلیسی‪ )Gerard Pique :‬فوتبالیست مشهور‬ ‫اسپانیایی تبار است که در تیم بارسلونا بازی می کند‪ .‬پیکه دو فصل متوالی با‬ ‫منگو در کمپین های تبلیغاتی خط پوشاک مردانه همکاری کرد‪ ،‬انتخاب او به‬ ‫عنوان مدل برای منگو از این جهت که اصالت وی به بارسلونا برمی گردد نیز‬ ‫حائز اهمیت بود‪.‬‬ ‫از پاییز سال ‪ ۲۰۱۱‬کیت موس (به انگلیسی‪ )Kate Moss :‬مدل انگلیسی‬ ‫تبار الهه جدید منگو شده است‪ ،‬او در سال‪ ۲۰۱۲‬مقام دوم مجله فوربس را برای‬ ‫باالترین درامد مدلینـــگ بدست اورد‪ ،‬رقمــی که برای درامد او تخمـین‬ ‫زده می شود حدود ‪ ۲ .۹‬میلیون دالر در سال است‪.‬‬ ‫محصوالت‬ ‫از سال ‪ ۲۰۰۸‬منگو با افتتاح خط تولید پوشاک مردانه کار خود را بسط داد و‬ ‫در حال حاضر محصوالت ان شامل انـواع کت و جلیقه و ژاکت های پشمی‬ ‫مردانه و زنانه‪ ،‬شلوار‪ ،‬کیف و کفش و کمربند‪ ،‬کراوات‪ ،‬دستمال گردن‪ ،‬شال‬ ‫و محصوالت چرمی‪ ،‬عینک افتابی‪ ،‬کاله و دستکش‪ ،‬زیوراالت‪ ،‬دامن‪ ،‬پیراهن‪،‬‬ ‫تاپ‪ ،‬تی شرت و چتر برای زنان است‪ .‬امروزه خط تولــید عطر منگو متعلق به‬ ‫کمپانی پوچ (‪ )Puig‬است‪.‬‬ ‫نمایندگی ها‬ ‫علـیرغم اینکه منگو یک کمپانی طراحی و تولید پوشـاک اسپانیایی است و‬ ‫بیشترین فروشـگاه های ان در داخل اسپانیا و همچنین یک بخش بزرگ در‬ ‫مادرید واقع شده اند‪ ،‬شــهر اســتانبول ترکیه نیز تنهــا شهری است در دنیا‬ ‫که بیشترین مراکز خرید منگو را داراست‪.‬‬ ‫منگـو درسال ‪ ۲۰۱۰‬تنها ‪ ۴۰۰‬مرکز فـروش جدید در سراسر دنیا افتتاح کرد و‬ ‫همچنین در نظر داشت در سال ‪ ۲۰۱۱‬به ازای هر روز سـال یک شعب ه جدید‬ ‫باز کند‪.‬‬ ‫نمایندگی های ایران‬ ‫این برند همچنین در ایران در شهرهای تهران‪ ،‬مشهد‪ ،‬شیراز‪ ،‬اصفهان نیز دارای‬ ‫چند شعبه رسمی است‪.‬‬ ‫دعاوی‬ ‫در سال ‪ ۲۰۱۲‬کمپانی منگو از ان سیسیل کوئتیل‬ ‫(به فرانسوی‪ )Anne-Cécile Couétil :‬خالق برند ولوتاین (به انگلیسی‪:‬‬ ‫‪ )Velvetine‬شکایتی دریافـت کرد مبنی براینکه دو مدل از کـیف های‬ ‫دستی خود را از طـرح وی دزدیده است‪ ،‬با وجود این شـباهت او دعـوی‬ ‫را در دادگاه از دست داد و مجبور به پرداخت جریمه ای بیش از ‪ ۶۰۰۰‬یورو‬ ‫به منگو شد‪ ،‬کوئنتیل در وبالگ شخصی خود ادعا کرد که می خواهد علیه این‬ ‫حکم ناعادالنه درخواست دادگاه تجدیدنظر بدهد‪ .‬همچنین منگو نیز به این‬ ‫ادعا در صفحه طرفداران خود در فیس بوک واکنش نشان داد‪.‬‬ ‫ویــتریـن‬ ‫در ویترین زیروبم قصد داریم جدیدترین مدل های جواهرات از برندهای مشهور وطنی و‬ ‫جهانی را به نمایش گذاشته و تا حدامکان حضورتان معرفی نماییم‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫گردنبـند طـال با نگـین‬ ‫مروارید و الماس تراش‬ ‫برلیان‬ ‫مشخصات فلز‬ ‫جنس= طال ‬ ‫رنگ= زرد ‬ ‫عیار= ‪ 18‬‬ ‫مشخصات نگین اصلی‬ ‫شکل= گر د‬ ‫رنگ= سفید ‬ ‫نوع سنگ= الماس تراش‬ ‫برلیان ‬ ‫مشخصات نگین دوم‬ ‫شکل= گرد ‬ ‫رنگ= طالیی ‬ ‫نوع سنگ= مروارید‬ ‫گوشواره طال زرد با نگین تعداد= ‪1‬‬ ‫سیترین‬ ‫نوع سنگ= سیترین ‬ ‫مشخصات فلز‬ ‫مشخصات نگین دوم‬ ‫جنس= طال ‬ ‫شکل= گرد ‬ ‫رنگ= زرد ‬ ‫رنگ= سفید ‬ ‫عیار= ‪ 18‬‬ ‫مشخصات نگین اصلی نوع سنگ= الماس ‬ ‫ویژگی های عمومی‬ ‫شکل= مرب ‬ ‫ع‬ ‫رنگ= نارنجی ‬ ‫نوع طراحی= دلربا‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫مدل دستبند طالی زنانه‬ ‫با نگین امتیس و الماس‬ ‫تراش برلیان‬ ‫مشخصات فلز‬ ‫جنس= طال ‬ ‫رنگ= سفید ‬ ‫عیار = ‪ 18‬‬ ‫مشخصات نگین اصلی‬ ‫شکل= بیض ‬ ‫ی‬ ‫رنگ= بنفش ‬ ‫نوع سنگ= امتیس ‬ ‫مشخصات نگین دوم‬ ‫شکل= گرد ‬ ‫رنگ= سفید ‬ ‫نوع سنگ= الماس تراش‬ ‫برلیان‬ ‫انگشــتر طـــالی سفـید شکل= اشک ‬ ‫با نگیـن یاقـوت کبود و رنگ= سورمه ا ‬ ‫ی‬ ‫الماس تراش برلیان طرح نوع سنگ= یاقوت کبود‬ ‫(سفیر) ‬ ‫قلب‬ ‫مشخصات نگین دوم‬ ‫مشخصات فلز‬ ‫شکل= گرد ‬ ‫جنس= طال ‬ ‫رنگ= سفید ‬ ‫رنگ= سفید ‬ ‫نوع سنگ= الماس تراش‬ ‫عیار= ‪ 18‬‬ ‫مشخصات نگین اصلی برلیان‬ ‫‪87‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪Artisan Blue for men‬‬ ‫ارتیسان بلو مردانه‬ ‫نوع عطر‪EDT :‬‬ ‫کشور سازنده‪ :‬امریکا‬ ‫محصول سال‪2016 :‬‬ ‫طبیعت عطر‪ :‬خنک‬ ‫طعم عطر‪ :‬ترش و کمی شیرین‬ ‫رایحه‪ :‬خنک و ترش و کمی شیرین‬ ‫گروه بویایی‪ :‬گیاهان و برگ های معطر‬ ‫ارتیسان بلو از برند جان وارواتوس در سال ‪ 2016‬معرفی گردید‪.‬‬ ‫این عطر خنک مردانه در ُنت ابتدایی با رایحه ُترنج‪ ،‬اسطوخودوس‪،‬‬ ‫ریحان‪ ،‬نارنج و میوه چایوت شروع می شود؛ سپس در ُنت میانی با‬ ‫رایحه گل شمعدانی‪ ،‬علف لیمو‪ ،‬زنبق‪ ،‬شکوفه پرتقال و مریم گلی‬ ‫ادامه می یابد و در ُنت پایانی نعناع هندی‪ ،‬چوب سدر‪ ،‬کاج‪ ،‬پسته و‬ ‫َگز تکمیل کننده رایحه این عطر مردانه هستند‪.‬‬ ‫‪Still Life In Rio for men and women‬‬ ‫استیل الیف این ریو مردانه و زنانه‬ ‫نوع عطر‪EDP :‬‬ ‫کشور سازنده‪ :‬فرانسه‬ ‫محصول سال‪2016 :‬‬ ‫طبیعت عطر‪ :‬مالیم‬ ‫طعم عطر‪ :‬شیرین و کمی تلخ‬ ‫رایحه‪ :‬مالیم و شیرین و کمی تلخ‬ ‫گروه بویایی‪ :‬مرکباتی‬ ‫استیل الیف این ریو‪ ،‬مردانه و زنانه از برند اُلفکتیو استدیو در سال ‪ 2016‬معرفی‬ ‫گردید‪ .‬این عطر مردانه و زنانه در ُنت ابتدایی با رایحه میوه یوزو‪ ،‬زنجبیل‪ ،‬لیمو ُترش‪،‬‬ ‫نعناع و نارنگی شروع می شود؛ سپس در ُنت میانی با رایحه نارگیل و فلفل سیاه ادامه‬ ‫می یابد و در ُنت پایانی نوشیدنی‪ ،‬کوپابا(نوعی رزین خوشبو در امریکای جنوبی) و‬ ‫چرم تکمیل کننده رایحه این عطر مردانه و زنانه است‪ .‬عطر استیل الیف این ریو‬ ‫مردانه و زنانه توسط ‪ Dora Baghriche‬طراحی شده است‪.‬‬ ‫‪CH Central Park for women‬‬ ‫سی اچ سنترال پارک زنانه‬ ‫نوع عطر‪EDT :‬‬ ‫کشور سازنده‪ :‬اسپانیا‬ ‫محصول سال‪2016 :‬‬ ‫طبیعت عطر‪ :‬مالیم‬ ‫طعم عطر‪ :‬شیرین‬ ‫رایحه‪ :‬مالیم و شیرین‬ ‫گروه بویایی‪ :‬گلی‬ ‫سی اچ ِسنترال پارک زنانه به همراه نمونه مردانه ی خود در سال ‪2016‬‬ ‫توسط کمپانی کارولینا هررا تولید گردید‪ .‬این عطر زنانه در ُنت ابتدایی‬ ‫با رایحه الو و فلفل سیاه شروع می شود؛ سپس در ُنت میانی با رایحه‬ ‫گل یاس‪ ،‬گل مریم و شکوفه پرتقال ادامه می یابد و در ُنت پایانی چوب‬ ‫سدر‪ ،‬عنبر و ُمشک سفید خاتمه بخش رایحه این عطر زنانه است‪.‬‬ ‫‪The Library Collection Opus IX for men and women‬‬ ‫د الیبرری کالکشن اوپوس نه مردانه و زنانه‬ ‫نوع عطر‪EDP :‬‬ ‫کشور سازنده‪ :‬عمان‬ ‫محصول سال‪2015 :‬‬ ‫طبیعت عطر‪ :‬گرم‬ ‫طعم عطر‪ :‬شیرین‬ ‫رایحه‪ :‬گرم و شیرین و کمی تلخ‬ ‫گروه بویایی‪ :‬شرقی‬ ‫ادکلن مردانه و زنانه اوپوس ‪ 9‬از برند امواج در سال ‪ 2015‬معرفی گردید‪ .‬اوپوس ‪9‬‬ ‫در ُنت ابتدایی با رایحه گل کاملیا‪ ،‬گل یاس و فلفل سیاه شروع شده‪ ،‬سپس در ُنت‬ ‫میانی با رایحه موم‪ ،‬چوب گایاک و چرم ادامه می یابد و در پایان خس خس‪ ،‬عنبر‬ ‫سائل و ُمشک زباد تکمیل کننده رایحه این ادکلن مردانه و زنانه هستند‪.‬‬ ‫گوهری مقدس به نام زمـرد‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪88‬‬ ‫اینکاهــا و ازتک هــا در امریــکاى جنوبــى‪ ،‬جایــى کــه امــروزه نیــز‬ ‫بهتریــن زمردهــا یافــت مى شــود‪ ،‬بــه زمــرد بــه عنــوان گوهــرى مقــدس‬ ‫مى نگریســتند‪ .‬پــس از افــول تمــدن اینکاهــا ‪ ،‬معــادن زمــرد بــه دســت‬ ‫فراموشــى ســپرده شــد ولــى در قــرن ‪ 16‬میــادى ایــن معــادن مجــددا‬ ‫کشــف و اســتخراج شــدند‪ .‬بــا وجــود ایــن احتمــاال قدیمی تریــن زمــرد‬ ‫یافــت شــده‪ ،‬نمونـه اى اســت کــه در نزدیکــى دریــاى ســرخ در کشــور‬ ‫مصــر یافــت شــد‪.‬‬ ‫گفتــه مى شــود کــه معــادن زمــرد ایــن کشــور‬ ‫از حــدود ‪ 1500‬تــا ‪ 3‬هــزار ســال پیــش‬ ‫از میــاد مســیح توســط فراعنــه‬ ‫اســتخراج مى شــده انــد‪ .‬گمــان‬ ‫مــى رود کــه بهره بــردارى از‬ ‫یکــى از ایــن معــادن کــه بــا‬ ‫نــام «معــدن کلوپاتــرا» معروف‬ ‫اســت‪ ،‬از زمــان ســلطنت ملکه‬ ‫کلوپاتــرا اغــاز شــده باشــد‪.‬‬ ‫البتــه ذخیــره ایــن معــدن زمانــى‬ ‫کــه اوایــل قــرن نوزدهــم مجــددا‬ ‫کشــف شــد‪ ،‬بــه اتمــام رســیده بــود‪.‬‬ ‫قرن هــا پیــش در «ودا» کتــاب باســتانى مقــدس‬ ‫هندویــان در مــورد گوهــر ســبز ارزشــمند و خــواص ان‬ ‫امــده اســت؛ زمــرد بــراى صاحــب خــود ســعادت و خوشــبختى بــه‬ ‫ارمغــان مــى اورد و زندگــى او را شــکوهمند مى ســازد‪ .‬بنابرایــن جــاى‬ ‫تعجــب نیســت کــه صندوق هــاى گنــج مهاراجه هــا پــر از زمردهــاى‬ ‫شــگفت انگیز اســت‪.‬‬ ‫همچنیــن باســتانیان عقیــده داشــتند ایــن گوهــر بــراى صاحــب خــود‬ ‫پاکدامنــى و نجابــت بــه ارمغــان اورده‪ ،‬او را از ارواح شــیطانى مصــون‬ ‫مــى دارد‪ .‬در یونــان باســتان‪ ،‬زمــرد بســیار مورداحتــرام بــود ولــى در روم‬ ‫کمتــر موردتوجــه قــرار مى گرفــت و بــه نــدرت کاربــرد پیــدا مى کــرد‪.‬‬ ‫در تــورات‪ ،‬زمــرد یکــى از ســنگ هاى زیربنــاى شــهر بیت المقــدس‬ ‫معرفــى شــده‪ ،‬بدیــن جهــت نــزد قــوم بنى اســرائیل ارج و قــرب خاصــى‬ ‫دارد‪ .‬بایــد توجــه داشــت کــه در گذشــته هاى دور‪ ،‬گوهرهــاى اصــل‬ ‫بیــش از انکــه بــه عنــوان زیــور اســتعمال شــوند‪ ،‬جنبــه‬ ‫دارویــى داشــتند و پزشــکان‪ ،‬خــوردن یــا تنقیه‬ ‫پــودر و جوشــانده انهــا را تجویــز‬ ‫مى کردنــد‪.‬‬ ‫بــه ویــژه بــراى زمــرد خاصیــت‬ ‫دارویــى و شفابخشــى بیــش‬ ‫از گوهرهــاى دیگــر قائــل‬ ‫بودنــد مثــا جوشــانده زمــرد‬ ‫را بــراى عــاج ســرطان یــا‬ ‫بــراى عــاج صــرع و همچنیــن‬ ‫درمــان اســهال خونــى تجویــز‬ ‫مى کردنــد‪ .‬پزشــکان یونانــى دود‬ ‫زمــرد پــودر شــده و ســوزانده را بــه باور‬ ‫خــود بــراى درمــان مارگزیدگــى‪ ،‬ســرماخوردگى‬ ‫و تنگى نفــس اســتفاده مى کردنــد‪ .‬پیــش از ان کــه عینــک‬ ‫و ذره بیــن ســاخته شــود بــه منظــور مطالعــه و رویــت اشــیاى ریــز از‬ ‫یــک زمــرد تراش خــورده اســتفاده مى کردنــد و بــه ان «ســنگ مطالعــه»‬ ‫مى گفتنــد‪ .‬در برخــى فرهنگ هــا زمــرد هدیــه مرســوم پنجــاه و پنجمیــن‬ ‫ســالگرد ازدواج بــه شــمار مــى رود‪ .‬زمــرد ســنگ متولدیــن مــاه مــى(‪11‬‬ ‫اردیبهشــت تــا ‪ 10‬خــرداد) در نظــر گرفتــه مى شــود‪ .‬‬ ‫چند توصـیه پوشـیدنی به‬ ‫دارندگان شکم های بزرگ‬ ‫دوره جدید‬ ‫یکی از دستاوردهای جدید تعامل تکنولوژی و مد‪ ،‬پارچه ایی است که از‬ ‫اسکن های مغزی برای چاپ طرح پارچه استفاده می کند که مخترع ان طراح‬ ‫مد‪ ،‬بروکه رابرتز است‪ .‬منسوجی دیگر هم حاصل همکارى مد و تکنولوژی‬ ‫است که در ان از فناوری برای القای تصویر و طرح پارچه لباس استفاده‬ ‫می شود؛ به این ترتیب که طرح توسط پروژکتور برروی مانکن نمایش داده‬ ‫می شود‪ .‬طرح لباس هایی ازجمله تاپ دکلته قرمزمشهور «ایسی میاکه» و هجده‬ ‫طرح دیگر از «جیانی ورساچه» برروی این مانکن نمایش داده شد‪.‬‬ ‫با کمک این اختراع طراحان می توانند طرح های خود را به شکل دیجیتالی‬ ‫ببینند‪ ،‬قابلیت خوبی که امکان بررسی طرح به جای سطح تخت کاغذ برروی‬ ‫مانکن های هوشمند را می دهد ودرنتیجه می توان اندازه طرح لباس را نیز به‬ ‫کمک نرم افزار تعیین کرد‪.‬‬ ‫یک نمونه دیگر از تلفیق مد و فناوری‪ ،‬لباس های هوشمند ‪ Infi-Tex‬است که‬ ‫مجهز به سنسورهای حساس به موسیقی است که می تواند ان را تبدیل به طرح‬ ‫کرده و روی پارچه لباس چاپ کند‪ .‬این ایده که توسط کالج هنر لندن مطرح‬ ‫شده نیز با استقبال خوبی مواجه شد و حاصل ان کت و شلوارهایی منحصر به‬ ‫فرد با طرح های جالبی است‪.‬‬ ‫عالوه بر جنبه زیبایی‪ ،‬فناوری می تواند امتیازهای بیشتری داشته باشد‪ .‬نمونه‬ ‫خوبی از امتیازهایی که توسط فناوری در لباس برای مان به وجود امده لباسی‬ ‫است مجهز به سنسورهای حساس به فشار‪ .‬این لباس نمونه جالبی است‬ ‫که قادر به شناسایی صدمه و جراحت است‪ ،‬این فناوری می تواند در لباس‬ ‫ورزشکاران که احتمال لمس و بی حس شدن بدن شان در اثر صدمه و فشار‬ ‫وجود دارد‪ ،‬کاربرد خوبی داشته باشد‪.‬‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫ر نگ لباس مناسب پوست تیره‬ ‫● اگر پوست تیره ای دارید‪ ،‬باید لباسی را انتخاب کنید که با رنگ های تیره‬ ‫مغایرت داشته باشد‪ .‬این مغایرت چهره را از یکنواختی بیرون می اورد و‬ ‫باعث جذابیت بیشتر اشخاص می گردد‪.‬‬ ‫● رنگ های سفید‪ ،‬صورتی‪ ،‬ابی روشن‪ ،‬خاکستری روشن و خاکی بپوشید‪.‬‬ ‫● بهترین رنگ ها برای کسانی که عالوه بر پوست تیره‪ ،‬رنگ موها و‬ ‫چشمان شان هم تیره است ان هایی است که با رنگ چهره ان ها در تضاد باشد‬ ‫تا روشن تر به نظر برسند‪.‬‬ ‫● هرچه پوستتان تیره تر باشد‪ ،‬لباس های روشن تر بیش تر به شما می اید‪.‬‬ ‫از رنگ های مشکی‪ ،‬قهوه ای‪ ،‬سرمه ای کم تر استفاده کنید و رنگ های قرمز‪،‬‬ ‫فیروزه ای و سبز نعنایی را هم فراموش کنید‪.‬‬ ‫رنگ لباس مناسب پوست گندمی‬ ‫● از رنگ مشکی‪ ،‬صورتی‪ ،‬زرشکی‪ ،‬بژ‪ ،‬سرمه ای و الجوردی در صورتی که‬ ‫پوست گندمی دارید‪ ،‬استفاده کنید‪.‬‬ ‫● رنگ مو و چشم این افراد از روشن تا تیره بسیار متنوع است‪ .‬خوشبختانه‬ ‫بیش تر رنگ ها از جمله رنگ های خاکی به این نوع پوست می ایند‪.‬‬ ‫● از رنگ های هم رنگ با پوستتان و رنگ سبز پسته ای‪ ،‬بنفش مات و کم‬ ‫رنگ و قهوه ای تیره هم دوری کنید‪.‬‬ ‫رنگ لباس مناسب پوست روشن‬ ‫● پوست های روشن یعنی افرادی که معموال موهای ِبلُند و روشن دارند و‬ ‫رنگ چشم انها سبز‪ ،‬ابی‪ ،‬خاکستری یا قهوه ای روشن است‪ ،‬بهتر است رنگی‬ ‫را به کار ببرند که با رنگ پوستشان تضاد داشته باشد‪ .‬به طور مثال رنگ های‬ ‫مناسب این گروه شامل ابی مالیم‪ ،‬قهوه ای بژ‪ ،‬ابی سیر و هر رنگی غیر از‬ ‫سفید است‪.‬‬ ‫● اما رنگ های نامناسب برای این افراد قرمز‪ ،‬صورتی‪ ،‬نارنجی‪ ،‬زرد و‬ ‫ارغوانی است‪ .‬در این گروه باید به طور کلی از رنگ های خشن و روشن‬ ‫استفاده نمود تا تضاد کافی با رنگ پوست به وجود اید‪ .‬اما به کارگیری‬ ‫رنگ های گرم به هیچ عنوان توصیه نمی شود‪.‬‬ ‫● اگر خیلی سفید هستید‪ ،‬رنگ سفید و ابی روشن را کنار بگذارید‪.‬‬ ‫● افرادی که پوست روشن دارند معموال موهایشان قرمز یا بلوند است‪ .‬بهتر‬ ‫است از رنگ های خیلی روشن و تند که در تضاد با پوست ان ها است مانند‬ ‫رنگ بنفش‪ ،‬قرمز‪ ،‬نارنجی یا زرد خودداری کنند‪.‬‬ ‫مانکن ها و لباس های هوشمند‬ ‫‪lì îGôpüq‬‬ ‫روش های انتخاب رنگ لباس‬ ‫بر اساس رنگ پوست شما‬ ‫● پیراهن سفید یا صورتی روشن و یا ابی خیلی روشن انتخاب کنید‪.‬‬ ‫● دستمال گردن مشکی‪ ،‬ابی تیره و البته قرمز می تواند انتخابی هوشمندانه‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫● هر دو رنگ قهوه ای یا مشکی می تواند برای کفش شما مناسب باشد‪.‬‬ ‫● می توانید کت و شلوار خود را در تابستان با یک پلوشرت ِست نمایید‪.‬‬ ‫● اگر مدیر یا تاجر هستید پیشنهاد ما به شما کت و شلوار ابی راه راه‬ ‫باریک و یا چهارخانه است‪ ،‬اگر اهل ریسک هستید کت های ابی روشن و‬ ‫اسپرت تر به تن کنید‪.‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫● اگر شکم بزرگی دارید یا استخوان بندی تان درشت است به شما توصیه‬ ‫می شود که به جای استفاده از پیراهن های چهارخانه با راه های افقی از‬ ‫پیراهن های ساده استفاده کنید‪.‬‬ ‫● از پوشیدن پیراهن هایی با طرح های بزرگ خودداری کنید‪ .‬لباس هایی با‬ ‫طرح ریز برای شما مناسب تر است‪.‬‬ ‫● افراد چاق و درشت هیکل معتقدند که نباید از رنگ های روشن و زنده‬ ‫استفاده کنند‪ ،‬درحالی که این اعتقاد صحیحی نیست‪ ،‬به این افراد پیشنهاد‬ ‫می شود که از پیراهن هایی با رنگ های مختلف(به غیر از مشکی و رنگ های‬ ‫تیره) استفاده کنند‪ .‬با وجود اینکه رنگ های روشن‪ ،‬ان ها را درشت تر نشان‬ ‫می دهند‪ ،‬ولی زیبایی ان ها بر معایب شان غلبه می کند‪.‬‬ ‫چگونه کت و شلوار سرمه اى‬ ‫یا ابـى بپـوشم؟‬ ‫‪89‬‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫مگر می شود پای رضا خان عطاران در میان باشد و اثری از خنده وجود نداشته باشد؟‬ ‫بله چرا نشود؟! وقتی در صفحه اینستاگرامی اش از بین ‪ 127‬پست شاید ‪ 2‬تایش اطالع رسانی و تبلیغاتی‬ ‫نباشد و از همان دو تا هم سه تایش پست جدی است ما می مانیم ایا ادرس صفحه را درست امده ایم که‬ ‫خب یک میلیون و خرده ای فالوور اذعان می دارند که بله! خودش است اما از حق نگذریم رضای عطاران‬ ‫غیرمجازی گلوله نمک است‪ .‬ادم در خلقتش می ماند‪ ،‬انسان و اینهمه نمک! دریاچه نمک هم باشد یک گوشه‬ ‫کنارش قلوه کن شده‪ ،‬خاک است و مزه ندارد ولی این بشرررر! حتی از قیافه جدی اش هم خنده تان می گیرد؛‬ ‫بهرحال ما چون پست بامزه پیدا نکردیم در صفحه اقا رضا خودمان گشتیم این سلفی فتوشاپی را پیدا کردیم‪،‬‬ ‫بنظر ما ایرانگرامی ها لبخند اقا رضا از مونا لیزا پر رمز و رازتر و البته مشهورتر است؛ به نظر شما نیست؟!‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪90‬‬ ‫رضــا رفیــع بــا قندپهلــو ثابــت کــرده‬ ‫اســت بــرای خوشــمزه و دوست داشــتنی‬ ‫بــودن حتمــا نبایــد مثــل ان یکــی رضــا‬ ‫گلولــه نمــک بــود و گاهــی شــیرینی هــم‬ ‫می توانــد دلیــل خوشــمزگی باشــد‪.‬‬ ‫اقــا رضــای رفیــع چنــدی پیــش بــا‬ ‫منتشــر کــردن عکســی از خــود و عــادل‬ ‫فردوســی پور نوشــته بــود‪« :‬چــون کــه‬ ‫قنــد امــد نــود هــم پیــش ماســت!» البــد‬ ‫منظــور از قنــد خــودش و نــود هــم کــه‬ ‫عــادل خــان اســت و اصــا هــم خودشــان‬ ‫را تحویــل نگرفته انــد و ذوق زده هــم‬ ‫نیســتند مثــا‪ ...‬همیشــه خــوش باشــند‬ ‫بخیــل هــم مثــل حســود هرگــز نیاســود‬ ‫کــه مــا هیــچ کدامــش نیســتیم!‬ ‫اینهم از سومین رضای بامزه که هم شیرین‬ ‫است و هم بانمک مثل این نان قندی هایی که‬ ‫توی یک گاز شیرین بنظر می رسد مزه شان‬ ‫و در گاز بعدی شور!‬ ‫شــاید هم این خاصیت دوگانه سوز رضا‬ ‫از تبار شفیعی جم از مهــربانی و صاف و‬ ‫سادگی اش نشات بگیرد که در پست های‬ ‫بی شیله پیله اش هم کامال هویدا است؛‬ ‫البته بماند که همه از دیدن تصویر نقاشی‬ ‫شده شان به وجد می ایند و دوست دارند‬ ‫خودِ نقاشی شده شان را به همه نشان بدهند‬ ‫و بگویند ببین چقدر شبیه من است! رضا با‬ ‫انتشار نقاشی ای که یکی از هوادارانش به‬ ‫او هدیه داده بود اثبات کرد دلش می خواهد‬ ‫پزی بدهد و بگوید ببین چقدر شبیه من‬ ‫است‪ ...‬حاال هست؟ ما که می گوییم نیست‬ ‫شما چطور؟!‬ ‫و باز هم رامبد جوان که ما همیشه در‬ ‫ایرانگرام او را داریم از بس که باحال است‪...‬‬ ‫خیلییی باحال است و اینبار جواد خیابانی‬ ‫دوست داشتنی و بامزه که به جرات می توان‬ ‫گفت با لبــخندش و اصـطالحات و جمالت‬ ‫منحصربفردش جزو سردمداران اتفاقی نو‬ ‫در حوزه خشک ورزش مخصوصا فوتبال‬ ‫اسـت‪ .‬اتفــاقی که گــزارش های ورزشی‬ ‫را از یک مونولوگ خسته کننده به برنامه‬ ‫دانستنی ها تبدیل کرد‪ .‬بعبارتی جواد خان‬ ‫برای خودش ویکی پدیایی است که نگو و‬ ‫نپرس‪ .‬اینهم یک بوسه خیابانی بر سر یک‬ ‫جوان!‬ ‫‪ïApãðApüA‬‬ ‫اماااا نقطه پایان ایرانگرام این شماره کسی نیست جز‬ ‫مصطفی خان زمانی و پست مثال خداحافظی اش با این‬ ‫مضمون که‪« :‬تصویر زبان اشاره است‪ ،‬به طرق مختلف‬ ‫سعی کردم در این مدت در حد توان در خدمتتان باشم‪،‬‬ ‫اما نتوانستم ارتباط موردعالقه ام رو باشما برقرار کنم‪،‬‬ ‫دلم می خواد به همتون بگم ثانیه ای هم هست بذارید واسه‬ ‫زندگی خودتون نه من‪ ،‬چه تعریف چه انتقاد و چه‪ ،...‬اما‬ ‫متاسفانه به زبان تصویر قادر به انجام این کار نشدم‪.‬‬ ‫همتون رو به خدای بزرگ می سپارم ودر پایان نقل قولی‬ ‫میکنم از یک دوست المانی‪ .‬پرسیدم‪ :‬چرا شما سوپراستار‬ ‫کم دارین؟ جواب‪ :‬ما خیلی دیر گول می خوریم‪ .‬دیر گول‬ ‫بخوریم‪ ،‬خداحافظ تا اطالع ثانوی»‬ ‫حاال‪ ...‬اول بفرمایید چه تعریف چه انتقاد چه چییی؟! این چه‬ ‫اخر برای ما خیلی مهم است؛ دوم ارتباط موردعالقه شما‬ ‫چه جوری بوده؟ خب تا شما نگی چطور طرفداران بنده‬ ‫خدای شما بفهمند و بعبارتی بگیرند نکته را! به نظر خود‬ ‫شما هر ‪ 471‬هزار نفر می توانند زبان اشاره بلد باشند؟؛‬ ‫سوم اینکه ما هم ریا نشود یک دوست المانی داریم گوشت‬ ‫نمی خورد! دلیل نمی شود هرچه المانی ها نمی خورند ما هم‬ ‫نخوریم پس یک وقت هایی یک چیزهایی می خورند ما اصال‬ ‫اسمش را هم نمی اوریم‪ ،‬دلیل نمی شود! تازه گول خوردن‬ ‫خیلی هم خوب است شما هم یک کمی گول بخورید بیشتر‬ ‫پست بذارید اگر دل درد گرفتید عرق نعنایتان با ما!؛ پنجم‪،‬‬ ‫اگر خداحافظی کردید این به به چه می گوید! و تمام‪.‬‬ ‫دوره جدید‬ ‫جمله معروفی از یک شخص معروف‬ ‫درباره سعید معروف شنیده ایم که‬ ‫می گفت‪« :‬معروفـی ِ ســعید معـروف‬ ‫اصال با معروف بودن فامیلش! یعنی‬ ‫اینکه فامیلش معروف است‪ ،‬بی ربط‬ ‫نیست!!!» و خالصـه ما یک چند روزی‬ ‫هسـت که در حـلقه ذهنی معـروف به‬ ‫توان بی نـهایت معـروفیت مـساوی‬ ‫با سعید معـروف گـیر کرده ایم و تا‬ ‫والیبال یا اخبـار ورزشـی می بینـیم‬ ‫بی اختیار جیغ می کشــیم‪ ،‬می ایستیم‬ ‫و ورزشـکاران‪ ،‬دالوران‪ ،‬نـام اوران‬ ‫می خوانـیم و حاال جدای از شوخی یک‬ ‫خداقوت بلند به تیم والیبال و کاپتان‬ ‫معروف و امید به بردهای پیاپی تیم‬ ‫ایران‪.‬‬ ‫و می رسیم به وصف عجایب دهه ‪ 90‬ها و هوش سرشار‬ ‫این نسل و افسوس پیتزا پنیرهایی که ما بودیم در این‬ ‫سنین! شهرام قائدی بازیگر خوب کشورمان در پستی با‬ ‫درج عکس برادرزاده جان می نویسد‪:‬‬ ‫نام‪ :‬سوفیا؛ نسبت‪ :‬سوفیای رضامون اینا؛ تاریخ تولد‪:‬‬ ‫سی ام تیرماه ‪93‬؛ ایشان در سن دوسالگی با اینکه از‬ ‫پوشک برند خوووب استفاده می کند و از انجام خیلی از‬ ‫کارهای روزمره خویش عاجز است ولی به سخت افزار و‬ ‫نرم افزار گوشی های ای اُ اس و اندروید تسلط کامل دارد‬ ‫و تقریبا دو سوم وقت خویش را صرف گشت وگذار در‬ ‫صفحه مجازی می کند‪.‬‬ ‫و ما هم ارزوی سالمتی داریم برای همه کوچولوهای‬ ‫مجازی باز!‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫سـحر دولتـشاهی و ژسـت و عجـیب و‬ ‫غریبش با ماشین تایپی قدیمی و البته‬ ‫کپشنی کامال بی ربط!‬ ‫سحر جان کج بشـین و راست بگو که‬ ‫کجای «امان از پرسش های تکراری‪ ...‬ای‬ ‫امان امان» به این تصویر ارتباط دارد؟!‬ ‫انهم با این لبخند عمییییق! یعنی االن‬ ‫خوشـحالی از پرسش های تکراری یا‬ ‫قصد داری با این ماشین تایپ بر فرق‬ ‫کسانی بکوبی که سوال هایشان تکراری‬ ‫است یا خوشحالی که این سالح سرد را‬ ‫برای تهدید کسانی که سوال تکراری پیدا‬ ‫کردند پیدا کردی؟ کدام؟ قرار شد راستش‬ ‫را بگویی ها‪.‬‬ ‫و اما کــیوان ســـاکت اُف که سنت‬ ‫خانوادگــی اش را شکســته و شغل‬ ‫پرسر و صدای مجری گری را انتخاب‬ ‫نموده و قاعدتا بایستی از ساکت اف‬ ‫به شلــوغ اف یا پرسـروصــدای اف‬ ‫تغییر نام دهد در پیجش خطاب به‬ ‫نوید محمدزاده می نویسد‪ :‬ما ادامس‬ ‫می ترکونیم شما هی پله های ترقی رو‬ ‫میری باال!‬ ‫خب حاال پلـه باال رفــتن ایشــان با‬ ‫ادامس ترکاندن شــما چه ربطــی‬ ‫دارد؟! شاید شما ادامس می جوی با‬ ‫بادکنک های ادامسی شما باال می رود‬ ‫این بنده خدا یا رمز دیگری بین ادامس‬ ‫جویدن شما و باال رفتن از پله های‬ ‫ترقیِ نوید هست؟ چیزی هست‬ ‫بگویید‪ ،‬دریغ نکنید؛ ما رازداریم‪...‬‬ ‫نهایتا ‪ 10‬هزار نفر خبردار می شوند!‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫احــســـان خــواجــه امـــــیری و‬ ‫اســتودیــــویی زیــادی خانگی متشــکل‬ ‫از پتویــی و شــانه های تخم مرغــی‬ ‫بــرای گریــه کردن هــای احتمالــی!‬ ‫و ادعــای مــد بــودن ســبیلی کــه مــا‬ ‫شــک مان بــرده اصــا تــار مویــی در‬ ‫کار بــوده یــا ماژیکــی چیــزی نبــوده‬ ‫باشــد! بــرای اثبــات اینکــه بــرای‬ ‫خــودش مــردی شــده اســت و دیگــر‬ ‫صدایــش دورگــه نیســت و پــدر جــان‬ ‫اجــازه خواندنــش را صــادر کنــد!‬ ‫البتــه ایشــان خودشــان مــا را متوجــه‬ ‫ایــن اســتودیو و ســبیل مذکــور نمــوده‬ ‫و در ادامــه خاطــر نشــان کــرد کــه لذتــی‬ ‫کــه در ان اســتودیوی پتویی‪-‬شــانه‬ ‫تخم مرغی‪-‬تختــه ای بــود در انتقــام‬ ‫نیســت؟!‪ ...‬یــا در دســتگاه های جدیــد‬ ‫و پیشــرفته نیســت؟!‪ ...‬یــا شــایدم در‬ ‫دادن یهویــی کل دســتمزد و خریــدن‬ ‫یــک قلــم میکســر شــانزده تــرک رولنــد‬ ‫نیســت؟؟‪ ...‬کال لذتــی کــه در ان بــود در‬ ‫حتــی تــاب دادن ســبیل های فی الواقــع‬ ‫موجــود ایــن روزهــا نیســت‪ ...‬بگذریــم‪...‬‬ ‫بــرو بعــدی‪...‬‬ ‫‪91‬‬ ‫فـال ریاضـی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫از ریاضی و هندسه فراری هستید؟ چند لحظه این موضوع را فراموش کنید‪.‬‬ ‫بعد ساده ترین اشکال هندسى را به خاطر بیاورید؛ مربع‪ ،‬مستطیل‪ ،‬مثلث‪ ،‬دایره و‬ ‫منحنى‪ .‬سپس خیلى سریع و بدون اینکه زیاد به مغزتان فشار بیاورید شکلى را‬ ‫انتخاب کنید که بیشتر از همه مى پسندید‪ .‬درحقیقت یک تست روانشناسى پیش‬ ‫روى شما قرار دارد که با توجه به انتخابتان به سرعت نشان مى دهد شما در‬ ‫زندگى چه جور ادمى هستید و در چه مشاغلی احتمال موفقیت تان بیشتر است!‬ ‫‪ëB__________Ö‬‬ ‫مربع‬ ‫افرادى که شکل مربع را انتخاب مى کنند کسانى‬ ‫هستند که در یک محیط پایدار بیشترین احساس‬ ‫ارامش را دارند و مسـیر کارهایشـان کامال واضح‬ ‫است‪ .‬چنین اشخــاصى محافظــه کارند و دوست‬ ‫دارند همه چیز مرتب و منظم باشد‪ .‬وظیفه شناس‬ ‫هستند و اگر کارى را به انها محول کنید انقدر‬ ‫روى ان وقت مى گذارند تا تمام شود‪ ،‬حتى اگر‬ ‫کارى تکرارى و طاقت فرسا باشد و مجبور شدند‬ ‫به تنهایى ان را انجام دهند‪.‬‬ ‫مستطیل‬ ‫اصولگرایى مشخصه بارز این افراد است‪ .‬انها نیز‬ ‫نظم و ترتیب را دوست دارند ولى ان را بیشتر از‬ ‫طریق سازماندهى هاى دقیق اجرا مى کنند‪ .‬این امر‬ ‫سبب مى شود که راه هاى مناسبى را انتخاب و همه‬ ‫قواعد و مقررات را بررسى کنند‪ .‬اگر وظیفه اى را‬ ‫به این اشخاص محول کنید ابتدا ان را به خوبى سازماندهى مى کنند تا اطمینان‬ ‫یابند که به طور اصولی اجرا خواهد شد‪.‬‬ ‫مثلث‬ ‫اشــخاصى که شکل مثلث را انتخــاب مى کنند‪ ،‬هدف گرا هســتند‪ .‬انها از‬ ‫برنامه ریزى قبل از انجام کارها لذت مى برند و به طرح موضوعات و برنامه هاى‬ ‫بزرگ و بلندمدت تمایل نشان مى دهند‪ ،‬اما ممکن است جزئیات را فراموش‬ ‫کنند‪ .‬اگر کارى را بر عهده انها بگذارید ابتدا هدفى را براى ان تعیین و سپس‬ ‫با برنامه ریزى کار را اغاز می کنند‪.‬‬ ‫دایره‬ ‫چنین افرادى اجتماعى و خوش صحبت هستند‪ ،‬هیچ لحن خشنى ندارند و امور‬ ‫را به وسیله صحبت کردن درباره انها تحت کنترل خود درمى اورند‪ .‬ارتباطات‬ ‫اولین اولویت انها در زندگى است‪ .‬مطمئن باشید که اگر وظیفه اى به انها محول‬ ‫شود انقدر درباره ان صحبت مى کنند تا هماهنگى الزم ایجاد شود‪.‬‬ ‫منحنى‬ ‫خالقیت در این قبیل افراد موج مى زند و اغلب اوقات کارهاى جدید و متفاوت‬ ‫را ارائه مى دهند‪ .‬نظم و ترتیب برایشان کسالت اور است و اگر تکلیف را براى‬ ‫انها در نظر بگیرید ایده هاى خوب و مشخصى را براى انها ابداع می کنند‪.‬‬ ‫به طورکلى افرادى که سه شکل اول یعنى مربع‪ ،‬مستطیل‬ ‫و مثلث را انتخاب مى کنند در جهت مسیر ویژه در‬ ‫حرکت هستند و کارها را به طور منطقى و اصولى انجام‬ ‫مى دهند ولى ممکن است خالقیت کمى داشته باشند‪.‬‬ ‫اما گزینــش دایره و منحـنى نشــان دهنده خالقیت و‬ ‫برون گرایى است‪ .‬چنین افرادى به موقعیت هاى جدید و‬ ‫سایر افراد دسترسی پیدا می کنند اما چندان اصول گرا و‬ ‫قابل اعتماد نیستند‪.‬‬ ‫ کاربرد تست‬ ‫این تســت براى ارزیابى افراد نســبت به موقعـیت‬ ‫شغلى شان کاربرد دارد و یا به منظور پى بردن به این نکته‬ ‫که اشخاص مختلف تا چه حد مى توانند با هم کار کنند‪.‬‬ ‫● اگر شــما به شدت عالقه منــدید که یک کار خاص‬ ‫و اصولى را انجام دهید یک فــرد مربع دوست می تواند‬ ‫همکار خوبى برایتان باشد‪ .‬همچنین اینگونه افراد براى‬ ‫کار در دوایر حسابرسى هم کامال مناسبند‪.‬‬ ‫● اگر کارها نیاز به سازماندهى گروهى داشته باشد‪ ،‬مثلث دوستان در پیشبرد‬ ‫فعالیت ها موفق خواهند بود‪ .‬این افراد مى توانند مجرى خوبى باشند چون‬ ‫اهداف را مشخص و اطمینان مى یابند که دستیابى به انها ممکن است‪.‬‬ ‫● براى هر نوع ارتباطات حضورى افرادى که دایره را انتخاب مى کنند‪ ،‬بهترین‬ ‫هستند‪ .‬انها مى توانند یک کارمند خوب‪ ،‬مسوول پذیرش یا فردى باشند که به‬ ‫مشتریان خود خدمات مناسبى را ارائه مى دهند‪.‬‬ ‫● باالخره افرادى که شکل موردعالقه شان منحنى است همیشه ایده هاى تازه‬ ‫دارند و به طور مثال براى کار در شرکت هاى تبلیغاتى مناسبند‪.‬‬ ‫زادگـاه کف بیـنی‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪92‬‬ ‫کف خوانــی پــس از انکــه هــزاران ســال پیــش در هندوســتان سرچشــمه‬ ‫یافــت‪ ،‬نســل بــه نســل بــه مــا منتقــل گردیــده اســت‪ .‬در یونــان باســتان‬ ‫تبدیــل بــه شــاهراه گشــته و تدریجــا شــروع بــه گســترش و انـــتشار بـــه‬ ‫تمــام اروپــا و اســیا کــرد‪.‬‬ ‫خطــوط کــف دســتهای شــما ویژگی هــای متمایز و ســامتی شــخصی شــما‬ ‫را تعییــن و پیشــگویی می کننــد و نــه سرنوشــتتان را‪ .‬خطــوط روی دســت‬ ‫تقدیر شما را تعیین و تعریف نمی کنند؛‬ ‫بلکــه ایــن شــما هســتید کــه ان را تعییــن‬ ‫می کنیــد‪ .‬هــرگاه تغییــر یابیــد خطــوط‬ ‫دســتان شــما نیــز تغییــر خواهنــد کــرد‪.‬‬ ‫هــر دســت نمایانگــر جنبه هــای متفاوتــی از‬ ‫دســت دیگــر اســت‪:‬‬ ‫دســت راســت‪ :‬ســمت انجام دهنــده یــا "‬ ‫تعامــل"‬ ‫دســت چــپ‪ :‬ســمت احساســات و یــا "‬ ‫قلــب"‬ ‫خط قلب‬ ‫بیانگــر ان اســت کــه بــر ســر زندگــی‬ ‫عشــقی شــما چــه گذشــته و علــت ان‬ ‫چــه چیــز بــوده اســت‪.‬‬ ‫دســت راســت‪ :‬چگونگــی ارتبــاط بــا دیگــران‪ ،‬احتیاجــات و‬ ‫تجربیــات در عشــق‪ ،‬اشــتیاق بــه زندگــی‪.‬‬ ‫دســت چــپ‪ :‬چــه احساســی نســبت بــه خودتــان و رابطه هایتــان داریــد‪،‬‬ ‫احســـاساتی کــه در اعمــاق وجودتــان روی می دهنــد‪.‬‬ ‫خط سر‬ ‫بیانگر ان است که چگونه می اندیشید‪ ،‬میزان هوش را نمی سنجد‪.‬‬ ‫دســت راســت‪ :‬اعمالــی فیزیکــی کــه در زندگــی انجامــش می دهیــد‬ ‫شــامل شــغل‪ ،‬حرفــه و اســتعدادهای نهفتــه‪.‬‬ ‫دست چپ‪ :‬شیوه اندیشیدن‪ ،‬جهان بینی و چگونگی برقراری ارتباط‪.‬‬ ‫خط عمر‬ ‫ایــن خــط وســیله ای بــرای پیشــگویی اینــده کــه‬ ‫میلیونــر خواهیــد شــد یـــا نـــه و یــا‬ ‫انکــه بگویــد چنــد ســال دیگــر عمــر‬ ‫خواهیــد کــرد نیســت‪ ،‬بلکــه نشــان‬ ‫می دهــد کــه کیفیــت زندگــی شــما در‬ ‫اینــده چگونــه خواهــد بــود‪.‬‬ ‫دســت راســت‪ :‬ســرزندگی و قــوای‬ ‫فیزیکــی‪ ،‬زمانبنــدی رویدادهــا و وقایــع‬ ‫پراهمیــت عملــی زندگــی‪ ،‬تــا چــه انــدازه‬ ‫در زندگــی ماجراجــو هســتید‪.‬‬ ‫دســت چــپ‪ :‬سرزندگـــی و قــوای احساســی‪،‬‬ ‫زمانبنــدی رویدادهــا و وقایــع پراهمیــت احساســی زندگــی‪ ،‬چــه انــدازه‬ ‫در روابــط بــا دیگــران ماجراجــو هســتید‪.‬‬ ‫عجـــایـب‬ ‫‪þìp____âpu‬‬ ‫یک سوسـک حمام می تواند ‪ ۹‬روز‬ ‫بدون سر زنــدگی کــند تا اینـکه‬ ‫از گرسنـگی بمیرد‪.‬‬ ‫اگر شما یک تونل مستقیم از وسط‬ ‫زمین به سمـت دیگر ان حفر کنید‬ ‫و در داخل ان بپـرید ‪ 42‬دقیقه طول‬ ‫می کشـد که به سمت دیگـر زمــین‬ ‫برسید!‬ ‫عکس برتر موسسه نشنال جیوگرافیک‬ ‫متعلق به گروهــی پرنده اسـت که بر‬ ‫فراز اقیانوس پرواز می کنند‪ .‬پرندگان‬ ‫ِ‬ ‫بزرگ در حال پرواز‬ ‫شکل یک پرنده‬ ‫در اسمان را تشکیل داده اند!‬ ‫شتر در هنگام تشنگی می تواند ‪ ۹۵‬لیتر‬ ‫اب را در کمتر از ‪ ۳‬دقیقه بنوشد!‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫سبک دفاعی عجیب و غریب مارمولک‬ ‫بومی امریکای شمالی که در هنگام‬ ‫خطر برای پرت کردن حواس دشمن‬ ‫از پشت چشمان خود با شدت زیادی‬ ‫خون پرتاب می کند!‬ ‫قبــیله دانی بومی گیـنه نو برای‬ ‫نشان دادن انــدوه خود در مراســم‬ ‫تدفین بستگانشان انگشت های خود را‬ ‫قطع کرده و سر و صورت خود را‬ ‫غرق خاک و خاکستر می کنند!‬ ‫تا ســال ‪ 1913‬در امریکــا کودکان‬ ‫به صورت قانــونی از طـریق پست‬ ‫ارسال می شدند!‬ ‫یک خانوم امریکایی به نام «لیندا‬ ‫ولف» ‪ 23‬بار ازدواج کرده است و‬ ‫اکنون نیز به دنبال مورد دیگری برای‬ ‫بیست و چهارمین بار است؛ او توانسته‬ ‫نامش را در کتاب گینس ثبت کند!‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪93‬‬ ‫جدول کلمات متقاطع‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫‪ -9‬طعنه زن پیاز‪ ،‬بایگانی‪ ،‬قتل سیاسی‬ ‫‪ -10‬مخلوط‪ ،‬سهیم‪ ،‬مقصدش دریاست‬ ‫‪ -11‬فرمان خــودرو‪ ،‬قرص ارام بخــش‪ ،‬پیدا و اشــکار‬ ‫‪ -12‬شایستـگی‪ ،‬برجسـتگی الستیــک‪ ،‬ازاد و وارســته‪،‬‬ ‫ساز ضـربی‬ ‫‪ -13‬نوعی پلنـگ‪ ،‬رشـته کوهی در افغانســتان‪ ،‬ولی‬ ‫‪ -14‬الهه ماه سومریان‪ ،‬فالگیر‪ ،‬باران تـند و شـدید‬ ‫‪ -15‬از شهرهای خراسـان‪ ،‬حکومت مـردم بر مـردم‬ ‫افـقـی‪:‬‬ ‫‪ -1‬خاموش و ساکت‪ ،‬میزان الحراره‬ ‫‪ -2‬سراغاز کتاب یا نامه‪ ،‬مکتشف تب برفکی‪ ،‬رسا‬ ‫‪ -3‬سست و بی حال‪ ،‬وارستن‪ ،‬برکت سفره‬ ‫‪ -4‬پروردگار عالم‪ ،‬خار بیابان‪ ،‬عالمت مفعولی‪ ،‬الت‬ ‫‪ -5‬بی صدا‪ ،‬بیخ‪ ،‬خدای درویش‬ ‫‪ -6‬کشتی جنگی‪ ،‬دوست داشتن‪ ،‬اشاره‬ ‫‪ -7‬تاکنون‪ ،‬مخترع بنزین سبک‪ ،‬سوره زنان‬ ‫‪ -8‬فصیح‪ ،‬ثور‪ ،‬سفره چرمی‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫‪94‬‬ ‫عمودی‪:‬‬ ‫‪ -1‬سوغات مشهد‪ ،‬پول خرد انگلیس‬ ‫‪ -2‬از شهرهای اذربایجان شرقی‪ ،‬رام‪ ،‬ظرف ابخوری‬ ‫‪ -3‬ماه خـــارج‪ ،‬کـــنایه از شخـص بردبــار و متیــن‪،‬‬ ‫از شهــرهای لرستان‬ ‫‪ -4‬ناشایست‪ ،‬زبان گنجشک‪ ،‬نا‪ ،‬مایع حیات‬ ‫‪ -5‬شهر ریشه‪ ،‬اسرار‪ ،‬ارام‬ ‫‪ -6‬باز ایستادن‪ ،‬میوه ای شبیه خربزه‪ ،‬بازی تخته‬ ‫‪ -7‬برپاکــردنی صیـاد‪ ،‬پولی که بر روی عروس و دامــاد‬ ‫می ریزند‪ ،‬پشیمان‬ ‫‪ -8‬فریاد بلند‪ ،‬قلندر‪ ،‬لقب امام محمد تقی(ع)‬ ‫‪ -9‬سنگــینی بر روی چیزی‪ ،‬دود کش‪ ،‬سـبزی پیچ در پیچ‬ ‫‪ -10‬رنج و ناخوشی‪ ،‬همراه و یاریگر‪ ،‬هجوم‬ ‫‪ -11‬گوارا‪ ،‬لم‪ ،‬بی پرده‬ ‫‪ -12‬غذای ابکی‪ ،‬بهره و قسمت‪ ،‬صدمتر مربع‪ ،‬عادل‬ ‫‪ -13‬از ظروف اشپزخانه‪ ،‬پایتخت اندورا‪ ،‬کلرا‬ ‫‪ -14‬گلوله خمیر‪ ،‬کرم گندم‪ ،‬مار زهردار‬ ‫‪ -15‬نام اصلی چارلز دیکنز‪ ،‬بیماری خفقان‬ www.zirobamonline.com Some useful construction… ‫برخی ترکیبات مفید‬ Free ‫ ترخیص کردن‬،‫تحویل دادن‬ Agent ‫نماینده‬ Proxy ‫کارگزار‬ On behalf of ‫از طرف‬ ISBP ‫عملیات بانکی‬ VAT ‫مالیات بر ارزش افزوده‬ How is my heart in a cake!! !!‫چقدر هوس کیک کردم‬ It’s better the seat ‫ان صندلی بهتر است‬ My air will be late !‫پروازم تاخیر دارد‬ Citizen = ‫هم شهری‬ ‫ وقت و عمر خود را بیهوده صرف‬-1 ‫نصیحت دیگران کردن‬ Countryman = ‫هم وطن‬ 1-Waste your breath ‫ موی دماغ من نشو‬-2 Passenger/traveler = ‫هم سفر‬ ‫ به دلم افتاده که‬-3 3- I have a hunch that Student = ‫هم شاگردی‬ ‫ به مرگ طبیعی مرد‬-5 Worker = ‫هم کار‬ ‫ تا سه نشه بازی نشه‬-6 Vocabularies… ‫ به امید دیدار‬-7 ‫واژگــان‬ óBGq ïçu ‫دوره جدید‬ 21 ‫شماره‬ 5- He died in his bed 6- Third time is lucky 7- So long ‫ خواه ناخواه‬-8 8- Willy-nilly ‫ شلوغ پلوغ‬-9 Oculist 10- Hotch potch ‫متخصص چشم‬ ‫چشم پزشک‬ Orthodontist ‫ قاطی پاطی‬-10 Other ways to say: I AM READY ‫متخصص ارتودنسی‬ ‫ من‬:‫راه هـــای دیگری بـرای گــفتن‬ ‫حاضــــر و اماده ام‬ ‫متخصص قلب‬ 1-All set ‫متخصص بیماری های واگیردار‬ 2-I`m done Cardiologist Epidemiologist Optician 3-I`m prepared Anesthetist 4-I`m through ‫متخصص بینایی سنجی‬ ‫متخصص بیهوشی‬ When You… When you are in live, you are responsible to know. ‫وقتی زنــده ای مسـئولی که بیـامـوزی‬ .‫و بدانی‬ When you are in five, you are responsible to be one. ‫اگر زنـده ای و قصـد زنــدگی کردن‬ .‫را داری باید بهترین باشی‬ When you are sleeping, you are the best of yours. .‫ پادشاهی‬،‫تا از دنیا غافلی‬ When you are in kindness, others are in your sides. .‫روی خوش یعنی فرمانروایی بر دیگران‬ When you are in a good famous, you are in tiara. ‫ تاج پادشاهی بر‬،‫وقتی زبانزد مردمی‬ .‫سر داری‬ When you have to know, you must know to know. ‫ پس باید بدانی‬،‫وقتی محکوم به دانستنی‬ .‫که بدانی‬ 4- Back off 9- Higgledy piggledy Ophthalmologist ‫مشکل ادمهای ذهن بسته این است که‬ .‫دهان انها همیشه باز است‬ ‫وقتـی تـو‬ ‫ کوتاه بیا‬-4 God forbid ‫خدا نکنه‬ ‫ساعت خنده‬ The problem with closed minded people is that their mouth is always opens. 2- Stop bugging me Fellow/player = ‫هم بازی‬ laughter hours… 95 Idioms… ‫اصطـالحات‬ English for traveling… ‫انگلیسی در سفر‬ We were given: Two hands, to hold Two legs, to walk 5-I`m all set 6- Ready 7-I`m finished 8-I`m ready Freddy Two eyes, to see Two ears to listen But why only one heart? Because the other was given to someone else for us to SO EAGER ‫چنان مشتاقم‬ OF THE BEAST ‫ای دلبر‬ TO SEE YOU FROM FAR AWAY find. ‫بــه مــا دو دســت داده شــده بــرای نگــه‬ ‫ دو‬،‫ دو پــا بــرای راه رفتــن‬،‫داشــتن‬ ‫ امــا چــرا تنهــا‬.‫گــوش بــرای شــنیدن‬ ‫ بــه‬،‫یــک قلــب؟ چــون قلــب دیگــر‬ ‫فــرد دیگــری داده شــده اســت کــه مــا‬ .‫بایــد پیدایــش کنیــم‬ ‫به دیدارت که از دوری‬ I PULL OUT A SIGH ‫براید از دلم اهی‬ BURNED SEVEN SEAS .‫بسوزد هفت دریا را‬ )SA’DI(‫سعـدی‬ ‫‪www.zirobamonline.com‬‬ ‫چــرا بــه ســر لولــه اب می گوییــم‬ ‫شــیر؟‬ ‫درقـدیــــم برســر خــروجـــــی های‬ ‫اب لوله کشــی تهــران ســر شــیر‬ ‫می گذاشــتند و مـــردم هــر وقــت بــرای‬ ‫برداشــتن اب بــه انجــا می رفتنـــد‪،‬‬ ‫می گفتنــد‪ :‬رفتیــم از ســـر شــــیر اب‬ ‫اوردیــم!‬ ‫دوره جدید‬ ‫شماره ‪21‬‬ ‫ساختمان قدیمی موسسه اطالعات‪:‬‬ ‫ســاختمان قدیمــی موسســه اطالعات در‬ ‫خــــیابان خیام‪ ،‬در دهـه ‪ 1310‬ساخــته‬ ‫شــده اســت‪.‬‬ ‫روزنامــــه اطالعــات قدیــــــمی ترین‬ ‫نشــریه ایرانــی فارس ـی زبان اســت کــه‬ ‫هنــوز چــاپ و منتشــر می شــود‪.‬‬ ‫عــده ای در حــال کاشــت درختــان چنــار‬ ‫و ســاخت خیابــان ولــی عصر(عــج)‬ ‫هســتند‪ .‬در دورنمــای تصویــر بــه جــز‬ ‫هتــل اســتقالل‪ ،‬ســاختمانی بــه چشــم‬ ‫نمی خــورد‪.‬‬ ‫دکه مطبوعاتی در تهران قدیم‬ ‫چنــدان هــم تفاوتــی بــا دکه هــای‬ ‫مطبوعاتــی امــروز تهــران نــدارد‪ ،‬فقــط‬ ‫دکه هــای امــروز اهنــی هســتند و ایــن‬ ‫دکــه چوبــی اســت!‬ ‫‪96‬‬ ‫اولیــن واحــد اتــش نشــانی‬ ‫در تهــران‪ ،‬ســال ‪۱۳۱۰‬‬ ‫ی بــازار تهــران‪.‬‬ ‫ســال ‪ ،۱۳۳۷‬در نزدیکــ ‬ ‫بــه ایــن نــوع باربرهــا "طبق کــش"‬ ‫می گفتنــد ‪.‬‬ ‫میــدان توپخانــه‪ ،‬میــدان ســپه یــا‬ ‫میــدان امــام خمینــی نــام میدانــی‬ ‫تاریخــی واقــع در مرکــز تهــران اســت‪.‬‬ ‫ایــن میــدان در ســال ‪ ۱۲۸۴‬شمســی‬ ‫بــه دســتور امیــر کبیــر احــداث و‬ ‫ساخــــتمان های اطــراف ان بارهــــا‬ ‫تخریــب و نوســازی شــده اند‪.‬‬ ‫میــدان توپخانــه از گذشــته های دور‬ ‫مرکــز حمــل و نقــل و ترافیــک شــهر‬ ‫تهــران و همچنیــن محــل تجمعــات‬ ‫اعتراضــی و اعــدام برخــی از محکومــان‬ ‫معــروف بوده اســت‪ .‬ایــن میــدان در‬ ‫حــال حاضــر نوعــی مرکزیــت اداری و‬ ‫تجــاری دارد‪.‬‬ ‫قورخانــه تهــران یــا بــه اختصــار‪:‬‬ ‫قورخانــه یــا تخشــائی‪ ،‬بــه ســاختمانی‬ ‫بــزرگ در محــدوده طهــران قدیــم اطالق‬ ‫می شــد کــه محــل ســاختن اســلحه و‬ ‫مهمــات و ســاز و بــرگ نظامــی و جنگــی‬ ‫بــود‪ .‬ایــن ســاختمان بــزرگ در خیابــان‬ ‫جلیل ابــاد (خیابــان خیــام امــروزی)‬ ‫واقــع بــود و در عصــر قاجــار‪ ،‬افــزون‬ ‫بــر تهیه ســاح و مهمـــات جنگــی‪ ،‬تولید‬ ‫وســایل اتش بــازی جهــت نمایــش‬ ‫شــب های اعیــاد و جشــن های مذهبــی‬ ‫و ملــی را نیــز بــر عهــده داشــت‪.‬‬ ‫امــروزه از ایــن بنــای تاریخــی ســردر‬ ‫قورخانــه تهــران بــر جــای مانــده اســت‪.‬‬