ماهنامه امید زندگی شماره ۳۰

‫امید زندگی‬ ‫سال چهارم ‪ -‬بهمن ماه ‪ - 1401‬شماره ‪ 36 - 30‬صفحه ‪ -‬قیمت ‪ 55000 :‬تومان‬ ‫به نیمه پر لیوان فکر کنید!‬ ‫درس شهداء مسئولیت اجتماعی و کنشگری تمدنی‬ ‫قفل ذهن خود را باز کنید‬ صفحه 1 صفحه 2 ‫در این شماره می خوانید ‪:‬‬ ‫بیانات مقام معظم رهبری‬ ‫هر جایی که به جوان های ما اعتماد شد و از انها کار‬ ‫خواسته شد‪ ،‬واقعاً درخشیدند؛ به معنای واقعی کلمه‬ ‫درخشیدند؛ در همه ی بخش ها‪ ،‬از واکسن کرونا‬ ‫بگیرید تا موشک نقطه زن‪ .‬در مورد واکسن کرونا‬ ‫بهترینش را فراهم کردند‪ ،‬در مورد موشک نقطه زن‬ ‫هم دقیقترینش را تولید کردند‪ ،‬در مورد صنعت نانو‬ ‫جز ردیفهای ا ّول قرار گرفتند‪ ،‬در زمینه سلول های‬ ‫بنیادی‪ ،‬ان روزی که در دنیا کشورهایی که این کار را داشتند نادر بودند‪،‬‬ ‫خودشان را توانستند در ردیف های جلو قرار بدهند در این دانش مهم و‬ ‫فناوری بسیار مهم زیستی؛ در زیست فناوری به طور کلّی کارهای برجسته ای‬ ‫را انجام دادند‪ .‬جوان های ما می توانند کار انجام بدهند‪.‬‬ ‫سرمقاله‬ ‫حماسه انقالب اسالمی‬ ‫امروز پس از گذشت ‪ 44‬سال از انقالب شکوهمند ایران اسالمی‪ ،‬جهانیان ‪،‬‬ ‫عظمت ان را به خوبی درک کرده و نام کشورمان در اقصی نقاط دنیا ‪ ،‬قلوب‬ ‫مسلمانان و ازادی خواهان را گرمی می بخشد‪.‬‬ ‫برکت خون الله های میهن در دوران مختلف از انقالب تا جنگ تحمیلی و‬ ‫سایر حماسه ها ‪ ،‬همچنان ضمانت بخش سرافرازی و اعتالی این حماسه‬ ‫است‪.‬‬ ‫انقالبی که مطلع الفجر ان از ‪ 12‬بهمن اغاز و طی ‪ 10‬روز ‪ ،‬ثمره نهایی ان‬ ‫پدیدار شد‪ .‬فراز و نشیبی که از سالیان قبل از ان شروع شد و با اتکا به امداد‬ ‫الهی و ایثار فرزندان غیور ایران ‪ ،‬دهه فجر با شکوهی را رقم زد‪.‬‬ ‫نوزادانی که زمزمه های معنویت و انقالبی گری با شیر مادرانشان؛ گوارای‬ ‫وجودشان شد ‪ .‬و لشکری شدند در برابر تمسخر دژخیمان به ساحت مقتدای‬ ‫خویش‪ .‬در ‪ 12‬بهمن ‪ ،‬ورود رهبر مهربان ‪ ،‬مهری شد بر فرودگاه مهراباد و‬ ‫شروعی بر تحولی شگرف ‪ ،‬طی دهه فجر‪.‬‬ ‫مجاهدی نستوه با رهنمودهای پیامبرگونه ‪ ،‬اینده ایران و جهان را تحت تاثیر‬ ‫قرار داد و با پرورش سربازانی جان بر کف و همراه با نهضت ؛ سبب دوام و قوام‬ ‫ملت شد‪.‬‬ ‫ایجاد وحدت جمعی ‪ ،‬همگرایی اسالمی ‪ ،‬تکریم مستضعفان ‪ ،‬استقالل و‬ ‫ازادی ملت های ازاده از جمله اهداف معمار انقالب اسالمی بود که همچنان‬ ‫برای تحقق حداکثری انها ‪ ،‬باید تالش کرد‪.‬‬ ‫مرتضی جباری‬ ‫صاحب امتیاز و مدیرمسئول ‪ :‬زهرا دربان‬ ‫قائم مقام مدیر مسئول و سردبیر‪ :‬مرتضی جباری‬ ‫مترجم و دبیر اجتماعی‪ ،‬فرهنگی ‪ :‬محمد دربان‬ ‫سرپرست گروه مشاورین ‪ :‬محمود دربان‬ ‫نشانی دفتر مجله ‪ :‬تهران ‪ -‬شهرک ازادی ‪ -‬بلوار امام خمینی ‪ -‬پالک ‪1/1‬‬ ‫تلفن دفتر مجله ‪33900368 :‬‬ ‫تلفن چاپخانه ‪54889000 :‬‬ ‫چاپخانه ‪ :‬دیجیتال ایران کهن ‪ /‬تهران ‪ -‬خیابان مطهری ‪ -‬کوچه سنندج ‪ -‬پالک ‪6‬‬ ‫‪3‬‬ ‫سرمقاله‬ ‫‪4‬‬ ‫به نیمه پر لیوان فکر کنید!‬ ‫کمک مسئوالن با تالش جهادی برای توانمندسازی نیازمندان ‪5‬‬ ‫واگذاری‪ ۳۰۰۰‬وانت و مینی بوس ون به مددجویان کمیته امداد ‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫تفکر امیدوارانه‬ ‫‪7‬‬ ‫درس شهداء مسئولیت اجتماعی و کنشگری تمدنی بود‬ ‫کمک بیش از یک میلیارد تومان تهرانی ها به زلزله زدگان خوی ‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند؛‬ ‫‪9‬‬ ‫چطور شادی را در خودمان پیدا کنیم؟‬ ‫‪10‬‬ ‫زندگی نامه افراد شکست خورده موفق‬ ‫‪11‬‬ ‫تاثیرات شطرنج بر کودکان‬ ‫‪12‬‬ ‫امام علی(ع) از دیدگاه اندیشمندان غیرمسلمان‬ ‫مشارکت پتروشیمی در تامین اب روستاهای خراسان شمالی ‪13‬‬ ‫اموزش به کودکان فاقد شناسنامه به همت نیروهای جهادی ‪13‬‬ ‫‪14‬‬ ‫فرار از روزمرگی های زندگی‬ ‫‪15‬‬ ‫راه های افزایش نظم شخصی در زندگی‬ ‫‪16‬‬ ‫دمنوش های معجزه گر زمستانی‬ ‫لزوم حمایت قرارگاه جهادی از کودکان بازمانده از تحصیل‪17‬‬ ‫اجرای رایگان لوله کشی منازل مددجویان کمیته امداد و بهزیستی‬ ‫‪17‬‬ ‫در کهگیلویه و بویراحمد‬ ‫‪18‬‬ ‫قفل ذهن خود را باز کنید‬ ‫معافیت از مالیات گروه های جهادی فعال در پروژه های ابرسانی ‪19‬‬ ‫مسئوالن معدن مس گمرکان به وظایف اجتماعی خود عمل کنند ‪19‬‬ ‫‪20‬‬ ‫کاربرد بیش تر زبان بدن از ای کیو‬ ‫گام بلند فوالد مبارکه برای توسعه انرژی های تجدیدپذیر کشور‪21‬‬ ‫‪21‬‬ ‫نشست ممبینی با مدیران مسئولیت اجتماعی و بازی جوانمردانه‬ ‫‪22‬‬ ‫برای حل مسایل کشور باید به دانشجویان اعتماد کرد‬ ‫اتصال ساکنان ‪ ۱۵‬روستای اسفراین به شبکه اینترنت پرسرعت ‪22‬‬ ‫‪23‬‬ ‫خواص شگفت انگیز کدو حلوایی‬ ‫‪24‬‬ ‫اشنایی با رایحه های دلنشین و ارامش بخش‬ ‫‪ ۱۴‬اتوبوس در تهران برای اسکان بی خانمان ها از گزند سرما ‪25‬‬ ‫درمان رایگان بیش از ‪ ۵۰‬هزار دام در مناطق محروم اندیکا ‪25‬‬ ‫‪26‬‬ ‫پیشرفت کشور با تلفیق مدیریت جهادی و همت مردم‬ ‫‪26‬‬ ‫زندگی زیباست‬ ‫‪27‬‬ ‫بازسازی ‪ ۵۰۰‬واحد منزل مسکونی محرومین در رودان‬ ‫خدمت رایگان به ‪ 3000‬نفر در اردوی جهادی درمانی شهربابک‪27‬‬ ‫تاکید معاون مطبوعاتی بر تقویت مسئولیت اجتماعی رسانه ها ‪27‬‬ ‫‪28‬‬ ‫راه اندازی قرارگاه های عملیات جهادی در فارس‬ ‫انتشار « ُکد» برای تنظیم گری فضای مجازی‬ ‫‪28‬‬ ‫اقدام جهادی برای محرومیت زدایی در روستای شیری حیاطی ‪29‬‬ ‫‪30‬‬ ‫دوچرخه سواری سالمندی‬ ‫‪31‬‬ ‫تاثیر گیاهان اپارتمانی بر روی جسم و روح انسان‬ ‫‪32‬‬ ‫حس خوب در زندگی‬ ‫‪33‬‬ ‫صمیمیت در خانواده‬ ‫‪34‬‬ ‫روستاهای ناشناخته ایران‬ صفحه 3 ‫به ن‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫پر‬ ‫ل‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫ان‬ ‫ف‬ ‫ک‬ ‫ر‬ ‫ک‬ ‫نید!‬ ‫روش های پرورش افکار مثبت چندان دشوار‬ ‫نیست‪ .‬داشتن نگرش و افکار مثبت به معنای‬ ‫خوش بین بودن نسبت به موقعیت ها‪ ،‬تعامالت‬ ‫و خو ِد فرد است‪ .‬افراد با نگرش مثبت امیدوار‬ ‫می مانند و حتی در شرایط سخت‪ ،‬بهترین ها‬ ‫را می بینند‪ .‬در مقابل کسانی که نگرش منفی‬ ‫دارند ممکن است بدبین تر و ناسازگارتر باشند‬ ‫و معموال در شرایط سخت انتظار بدترین نتیجه‬ ‫را دارند‪ .‬در حالی که داشتن نگرش مثبت لزوماً‬ ‫باعث کاهش استرس شما نمی شود‪ ،‬می تواند‬ ‫شما را به ابزار هایی که برای مقابله با استرس‬ ‫به روشی سالم تر نیاز دارید مجهز کند‪.‬‬ ‫تاثیر افکار بر بدن‬ ‫افکار و احساسات منفی و زیادی که می تواند‬ ‫عوارض ایجاد کند‪ ،‬مانند بدبینی‪ ،‬استرس‪ ،‬و‬ ‫خشم‪ ،‬می تواند تعدادی عالئم فیزیکی ایجاد‬ ‫کند و خطر ابتال به بیماری ها و طول عمر شما‬ ‫را کاهش دهد‪ .‬استرس و سایر احساسات و افکار‬ ‫منفی چندین فرایند را در بدن ما تحریک می‬ ‫کنند‪ ،‬از جمله ترشح هورمون استرس‪،‬‬ ‫متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی‪ .‬دوره های‬ ‫طوالنی استرس باعث افزایش التهاب در بدن‬ ‫شما می شود‪ ،‬که در بسیاری از بیماری ها یا‬ ‫بیماری های جدی نیز نقش دارد‪ .‬برخی از‬ ‫عالئم استرس و اضطراب عبارتند از‪ :‬سردرد‪،‬‬ ‫بدن درد‪ ،‬حالت تهوع‪ ،‬خستگی‪ ،‬مشکل در‬ ‫خوابیدن‬ ‫روش پرورش افکار مثبت‬ ‫مثبت اندیشی را می توان از طریق چند تکنیک‬ ‫مختلف که اثر بخشی ان ها ثابت شده است‪،‬‬ ‫مانند پرورش افکتر مثبت و تصویر سازی مثبت‬ ‫به دست اورد‪ .‬در این جا نکاتی وجود دارد که‬ ‫‪4‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫برای شروع کار به شما کمک می کند مغز خود‬ ‫را اموزش دهید که چگونه مثبت فکر کند‪.‬برای‬ ‫اگاهی از رهایی از افکار منفی با قانون جذب‬ ‫کلیک کنید‪.‬‬ ‫‪ .1‬جمالت مثبت انگیزشی‬ ‫هر گونه شروعی در صبح‪ ،‬نحوه بقیه روز را‬ ‫تعیین می کند‪ .‬ایا تا به حال برایتان پیش امده‬ ‫است که دیر از خواب بیدار شوید‪ ،‬وحشت زده‬ ‫باشید و بعد احساس کنید که هیچ اتفاق خوبی‬ ‫در بقیه روز تا اخر شب نیفتاده است؟ این‬ ‫احتماالً به این دلیل است که شما روز را با یک‬ ‫احساس منفی و دیدگاهی بدبینانه شروع کرده‬ ‫اید که به هر رویداد دیگری که تجربه کرده اید‬ ‫نیز منتقل می شود‪ .‬به جای این که اجازه دهید‬ ‫این موضوع بر شما مسلط شود‪ ،‬روز خود را با‬ ‫جمالت کوتاه انگیزشی مثبت شروع کنید‪ .‬با‬ ‫خود در اینه صحبت کنید‪ ،‬حتی اگر احساس‬ ‫می کنید این کار بی فایده است‪ .‬با جمالتی‬ ‫مانند «امروز روز خوبی خواهد بود» یا «امروز‬ ‫عالی خواهم بود»‪ .‬شما شگفت زده خواهید شد‬ ‫که چقدر روز شما بهبود می یابد‪.‬‬ ‫‪ .2‬تمرکز روی خوبی ها‬ ‫تقریباً همیشه‪ ،‬شما در طول روز با موانعی روبرو‬ ‫خواهید شد‪ .‬چیزی به نام یک روز عالی وجود‬ ‫ندارد‪ .‬هنگامی که با چنین چالشی روبرو می‬ ‫شوید‪ ،‬روی مزایا و بهترین ها تمرکز کنید‪ ،‬مهم‬ ‫نیست که چقدر کوچک یا بی اهمیت به نظر‬ ‫می رسند‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬اگر در ترافیک گیر‬ ‫کردید‪ ،‬به این فکر کنید که چگونه اکنون زمان‬ ‫دارید تا به بقیه پادکست های مورد عالقه خود‬ ‫گوش دهید‪ .‬اگر دسترسی به فروشگاهی مملو از‬ ‫غذاهایی که می خواهید تهیه کنید دور است‪،‬‬ ‫به هیجان امتحان کردن چیز های جدید فکر‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .3‬از مشکالت طنز بسازید‬ ‫مطالعات نشان داده اند که خنده استرس‪،‬‬ ‫اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد‪ .‬هم‬ ‫چنین مهارت های مقابله‪ ،‬خلق و خوی و عزت‬ ‫ت ها‪،‬‬ ‫نفس را بهبود می بخشد‪ .‬در همه موقعی ‬ ‫ب ه ویژه شرایط سخت‪ ،‬شوخ طبع و شاد باشید و‬ ‫به خودتان اجازه خندیدن بدهید‪ .‬این کار فورا‬ ‫حال و هوا را بهتر می کند و از دشواری کار ها‬ ‫کاهش می دهد‪ .‬حتی اگر ان را احساس نکنید؛‬ ‫وانمود کردن یا مجبور کردن خود به خندیدن‬ ‫می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به‬ ‫کاهش استرس بینجامد‪ .‬به خودتان اجازه دهید‬ ‫که طنز و سرخوشی را حتی در تاریک ترین یا‬ ‫سخت ترین موقعیت ها تجربه کنید‪ .‬به خود‬ ‫یاداوری کنید که این وضعیت احتماالً بعدا ً‬ ‫داستان خوبی را ایجاد می کند و سعی کنید در‬ ‫مورد ان شوخی کنید و گذرا بگیرید‪ .‬تصور‬ ‫کنید که از کار اخراج شده اید؛ ساده ترین راه را‬ ‫تصور کنید که می توانید اخرین روز کاری خود‬ ‫را به بهترین نحو بگذرانید‪ ،‬یا ساده و بامزه ترین‬ ‫شغلی را که می توانید در اینده دنبال کنید‪:‬‬ ‫مانند کانگورو گردان‪.‬‬ ‫‪ .4‬درس گرفتن از شکست‬ ‫یک انسان همیشه کامل نیست‪ .‬شما در چندین‬ ‫زمینه‪ ،‬در چندین شغل و با ارتباط با افراد‬ ‫متعدد اشتباه خواهید کرد و شکست را تجربه‬ ‫خواهید کرد‪ .‬به جای تمرکز بر شکست خود‪ ،‬به‬ ‫این فکر کنید که دفعه بعد قرار است چه کاری‬ ‫انجام دهید‪ .‬درواقع سعی کنید شکست خود را‬ ‫به یک درس تبدیل کنید‪ .‬این را در قوانین‬ ‫عینی مفهوم سازی کنید‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬می‬ ‫توانید در نتیجه قانون ها یا راهکار های جدید‬ ‫برای مدیریت شکست ها و مشکالتتان ارائه‬ ‫دهید‪ .‬برای کسب اگاهی بیشتر می توانید از‬ ‫دانش و تجربه یک مشاوره تلفنی فردی استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .5‬افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫افکار منفی می تواند به راحتی ایجاد شود و‬ ‫اغلب به سختی قابل کنترل است‪ .‬ممکن است‬ ‫فکر کنید من در این کار خیلی بد هستم یا‬ ‫نباید ان را امتحان می کردم‪ .‬اما این افکار به‬ ‫احساسات درونی تبدیل می شوند و ممکن است‬ ‫تصورات شما را از خودتان به صورت های بد‬ ‫تقویت کنند‪ .‬وقتی متوجه شدید که در حال‬ ‫اندیشیدن به افکار منفی هستید‪ ،‬متوقف شوید‬ ‫و ان افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین‬ ‫کنید‪ .‬برای از بین بردن افکار منفی از تکنیک‬ ‫توقف فکر استفاده کنید‪.‬انسان ها معموالً نسبت‬ ‫به خودشان سخت گیر هستند و بدترین منتقد‬ ‫خودشان هستند‪ .‬با گذشت زمان‪ ،‬این می تواند‬ ‫باعث شود که یک نظر منفی در مورد خود‬ ‫ایجاد کنید که از بین بردن ان فکر در اینده‬ ‫برایتان دشوار است‪ .‬برای جلوگیری از این امر‪،‬‬ ‫باید حواستان به صدایی باشد که در سرتان‬ ‫وجود دارد و با پیام های مثبت‪ ،‬که به عنوان‬ ‫افکار مثبت نیز شناخته می شود‪ ،‬پاسخ دهید‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان می دهد که حتی یک تغییر‬ ‫کوچک در نحوه صحبت کردن با خود می تواند‬ ‫بر توانایی شما برای تنظیم احساسات‪ ،‬افکار و‬ ‫رفتار تحت استرس تاثیر بگذارد‪.‬‬ ‫‪ .6‬روی چیز های خوب تمرکز کنید‪.‬‬ ‫موقعیت ها و موانع چالش برانگیز بخشی از‬ ‫زندگی هستند‪ .‬وقتی با یکی از ان ها روبرو می‬ ‫شوید‪ ،‬روی چیز های خوب تمرکز کنید‪ ،‬مهم‬ ‫نیست که چقدر کوچک یا به ظاهر بی اهمیت‬ ‫به نظر می رسند‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬اگر شخصی‬ ‫قرار مالقات با شما را لغو می کند‪ ،‬روی این‬ ‫موضوع تمرکز کنید که چگونه وقت شما را برای‬ ‫پیگیری یک برنامه تلویزیونی یا فعالیت دیگری‬ ‫که از ان لذت می برید ازاد می کند‪ .‬تقویت‬ ‫احساسات مثبت را تمرین کنید‪.‬‬ صفحه 4 ‫کمک مسئوالن با تالش جهادی برای توانمندسازی نیازمندان‬ ‫یت اهلل غالمعلی صفایی بوشهری نماینده ولی فقیه در استان بوشهر در خطبه های نماز جمعه این هفته شهر‬ ‫بوشهر با تبریک سالروز پیروزی انقالب اسالمی و گرامیداشت یاد و خاطره شهدا و امام شهدا گفت‪ :‬انقالب‬ ‫اسالمی ایران در تمام ابعاد محتوایی و شکلی خود تفاوت هایی با دیگر انقالب های جهان دارد؛ این انقالب‪،‬‬ ‫انقالبی دینی‪ ،‬برخاسته از اموزه های قرانی و دارای جهت برای تحقق نظام اسالمی است‪.‬‬ ‫امام جمعه بوشهر افزود‪ :‬هم اکنون افزون بر ‪ ۴۳‬هزار خانواده تحت حمایت کمیته امداد استان است که ‪۹۳‬‬ ‫هزار نفر را شامل می شود در این راستا مسئوالن با تالش جهادی باید برای توانمندسازی این خانواده ها کمک‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫خطیب جمعه بوشهر اعالم کرد‪ :‬در سال گذشته این استان افزون بر ‪ ۲۳۹‬میلیارد تومان به محرومان کمک کرده است و امسال نیز تا اول بهمن ‪۳۰۹‬‬ ‫میلیارد تومان به افراد نیازمند کمک کرده که نشان می دهد مردم استان اموزه های دینی را در زندگی خود نهادینه کرده اند و برای فقرا حقی در اموال‬ ‫خود قائل هستند‪.‬‬ ‫این مقام مسئول با اشاره به اینکه مردم استان بوشهر همواره اعالم کرده اند که تا پای جان از این نظام و انقالب دفاع می کنند‪ ،‬عنوان کرد‪ :‬اگر بعد از‬ ‫‪ ۴۴‬سال در برخی زمینه به پیشرفت هایی که باید دست نیافته ایم به واسطه همین توطئه هاست که سران استکبار در جهان برعلیه کشور ما ایجاد‬ ‫کردند و راه رسیدن به این امور والیتمداری و استقامت است و اینکه مسوالن خود را هزینه این نظام کرده و درخدمت مردم باشند‪.‬‬ ‫امام جمعه بوشهر گفت‪ :‬دشمن هم از روش های گوناگون استفاده کرد تا این مهم محقق نشده و مردم در رفاه نباشند‪ ،‬اما امام راحل و رهبر فرزانه‬ ‫انقالب نقشه های ان ها را خنثی کردند‪ .‬در اغتشاشات اخیر هم دشمن همه جانبه حمله کرد‪ ،‬اما با بصیرت مردم و هدایت رهبر معظم انقالب توطئه‬ ‫دشمنان خنثی شد‪.‬‬ ‫خطیب جمعه بوشهر ادامه داد‪ :‬نظام جمهوری اسالمی با برخورداری از قدرت مقاومت درجهان استکبار‪ ،‬از بین بردن استعمار و استبدادی که بر ایران‬ ‫حاکم بود و بر اساس نظام سیاسی و حکومت والیی به دنبال ترسیم نظامی بود که توجه ان نجات مردم از شرایط ان برهه زمان و جهت دهی نظام‬ ‫به سمت پیشرفت و توسعه تمدن و فضایی روشن برای مردم ایران بود‪.‬‬ ‫واگذاری ‪ ۳۰۰۰‬دستگاه وانت و مینی بوس ون به مددجویان کمیته امداد‬ ‫با امضای تفاهم نامه میان کمیته امداد و گروه بهمن موتور‪ ۳۰۰۰ ،‬دستگاه خودرو وانت و مینی بوس ون به‬ ‫منظور اشتغال زایی و درامد پایدار‪ ،‬با شرایط ویژه به مددجویان کمیته امداد واگذار می شود‪.‬‬ ‫سیدمرتضی بختیاری‪ ،‬رئیس کمیته امداد و محمد ضرابیان‪ ،‬مدیرعامل گروه بهمن تفاهم نامه ای را به امضا‬ ‫رساندند که بر اساس ان سه هزار دستگاه خودرو با شرایط ویژه به مددجویان کمیته امداد واگذار شود‪.‬‬ ‫رئیس کمیته امداد در این مراسم با تقدیر از گروه خودروسازی بهمن به دلیل عمل به مسئولیت اجتماعی‬ ‫گفت‪ :‬پیش از این نیز گروه بهمن در حوزه کمک به مددجویان کمیته امداد اقدامات قابل توجهی را انجام داده‬ ‫است‪.‬‬ ‫بختیاری با تاکید بر اهمیت توانمندسازی مددجویان‪ ،‬بیان کرد‪ :‬فراهم اوردن امکانات الزم به منظور‬ ‫توانمندسازی خانواده های نیازمند از طریق استعدادسنجی‪ ،‬مهارت اموزی‪ ،‬ایجاد اشتغال‪ ،‬اموزش های فنی و‬ ‫حرفه ای و اعطای وام‪ ،‬از سوی کمیته امداد دنبال می شود‪.‬‬ ‫وی خاطرنشان کرد‪ :‬الزم است اقداماتی را انجام دهیم که یک فرد عالوه بر مهارت اموزی و حرفه اموزی به‬ ‫«درامد پایدار» دست پیدا کند‪.‬‬ ‫محمد ضرابیان‪ ،‬مدیرعامل گروه بهمن نیز ضمن تاکید بر نگاه ویژه مجموعه بهمن به مقوله امدادگری‪ ،‬تاکید‬ ‫کرد‪ :‬باید ضمن تمرکز بر توانمندسازی مددجویان کمیته امداد و اقشار کم درامد‪ ،‬به گونه ای به مقوله‬ ‫امدادگری ورود کنیم که کرامت افراد نیز کامال حفظ شود‪.‬‬ ‫وی اظهار کرد‪ :‬در تالش هستیم در سال اینده نیز همکاری خود را با کمیته امداد ادامه دهیم و در همین رابطه بنا داریم یک نمونه از محصوالت‬ ‫باربری خود را در تعداد باال به افراد معرفی شده از سوی کمیته امداد واگذار کنیم‪.‬‬ ‫براساس این گزارش‪ ،‬دو طرف توافق کردند که انواع خودرو از قبیل «وانت کارا تک کابین»‪« ،‬وانت کارا دو کابین» و «ون اینرودز» به مددجویان‬ ‫تحویل شود‪.‬‬ ‫قرار است طی یکسال خودروهای مذکور به پنج دهک کم برخوردار معرفی شده از سوی کمیته امداد واگذار شود‪.‬‬ ‫به گزارش پایگاه اطالع رسانی کمیته امداد‪ ،‬طبق مفاد این تفاهم نامه قیمت مورد توافق طرفین در خصوص هر دستگاه از خودروهای مذکور با احتساب‬ ‫‪ ۱,۵‬درصد تخفیف از قیمت پایه خودرو لحاظ می شود‪ .‬همچنین قیمت محصوالت بر اساس قیمت اعالمی به سازمان حمایت از تولیدکنندگان و‬ ‫مصرف کنندگان به کمیته امداد اعالم می شود‪.‬‬ صفحه 5 ‫تفکر امیدوارانه‬ ‫اهمیت امید‬ ‫یکی از حقایق بدیهی زندگی‪ ،‬این است که حتی‬ ‫با بهترین برنامه ریزی و استراتژیک ترین نقشه‬ ‫هم ممکن است ادم به بیراهه برود‪ .‬امید‪ ،‬ان‬ ‫حالت ذهنی است که فارغ از میزان استعدادها‬ ‫و مهارت هایتان‪ ،‬به شما کمک می کند در پیچ و‬ ‫خم های صعب العبور زندگی از پا نیفتید و در‬ ‫شرایط دشوار و طاقت فرسا بتوانید به مسیر‬ ‫ادامه بدهید‪.‬‬ ‫امید صرفاً یک حس خوشحال کننده نیست؛‬ ‫بلکه مکانیزمی است برای بقای ما انسان ها که‬ ‫بدون ان هرگز نمی توانستیم در دنیا تاب‬ ‫بیاوریم‪.‬‬ ‫قابلیت ما برای تفکر امیدوارانه از اوایل کودکی‬ ‫شروع به رشد می کند‪ .‬از همان لحظه ی تولد‪ ،‬ما‬ ‫کم کم می توانیم از همبستگی ها (این که چه‬ ‫چیزهایی به هم وابسته هستند و معموال همراه‬ ‫با هم اتفاق می افتند) سر در بیاوریم و در نهایت‬ ‫به جایی می رسیم که درکی از علیت پیدا‬ ‫می کنیم؛ یعنی متوجه می شویم که ‪ A‬باعث رخ‬ ‫دادن ‪ B‬می شود‪ .‬درک علیت‪ ،‬بنیان «تفکر‬ ‫راهبردی» است که یکی از سه عنصر نظریه ی‬ ‫امید اسنایدر به شمار می رود‪.‬‬ ‫وقتی که به یک سالگی می رسیم‪« ،‬تولد روانی»‬ ‫رخ می دهد و ما درکی از هویت به دست‬ ‫می اوریم‪ .‬در همین زمان هاست که متوجه‬ ‫می شویم می توانیم رخدادها را به وجود بیاوریم‬ ‫یا به عبارت دیگر‪« ،‬علت» وقایع باشیم‪ .‬این‬ ‫همان چیزی است که در نظریه ی امید «تفکر‬ ‫عاملی» نام می گیرد‪.‬‬ ‫به کمک همدیگر‪ ،‬تفکر عاملی و تفکر راهبردی‬ ‫ابزارهایی که برای تعقیب کردن اهدا فمان نیاز‬ ‫داریم را برایمان تامین می کنند‪ .‬اسنایدر در‬ ‫پژوهش خود در سال ‪ ،۱۹۹۹‬دریافت که کسانی‬ ‫که در مقیاس اندازه گیری امید نمرات باالتری‬ ‫کسب کرده بودند در رسیدن به اهداف خود در‬ ‫عرصه های ورزشی و علمی بیشتر موفق بودند تا‬ ‫کسانی که نمراتشان در مقیاس امید پایین بود‪.‬‬ ‫اسنایدر چنین نتیجه گرفت که این موضوع‬ ‫باعث می شود این افراد اعتماد به نفس و‬ ‫به زیستی باالتری نیز داشته باشند‪.‬‬ ‫اجرایی کردن نظریه ی امید‬ ‫با کمک این نظریه‪ ،‬می توان به افراد کمک کرد‬ ‫تا از فرصت ها بیشترین استفاده را ببرند‪،‬‬ ‫‪6‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫توانایی ها و استعدادهای خود را به کار بگیرند و‬ ‫با تعیین اهداف معنی دار و تالش خستگی ناپذیر‬ ‫برای تحقق انها‪ ،‬در زندگی خود احساس‬ ‫کامروایی بیشتری داشته باشند‪.‬‬ ‫گام اول‪ :‬ترغیب به تفکر هدف گرا‬ ‫تفکر هدف گرا و به طور کلی اهداف‪ ،‬بنیان‬ ‫نظریه ی امید هستند‪.‬‬ ‫هدف ها می توانند کوتاه مدت یا بلند مدت باشند‪.‬‬ ‫اهداف ممکن است شکل عبارت و جمله به خود‬ ‫بگیرند؛ مانند «من می خوام ترفیع شغلی پیدا‬ ‫کنم» یا اینکه تصویری ذهنی باشند؛ مث ً‬ ‫ال وقتی‬ ‫که خودتان را در حال زدن یک شوت عالی‬ ‫تصور می کنید یا وقتی که در مورد لحظه ای که‬ ‫باالخره موفق می شوید یک قطعه ی پیانو را‬ ‫بدون هیچ اشکالی بنوازید‪ ،‬خیال پردازی‬ ‫می کنید‪ .‬اسنایدر هنگام مصاحبه با افراد مورد‬ ‫ازمایش پژوهش‪ ،‬متوجه شد که انها زمانی‬ ‫بیشترین میزان امید را گزارش می کنند که‬ ‫اهداف شان دست یافتنی باشد‪ ،‬اما در ان واحد‬ ‫کمی عدم اطمینان و ابهام هم در مورد ان‬ ‫وجود داشته باشد‪.‬‬ ‫به اهداف خودتان فکر کنید‪ .‬ایا هدف هایتان‬ ‫دست یافتنی و در عین حال چالش برانگیز‬ ‫هستند؟ از روش هدف گذاری ‪ ،SMART‬کمک‬ ‫بگیرید تا هدف هایی که تعیین می کنید‬ ‫مشخص‪ ،‬قابل اندازه گیری‪ ،‬دست یافتنی‪ ،‬مرتبط‬ ‫و زمان دار باشند‪ .‬به کمک تخیل خود می توانید‬ ‫خواسته های زندگی تان را تجسم کنید و‬ ‫موفقیت اینده را در ذهنتان به تصویر دربیاورید‪.‬‬ ‫اگر مدیریت‪ ،‬ریاست یا رهبری را برعهده دارید‪،‬‬ ‫کارمندانتان را تشویق کنید تا با استفاده از‬ ‫روش هایی که باال ذکر شد اهداف خود را تعیین‬ ‫کنند‪ .‬همچنین می توانید به انها کمک کنید تا‬ ‫یک بیانیه ماموریت شخصی بنویسند که‬ ‫مشخص می کند قرار است به چه چیزهایی در‬ ‫زندگی برسند‪.‬‬ ‫گام دوم‪ :‬جست وجوی مسیرهای موفقیت‬ ‫اصطالح «تفکر راهبردی» به این باور فرد اطالق‬ ‫می شود که قادر است مسیر مناسبی برای‬ ‫رسیدن به هدف هایش پیدا کند‪ .‬هرچقدر در‬ ‫پیدا کردن مسیرهای جدید مصمم تر و خالق تر‬ ‫باشید؛ به همان اندازه امیدوارتر خواهید بود‪ .‬اگر‬ ‫مانع غیر قابل حلی سر راهتان سبز شود‪ ،‬خیلی‬ ‫راحت می روید و یک راه دیگر پیدا می کنید!‬ ‫به هدفی که در نظر گرفته اید فکر کنید‪ .‬چه‬ ‫کارهایی باید بکنید تا محقق شود؟ فهرستی از‬ ‫قدم هایی که الزم است برای رسیدن به هدف‬ ‫بردارید‪ ،‬بنویسید‪.‬‬ ‫حاال به این فکر کنید که در طی این مسیر‪ ،‬با‬ ‫چه موانع و پیچیدگی هایی ممکن است مواجه‬ ‫شوید‪ .‬در مورد چه چیزهایی ممکن است مجبور‬ ‫شوید ریسک کنید؟ با تنظیم یک برنامه ی‬ ‫اقتضایی‪ ،‬برای مشکالت ممکن اماده شوید‪.‬‬ ‫گام سوم‪ :‬ایجاد تغییر‬ ‫«عاملیت»‪ ،‬باور راسخ و مداوم شما به این عقیده‬ ‫است اگر به طور پیوسته در مسیرهایی که به‬ ‫سوی هدف پیدا کرده اید‪ ،‬حرکت کنید‪ ،‬سرانجام‬ ‫به خواسته تان خواهید رسید‪.‬‬ ‫اهمیت تفکر عاملی به خصوص زمانی معلوم‬ ‫می شود که با مانعی در مسیرتان مواجه شوید؛‬ ‫تفکر عاملی ان انعطاف و تمایلی که برای تغییر‬ ‫مسیر نیاز دارید را به شما می دهد تا از راه‬ ‫مسدودشده یا مختوم به بیراهه بیرون بیایید و‬ ‫بتوانید فرمان را به طرف جاده ی دیگری‬ ‫بچرخانید‪.‬‬ ‫اغلب اوقات بزرگترین مانعی که سر راهمان سبز‬ ‫می شود کمبود وقت است‪ .‬برای ایجاد عادت‬ ‫های خوب و مناسبی که به پیشرفت تان در‬ ‫مسیر کمک می کنند‪ ،‬وقت اختصاص بدهید‪.‬‬ ‫مثال شاید الزم باشد برای درس خواندن در یک‬ ‫روز کاری‪ ،‬صبح ها کمی زودتر از خواب بیدار‬ ‫شوید‪ .‬یا شاید بتوانید تلویزیون دیدن را کنار‬ ‫بگذارید تا وقتی برای ورزش کردن باز شود‪.‬‬ ‫با انجام ندادن یکی از کارهای روزمره ی نه‬ ‫چندان مهمتان می توانید برای اهداف مهم خود‬ ‫وقت خالی کنید‪.‬‬ ‫اگر احساس کردید که مخزن انگیزه تان دارد‬ ‫خالی می شود‪ ،‬برای خودتان کالژی از تصاویر و‬ ‫نوشته های مربوط به هدف تان بسازید و روی‬ ‫دیوار بزنید‪ .‬داشتن چنین چیزهایی مرتب‬ ‫یادتان می اورد که این همه تالش را برای‬ ‫رسیدن به چه چیزهایی انجام می دهید‪.‬‬ ‫اهداف بلندمدت به ثبات قدم و مداومت بیشتری‬ ‫نیاز دارند‪ .‬یاد بگیرید توجه بلندمدت خود را‬ ‫تقویت کنید تا حتی اگر به این زودی ها قرار‬ ‫نبود به مقصد برسید‪ ،‬قادر باشید انگیزه تان را‬ ‫برای ادامه دادن مسیر حفظ کنید‪ .‬با‬ ‫استراتژی هایی چون تجسم خالق‪ ،‬تصدیق گرها‬ ‫و تفکر مثبت‪ ،‬قدرت کافی برای مداومت و‬ ‫پایداری را به دست بیاورید‪.‬‬ ‫اعضای تیمتان را ازاد بگذارید تا خودشان‬ ‫تصمیم بگیرند چطور می خواهند هدف هایشان‬ ‫را محقق کنند؛ اما اطمینان حاصل کنید که‬ ‫برای پشتیبانی از انها در طول مسیرشان‪،‬‬ ‫شرایط و منابع الزم را فراهم کرده اید‪ .‬چند‬ ‫فرصت برای بردهای سریع برای خود و اعضایی‬ ‫تیمتان مهیا کنید تا اعتماد به نفس همه باالتر‬ ‫برود‪.‬‬ صفحه 6 ‫درس شهداء مسئولیت اجتماعی و کنشگری تمدنی بود‬ ‫معاون فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم ‪،‬‬ ‫تحقیقات و فناوری در مراسم اربعین شهید‬ ‫گمنام در دانشگاه تحصیالت تکمیلی صنعتی و‬ ‫فناوری پیشرفته با بیان اینکه درس شهدا‬ ‫مسئولیت اجتماعی و کنشگری تمدنی بود‬ ‫گفت ‪ :‬شهیدان از خود گذشتند‪ ،‬پیام انقالب را‬ ‫دریافتند و تصویرساز اینده ما شدند‪.‬‬ ‫دکتر عبدالحسین کالنتری در این مراسم با‬ ‫گرامیداشت یاد و خاطره شهداء و امام خمینی‬ ‫(ره) از شهیدان گمنام به عنوان فرزندان ویژه‬ ‫روح اهلل نام برد و ارامش امروز را مدیون جافشانی‬ ‫شهدا دانست‪.‬‬ ‫وی به مشارکت قومیت های مختلف از نقاط‬ ‫مختلف ایران در دفاع مقدس اشاره کرد و گفت‬ ‫‪ :‬شهیدان فراتر از تمام تنوعات قومی هویت ما‬ ‫را یکپارچه کردند‪.‬‬ ‫کالنتری همگان را به مطالعه زندگینامه شهیدان‬ ‫و از جمله شهید دادگر سفارش کرد و افزود‪:‬‬ ‫شهدای گمنام نزد ملکوتیان از ما اشناترند‪ ،‬به‬ ‫مقام عندیت رسیدند و نزد خداوند روزی‬ ‫می خورند و حتی به مقام رزاقیت نیز رسیدند‪.‬‬ ‫وی اضافه کرد ‪ :‬شهدا ثمره انقالبی هستند که‬ ‫در دهه فجر و استانه سالگرد تحقق ان هستیم‬ ‫انقالبی که مسیر جدیدی در تاریخ بشریت و در‬ ‫جهانی که سرمست از پایان ایدئولوژی و پایان‬ ‫هر گونه تفکر معنوی بود را اغاز کرد‪.‬‬ ‫معاون فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم افزود ‪:‬‬ ‫انقالب اسالمی افق گشایی جدیدی داشت ‪،‬‬ ‫افقی که خواست و اراده انسان را در مسیر الهی‬ ‫جهت داد‪.‬‬ ‫همچنین انقالب اسالمی ارزش های واالیی ‪،‬‬ ‫چون ازادی ‪ ،‬استکبار و استعمار ستیزی ‪ ،‬ظلم ‬ ‫ستیزی ‪ ،‬مبارزه با فقر و تبعیض و شعار معنویت‬ ‫و کرامت انسان را سرلوحه خود قرارداد و منشا‬ ‫عداوت با ظلم در سرتاسر جهان بود‪.‬‬ ‫معاون فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم افزود ‪:‬‬ ‫به واسطه این انقالب ‪ ،‬ازادی و هویت ‪ ،‬پیشرفت‬ ‫و عدالت در کنار هم قرار گرفت‪.‬‬ ‫وی با بیان اینکه وظیفه داریم انقالب را به‬ ‫سرمنزل هستی سوق دهیم ‪ ،‬این مسئولیت را‬ ‫برای دانشگاهیان مضاعف خواند که در مباحث‬ ‫بیانیه گام دوم انقالب مقام معظم رهبری به‬ ‫صراحت دانشگاهیان و جوانان را مخاطب اصلی‬ ‫قرار داده اند‪.‬‬ ‫کالنتری جوانان و دانشگاهیان را موتور محرکه‬ ‫پیشرفت جامعه دانست و گفت ‪ :‬این رسالت‬ ‫تاریخی ماست که در امتداد مسیری که شهدا‬ ‫گشودند با از خود گذشتی‪ ،‬ایثار و کار جهادی‬ ‫راه را پیش ببریم‪.‬‬ ‫وی در پایان با بیان اینکه انچه که امروزه در‬ ‫دانشگاه ها وجود دارد چیزی جدای از ان‬ ‫ارزش ها نیست ‪ ،‬ابراز امیدواری کرد با‬ ‫برنامه ریزی های مناسبت در وزارت علوم و‬ ‫دانشگاه ها و پیگیری هایی که توسط معاونان‬ ‫فرهنگی و به ویژه مجموعه ها و تشکل های‬ ‫دانشجویی صورت می گیرد شاهد پویایی‬ ‫فعالیت های دانشجویی باشیم و بتوانیم نقش‬ ‫موثری در تمدن اسالمی ایفا کنیم‪.‬‬ ‫در این مراسم از همسر شهید سید محمد‬ ‫علیرضایی و فرزندشان سید امین علیرضایی‬ ‫یاور علمی دانشگاه با حضور معاون وزیر علوم‬ ‫تجلیل شد‪.‬‬ ‫کمک بیش از یک میلیارد تومان تهرانی ها به زلزله زدگان خوی‬ ‫سیدابوالفضل پرپنچی با اشاره به اقدامات کمیته امداد استان تهران برای ارسال اقالم مورد نیاز زلزله زدگان‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫تاکنون بیش از یک میلیارد تومان کمک نقدی مردم نیکوکار استان تهران برای مناطق زلزله زده جمع اوری و‬ ‫ارسال شده است‪.‬‬ ‫به گزارش مهر‪ ،‬مدیرکل کمیته امداد استان تهران با اشاره به اعزام محموله کمک های کاالیی مردم پایتخت به‬ ‫شهرستان خوی‪ ،‬افزود‪ :‬این محموله دو کامیون لوازم ضروری شامل بخاری‪ ،‬بخاری برقی‪ ،‬پتو‪ ،‬البسه گرم و سایر‬ ‫تجهیزات گرمایشی است که به مناطق متاثر از زلزله ارسال شده است‪.‬‬ ‫وی بیان کرد‪ :‬اگر نهادها‪ ،‬سازمان ها‪ ،‬شرکت ها و بخش خصوصی برای عمل به مسئولیت اجتماعی خود بخواهند‬ ‫کمک ویژه ای به اسیب دیدگان زلزله خوی داشته باشند‪ ،‬اماده دریافت این کمک ها هستیم تا با توجه به برودت هوا بتوانیم وسایل گرمایشی‬ ‫بیشتری به منطقه برسانیم‪.‬‬ ‫پرپنچی گفت‪ :‬استان هایی که از استان اذربایجان غربی دورتر هستند اگر بخواهند کاال اهدا کنند‪ ،‬هم هزینه ارسال ان زیاد می شود و هم زمان بر‬ ‫است‪ ،‬از سوی دیگر برای سهولت تهیه اقالم از مردم تقاضا داریم که کمک های خود را به صورت نقدی اهدا کنند تا به صورت متمرکز و با توجیه‬ ‫اقتصادی بهتر کاالهای مورد نیاز تهیه و به مردم ارائه شود‪.‬‬ ‫مدیرکل کمیته امداد استان تهران با اعالم روش های کمک به مردم زلزله زده اذربایجان غربی اظهار کرد‪ :‬مردم خیر می توانند از طریق شماره‬ ‫کارت ‪ ۶۰۳۷۹۹۷۹۰۰۰۰۲۰۰۸‬کمک های خود را برای مردم زلزله زده خوی واریز کنند‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬شماره گیری تلفن ثابت ‪ ۰۲۱_۷۳۵۵‬و درج عدد ‪ ۱۷‬از دیگر روش های پرداخت کمک های مردم به زلزله زدگان خوی است‪.‬‬ ‫پرپنچی خاطرنشان کرد‪ :‬روز جمعه در مصالهای نماز جمعه استان تهران نیز پایگاه های جمع اوری کمک برای مردم زلزله زده استان اذربایجان‬ ‫برپاست و مردم نیکوکار و خیران گرامی می توانند از این طریق کمک های خود را اهدا کنند‪.‬‬ ‫مدیرکل کمیته امداد استان تهران عنوان کرد‪ :‬مردم نیکوکار و خیران و حامیان گرامی همچنین برای اهدای کمک های خود می توانند از طریق‬ ‫دفاتر کمیته امداد در سراسر استان تهران اقدام کنند‪.‬‬ صفحه 7 ‫برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند؛‬ ‫تغذیه نقشی اساسی در رشد مغز کودکان دارد‪ .‬به همین دلیل باید بدانید که بهتر است برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند‪ .‬مصرف مواد‬ ‫مغذی نقش بسزایی در تکامل اولیه‪ ،‬تمرکز و توانایی یادگیری دارد‪ .‬در ادامه‪ ،‬نقش مواد غذایی در رشد مغز را توضیح می دهیم و شما را با غذاهای‬ ‫مفید برای کودکان اشنا می کنیم‪ .‬برای اشنایی با وعده های غذایی‪ ،‬صبحانه ها و میان وعده های مفید برای تقویت حافظه با ما همراه باشید‪.‬‬ ‫‪ . ۴‬غذاهای دریایی‬ ‫‪ . ۱‬سبزیجات برگ دار سبز‬ ‫شاید قانع کردن فرزندتان به خوردن سبزیجات برگ دار کار اسانی‬ ‫نباشد‪ ،‬اما ارزشش را دارد‪ .‬این سبزیجات مغذی برای سالمت مغز‬ ‫کودک شما ضروری هستند‪ .‬سبزیجات برگ داری مانند اسفناج‪ ،‬کلم پیچ‬ ‫و کاهو شامل ترکیباتی مانند فوالت‪ ،‬فالونوئید‪ ،‬کاروتنوئید و ویتامین های‬ ‫‪ E‬و ‪ K1‬هستند که از مغز محافظت می کنند‪.‬‬ ‫بنا بر تحقیقات‪ ،‬کودکانی که به قدر کافی فوالت مصرف می کنند عملکرد‬ ‫ذهنی بهتری از کودکانی محروم از فوالت کافی دارند‪ .‬عالوه بر بهبود‬ ‫فعالیت ذهنی‪ ،‬کاروتنوئید در شبکیه چشم نیز تجمع پیدا می کند و‬ ‫باعث تقویت بینایی می شود‪.‬‬ ‫‪ . ۲‬غذاهای غنی از اهن‬ ‫کمبود اهن یکی از عارضه های شایع دنیاست که بین کودکان شیوع‬ ‫بیشتری دارد‪ .‬کاهش اهن در خون می تواند بر تکامل ذهنی و یادگیری‬ ‫کودکان اثرگذار باشد‪ .‬کمبود اهن با اختالل توجه بیش فعالی یا ‪ADHD‬‬ ‫نیز ارتباط دارد‪ .‬برای پیشگیری از کمبود اهن‪ ،‬باید غذاهای سرشار از‬ ‫اهن را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید‪ .‬این غذاها عبارت اند از‪:‬‬ ‫گوشت قرمز‪ ،‬گوشت مرغ‪ ،‬غذاهای دریایی؛ انواع لوبیا؛ اسفناج‪.‬‬ ‫کودک شما باید رژیمی ترکیبی از منابع اهن هم و غیرهم داشته باشد‪.‬‬ ‫اضافه کردن ویتامین ‪ C‬به غذاهای غنی از اهن غیرهم می تواند باعث‬ ‫جذب بیشتر ان شود‪ .‬مث ً‬ ‫ال می توانید به ساالد اسفناج اب لیمو اضافه‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ . ۳‬پرتقال‬ ‫پرتقال از محبوب ترین مرکبات است و به دلیل طعم شیرینش از میوه های‬ ‫محبوب کودکان به شمار می رود‪ .‬افزودن پرتقال به رژیم غذایی کودکتان‬ ‫نه تنها باعث بهبود سالمت عمومی او می شود‪ ،‬بلکه در تقویت حافظه و‬ ‫سالمت ذهنی او هم نقش دارد‪.‬‬ ‫بر اساس تحقیقات‪ ،‬پرتقال و اب پرتقال می توانند به فعالیت سلول های‬ ‫عصبی کمک کنند و جریان خون به مغز را افزایش دهند‪ .‬همچنین‬ ‫پرتقال سرشار از ویتامین ‪ C‬است که نقشی ضروری در تکامل مغز و‬ ‫تولید ناقل های عصبی دارد‪.‬‬ ‫حتی بزرگ ساالنی که به میزان کافی ویتامین ‪ C‬دریافت می کنند هم‬ ‫می توانند فعالیت هایی را که به تمرکز‪ ،‬حافظه‪ ،‬توجه‪ ،‬تصمیم گیری‬ ‫سریع و تشخیص نیاز دارند بهتر انجام دهند‪.‬‬ ‫‪8‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫غذاهای دریایی منبعی غنی از مواد مغذی هستند و با داشتن چربی های‬ ‫امگا ‪ ،۳‬ید و روی‪ ،‬اهمیت زیادی برای کارکرد مغز دارند‪ .‬مثال بدن برای‬ ‫تولید و تکامل سلول های عصبی به روی نیاز دارد و چربی های امگا ‪۳‬‬ ‫برای عملکرد عادی مغز ضروری هستند‪ .‬همچنین بدن برای تولید‬ ‫هورمون های تیروئیدی که از عوامل مهم تکامل مغز هستند‪ ،‬به ید نیاز‬ ‫دارد‪.‬تحقیقات زیادی ارتباط مصرف غذاهای دریایی و عملکرد ذهنی‬ ‫بهتر کودکان و نوجوانان را تایید کرده اند‪ .‬عالوه بر این‪ ،‬کمبود‬ ‫چربی های امگا ‪ ۳‬در خون می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد ذهنی‬ ‫کودکان داشته باشد‪.‬‬ ‫‪ . ۵‬ماست‬ ‫ً‬ ‫تشویق کودکان به مصرف ماست برای صبحانه یا میان وعده روشی‬ ‫فوق العاده برای تقویت حافظه انهاست‪ .‬محصوالت لبنی مانند ماست‪،‬‬ ‫منبعی غنی از ید هستند که بدن برای رشد مغز و فعالیت ذهنی خوب‬ ‫الزمش دارد‪ .‬کودکانی که ید کافی دریافت نمی کنند بیشتر در معرض‬ ‫ابتال به اختالالت ذهنی قرار دارند‪ .‬کمبود ید در زنان باردار و کودکان‪،‬‬ ‫مخصوصاً در نواحی فقیر‪ ،‬شایع تر است‪ .‬ماست عالوه بر تامین ید الزم‪،‬‬ ‫سرشار از منابع دیگری مانند پروتئین‪ ،‬روی‪ ،‬ویتامین ‪ B12‬و سلنیم‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ . ۶‬انواع لوبیا و عدس‬ ‫لوبیا و عدس روی دارند که در تکامل مغز و رشد طبیعی کودکان‬ ‫نقشی مهم دارد‪ ۱ .‬لیوان عدس پخته ‪ ۲٫۵۲‬میلی گرم روی دارد که‬ ‫شامل نیمی از نیاز روزانه کودکان ‪ ۴‬تا ‪ ۸‬ساله می شود‪ .‬لوبیا می تواند‬ ‫در انواع سوپ‪ ،‬اش و خورش به کار رود‪ .‬نرمی لوبیا قرمز باعث می شود‬ ‫برای کودکان کوچک تر ایده ال باشد‪.‬‬ ‫‪ . ۷‬تخم مرغ‬ ‫تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی محسوب می شود که‬ ‫خوشبختانه غذای محبوب بسیاری از کودکان است‪ .‬این غذا سرشار از‬ ‫مواد مغذی ضروری برای رشد مغز است‪ ،‬از جمله‪ :‬کولین؛ ویتامین‬ ‫‪B12‬؛ پروتئین؛ سلنیم‪ .‬بنا بر تحقیقات‪ ،‬مصرف کولین در ‪ ۱۰۰۰‬روز‬ ‫اول عمر کودک می تواند منجر به رشد مغز شود و از سلول های مغزی‬ ‫در برابر اسیب محافظت کند‪ .‬بیشتر نیاز افراد به کولین با مصرف‬ ‫تخم مرغ تامین می شود‪ .‬یک تخم مرغ بزرگ با زرده ان شامل ‪۱۲۵‬‬ ‫میلی گرم کولین است که نیمی از نیاز روزانه کودکان ‪ ۴‬تا ‪ ۸‬سال را‬ ‫تامین می کند‪ .‬بهتر است کودک شما برای صبحانه یک تخم مرغ ابپز‬ ‫مصرف کند یا برای شام و نهار‪ ،‬املتی با سبزیجات بخورد‪.‬‬ صفحه 8 ‫چطور شادی را در خودمان پیدا کنیم؟‬ ‫شادی نوعی نگرش مثبت ذهنی است که باعث شادتر زندگی کردن فرد می شود‪ .‬شادی و خوشبختی کلمات ساده ای هستند‪ ،‬که همه‬ ‫ما ارزو می کنیم ان ها را در زندگی خود داشته باشیم‪ .‬به نظر می رسد راز واقعی شادی و خوشبختی این است که بدانید این حاالت در درون ما ایجاد‬ ‫می شوند؛ شما می توانید یک کار سخت داشته باشید‪ ،‬در جایی کمتر از حد مطلوب خود زندگی کنید‪ ،‬یا حتی ممکن است دارای مشکالت زیادی‬ ‫باشید اما شما هنوز هم می توانید خوشحال زندگی کنید‪ ،‬چرا که از شادی درونی برخوردار هستید‪ ،‬در اینجا نکاتی را برای یافتن شادی درون خود‬ ‫به صورت مختصر مرور می کنیم‪.‬‬ ‫‪ -1‬به زندگی خود معنی ببخشید و به‬ ‫خودتان باور داشته باشید‬ ‫اگر زندگی شما بدون هدف باشد همواره‬ ‫احساس پوچی خواهید کرد‪ .‬مشخص کنید که‬ ‫هدفتان از زندگی کردن چیست‪.‬‬ ‫برای زندگی خود اهدافی قابل حصول مشخص‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫واقع گرا باشید‪.‬‬ ‫تالش کنید تا به اهدافتان برسید‪.‬‬ ‫‪ -2‬در برابر تغییر کردن مقاومت نکنید‬ ‫تغییرکردن قانون زندگی است‪ .‬افرادی که فقط‬ ‫روی گذشته متمرکز هستند شانسی برای‬ ‫داشتن یک اینده مناسب نخواهند داشت‪ .‬برای‬ ‫داشتن یک زندگی شاد نسبت به تغییرات‬ ‫انطباق پذیر باشید و روابط اجتماعی خود را‬ ‫گسترش دهید‪ .‬یاد بگیرید که نسبت به تغییرات‬ ‫واکنش مناسبی از خود نشان دهید‪ .‬فرار نکردن‬ ‫از تغییرات باعث افزایش اعتماد به نفس فرد‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫‪ -3‬نگرش مثبتی داشته باشید‬ ‫نگرش مثبت در زندگی باعث ایجاد تغییرات‬ ‫مثبت در زندگی می شود‪ .‬به تصمیم گیری بهتر‬ ‫شما کمک می کند‪ .‬وجود نگرش مثبت باعث‬ ‫افزایش اعتماد به نفس و یک زندگی شادتر‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫‪ -4‬نسبت به محیط پیرامون خوش بین‬ ‫باشید‬ ‫مهم نیست با چه مشکالتی در زندگی مواجه‬ ‫می شوید‪ ،‬یاد بگیرید که با مشکالت و احساسات‬ ‫منفی مبارزه کنید‪ .‬در اینصورت امید به زندگی‬ ‫در شما افزایش یابد‪.‬‬ ‫‪ -5‬زندگی را خیلی جدی نگیرید‬ ‫افراد باهوش زندگی را خیلی جدی نمی گیرند‪.‬‬ ‫اتفاقاتی که برایتان می افتد را بپذیرید (از دست‬ ‫دادن عزیزان‪ ،‬شکست خوردن و ‪)...‬‬ ‫به شرایط منفی با دید مثبت نگاه کنید‪.‬‬ ‫همیشه بخندید و حس شوخ طبعی داشته‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫‪ -6‬خودتان را دوست داشته باشید و با‬ ‫خودتان به خوبی رفتار کنید‬ ‫زندگی را دوست داشته باشید و برای خودتان‬ ‫ارزش قائل شوید‪ .‬هر فردی ممکن است در‬ ‫زندگی اشتباهی انجام دهد‪ ،‬خودتان را بخاطر‬ ‫اشتباهاتتان بخشید و از انها درس بگیرید‪ .‬در‬ ‫لحظه زندگی کنید و خودتان را درگیر گذشته‬ ‫نکنید‪ .‬مسئولیت زندگی شما بر عهده شماست‬ ‫و نباید انتظار داشته باشید دیگران شادی را‬ ‫برای شما به ارمغان بیاورند‪.‬‬ ‫‪ -7‬منظم باشید‬ ‫اتاق و محیط اطراف خود را تمیز کنید‪.‬‬ ‫به اتاق مطالعه و دفتر کارتان نظم بدهید‪.‬‬ ‫برای انجام دادن کارهایتان یک لیست تهیه‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫یک رویه مشخص برای انجام دادن امور داشته‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫کمد لباس هایتان را مرتب کنید‪.‬‬ ‫چیزهایی که نیاز ندارید را دور بیندازید‪.‬‬ ‫‪ -8‬شادی را در چیزهای کوچک جستجو‬ ‫کنید‬ ‫خوشحال بودن یک کودک‪ ،‬کمک به افراد نیاز‬ ‫مند و یا غذادادن به حیوانات می تواند باعث‬ ‫ایجاد شادی در شما شود‪ .‬مثبت اندیش باشید‪،‬‬ ‫دل رئوفی داشته باشید و انچه باعث از بین‬ ‫رفتن شادی می شود را کنار بگذارید‪.‬‬ ‫‪ -9‬ببخشید و فراموش کنید‬ ‫بخشندگی باعث از بین رفتن استرس در فرد‬ ‫میشود‪.‬‬ ‫خشم خود را کنترل کنید‪.‬‬ ‫اشتباهات خود را بپذیرید و بخاطر انها معذرت‬ ‫خواهی کنید‪.‬‬ ‫همیشه از کسی که به شما کمک میکند تشکر‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ -10‬از چیزهای زیبا عکس بگیرید‬ ‫برای ثبت خاطرات خوب از انچه پیرامونتان رخ‬ ‫می دهد عکس برداری کنید‪ .‬از طبیعت‪ ،‬محیط‬ ‫اطراف‪ ،‬گل ها‪ ،‬لبخند یک کودک و یا هر چیز‬ ‫جالب دیگری عکس بگیرید‪.‬‬ ‫برای عکس گرفتن می توانید از گوشی همراه یا‬ ‫دوربین عکاسی استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ -11‬با افرادی که باعث خندیدن شما‬ ‫می شوند وقت بگذرانید‬ ‫هر چقدر می توانید لبخند بزنید و خودتان را‬ ‫دوست داشته باشید‪ .‬با افراد شاد و افرادی که‬ ‫باعث شادی شما می شوند وقت بگذرانید‪ .‬خنده‬ ‫باعث ایجاد هورمون اندورفین می شود و به شما‬ ‫احساس خوبی می دهد‪.‬‬ ‫‪ -12‬به دنبال یادگیری و رشد باشید‬ ‫یادگیری و شکست فرایندی است که در هنگام‬ ‫رشدکردن اتفاق می افتد‪.‬‬ ‫چیزهای جدیدی یادبگیرید که باعث شادی و‬ ‫معنابخشی به زندگی شما می شود‪.‬‬ ‫نسبت به شکست هایتان واکنش مثبت نشان‬ ‫دهید و ناامید نشوید‪.‬‬ ‫در زندگی اهل ریسک باشید‪.‬‬ ‫ت یادگیری‬ ‫‪ -13‬از سختی ها به عنوان فرص ‬ ‫استفاده کنید‬ ‫از چالش ها و مشکالتی که برایتان رخ می دهد‬ ‫می توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید و‬ ‫مقدمات رشد و پیشرفت خود را فراهم کنید‪.‬‬ ‫مشکالت باعث قوی تر شدن شما می شوند‪ .‬از‬ ‫مشکالت فرار نکنید و با یک استراتژی مناسب‬ ‫برای مواجهه با ان اقدام کنید‪.‬‬ ‫‪ -14‬زیاد لبخند بزنید‬ ‫خنده زیباترین لباسی است که می تواند روی‬ ‫صورت شما قرار بگیرد‪ .‬خنده باعث مثبت شدن‬ ‫نگرش شما می شود و با تولید هورمون اندورفین‬ ‫سطح استرس را پایین می اورد‪.‬‬ ‫‪ -15‬غذای سالم بخورید و بصورت منظم‬ ‫ورزش کنید‬ ‫غذای سالم و ورزش منظم باعث ایجاد شادی در‬ ‫فرد می شود‪ .‬سبزیجات‪ ،‬بادام‪ ،‬ابمیوه و میوه‬ ‫بخورید‪ .‬سبک زندگی سالم باعث ایجاد یک‬ ‫نگرش مثبت در زندگی شما می شود‪ .‬ورزش‬ ‫منظم به سالمت ذهن و جسم شما کمک‬ ‫می کند‪ .‬ورزش کردن به راحت تر خوابیدن شما‬ ‫کمک می کند‪ .‬پیاده روی‪ ،‬دوچرخه سواری و‬ ‫دویدن را امتحان کنید‪.‬‬ ‫‪ -16‬کارهایی که دوست دارید را انجام‬ ‫دهید‬ ‫نگذارید دیگران زندگی شما را کنترل کنند و به‬ ‫شما بگویند چه کاری انجام دهید‪ .‬مسئولیت‬ ‫زندگی خودتان را بر عهده بگیرید و کارهایی که‬ ‫دوست دارید را انجام دهید‪.‬‬ صفحه 9 ‫زن‬ ‫دگی نامه افراد شکست خورده موفق‬ ‫اگر احساس می کنید ی‬ ‫ک شکست خورده اید و گمان می ک‬ ‫نید‬ ‫که‬ ‫با‬ ‫رها‬ ‫شک‬ ‫ست‬ ‫خو‬ ‫رده‬ ‫بهتر ا‬ ‫اید‬ ‫و‬ ‫م‬ ‫وفقیت امری بعید به نظر می اید‬ ‫ست با خواندن بیوگرافی افراد شکست‬ ‫خو‬ ‫رده‬ ‫مو‬ ‫فق‬ ‫متو‬ ‫جه‬ ‫با‬ ‫شید‬ ‫که‬ ‫ب‬ ‫رای‬ ‫تغییر اوضاع چندان هم دیر نیست‪.‬‬ ‫توماس ادیسون‬ ‫بسیاری از شکست های زندگی متعلق به افرادی‬ ‫است که وقتی تسلیم شدند متوجه نبودند‬ ‫چقدر به موفقیت نزدیک شده اند‪ .‬این گفته‬ ‫شخصیت برجسته ای است که به احتمال زیاد‬ ‫قب ً‬ ‫ال نام او را در رابطه با غلبه بر شکست های‬ ‫متعدد شنیده اید‪ .‬او استاد ازمون و خطا بود‪.‬‬ ‫کسی که از اشتباهات زیاد برای موفقیت نمی‬ ‫ترسید‪ .‬هنگانی که از ادیسون در مورد هزاران‬ ‫شکست خود در هنگام تالش برای اختراع المپ‬ ‫پرسیدند پاسخ داد من شکست نخورده ام‪ .‬من‬ ‫هزار مسیر پیدا کرده ام که برای رسیدن به‬ ‫هدف کار نمی کنند‪ .‬ادیسون کودکی پرچالشی‬ ‫نیز داشته است‪ .‬بسیاری از معلمان او گمان می‬ ‫کردند که او گنگ است و معتقد بودند او هرگز‬ ‫موفق نمی شود‪ .‬به کرات به خود ادیسون گفته‬ ‫بودند که موفقیتی نخواهد داشت زیرا ذهن و‬ ‫حواس او در کالس به جای درس پی مسایل‬ ‫دیگری بود‪ .‬برای بشریت اتفاق خوبی بود که‬ ‫بزرگترین مخترع تاریخ هرگز گوش به حرف‬ ‫های ان ها نداد‪.‬‬ ‫بیل گیتس‬ ‫قبل از تولد مایکروسافت‪ ،‬بیل گیتس در تجارت‬ ‫با شکست مواجه شد‪ .‬خانواده طبقه متوسط​​به‬ ‫باالی بیل گیتس که امروزه به عنوان یکی از‬ ‫ثروتمندترین مردان جهان شناخته می شود‪ ،‬با‬ ‫برخی از شکست های موفق دیگر که والدین‬ ‫خوبی نداشتند‪ ،‬کام ً‬ ‫ال متضاد است‪ .‬با این حال‪،‬‬ ‫بیل گیتس به خانواده خود متکی نبود‪ .‬ذکاوت‬ ‫تجاری او بی نظیر بود‪ .‬اما اولین تجارت او در‬ ‫واقع شکست خورد‪ Traf-O-Data .‬شراکتی‬ ‫بین گیتس‪ ،‬پل گیلبرت و پل الن بود‪ .‬هدف‬ ‫کسب و کار ایجاد گزارش برای مهندسان راه از‬ ‫داده های ترافیکی خام بود‪.‬این شرکت با پردازش‬ ‫داده های ترافیکی خام برای ایجاد درامد کمی‬ ‫به موفقیت دست یافت‪ .‬اما ماشینی که انها‬ ‫برای پردازش داده ها ساخته بودند‪ ،‬هنگامی که‬ ‫انها سعی کردند ان را به یک کارمند ترافیک‬ ‫شهرستان سیاتل ارائه دهند‪ ،‬شکست خورد‪ .‬با‬ ‫این حال‪ ،‬این تجارت به گیتس و شریکش پل‬ ‫الن برای موفقیت بزرگ با مایکروسافت کمک‬ ‫کرد‪ .‬اگرچه گیتس در اولین تجارت خود‬ ‫شکست خورد‪ ،‬اما او را از تالش مجدد منصرف‬ ‫نکرد‪ .‬او نمی خواست تسلیم شود زیرا تصور‬ ‫محض تجارت او را مجذوب خود کرده بود‪ .‬او با‬ ‫هوشمندی توانست شرکتی را تشکیل دهد که‬ ‫‪10‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫بازار محاسبات شخصی را متحول کرد‪ .‬و همه ما‬ ‫می دانیم که چقدر برای او موفقیت امیز بود‪.‬‬ ‫هنری فورد‬ ‫بسیاری از مردم‪ ،‬هنری فورد را به خاطر شرکت‬ ‫فورد موتور‪ ،‬یکی از موفق ترین شرکت های‬ ‫خودروسازی تمام دوران می شناسند‪ .‬با این‬ ‫حال‪ ،‬چیزی که ان ها نمی دانند این است که‬ ‫فورد دو بار قبل از اینکه به طور ناگهانی منجر‬ ‫به ورشکستگی شود‪ ،‬قبل از راه اندازی‬ ‫موفقیت امیز تجسم فعلی شرکتش‪ ،‬شکست‬ ‫خورد‪ .‬فورد با شکست بیگانه نیست‪ ،‬اما تسلیم‬ ‫نشد‪ .‬با این حال‪ ،‬وقتی به فورد فکر می کنیم‪،‬‬ ‫شکست ها را تصور نمی کنیم‪ ،‬زیرا تنها یک بار‬ ‫موفق شدن بود‪ .‬با این حال‪ ،‬در سال ‪ ،۱۸۹۹‬در‬ ‫سن ‪ ۳۶‬سالگی‪ ،‬فورد اولین شرکت خود‪ ،‬شرکت‬ ‫خودروسازی دیترویت را با حمایت بارون‬ ‫معروف چوب‪ ،‬ویلیام اچ‪ .‬مورفی‪ ،‬تشکیل داد‪ .‬ان‬ ‫شرکت ورشکست شد‪ .‬دومین تالش او در سال‬ ‫‪ ۱۹۰۱‬بود‪ ،‬زمانی که او شرکت هنری فورد را‬ ‫تاسیس کرد‪ ،‬که در نهایت با حقوق نام خود ان‬ ‫را ترک کرد‪ .‬ان شرکت بعدا ً به شرکت‬ ‫خودروسازی کادیالک تغییر نام داد‪ .‬با این‬ ‫حال‪ ،‬این سومین تالش فورد با شرکت‬ ‫خودروسازی فورد بود که ضربه ضرب المثلی به‬ ‫سرش زد‪ .‬پس از ان‪ ،‬همه ما داستان را می دانیم‪.‬‬ ‫فورد صنعت خودرو را متحول کرد و نه تنها در‬ ‫مدل ‪ T‬و خط مونتاژ‪ ،‬بلکه در مفهوم و مفهوم‬ ‫خودرو در هر خانه پیشگام بود‪ .‬رانندگی تبدیل‬ ‫به یک “چیز” شد و متعاقباً‪ ،‬مدل ‪ T‬فورد بیش‬ ‫از ‪ ۱۷‬میلیون دستگاه فروخت‪.‬‬ ‫والت دیزنی‬ ‫مردی که نسل های بعدی را با خالقیت های‬ ‫کارتونی خود تحت تاثیر قرار داده است‪ ،‬زمانی‬ ‫یک شکست خورده به حساب می امد‪ .‬والت‬ ‫(والتر) دیزنی توسط سردبیر در سال ‪ ۱۹۱۹‬از‬ ‫شغل خود در روزنامه کانزاس سیتی استار‬ ‫اخراج شد زیرا او “تخیل نداشت و ایده خوبی‬ ‫نداشت”‪ .‬با این حال‪ ،‬مردی که میکی ماوس و‬ ‫تعداد زیادی از شخصیت های دیگر را برای ما به‬ ‫ارمغان اورد‪ ،‬در انجا شکست نخورد‪ .‬اولین‬ ‫فعالیت دیزنی زمانی که یک استودیوی انیمیشن‬ ‫به نام ‪ Laugh-O-Gram‬خریداری کرد‪،‬‬ ‫ورشکست شد‪ .‬این شرکت به این دلیل‬ ‫خریداری شد که در ان زمان‪ ،‬اثار کارتونی‬ ‫دیزنی در منطقه کانزاس سیتی محبوبیت پیدا‬ ‫کرده بود‪ .‬اما‪ ،‬زمانی که او کارمندان حقوق بگیر‬ ‫را استخدام کرد‪ ،‬قادر به مدیریت پول نبود و‬ ‫کسب و کار به شدت دچار بدهی شد‪ .‬پس از‬ ‫ان‪ ،‬او اعالم ورشکستگی کرد و به هالیوود‪،‬‬ ‫کالیفرنیا نقل مکان کرد‪ .‬شکست های اولیه در‬ ‫زندگی دیزنی او را از حرکت به جلو منصرف‬ ‫نکرد‪ .‬البته‪ ،‬مانند هر کس دیگری‪ ،‬شکست های‬ ‫دیزنی ضربه ای به نفس بود‪ .‬هر کسی که باید از‬ ‫عذاب شکست و ورشکستگی رنج ببرد‪ ،‬می داند‬ ‫که این چه احساسی دارد‪ .‬با این حال‪ ،‬پایه و‬ ‫اساس یک حرفه موفق را نیز ایجاد کرد‪ .‬زمانی‬ ‫که او شرکت والت دیزنی را تاسیس کرد‪ ،‬تمام‬ ‫شکست های گذشته او به هموار کردن راه برای‬ ‫یک تجارت موفق کمک کرد‪ .‬دیزنی و شرکت‬ ‫والت دیزنی زندگی میلیون ها نفر را در سراسر‬ ‫جهان تحت تاثیر قرار داده اند‪ .‬از کارتون ها‪،‬‬ ‫پارک های موضوعی و فیلم های انیمیشن‪ ،‬هم‬ ‫کودکان و هم بزرگساالن اکنون از ثمره کار‬ ‫دیزنی لذت می برند‪ .‬اگر او تسلیم می شد‪ ،‬اوضاع‬ ‫به مراتب متفاوت بود‪ .‬اما او حتی از طریق‬ ‫ورشکستگی‪ ،‬استقامت کرد‪.‬‬ ‫سخن اخر‬ ‫بزرگترین موفقیت ها از مسیر بزرگترین شکست‬ ‫ها عبور کرده اند‪ .‬اگر در زندگی مشکل دارید یا‬ ‫حتی اگر به دنبال ایجاد فرصت های کسب وکار‬ ‫کوچک هستید از امتحان کردن چیزهایی که‬ ‫جدید و متفاوت هستند و شاید حتی در مواجهه‬ ‫با کلیشه های رایج نا متعارف به نظر می رسند‬ ‫نترسید‪ .‬بدترین چیزی که می تواند اتفاق بیفتد‬ ‫شکست است که فقط فرصتی برای یادگیری و‬ ‫رشد خواهد بود‪ .‬هیچ ماجراجویی که ارزش‬ ‫انجام دادن داشته باشد اسان نخواهد بود‪.‬‬ ‫هرکسی که به موفقیت می رسد با موانعی روبرو‬ ‫می شود‪ .‬چیزی که یک فرد را می سازد یا‬ ‫می شکند این است که چگونه به موانع زندگی‬ ‫واکنش نشان می دهد و برای غلبه بر این موانع‬ ‫چه می کند (یا انجام نمی دهد)‪.‬‬ صفحه 10 ‫تاثیرات شطرنج بر کودکان‬ ‫از جمله مهم ترین فایده های بازی شطرنج در‬ ‫زندگی کودکان موارد زیر را می توان نام برد‪.‬‬ ‫افزایش حس مسئولیت پذیری‬ ‫اگر می خواهید کودکتان مسئولیت پذیر باشد و‬ ‫براحتی اشتباهاتش را بپذیرد‪ ،‬به او شطرنج یاد‬ ‫دهید‪ .‬افراد در بازی شطرنج با هر اشتباهی‪،‬‬ ‫بالفاصله تنبیه می شوند و باید برای جبران‬ ‫اشتباه به فکر راهی باشند‪ .‬ایده ال بازی شطرنج‬ ‫این است که به کودک یاد می دهد قبل از هر‬ ‫کاری ابتدا منطقی فکر کند و همه جوانب را در‬ ‫نظر بگیرد و با انجام هر حرکت اشتباه‪ ،‬فورا ً‬ ‫جبران کند‪.‬‬ ‫اموزش مهارت فکر کردن‬ ‫کودکان با بازی شطرنج می اموزند که الگوی‬ ‫فکری درستی برای خودشان داشته باشند و‬ ‫طبق ان عمل نمایند‪ .‬از سویی هم یاد می گیرند‬ ‫که الزم نیست همه روش ها را تجربه کنند‪ ،‬بلکه‬ ‫با بکارگیری الگوهای فکری‪ ،‬می توان سریع تر‬ ‫به نتیجه رسید‪ .‬همچنین یاد می گیرند باید‬ ‫برای هر مشکلی‪ ،‬راه حلی بیابند‪ ،‬در نتیجه‬ ‫مهارت حل مسئله و قدرت تفکرشان باال می رود‪.‬‬ ‫انعطاف پذیر بودن‬ ‫کودکانی که شطرنج بازی می کنند و با ان اشنا‬ ‫هستند‪ ،‬می دانند که هیچ قانونی ثابت و غیر‬ ‫قابل تغییر نیست؛ و قادرند در هر لحظه خود را‬ ‫با شرایط وفق دهند‪ .‬یاد می گیرند برای دستیابی‬ ‫به هدف‪ ،‬همیشه نباید از یک راه مشخص رفت‪.‬‬ ‫بلکه می توان منعطف بود و راه های دیگر را هم‬ ‫امتحان کرد‪ .‬بدینوسیله شطرنج موجب تقویت‬ ‫تفکر خالق در انها تقویت می شود‪.‬‬ ‫بهترین بودن را یاد می گیرند‬ ‫بچه ها در جریان بازی می فهمند هر چقدر هم‬ ‫که بازیکن خوبی باشند‪ ،‬باز هم همیشه بازیکن‬ ‫بهتری وجود دارد‪ .‬درک می کنند که پیروز‬ ‫میدان بودن به جنسیت‪ ،‬سن و طبقه اجتماعی‬ ‫افراد ربطی ندارد‪ .‬یاد می گیرند هر کس مسئول‬ ‫انتخاب ها و تصمیم های زندگی خود می باشد؛‬ ‫پس باید بهترین راه را برای بهترین شدن‬ ‫انتخاب نمایند‪ .‬همراه با تالش برای بهترین‬ ‫شدن‪ ،‬اعتماد به نفس کودک نیز باال خواهد‬ ‫رفت‪.‬‬ ‫باال رفتن بهره هوشی‬ ‫تصور عموم بر این است که شطرنج بازان از ابتدا‬ ‫باهوش هستند و بخاطر هوش باال توانستند به‬ ‫این رشته وارد شوند‪ .‬ولی تحقیقات اخیر نشان‬ ‫می دهد؛ بعد از ‪ 4‬ماه اموزش دیدن در بازی‬ ‫شطرنج‪ ،‬ضریب هوشی افراد شروع به باال رفتن‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫شطرنج و جلوگیری از الزایمر‬ ‫همانند ماهیچه ها‪ ،‬مغز نیز برای حفظ سالمت‬ ‫به ورزش نیاز دارد‪ .‬بازی شطرنج‪ ،‬نرمش مغز‬ ‫است و احتمال ابتال به اختالالت شناختی و‬ ‫حواسی در بزرگسالی و درصد ابتال به الزایمر در‬ ‫سالمندی را کاهش می دهد‪.‬‬ ‫بهبود خالقیت‬ ‫هنگام بازی شطرنج‪ ،‬نیم کره راست مغز درگیر‬ ‫می شود‪ ،‬که به جایگاه خالقیت معروف است‪،‬‬ ‫نرمش این قسمت موجب افزایش خالقیت و‬ ‫ابتکار عمل کودکان می شود‪ .‬کودکان شطرنج باز‪،‬‬ ‫به نسبت هم سن و ساالن خود‪ ،‬ذهن خالق تری‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫افزایش تمرکز در کودکان‬ ‫تمرکز الزمه بازی شطرنج است‪ .‬و از این رو با‬ ‫تمرکز عمیق در هنگام بازی شطرنج‪ ،‬این‬ ‫مهارت تقویت می شود‪ .‬کودکان در حین این‬ ‫بازی یاد می گیرند که اگردر مواقع حساس‪،‬‬ ‫حواسشان حتی چند ثانیه پرت شود‪ ،‬تاثیر‬ ‫منفی روی عملکردشان دارد‪ .‬پس می اموزند که‬ ‫رو عملکردشان بیشتر تمرکز کنند‪.‬‬ ‫افزایش قدرت پیش بینی و برنامه ریزی‬ ‫ورزش شطرنج موجب گسترش پوسته جلویی‬ ‫مغز می شود‪ .‬این بخش از مغز وظیفه کنترل‪،‬‬ ‫برنامه ریزی‪ ،‬پیش بینی و تصمیم گیری برای‬ ‫اینده را به عهده دارد‪ .‬در نتیجه شطرنج فنون‬ ‫تصمیم گیری درست را نیز اموزش می دهد‪.‬‬ ‫ضرورت شطرنج در زندگی کودکان‬ ‫شطرنج با تمرین دادن به ذهن‪ ،‬باعث تقویت‬ ‫ذهن می گردد‪ .‬در واقعیت امر شطرنج چیزی‬ ‫فراتر از یک سرگرمی و بازی ساده است‪ .‬این‬ ‫بازی در کودکان به تحکیم شخصیت و افزایش‬ ‫اعتماد به نفس کمک می کند‪ .‬در واقع شطرنج‬ ‫ابزاری است که گذشته از جنبه اموزشی اش‪ ،‬از‬ ‫طریق حرکت در چارچوب قوانین‪ ،‬به کودک‬ ‫شهروند خوب بودن را هم یاد می دهد‪ .‬او‬ ‫می فهمد در رسیدن به هر هدفی باید از تمام‬ ‫فرصت ها استفاده کند‪ .‬شطرنج بهترین وسیله‬ ‫اموزشی برای کودکان در دنیای امروز است تا‬ ‫یکی از بازی های فکری و جوانمردانه که در‬ ‫تقویت ذهن کودکان بسیار مفید است‪ ،‬بازی‬ ‫شطرنج می باشد‪ .‬در شطرنج برخورد فیزیکی‬ ‫وجود ندارد‪ ،‬بازیکنان روبروی هم می نشینند و‬ ‫به بازی می پردازند‪ .‬مغز و ذهن کودک در‬ ‫بازی شطرنج به چالش کشیده می شود و این‬ ‫امر موجب باال رفتن فوق العاده سطح هوشی‬ ‫انها می شود‪ .‬گذشته از تقویت هوش‪ ،‬شطرنج‬ ‫مهارت های دیگری چون یادگیری رقابت سالم‬ ‫و صبوری را می اموزد‪ .‬کودک می تواند این‬ ‫مهارت ها را در تمام مراحل زندگی خود به کار‬ ‫ببرد‪.‬‬ ‫بتوانند برای فردی بهتر شدن‪ ،‬در حداقل زمان‬ ‫بهترین تصمیمات را بگیرند‪.‬‬ ‫توصیه های مهم به والدین جهت اموزش‬ ‫شطرنج به کودکان‬ ‫با توجه به مطالبی که خواندید حتماً به ضرورت‬ ‫و اهمیت شطرنج در زندگی کودک پی برده اید‪.‬‬ ‫بنابراین اگر می خواهید کودکی خالق و زرنگ‬ ‫داشته باشید به نکات زیر توجه کنید‪.‬‬ ‫اموزش شطرنج از ‪ 4‬سالگی به کودک‬ ‫ایده ال ترین سن برای شروع اموزش شطرنج به‬ ‫کودک سن ‪ 4‬سالگی است‪ .‬ولی توجه کنید که‬ ‫‪ 4‬سالگی سن حساسی برای کودکان است‪ .‬در‬ ‫این سن ممکن است کودک به این بازی بی میل‬ ‫باشد و حتی با بزرگتر شدن هم بی میلی اش‬ ‫ادامه یابد‪ .‬جای نگرانی نیست؛ حداقل تاثیر‬ ‫تالش شما به اموزش کودک‪ ،‬افزایش‬ ‫توانایی هایش در ریاضی خواهد بود‪.‬‬ ‫ارائه یک اموزش سرگرم کننده‬ ‫نگذارید کودک از بازی شطرنج‪ ،‬احساس‬ ‫خستگی و کسالت کند‪ .‬اگر موفق نشوید بازی را‬ ‫برای او جذاب و سرگرم کننده کنید‪ ،‬ممکن‬ ‫است هرگز عالقه مند به این بازی نشود‪ .‬او را به‬ ‫بازی شطرنج مجبور هم نکنید‪.‬‬ ‫فرصت بازی با بهتر از خودش‬ ‫اجازه دهید با بازیکنان قوی تر از خود رقابت و‬ ‫بازی کنند‪ .‬هرگز هم به خاطر باخت او را‬ ‫سرزنش نکنید‪ ،‬در عوض به او یاد بگویید که‬ ‫باخت یکی از راه های پیشرفت است‪ .‬اینگونه‬ ‫تشویقش کنید با بزرگترها رقابت کند‪.‬‬ ‫سخن اخر‬ ‫دانستید که مهارت های الزم برای بازی شطرنج‪،‬‬ ‫در تمام مراحل و شئون زندگی کودکان کاربرد‬ ‫دارد‪ .‬در این بازی انتخاب های سختی وجود‬ ‫دارد که تمرینی برای رفع موانع زندگی به روش‬ ‫خالقانه می شود‪ .‬شطرنج بازی کودک را برای‬ ‫رو یا رویی با سختی های زندگی اماده می کند‪.‬‬ ‫بهترین هدیه شما به کودکان می تواند اموزش‬ ‫شطرنج باشد‪ .‬پس حتما با کودکانتان شطرنج‬ ‫بازی کنید و او را به کالس اموزشی بفرستید‪.‬‬ صفحه 11 ‫امام علی(ع) از دیدگاه اندیشمندان غیرمسلمان‬ ‫سیزدهم رجب سال ‪ ۳۰‬عام الفیل سالروز تولد شاگرد ممتاز مکتب پیامبر اسالم(ص)‬ ‫است‪ ،‬همان کسی که گفت “دین خدا به وسیله شخصیت ها شناخته نشود بلکه به‬ ‫وسیله نشانه حق شناخته شود بنابراین حق را بشناسید تا صاحب حق را بشناسید‪ ”.‬این‬ ‫روز مختص بزرگ مرد تاریخ‪ ،‬موال علی (ع) است؛ امامی که از یمن برکت قدم هایش‬ ‫حتی دیوار کعبه تاب نیاورد و اغوشش را به روی بهترین خلق خدا باز کرد تا جهانیان‬ ‫تا ابد بزرگی و عظمت او را به یاد داشته باشند‪ .‬سرتاسر دوران زندگی حضرت علی (ع)‬ ‫برای تمام ازادگان جهان درس است و عدالت ویژگی برجسته ایشان است و اولین یار‬ ‫و یاور رسول ختمی مرتبت بود؛ یکی از اموری که می شود از زندگی حضرت برای جامعه‬ ‫امروز مثال زد و الگوبرداری کرد‪ ،‬سیره و سیاست حضرت در حکومت داری است‪.‬‬ ‫حضرت علی علیه السالم شخصیتی بزرگ و بی بدیل است که در طول تاریخ همواره‬ ‫مورد مدح و ستایش بزرگان قرار گرفته و حتی کسانی که به امامت علی (ع) باور ندارند‬ ‫نیز او را در نوع خود یگانه و بی نظیر می دانند‪ .‬بخشی از گفتار اندیشمندان غیرمسلمان‬ ‫درباره حضرت علی (ع) در ادامه می اید‪.‬‬ ‫جبران خلیل جبران که از علمای بزرگ مسیحیت‪ ،‬مرد هنر و صاحب ذوق بدیعی‬ ‫است لب به ستایش حضرت گشوده و چنین می گوید‪ ”:‬به عقیده من علی بن ابیطالب‬ ‫(پس از پیامبر) نخستین مرد از قوم عرب است که وجودش‪ ،‬همه فضائل کامل بودن را‬ ‫در قوم خویش دمید و اهنگ ان را به گوش مردمی رسانید که پیش از ان مانند ان را‬ ‫نشنیده بودند و در بین تاریکی های جاهلیت از روش روشن او متحیر ماندند؛ پس کسی‬ ‫که طریق علی را پسندید به فطرت سلیم بازگشت و ان که از باب خصومت وارد شد‬ ‫جاهیلت را ترجیح داد‪“ .‬جبران معتقد بود که‪“ :‬دو طایفه شیفته روش علی بودند یکی‬ ‫خردمندان پاکدل و دیگری نیکوسرشتان باذوق‪ ،‬علی بن ابیطالب شهید عظمت خویش‬ ‫گشت‪ .‬او از دنیا رفت در حالی که نماز بر زبانش جاری و دلش از شوق خدا لبریز بود‪.‬‬ ‫مردم عرب‪ ،‬حقیقت مقام او را درک نکردند تا گروهی از مردم کشور همسایه انها‬ ‫(ایران) برخاسته‪ ،‬این گوهر گرانبها را از سنگ تشخیص داده و او را شناختند‪“ .‬‬ ‫شبلی شمیل‪ ،‬دانشمندی است که در سال ‪ ۱۳۳۵‬هجری درگذشت‪ ،‬وی شاگرد‬ ‫برجسته مکتب داروین بود و نخستین کسی است که نظریه “قوه” را در شرق منتشر‬ ‫کرد‪ ،‬سپس برخالف مکتب استاد خود که فردی الهی بود‪ ،‬به انکار مقدسات و جهان‬ ‫ماوراء طبیعت برخاست وتا لحظه مرگ از مکتب مادیگری پیروی کرد‪ .‬وی با اصراری‬ ‫که در انکار توحید داشت‪ ،‬در برابر شخصیت علی (ع) سر تعظیم فرود اورده و درباره‬ ‫ایشان چنین می گوید‪”:‬امام و پیشوای انسان ها علی بن ابیطالب بزرگ بزرگان و یگانه‬ ‫نسخه ای است که با اصل خود «پیامبر(ص)» مطابق است‪ .‬هرگز اهل شرق و غرب‪،‬‬ ‫سخنرانی نظیر او در گذشته و حال ندیده است‪”.‬‬ ‫میخائیل نعیمه‪ ،‬که از دانشمندان مسیحی است در مقدمه ای که بر کتاب “ صوت‬ ‫العداله االنسانیه” نوشته درباره حضرت علی (ع) چنین می گوید‪ ”:‬پهلوانی امام(ع) تنها‬ ‫در میدان جنگ نبود بلکه او در روشن بینی‪ ،‬پاکدلی‪ ،‬بالغت‪ ،‬سحر بیان‪ ،‬اخالق فاضله‪،‬‬ ‫شور ایمان‪ ،‬بلندی همت‪ ،‬یاری ستمدیدگان و ناامیدان‪ ،‬متابعت حق و راستی و بالجمله‬ ‫در همه صفات پهلوان بود‪ .‬اگر چه مدت زیادی از حضور او گذشته‪ ،‬اما هر گاه بخواهیم‬ ‫بنیاد زندگی نیکو و سعادتمندی را بگذاریم باید به روش او رجوع کرده و دستور و نقشه‬ ‫را از او بگیریم‪”.‬‬ ‫جرج جرداق مسیحی‪ ،‬نویسنده معروف لبنانی در کتاب “صوت العداله االنسانیه”‬ ‫درباره حضرت علی (ع) چنین می نویسد‪ :‬ای دنیا چه می شد اگر همه نیروهایت را در‬ ‫هم می فشردی و دوباره شخصیتی مانند علی با ان عقل‪ ،‬قلب‪ ،‬زبان و شمشیر نمودار‬ ‫می کردی؟ “‬ ‫کارالیل‪ ،‬فیلسوف انگلیسی‪ ،‬هر گاه به نام حضرت علی (ع) می رسید بزرگی حضرت‬ ‫چنان او را به وجد می اورد و نیروی عظمت ان حضرت چنان تحریکش می کرد که از‬ ‫بحث علمی بیرون می شد و بی اختیار شروع به مدیحه سرایی او می کرد‪ ،‬او درباره‬ ‫حضرت علی(ع) چنین می گوید‪ “ :‬ما نمی توانیم علی را دوست نداشته باشیم و به وی‬ ‫‪12‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫عشق نورزیم زیرا هر چه خوبی هست که ما ان را‬ ‫دوست داریم همه در علی جمع است‪ .‬او جوانمرد‬ ‫شریف و بزرگواری بود که دلش سرشار از مهر و‬ ‫عطوفت و دلیری بود‪ ،‬از بشر شجاع تر‪ ،‬اما شجاعتش‬ ‫امیخته با مهر و عطوفت و لطف و احسان بود‪ .‬پیش‬ ‫از رحلت خود درباره قاتلش از او نظر خواستند‪،‬‬ ‫فرمود‪ :‬اگر زنده ماندم خود می دانم چه کنم و اگر‬ ‫درگذشتم اختیار با شماست‪ ،‬اگر می خواهید او را‬ ‫قصاص کنید یک ضربت بیشتر به او نزنید و اگر عفو‬ ‫کنید به تقوا نزدیک تر است‪“ .‬‬ ‫المنس کشیش بلژیکی است که در زبان عربی و‬ ‫تاریخ عرب مهارت داشت‪ .‬او درباره حضرت علی (ع)‬ ‫می گوید‪ ”:‬برای عظمت علی این بس که تمام اخبار‬ ‫و تواریخ علمی اسالمی از او سرچشمه می گیرد‪ .‬او‬ ‫حافظه و قوه شگفت انگیزی داشت‪ .‬علمای اسالم از‬ ‫مخالف و موافق‪ ،‬از دوست و دشمن مفتخرند که‬ ‫گفتار خود را به علی مستند دارند چرا که گفتار او‬ ‫حجیت قطعی داشت‪ ،‬او باب مدینه علم بود و با روح‬ ‫کلی پیوستگی تام داشت‪”.‬‬ ‫مادام دیاالفوا‪ ،‬در مقام تعریف حضرت علی (ع)‬ ‫چنین می نویسد‪ ”:‬احترام علی (ع) در نزد شیعه به‬ ‫منتهادرجه است و حقاً هم باید این طور باشد زیرا‬ ‫این مرد بزرگ عالوه بر جنگ ها و فداکاری هایی که‬ ‫برای پیشرفت اسالم کرد‪ ،‬در دانش‪ ،‬فضائل‪ ،‬عدالت‬ ‫و صفات نیک بی نظیر بود و نسلی پاک و مقدس نیز‬ ‫از خود باقی گذاشت‪ .‬فرزندانش نیز از او پیروی‬ ‫کردند و برای پیشرفت مذهب اسالم مظلومانه تن به‬ ‫شهادت دادند‪ .‬علی(ع) کسی است که در قضاوت به‬ ‫منتهادرجه عدالت رفتار می کرد و در اجرای قوانین‬ ‫الهی اصرار و پافشاری داشت‪ .‬علی کسی است که‬ ‫اعمال و رفتارش نسبت به مسلمانان منصفانه بود‪ ،‬او‬ ‫کسی است که تهدید و نویدش قطعی بود‪”.‬‬ ‫پطروشفسکی‪ ،‬استاد دانشگاه لنینگراد می گوید‪:‬‬ ‫“علی (ع) تا سرحد شور و عشق پای بند دین‪ ،‬صادق‬ ‫و راستگو بود‪ ...‬و مقام صفات اولیاءاهلل در وجودش‬ ‫جمع بود‪”.‬‬ صفحه 12 ‫مشارکت پتروشیمی در تامین اب شرب پایدار برای ‪ ۱۳‬روستای خراسان شمالی‬ ‫در چهل و چهارمین بهار انقالب اسالمی‪ ،‬طی مراسمی که با حضور معاون هماهنگی امور اقتصادی‬ ‫استاندار‪ ،‬فرمانده سپاه جواداالئمه‪ ،‬فرماندار بجنورد‪ ،‬جانشین فرمانده سپاه استان و جمعی از مدیران‬ ‫واحدهای تولیدی استان انجام شد مدیرعامل پتروشیمی خراسان از اهدای ‪۱۱‬کیلومتر لوله پلی اتیلن‬ ‫برای تامین اب شرب ‪ 13‬روستا در راستای مسئولیت اجتماعی این شرکت خبر داد‪.‬‬ ‫یوسف حسنی به افزایش ‪ ۳‬برابری ظرفیت شرکت برای تحت پوشش قرار دادن روستاهای بیشتر طی‬ ‫سال های اینده اشاره کرد‪.‬‬ ‫جانشین فرمانده سپاه حضرت جواد االئمه(ع) نیز دراین مراسم یکی از مشکالت مردم استان را تامین‬ ‫اب شرب پایدار در مناطق روستایی بیان کرد که با همت پتروشیمی خراسان ‪ ۱۱‬کیلومتر لوله به‬ ‫مناطق روستایی اعزام می شود‪.‬‬ ‫به گفته سرهنگ حاتمی اجرا‪ ،‬پیاده سازی و استقرار لوله ها در مناطق روستایی برای تامین اب‬ ‫شرب روستاها انجام می شود‪.‬‬ ‫معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار نیز با بیان این که این اقدام بخشی از مسئولیت اجتماعی شرکت پتروشیمی خراسان است ابراز‬ ‫امیدواری کرد‪ :‬در سایر صنایع نیز با توجه به بودجه هایی که به تصویب هیات مدیره می رسد و با تصمیمات شهرستان شاهد اجرای‬ ‫برنامه های توسعه اجتماعی هستیم‪.‬‬ ‫اموزش به کودکان فاقد شناسنامه به همت نیروهای جهادی‬ ‫مسئول دفتر اموزش پیش دبستانی و دبستانی وزارت اموزش و پرورش از اموزش کودکان فاقد‬ ‫شناسنامه به همت نیروهای جهادی خبر داد‪.‬‬ ‫محمد محمدی‪ ،‬مسئول دفتر اموزش پیش دبستانی و دبستانی وزارت اموزش و پرورش در نشست‬ ‫خبری معاون اموزش ابتدایی با موضوع برنامه های معاونت ابتدایی در سال تحصیلی جاری و تبیین‬ ‫دستاوردهای معاونت ابتدایی وزارت اموزش و پرورش در خصوص سامانه بررسی و رصد سطح سواد‬ ‫شهید پازوکی گفت‪ :‬در سامانه شهید پازوکی به ترتیب امار بر اساس اطالعات کشور‪ ،‬وضعیت دانش‬ ‫اموزان در منطقه و استان قابل تفکیک است‪ .‬این امار به صورت کلی از سوی سازمان ثبت احوال و امار‬ ‫دانش اموزان بازمانده از تحصیل از سوی وزارت اموزش و پرورش اعالم شده است‪ .‬ما بر اساس کد ملی‬ ‫هر دانش اموز وضعیت تحصیلی وی را رصد خواهیم کرد‪.‬‬ ‫محمدی افزود‪ :‬برای مثال به صورت کلی در سراسر کشور ‪ ۹۶‬دانش اموز دختر به دلیل ازدواج از‬ ‫تحصیل در مقطع ابتدایی بازماندند؛ در سامانه مشخص است که این ‪ ۹۶‬نفر متعلق به کدام استان ها و‬ ‫کدام مناطق کشور هستند؛ اسمشان چیست و در کدام استان ساکن اند یا راه حل جذب این ‪ ۹۶‬نفر‬ ‫چیست‪ .‬همچنین برای مثال کودک کار به صورت دقیق مشخص است که چند کودک ترک تحصیل کرده است؛ چند کودک تحت پوشش‬ ‫کمیته امداد است یا چند کودک تحت پوشش بهزیستی است‪.‬‬ ‫مسئول دفتر اموزش پیش دبستانی و دبستانی وزارت اموزش و پرورش اظهار کرد‪ :‬در این سامانه دسترسی به همه نهادهای مسئول هم داده‬ ‫شده است‪ .‬سازمان برنامه و بودجه‪ ،‬بنیاد مستضعفان‪ ،‬ستاد اجرایی فرمان حضرت امام و دفتر مناطق محروم ریاست جمهوری به این اطالعات‬ ‫دسترسی دارد امکان رصد انها وجود دارد زیرا همه متعهد هستیم که تحصیل حضوری دانش اموزان بازمانده از تحصیل را فراهم کنیم‪.‬‬ ‫محمدی در پاسخ به سوال خبرنگار مهر در خصوص تعیین تکلیف دانش اموز و کودکانی که در مناطق محروم و کمتر برخوردار کشور فاقد‬ ‫شناسنامه و مدارک هویتی هستند؛ گفت‪ :‬امار این کودکان را که خصوصاً در سه استان سیستان و بلوچستان‪ ،‬کرمان و خراسان رضوی است‬ ‫عالوه بر اطالعات اموزش و پرورش و ثبت احوال از طریق اطالعات نیروهای محلی‪ ،‬بسیج و نیروهای جهادی و ‪ ۲۲‬هزار همکار بسیجی بسیج‬ ‫فرهنگیان که کامل پشت طرح شهید محمودوند هستند؛ رصد کرده ایم‪.‬‬ ‫وی با بیان اینکه فع ً‬ ‫ال قادر به بیان امار این تعداد از دانش اموزان فاقد مدارک هویتی نیستیم؛ گفت‪ :‬با این وجود به همت نیروهای محلی و‬ ‫همکاران ما در بسیج فرهنگیان و حلقه های مردمی در استان سیستان و بلوچستان‪ ،‬کرمان و خراسان رضوی تنها به اطالعات ثبت احوال اکتفا‬ ‫نکردیم و به این تعداد از کودکان ‪ ۶‬تا ‪ ۱۱‬سال که عدد قابل توجهی هم است؛ اموزش های خود را شروع کردیم و پس از تایید مقامات مسئول‬ ‫کنند امادگی این را داریم که این اطالعات را در اختیار رسانه ها قرار دهیم‪.‬‬ صفحه 13 ‫فرار از روزمرگی های زندگی‬ ‫به سالمت جسمانی خود توجه داشته‬ ‫باشید‬ ‫روزمرگی و احساس خرسندی و رضایت در‬ ‫درون ذهن شما می شود‪.‬‬ ‫این نکته به تناسب و زیبایی اندام شما و نوع‬ ‫تغذیه و برنامه غذایی تان می پردازد‪ .‬شما باید‬ ‫به خود توجه کافی داشته باشید‪ ،‬همانند کوزت‬ ‫کار کردن و نشستن پشت میز کار کردن باعث‬ ‫می شود که از زیبایی اندام خود دور شوید و‬ ‫سالمتیتان را به فراموشی بسپارید‪ .‬شما به این‬ ‫دنیا امده اید تا با تعادل برقرار کردن بین کار و‬ ‫زندگی تان ریتم مناسبی برای خود ترتیب‬ ‫دهید‪ .‬اگر از ورزش و اهمیت دادن به خود غافل‬ ‫شده اید‪ ،‬بهتر است جلوی ایینه بایستید و به‬ ‫خود به خوبی نکاه کنید سپس تغییرهای موثر‬ ‫در زندگیتان ایجاد کنید‪.‬‬ ‫پیدا کردن یک دوست همراه‬ ‫می کنند‪ ،‬به درک مناسبی از خود رسیده اند‪.‬‬ ‫سعی نکنید با استفاده نادرست از فضای مجازی‬ ‫به روحیه تان لطمه وارد کنید‪ ،‬شما با باور خود‬ ‫و احترام به ارزش هایتان فضایی مناسب برای‬ ‫رشد و فرار از روزمرگی های خسته کننده به‬ ‫وجود می اورید‪ .‬تنها کاری که باید انجام دهید‬ ‫این است که خود را باور کنید و با چشم منحصر‬ ‫به فرد خودتان را برانداز کنید‪.‬‬ ‫تغذیه مناسب به همراه برنامه غذایی موثر ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید‬ ‫برنامه غذایی که در طول روز ان را مصرف‬ ‫می کنید‪ ،‬بسیار مهم می باشد‪ .‬با درک و اگاهی‬ ‫های الزم به تناسب اندام و سالمتی می توانید‬ ‫دست پیدا می کنید‪ .‬تغذیه مناسب؛ رعایت باید‬ ‫و نباید هایی است که با اکتفا بر ان ها سالمتی‬ ‫جسم و روحتان تضمین می کنید‪.‬برای دستیابی‬ ‫به زندگی معتدل و سالم باید در تغذیه خود‬ ‫تعادل را به وجود اورید و با تغییرات نسبتاً‬ ‫کوچک تمام مسائل را به خوبی سازماندهی‬ ‫کنید‪ .‬برای این اقدام در ابتدا باید اگاهیتان را‬ ‫نسبت به مواد غذایی باال ببرید و با تمرین و‬ ‫تکرار های پی در پی به عادت غذایی مناسب‬ ‫دست پیدا کنید‪.‬‬ ‫برای زمان های خود به خوبی برنامه ریزی‬ ‫کنید‬ ‫در ابتدای این کار و فرار از روزمرگی ها باید‬ ‫برای خود هدف تعیین کنید و سپس با برنامه‬ ‫ریزی مناسب تالش کنید که به ان دست پیدا‬ ‫کنید‪ .‬تعیین زمان و در نظر گرفتن وقت کافی‬ ‫برای انجام هر عملی‪ ،‬میزان تالشتان را برای‬ ‫رسیدن به هدف مورد نظر نشان می دهد‪ .‬یکی‬ ‫از علت های اساسی که افراد به روزمرگی دچار‬ ‫می شوند‪ ،‬این می باشد که به خوبی به زمان و‬ ‫ساعت هایی که با هر تیک تاک گذر خود را یاد‬ ‫اوری می کند‪ ،‬بی تفاوت می باشند‪.‬‬ ‫باال بردن اعتماد به نفس‬ ‫زمانی که افراد از خود تصوری مناسب دارند و‬ ‫همواره فرکانس های مثبت در فضا رها‬ ‫‪14‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫ورزش کردن تاثیرات بسیار مثبتی بر از بین‬ ‫بردن افکار منفی دارد‪ .‬ورزش باعث اکسیژن‬ ‫رسانی به مغز می شود که با بر قرار سازی‬ ‫گردش خون در بدن‪ ،‬افسردگی و اضطراب به‬ ‫میزان چشم گیری کاهش می یابد‪ .‬همچنین‬ ‫قابل به ذکر است که میزان اسیب های روانی به‬ ‫افرادی که همواره ورزش می کنند بسیار کمتر‬ ‫است‪ .‬طبق تحقیقات صورت گرفته‪ ،‬مشخص‬ ‫شده است که میزان شادی و سرزندگی در‬ ‫افرادی که ‪ ۳‬روز در هفته به میزان ‪ ۱‬ساعت‬ ‫ورزش می کنند بسیار بیشتر از افرادی است که‬ ‫ورزش نمی کنند‪.‬‬ ‫ایجاد تعادل بین کار و زندگی‬ ‫تمامی مواردی که تاکنون برای فرار از روزمرگی‬ ‫و رهایی از یکنواختی بیان شده است به این‬ ‫دلیل است که به درک درستی از زندگی برسید‬ ‫و به جای تمرکز بر کار به زندگی شخصیتان نیز‬ ‫توجه کافی را داشته باشید‪ .‬بسیاری از افراد‬ ‫نسبت به کاری که انجام می دهند هیچ‬ ‫عالقه ای ندارند و فقط از اجبار ان ها را تحمل‬ ‫می کنند که تاثیرات منفی بر زندگی و روحیه‬ ‫شان می گذارد‪ .‬زندگی کوتاه تر از چیزی است‬ ‫که بخواهد با تحمیل و زور های متوالی بگذرد‪،‬‬ ‫شما حق انتخاب دارد که با دارا بودن این ویژگی‬ ‫در خود توانایی انتخاب بهترین چیز ها را در‬ ‫زندگی دارید‪.‬از این زندگی کوتاه نهایت لذت را‬ ‫ببرید و با هر گامی که به سوی هدف‬ ‫بر می دارید اعمال مثبتی برای تغییر خود انجام‬ ‫دهید‪ .‬انجام این اعمال در نهایت به فرار از‬ ‫در وضعیتی که به شرایط فعلیتان عادت‬ ‫کرده اید و بیرون امدن از این وضعیت برای‬ ‫شما دشوار است‪ ،‬از طرف دیگر می دانید که‬ ‫قرار است به جای بهتری برسید ولی شاید مردد‬ ‫بوده و این تردید ها شما را از ادامه مسیرتان باز‬ ‫می دارد‪ ،‬بنابراین در این شرایط داشتن یک‬ ‫دوست خوب نعمتی است‪ .‬به منظور ایجاد‬ ‫تغییرات مثبت‪ ،‬حفظ انگیزه مهمترین کار‬ ‫می باشد‪ ،‬از این رو به شخصی نیاز دارید که‬ ‫دارای انرژی مثبت بوده و با حرف های‬ ‫امیدبخش و مثبت می تواند دلسردی را از‬ ‫زندگی تان ببرد‪ ،‬همچنین می توانید با افراد‬ ‫موفق و با تجربه صحبت کرده و کمک بگیرید‪.‬‬ ‫تجسم اینده‬ ‫اهدافتان را مشخص کنید و چشم انداز خود را‬ ‫تنها محدود به اینده نکنید‪ ،‬زمان حال را از‬ ‫دست نداده و خوشی های زمان حال را فدای‬ ‫رویا های اینده نکنید‪ ،.‬بهترین کار این است که‬ ‫اهدافتان را به روی کاغذ اورید‪ ،‬اینکه از زندگی‬ ‫تان چه می خواهید‪ ،‬چه احساسی داشته و بعد‬ ‫از اینکه به اهدافتان رسیدید‪ ،‬زندگیتان چه‬ ‫تغییراتی خواهد کرد را به طور دقیق مشخص‬ ‫نمایید‪.‬‬ ‫راه حل های موثر برای رهایی از روزمرگی‬ ‫* طبیعت گردی را در برنامه های هفتگی خود‬ ‫قرار دهید‪ ،‬افرادی که ساکن شهر هستند بیش‬ ‫از دیگر افراد که در روستا زندگی می کنند‪ ،‬به‬ ‫این ارامش و اطمینان خاطر نیاز دارند‪.‬‬ ‫* اخر هفته های خود را با رفتن به پیک نیک‬ ‫رنگ و بوی دیگر ببخشید‪ .‬تعطیالتی که در اخر‬ ‫هفته نصیب همه ما می شود حیف است که در‬ ‫خانه نشینی سپری شود‪ .‬پس با برنامه ریزی‬ ‫برای اخر هفته خود تغییر را در ریتم زندگی‬ ‫تان ایجاد کنید‪.‬‬ ‫* هنگامی که زمان طوالنی مشغول به انجام کار‬ ‫های سخت بوده اید‪ ،‬انجام کار های اسان و‬ ‫ساده لبخند به لبتان می اورد‪ .‬این لبخند را از‬ ‫لب هایتان دریغ نکنید و با انجام کار های‬ ‫داوطلبانه این عمل را برای خود انجام دهید و از‬ ‫روزمرگی در زندگی فرار کنید‪.‬‬ صفحه 14 ‫را‬ ‫هه‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫فزا‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫ثابت شده است که موفقیت در زندگی بدون‬ ‫نظم امکان پذیر نیست‪.‬‬ ‫تعریف نظم و انضباط شخصی‬ ‫نظم یعنی اینکه شما برنامه ای پیوسته و ثابت‬ ‫برای پاسخ دادن به مسئولیت ها داشته باشید‪.‬‬ ‫این برنامه فقط ذهنی نیست و الزم است تا به‬ ‫مرحله عمل برسد‪ .‬افراد منظم عادت های خاصی‬ ‫دارند که باعث می شود زندگی شان را بر اساس‬ ‫برنامه ریزی های خود پیش ببرند‪ .‬نظم اموختنی‬ ‫است و به وسیله برخی تمرینات‪ ،‬تقویت‬ ‫می شود‪ .‬مهم ترین نکته در تعریف نظم شخصی‬ ‫این است که کار در زمان مشخص و معین انجام‬ ‫گیرد و اولویت درستی در ذهن خود برای انجام‬ ‫ان ها داشته باشیم‪ .‬در صورتی که به روش‬ ‫زندگی افراد موفق نگاهی بیاندازیم متوجه‬ ‫خواهیم شد که برای هر ساعت از زندگی خود‬ ‫برنامه دارند و با انعطاف پذیری کارهای روزانه‬ ‫خود را مدیریت می کنند‪.‬‬ ‫فواید نظم شخصی در زندگی‬ ‫نظم از ان چیزهاست که باید از کودکی در ادم‬ ‫نهادینه شود؛ به همین دلیل اموزش نظم به‬ ‫کودکان هم در مباحث تربیتی بسیار اهمیت‬ ‫دارد‪ .‬داشتن نظم شخصی در زندگی‪ ،‬با خود‬ ‫فواید فراوانی به همراه دارد که برخی از ان ها به‬ ‫شرح زیر است‪.‬‬ ‫ استفاده مفید از زمان و فرصت های زندگی‬‫ کنترل بهتر زندگی‬‫ برنامه ریزی بهتر برای رسیدن به اهداف‬‫ افزایش اعتماد به نفس‪ ،‬عزت نفس و استقالل‬‫در زندگی‬ ‫ روابط بهتر با دیگران‬‫ کاهش اضطراب‬‫ تسلط بر کارها و امور مختلف‬‫توجه داشته باشید که داشتن نظم شخصی‬ ‫تاثیرات خود را بر همه جنبه های زندگی انسان‬ ‫می گذارد و بر افکار و حتی رفتار با دیگران نیز‬ ‫موثر است‪ .‬نوع نگاه دیگران در برخورد با چنین‬ ‫فردی همواره متفاوت است و دیگران با اعتماد‬ ‫بیشتری به فرد می نگرند‪.‬‬ ‫ن‬ ‫ظم‬ ‫شخ‬ ‫ص‬ ‫ید‬ ‫ر‬ ‫ز‬ ‫ن‬ ‫دگی‬ ‫نظم شخصی و برنامه ریزی‬ ‫نظم ارتباط مستقیمی با استفاده صحیح از زمان‬ ‫دارد‪ .‬در یک زندگی شلوغ و به هم ریخته‪ ،‬افراد‬ ‫وقتی برای رسیدن به اهداف و برنامه های خود‬ ‫ندارند‪ .‬یک لیست برای خود درست کنید و‬ ‫مشخص کنید که چه اهدافی دارید و برای‬ ‫رسیدن به ان ها چه کارهایی می خواهید انجام‬ ‫دهید‪ .‬اهداف کوتاه مدت‪ ،‬میان مدت و بلندمدت‬ ‫باید در لیست نوشته شوند‪.‬‬ ‫زندگی تان نظم داشته باشد‪ ،‬برای کارهای ساده‬ ‫مثل لباس پوشیدن و غذا خوردن نیز برنامه‬ ‫ریزی کنید‪ .‬مثال اگر می خواهید به مهمانی‬ ‫بروید‪ ،‬از روز قبل لباس های خود را مشخص‬ ‫کنید و ان ها را در دسترس خود قرار دهید‪.‬‬ ‫کارهای شتاب زده باعث بهم ریختگی و از بین‬ ‫رفتن نظم می شود‪.‬‬ ‫یادداشت کردن‬ ‫تشویق کردن خود‬ ‫فهرستی از کارها به همراه سررسید و یا تقویمی‬ ‫داشته باشید تا کارهای مهم و روزمره خود را در‬ ‫ان یادداشت کنید‪ .‬این برنامه را در دسترس و‬ ‫جایی که جلوی چشمتان باشد قرار دهید تا‬ ‫همیشه از ان مطلع باشید‪ .‬به این طریق دیگر‬ ‫نگران فراموشی کارهای مهم خود نیستید و‬ ‫تقویم به شما کمک می کند تا کارهای خود را‬ ‫به موقع انجام دهید‪.‬‬ ‫برای این که نظم بیشتری داشته باشید الزم‬ ‫است تا انگیزه خود را باال ببرید‪ .‬به این منظور‬ ‫می توانید در صورت انجام دادن کارها‪ ،‬خودتان‬ ‫را تشویق کنید‪ .‬مثال می توانید با خودتان قرار‬ ‫بگذارید تا در صورتی که تمام کارهای خود را به‬ ‫موقع انجام دادید‪ ،‬خود را به کافی شاپ دعوت‬ ‫کنید و اگر کارها را طبق برنامه انجام ندادید‪،‬‬ ‫خودتان را با حذف یک کار مورد عالقه تنبیه‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫کار امروز را به فردا نینداز‬ ‫کارهای خود را به تاخیر نیندازید و در زمان اعتماد به دیگران‬ ‫خود به ان ها رسیدگی کنید‪ .‬این کارها شامل برنامه بسیار شلوغ‪ ،‬باعث می شود که انجام‬ ‫امور کوچک و بزرگ مثل تمیز کردن اتاق و صحیح کارها با مشکل مواجه شود‪ .‬برخی از‬ ‫کارهای مهم تر زندگی می شود‪ .‬به تاخیر افراد احساس می کنند که دیگران نمی توانند به‬ ‫انداختن امور باعث می شود که کارها بر روی هم خوبی کارها را انجام دهند و همه مسئولیت ها را‬ ‫انباشته شوند و نظم زندگی از بین برود‪ .‬در خودشان به عهده می گیرند‪ .‬با واگذار کردن‬ ‫نتیجه استرس و اضطراب زیادی را متحمل برخی از امور به دیگران می توانید برنامه روزانه‬ ‫می شوید‪.‬‬ ‫خود را سبکتر کنید تا کارهای شخصی خود را‬ ‫به نحو احسن انجام دهید‪.‬‬ ‫هرچیز سرجای خود‬ ‫محل زندگی و محیط کار خود را مرتب نگه کالم اخر‬ ‫دارید‪ .‬برای این کار می توانید یک جای رعایت نظم و انظباط در انجام همه امور و در‬ ‫مخصوص برای اشیا در نظر بگیرید و همه چیز محیط های مختلف الزم و ضروری است‪ .‬در‬ ‫را بر اساس دسته بندی‪ ،‬در ان قرار دهید‪ .‬برای صورتی که بتوانید نظم شخصی داشته باشید به‬ ‫شروع می توانید یک بخش از خانه یا محل کار بهداشت جسمی و روانی خود کمک بسیاری‬ ‫خود را انتخاب کنید و ان را از اول و بر این می کنید و از هرگونه استرس به دور خواهید‬ ‫اساس‪ ،‬سازماندهی کنید‪.‬‬ ‫بود‪ .‬برای داشتن نظم الزم است که از قدم های‬ ‫کوچک شروع کرده تا به مرور نظم در شما‬ ‫برنامه ریزی برای مسائل ساده‬ ‫نهادینه شود‪ .‬در صورتی که بتوانید در زندگی‬ ‫راه های افزایش نظم شخصی در زندگی‬ ‫بهترین روش مدیریت زمان‪ ،‬داشتن نظم نظم داشته باشید مطمئن باشید به هر انچه که‬ ‫نظم شخصی به وسیله تمرین کردن و اموختن شخصی است‪ .‬برنامه ریزی فقط برای کارهای می خواهید می رسید و موفقیت شما تضمین‬ ‫عادت های جدید تقویت می شود‪ .‬امروزه دیگر بزرگ و اهداف زندگی نیست‪ .‬اگر می خواهید خواهد شد‪.‬‬ صفحه 15 ‫طبیعی است که در روزهای سرد زمستان حس رخوت و سستی کنید اما با نوشیدن یک فنجان نوشیدنی مناسب‪ ،‬قطعاً احساس بهتری به شما‬ ‫دست می دهد‪ .‬با توجه به شیوع بیماری های ویروسی در زمستان‪ ،‬باید مراقب تغذیه تان باشید که نوشیدن دمنوش واب میوه های متناسب با این‬ ‫فصل بدن شما را تا حدود زیادی مقاوم خواهد کرد‪ .‬در این مطلب شما را با انواع نوشیدنی های زمستانی اشنا خواهیم کرد‪ .‬با ما همراه باشید‪.‬‬ ‫دمنوش های معجزه گر‬ ‫زمستانی‬ ‫دمنوش به‬ ‫برای دمنوش به مواد اولیه‬ ‫و زمان محدودی نیاز دارید‪.‬‬ ‫به‪ ،‬هل‪ ،‬چوب دارچین و اب‬ ‫جوش را داخل لیوان دمنوش یا قوری‬ ‫بریزید‪ .‬اگر از قوری استفاده می کنید‪ ،‬ان‬ ‫را روی حرارت غیرمستقیم بگذارید و‬ ‫چنانچه از لیوان دمنوش استفاده‬ ‫می کنید درب ان را ببندید‪ .‬بعد از‬ ‫گذشت بیست الی سی دقیقه‬ ‫دمنوش شما اماده سرو‬ ‫است‪.‬‬ ‫دارچین و زنجبیل‬ ‫برای تهیه دمنوش دارچین‬ ‫و زنجبیل پودر دارچین را چند‬ ‫ساعت در اب گرم بخیسانید و‬ ‫سپس از صافی عبور دهید‪ .‬اب را روی‬ ‫حرارت بگذارید تا بجوشد سپس زنجبیل را‬ ‫به ان اضافه کرده و پنج دقیقه بعد از روی‬ ‫حرارت بردارید‪ .‬برای باال بردن خواص‬ ‫این دمنوش و همینطور شیرین‬ ‫کردن ان می توانید به ان‬ ‫مقداری عسل اضافه کنید‪.‬‬ ‫دمنوش نعنا‬ ‫از انجایی که دمنوش نعنا‬ ‫دارای خواص انتی اکسیدانی‪،‬‬ ‫انتی ویروسی و ضد عفونی و‬ ‫باکتریایی دارد نوشیدنی مناسبی برای‬ ‫زمستان محسوب می شود زیرا بدن را در‬ ‫برابر بسیاری از بیماری ها ایمن می کند‪ .‬برای‬ ‫تهیه دمنوش نعنا می توان از نعنا تازه یا نعنا‬ ‫خشک شده استفاده کرد نعنا را همراه با‬ ‫مقداری اب جوش در قوری ریخته و‬ ‫به مدت بیست دقیقه روی‬ ‫حرارت غیرمستقیم قرار‬ ‫دهید تا دم بکشد‪.‬‬ ‫بادرنجبویه‬ ‫در کاهش استرس‪ ،‬التیام‬ ‫زخم ها‪ ،‬درمان دندان درد‪،‬‬ ‫اسیب دیدگی گردن و درمان‬ ‫گوش درد موثر است‪ .‬همچنین از‬ ‫این گیاه به عنوان دارویی برای درمان‬ ‫تب‪ ،‬سردرد‪ ،‬فشار خون باال‪ ،‬کابوس های‬ ‫شبانه‪ ،‬انفلوانزا و حالت تهوع یاد‬ ‫می شود‪ .‬روی خلق و خوی شما‬ ‫تاثیر می گذارد و بی حوصلگی‬ ‫را درمان می کند‪.‬‬ ‫چای انار‬ ‫چای انار از نوشیدنی های‬ ‫زمستانی گرم و پرخاصیت‬ ‫محسوب می شود و نوشیدنی‬ ‫خوش رنگ و لعابی برای روزهای سرد‬ ‫پاییز و زمستان است‪ .‬برای تهیه چای انار‬ ‫به انار دانه شده‪ ،‬برگ چای‪ ،‬اب جوش‬ ‫و گلپر نیاز دارید‪ .‬برای کم کردن‬ ‫میزان ترشی این چایی می توان‬ ‫به ان مقداری عسل یا نبات‬ ‫اضافه کرد‪.‬‬ ‫اویشن‬ ‫این گیاه خاصیت ضد‬ ‫باکتری‪ ،‬صد التهاب و ضد‬ ‫اسپاسم دارد‪ .‬از این گیاه برای‬ ‫انواع سرفه استفاده می شود و خاصیت‬ ‫از بین برنده مخاط و برطرف کننده سرفه‬ ‫و اسم دارد‪ .‬چای اویشن به کاهش درد‬ ‫قاعدگی کمک می کند‪ .‬اما دقت داشته‬ ‫باشید که چای اویشن می تواند‬ ‫موجب وضع حمل ناموفق یا‬ ‫سقط جنین شود‪.‬‬ ‫منبع ‪ :‬نبض ما‬ ‫‪16‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ صفحه 16 ‫لزوم حمایت قرارگاه جهادی از‬ ‫کودکان بازمانده از تحصیل در البرز‬ ‫معاون اموزش ابتدایی اموزش و پرورش استان‬ ‫البرز گفت‪ :‬حمایت قرارگاه جهادی از کودکان‬ ‫بازمانده از تحصیل در مدارس این استان‬ ‫ضروری است‪.‬‬ ‫سید محمود حسینی ظهر در نهمین جلسه‬ ‫کارگروه قرارگاه جهادی عدالت تربیتی اظهار‬ ‫کرد‪ :‬حمایت قرار گاه جهادی از کودکان بازمانده‬ ‫از تحصیل در مدارس این استان ضروری است‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬اموزش و پرورش استان در راستای‬ ‫اجرای خدمات اموزشی به کودکان در مناطق‬ ‫کم برخوردار در قالب قرارگاه جهادی “عدالت‬ ‫تربیتی و نصیب اموزشی برابر” نیاز به حضور‬ ‫فعال نیروهای جهادی در قالب کارگروه های‬ ‫هشتگانه دارد‪.‬‬ ‫معاون اموزش ابتدایی اموزش و پرورش استان‬ ‫البرز بیان کرد‪ :‬بانک اطالعات دانش اموزان‬ ‫بازمانده از تحصیل با همکاری مدیران و معلمان‬ ‫جهادی در قرارگاه جهادی عدالت تربیتی و‬ ‫نصیب اموزشی برابر اموزش و پرورش استان‬ ‫البرز تشکیل شده است که تا کنون تعداد زیادی‬ ‫از کودکان بازمانده از تحصیل در نواحی و‬ ‫مناطق هشتگانه اموزش و پرورش البرز‬ ‫شناسایی شده است‪.‬‬ ‫وی اشتغال به کار‪ ،‬دوری از مدرسه‪ ،‬فقر مالی‪،‬‬ ‫کودکان بد سرپرست و بی سرپرست‪ ،‬بیماری‬ ‫کرونا‪ ،‬عدم اجازه والدین به تحصیل دختران‪،‬‬ ‫داشتن بیماری های سخت‪ ،‬مشکالت اقتصادی‬ ‫خانواده و عدم اجازه والدین به علت دوری‬ ‫مدرسه را جمله دالیل مهم کودکان بازمانده از‬ ‫تحصیل در البرز ذکر کرد‪.‬‬ ‫حسینی خاطرنشان کرد‪ :‬در این قرارگاه تالش‬ ‫می شود از این طریق دسترسی افراد جامعه به‬ ‫خدمات اموزش و پرورش رایگان و با کیفیت‬ ‫تحقق یابد و همگان از نصیب اموزشی برابر‬ ‫برخوردار شوند‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬ارتقای عدالت تربیتی و افزایش‬ ‫دسترسی افراد به خدمات اموزشی و پرورشی‬ ‫رایگان و با کیفیت و افزایش مشارکت اجتماعی‬ ‫تربیتی اولیا‪ ،‬معلمان‪ ،‬نهادهای دولتی و عمومی‬ ‫مردمی‪ ،‬خیریه ها و غیر دولتی برای بهسازی‬ ‫اموزشی و پرورشی از اهداف تشکیل این قرارگاه‬ ‫است که نیاز به حضور فعال کارگروه ها دارد‪.‬‬ ‫ایران و از تاکیدات مقام معظم رهبری است که‬ ‫دبیر قرارگاه جهادی عدالت تربیتی و نصیب باید با جدیت در البرز که با مشکل کمبود‬ ‫اموزشی برابر”اموزش و پرورش استان البرز فضای اموزشی و نیروی انسانی است دنبال‬ ‫یاداور شد‪ :‬در هفته گذشته شاهد حضور شود‪.‬‬ ‫مراقبان جهادی حوزه سالمت در مدارس کم وی تاکید کرد‪ :‬دراین قرارگاه کارگروه های‬ ‫برخوردار استان البرز نیز بودیم‪.‬‬ ‫توانمند سازی و کیفیت بخشی اموزش و‬ ‫حسینی اظهار کرد‪ :‬دسترسی افراد جامعه به پرورش‪ ،‬عمران و ابادانی‪ ،‬ظرفیت شناسی و‬ ‫خدمات اموزش و پرورش رایگان و با کیفیت و مردمی سازی‪ ،‬بازماندگان از تحصیل‪ ،‬منزلت و‬ ‫برخورداری همگان از نصیب اموزش برابر و حمایت‪ ،‬توسعه و تحول اجتماع محور‪ ،‬تولید و‬ ‫اجرای عدالت تربیتی از جلوه های عدالت توسعه مهارت و رصد و برنامه ریزی منابع انسانی‬ ‫اجتماعی مدنظر نظام مقدس جمهوری اسالمی فعال شده است‪.‬‬ ‫اجرای رایگان لوله کشی منازل مددجویان کمیته امداد و بهزیستی در کهگیلویه و بویراحمد‬ ‫مدیرعامل شرکت گاز استان کهگیلویه و بویراحمد از اجرای رایگان لوله کشی داخلی منازل مددجویان کمیته امداد‬ ‫امام خمینی(ره) و سازمان بهزیستی خبر داد و در این خصوص گفت‪ :‬این مصوبه در راستای ادای مسئولیت اجتماعی‬ ‫شرکت ملی گاز ایران است‪.‬‬ ‫“ریحان بهادر” در گفت و گو با خبرنگار ایسنا افزود‪ :‬این طرح با هدف ارتقای سطح مناطق کمتر توسعه یافته و رفع‬ ‫محرومیت مددجویان کمیته امداد امام خمینی(ره) و سازمان بهزیستی همچنین گسترش مسئولیت اجتماعی شرکت‬ ‫ملی گاز اجرایی می شود‪.‬‬ ‫وی در این خصوص اظهارکرد‪ :‬اجرای این مصوبه‪ ،‬ضرورت هماهنگی تنگاتنگ کمیته امداد امام خمینی(ره) و سازمان‬ ‫بهزیستی را با این شرکت و اقدامات قانونی و اداری الزم را می طلبد‪.‬‬ ‫مدیرعامل شرکت گاز استان کهگیلویه و بویراحمد با اشاره به اقدامات اجرایی از زمان ابالغ مصوبه مربوطه‪ ،‬تصریح‬ ‫کرد‪ :‬تاکنون اطالعات ‪ ۸۵‬مددجوی کمیته امداد امام خمینی(ره) با مبلغ ‪ ۵۱‬میلیارد ریال در شمول طرح که توسط کمیته امداد ارائه شده و همچنین‬ ‫‪ ۲۶‬مددجو با مبلغ یک میلیارد و ‪ ۵۶۰‬میلیون ریال شمول طرح که توسط بهزیستی معرفی شده اند‪ ،‬صورت پذیرفت‪.‬‬ ‫بهادر بیان کرد‪ :‬در راستای اجرای کامل طرح از کمیته امداد امام خمینی(ره ) و بهزیستی درخواست می شود مددجویان حایز شرایط را با توجه به‬ ‫بودجه تخصیص داده شده به این شرکت معرفی نمایند و مددجویان با دریافت معرفی نامه از کمیته امداد و بهزیستی به شرکت گاز مراجعه کنند تا‬ ‫در کم ترین زمان از این امکانات بهره مند شوند‪.‬‬ صفحه 17 ‫ذهن شما قدرتی باورنکردنی دارد‪ ،‬که حتی تصورش را هم نمی توانید بکنید‪ .‬برای بهره برداری از قدرت مغزتان باید بتوانید قفل ان را باز کنید‪.‬‬ ‫باز کردن قفل مغز نیاز به مراقبت از مغز دارد؛ که برای رسیدن به این هدف باید مراقب تغذیه و کارکرد مغزتان باشید تا بتوانید ذهن خود را‬ ‫گسترش دهید‪ .‬مغز انسان معادل یک سوپرکامپیوتر است؛ اما بسیار پیچیده تر از هرگونه کامپیوتری که تابه حال ساخته شده است‪ .‬برای به‬ ‫حداکثر رساندن موفقیت ها در زندگی خود باید یاد بگیرید که چگونه از قدرت مغزتان استفاده کنید‪.‬‬ ‫قفل ذهن‬ ‫خود را باز کنید‬ ‫مغز انسان مرکز فرماندهی و کنترل هم ه‬ ‫کارهایی است که شما انجام می دهید‪ .‬این مغز‬ ‫است که تعیین می کند چگونه فکر کنید‪،‬‬ ‫احساس کنید و عمل کنید‪ .‬برای اینکه بتوانید از‬ ‫چنین مغز قدرتمندی استفاده کنید‪ ،‬باید بتوانید‬ ‫ان را کنترل کنید و توانایی هایش را به حداکثر‬ ‫برسانید‪ .‬سوالی که در اینجا پیش می اید این‬ ‫است که با توجه به توانایی های باالی مغز‪ ،‬چرا‬ ‫همه انسان ها به موفقیت دلخواه خود دست پیدا‬ ‫نمی کنند و در مسیرشان به سوی موفقیت به‬ ‫مشکل می خورند؟ چرا برخی از افراد نمی توانند‬ ‫با استفاده از چنین ابزار قدرتمندی‪ ،‬از‬ ‫فرصت هایی که برایشان پیش می اید به درستی‬ ‫بهره ببرند؟ باید گفت چند مانع ساده و کوچک‬ ‫پیش روی چنین افرادی قرار دارد که می توانند‬ ‫با تخریب و پشت سر گذاشتن این موانع‪ ،‬به‬ ‫موفقیت دلخواه خود دست پیدا کنند‪.‬‬ ‫در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه با چند‬ ‫راهکار ساده قفل مغز خود را باز کنید‪.‬‬ ‫اعتقادات خود را تغییر دهید‬ ‫بسیاری از مردم هنوز به این باور نرسیده اند که‬ ‫می توانند به چنین قدرتی از مغزشان برسند و‬ ‫همین ناباوری سد پیشرفت ان ها شده است‪ .‬مغز‬ ‫انسان هر انچه را که باور کند عملی می سازد؛‬ ‫بنابراین شما برای رسیدن به هر نقطه ای اول‬ ‫باید باور کنید که توانایی رسیدن به چنین‬ ‫جایگاهی را دارید‪ .‬اگر خالف این را تصور کنید‬ ‫و خودباوری نداشته باشید؛ همین تفکر یک‬ ‫دیوار بزرگ جلوی راهتان خواهد کشید‪.‬‬ ‫پس سعی کنید که اعتقادات خود را تغییر دهید‬ ‫و با نگرشی تازه به دنیای پیرامون بیندیشید تا‬ ‫بتوانید جهان را ان گونه که هست ببینید‪ .‬ذهن‬ ‫خود را با اطالعاتی که باور شما را تغییر می دهد‪،‬‬ ‫تغذیه کنید‪ .‬باید باور کنید که شما یک ذهن‬ ‫شگفت انگیز دارید که توانایی یادگیری ان فراتر‬ ‫از حد تصور شما است‪ .‬هرگاه توانستید این‬ ‫مسئله را باور کنید و به باورتان عمل کنید‪،‬‬ ‫ذهنتان بازتر می شود و مغزتان پرورش می یابد‪.‬‬ ‫تاثیر مدیتیشن در افزایش قدرت مغز‬ ‫یک راه اسان برای تغذیه مغز و تغییر نگرش و‬ ‫عقاید‪ ،‬مدیتیشن هست‪ .‬شیوه های گوناگونی‬ ‫برای انجام مدیتیشن وجود دارد؛ اما پایه و‬ ‫‪18‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫اساس همگی هدایت ذهن انسان است‪.‬‬ ‫مدیتیشن الگوهای مغز شما را تغییر می دهد و‬ ‫ان ها را از حالت معمولی به امواج بتا‪ ،‬الفا‪ ،‬تتا و‬ ‫دلتا تغییر می دهد‪ .‬الفا اولین حالت تغییر برای‬ ‫الگوهای مغز است که با ایجاد ارامش‪ ،‬باعث‬ ‫شروع روند مدیتیشن می شود‪ .‬در این مرحله‬ ‫است که دسترسی به ذهن ناخوداگاه اغاز‬ ‫می شود و موجی از تفکرات خالق در ذهنتان‬ ‫پدید می اید‪ .‬انگاه می توانید حس کنید که‬ ‫چگونه یک ایده نامرتبط‪ ،‬اکنون کارساز و عملی‬ ‫به حساب می اید‪ .‬به این شکل است که حل‬ ‫مسئله ساده تر و راه حل ها عمیق تر می شوند‪.‬‬ ‫همان طور که با مدیتیشن پیشرفت می کنید‪،‬‬ ‫می توانید به الیه های عمیق تر از اگاهی خود‬ ‫دست پیدا کنید و قدرت واقعی ذهنتان را پیدا‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫مدیتیشن اسان است و توسط هر فردی می تواند‬ ‫انجام شود‪ .‬تمرین مدیتیشن دارای فواید فراوانی‬ ‫است که در طول چند دهه گذشته به طور‬ ‫گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است‪.‬‬ ‫مدیتیشن با افزایش فیزیکی سلول های سفید و‬ ‫خاکستری‪ ،‬منجر به تغییرات واقعی مغز شما‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫هر انچه را که ما در ذهن ناخوداگاه خود تصور‬ ‫می کنیم‪ ،‬با تکرار و احساسات تغذیه می شود و‬ ‫رشد می کند و در نهایت یک روز تبدیل به‬ ‫واقعیت می شود‪.‬‬ ‫برای کسب دانش تالش کنید‬ ‫چیزی که بعضی افراد را از یادگیری باز نگه‬ ‫می دارد‪ ،‬این است که ان ها مانند یک سطل اب‬ ‫عمل می کنند و اجازه می دهند درونشان از هر‬ ‫چیز درست و غلطی پر شود‪ .‬ان ها برای به‬ ‫دست اوردن دانش تالش نمی کنند و تنها راه‬ ‫کسب دانش را خواندن کتاب و استفاده از‬ ‫تجربیات دیگران می دانند‪ .‬ان ها به ذهنشان‬ ‫اجاز ه رشد و پردازش نمی دهند؛ درست مانند‬ ‫کسانی که به خوردن غذای حاضری عادت‬ ‫کرده اند و ذره ای از اشپزی چیزی نمی دانند‪.‬‬ ‫یک کتاب یا مقاله فقط به این دلیل که یک نفر‬ ‫ان را نوشته‪ ،‬قرار نیست که درست باشد‪ .‬اگر‬ ‫جویای یادگیری هستید باید دانش درست را از‬ ‫راه صحیح به دست اورید؛ نه اینکه فقط‬ ‫یک مشت مقاله‪ ،‬اطالعات و نظریات را حفظ‬ ‫کنید‪ .‬شما باید دانش و اطالعات را جست وجو‬ ‫کنید؛ سپس ان را ازمایش و از طریق ذهن‬ ‫خود اجرا کنید تا ببینید درست است یا خیر‪.‬‬ ‫اگر توانستید از این دانش به طور قانونی و‬ ‫درست در جهت بهبود زندگی خود استفاده‬ ‫کنید‪ ،‬انگاه راه را درست رفته اید و به دانش‬ ‫درست رسیده اید‪ .‬هنگامی که این سلسله مراتب‬ ‫را انجام دهید‪ ،‬دریچه ذهنتان را باز می کنید و‬ ‫اشپز ماهری می شوید‪.‬‬ ‫برای یادگیری اشتیاق داشته باشید‪.‬‬ ‫بعضی از مردم تمایل به یادگیری ندارند‪ .‬ان ها‬ ‫ممکن است تنبل باشند یا از تاثیر مثبتی که‬ ‫یادگیری روی ان ها دارد‪ ،‬خبر نداشته باشند‪.‬‬ ‫هنگامی که شما درباره یک راهکار مالی جدید‬ ‫کنجکاو شوید و به دنبال یادگیری ان بروید‪،‬‬ ‫درامدتان بیشتر خواهد شد و بدهی هایتان را‬ ‫پرداخت خواهی کرد؛ برای مثال هنگامی که‬ ‫شما در مورد نحوه تعامل با خانواد ه نکات‬ ‫جدیدی را می اموزید‪ ،‬روابط شما بهتر و‬ ‫زندگی تان شیرین تر می شود‪ .‬ایجاد شور و عالقه‬ ‫در یادگیری‪ ،‬توانایی های مغزتان را باز می کند و‬ ‫باعث رشد مغزتان می شود‪.‬‬ ‫یادگیری بدون توجه به سن و در هر زمانی‬ ‫امکان پذیر است‪ .‬برای یادگیری شما در هر‬ ‫سنی که هستید‪ ،‬نه خیلی جوان هستید و نه‬ ‫خیلی پیر‪ .‬ذهن شما برای یادگیری خلق شده و‬ ‫تا پایان عمرتان ظرفیت زیادی برای این کار‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫از بهترین سوختی که می توانید استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫اگر می خواهید ذهن خود را به عنوان یک‬ ‫دستگاه با کارایی باال تنظیم کنید‪ ،‬باید توجه‬ ‫زیادی به سوخت مصرفی مغز خود داشته‬ ‫باشید‪ .‬تحقیقات زیادی درباره ارتباط غذا و‬ ‫عملکرد مغز انجام شده است که چند اصل مهم‬ ‫را شامل می شود‪.‬‬ ‫استفاده از غذاهای تازه و روغن امگا‪ ۳‬باید در‬ ‫رژیم غذایی شما رعایت شود‪ .‬به طور مرتب‬ ‫ورزش کنید و مقدار زیادی انتی اکسیدان مانند‬ ‫زغال اخته و غذاهای سرشار از ویتامین ‪ c‬مصرف‬ ‫کنید‪.‬‬ صفحه 18 ‫گروه های جهادی فعال در پروژه های ابرسانی معاف از مالیات شدند‬ ‫سخنگوی کمیسیون تلفیق گفت‪ :‬گروه های‬ ‫جهادی و خیرینی که در پروژه های ابرسانی‬ ‫روستایی با تایید وزارت نیرو مشغول فعالیت‬ ‫هستند‪ ،‬از پرداخت مالیات بر ارزش افزوده‬ ‫معاف می شوند‪.‬‬ ‫رحیم زارع در نشست خبری در توضیح اخرین‬ ‫مصوبات کمیسیون تلفیق الیحه بودجه ‪۱۴۰۲‬‬ ‫گفت‪ :‬کمیسیون تلفیق تصویب کرد که با توجه‬ ‫به قانون حداکثر استفاده از توان تولیدی و‬ ‫خدماتی کشور و قانون رفع موانع تولید‬ ‫رقابت پذیر و به منظور تامین مالی طرح ها و با‬ ‫تایید شورای پول اعتبار‪ ،‬بانک مرکزی‪ ،‬سازمان‬ ‫برنامه و بودجه و وزارت اقتصاد مکلف به‬ ‫راه اندازی سامانه فاکتورینگ شدند‪ .‬با اجرایی‬ ‫شدن تامین مالی فاکتورینگ تا سقف ‪ ۶۰‬هزار‬ ‫میلیارد تومان (همت) برای طرح های تملک‬ ‫دارایی های سرمایه ای و مبلغ ‪ ۸۰‬همت برای‬ ‫نهادهای عمومی اختصاص داده می شود‪.‬‬ ‫وی بیان کرد‪ :‬گروه های جهادی و خیرینی که‬ ‫در پروژه های ابرسانی روستایی با تایید وزارت‬ ‫نیرو مشغول فعالیت هستند‪ ،‬هزینه های انها در‬ ‫این پروژه ها مشمول هزینه های قابل قبول‬ ‫مالیاتی است و از پرداخت مالیات بر ارزش‬ ‫افزوده معاف می شوند‪ .‬تا االن این موضوع شامل‬ ‫شهرها بود که در بودجه مقرر شد شامل‬ ‫روستاها هم شود‪.‬‬ ‫سخنگوی کمیسیون تلفیق بودجه اظهار داشت‪:‬‬ ‫در راستای توسعه حمل و نقل عمومی‪ ،‬تنظیم‬ ‫بازار خودرو‪ ،‬توسعه حمل و نقل عمومی‪ ،‬تنظیم‬ ‫بازار‪ ،‬کاهش مصرف سوخت‪ ،‬الودگی هوا و‬ ‫سوانح جاده ای به وزارت صمت اجازه داده‬ ‫می شود با تایید و تشخیص سازمان راهداری و‬ ‫حمل و نقل جاده ای و سازمان شهرداری ها و‬ ‫دهیاری کشور‪ ،‬انواع کشنده‪ ،‬کامیون‪ ،‬اتوبوس‪،‬‬ ‫مینی بوس و ون و سواری مورد نیاز را وفق‬ ‫قوانین و مقررات موجود در خصوص واردات‬ ‫خودروهای با عمر کمتر از ‪ ۵‬سال ثبت سفارش‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫زارع ادامه داد‪ :‬ائین نامه نحوه اجرای این بند‬ ‫توسط وزارتخانه های صمت‪ ،‬راه و شهرسازی‪،‬‬ ‫کشور‪ ،‬امور اقتصادی و دارایی و سازمان برنامه‬ ‫و بودجه کشور با تاکید بر لزوم تامین قطعات و‬ ‫خدمات پس از فروش و معاینه فنی تهیه‬ ‫می شود و حداکثر ظرف مدت یک ماه پس از‬ ‫ابالغ این قانون به تصویب هیئت وزیران‬ ‫می رسد‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬تعرفه اب مصرفی کشت های‬ ‫گلخانه ای و کشاورزی صنعتی در شهرک های‬ ‫صنعتی‪ ،‬نواحی صنعتی و شهرک های کشاورزی‬ ‫به نرخ مصوب فعالیت های کشاورزی محاسبه‬ ‫می شود‪ .‬همچنین به دانشگاه ها‪ ،‬موسسات‬ ‫اموزشی و پژوهشی و پارک های علم و فناوری‬ ‫اجازه داده می شود با تصویب هیات امنای خود‬ ‫تا سقف عملکرد درامد اختصاصی سال ‪۱۴۰۱‬‬ ‫نسبت به اخذ تسهیالت از بانک ها از محل‬ ‫توصیق اموال خود اقدام کنند‪.‬‬ ‫سخنگوی کمیسیون تلفیق الیحه بودجه سال‬ ‫‪ ۱۴۰۲‬گفت‪ :‬تعرفه گاز مصرفی تاسیسات‬ ‫گردشگری‪ ،‬صنایع دستی‪ ،‬اب درمانی ها و‬ ‫هتل ها مشابه تعرفه خدمات خواهند شد‪.‬‬ ‫همچنین میزان مالیات طرح های مسکن مهر‬ ‫بابت هر واحد مسکن مهر برای سال های ‪ ۹۸‬تا‬ ‫‪ ۱۴۰۲‬هر واحد معادل ‪ ۳۰۰‬هزار تومان تعیین‬ ‫می شود و هیچ گونه مالیات دیگری به غیر از‬ ‫مالیات بر ارزش افزوده بابت خرید مصالح به این‬ ‫طرح ها تعلق نمی گیرد‪.‬‬ ‫زارع اظهار داشت‪ :‬وزارت راه و شهرسازی مکلف‬ ‫شد زمین مورد نیاز برای احداث پاسگاه ها‪،‬‬ ‫کالنتری ها‪ ،‬پایگاه ها و حوزه های مقاومت و‬ ‫سالن های فرهنگی و ورزشی بسیج در مناطق‬ ‫محروم را به صورت رایگان در اختیار مرکز‬ ‫متولی در طرح های مسکن مهر‪ ،‬مسکن ملی و‬ ‫طرح های بازافرینی شهری به ویژه در مناطق‬ ‫کم برخوردار قرار دهد‪ .‬مبلغ هزار میلیارد تومان‬ ‫از سود شرکت ها و سازمان های تابعه وزارت راه‬ ‫و شهرسازی در حوزه حمل و نقل به حساب‬ ‫صندوق توسعه حمل و نقل واریز می شود‪ .‬در‬ ‫راستای حفاظت از محیط زیست و حفظ انفعال‬ ‫کشور‪ ،‬سازمان محیط زیست از پرداخت ‪۳۰‬‬ ‫درصد هزینه دادرسی دعاوی معاف می شود‪.‬‬ ‫وی بیان کرد‪ :‬طبق مصوبه کمیسیون تلفیق‬ ‫درامد شوراهای حل اختالف به عنوان درامد‬ ‫اختصاصی انها تلقی می شود‪ .‬همچنین قیمت‬ ‫سوخت و نفت گاز عرضه شده به معادن‪ ،‬صنایع‬ ‫معدنی و صنایع باالدستی نفت و گاز معادل ‪۵۰‬‬ ‫درصد متوسط بهای نفت و گاز صادراتی تعیین‬ ‫شد‪ .‬امشب بررسی بخش های درامدی الیحه‬ ‫بودجه در کمیسیون تلفیق به اتمام خواهد‬ ‫رسید و بعد از ان کمیسیون وارد بررسی‬ ‫بخش های هزینه ای می شود‪.‬‬ ‫مسئوالن معدن مس گمرکان به وظایف اجتماعی خود عمل کنند‬ ‫فرماندار عنبراباد از پیگیری مطالبات شهروندان و اهالی گمرکان از مسئولین معدن مس خبر داد و گفت‪ :‬تمام تشکیالت فراوری معادن باید در‬ ‫شهرستان انجام شوند‪.‬‬ ‫یزدان افشاری پور ‪ ۹‬بهمن ماه در جمع اهالی روستای گمرکان درخصوص مسائل و مشکالت سیاه معدن در این منطقه نسبت به انجام مسئولیت‬ ‫اجتماعی معادن هشدار داد و افزود‪ :‬معدن مس گمرکان باید به وظایف اجتماعی و تعهدات خود طبق قانون عمل کند و این خواسته مردم است‪.‬‬ ‫وی سپرده گذاری منابع مالی معادن را در بانک های عنبراباد خواستار شد و گفتب باید معادن منابع خود را در بانک های عنبراباد سپرده کنند و‬ ‫تمام تشکیالت فراوری برای جلوگیری از خام فروشی در منطقه انجام شود‪.‬‬ ‫فرماندار عنبراباد با اشاره به حوادث رانندگی به وجود امده و لزوم پیگیری مطالبات شهروندان و اهالی منطقه از مسئولین این معدن گفت‪ :‬سرمایه‬ ‫گذار باید با اتخاذ تدابیر و اقدامات برای تردد وسایل حمل مواد معدنی از بروز حوادث و سوانح جلوگیری کند‪.‬‬ ‫وی احداث کارخانه فراوری را از وظایف مسئوالن معادن مس دانست و اظهار کرد‪ :‬مسئوالن و دست اندرکاران سیاه معدن مس گمرکان در اسرع وقت‬ ‫با احداث کارخانه در نزدیکی این معدن نسبت به ایجاد فرصت های شغلی برای جوانان جویای کار منطقه اقدام کند‪.‬‬ ‫فرماندار عنبراباد با تاکید بر حمایت از سرمایه گذاران و تولیدکنندگان در شهرستان گفت‪ :‬مطالبات مردم منطقه برابر قانون و مقررات پیگیری خواهد‬ ‫شد‪.‬‬ ‫به گزارش ایسنا‪ ،‬جمعی از اهالی روستای گمرکان از توابع شهرستان عنبراباد در دیدار با فرماندار و معاون سیاسی و اجتماعی فرمانداری پیشنهادات‬ ‫و مشکالت ناشی از عدم انجام تعهدات مسئوالن معادن مس را مطرح کردند‪.‬‬ صفحه 19 ‫کاربرد بیش تر زبان بدن از ای کیو‬ ‫وقتی صحبت از موفقیت می شود‪ ،‬فکر می کنیم افرادی که از موهبت هوش برخوردارند با سرعت‬ ‫پیش می روند و ما به گرد پایشان هم نمی رسیم‪ ،‬اما ایمی کادی روان شناس اجتماعی بر این‬ ‫باور است که زبان بدن از ای کیو هم اهمیت بیشتری دارد‪ .‬بزرگ ترین یافته های او بر‬ ‫تاثیرات قدرتمند زبان بدن مثبت تمرکز دارند‪ .‬زبان بدن مثبت شامل مواردی مانند ارتباط‬ ‫چشمی مناسب‪ ،‬مشارکت و گوش دادن فعاالنه و حرکات هدفمند است که پیام مورد‬ ‫نظرتان را برجسته تر می کند‪ .‬زبان بدن مثبت این طوری کار می کند ‪:‬‬ ‫ابزار قدرتمندی در مذاکره است‬ ‫نگرش شما را تغییر می دهد‬ ‫جای تردید نیست که زبان بدن نقش مهمی در توانایی شما برای متقاعد‬ ‫کردن دیگران نسبت به شیوه ی تفکرتان دارد‪ .‬محققانی که در زمینه ی‬ ‫کادی متوجه شد که تنظیم مداوم زبان بدن در جهت مثبت تر شدن‪،‬‬ ‫ارتباطات مجازی تحقیق می کنند‪ ،‬متوجه شده اند که زبان بدن در‬ ‫طرز نگرش را هم بهبود می بخشد‪ ،‬زیرا تاثیر فوق العاده ای روی هورمون ها‬ ‫جلسات ویدئویی نقش مهمی در نتیجه ی مذاکرات ایفا می کند‪.‬‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫سطح هورمون تستوسترون را باال می برد‬ ‫وقتی به تستوسترون فکر می کنید‪ ،‬ذهن تان سریع به ِ‬ ‫ سمت ورزش و‬ ‫مسابقه می رود‪ ،‬اما اهمیت تستوسترون در حوزه های دیگری به جز‬ ‫ورزش هم مشهود است‪ .‬چه مرد باشید و چه زن‪ ،‬تستوسترون موجب‬ ‫افزایش اعتماد به نفس شما می شود و باعث می شود دیگران شما را‬ ‫دارای شخصیتی ارزشمند و مثبت ببینند‪ .‬تحقیقات نشان می دهند که‬ ‫زبان بدن مثبت سطح تستوسترون را تا ‪ ۲۰‬درصد باالتر می برد‪.‬‬ ‫کورتیزول را کاهش می دهد‬ ‫کورتیزول هورمون استرسی است که مانع عملکرد مناسب شده و در‬ ‫بلندمدت اثرات منفی بر سالمتی می گذارد‪ .‬کاهش سطح کورتیزول‪،‬‬ ‫استرس را به حداقل می رساند و باعث می شود واضح تر فکر کنید‪ ،‬به ویژه‬ ‫در موقعیت های دشوار و چالش برانگیز‪ .‬تحقیقات نشان می دهند که زبان‬ ‫بدن مثبت سطح کورتیزول را تا ‪ ۲۵‬درصد کاهش می دهد‪.‬‬ ‫ترکیب قدرتمندی می سازد‬ ‫کاهش کورتیزول یا‬ ‫در عین حالی که‬ ‫افزایش تستوسترون به خودیِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫خود عالی هستند‪ ،‬اما هر دو با هم ترکیب فوق العاده ای را می سازند که‬ ‫معموال در کسانی دیده می شود که صاحب قدرت هستند‪ .‬این ترکیب‪،‬‬ ‫اعتمادبه نفس و وضوحی ذهنی می سازد که برای برخورد با ضرب االجل ها‪،‬‬ ‫تصمیم های دشوار و حجم زیاد کار‪ ،‬بسیار ایدئال است‪ .‬کسانی که به طور‬ ‫طبیعی تستوسترون باال و کورتیزول پایینی دارند‪ ،‬معروف به پیشرفت‬ ‫تحت فشار هستند‪ .‬البته شما می توانید از زبان بدن مثبت برای حرکت‬ ‫در این مسیر استفاده کنید‪ ،‬حتی اگر به طور طبیعی این اتفاق نیفتد‪.‬‬ ‫‪20‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫شایستگی را منتقل می کند‬ ‫در مطالعه ای که در دانشگاه پرینستون انجام شد‪ ،‬محققان متوجه شدند‬ ‫که کلیپی یک ثانیه ای از نامزدهای سناتوری یا فرمانداری‪ ،‬کافی بود تا‬ ‫افراد بتوانند به درستی پیش بینی کنند کدام نامزد انتخاب می شود‪.‬‬ ‫اگرچه شاید این امر اعتماد شما را به فرایند رای گیری افزایش ندهد‪،‬‬ ‫نشان می دهد که ِ‬ ‫درک شایستگی پایه های محکمی در زبان بدن دارد‪.‬‬ ‫شما را محبوب تر می کند‬ ‫در مطالعه ای از دانشگاه تافتس‪ ،‬افراد تحت ازمایش کلیپ های بدون‬ ‫صدایی از پزشکانی که در حال رسیدگی به بیماران شان بودند‪ ،‬تماشا‬ ‫بدن پزشکان توانستند حدس‬ ‫کردند‪ .‬این افراد فقط با تماشای زبان ِ‬ ‫بزنند که بیماران از کدام پزشک شکایت می کردند‪ .‬زبان بدن عامل‬ ‫بسیار مهمی در چگونگی درک به وجود امده از شماست و می تواند‬ ‫مهم تر از لحن صدا یا حتی ان چیزی باشد که بر زبان می اورید‪.‬‬ ‫یادگیریِ استفاده از زبان بدن مثبت محبوبیت شما را افزایش می دهد و‬ ‫باعث می شود دیگران بیشتر از همیشه شما را دوست داشته باشند و به‬ ‫شما اعتماد کنند‪.‬‬ ‫هوش هیجانی شما را بهبود می بخشد‬ ‫توانایی شما در انتقال موثر هیجانات و ایده هایتان برای هوش هیجانی‬ ‫بسیار مهم است‪ .‬کسانی که زبان بدن شان منفی است‪ ،‬تاثیری مخرب و‬ ‫مسری روی اطرافیان خود دارند‪ .‬تالش در جهت بهبود زبان بدن‪ ،‬تاثیر‬ ‫بسیاری روی افزایش هوش هیجانی شما دارد‪.‬‬ صفحه 20 ‫گام بلند فوالد مبارکه برای توسعه انرژی های تجدیدپذیر کشور‬ ‫معاون رییس جمهور گفت‪ :‬فوالد مبارکه در راستای عمل به مسئولیت اجتماعی خود‪ ،‬برای توسعه انرژی‬ ‫های تجدیدپذیر پیشقدم شده و اقدامات ارزشمندی انجام داده است که به همین خاطر از این شرکت برای‬ ‫برداشتن این گام بلند تقدیر می کنیم‪.‬‬ ‫میثم لطیفی معاون رییس جمهور و رییس سازمان استخدامی کشور در ایین اغاز عملیات اجرایی احداث‬ ‫‪ ۱۰۰۰‬مگاوات نیروگاه برق خورشیدی در استان اصفهان اظهار کرد‪ :‬رشد ناشی از بهره وری باید به میزان‬ ‫‪ ۳۰‬درصد در برنامه توسعه افزایش پیدا می کرد اما دستاوردهای کنونی در این زمینه اصال مناسب نیست‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬ایران در زمینه شدت مصرف انرژی در سطح دنیا در رتبه اول قرار دارد که در این زمینه باید‬ ‫برنامه های مختلفی در زمینه عرضه‪ ،‬تقاضا‪ ،‬فرهنگسازی و‪ ...‬انجام شود‪ .‬امروز سه وزارتخانه برای حل این‬ ‫مشکل تالشی جدی را در دستور کار قرار داده تا بهره وری سبز را رقم بزنند‪.‬‬ ‫معاون رئیس جمهور افزود‪ :‬تکنولوژی در حوزه تولید انرژی از طریق خورشید دائما در حال تغییر است‪ ،‬این در حالی است که کارشناسان معتقدند‬ ‫کشور می تواند کل انرژی دنیا را با استفاده از انرژی خورشیدی تامین کند‪ .‬در زمینه تولید انرژی و مصرف به صورت همزمان باید برنامه ریزی انجام‬ ‫شود چرا که مردم امروز به خاطر الودگی هوا ناشی از شرایط موجود در مضیقه هستند‪.‬‬ ‫لطیفی با بیان اینکه سال گذشته با مدیریت مصرف برق قطعی برق در کشور نداشتیم‪ ،‬اظهار کرد‪ :‬اقدامات خوبی در استان های اصفهان‪ ،‬یزد و کرمان‬ ‫برای تولید انرژی های تجدید پذیر شروع شده است ‪.‬‬ ‫رئیس سازمان استخدامی کشور گفت‪ :‬فوالد مبارکه در استان اصفهان پیشقدم شده و اقدامات ارزشمندی انجام داده و به مسوولیت های اجتماعی‬ ‫خود عمل کرده است و امیدواریم تا سال اینده مرحله اول این نیروگاه به بهره برداری برسد که به همین خاطر از فوالد مبارکه برای برداشتن این‬ ‫گام بلند تقدیر می کنیم‪.‬‬ ‫نشست هدایت ممبینی با مدیران مسئولیت اجتماعی و بازی جوانمردانه‬ ‫ومین نشست دبیرکل فدراسیون با مدیران و‬ ‫مشاوران دپارتمان مسئولیت اجتماعی و بازی‬ ‫جوانمردانه فدراسیون فوتبال برگزار شد‪ .‬به‬ ‫گزارش طرفداری و به نقل از سایت رسمی‬ ‫فدراسیون فوتبال‪ ،‬هدایت ممبینی‪ ،‬دبیرکل‬ ‫فدراسیون در نشستی با حضور احسان محمدی‪،‬‬ ‫رئیس دپارتمان مسئولیت اجتماعی و بازی‬ ‫جوانمردانه‪ ،‬علی نوریجانی مشاور فرهنگی‬ ‫دبیرکل‪ ،‬غالمحسین زمان ابادی مشاور فرهنگی‬ ‫فدراسیون و علی هزاوه فرزند شهید حسین‬ ‫هزاوه از شهدای زمین چمن چوار در مرکز ملی‬ ‫فوتبال برگزار شد‪.‬‬ ‫در ابتدای این نشست‪ ،‬هدایت ممبینی دبیرکل‬ ‫فدراسیون فوتبال با اشاره به ضرورت ایجاد‬ ‫تحول و در برنامه های فرهنگی فوتبال گفت‪:‬‬ ‫برخی از چالش هایی که امروز گریبانگیر فضای‬ ‫فوتبال شده است ریشه در عدم انجام اقدامات‬ ‫بنیادی‪ ،‬به روز و سازگار با فضای این ورزش‬ ‫دارد‪ .‬برای همین در این دوره امیدواریم بتوانیم‬ ‫با استفاده از ظرفیت های داخلی و بین المللی‬ ‫دپارتمان مسئولیت اجتماعی فدراسیون فوتبال‬ ‫گام های تازه ای برداریم‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬اگر دنبال تحول بنیادین در فوتبال‬ ‫کشور هستیم نباید فوتبال پایه را فراموش‬ ‫کنیم‪ ،‬الزم است در این حوزه میان دپارتمان های‬ ‫جوانان‪ ،‬اموزش و مسئولیت های اجتماعی‬ ‫فدراسیون فوتبال رابطه تنگاتنگی ایجاد شود تا‬ ‫به صورت ویژه بتوانیم شاهد ارتقای رفتارهای‬ ‫حرفه ای در زمین های فوتبال از سطوح پایه‬ ‫باشیم‪.‬‬ ‫ممبینی با اشاره به سرفصل های دوره های‬ ‫اموزشی یوفا خاطرنشان کرد‪ :‬بسیاری از نکاتی‬ ‫که در دورهای اموزشی بین المللی به مدرسان‪،‬‬ ‫مربیان و بازیکنان اموزش داده می شود در‬ ‫راستای تقویت شخصیت فرهنگی و اجتماعی‬ ‫انهاست‪ ،‬اینکه بتوانند توانمندی های خود را‬ ‫مدیریت کنند‪ ،‬ظرفیت های خود را بشناسند و‬ ‫رفتارهای حرفه ای که از یک ستاره انتظار‬ ‫می رود بروز دهند‪ ،‬این موضوعات را می توان با‬ ‫فرهنگ ایرانی همسو و دوره های نوین اموزشی‬ ‫را باز تعریف کرد‪.‬‬ ‫در این نشست‪ ،‬بحث و تبادل نظر درباره‬ ‫برنامه های اینده فدراسیون فوتبال در حوزه‬ ‫مسئولیت اجتماعی و فرهنگی‪ ،‬ارائه پیشنهادات‬ ‫در خصوص افزایش تعامالت فرهنگی میان‬ ‫فدراسیون و سایر نهادهای فعال کشور‪،‬‬ ‫برنامه ریزی برای تجلیل از فوتبالیست های‬ ‫نیکوکار و توجه ویژه به شهدای فوتبال از‬ ‫مباحثی بود که مورد بحث و بررسی قرار داشت‪.‬‬ صفحه 21 ‫برای حل مسایل کشور باید به دانشجویان اعتماد کرد‬ ‫معاون فرهنگی وزیر علوم در همایش «دانشگاه‪،‬‬ ‫انقالب اسالمی و مسوولیت های اجتماعی» در‬ ‫دانشگاه کشاورزی و منابع طبیعی خوزستان‬ ‫گفت‪ :‬برای حل مسایل و هویت بخشی در‬ ‫جامعه باید به دانشگاه اعتماد و مسولیت سپرد‪.‬‬ ‫عبدالحسین کالنتری معاون فرهنگی وزیر‬ ‫علوم امروز در همایش «دانشگاه‪ ،‬انقالب‬ ‫اسالمی و مسئولیت های اجتماعی» در‬ ‫دانشگاه کشاورزی و منابع طبیعی خوزستان‬ ‫اظهار داشت‪ :‬مهم ترین مسئولیت اجتماعی‬ ‫قیام هلل است و مبارزه با طاغوت است‪.‬‬ ‫معاون فرهنگی وزیر علوم با اشاره به اینکه‬ ‫انقالب اسالمی یک روح در جهان بی روح بود‬ ‫و در شرایطی که مسیر تاریخی ضد دین بود‪،‬‬ ‫انقالب اسالمی شکل گرفت بیان داشت‪:‬‬ ‫انقالب اسالمی هیمنه استبداد و استکبار را‬ ‫شکست و در این مسیر دانشگاه نقش ویژه‬ ‫داشت‪.‬‬ ‫وی با بیان اینکه در ادبیات قرانی در مسیر‬ ‫دفاع از انقالب و مبارزه با استکبار همه وظیفه‬ ‫داریم افزود‪ :‬دانشگاه یک نهاد موثر است و با‬ ‫متن اجتماعی ارتباط وسیعی دارند و این‬ ‫وظیفه دانشگاه را سنگین می کند‪.‬‬ ‫کالنتری گفت‪ :‬در پیش از انقالب‪ ،‬دانشگاه با‬ ‫متن اجتماعی ارتباط نداشت و یک محصول‬ ‫وارداتی بود که انقالب فرهنگی برای تغییر این‬ ‫شرایط بود و بعد از انقالب دانشگاه سعی کرد به‬ ‫متن جامعه برگردد‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬باید مسئولیت اجتماعی دانشگاه را‬ ‫مجدد بازبینی قرار دهیم و برای دانشگاه تکلیف‬ ‫اجتماعی تعریف کنیم‪ .‬دانشگاه که نتواند‬ ‫مسایل جامعه را پاسخ دهد ‪ ،‬دارای اشکال‬ ‫است‪.‬‬ ‫کالنتری افزود‪ :‬در دانشگاه ظرفیت های زیادی‬ ‫وجود دارد که باید فعال سازی شود‪ .‬باید بتوانیم‬ ‫برای حل مسایل به دانشگاه اعتماد کنیم و به‬ ‫دانشجویان فرصت داد‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬در دوره انقالب دانشجویان بار اصلی‬ ‫را بر دوش داشتند و نهادهای مثل جهاد‬ ‫سازندگی و نهضت سواداموزی و سپاه توسط‬ ‫با فقر و فساد را احیا کرد و امروز دستاورد‬ ‫دانشجویان شکل گرفت‪.‬‬ ‫انقالب این است که یک رعیت زاده در‬ ‫این مقام مسئول گفت‪ :‬رویدادهای حل مسائل باالترین جایگاه علمی قرار می گیرد‪.‬‬ ‫استان در دانشگاه برگزار و پیگیری شود و بویژه‬ ‫دانشگاه کشاورزی خوزستان ظرفیت باالیی در در ابتدای این مراسم جمال فیاضی رئیس‬ ‫دانشگاه کشاورزی و منابع طبیعی خوزستان با‬ ‫حل مسائل استان دارد‪.‬‬ ‫اشاره به فعالیت های فرهنگی و اجتماعی‬ ‫وی گفت‪ :‬انقالب اسالمی مناسبت ها و شرایط دانشگاه گفت‪ :‬استادان و دانشجویان ظرفیت‬ ‫را تغییر داد و ارزش های مثل عدالت و مبارزه مناسبی برای حل مسائل حوزه کشاورزی و‬ ‫ساکنان ‪ ۱۵‬روستای اسفراین به شبکه اینترنت پرسرعت متصل شدند‬ ‫مدیر مخابرات خراسان شمالی گفت‪ :‬با اجرای شبکه فیبرنوری و نصب تجهیزات و اختصاص پهنای باند‬ ‫بیش از ‪ ۱۰۰‬مگابیت‪ ،‬ساکنان ‪۱۵‬روستای دیگر از توابع اسفراین به شبکه اینترنت پرسرعت خانگی‬ ‫مخابرات پیوستند‪.‬‬ ‫رسول علی اصغرپور‪ ،‬مدیر مخابرات خرسان شمالی در گفت وگ و با رسانه ها اظهارکرد‪ :‬با اجرای شبکه‬ ‫فیبرنوری و نصب تجهیزات و اختصاص پهنای باند بیش از ‪ ۱۰۰‬مگابیت‪ ،‬ساکنان ‪۱۵‬روستای دیگر از‬ ‫توابع اسفراین به شبکه اینترنت پرسرعت خانگی مخابرات پیوستند‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬علی رغم همه مشکالت اعتباری و مالی‪ ،‬مخابرات خراسان شمالی در راستای مسئولیت‬ ‫اجتماعی خود و بهره مندی هم استانی های شریف از خدمات با کیفیت‪ ،‬با استفاده از پتانسیل و‬ ‫ظرفیت های موجود و سرمایه گذاری الزم نسبت به راه اندازی اینترنت پرسرعت بر بستر فیبر نوری‬ ‫در روستاهای کوشکی‪ ،‬جوشقان‪ ،‬حسن اباد‪ ،‬اتیمز‪ ،‬گراتی‪ ،‬کالته میرزا رحیم‪ ،‬کبوترخانه‪ ،‬زرق اباد‪ ،‬چهل حصار‪ ،‬بیدواز‪ ،‬چشمه خالداباد‪ ،‬حبس‬ ‫اباد‪ ،‬ارک‪ ،‬سارمران و اردغان اقدام کرده است‪.‬‬ ‫مدیر مخابرات خراسان شمالی افزود‪ :‬در فاز بعدی و تا پایان سال جاری تعداد ‪ ۴‬روستای دیگر از توابع این شهرستان به اینترنت پرسرعت خانگی‬ ‫مجهز خواهد شد‪.‬‬ ‫اصغرپور درپایان گفت‪ :‬توسعه اینترنت خانگی در روستاهای تمام شهرستان های استان در حال انجام می باشد که گزارش تفکیکی متعاقبا اعالم‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫‪22‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ صفحه 22 ‫کدوتنبل حاوی لوتئین و زاگزانتین است‪ .‬این دو رنگدانه ی کاروتنوئیدی‬ ‫برای سالمت چشم ها مفیدند‪ .‬این رنگدانه ها مانند فیلتری در برابر نور ابی‬ ‫اشعه های خورشیدی عمل می کنند که برای سالمتی سلول های شبکیه‬ ‫مضر هستند‪ .‬در سال ‪ 2001‬یک گروه از محققان فلوریدا ثابت کردند‬ ‫افرادی که میزان این دو رنگدانه ی بدنشان زیاد است ‪ 82‬درصد کمتر در‬ ‫معرض ابتال به دژنراسیون ماکوالی مربوط به پیری قرار می گیرند‪ .‬نتایج‬ ‫پژوهش های متعدد نشان می دهد مصرف زیاد لوتئین و زاگزانتین چه از‬ ‫طریق مصرف مواد غذایی سرشار از این رنگدانه چه از طریق مصرف‬ ‫مکمل ها میزان این دو رنگدانه ی شبکیه را باال می برد‪.‬‬ ‫خواص کدو تنبل برای پوست‬ ‫کدو تنبل حاوی انزیم و الفا هیدروکسی اسید است که به افزایش حجم‬ ‫سلول های پوستی‪ ،‬روشن شدن و صاف کردن پوست کمک می کند و‬ ‫یک الیه بردار قوی محسوب می شود‪ .‬ویتامین ‪ A‬و ‪ C‬موجود در کدو‬ ‫تنبل به جلوگیری از اسیب رادیکال های ازاد و افزایش تولید کالژن برای‬ ‫جوان سازی پوست کمک می کنند‪ .‬روی موجود در دانه کدو تنبل نیز به‬ ‫کاهش تولید روغن در بدن می انجامد و کاهش اکنه های پوستی را به‬ ‫دنبال دارد‪ ،‬در حالی که اسیدهای چرب ضروری را افزایش داده و موجب‬ ‫اب رسانی بیشتر به سطح پوست می شود‪ .‬اسیدهای چرب ضروری و‬ ‫ویتامین های ‪ A، C‬و ‪ E‬به افزایش رطوبت مو و حفظ حجم سلول پوست‬ ‫سر و درمان التهاب کمک می کنند‪ .‬اگر پوست سرتان چرب است‪ ،‬می‬ ‫توانید روی کدو تنبل حساب باز کنید‪.‬‬ ‫برگرفته از نمناک‬ ‫خ وا‬ ‫ل‬ ‫مقابله با پیری چشم ها‬ ‫وا‬ ‫محققان امریکایی بررسی های گسترده ای روی بتاکاروتن انجام داده و به‬ ‫این نتیجه رسیدند عالوه بر این که این ترکیبات خواص انتی اکسیدانی‬ ‫دارند بلکه می توانند به عملکرد برخی از سلول های سیستم ایمنی بدن‬ ‫کمک کنند‪ .‬برای همین هم باعث تقویت این سیستم می شوند‪ .‬به خاطر‬ ‫اینکه ترکیبات انتی اکسیدانی ان به سالمت ریه ها خدمت زیادی می کنند‪.‬‬ ‫ح‬ ‫یی‬ ‫تقویت سیستم ایمنی بدن و ریه ها‬ ‫ص‬ ‫کدو حلوایی دارای مقدار کمی کالری است ( ‪ 20‬کالری انرژی در ‪ 100‬گرم ) و مصرف‬ ‫ان در غذا برای کسانی که وزن خود را کنترل می کنند‪ ،‬مناسب است‪ .‬همچنین منبع‬ ‫غنی پتاسیم است و برای افراد دچار فشار خون مفید می باشد‪ ،‬ولی برای افراد دچار‬ ‫ناراحتی کلیوی مناسب نمی باشد‪ .‬جذب اهن و منیزیوم ان نیز خوب است‪.‬کدو حلوایی‬ ‫منبع غنی بتاکاروتن است و رنگ نارنجی ان به دلیل وجود همین ترکیب است‪ .‬بتاکاروتن‬ ‫پیش ساز ویتامین ‪ A‬و یک انتی اکسیدان مهم در بدن می باشد که بدن را از حمله‬ ‫رادیکال های ازاد و اثر تخریبی انها حفظ می کند‪ .‬کدو دارای فیبر غذایی نیز می باشد؛‬ ‫از فیبر موجود در مواد غذایی می توان در درمان بسیاری از بیماری ها مخصوصاً افزایش‬ ‫وزن ( چاقی )‪ ،‬یبوست‪ ،‬افزایش چربی خون‪ ،‬و دیابت استفاده نمود‪ ( WHO.‬سازمان‬ ‫بهداشت جهانی ) توصیه می کند هر فرد در روز به ‪ 30‬گرم فیبر نیاز دارد که می تواند‬ ‫فیبر موردنیاز خود را از حبوبات‪ ،‬سبزیجات‪ ،‬انجیر‪ ،‬خرمای خشک‪ ،‬نان های سبوس دار و‬ ‫به خصوص کدو تامین نماید‪.‬‬ ‫ش‬ ‫گ ف ت ان گ ی‬ ‫زک‬ ‫دو‬ ‫کاهش خطر ابتال به سرطان‬ ‫کدوتنبل تقریباً به اندازه ی هویج حاوی کاروتنوئید است‪ .‬این ترکیبات‬ ‫انتی اکسیدانی برای مقابله با سرطان‪ ،‬بیماری های قلبی عروقی یا‬ ‫افتاب سوختگی موثرند‪ .‬نتایج پژوهش های اپیدمیولوژیک نشان می دهد‬ ‫رابطه ای بین مصرف سبزیجات سرشار از کاروتنوئیدها و کاهش سرطان‬ ‫به ویژه سرطان پروستات‪ ،‬سینه و کولون وجود دارد‪ .‬عالوه بر این‬ ‫کریپتوگزانتین و الفا کاروتن دو نوع دیگر از این کاروتنوئیدها هستند که‬ ‫قادرند از رشد و تکثیر سلول های سرطان زا جلوگیری کنند‪ .‬به نظر‬ ‫می رسد که مصرف کاروتنوئیدهای غذایی خیلی بهتر از مصرف مکمل‬ ‫است‪ .‬توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی نارنجی را در برنامه ی غذایی تان‬ ‫بگنجانید‪.‬‬ ‫قند خون‬ ‫سال پیش محققان امریکایی به این نتیجه رسیدند که عصاره ی کدوتنبل‬ ‫می تواند به کاهش قند خون حیوانات و انسان کمک کند‪ .‬اثرات مثبت‬ ‫کدو به کاروتنوئیدها و برخی از پُلی ساکاریدهای ان مربوط می شود‪ .‬البته‬ ‫واقعیت این است که کدوتنبل می تواند به طور جزیی قند خون را باال‬ ‫ببرد که در این مورد هم جای نگرانی نیست‬ ‫مضرات کدو تنبل‬ ‫*اگر به کدوتنبل حساسیت داشته باشید بهتر است که به طور کامل از‬ ‫کدوتنبل اجتناب کنید‪ ،‬حتی از لمس کردنش‪ ،‬چون در غیر این صورت‬ ‫ممکن است به واکنش های الرژیک مانند خارش‪ ,‬درماتیت‪ ,‬گرفتگی‬ ‫بینی‪ ,‬مشکل تنفسی‪ ,‬تنگی نفس‪ ,‬تورم لب ها و تورم صورت افزایش پیدا‬ ‫کند‪ *.‬مصرف کدوتنبل در یک میزان منظم میزان جذب قند در جریان‬ ‫خون را کاهش می دهد و این کمک به کنترل دیابت کمک می کند‪ .‬اما‬ ‫اگر زیادی مصرف شود‪ ،‬باعث افت قند خون یا هیپوگلیسمی می شود‬ ‫که نشانه های بدون گیجی‪،‬گرسنگی شدید‪،‬عرق زیاد دارد‪ *.‬اگر زیادی‬ ‫مصرف شود‪ ،‬باعث سوهاضمه یا هضم نادرست‪،‬درد شکم‪ ،‬سوزش سردل‪،‬‬ ‫گاز معده‪ ،‬نفخ روده و ‪ ...‬می شود‪ *.‬مصرف کدو تنبل برای کسانی که‬ ‫دارای مزاج سرد هستند چندان مناسب نیست به ویژه چنانچه در مناطق‬ ‫سردسیری زندگی میکنند‪ ،‬این افراد بهتر است کدو تنبل را همراه با‬ ‫مصلح ان مصرف کنند‪.‬‬ صفحه 23 ‫اشنایی با رایحه های دلنشین و ارامش بخش‬ ‫بو ها توسط پیاز بویایی (راه عصبی از داخل بینی تا انتهای مغز) پردازش می شود‪ .‬پیاز بویایی با دو نقطه مغز که‬ ‫مسئول هیجانات و حافظه ما هستند پیوندی مستقیم دارد‪ :‬امیگدال و هیپوکامپ‪ .‬همه ما لذت بردن از بو های‬ ‫خوشایند و حتی خاطره دلپذیر مرتبط با ان را تجربه کرده ایم‪ .‬در واقع بو تاثیر سریعی بر مغز دارد و به سرعت‬ ‫واکنش پایانه های عصبی را بر می انگیزد‪ .‬در این باره‪ ،‬بعضی گیاهان تاثیرات بسیار مطلوبی دارند که می توان‬ ‫ان ها را در زندگی روزمره تجربه کرد‪.‬‬ ‫رزماری‬ ‫رزماری واقعاً گزینه مناسبی برای جدا شدن از‬ ‫رختخواب در روز اول هفته است‪ .‬رزماری عالوه‬ ‫بر بهبود حافظه‪ ،‬با خستگی فیزیکی‪ ،‬سردرد و‬ ‫خستگی روانی به خوبی مقابله کرده و برای‬ ‫کسانی که به هنگام صبح با جداشدن از‬ ‫رختخواب مشکل دارند گزینه مناسبی است‪.‬‬ ‫رزماری همچنین گزینه بسیار مناسبی برای‬ ‫تسکیل درد های موضعی و عضالنی خواهد بود‪.‬‬ ‫لیمو ترش و مرکبات‬ ‫عطر لیمو و مرکبات تمرکز حواس و ارامش ما‬ ‫را تقویت می کند‪ .‬این رایحه‪ ،‬همچنین در بهبود‬ ‫کلی صفاتی که به هنگام خشم واضطراب در ما‬ ‫بروز می کند نیز ما را یاری می دهد‪ .‬همچنین‬ ‫لیمو دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری‬ ‫است و می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن و‬ ‫بهبود گردش خون در مبارزه با سرماخوردگی و‬ ‫گلودرد به ما کمک کند‪.‬‬ ‫سنبل‬ ‫رایحه سنبل‪ ،‬دارای خواص ارام بخش است که‬ ‫در کاهش استرس به کمک ما می اید‪ .‬سنبل‬ ‫تسکین دهنده اعصاب و تنش های عصبی و‬ ‫افسردگی است‪ .‬عالوه بر این تسکین دهنده‬ ‫سردرد و درد های میگرنی نیز به شمار می رود‪.‬‬ ‫یاس‬ ‫عطر یاس همانند سنبل ارامش دهنده اعصاب‬ ‫است‪ ،‬اما بیشتر به رایحه ای نشاط بخش‪،‬‬ ‫افزایش دهنده حس اعتماد به نفس‪ ،‬خوش بینی‬ ‫و احساس سرزندگی ای معروف است‪.‬‬ ‫اسطوخودوس‬ ‫رایحه اسطوخودوس در رفع اختالالت خواب‬ ‫تاثیرگذار است و برای ارام شدن ذهن و جسم‬ ‫بسیار مناسب است‪.‬‬ ‫بهار نارنج‬ ‫بهار نارنج‪ ،‬یکی از ارامش بخش ترین گیاهان‬ ‫دنیا به حساب می اید‪ .‬رایحه این گیاه برای رفع‬ ‫اضطراب‪ ،‬از بین بردن استرس های روحی و‬ ‫بهبود تپش قلب ناشی از مشکالت روحی و‬ ‫بیماری های عصبی مفید است‪ .‬رایحه بهار نارنج‪،‬‬ ‫ان قدر بر ارامش روحی و خوب کردن حس و‬ ‫حال افراد مفید است‪ ،‬که می تواند به راحت تر‬ ‫‪24‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫شدن و عمیق تر شدن خواب شبانه شما نیز‬ ‫کمک کند‪ .‬وقتی ان قدر فکرتان درگیر مسائل‬ ‫منفی است‪ ،‬که نمی توانید راحت بخوابید‪ ،‬یا‬ ‫ان قدر استرس و اضطراب دارید که نمی توانید‬ ‫یک گوشه با ارامش بنشینید و برای مشکالت‬ ‫راه حل های موثر پیدا کنید‪ ،‬تنها کافی است‪ ،‬که‬ ‫مقداری بهار نارنج بو کنید‪.‬‬ ‫اکالیپتوس‬ ‫این گیاه عالوه بر داشتن خواص ضد التهابی و‬ ‫ضد باکتریایی‪ ،‬باعث افزایش احساس شادی و‬ ‫خوشحالی در وجود شما خواهد شد‪.‬رایحه گیاه‬ ‫اکالیپتوس‪ ،‬بسیار خوشایند است‪.‬حتی اگر بینی‬ ‫شما گرفته باشد و رایحه این گیاه را استشمام‬ ‫کنید‪ ،‬باز هم متوجه بوی خوش ان خواهید شد‬ ‫و در چنین شرایطی‪ ،‬اکالیپتوس به شما کمک‬ ‫می کند تا راه های تنفسی تان باز شود و اسان تر‬ ‫نفس بکشید‪.‬اگر در شرایط استرس اوری‬ ‫هستید و حال روحیتان اصال خوب نیست‪ ،‬تنها‬ ‫کافی است‪ ،‬اکالیپتوس را بو کنید‪ ،‬یا از‬ ‫محصوالت معطری که حاوی نت اکالیپتوس‬ ‫هستند‪ ،‬برای بهبود وضعیت روحی خود استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫ریحان‬ ‫رایحه گیاه ریحان یک معجزه برای تقویت‬ ‫روحیه و ارامش روان انسان به حساب می اید‪.‬‬ ‫رایحه این گیاه خوش عطر و بو‪ ،‬برای تقویت‬ ‫ذهن نیز بسیار مفید است‪ .‬شاید جالب باشد‪،‬‬ ‫اگر بدانید که گیاه ریحان باعث دفع حشرات و‬ ‫بوی بد ناشی از باکتری ها می شود و در عین‬ ‫حال‪ ،‬روحیات اسیب دیده و مسموم را بهبود‬ ‫می بخشد‪ .‬معموالً از رایحه گیاه ریحان برای رفع‬ ‫تنش ها و بهبود دادن روحیات اسیب دیده‬ ‫استفاده می کنند‪ .‬بو کردن این گیاه همچنین‬ ‫استرس و اضطراب را از انسان دور می کند و‬ ‫حس و حالی شاد و ارام به او می بخشد‪.‬‬ ‫چمن تازه‬ ‫حتماً برایتان پیش امده است که به پارک بروید‬ ‫و حس خوبی داشته باشید‪ .‬اگر می خواهید‬ ‫حس و حال تان عوض شود سری به فضای سبز‬ ‫بزنید‪ .‬استشمام بوی چمن تازه کوتاه شده برای‬ ‫جلوگیری از الزایمر مفید بوده و محرک شادی‬ ‫و نشاط است‪.‬‬ ‫برگ بو‬ ‫سوزاندن گیاه برگ بو در خانه‪ ،‬در رفع سریع‬ ‫استرس‪ ،‬همچنین تقویت دستگاه تنفسی و‬ ‫کاهش درد های عضالنی کمک می کند‪.‬‬ ‫قهوه‬ ‫کافیست یکبار امتحان کنید! استشمام بوی‬ ‫دانه های قهوه حتی قهوه ی دم کرده‪ ،‬استرس را‬ ‫به حداقل می رساند و شادمانی بیشتری را برای‬ ‫بدن به همراه دارد‪.‬‬ ‫سیب‬ ‫بوئیدن سیب تازه به خصوص در صبح در شما‬ ‫امیدواری را افزایش می دهد‪ .‬همچنین سبب‬ ‫کاهش فشار خون شده و موجب ارامش اعصاب‬ ‫می شود و مصرف ان معده را شستشو می دهد‪.‬‬ ‫دارچین‬ ‫خواص تهییج کننده در بوی دارچین می تواند در‬ ‫مبارزه با خستگی ذهنی و بهبود دقت و تمرکز‬ ‫کمک بسیار شایانی به ما بکند‪.‬‬ ‫گالب‬ ‫بوییدن گالب و اسپری کردن ان روی صورت یا‬ ‫در فضای خانه‪ ،‬عطش را تا حدی رفع می کند‪،‬‬ ‫تقویت کننده قلب و سیستم عصبی بوده و‬ ‫احساس گیجی وخواب الودگی را برطرف‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫کاج‬ ‫شاید باورتان نشود که عطر و بوی کاج دشمن‬ ‫استرس است‪ .‬البته باعث می شود شما از ته دل‬ ‫هم بخندید‪.‬‬ ‫نعناع‬ ‫از این عطر به هنگام هجوم فکر و طوفان ذهنی‬ ‫استفاده کنید‪ .‬بوی نعناع تند تقویت کننده‬ ‫انرژی‪ ،‬تقویت کننده ذهن و افزایش دهنده‬ ‫تمرکز است و به اگر به هنگام فکر کردن افکار‬ ‫مختلفی به ذهنتان هجوم می اوردن و نمی توانید‬ ‫بر روی موضوع خاصی تمرکز کنید این بو گزینه‬ ‫مناسبی است‪.‬‬ ‫اکنون که با رایحه های ارامش بخش و ضد‬ ‫استرس اشنا شدید‪ ،‬می توانید هر روز با بو کردن‬ ‫ان ها وضعیت روحی حالتان را تا حدود زیادی‬ ‫خوب کنید و حتی روزهای بد و پر استرس را با‬ ‫حس و حالی ارام تر و بهتر پشت سر بگذارید‪.‬‬ صفحه 24 ‫استقرار ‪ ۱۴‬اتوبوس در تهران برای اسکان بی خانمان ها از گزند سرما‬ ‫مجمع یاریگران زندگی در پی کاهش شدید‬ ‫سرما در تهران و بیم از دست رفتن جان‬ ‫بی خانمان هایی که بخشی از انها‪ ،‬معتادان‬ ‫متجاهر هستند‪ ،‬در ‪ ۱۴‬نقطه تهران‪۱۴ ،‬‬ ‫اتوبوس گرم قرار داد تا پناهی برای معتادان‬ ‫متجاهر باشد‪.‬‬ ‫راه اهن‪ ،‬خاوران‪ ،‬فرحزاد‪ ،‬یافت اباد‪ ،‬پل‬ ‫مدیریت‪ ،‬دروازه غار‪ ،‬یادگار امام و نیایش که‬ ‫غالبا محل تجمع و تردد معتادان متجاهر‬ ‫هستند‪ ،‬قرار داد تا پناهی برای معتادان متجاهر‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫در همین راستا‪ ،‬جلسه فوق العاده ای با حضور‬ ‫اعضای مجمع و مدیران حوزه کاهش تقاضا و‬ ‫توسعه مشارکت های مردمی ستاد مبارزه با‬ ‫موادمخدر تشکیل و مقرر شد فعالیت‬ ‫امدادرسانی شبانه مادامی که بیم سرما و‬ ‫یخبندان هست‪ ،‬ادامه یابد و هر شب حداقل‬ ‫‪ 500‬پرس غذا توزیع شود و چای گرم‪ ،‬پتو و‬ ‫لباس گرم در اختیار مراجعان قرار گیرد‪.‬‬ ‫شب های سرد همواره یاداور درد مزمن‬ ‫بی خانمان هاست؛ بیم از یخ زدن و دست و‬ ‫پنجه نرم کردن با مرگ کارتن خواب ها‪،‬‬ ‫کابوسی بزرگ برای انان است‪ .‬انتقال فرد‬ ‫بی خانمان به یک مکان امن از گزند یخبندان‬ ‫و سرما در سرمای زیر صفر و رساندن اقالم‬ ‫امدادی همچون پتو و لباس و غذای گرم‬ ‫مسئولیتی بزرگ است که اگرچه متولیانی در‬ ‫میان دستگاه های دولتی دارد اما مانع همچنین یک دستگاه اتوبوس تجهیز و مهیا‬ ‫مسئولیت اجتماعی شهروندان عادی شود تا بتواند خدمات تکمیلی بهداشتی و‬ ‫درمانی به مراجعه کنندگان را به صورت دائم‬ ‫نمی شود‪.‬‬ ‫ارائه دهد و این تجربه‪ ،‬با استان های سردسیر‬ ‫در پی کاهش شدید سرما در تهران و بیم از کشور همچون اصفهان‪ ،‬البرز و خراسان رضوی‬ ‫دست رفتن جان هموطنان بی خانمانی که به اشتراک گذاشته شود‪.‬‬ ‫بخشی از انها معتادان متجاهر سطح شهر‬ ‫هستند‪ ،‬مجمع خیرین زندگی با همکاری در این جلسه‪ ،‬عالوه بر اقدامات کوتاه اشاره‬ ‫ستاد مبارزه با موادمخدر و شهرداری تهران‪ ،‬شده‪ ،‬پیشنهاد شد که مرکز جامع توانمندسازی‬ ‫‪ 14‬اتوبوس گرم را در ‪ 14‬نقطه شهر تهران از مجمع یاریگران زندگی کشور با اختصاص‬ ‫جمله میادین تجریش‪ ،‬شوش‪ ،‬امام حسین و فضای مناسب و تجهیز ان به منظور خدمات‬ ‫دهی پیوسته به جامعه هدف در دستور کار‬ ‫قرار گیرد و ‪ 15‬هزار دست لباس گرم ضروری‬ ‫مراکز ماده ‪ 16‬و موسسات بازپروری معتادان‬ ‫متجاهر نیز تهیه شود‪.‬‬ ‫همچنین با شرکت ها و کارخانجات‬ ‫تولیدکننده بزرگ مذاکراتی انجام شود تا در‬ ‫راستای مسئولیت اجتماعی‪ ،‬در کنار مجمع‬ ‫خیرین یاریگران زندگی قرار گیرند و برای‬ ‫اشتغال رهایافتگان از دام اعتیاد‪ ،‬تهیه ‪700‬‬ ‫دستگاه موتورسیکلت با همکاری کارخانجات‬ ‫تولیدی در اولویت قرار گیرد‪.‬‬ ‫نیکوکاران و کارافرینان کشور هستند و در‬ ‫این مسیر با یکدیگر همراه شده اند تا با‬ ‫همراهی و هم افزایی و استفاده از ظرفیت های‬ ‫بالقوه و بالفعل گره ای از مشکالت مردم باز‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫رزمایش جهاد دامپزشکی قرارگاه محرومیت زدایی در مناطق محروم و صعب العبور بخش چلو شهرستان اندیکا‬ ‫برگزار شد که در ان‪ ،‬خدمات بهداشتی و درمانی دام عشایر منطقه از قبیل واکسیناسیون‪ ،‬ویزیت و درمان‬ ‫رایگان بیش از ‪ ۵۰‬هزار راس دام سبک و سنگین و ارائه اموزش و ترویج کنترل بیماری های دامی ارائه شد‪.‬‬ ‫رزمایش جهاد دامپزشکی قرارگاه محرومیت زدایی اداره کل دامپزشکی استان خوزستان به مناسبت دهه‬ ‫مبارک فجر انقالب اسالمی در مناطق محروم و صعب العبور بخش چلو (زاووت) شهرستان اندیکا برگزار شد‪.‬‬ ‫در این رزمایش سه روزه‪ ۶۰ ،‬نفر از نیروهای جهادی و کارکنان ادارات شهرستانی به ارائه خدمات بهداشتی و‬ ‫درمانی دام عشایر منطقه از قبیل واکسیناسیون‪ ،‬ویزیت و درمان رایگان بیش از ‪ ۵۰‬هزار راس دام سبک و‬ ‫سنگین و ارائه اموزش و ترویج کنترل بیماری های دامی پرداختند‪.‬‬ ‫ناصر عسکری فرد سرپرست اداره کل دامپزشکی خوزستان در این رابطه اظهار کرد‪ :‬با عنایت به اینکه مقام‬ ‫معظم رهبری تاکید دارند که مشکالت کشور با کار جهادی حل می شوند‪ ،‬کار و خدمت جهادی به ویژه در‬ ‫مناطق محروم و صعب العبور از اولویت جدی این اداره کل است‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬در همین راستا رزمایش جهاد دامپزشکی قرارگاه محرومیت زدایی در مناطق محروم و صعب العبور‬ ‫بخش چلو(زاووت) شهرستان اندیکا برگزار شد‪.‬‬ ‫سرپرست اداره کل دامپزشکی خوزستان گفت‪ :‬در اینده‪ ،‬اردوهای جهادی در سایر نقاط استان نیز برگزار‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫محمد جواد چراغی پور دبیر قرارگاه محرومیت زدایی اداره کل دامپزشکی استان خوزستان نیز در همین رابطه‬ ‫اضافه کرد‪ :‬در این رزمایش از ظرفیت دیگر ارگان های دولتی و غیردولتی‪ ،‬از جمله هالل احمر‪ ،‬ناحیه بسیج‬ ‫دانشجویی استان خوزستان‪ ،‬انجمن اسالمی دانشجویان دانشگاه شهید چمران اهواز‪ ،‬بنیاد علوی و بسیج‬ ‫مهندسین کشاورزی سپاه حضرت ولیعصر (عج) جهت تسریع خدمت رسانی به این مناطق استفاده گردید‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬در این رزمایش اکیپ هایی متشکل از نیروهای جهادی و شبکه های دامپزشکی شهرستان های‬ ‫دزفول‪ ،‬مسجدسلیمان‪ ،‬شوشتر‪ ،‬اللی و باوی به منطقه اعزام شدند‪.‬چراغی پور افزود‪ :‬با روحیه جهادی میتوان‬ ‫خدمات رسانی به مناطق صعب العبور را تسریع بخشید‪.‬‬ ‫درمان رایگان‬ ‫بیش از ‪ ۵۰‬هزار دام‬ ‫در مناطق محروم‬ ‫اندیکا‬ صفحه 25 ‫پیشرفت کشور‬ ‫به تلفیق مدیریت جهادی و همت مردم‬ ‫نیاز دارد‬ ‫معاون پارلمانی رئیس جمهور گفت‪ :‬برای‬ ‫پیشرفت کشور تنها مدیریت جهادی دولت و‬ ‫مدیران کافی نیست‪ ،‬بلکه همت مردم و بخش‬ ‫خصوصی نیز الزم است‪.‬‬ ‫زندگی را ورق بزن‬ ‫سید محمد حسینی‪ ،‬معاون پارلمانی رئیس‬ ‫جمهور‪ ،‬در مراسم راهپیمایی ‪ ۲۲‬بهمن بیرجند‬ ‫اظهار کرد‪ :‬از ابتدای انقالب حوادثی تحت‬ ‫شعارهای قومیتی و ترور توسط بدخواهان شکل‬ ‫گرفت‪ ،‬اما مردم همواره شعار وحدت دادند‪.‬‬ ‫وی با بیان اینکه مردم مومن و انقالبی خراسان‬ ‫جنوبی امروز مانند تمام کشور حماسه باشکوه‬ ‫افریدند و مرز خود را با بدخواهان نشان دادند‪،‬‬ ‫افزود‪ :‬راهپیمایی ‪ ۲۲‬بهمن هر ساله برای ما‬ ‫مهم بوده است ولی امسال به واسطه اغتشاشات‬ ‫اخیر اهمیت دوچندانی پیدا کرد‪.‬‬ ‫معاون پارلمانی رئیس جمهور با بیان اینکه برای‬ ‫پیشرفت کشور تنها مدیریت جهادی دولت و‬ ‫مدیران کافی نیست‪ ،‬بلکه همت مردم و بخش‬ ‫خصوصی نیز الزم است‪ ،‬بیان کرد‪ :‬رهبر معظم‬ ‫انقالب اسالمی با رافت اسالمی جوانانی که در‬ ‫اغتشاشات پاییز از سر احساسات جرائمی را‬ ‫مرتکب شدند مورد عفو قرار دادند که بسیار‬ ‫ارزشمند بود‪.‬‬ ‫معاون پارلمانی رئیس جمهور با بیان اینکه از‬ ‫انجایی که توکل ما بر خدا است و مردم نیز در‬ ‫صحنه حضور دارند انقالب پایدار می ماند‪ ،‬ادامه‬ ‫داد‪ :‬کسی منکر مشکالت و سختی ها در کشور‬ ‫نیست‪ ،‬اما تنها باید در داخل ایران اسالمی این‬ ‫مسائل را رفع شود‪.‬‬ ‫وی با اشاره به اینکه خدمت به مردم سرمایه های‬ ‫اجتماعی را افزایش می دهد‪ ،‬تصریح کرد‪ :‬در‬ ‫دوران اغتشاشات نیز شاهد خدماتی چون‬ ‫افتتاح نیروگاه برق و راه اهن خاش بودیم و این‬ ‫مسیر ادامه خواهد داشت‪.‬‬ ‫حسینی با بیان اینکه چند ماه پیش بایدن‬ ‫رئیس جمهور امریکا گفت می خواهیم ایران را‬ ‫ازاد کنیم در حالی که زمان تصمیم گیری برای‬ ‫ملت ایران توسط بیگانگان گذشته است‪ ،‬افزود‪:‬‬ ‫امروزه اگر استکبار و به ویژه امریکا علیه ایران‬ ‫خطا کند با پاسخ کوبنده نیروهای مسلح ما‬ ‫مواجهه خواهد شد‪.‬‬ ‫‪26‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫زندگی زیباست‬ ‫هر فصلش را خوب بخوان‬ ‫با بهار برقص‬ ‫با تابستان بچرخ‬ ‫در پاییزش عاشقانه قدم بزن‬ ‫با زمستانش بنشین و‬ ‫چایت را به سالمتی نفس کشیدنت بنوش‬ ‫وی با بیان اینکه در راستای رشد اقتصادی‬ ‫خواهان تقویت بخش خصوصی قوی هستیم‪،‬‬ ‫اظهار کرد‪ :‬موضوع مولد سازی می خواهیم‬ ‫دارایی های بالاستفاده را نه در هزینه های‬ ‫جاری بلکه در زمینه پروژه های نیمه تمام و‬ ‫ضروری مورد استفاده قرار دهیم‪.‬‬ ‫معاون رئیس جمهور با اشاره به اینکه ایران‬ ‫هیچ گاه به عقب برنمی گردد‪ ،‬تصریح کرد‪:‬‬ ‫مردم هیچ گاه ذلت دوران پهلوی را فراموش‬ ‫نکرده و ذره ای از انقالب و ارمان های شهدا‬ ‫فاصله نخواهند گرفت‪.‬‬ ‫وی با اشاره به اینکه شعار انقالب به مظلومان‬ ‫عالم رسیده و ملت ایران نقشه های دشمن در‬ ‫غرب اسیا را خنثی کرده اند‪ ،‬افزود‪ :‬اکنون‬ ‫قدرت های عالم برای استفاده از پهبادهای‬ ‫ساخت ایران صف کشیده اند‪.‬‬ ‫وی با تشکر از مردم خراسان جنوبی برای‬ ‫حمایت از دولت مردمی و تحول خواه رئیس‬ ‫جمهور‪ ،‬اظهار کرد‪ :‬در یک سال و نیم گذشته‬ ‫و دوران دولت سیزدهم اقدامات بسیار‬ ‫ارزشمندی برای رفع مشکالت مردم انجام‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫معاون پارلمانی رئیس جمهور با بیان اینکه‬ ‫امروز قوای سه گانه برای رفع مسائل همدل‬ ‫هستند‪ ،‬تصریح کرد‪ :‬هفت هزار شرکت دانش‬ ‫بنیان در کشور فعالیت می کنند که اراده‬ ‫دولت بر حمایت از این شرکت هاست‪.‬‬ ‫زندگی را باید زندگی کرد‪ ،‬ان طور که دلت‬ ‫می گوید‬ ‫مبادا زندگی را دست نخورده برای مرگ‬ ‫بگذاری‬ ‫*******‬ ‫زندگی را ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ‬ ‫ﻋﻤﺮ‪ ،‬ﭼﻨﺪ ﺻﺒﺎﺣﯽ ﮔﺬﺭ ﺍﺳﺖ‬ ‫ﺭﻭﻧﻖ ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﻗﺼﻪ ﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﺎ‬ ‫ﺑﺮﮔﯽ ﺍﺯ ﺩﻓﺘﺮ ﺍﻓﺴﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺭﺍﺯ ﺑﻘﺎﺳﺖ‬ ‫ﺩﻝ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺷﮑﻨﺪ‬ ‫ﮔﻞ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﺩ‬ ‫ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﺎﻍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﻧﮓ ﺧﺰﺍﻥ می گیرد‬ ‫ﻫﻤﻪ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺑﻪ ﺗﻮﺳﺖ‬ ‫ﺟﺎﻥ ﻣﻦ‬ ‫ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ‬ ‫ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﭺ ﻫﻤﯿﻦ ﭼﻠﭽﻠﻪ ﻫﺎﺳﺖ‬ ‫ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ‬ ‫ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ‬ صفحه 26 ‫بازسازی ‪ ۵۰۰‬واحد منزل مسکونی محرومین در رودان‬ ‫در راستای مسئولیت اجتماعی شرکت فوالد‬ ‫کاوه جنوب کیش کار بازسازی و ترمیم منازل‬ ‫مسکونی محرومین در رودان را اغاز کرد‪.‬‬ ‫حسینی مدیرعامل فوالد کاوه جنوب نیز در این‬ ‫مراسم نیزبا بیتان اینکه خدمت به محرومین‬ ‫جز وظایف ما است و در این راستا باید بدون‬ ‫هیچ منتی خدمتگزاری کنیم‪ ،‬افزود‪ :‬بر این‬ ‫اساس تعداد ‪ ۵۰۰‬واحد مسکونی اسیب دیده‬ ‫محرومین شناسایی شده است که کار ترمیم و‬ ‫بازسازی ان ها توسط شرکت فوالد کاوه کیش‬ ‫انجام می شود‪.‬‬ ‫فردای اقتصاد‪ :‬نماینده ولی فقیه در هرمزگان با‬ ‫اشاره به خدمت رسانی های تولیت مدرسه‬ ‫علمیه این شهرستان به جامعه محرومین‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫توسط تولیت مدرسه علمیه شهرستان رودان‬ ‫خدمات ارزشمند و ماندگاری برای محرومین‬ ‫انجام شده و باید این خدمات ادامه داشته باشد‪.‬‬ ‫وی با اشاره به اینکه فوالد کاوه جنوب کیش‬ ‫متعلق به بنیاد مستضعفان است و تمامی سود‬ ‫این شرکت صرف خدمت رسانی به محرومین‬ ‫می شود خاطرنشان کرد‪ :‬همواره تاکید رییس‬ ‫بنیاد مستضعفان این بوده که در کنار بنیاد‬ ‫علوی ما نیز کار خدمت به محرومین را انجام‬ ‫دهیم و در این راستا تالش خواهیم کرد‪.‬‬ ‫حجت االسالم محمد عبادی زاده‪ ،‬در مراسم اغاز‬ ‫عملیات ترمیم و بازسازی منازل محرومین در‬ ‫رودان‪ ،‬گفت‪ :‬در دیداری که با مهندس حسینی‬ ‫مدیرعامل شرکت فوالد کاوه جنوب کیش‬ ‫داشتیم‪ ،‬درخواست حمایت این شرکت از‬ ‫محرومین را دادیم که مورد استقبال مدیرعامل‬ ‫این مجموعه قرار گرفت‪.‬‬ ‫حجت االسالم عبادی زاده افزود‪ :‬امروز شاهد وی خاطرنشان کرد‪ :‬این مجموعه مرتبط با‬ ‫اغاز عملیات ترمیم و بازسازی منازل محرومین بنیاد مستضعفان است و مسئولیت هایی در‬ ‫در شهرستان رودان توسط شرکت فوالد کاوه حوزه اجتماعی دارد که به طور مستقیم به‬ ‫محرومین خدمت می کنند‪.‬‬ ‫جنوب کیش خواهیم بود‪.‬‬ ‫حجت االسالم عدالت تولیت مدرسه علمیه‬ ‫شهرستان رودان نیز دراین مراسم گفت‪ :‬در‬ ‫مرحله اول بخش زیادی از ایزوگام منازل‬ ‫اسیب دیده توسط شرکت کاوه جنوب کیش‬ ‫تامین شد‪.‬‬ ‫خدمت رایگان به سه هزار نفر در اردوی جهادی درمانی شهربابک‬ ‫مدیر مجتمع مس شهربابک گفت‪ :‬به سه هزار‬ ‫نفر در اردوی جهادی درمانی شهربابک خدمات‬ ‫رایگان ارائه شد‪.‬‬ ‫مدیر مجتمع مس شهربابک گفت‪ :‬مجتمع مس‬ ‫در راستای مسئولیت های اجتماعی خود‪ ،‬در‬ ‫اردوی جهادی درمانی که در گرامیداشت یاد‬ ‫وخاطره ی شهدای سالمت شهربابک برگزار‬ ‫شد‪ ،‬بیش از ‪۳‬هزارنفرخدمت رایگان به اقشار‬ ‫کم برخوردار شهربابک ارائه کرد‪.‬‬ ‫وی اظهار داشت‪ :‬در این اردوی جهادی درمانی‬ ‫که در هنرستان کشاورزی برادران شهید‬ ‫نبی زاده برگزار شد‪ ،‬افراد کم برخوردار در حوزه‬ ‫های مختلف از جمله دندانپزشکی‪ ،‬بینایی‬ ‫سنجی‪ ،‬روانشناسی‪ ،‬سونوگرافی‪ ،‬متخصص‬ ‫داخلی‪ ،‬متخصص اطفال‪ ،‬روانشناسی‪ ،‬پزشک‬ ‫عمومی و زنان و زایمان خدمات رایگان درمانی‬ ‫و داروی رایگان دریافت کردند‪.‬‬ ‫محمودی بیان داشت‪:‬مجتمع مس قبل از‬ ‫برگزاری اردو با اعزام تیم ها به مناطق مختلف‬ ‫نسبت به غربالگری مناطق اقدام کرده و افراد‬ ‫واجد شرایط دریافت خدمات را با سرویس ایاب‬ ‫و ذهاب از روستاها به محل اردو اعزام کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫وی با بیان این مطلب که تعداد قابل توجهی از‬ ‫پزشکان جهادی این اردو شهربابکی بوده اند‬ ‫گفت‪ :‬در کنار بخش های درمانی‪،‬فضایی شاد و‬ ‫مفرح برای کودکان حضور یافته در اردو نیز‬ ‫ایجاد شد که اموزه های پزشکی و درمانی در‬ ‫قالب بازی و شعر به انان اموزش داده شد‪.‬‬ ‫محمودی به رایگان بودن تمامی خدمات و‬ ‫داروها برای افراد کم برخوردار اشاره کرد و‬ ‫گفت‪:‬عالوه بر تحویل داروی رایگان‪،‬تعداد‬ ‫‪۲۰۰‬عینک رایگان نیز به ویزیت شدگان بخش‬ ‫بینایی سنجی اهدا شد‪.‬‬ ‫مهندس محمودی خاطرنشان کرد‪:‬در راستای‬ ‫اماده سازی محل برگزاری اردوی جهادی‬ ‫درمانی‪،‬اقداماتی در خصوص بهسازی بخش‬ ‫هایی از هنرستان کشاورزی برادران شهید نبی‬ ‫زاده نیز از سوی مجتمع مس شهربابک صورت‬ ‫گرفت‪.‬‬ ‫مجتمع مس شهربابک امیدوار است در اینده‬ ‫ای نزدیک با خرید تجهیزات مورد نیاز پزشکی‬ ‫و حضور در مناطق کمتر برخوردار شهربابک با‬ ‫همکاری پزشکان جهادی به اقشار کم برخوردار‬ ‫خدمات رایگان ارائه کند‪.‬‬ صفحه 27 ‫راه اندازی قرارگاه های عملیات جهادی در فارس‬ ‫رئیس سازمان بسیج سازندگی فارس از شبکه ایجاد شده بال اول اندیشه ورزی و‬ ‫راه اندازی قرارگاه های عملیات جهادی در استان هماهنگی و هم افزایی است که از طریق تشکیل‬ ‫خبر داد و گفت‪ :‬قرارگاه های عملیات جهادی مجامع شورای جهادی انجام خواهد شد تا‬ ‫ارایشی جدید برای نقش افرینی موثرتر مشکالت‪ ،‬درخواست ها و مطالبات جامعه‬ ‫جهادگران در گام دوم انقالب است‪.‬‬ ‫اولویت بندی شود و برای ان اولویت ها‬ ‫اسماعیل قزلسفلی‪ ،‬رئیس سازمان بسیج برنامه ریزی ها صورت گیرد و با همراه سازی‬ ‫سازندگی فارس امروز‪ ۲۳ ،‬بهمن در همایش مردم و دولت و مسئوالن به دنبال حل ان‬ ‫«جهادگران فجرافرین» در شیراز با اشاره به مسئله حرکت و این شورا در واقع گروه های‬ ‫فعالیت قرارگاه های عملیات جهادی در این جهادی را در کنار هم قرار می دهد و با هم افزایی‬ ‫استان گفت‪ :‬این قرارگاه ها بستری جدیدی به دنبال رفع مشکل است‪.‬‬ ‫است تا در گام دوم انقالب اسالمی یک ارایش رئیس سازمان بسیج سازندگی فارس با بیان‬ ‫جدیدی در حوزه فعالیت های بسیج سازندگی و اینکه بال دوم‪ ،‬قرارگاه های عملیات جهادی‬ ‫گروه های جهادی شکل داده شود و نقش افرینی است که در واقع نوک پیکان عملیات های‬ ‫حلقه های میانی در این گام محقق شود‪.‬‬ ‫جهادی در میدان است‪ ،‬افزود‪ :‬این قرارگاه ها در‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬بسیج سازندگی و گروه های‬ ‫جهادی در گام اول انقالب ماموریت خود را‬ ‫سازمان دهی گروه های جهادی برای حضور‬ ‫داوطلبانه و خدمت رسان در راستای‬ ‫محرومیت زدایی قرار داده بود و به نظر می رسد‬ ‫به خوبی این کار انجام داده و در گام دوم که‬ ‫مبنا بر نقش افرینی است باید به دنبال‬ ‫ساماندهی و تکامل یافتن گروه های جهادی بود‬ ‫چون که پس از سال ها فعالیت‪ ،‬جهادگران از‬ ‫دوره بلوغ خود گذشته اند و در حال حاضر در‬ ‫دوره استکمال و کامل شدن هست‪.‬‬ ‫قزلسفلی تصریح کرد‪ :‬در این راستا ‪ ۲‬بال یا دو‬ ‫واقع در برنامه ارائه شده وحدت رویه را ایجاد‬ ‫می کند و از موازی کاری جلوگیری می کند و‬ ‫خالها را پر می کند و در واقع وقتی که مسئله‬ ‫پیش می اید و لزوم اقدام گروه های جهادی‬ ‫متعددی است این قرارگاه اقدام به منسجم‬ ‫کردن انها می کند تا هر گروه جهادی در ان‬ ‫مسئله نقش خود را بداند و طبق ان اقدام کند‪.‬‬ ‫وی رویکرد بسیج سازندگی در گام دوم انقالب‬ ‫را جبهه سازی و لشکرارایی خواند و افزود‪:‬‬ ‫قرارگاه های عملیات جهادی ایجاد شده تا‬ ‫سلیقه های مختلف برای خدمت به محرومین را‬ ‫در یک منطقه هدف به صورت یک جبهه‬ ‫یکپارچه در بیاورد و نسبت به هر مسئله ای که‬ ‫وجود دارد ظرفیت سنجی و نیازسنجی انجام‬ ‫دهند و با ایجاد هم افزایی به دنبال رفع ان‬ ‫مشکل باشند این جبهه سازی اینگونه است که‬ ‫همه ظرفیت ها را ذیل شجره طیبه بسیج‬ ‫سامان دهی می کند‪.‬‬ ‫قزلسفلی اظهار کرد‪ :‬نحوه راه اندازی قرارگاه ها را‬ ‫به چند روش پهنه ای‪ ،‬اقشاری و محله است و‬ ‫در واقع بر اساس جغرافیا محوری شمال جنوب‬ ‫غرب و شرق و مرکز قرارگاهی پهنه ای راه اندازی‬ ‫شده اند و ویژه هر قشری نیز یک قرارگاه تشکیل‬ ‫داده شده تا امورات تخصصی انجام شود و در‬ ‫راستای اقدام مسئله محوری نیز برای هر‬ ‫شهرستان یک قرارگاه راه اندازی می شود‪.‬‬ ‫انتشار « ُکد» برای تنظیم گری فضای مجازی‬ ‫هل و سومین شمار ه نشریه ی خبری ـ تحلیلی «کد» با موضوع تنظیم گری اجتماعی و با پرونده ویژه ای درباره‬ ‫«مسئولیت اجتماعی پلتفرم ها» منتشر شد‪ .‬در این شماره گفت وگویی با رییس فراکسیون راهبردی مجلس‬ ‫شورای اسالمی درباره ی جایگاه ساترا در حوزه تنظیم گری فضای مجازی درج شده است‪.‬‬ ‫نشریه ی خبری ـ تحلیلی «کد» که صاحب امتیاز ان ساترا و مدیر مسئولش علی سعد است‪ ،‬در جدیدترین‬ ‫شماره ی خود به موضوعات مختلفی پرداخته است‪.‬‬ ‫سرمقاله ی شماره چهل و سومین این نشریه به قلم محمدصادق افراسیایی‪ ،‬معاون کاربران و تنظیم گری اجتماعی‬ ‫ساتراست که درباره «تنظیم گری اجتماعی و مسئولیت اجتماعی پلتفرم ها» نوشته است‪ .‬در این شماره همچنین‬ ‫گفت وگوی ویژه ای با رییس فراکسیون راهبردی مجلس شورای اسالمی درباره ی جایگاه ساترا در حوزه تنظیم گری‬ ‫فضای مجازی منتشر شده است که موضع این مقام مسوول درباره ی جایگاه حقوقی ساترا را نشان می دهد‪.‬‬ ‫عنوان پروند ه ویژه جدیدترین شماره ی این نشریه است که به قلم‬ ‫«خشونت و مسئولیت اجتماعی پلتفرم ها»‬ ‫ِ‬ ‫عقیله شهرستانی‪ ،‬کارشناس معاونت کاربران و تنظیم گری اجتماعی ساترا به رشته ی نگارش درامده است‪ .‬در این‬ ‫قسمت به سوال های مختلفی از جمله اینکه چرا رسانه ها به وقوع جرم و جنایت عالقه مند هستند؟ پاسخ داده‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫ساترا در مسیر تحول‪ ،‬هوشمندسازی نظارت‪ ،‬اخبار جعلی‪ ،‬فرصت ها و چالش های هوش مصنوعی از جمله دیگر موضوعات شماره ی جدید نشریه « ُکد»‬ ‫محسوب می شوند‪.‬‬ ‫‪28‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ صفحه 28 ‫اقدام جهادی برای محرومیت زدایی در روستای شیری حیاطی‬ ‫رفع مشکالت روستاهای اطراف منطقه‬ ‫شیری حیاطی باشیم‪.‬‬ ‫جلسه میز خدمت و بررسی مشکالت ویژه‬ ‫روستاهای محروم و دور افتاده میه کومه‪،‬‬ ‫سلی‪ ،‬گونش‪ ،‬شیری حیاطی و خان‬ ‫حیاطی استارا با حضور مسئوالن ارشد این‬ ‫شهرستان مرزی استارا برگزار شد‪.‬‬ ‫روستاهای محروم و دورافتاده میه کومه‪،‬‬ ‫سلی‪ ،‬گونش‪ ،‬شیری حیاطی و خان‬ ‫حیاطی بخش لوندویل شهرستان مرزی‬ ‫استارا با توجه به موقعیت جغرافیایی‬ ‫خاص و برخوردار نبودن از راه های‬ ‫دسترسی مناسب‪ ،‬از جمله مناطق‬ ‫صعب العبور‪ ،‬محروم و کمتر توسعه یافته‬ ‫این شهرستان مرزنشین استان گیالن به‬ ‫شمار می رود و سخت گذر بودن مسیرها‪،‬‬ ‫فاصله دور از مرکز شهرستان و بخش‪،‬‬ ‫زمینه عدم بهره مندی بیشتر ساکنان‬ ‫روستاهای ان از امکاناتی چون راه‬ ‫دسترسی مناسب‪ ،‬اب شرب‪ ،‬نبود امکانات‬ ‫ورزشی‪ ،‬برق و شبکه گاز را فراهم کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫اما در سال های اخیر با تالش های مسئوالن‬ ‫شهرستان و خدمات رسانی دولت‪ ،‬گام های‬ ‫موثری برای کاهش مشکالت و رفع‬ ‫ت از چهره روستاهای فوق برداشته‬ ‫محرومی ‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫استقرار میز خدمت در مسجد صاحب‬ ‫الزمان روستای شیری حیاطی در یک روز‬ ‫سرد برفی به عنوان دورترین روستای‬ ‫شهرستان برای بررسی مشکالت منطقه از‬ ‫جمله راه دسترسی و سایر موارد مورد نیاز‬ ‫روستاهای این منطقه‪ ،‬نشان دهنده عزم‬ ‫جدی برای محرومیت زدایی به خصوص در‬ ‫مناطق روستایی بخش لوندویل شهرستان‬ ‫مرزی استارا است‪.‬‬ ‫حضور مدیران شهرستانی‪ ،‬نماینده مردم‬ ‫استارا در مجلس و فرماندار استارا در‬ ‫جلسه میز خدمت روستای شیری حیاطی‬ ‫و برای رفع مشکالت مردم روستا نشین‬ ‫منطقه بسیار اثرگذار بود و امیدواریم شاهد‬ ‫فرماندار استارا همراه با نماینده مردم استارا‬ ‫در مجلس و حضور ‪ ۱۳‬نفر از مدیران‬ ‫دستگاه اجرایی شهرستان اعم از ورزش و‬ ‫جوانان‪ ،‬تعاون‪ ،‬کمیته امداد‪ ،‬صمت‪،‬‬ ‫مخابرات‪ ،‬برق‪ ،‬منابع اب‪ ،‬گاز‪ ،‬اب و فاضالب‪،‬‬ ‫بنیاد مسکن‪ ،‬راهداری و حمل و نقل‬ ‫جاده ای‪ ،‬بخشداران مرکزی و لوندویل‪،‬‬ ‫بازدیدی از روستای شیری حیاطی انجام‬ ‫داده و با دیدارهای رودررو با اهالی‪ ،‬دهیار و‬ ‫اعضای شورای اسالمی روستا به پای صحبت‬ ‫ها و بیان مشکالت انان نشسته و دستوراتی‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫صادر‬ ‫عنایت رضایی پور‪ ،‬فرماندار استارا در جریان‬ ‫این میز خدمت با بیان اینکه راه های‬ ‫روستایی از جمله روستاهای شیری حیاطی‪،‬‬ ‫خان حیاطی‪ ،‬میه کومه‪ ،‬سلی و گونش از‬ ‫مشکالت مهم شهرستان است‪ ،‬اظهار کرد‪:‬‬ ‫به برکت نظام مقدس جمهوری اسالمی‬ ‫امروز شاهد ان هستیم که در دورترین نقاط‬ ‫کشور خدمات رفاهی‪ ،‬درمانی و عمرانی در‬ ‫اختیار مردم قرار گرفته است‪.‬‬ ‫وی با تاکید بر رفع مشکالت مناطق محروم‬ ‫روستایی در شهرستان استارا‪ ،‬افزود‪ :‬همه ما‬ ‫مسئول هستیم و باید دست در دست هم‬ ‫دهیم و هر انچه را در توان داریم بکار ببریم‬ ‫و برای رفع مشکالت شهرستان و روستاهای‬ ‫ان تالش کنیم‪.‬‬ ‫فرماندار استارا با اشاره به اینکه توسعه‬ ‫شهرستان بستگی به راه های ارتباطی دارد‪،‬‬ ‫گفت‪ :‬مسئوالن با وجود محدودیت ها در‬ ‫تالش هستند تا در حد توان و با حضور‬ ‫میدانی نسبت به رفع کمبودها اقدام کنند‪.‬‬ ‫رضایی پور با بیان اینکه ‪ ۴۸۰‬میلیون تومان‬ ‫اعتبار از طرف دولت برای راه دسترسی‬ ‫روستاهای سلی و گونش استارا اختصاص‬ ‫یافته است‪ ،‬اظهار کرد‪ :‬مرمت و بهسازی‬ ‫جاده این روستاهای باالدست استارا که‬ ‫داری شیب زیاد و صعب العبور هستند‪ ،‬برای‬ ‫تردد مردم باید انجام شود‪.‬‬ ‫وی با اشاره به اینکه روستای میه کومه برق‬ ‫ندارد و از مشکل نبود اب شرب رنج‬ ‫می برد‪ ،‬افزود‪ :‬خدمات در روستاها به جهت‬ ‫ماندگاری روستا نشینان بسیار مهم است و‬ ‫ضمن حفظ طبیعت منطقه باید از ظرفیت‬ ‫های گردشگری‪ ،‬گیاهان دارویی و تزئینی‪،‬‬ ‫چشمه های اب معدنی‪ ،‬کشاورزی و‬ ‫دامپروری این روستاها به نحو احسن‬ ‫استفاده شود‪.‬‬ ‫رضایی پور با بیان اینکه ‪ ۸۵۰‬نفر در پنج‬ ‫روستای شیری حیاطی‪ ،‬خان حیاطی‪،‬‬ ‫میه کومه‪ ،‬سلی و گونش استارا زندگی‬ ‫می کنند‪ ،‬اظهار کرد‪ :‬متاسفانه در گذشته‬ ‫به این روستاها توجهی نشده است‪.‬‬ ‫وی با اشاره به نبود زمین و امکانات ورزشی‬ ‫در روستاهای فوق‪ ،‬خاطر نشان کرد‪ :‬نیمه‬ ‫اول سال اینده جشنواره بازی های بومی و‬ ‫محلی در روستای شیری حیاطی برگزار‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫فرماندار استارا با بیان اینکه سرانه جمعیت‬ ‫در این روستاها به روز رسانی نشده است‪،‬‬ ‫ به اهمیت ترویج کشاورزی در این روستاها‬ ‫تاکید کرد و از امادگی اداره تعاون برای‬ ‫راه اندازی مشاغل خرد و کسب و کار‬ ‫خانگی و تسهیالت کم بهره در روستاهای‬ ‫کل شهرستان استارا خبر داد‪.‬‬ ‫رضایی پور با اشاره به اقدامات الزم جهت‬ ‫گاز رسانی در روستاهای فاقد گاز شهرستان‪،‬‬ ‫اظهار کرد‪ :‬با مشخص شدن پیمانکار‪ ،‬کار‬ ‫گاز رسانی در روستاهای گودی اولر‪،‬‬ ‫هولستون‪ ،‬شیری حیاطی و زره ژیه انجام‬ ‫خواهد شد و با گازرسانی به این پنج روستا‬ ‫شاخص گازرسانی در شهرستان استارا به‬ ‫بیش از ‪ ۹۸‬درصد خواهد رسید‪.‬‬ ‫وی بر ضرورت تالش مسئولین برای‬ ‫اشتغالزایی در سطح شهرستان تاکید کرد و‬ ‫افزود‪ :‬مدیران همراه با قانون و تسهیل در‬ ‫کارها به مردم خدمت کنند‪.‬‬ ‫به گزارش ایسنا‪ ،‬در جلسه میز خدمت‬ ‫روستای شیری حیاطی شهرستان استارا‪،‬‬ ‫اهالی محل‪ ،‬دهیاران و همچنین اعضای‬ ‫شورای اسالمی روستاهای منطقه به بیان‬ ‫مشکالت خود در زمینه طرح هادی و لزوم‬ ‫بازنگری‪ ،‬مسیرهای روستایی‪ ،‬مشکالت‬ ‫کمبود ارد در منطقه‪ ،‬نفت و ضرورت‬ ‫افزایش سهمیه این پنج روستا‪ ،‬نبود‬ ‫امکانات ورزشی‪ ،‬گاز رسانی‪ ،‬برق و اب‬ ‫شرب اشاره کرده و خواستار رسیدگی‬ ‫مسئوالن شهرستان به مشکالت شدند‪.‬‬ صفحه 29 ‫دوچرخه سواری سالمندی‬ ‫فواید دوچرخه سواری برای سالمتی‬ ‫دوچرخه سواری اغلب به عنوان یک تمرین‬ ‫کم تاثیر و جذاب برای افراد در هر سنی‬ ‫توصیه می شود‪ .‬این یک ورزش هوازی است‬ ‫و به تقویت قلب‪ ،‬رگ های خونی و ریه ها‬ ‫کمک می کند‪.‬‬ ‫سایر تمرینات هوازی که فواید مشابهی برای‬ ‫سالمتی دارند عبارتند از‪ :‬راه رفتن‪ ،‬قایقرانی‪،‬‬ ‫شنا کردن ‪.‬‬ ‫به طور کلی‪ ،‬توصیه این است که بزرگساالن‬ ‫باید هر هفته حدود ‪ 150‬دقیقه ورزش هوازی‬ ‫داشته باشند ‪ .‬دوچرخه سواری مثال خوبی‬ ‫برای این موضوع است زیرا به گفته دکتر‬ ‫کوبیاک‪ ،‬برای کسانی که تازه شروع به ورزش‬ ‫کرده اند‪ ،‬یک تمرین عالی است‪.‬‬ ‫دکتر کوبیاک می گوید‪« :‬یکی از مزایای اصلی‬ ‫دوچرخه سواری کم تاثیر بودن ان است‪ .‬او‬ ‫همچنین اشاره می کند که می توانید‬ ‫دوچرخه سواری را در زندگی روزمره خود‬ ‫بگنجانید‪ .‬دوچرخه سواری سریع به محل کار‬ ‫یا فروشگاه مواد غذایی می تواند به هدف‬ ‫تمرین هفتگی شما کمک کند‪.‬‬ ‫در اینجا برخی از مزایای سالمتی دوچرخه‬ ‫سواری وجود دارد‪:‬‬ ‫قدرت و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد‬ ‫مانند سایر تمرینات هوازی ‪ ،‬دوچرخه سواری‬ ‫می تواند قدرت و استقامت عضالنی شما را‬ ‫افزایش دهد‪ .‬به گفته دکتر کوبیاک‪ ،‬تحقیقات‬ ‫نشان داده است که دوچرخه سواری در داخل‬ ‫خانه به عضله سازی در قسمت های مختلف‬ ‫پایین بدن شما کمک می کند‪.‬‬ ‫دکتر کوبیاک توضیح می دهد‪“ :‬همسترینگ‬ ‫شما در حدود ‪ ،٪ 17‬عضالت چهار سر ران‬ ‫شما در ‪ ٪ 17‬و عضالت باسن در ‪ 15‬تا ‪٪ 17‬‬ ‫فعال می شوند‪”.‬‬ ‫دوچرخه سواری به شل شدن عضالت چهارسر‬ ‫ران ‪ ،‬همسترینگ‪ ،‬ساق پا و باسن کمک‬ ‫می کند‪ .‬به این ترتیب‪ ،‬پایین تنه شما به مرور‬ ‫زمان انعطاف پذیرتر می شود‪.‬‬ ‫به هماهنگی و تعادل کمک می کند‬ ‫دوچرخه سواری همچنین می تواند تعادل را‬ ‫بهبود بخشد‪ .‬از انجایی که هنگام دوچرخه‬ ‫سواری در داخل یا خارج از منزل باید در یک‬ ‫موقعیت خاص قرار بگیرید‪ ،‬به بدن شما کمک‬ ‫می کند تا وضعیت بهتری داشته باشد‪ .‬اگر‬ ‫می خواهید هماهنگی خود را بهبود ببخشید‪،‬‬ ‫دوچرخه سواری می تواند به تثبیت قلب شما‬ ‫کمک کند‪.‬‬ ‫‪30‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫امکان انجام یک تمرین چند منظوره را‬ ‫فراهم می کند‬ ‫یکی دیگر از مزایای دوچرخه سواری در فضای‬ ‫داخلی این است که به راحتی می توانید سایر‬ ‫تمرینات را در جلسه دوچرخه سواری خود‬ ‫بگنجانید‪ .‬بنابراین‪ ،‬هنگامی که واقعاً با دوچرخه‬ ‫سواری راحت شدید‪ ،‬می توانید همزمان بیشتر‬ ‫از پاهای خود ورزش کنید‪.‬‬ ‫دکتر کوبیاک خاطرنشان می کند‪“ :‬شما از‬ ‫عضالت بزرگ پای خود برای دوچرخه سواری‬ ‫استفاده می کنید‪ ،‬که در حال حاضر یک مزیت‬ ‫بزرگ است‪ ”.‬اما شما می توانید ان را در ترکیب‬ ‫با تمرینات قدرتی یا بدون انجام ان انجام دهید‪.‬‬ ‫این ممکن است استفاده از یک جفت وزنه‬ ‫سبک دستی در حین دوچرخه سواری یا حتی‬ ‫انجام تمرینات مختلف بازو باشد‪ .‬به این ترتیب‪،‬‬ ‫می توانید سایر قسمت های بدن خود را تمرین‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫سالمت روان شما را بهبود می بخشد‬ ‫دوچرخه سواری نیز می تواند برای ذهن شما‬ ‫مفید باشد‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬به ایجاد اندورفین‬ ‫مثبت در مغز شما کمک می کند‪.‬‬ ‫دکتر کوبیاک می گوید‪« :‬نشان داده شده است‬ ‫که دوچرخه سواری اضطراب و افسردگی را‬ ‫کاهش می دهد‪“ .‬عمدتاً به این دلیل که می‬ ‫توانید ان را سرگرم کننده کنید‪ .‬شما از مزیت‬ ‫اضافی بودن در فضای باز بهره مند می شوید یا‬ ‫می توانید با دوستان این کار را انجام دهید‪”.‬‬ ‫و اگر تازه شروع کرده اید‪ ،‬سفارشی کردن‬ ‫تجربه دوچرخه سواری ان را به یک تمرین لذت‬ ‫بخش تر تبدیل می کند‪ .‬او می افزاید‪“ :‬شما می‬ ‫توانید شدت ان را خودتان تغییر دهید‪“ ”.‬این‬ ‫می تواند به اسانی هر چقدر که شما بخواهید یا‬ ‫سخت و پایدار باشد‪”.‬‬ ‫به شرایطی مانند ارتریت کمک می کند‬ ‫از انجایی که دوچرخه سواری یک ورزش نسبتا‬ ‫کم تاثیر است‪ ،‬اگر ارتروز یا ارتروز دارید‪ ،‬ورزش‬ ‫ایده الی است ‪ .‬این به این دلیل است که‬ ‫دوچرخه سواری فشار زیادی به مفاصل شما‬ ‫وارد نمی کند‪.‬‬ ‫ً‬ ‫دکتر کوبیاک مجددا خاطرنشان می کند که‬ ‫ایستادن در هنگام دوچرخه سواری به درگیر‬ ‫شدن قلب شما کمک می کند‪ .‬هنگامی که‬ ‫هسته خود را درگیر می کنید‪ ،‬شروع به صاف‬ ‫کردن کمر خود می کنید که سپس کمردرد را‬ ‫کاهش می دهد و تاثیر کمتری روی مفاصل‬ ‫شما ایجاد می کند‪.‬‬ ‫او توضیح می دهد‪“ :‬وقتی پاهای خود را به‬ ‫اطراف حرکت می دهید و مفاصل را به حرکت‬ ‫در می اورید‪ ،‬مایع مفصلی افزایش می یابد و‬ ‫خون رسانی به ان ناحیه افزایش می یابد‪”.‬‬ ‫“شما همه ان چیزها را همزمان افزایش می‬ ‫دهید‪ .‬سپس این به روان شدن مفصل کمک‬ ‫می کند و درد ناشی از ارتریت را کاهش‬ ‫می دهد‪.‬‬ ‫چگونه دوچرخه سواری را شروع کنیم‬ ‫این فقط در مورد میزان دوچرخه سواری نیست‪،‬‬ ‫بلکه نحوه انجام ان نیز مهم است‪ .‬مهم است که‬ ‫هنگام شروع کار‪ ،‬تکنیک و ایمنی مناسب را‬ ‫نادیده نگیرید‪.‬‬ ‫موقعیت خوبی را حفظ کنید‬ ‫اخرین چیزی که می خواهید این است که‬ ‫هنگام دوچرخه سواری موقعیت خوبی را حفظ‬ ‫کنید‪ .‬برای جلوگیری ازگرفتگی گردن (یا‬ ‫اسیب های دیگر)‪ ،‬مطمئن شوید که در موقعیت‬ ‫مناسب دوچرخه خود قرار دارید‪ .‬وقتی دوچرخه‬ ‫مناسب را پیدا کردید‪ ،‬مطمئن شوید که پدال ها‪،‬‬ ‫صندلی و دسته ها به درستی تنظیم شده اند تا‬ ‫متناسب با نیاز شما باشد‪ .‬در غیر این صورت‬ ‫بدن شما پس از یک سواری طوالنی احساس‬ ‫درد می کند‪ .‬برخی از نکات وضعیت بدنی که‬ ‫هنگام دوچرخه سواری باید به خاطر بسپارید‪:‬‬ ‫شانه های خود را عقب نگه دارید‪ .‬ارنج خود را‬ ‫کمی خم نگه دارید‪ .‬یک لمس سبک روی‬ ‫دسته نگه دارید و فشار زیادی به بازوهای خود‬ ‫وارد نکنید‪ .‬چانه خود را پایین نگه دارید و‬ ‫گردن خود را کشیده نگه دارید‪.‬‬ ‫به ارامی شروع کنید‬ ‫به خصوص اگر در دوچرخه سواری تازه کار‬ ‫هستید‪ ،‬به ان فشار نیاورید‪ .‬درست مانند هر‬ ‫تمرین دیگری‪ ،‬مهم است که به راحتی شروع‬ ‫کنید و در حین حرکت‪ ،‬سختی بیشتری ایجاد‬ ‫کنید‪ .‬همین امر در مورد دوچرخه سواری داخل‬ ‫سالن نیز صدق می کند‪ .‬در روز اول خود در‬ ‫باشگاه‪ ،‬یک دوچرخه ورزشی پیشرفته انتخاب‬ ‫نکنید‪ .‬در عوض‪ ،‬اهداف کوچکی را هر روز‬ ‫تعیین کنید‪ .‬با ‪ 15‬دقیقه سواری اسان شروع‬ ‫کنید و سپس ببینید روز بعد چه احساسی‬ ‫دارید‪ .‬و سپس به ارامی شروع به افزایش‬ ‫کنید‪»،‬‬ صفحه 30 ‫تاثیر گیاهان اپارتمانی بر روی جسم و روح انسان‬ ‫تمام گیاهان از جمله گیاهان اپارتمانی بر روی جسم و روح انسان ها می توانند تاثیرات مثبتی بر جابگذارند‪ ،‬به همین دلیل به تمام افراد توصیه می شود‬ ‫که از این گیاهان در منزل خود نگهداری کنند‪ .‬همچنین برخی افراد به پرورش اینگونه گیاهان می پردازند‪ ،‬تا مردم بتوانند از ان ها در منازل خود‬ ‫استفاده کنند‪ .‬گیاهان اپارتمانی به جزء ظاهر زیبایی که می توانند به خانه های شما بدهند‪ ،‬دارای مزایای بی شمار دیگری نیز می باشند‪ .‬در ادامه به‬ ‫توضیح این مزایا می پردازیم‪ ،‬پس با ما همراه باشید‪.‬‬ ‫‪ .۱‬اهش استرس و افزایش کارایی‬ ‫بررسی های نشان داده است با نگه داری گیاهان در محیط خانه عالئمی‬ ‫چون سردرد‪ ،‬استرس‪ ،‬خواب الودگی و سرماخوردگی کاهش می یابد‪ .‬در‬ ‫محیط های بسته موادی مانند فرمالدئیدها‪ ،‬بخار امونیاک‪ ،‬تریکلرواتیلن‪،‬‬ ‫مونواکسید کربن‪ ،‬بنزین و غیره وجود دارند که از محیط‪ ،‬شرایط و لوازم‬ ‫مصرفی روزمره وارد محیط زندگی ما شده و با ما در تماس قرار می گیرند؛‬ ‫مانند جوهر پرینترها‪ ،‬الک های ناخن‪ ،‬براق کننده ها‪ ،‬چرم های مصنوعی‪،‬‬ ‫رنگ ها‪ ،‬چسب ها‪ ،‬بنزین و گازوئیل‪ ،‬رزین ها و الستیک ها‪ ،‬فوم ها و غیره‬ ‫که می توانیم با پرورش و نگهداری گیاهان در محیط های زندگی مان از‬ ‫تاثیرات مخرب این گازها و سموم مضر ان بکاهیم‪.‬‬ ‫‪ .۲‬سریع تر شدن روند بهبود بیماران‬ ‫«برونو کورتیس»‪ ،‬متخصص قلب دانشگاه شیکاگو می گوید‪« :‬گیاهان‬ ‫موجب می شوند افراد احساس ارامش بیشتری کنند و مثبت اندیش تر‬ ‫شوند»‪ .‬بررسی ها نشان داده است بیماران بستری در بیمارستان که‬ ‫تختشان روبروی پنجره ای با نمای باغ است‪ ،‬بسیار سریع تر از بیمارانی‬ ‫که تختشان رو به دیوار است‪ ،‬بهبود می یابند؛ همچنین وجود گیاهان‬ ‫زینتی در اتاق های ریکاوری بیمارستان ها به بیماران ارامش و تسلی‬ ‫می دهد و منجر به بهبود سریع تر ان ها می شود‪ .‬شما می توانید به‬ ‫نگهداری گیاهان دارویی پرخاصیتی مانند الوئه ورا در منزل خود بپردازید‪.‬‬ ‫این گیاه دارای خواصی همچون کاهش درد و التهاب می باشد و بیشتر‬ ‫مردم برای شادابی پوست خود نیز از ان استفاده می کنند‪.‬‬ ‫‪ .۳‬بهبود سالمت روان‬ ‫‪ .4‬تصفیه کننده هوا‬ ‫اگر در محیطی کار می کنید که دارای مواد سمی است‪ ،‬حتماً در ان فضا‬ ‫از گل ها و گیاهان استفاده کنید‪ ،‬زیرا گل ها و گیاهان می توانند بیشتر مواد‬ ‫سمی موجود در هوا را تصفیه کنند و در نهایت هوایی تمیز و پاکیزه را‬ ‫تحویل شما دهند‪ .‬کمبود اکسیژن موجود در مغز باعث بروز سردرد‬ ‫می‪‎‬شود که سردرد ازار دهنده است و ممکن است بهره وری ما را کاهش‬ ‫داده و فعالیت روزانه ما را مختل کند‪ .‬به طور کلی می توان گفت که‬ ‫بارزترین ویژگی و مزیت استفاده از گیاهان اپارتمانی تصفیه هوا و افزایش‬ ‫اکسیژن هوا است‪ ،‬که همین ویژگی ها و مزایا می توانند دلیلی بر بررسی‬ ‫تاثیر گیاهان اپارتمانی بر روی جسم و روح انسان باشند‪.‬‬ ‫‪ .5‬تقویت حافظه و تمرکز‬ ‫از جمله تاثیر گیاهان اپارتمانی بر روی جسم و روح انسان تقویت حافظه‬ ‫و تمرکز است؛ وجود گیاهان اپارتمانی در خانه فضایی مشابه طبیعت را‬ ‫برای افراد تداعی می کند‪ ،‬در نتیجه باعث تقویت حافظه و تمرکز در ان ها‬ ‫می شود‪ .‬اگر در محل کار خود به اندازه ی کافی دارای تمرکز حواس‬ ‫نیستید‪ ،‬می توانید از گیاهان اپارتمانی استفاده کنید‪ .‬با این کار عملکرد‬ ‫شناختی خود را افزایش می دهید و همچنین مانع از پرش افکارتان‬ ‫می شوید‪ .‬همچنین سبب می شود افراد عملکرد ادراکی بهتری از خود‬ ‫نشان دهند‪.‬‬ ‫افرادی که در منازل خود از گیاهان اپارتمانی نگهداری می کنند‪ ،‬نسبت‬ ‫به دیگران از روحیه شاداب تری برخوردار هستند‪ .‬این افراد هرگز به‬ ‫بیماری های روحی و افسردگی مبتال نمی شوند‪ ،‬زیرا گیاهان در ان ها حس‬ ‫شادی و طراوت ایجاد و به زندگی امیدوارتر می کند‪ .‬مهم ترین تاثیری که‬ ‫گیاهان اپارتمانی می توانند بر روی افراد بگذارند‪ ،‬حفط سالمت ذهن افراد‬ ‫است‪ .‬در خاک گیاهان میکروب هایی وجود دارد که باعث ایجاد واکنش های‬ ‫شیمیایی و ازاد شدن اندورفین می شود‪ .‬اندورفین تولیدی حس شادی و‬ ‫‪ .۶‬کاهش فشار خون‬ ‫خوشحالی را در فرد ایجاد می کند که مانع بیماری افسردگی می شود‪.‬‬ ‫همچنین گیاهان اپارتمانی به تمام کسانی که وارد منزل شما می شوند‪،‬‬ ‫حس ارامش و شادی می دهند و استرس و اضطراب را از ان ها دور با استفاده از گیاهان اپارتمانی در خانه خود می توانید از میزان استرس و‬ ‫اضطراب موجود در خود را بکاهید‪ ،‬که در نتیجه این عمل باعث کاهش‬ ‫می کنند‪.‬‬ ‫فشار خون می شود‪ .‬فشار خون باال به دلیل استرس و اضطراب در افراد‬ ‫ایجاد می شود‪ ،‬که نتیجه ی ان بیماری های قلبی می باشد‪ .‬در نهایت برای‬ ‫مراقبت از سالمت جسم و روح خود‪ ،‬می توانید از گیاهان اپارتمانی در‬ ‫منزل و یا محل کار خود استفاده کنید‪.‬‬ صفحه 31 ‫حس خوب در زندگی‬ ‫احساس خوب یعنی چی؟‬ ‫تمام تالش ما در زندگی این است که به‬ ‫احساس خوب دست پیدا کنیم‪ .‬شما به هر‬ ‫هدف و خواسته ای میخواهید برسید فقط برای‬ ‫ایجاد احساس خوب در شماست‪.‬‬ ‫تمام تالش ما برای اینکه در شرایط زندگی قرار‬ ‫بگیریم‪ ،‬به باشگاه بدنسازی برویم و هیکل مان‬ ‫را خوب کنیم‪ ،‬در بهترین‪ .‬کشور بهترین ویال را‬ ‫داشته باشیم‪ ،‬بهترین نقاط دنیا سفر کنیم و هر‬ ‫چیز دیگری به خاطر ایجاد حس خوب در ما‬ ‫است‪.‬اگر شما هر چیزی در این دنیا داشته‬ ‫باشید و احساس تان را خوب نکنید کام ً‬ ‫ال در‬ ‫زندگی شکست خورده اید و نمی توانید به‬ ‫بهترین شکل ممکن زندگی کنید‪.‬‬ ‫اگر نتوانید در زندگی احساساتتان را خوب‬ ‫کنید باعث می شود به مرور زمان به یک فرد‬ ‫افسرده در زندگی تبدیل شوید‪.‬‬ ‫احساس خوب در شما باعث ایجاد انگیزه‪ ،‬قرار‬ ‫گرفتن در حالت شکرگزاری‪ ،‬باال رفتن انرژی و‬ ‫هر چیز دیگری می شود‪.‬‬ ‫چرا احساسمان بد می شود؟‬ ‫یکی از بزرگترین دالیلی که باعث ایجاد احساس‬ ‫بد در شما می شود این است که شما ذهنتان‬ ‫را با افکاری که دوست ندارید پر می کنید‪.‬‬ ‫افکار انسان به دو دسته افکار مثبت و افکار‬ ‫منفی تقسیم بندی می شود‪ .‬شما از طریق‬ ‫احساساتتان می توانید متوجه شوید که چه‬ ‫افکاری در ذهنتان شکل گرفته‪.‬‬ ‫ممکن است شما به یک موضوع خوب فکر کنید‬ ‫اما احساس بدی در شما ایجاد شود! به عنوان‬ ‫مثال ممکن است شما به ماشین مورد عالقه‬ ‫تان فکر کنید و حس و حالتان بد شود‪ .‬یا اینکه‬ ‫ممکن است شما با توجه به شرایطی که در ان‬ ‫هستید احساس خوبی نداشته باشید‪.‬‬ ‫افکار مثبت باعث ایجاد احساسات خوب در‬ ‫درون شما می شود و افکار منفی باعث ایجاد‬ ‫احساسات بد می شود اگر همین افکار منفی را‬ ‫به صورت دائمی در زندگیتان تکرار کنید ممکن‬ ‫است دچار افسردگی های شدید بشوید‪.‬‬ ‫پس هر چیزی که باعث ایجاد احساس خوب و‬ ‫احساس بد در شما می شود بر می گردد به‬ ‫افکارتان‪ .‬ورودی های ذهنی نامناسب و درست‬ ‫و توجه کردن به چیزهایی که در زندگی دوست‬ ‫ندارید می شود به مرور زمان و مرحله به مرحله‬ ‫احساس بدی در شما ایجاد شود‪.‬‬ ‫نقش احساس خوب در قانون جذب‬ ‫نقش احساسات در قانون جذب بسیار مهم‬ ‫است باید یاد بگیرید که چطور می توانید با‬ ‫استفاده از احساسات و خواسته و هدفی که در‬ ‫‪32‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ ‫زندگی دارید برسید‪.‬‬ ‫قانون جذب به زبان ساده یعنی وقتی شما به‬ ‫یک موضوعی فکر می کنید در حال جذب ان‬ ‫به زندگی تان هستید‪ .‬وقتی به یک موضوع‬ ‫بعدی فکر می کنید دارید ان موضوع را وارد‬ ‫زندگیتان می کنید‪ .‬وقتی به یک موضوع خوب‬ ‫فکر می کنید به حس خوب در شما ایجاد‬ ‫می شود یعنی دارید ان موضوع را جذب و‬ ‫زندگی تان می کنید‪.‬‬ ‫قانون جذب دقیقاً مانند یک طناب عمل بر روی موضوعی که دوست دارید تغییر بدهید‪.‬‬ ‫می کند! شما با استفاده از طناب نمی توانید البته به این نکته بسیار مهم توجه کنید احساس‬ ‫چیزی را در زندگیتان حول بدهید و از زندگیتان خوب یکدفعه در شما ایجاد نمی شود! شما باید‬ ‫کم کم کار کنید تا به حس خوب برسید‪.‬‬ ‫بیرون کنید!‬ ‫پس باید به این موضوع فکر کنید که وقتی به حس خوب در زندگی نشانه چیست؟‬ ‫یک موضوعی فکر می کنید که باعث ایجاد حس خوب در زندگی باعث ایجاد اتفاقات خوب‬ ‫حس بد یا حس خوب می شود نمی توانید ان را در شما می شود‪ .‬قدرت احساسات بسیار مهم‬ ‫است و شما باید بدانید که وقتی احساس بدی‬ ‫از زندگیتان بیرون کنید‪.‬‬ ‫برای اینکه ببینید از قانون جذب به درستی دارید در حال جذب انرژی منفی در زندگیتان‬ ‫دارید استفاده می کنید و خواسته هایتان را هستید‪ .‬و همین انرژی های منفی باعث ایجاد‬ ‫جذب کنید یا نه باید به احساساتتان توجه اتفاقات منفی در زندگی تان می شود‪.‬‬ ‫کنید‪ .‬وقتی به یک موضوع فکر می کنید و احساس خوب در زندگی دقیقا مانند یک قطب‬ ‫حس خوبی دارید یعنی دارید همان موضوع را نما برای افراد عمل می کند‪ .‬شما با استفاده از‬ ‫جذب زندگی تان می کنید که باعث ایجاد احساساتی که خداوند در شما قرار داده است‬ ‫اتفاقات خوب و مثبت در زندگی تان می شود‪ .‬می توانید متوجه شوید که قرار است چه‬ ‫و وقتی به یک موضوع فکر می کنید و احساس اتفاقاتی برای شما بیفتد‪.‬‬ ‫بدی دارید یعنی دارید یک ناخواسته را وارد پس نقش احساسات در زندگی بسیار مهم است‬ ‫زندگیتان می کنید‪ .‬به عنوان مثال ممکن است و باید از هر نظر تالش کنید که در طول روز‬ ‫شما به پول فکر کنید و احساس بدی داشته حس خوبی داشته باشید‪.‬‬ ‫باشید! در این لحظه شما در حال جذب نمی دانم که ایا با قانون جذب اشنا هستید یا‬ ‫بی پولی در زندگیتان هستید‪ .‬چون به پول فکر نه؟‬ ‫اما می خواهم به شما بگویم شما از طریق‬ ‫کردید و احساس بدی دارید‪.‬‬ ‫اما ممکن است شما به پول فکر کنید و حس احساساتی که دارید می توانید متوجه شوید در‬ ‫خوب در شما ایجاد شود همین احساس خوب حال جذب چه چیزهایی به زندگی تان هستید‪.‬‬ ‫باعث می شود که پول و ثروت بیشتری وارد دارای چیزهای خوبی را جذب می کنید یا چیز‬ ‫زندگی تان بشود‪ .‬پس خیلی مهم است که شما های بد!؟‬ ‫قدر احساس خوبتان را بدانید و برای خوب دارید به خواسته ها و اهدافی که از قبل مشخص‬ ‫کرده اید می رسید یا از انها دور می شوید!؟‬ ‫شدن احساساتتان تالش کنید‪.‬‬ ‫شما با استفاده از قدرت احساسات کامل‬ ‫چطور احساس خوب داشته باشیم؟‬ ‫برای داشتن حس خوب اولین کاری که باید می توانید متوجه این موضوع شوید‪ .‬پس از شما‬ ‫انجام دهید این است که متوجه شوید درباره می خواهم که تمام تالشتان را کنید که وقتی‬ ‫حس و حال بدی دارید احساس تان را خوب‬ ‫چه موضوعی در حال فکر کردن هستید‪.‬‬ ‫همان طور که گفتیم احساسات با توجه به کنید‪.‬‬ ‫افکاری که در ذهنتان شکل می گیرد درون در برابر احساس بد چه کنیم؟‬ ‫شما ایجاد می شود‪ .‬اگر هر لحظه متوجه شدید در برابر احساسات بعد باید دیدتان را نسبت به‬ ‫که احساس بدی دارید به خاطر افکاری است چیزی که باعث شده حس و حالتان بد شود‬ ‫که در شما ایجاد شده است‪.‬‬ ‫تغییر بدهید‪.‬‬ ‫پس مهمترین وظیفه شما این است برای خوب فقط به این نکته بسیار مهم توجه کنید که‬ ‫کردن احساستان به صورت کامل ورودی خوب شدن احساسات ممکن است کمی طول‬ ‫ذهنتان را کامل تغییر بدهید‪.‬‬ ‫بکشد و یکدفعه نمی توانید از حس بد به حس‬ ‫برای تغییر ورودی ذهن باید کانون توجه تان را خوب برسید‪.‬‬ صفحه 32 ‫صمیمیت در خانواده‬ ‫خانواده مهم ترین نهادی است که می تواند‬ ‫نیازهای عاطفی افراد را برطرف کند‪ .‬اگر این‬ ‫نهاد بتواند منبعی غنی از ارتباطات را برای‬ ‫اعضای خود فراهم نماید‪ ،‬افراد در جریان‬ ‫تعامالت مثبت و تجربه صمیمیت قرار می گیرند‪.‬‬ ‫این ارتباطات بر کلیه روابطی که انسان در طول‬ ‫زندگی خود با سایر افراد برقرار می کند‪ ،‬اثر‬ ‫می گذارند‪ .‬خانواده هایی که در ایجاد روابط‬ ‫صمیمانه عاطفی دچار مشکل هستند می توانند‬ ‫با ریشه یابی علت این معضل‪ ،‬ان را رفع کرده و‬ ‫از بروز مشکالت رفتاری فرزندان خود در اینده‬ ‫پیشگیری نمایند‪.‬‬ ‫صمیمیت در خانواده‬ ‫‪ .1‬صمیمیت جسمی‬ ‫در واقع صمیمیت جسمی و فیزیکی ساده است‬ ‫و رفتارهایی نظیر دست دادن یا بوسیدن گونه ها‬ ‫را شامل می شود‪ .‬کارهای ساده این چنینی بین‬ ‫اعضای خانواده احساس تعلق و نزدیکی را در‬ ‫جمع خانوادگی ایجاد می کند‪.‬‬ ‫‪ .2‬صمیمیت عاطفی و هیجانی‬ ‫برقراری صمیمیت عاطفی و هیجانی چالش‬ ‫برانگیزتر از صمیمیت جسمی است‪ .‬صمیمیت‬ ‫عاطفی سریع ایجاد نمی شود و روند کندتری‬ ‫دارد‪ .‬برای ایجاد صمیمیت عاطفی به هر حال‬ ‫باید تا حدی از خود بگویید‪ ،‬بدون این که در‬ ‫دیگران یا در خودتان احساس بدی به وجود‬ ‫بیاورید‪ .‬ایجاد رابطه عاطفی و هیجانی‪ ،‬هنری‬ ‫است که نیاز به یادگیری دارد و یکی از‬ ‫مهارت های مهم در ایجاد صمیمیت عاطفی‬ ‫مهارت شناساندن خود به دیگران از طریق خود‬ ‫افشاگری و صحبت کردن از خود به شکل‬ ‫مناسب است‪ .‬صمیمیت عاطفی از اصول مهم‬ ‫تشکیل خانواده سالم است‪.‬‬ ‫‪ .3‬صمیمیت فکری و عقالنی‬ ‫سومین بعد صمیمیت‪ ،‬صمیمیت فکری و‬ ‫عقالنی است‪ .‬صمیمیت فکری مانند صمیمیت‬ ‫عاطفی به زمان بیشتری نیاز دارد‪ .‬صمیمیت‬ ‫فکری به وسیله مهارت ارتباط کالمی‪ ،‬حرف‬ ‫زدن و رد و بدل عقاید و افکار در مورد مسائل‬ ‫مختلف ایجاد می شود‪ .‬کسانی که از نظر طرز‬ ‫فکر و نوع نگرش و به قولی جهان بینی به هم‬ ‫نزدیک هستند‪ ،‬در درجه اول به صمیمیت‬ ‫عقالنی دست می یابند‪.‬‬ ‫اهمیت صمیمیت بین اعضای خانواده‬ ‫صمیمیت درواقع همان بعد عاطفی عشق است‪.‬‬ ‫روابط بدون وجود صمیمیت نمی توانند برای‬ ‫افراد‪ ،‬سالم و کافی باشند‪ .‬ابراز عشق در خانواده‬ ‫بدون وجود صمیمت امکان پذیر نبوده و شکل‬ ‫گیری خانواده سالم را به خطر می اندازد‪.‬‬ ‫‪ .1‬اهمیت صمیمیت بین پدر و مادر‬ ‫والدین در واقع باید الگویی از یک رابطه سالم‬ ‫برای فرزندان خود باشند‪ .‬صمیمیت بین زوجین‬ ‫بر مهارت های فرزندپروری ان ها نیز اثر گذار‬ ‫است‪ .‬پدر و مادری که رابطه اسیب دیده و‬ ‫سردی با یکدیگر دارند در ارتباط با تربیت‬ ‫فرزندان خود دچار مشکالت بسیاری می شوند‪.‬‬ ‫خانواده اولین محل اموزش مهارت های زندگی‬ ‫فرزندان است‪ .‬فرزندانی که رابطه صمیمی و‬ ‫عاشقانه والدین خود را شاهد باشند‪ ،‬مسلماً در‬ ‫مورد زندگی مشترک اینده خود دیدی مثبت‬ ‫توام با درک متقابل و حفظ احترام در خانواده‬ ‫خواهند داشت‪.‬‬ ‫‪ .2‬اهمیت صمیمیت بین والدین و فرزندان‬ ‫در مورد صمیمیت بین والدین و فرزندان باید به‬ ‫نقش ویژۀ مادر اشاره کرد‪ .‬جایگاه مادر در‬ ‫خانوده در ایجاد ارتباطات سالم اعضای خانواده‬ ‫بسیار تاثیرگذار است‪ .‬در واقع مادر از همان‬ ‫لحظه های نخستین تولد فرزند با شکل دادن‬ ‫رابطه صمیمانه با او‪ ،‬در شکل گیری مفهوم‬ ‫دلبستگی در فرزند خود اثر می گذارد‪ .‬اگر‬ ‫دلبستگی بین مادر و کودک درست شکل نگیرد‬ ‫فرد به احتمال بیشتری در اینده‪ ،‬در برقراری‬ ‫روابط نزدیک دچار چالش خواهد شد‪.‬‬ ‫البته اشاره به نقش ویژه مادر به معنی کم‬ ‫اهمیت بودن ارتباط صمیمانه با پدر نیست‪ .‬پدر‬ ‫در خانواده منبعی از قدرت در خانواده برای‬ ‫فرزندان محسوب می شود‪ ،‬همچنین وجود پدر‬ ‫تکیه گاهی امن برای فرزندان فراهم می کند‪ .‬اگر‬ ‫پدر نتواند ارتباطی صمیمانه با فرزندان خود‬ ‫داشته باشد‪ ،‬فرزندان او به احتمال بیشتری در‬ ‫طول زندگی و در برخورد با مراجع قدرت دچار‬ ‫مشکل و سردرگمی خواهند شد‪.‬‬ ‫به دلیل نقش مهمی که کیفیت ارتباط صمیمانه‬ ‫بین اعضای خانواده بر سالمت روان و روابط‬ ‫اجتماعی افراد دارد‪ ،‬اگر فکر می کنید که اعضای‬ ‫خانواده شما در این زمینه مشکالت زیادی را‬ ‫تجربه می کنند‪ ،‬کمک گرفتن از یک خانواده‬ ‫درمانگر ضرورت بیشتری می یابد‪.‬‬ ‫ایجاد صمیمیت بین اعضای خانواده‬ ‫با توجه با ابعاد صمیمیت که توضیح داده شد‪،‬‬ ‫خانواده به خصوص والدین باید بکوشند که در‬ ‫همه ابعاد‪ ،‬ارتباطی صمیمانه با سایر اعضا برقرار‬ ‫کنند‪ .‬برای انکه بتوانید رابطه ای دوستانه و‬ ‫سرشار از صمیمیت بین اعضای خانوادۀ خود‬ ‫ایجاد کنید به نکات زیر توجه نمایید‪:‬‬ ‫‪ .1‬تماس فیزیکی را فراموش نکنید‬ ‫تماس فیزیکی یا همان صمیمیت جسمانی در‬ ‫بسیاری از خانواده ها به طور کامل نادیده گرفته‬ ‫می شود‪ .‬بسیاری از والدین کمتر فرزندان خود‬ ‫را در اغوش گرفته و می بوسند‪ .‬فراموش نکنید‬ ‫که بغل کردن کودک یکی از نیازهای اساسی‬ ‫روانی کودک است و این رفتارها احساس تعلق‬ ‫و نزدیکی را در خانواده افزایش می دهد و بر‬ ‫سایر ابعاد صمیمیت نیز تاثیر می گذارد‪.‬‬ ‫‪ .2‬فرصتی برای خودافشایی فراهم کنید‬ ‫خودافشایی به معنای ان است که بتوانید از‬ ‫خودتان‪ ،‬احساسات و اسرارتان نزد دیگران‬ ‫صحبت کنید‪ ،‬بدون ان که ترسی از قضاوت‬ ‫ان ها داشته باشید‪ .‬اگر در برابر اشتباهات و‬ ‫تجربیاتی که سایر اعضا با شما در میان‬ ‫می گذارند از واکنش های تند و هیجانی دوری‬ ‫کنید‪ ،‬به دیگران اجازه می دهید که بیشتر از‬ ‫خود به شما بگویند‪ .‬این رفتار باعث افزایش‬ ‫صداقت در خانواده و صمیمیت بین اعضای‬ ‫خانواده تان می شود‪ .‬مسلما با مشورت و مذاکره‬ ‫در خانواده به جای پنهان کاری‪ ،‬بیشتر در مورد‬ ‫راه حل ها اندیشیده می شود‪.‬‬ ‫‪ .3‬درک متقابلی از عقاید یکدیگر داشته‬ ‫باشید‬ ‫اختالف نظر و عقیده یکی از عوامل اصلی جنگ‬ ‫و درگیری بین بسیاری از خانواده هاست‪.‬‬ ‫بسیاری از والدین یا زوجین نمی توانند‪ ،‬عقیده‬ ‫مخالفی را در درون خانواده بپذیرند‪ .‬تالش مدام‬ ‫برای اقناع یکدیگر و تغییر نظر افراد باعث‬ ‫می شود که اعضا هر روز بیش از پیش از یکدیگر‬ ‫فاصله بگیرند‪ .‬اگر می خواهید روابط صمیمانه را‬ ‫در خانواده خود حفظ کنید‪ ،‬تالش نمایید تا با‬ ‫افزایش مــهارت همدلی درک متقابلی از سایر‬ ‫اعضا داشته باشید و ان ها را با عقاید و افکارشان‬ ‫بپذیرید‪ .‬همچنین اگر می خواهید در مورد‬ ‫عقایدتان با یکدیگر بحث کنید‪ ،‬بهتر است‬ ‫روش های گفت و گوی مسالمت امیز و اثر‬ ‫بخش را به کار ببرید‪ .‬اگر در این زمینه احساس‬ ‫ضعف می کنید‪ ،‬اگاهی خود را باال ببرید یا از‬ ‫یک مشاور روانشناس برای بهبود مهارت های‬ ‫ارتباطی خود کمک بگیرید‪.‬‬ صفحه 33 ‫روستاهای‬ ‫ناشناخته‬ ‫ایران‬ ‫روستای اورامانات تخت کردستان‬ ‫اورامانات در غرب استان کردستان و در بخش اورامان شهرستان‬ ‫سرواباد واقع شده است‪ .‬خانه های این روستا تماماً از سنگ و به‬ ‫شکل پلکانی و خشکه چین ساخته شده اند‪ .‬به دلیل ظاهر پلکانی‬ ‫روستای اروامانات‪ ،‬به ان روستای “هزار ماسوله” نیز گفته می شود‪.‬‬ ‫این روستا در زبان محلی “هه ورامان”‪“ ،‬اورامان” یا “هورامان” نیز‬ ‫نامیده می شود‪ .‬شیوه معماری خانه های روستایی ارومانات به‬ ‫گونه ای است که از دور به شکل یک هرم دیده می شود که قلعه‬ ‫باستانی روستا در راس ان قرار گرفته است‪ .‬سقف خانه پایینی‪،‬‬ ‫حیاط خانه باالیی است و خانه ها روی دامنه کوه ساخته شده اند‪.‬‬ ‫روستای گرسماسر‬ ‫روستای میمند کرمان‬ ‫روستای تاریخی میمند کرمان که در ‪ ۳۸‬کیلومتری شهر‬ ‫بابک واقع شده یکی از شگفت انگیزترین روستاهای ایران‬ ‫است‪ .‬علت این امر معماری متفاوت خانه ها و صخره ای‬ ‫بودن ان هاست‪ .‬قدمت روستای میمند کرمان به ‪ ۲‬یا ‪۳‬‬ ‫هزار سال پیش باز می گردد و برخی اثار تاریخی کشف‬ ‫شده در این منطقه مربوط به دوره اشکانی و ساسانی‬ ‫است‪ .‬برای ساخت خانه های میمند از سنگ و اجر‬ ‫استفاده نشده‪ ،‬بلکه خانه ها با ابزار در دل کوه شکل‬ ‫گرفته اند‪ .‬روستای میمند به عنوان یکی از اثار تاریخی‬ ‫ایران به ثبت جهانی یونسکو نیز رسیده است‪.‬‬ ‫ارتفاعات گرسماسر یکی از ییالق های گیالن در‬ ‫نزدیکی شهرستان رامسر است که اب وهوایی‬ ‫بسیار خنک و دلچسب‪ ،‬حتی در تابستان دارد‪.‬‬ ‫چشمه های اب خنک‪ ،‬دشت سرسبز و کوه های‬ ‫پوشیده از درخت‪ ،‬از جمله زیباترین جاذبه های‬ ‫این ییالق است که ان را به زیباترین روستاهای‬ ‫ایران تبدیل کرده است‪ .‬از روی کوه ییالق‬ ‫گرسماسر می توانید تمام شهر رامسر و تنکابن را‬ ‫ببینید‪ .‬از جاذبه های گردشگری روستای‬ ‫گرسماسر می توان به تله بن‪ ،‬مسجد ابجی‪،‬‬ ‫فوالد چشمه‪ ،‬رستم سر‪ ،‬دزکول و راه کنار اشاره‬ ‫کرد‪ .‬این روستا در ‪ ۴۰‬کیلومتری جنوب غربی‬ ‫شهرستان رامسر قرار گرفته و محل مناسبی‬ ‫برای اقامت چند روزه یا دائم است‪.‬‬ ‫روستای شهراباد ابرکوه‬ ‫روستای شهراباد روستایی واقع در بخش بهمن شهر ابرکوه‬ ‫است‪ .‬در این روستا حدود ‪ ۲۴۰‬نفر زندگی می کنند که‬ ‫اکثر ان ها دوقلو هستند‪ .‬این شهرستان در مسیر اتوبان‬ ‫یزد‪ ،‬اقلید‪ ،‬یاسوج قرار دارد‪ .‬همچنین موقعیت جغرافیایی‬ ‫این شهر توریستی و باستانی در میان سه شهر تاریخی‬ ‫ایران زمین اصفهان‪ ،‬یزد و شیراز واقع شده است‪ .‬به طوری که‬ ‫تقریبا در میان مثلث این سه شهر واقع می باشد‪.‬‬ ‫روستای صراخیه خوزستان‬ ‫روستای صراخیه در میان تاالب شهرستان شادگان در استان خوزستان واقع شده و به این علت به‬ ‫ان نام عجیب ترین روستاهای ایران را داده اند که مردم روستا برای رفت وامد از قایق یا بَلَم استفاده‬ ‫می کنند‪ .‬صراخیه به دلیل استفاده از قایق برای عبور و مرور به ونیز ایران شهرت دارد‪ .‬به دلیل وجود‬ ‫تاالب‪ ،‬این منطقه محل مناسبی برای کوچ پرندگانی همچون حواصیل‪ ،‬غاز وحشی و لک لک است و‬ ‫از طرفی در اطراف تاالب می توانید گله های بزرگ گاومیش را نیز ببینید‪ .‬یکی از جدابیت های‬ ‫گردشگری این روستا‪ ،‬وجود االچیق های روی اب است که برای گردشگران ساخته شده اند‪.‬‬ ‫‪34‬‬ ‫مجله امید زندگی ‪ /‬بهمن ‪1401‬‬ صفحه 34 صفحه 35 صفحه 36