ماهنامه امید زندگی شماره 21

‫امید زندگی‬ ‫سال سوم ‪ -‬اذر ماه‪ - 1400‬شماره‪ 36 - 21‬صفحه ‪ -‬قیمت ‪ 25000 :‬تومان‬ ‫نگرانی بیش از حد‬ ‫راه های تقویت امید در زندگی‬ ‫مانع زدایی از تولید نیازمند مدیریت جهادی‬ صفحه 1 صفحه 2 ‫در این شماره می خوانید ‪:‬‬ ‫گزیده ای از بیانات مقام معظم رهبری‬ ‫من الب ّته برای استفاده ی از جوانهای نخب ه به‬ ‫مسئولین‪ ،‬وزرا سفارش میکنم ؛ من به دولت قبل‬ ‫هم خیلی سفارش میکردم ‪ ،‬که در یک مواردی‬ ‫هم بی تاثیر نبود‪ .‬به این دولت هم همین جور‪،‬‬ ‫که از جوانها در مدیریّتهای گوناگون‪ ،‬همان‬ ‫مدیریت های میانی و مدیریت های پایین که‬ ‫مهمی هم دارد و یکی از دوستان هم اینجا‬ ‫نقش ّ‬ ‫گفتند‪ ،‬استفاده بشود؛ ح ّتی در مدیریّتهای سطح‬ ‫باال هم همین جور‪ .‬من سفارش میکنم و ان شاء اهلل‬ ‫این کار تحقّق پیدا کند‪ ،‬منتها شما هم خودتان را باید اماده کنید‪ ،‬جای‬ ‫خودتان را پیدا کنید؛ خودتان پیدا کنید که در پیشرفت کشور چه‬ ‫نقشی میتوانید ایفا کنید‪ .‬نخبگی شما اینجا هم باید خودش را نشان‬ ‫ّ‬ ‫مشخص کنید جایگاه شما کجا است؛ در ان جایگاه قرار‬ ‫بدهد که‬ ‫بگیرید و تالش کنید و کار کنید‪.‬‬ ‫سرمقاله‬ ‫مردم از اصلی ترین بخش های جامعه اند و نقش بی بدیلی در توفیقات‬ ‫کشور بر عهده شان هست‪ .‬ارتقای اگاهی های مردمی ‪ ،‬جامعه را به‬ ‫سوی توسعه پیش می برد‪ .‬لذا با همین رویکرد بود که امام راحل‪ ،‬طی‬ ‫فرمانی تاریخی در پنجم اذر ماه سال ‪ ، 58‬نهاد بسیج را احیا کردند‪ .‬و‬ ‫تنومندی این شجره طیبه به مرور زمان‪ ،‬بیش از پیش رخ نمایی نمود‪.‬‬ ‫بسیج مجموعه ای متشکل از ارزش های ایمانی و انسانی و متکی به‬ ‫باورهای عمیق میلیون ها نفر از مردم این سرزمین است‪ .‬ایثار ‪ ،‬ایمان‪،‬‬ ‫اخالص‪ ،‬شجاعت‪ ،‬صفای باطن‪ ،‬پرهیز از ریا و خودکامگی از جمله‬ ‫صفات برجسته بسیجیان است‪ .‬اگر چه این مولود در دوران دفاع مقدس‬ ‫واقع شد که نقش دفاعی و مقاومت ان در قاب تاریخ ماندگار شده؛ لکن‬ ‫تمامی ماموریت های فرهنگی ‪ ،‬اجتماعی‪ ،‬علمی‪ ،‬اقتصادی‪ ،‬سازندگی و‬ ‫‪ ....‬به خصوص در دوران کنونی ‪ ،‬موضوع سالمت و مقابله با کرونا ‪،‬‬ ‫پیشتازی ان را همچنان در سطح داخلی و خارجی‪ ،‬متمایز نموده است‪.‬‬ ‫هفته بسیج‪ ،‬فرصتی برای احیاء ارزش ها و روحیه بسیجی در احاد‬ ‫مردم به خصوص قشر جوان است‪ .‬این کالم امام«ره» که فرمودند‪( :‬من‬ ‫هم ارزو می کنم و از خدا می خواهم که با بسیجیان محشور باشم‪).‬‬ ‫مبدا و مقصد سیر حرکتی بسیجیان را به روشنایی ترسیم می نماید‪.‬‬ ‫مرتضی جباری‬ ‫صاحب امتیاز و مدیرمسئول ‪ :‬زهرا دربان‬ ‫قائم مقام مدیرمسئول و سردبیر‪ :‬مرتضی جباری‬ ‫مترجم و دبیر اجتماعی‪ ،‬فرهنگی ‪ :‬محمد دربان‬ ‫سرپرست گروه مشاورین ‪ :‬محمود دربان‬ ‫نشانی دفتر مجله ‪ :‬تهران ‪ -‬شهرک ازادی ‪ -‬بلوار امام خمینی ‪ -‬پالک ‪1/1‬‬ ‫تلفن دفتر مجله ‪33900368 :‬‬ ‫تلفن چاپخانه ‪88320385 :‬‬ ‫چاپخانه ‪ :‬دیجیتال لوح ‪ /‬نشانی‪ :‬تهران‪ -‬بین طالقانی و سمیه‪ -‬ملک الشعرا‪ -‬پالک ‪6‬‬ ‫سرمقاله‬ ‫‪3‬‬ ‫همین االن باانگیزه شوید‬ ‫‪4‬‬ ‫علت عدم تمرکز چیست؟‬ ‫‪5‬‬ ‫اقدام های انقالبی اوجی در زمینه مسئولیت اجتماعی‬ ‫‪6‬‬ ‫دانستنی هایی پیرامون تربیت کودکان درونگرا‬ ‫‪7‬‬ ‫اثرات معجزه اسای وضو‬ ‫‪8‬‬ ‫تقویت حس مسئولیت اجتماعی دانش اموزان توسط نهادهای اموزشی ‪9‬‬ ‫نمایندگان مجلس صنایع را ملزم به اجرای مسئولیت های اجتماعی کنند ‪9‬‬ ‫تمرکز مسئولیت اجتماعی دستگاه های متولی در قالب تعاونی ها‬ ‫‪10‬‬ ‫نگرانی بیش از حد‬ ‫‪11‬‬ ‫بهترین زمان خوردن میوه؛‬ ‫‪12‬‬ ‫چادرملو؛پیشران در حوزه مسئولیت اجتماعی‬ ‫‪13‬‬ ‫شهرداری عمل به مسئولیت های اجتماعی را جدی می گیرد‬ ‫‪13‬‬ ‫مشارکت پتروشیمی در تامین اب شرب روستاهای سیستان‬ ‫‪14‬‬ ‫انجمن ها و سمن ها برای همکاری با شهرداری قم پای کار بیایند‬ ‫‪14‬‬ ‫از غذاهای سنتی کشورمان غافل نشویم‬ ‫‪15‬‬ ‫پیشگیری از بروز الرژی های مختلف فصلی‬ ‫‪16‬‬ ‫اغاز اجرای طرح های مسئولیت اجتماعی در عسلویه‬ ‫‪17‬‬ ‫وحدت نوعی فرهنگ سازی و مسئولیت اجتماعی است‬ ‫‪18‬‬ ‫راه طالب جهادی راه پیامبر(ص) است‬ ‫‪18‬‬ ‫چطور انتقاد کنیم تا دیگران ناراحت نشوند؟‬ ‫‪19‬‬ ‫ورزش های مناسب برای درمان و تسکین درد کف پا‬ ‫‪20‬‬ ‫موانع اعضای هیئت علمی برای ادای مسئولیت اجتماعی؛‬ ‫‪21‬‬ ‫راه های تقویت امید در زندگی‬ ‫‪22‬‬ ‫زندگی زیباست!‬ ‫‪23‬‬ ‫گروه های جهادی شناسه دار و ساماندهی شوند‬ ‫‪23‬‬ ‫چگونه می توان در دوران سالمندی زندگی پرباری داشت ؟‬ ‫‪24‬‬ ‫مسئولیت اجتماعی دانشگاه ها‪ ،‬کارافرینی و اموزش ان است‬ ‫‪25‬‬ ‫صنایع به مسئولیت های اجتماعی و فرهنگی عمل کنند‬ ‫‪25‬‬ ‫مرکز جهادی ابرسانی راه اندازی می شود‬ ‫‪26‬‬ ‫مانع زدایی از تولید نیازمند مدیریت جهادی و اقدام انقالبی است‬ ‫‪26‬‬ ‫شوخی کردن چه تاثیری روی بدنمان می گذارد؟‬ ‫‪27‬‬ ‫خواص شگفت انگیز شلغم‬ ‫‪28‬‬ ‫مشارکت اگاهانه لوله سازی اهواز در بخش مسئولیت های اجتماعی‬ ‫‪29‬‬ ‫لزوم فعال سازی و اموزش سمن ها در امر پیشگیری از وقوع جرم‬ ‫‪30‬‬ ‫طرح تاسیس "ستاد طرح های جهادی تشکل های جوانان"‬ ‫‪30‬‬ ‫برای سم زدایی بدن چه چیزهایی بخوریم؟‬ ‫‪31‬‬ ‫ابراز عشق در خانواده‬ ‫‪32‬‬ ‫مسئولیت اجتماعی صرفاً کار خیریه ای نیست‬ ‫‪33‬‬ ‫روستاهای ناشناخته ایران‬ ‫‪34‬‬ صفحه 3 ‫انگیزه‪ ،‬نیرو محرکه ی ما برای تالش و کسب‬ ‫موفقیت است‪ .‬با گذر زمان و در طول سال های‬ ‫رشد سعی می کنیم بفهمیم چه چیزهایی به ما‬ ‫انگیزه می دهند‪ .‬برای موفقیت نیاز به انگیزه‬ ‫داریم؛ باید واقعیتی را به شما بگویم؛ تا زمانی‬ ‫که انجام کار را به تاخیر می اندازید‪ ،‬استرس و‬ ‫فشار بیشتری را با خود حمل خواهید کرد‪ .‬در‬ ‫نتیجه‪ ،‬ممکن است بعد از مدتی اعتماد به نفس‬ ‫خود را از دست بدهید و حتی به توانایی خود‬ ‫در انجام ان کار شک کنید! می دانم شروع کاری‬ ‫که برایمان جذابیتی ندارد ولی حتماً باید انجام‬ ‫شود تا چه حد می تواند ازاردهنده باشد‪ .‬پس‬ ‫چاره چیست؟ ایجاد انگیزه برای شروع هر کاری‬ ‫می تواند موتور محرکه ی شما در انجام ان کار‬ ‫باشد‪ .‬بیایید اول با ساختار انگیزش کمی بیشتر‬ ‫اشنا شویم‪.‬‬ ‫‪ .1‬نگرش و رویکرد خود نسبت به وظایف و‬ ‫کارهای ناخواسته و اجباری را تغییر دهید‬ ‫به عنوان مثال مرتب کردن و سازماندهی قفسه ی‬ ‫بایگانی ممکن است به خودی خود انگیزه بخش‬ ‫نباشد؛ اما اگر اینگونه به این مسئله نگاه کنید که‬ ‫انجام این کار و مرتب کردن فایل ها و مدارک‬ ‫موجود در قفسه ی بایگانی‪ ،‬باعث می شود دیگران‬ ‫به شما به عنوان یک فرد شایسته‪ ،‬منظم و قابل‬ ‫تقدیر نگاه کنند‪ ،‬ممکن است انگیزه ی کافی برای‬ ‫انجام این کار را به دست اورید‪ .‬اگر اینگونه به‬ ‫مسئله نگاه کنید می توانید پیوندی میان انجام‬ ‫یک کار نه چندان جالب و نیازهای خود (در این‬ ‫مورد مورد توجه و تشویق قرار گرفتن) ایجاد کنید‬ ‫و با تکیه بر ان‪ ،‬وظیفه و کار خود را به خوبی انجام‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬به چرایی کارتان فکر کنید‬ ‫ممکن است گاهی به این موضوع فکر کنید که کار‬ ‫شما کاری بیهوده و بی هدف است و چرا وقت خود‬ ‫را با انجام چنین کار بیهوده ای تلف کنید؟ یکی از‬ ‫روش های عالی جهت افزایش انگیزه ی خود این‬ ‫است که تمام نکات مثبت و دستاوردهای شغل‬ ‫خود را لیست کنید‪ .‬به عنوان مثال اگر شما‬ ‫کارمند بخش خدمات نظافتی در یک بیمارستان‬ ‫هستید‪ ،‬کار شما باعث می شود بیماران در مقابل‬ ‫میکروب ها و الودگی ها در امان باشند‪ .‬اگر شما‬ ‫کسب و کاری بین المللی در حوزه ی تجهیزات و‬ ‫مبلمان اداری دارید‪ ،‬کار شما افزایش بهره وری‬ ‫کارکنان در سرتاسر جهان را به ارمغان می اورد‪.‬‬ ‫‪ .۳‬اهدافتان را تعیین کنید‬ ‫با تعیین اهداف‪ ،‬شما دقیقا می دانید که برای به‬ ‫دست اوردن انچه در زندگی تان می خواهید؛ دقیقاً‬ ‫باید به دنبال انجام چه کارهایی باشید‪ .‬در نتیجه‬ ‫دیگر ان کارها برای تان خسته کننده نخواهد بود‪.‬‬ ‫به عبارتی با نگاه کردن به تصویر کلی و مشخص‬ ‫اهداف تان‪ ،‬خواهید دید که چقدر راحت تر‬ ‫‪4‬‬ ‫همین االن باانگیزه شوید‬ ‫می توانید وظایف و کارهای ناخواسته و‬ ‫اجباری تان را به انجام برسانید‪.‬‬ ‫‪ .۴‬وظایف خود را به اجزای کوچکتر‬ ‫تقسیم و تجزیه کنید (کارتان را بشکنید)‬ ‫به عنوان مثال مرتب کردن و سازماندهی‬ ‫همه ی فایل ها و مدارک موجود در قفسه ی‬ ‫بایگانی شما ممکن است کار حجیم و سنگینی‬ ‫باشد و انجام ان طی یک مرحله بسیار دشوار‬ ‫به نظر برسد؛ بنابراین اول فایل ها را دسته‬ ‫بندی کنید‪ .‬به طور مثال ان ها را با توجه به‬ ‫حروف الفبا در چند دسته قرار دهید‪ .‬بعد از‬ ‫چیدن هر دسته در جای خود‪ ،‬برای مرتب‬ ‫کردن بقیه ان ها انگیزه و حس بهتری پیدا‬ ‫خواهید کرد‪.‬‬ ‫‪ .۵‬برای خودتان مسئولیت و الزام‬ ‫پاسخگویی ایجاد کنید‬ ‫درباره ی وظایف و کارهایی که باید انجام‬ ‫دهید و همچنین مدت زمانی که انتظار‬ ‫می رود کار را در طول ان به اتمام برسانید‪ ،‬به‬ ‫مدیر و یا همکار خود توضیح دهید‪ .‬وقتی که‬ ‫بدانید دیگران از شما انتظار دارند که کارتان‬ ‫را در زمان مشخصی به خوبی به پایان‬ ‫برسانید‪ ،‬انگیزه پیدا می کنید تا با انجام بهتر‬ ‫وظایف خود‪ ،‬توانایی تان را به دیگران اثبات‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .۶‬زمانتان را مدیریت کنید‬ ‫مدیریت زمان را یاد بگیرید‪ .‬برای خودتان‬ ‫برنامه ی زمانبندی شده ای طراحی کنید که‬ ‫در زمانی مشخص‪ ،‬به شیوه ای موثر بتوانید ان‬ ‫را اجرا کنید‪.‬‬ ‫‪ .۷‬کارهای خود را به تعویق نیندازید‬ ‫غلبه بر عادت به تعویق انداختن کارها را یاد‬ ‫بگیرید‪ .‬وقتی که انگیزه ی کمی برای انجام‬ ‫کاری دارید؛ مطمئن باشید که اگر ان را به‬ ‫تعویق بیندازید‪ ،‬انگیزه تان کمتر شده و‬ ‫احتمال به انجام رسیدن ان بیش از گذشته‪،‬‬ ‫کاهش می یابد و در مواقعی به صفر نیز خواهد‬ ‫رسید‪ .‬پس برای زودتر به انجام رساندن‬ ‫کارهایی که انگیزه کمتری دارید‪ ،‬بیشتر عجله‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .۸‬برای خود پاداش در نظر بگیرید‬ ‫با خود عهد ببندید که اگر کار مورد نظرتان را‬ ‫در زمان مشخص و با موفقیت انجام دادید به‬ ‫خودتان پاداش خوبی بدهید‪ .‬به عنوان مثال‬ ‫اگر کار کوچکی را به خوبی انجام دادید به‬ ‫عنوان پاداش برای خود بستنی یا چیز‬ ‫خوشمزه ی دیگری که دوست دارید بخرید و‬ ‫هنگامی که کار بزرگتری را با موفقیت پشت‬ ‫سر گذاشتید؛ خود را به یک رستوران برای‬ ‫صرف یک شام خوب و دلچسب دعوت کنید!‬ ‫‪ .9‬با پیامدهای منفی ناشی از انجام ندادن‬ ‫کار‪ ،‬به خود هشدار دهید ( خود را‬ ‫بترسانید)‬ ‫به خودتان بگویید که اگر این کار را به خوبی‬ ‫انجام ندهید با رئیس تان به مشکل بر می خورید‪.‬‬ ‫روی این موضوع تمرکز کنید و با فکر کردن به‬ ‫اینکه مثال رئیس تان نسبت به شما ذهنیتی‬ ‫منفی پیدا می کند و ممکن است زمانی که به‬ ‫کمک او نیاز دارید و مثال می خواهید برای انجام‬ ‫کارهای شخصی تان از او مرخصی بگیرید‪ ،‬با‬ ‫شما همکاری نکند‪ .‬پس به خود هشدار دهید‬ ‫که الزم است کارتان را به موقع و درست انجام‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫‪ .۱۰‬وظایف تان را در صورت امکان با‬ ‫همکاران خود مبادله کنید‬ ‫می توانید برخی از وظایفی را که عالقه ای به‬ ‫انجام انها ندارید به یکی از همکاران تان که‬ ‫مشکلی با انجام انها ندارد بسپارید و به جای‬ ‫ان‪ ،‬برخی از وظایف او که انجام ان برای شما‬ ‫خوشایندتر است را به عهده بگیرید‪ .‬در محیط‬ ‫کار از عالیق‪ ،‬استعدادها و نیازهای یکدیگر‬ ‫جهت انجام موثرتر وظایف تان استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ .۱۱‬اجازه دهید افکار مثبت و افراد مثبت‬ ‫اندیش شما را احاطه کنند‬ ‫افکار مثبت بسیار قدرتمند هستند‪ .‬فقط به خود‬ ‫بگویید که «من می توانم»‪ ،‬در بسیاری از مواقع‬ ‫این جمله تمام چیزی است که برای شروع یک‬ ‫کار به ان نیاز دارید! از سوی دیگر وقتی افرادی‬ ‫که در کنار خود دارید مثبت اندیش باشند‪،‬‬ ‫همواره از شما حمایت می کنند و شما را تشویق‬ ‫می کنند که به تالش خود ادامه دهید و این‬ ‫انگیزه را به شما می دهند که کارتان را با‬ ‫موفقیت پشت سر بگذارید‪.‬‬ ‫‪ . 12‬برای خود یک کارنامه ی انجام کار‬ ‫درست کنید‬ ‫تمام کارهایی که موفق به انجام انها شده اید را‬ ‫در یک کارنامه ثبت کنید‪ .‬این کارنامه به شما‬ ‫انگیزه می دهد‪ .‬وقتی کاری را با موفقیت به‬ ‫اتمام رساندید‪ ،‬ان را به کارنامه ی خود اضافه‬ ‫کنید تا با پربارتر شدن ان‪ ،‬رکورد شما در انجام‬ صفحه 4 ‫علت عدم تمرکز چیست؟‬ ‫مشکل عدم تمرکز برای اکثر افراد یک اتفاق‬ ‫طبیعی و دوره ای است‪ .‬خستگی و استرس عاطفی‬ ‫می تواند در بیشتر افراد مشکالت تمرکز ایجاد‬ ‫کند‪ .‬تغییرات هورمونی نیز می تواند بر نحوه تفکر‬ ‫و تمرکز ما تاثیر بگذارد‪ .‬اگر عدم تمرکز به شکلی‬ ‫حاد و دنباله دار تکرار شود‪ ،‬مشخصه مشکالت‬ ‫جسمی و روحی است که نیازمند مداخله درمان گر‬ ‫خواهد بود‪ .‬متاسفانه گاهی این اختالل درست‬ ‫تشخیص داده نمی شود و دیگران تصور می کنند‬ ‫فرد مبتال به این اختالل‪ ،‬حواس پرت و گیج است‬ ‫و یا به مسائل اطراف خود اهمیت نمی دهد‪ .‬این‬ ‫تصورات اشتباه و عدم درک در فرد مبتال باعث‬ ‫ایجاد احساس ناامیدی‪ ،‬خشم یا افسردگی می شود‪.‬‬ ‫نشانه ها و عالئم عدم تمرکز‬ ‫پزشک مراجعه کنید‪ .‬به گفته ی دکتر ویلنز‬ ‫وقتی مغز نتواند به درستی عمل کند‪ ،‬شما‬ ‫به راحتی تمرکزتان را از دست می دهید و‬ ‫نمی توانید از انجام کارها نتیجه ی مطلوبی‬ ‫به دست بیاورید‪.‬‬ ‫کمبود خواب‬ ‫اگر خواب کافی ندارید (هفت یا هشت ساعت‬ ‫خواب شبانه)‪ ،‬احتماال دچار افکار اشفته‬ ‫هستید و در مدیریت کارهای روزانه تان‬ ‫ی است و با‬ ‫مشکل دارید‪ .‬این واکنش طبیع ‬ ‫استراحت کافی و زودتر خوابیدن می توانید‬ ‫تمرکز خود را دوباره به دست اورید‪ .‬اما اگر‬ ‫دچار اختالل خواب هستید یا وقتی از خواب‬ ‫قو خوی‬ ‫بیدار می شوید هنوز خسته اید‪ ،‬از خل ‬ ‫متغیر رنج می برید و اختالل توجهی مانند‬ ‫عدم تمرکز یا اختالل هوشیاری دارید به‬ ‫پزشک مراجعه کنید‪ .‬ممکن است به اختالل‬ ‫خواب مزمن دچار باشید و با بهبود الگوی‬ ‫ن را درمان کنید‪ .‬اما در‬ ‫خواب خود ا ‬ ‫بزرگ ساالنی که به اختالل توجه و تمرکز‬ ‫دچار هستند‪ ،‬بدخوابی و عدم رعایت بهداشت‬ ‫خواب مشکل تمرکز را پیچیده تر می کند و‬ ‫تغییر عادات خواب کمک چندانی به انها‬ ‫نخواهد کرد‪.‬‬ ‫ناتوانی در عدم تمرکز در افراد به اشکال متفاوتی‬ ‫ظاهر می شود‪ .‬برخی از عالئم عدم تمرکز که‬ ‫ممکن است فرد تجربه کند عبارتند از‪ - :‬ناتوانی‬ ‫در یاداوری اتفاقاتی که در گذشته نزدیک اتفاق‬ ‫افتاده ‪ -‬ناتوانی در نشستن ثابت ‪ -‬ناتوانی در تفکر‬ ‫واضح ‪ -‬گم کردن مرتب وسایل یا مکان ها ‪-‬‬ ‫ناتوانی در تصمیم گیری ‪ -‬ناتوانی در انجام کارهای‬ ‫پیچیده ‪ -‬کمبود توجه ‪ -‬تکرار اشتباهات‬ ‫سهل انگارانه‪ .‬ممکن است‪ ،‬متوجه شوید که در‬ ‫ساعات خاصی از روز یا محیط های به خصوصی‪،‬‬ ‫دیگران‬ ‫تمرکز کردن برای شما دشوار است یا‬ ‫نارضایتی شغلی‬ ‫اظهار کنند که به نظر می رسد حواس پرت شده اید‪.‬‬ ‫همچنین به دلیل بی دقتی و عدم تمرکز‪ ،‬ممکن قطعاً همه ی افراد گاهی از کار خود ناراضی‬ ‫هستند‪ .‬ممکن است در برخورد با ارباب رجوع‬ ‫است‪ ،‬قرارها یا جلسات خود را از دست بدهید‪.‬‬ ‫با مشکل روبه رو شوید یا رئیس از عملکردتان‬ ‫عوامل و علل عدم تمرکز حواس‬ ‫ناراضی باشد‪ .‬اگر محیط کار نامرتب یا پروژه‬ ‫کسل کننده باشد‪ ،‬تمرکز کردن سخت تر‬ ‫استفاده ی بیش از حد از تکنولوژی‬ ‫می شود و این کامال طبیعی است؛ اما اگر‬ ‫وسایل هوشمند‪ ،‬موبایل‪ ،‬کامپیوتر و ایپاد همگی نمی توانید پروژه ها را کامل انجام بدهید‬ ‫تمرکز شما را برهم می زنند‪ .‬مغز انسان همانند (تاریخ تحویل پروژه ها را از دست می دهید یا‬ ‫یک منشی عمل می کند و به شما برای منظم با مشکالت جدی مواجه می شوید) احتماال به‬ ‫بودن و مدیریت زمان کمک می کند؛ اما پژوهش ها درمان یا شغل جدیدی نیاز دارید‪.‬اگر مدام از‬ ‫نشان می دهد هرچه کارهای بیشتری را هم زمان انجام وظایف خود طفره می روید و نمی توانید‬ ‫انجام بدهید‪ ،‬سخت تر می توانید روی انها تمرکز روی پروژه ها متمرکز شوید‪ ،‬سابقه ی عملکرد‬ ‫کنید‪ .‬یادگیری مهارت های اولیه ی منظم بودن ضعیف در کارهای خود دارید و شغل تان را‬ ‫مانند نوشتن وظایف و استفاده از جدول چندین بار تغییر داده اید‪ ،‬با پزشک خود‬ ‫برنامه ریزی کارهای روزانه‪ ،‬محدود کردن زمان مشورت کنید‪ .‬بزرگ ساالنی که به اختالل‬ ‫تماشای تلویزیون و استفاده از اینترنت می تواند به توجه و بیش فعالی مبتال هستند‪ ،‬همیشه در‬ ‫حل این مشکالت کمک کند‪ .‬عدم استفاده از انجام دادن کارها و تمام کردن شان با مشکل‬ ‫تکنولوژی در ساعات خاص مثال بعد از صرف شام مواجه می شوند و عضو ضعیف تیم به شمار‬ ‫یا پیش از خواب نیز می تواند در حل این مشکل می روند‪ .‬به گفته ی دکتر ویلنز‪ ،‬انها دائما‬ ‫مفید باشد‪ .‬اگر به طور مداوم نمی توانید بر کارهای گرفتار احساس شکست و مشکالت عزت‬ ‫مهم تان تمرکز کنید یا بدون تلفن همرا ه و اینترنت نفس پائین هستند‪ .‬بر اساس یافته ها این افراد‬ ‫نمی توانید چیزی را به خاطر بیاورید باید به بیشترین میزان تغییر شغل و عدم رضایت‬ ‫شغلی را دارند‪.‬‬ ‫اضطراب بیش از حد‬ ‫اضطراب تاثیر مستقیمی روی تمرکز دارد زیرا‬ ‫در تقابل با بخش های شناختی (قسمت هایی از‬ ‫مغز که وظیفه ی تفکر سریع و دقیق را دارند)‬ ‫عمل می کند‪ .‬در نتیجه عصبی و مضطرب بودن‬ ‫تمرکز را دشوارتر می کند‪ .‬محققان دانشگاه‬ ‫«ویسکانسین مدیسن» دریافتند استفاده از‬ ‫تکنیک های ریلکسیشن (تن ارامی) باعث‬ ‫می شود بر عواملی که موجب عدم تمرکز شما‬ ‫می شوند‪ ،‬کنترل بیشتری داشته باشید‪.‬‬ ‫همچنین پژوهش دیگری در دانشگاه یوسی ال ای‬ ‫نشان می دهد بزرگ ساالن مبتال به اختالل‬ ‫توجه و تمرکز با مدیتیشن می توانند تمرکز‬ ‫خود را بهبود بدهند و افسردگی و اضطراب خود‬ ‫را کم کنند‪ .‬اگر اختالل خلقی ناشی از اضطراب‬ ‫مانند عصبی بودن و افسردگی دارید یا اگر‬ ‫اضطراب توانایی تمرکزتان را کم کرده است‬ ‫به طوری که روی کار‪ ،‬روابط فردی و امور‬ ‫تحصیلی شما اثر منفی دارد به پزشک مراجعه‬ ‫کنید و همه ی عالئم و مشکالت تان را شرح‬ ‫بدهید تا با کمک پزشک این مشکل حل شود‪.‬‬ ‫کم تحرکی و ورزش نکردن‬ ‫تحقیقات نشان داده ورزش منظم ذهن را اگاه‬ ‫و فعال نگه می دارد و قدرت حافظه و یادگیری‬ ‫را افزایش می دهد‪ .‬توجه به ورزش منظم در‬ ‫بزرگ ساالنی که اختالل توجه و تمرکز و ذهن‬ ‫بی قرار دارند‪ ،‬مهم تر است‪ .‬به گفته ی دکتر ویلنز‬ ‫بیمارانی که ورزش می کنند توجه و توانایی‬ ‫تمرکزشان بهتر می شود‪ .‬همچنین ورزش منظم‬ ‫باعث می شود انرژی مضاعفی را که منجر به‬ ‫بی قراری می شود‪ ،‬مصرف کنید و خواب بهتری‬ ‫در شب داشته باشید‪ .‬اگر نمی توانید مدتی ارام‬ ‫بنشینید (مثال در یک جلسه ی کاری یا پشت‬ ‫میز کار خود) و دائم باید از پشت میز بلند شوید‬ ‫و حرکت کنید یا با ورزش بیش از حد (دو یا سه‬ ‫ساعت در روز) سعی دارید مشکل بی قراری خود‬ ‫را حل کنید از پزشک کمک بگیرید‪.‬‬ صفحه 5 ‫اقدام های انقالبی اوجی در زمینه مسئولیت اجتماعی‬ ‫تعدادی از نمایندگان مجلس سفرهای استانی‬ ‫وزیر نفت و دیدار با کارگران صنعت نفت و‬ ‫بررسی مشکالت انها‪ ،‬توجه به مسئولیت ‬ ‫اجتماعی و برنامه هایی همچون ایجاد‬ ‫پتروپاالیشگاه ها و انجام و اجرایی شدن تهاتر‬ ‫نفتی را از جمله حرکت های جهادی و انقالبی‬ ‫وزیر نفت دولت سیزدهم برای توسعه و پیشرفت‬ ‫صنعت نفت دانستد‪.‬‬ ‫جواد اوجی سوم شهریورماه از نمایندگان‬ ‫مجلس شورای اسالمی رای اعتماد گرفت‪ .‬وی‬ ‫در این مدت همکاری مطلوبی با نمایندگان‬ ‫مجلس شورای اسالمی و به ویژه کمیسیون‬ ‫تخصصی انرژی داشته‪ ،‬به گونه ای که نمایندگان‬ ‫مجلس یازدهم‪ ،‬اوجی را از جنس نفت و فردی‬ ‫توانمند می دانند که می تواند بسیاری از مسائل‬ ‫و مشکالت صنعت نفت را برطرف کند و این‬ ‫صنعت را در ریل توسعه و پیشرفت قرار دهد‪.‬‬ ‫حضور وزیر نفت در سفرهای استانی هیئت‬ ‫دولت‪ ،‬همچنین مشاهده مشکالت و مسائل‬ ‫صنعت نفت‪ ،‬به ویژه مشکالت کارگران این‬ ‫صنعت‪ ،‬تخصیص اعتبار برای بخش‬ ‫مسئولیت های اجتماعی‪ ،‬توجه به مسائل و‬ ‫مشکالت نیروی انسانی صنعت نفت و‪ ...‬از جمله‬ ‫مسائلی است که نمایندگان مجلس از حسن‬ ‫توجه وزیر نفت دولت سیزدهم به چنین مسائلی‬ ‫قدردانی کرده اند‪ .‬در این میان موسی احمدی‪،‬‬ ‫نماینده دیر‪ ،‬کنگان‪ ،‬جم و عسلویه در مجلس به‬ ‫نخستین سفر وزیر نفت دولت سیزدهم به‬ ‫عسلویه اشاره کرد و گفت‪ :‬این سفر انرژی‬ ‫مضاعفی به کارکنان مناطق عملیاتی صنعت‬ ‫نفت داد که نویدبخش روزهایی خوب برای این‬ ‫صنعت است‪.‬وی ادامه داد‪ :‬اجرای مسئولیت های‬ ‫اجتماعی صنعت نفت‪ ،‬اشتغال جوانان منطقه‬ ‫عسلویه و مناطق نفت خیز‪ ،‬ارتقای شرایط‬ ‫سرمایه انسانی در صنعت نفت‪ ،‬کمک به وضع‬ ‫بهداشت و درمان منطقه عسلویه و‪ ...‬از اولویت ها‬ ‫و برنامه های وزیر نفت است که بی شک تا‬ ‫رسیدن به وضع مطلوب پیگیری می شود‪.‬‬ ‫بدون فوت وقت عمل کنید‬ ‫نماینده دیر‪ ،‬کنگان‪ ،‬جم و عسلویه در مجلس‬ ‫تاکید کرد‪ :‬یکی از حرکت های انقالبی این است‬ ‫که وقتی دغدغه و مشکالت کارکنان را‬ ‫می شنوید‪ ،‬بدون فوت وقت دستور اقدام و اجرا‬ ‫بدهید که وزیر نفت دولت سیزدهم دارای چنین‬ ‫منشی است‪ .‬قاسم ساعدی‪ ،‬نماینده دشت‬ ‫ازادگان و هویزه در مجلس نیز به سفر وزیر نفت‬ ‫به استان خوزستان اشاره کرد و گفت‪ :‬عزم و‬ ‫‪6‬‬ ‫اراده وزارت نفت در دولت سیزدهم و حرکت به‬ ‫سمت افزایش تولید در میدان های مشترک‬ ‫نفتی ستودنی است‪ .‬نایب رئیس کمیسیون‬ ‫انرژی مجلس تصریح کرد‪ :‬با حرکت جهادی که‬ ‫در وزارت نفت دیده می شود به راحتی می توان‬ ‫برداشت نفت از میدان های مشترک در غرب‬ ‫کارون را افزایش داد‪ .‬علیرضا ورناصری قندعلی‪،‬‬ ‫نماینده مسجدسلیمان‪ ،‬اللی‪ ،‬هفتگل و اندیکا‬ ‫در مجلس هم با اشاره به تخصیص اعتبار به‬ ‫حوزه مسئولیت های اجتماعی توسط وزارت‬ ‫نفت در مناطق نفت خیز اظهار کرد‪ :‬تخصیص‬ ‫اعتبار به حوزه مسئولیت اجتماعی‪ ،‬سبب‬ ‫استمرار استانداردسازی اقدام های جاری وزارت‬ ‫نفت و حرکت در مسیر توسعه پایدار جوامع‬ ‫پیرامونی صنعت نفت می شود‪ .‬سارا فالحی‪،‬‬ ‫نماینده ایالم در مجلس نیز با اشاره به انجام‬ ‫مسئولیت های اجتماعی توسط وزارت نفت در‬ ‫بسیاری از نقاط کشور گفت‪ :‬با انجام‬ ‫مسئولیت های اجتماعی توسط وزارت نفت سهم‬ ‫مناطق محروم که امروز زیر گنج هستند‪ ،‬اما در‬ ‫رنج به سر می برند پرداخت می شود‪ .‬محمدمهدی‬ ‫فروردین‪ ،‬نماینده فیروزاباد‪ ،‬فراشبند‪ ،‬قیر و‬ ‫کارزین در مجلس نیز به سفر وزیر نفت به‬ ‫استان فارس و اجرای مسئولیت های اجتماعی‬ ‫وزارت نفت در این استان اشاره کرد و گفت‪:‬‬ ‫وزیر نفت در این سفر قول داد که از طریق‬ ‫اختصاص منابع مالی‪ ،‬بسیاری از راه های‬ ‫مواصالتی در این استان تکمیل و راه اندازی‬ ‫شود‪ ،‬این سفر هم برای مردم و هم برای توسعه‬ ‫صنایع نفت و گاز در استان فارس بسیار حائز‬ ‫اهمیت بود‪ .‬نمایندگان مجلس همچنین به‬ ‫برنامه ها و برخی انتصاب های وزیر نفت نیز‬ ‫اشاره و این موارد را جزو برنامه های اصولی وزیر‬ ‫نفت برای تحول صنعت نفت دانستند‪.‬‬ ‫صدیف بدری‪ ،‬نایب رئیس کمیسیون عمران‬ ‫مجلس با اشاره به ضرورت جذب سرمایه گذار‬ ‫داخلی و خارجی برای تکمیل پروژه های عمرانی‬ ‫گفت‪ :‬یکی از برنامه های بسیار خوب وزیر نفت‬ ‫ایجاد تهاتر نفتی است‪ .‬استفاده از تهاتر نفتی‬ ‫سبب افزایش جذابیت برای سرمایه گذاری‬ ‫بخش خصوصی در پروژه های زیرساختی و‬ ‫حمل ونقل ریلی و جاده ای کشور می شود‪.‬‬ ‫سیدموسی موسوی‪ ،‬عضو کمیسیون انرژی‬ ‫مجلس نیز به برنامه وزیر نفت برای ایجاد‬ ‫پتروپاالیشگاه ها اشاره و تصریح کرد‪ :‬با توجه به‬ ‫شرایط موجود باید به سمت تولید محصوالت‬ ‫پتروشیمی و ساخت پتروپاالیشگاه حرکت کنیم‬ ‫که خوشبختانه این موضوع مورد توجه وزیر‬ ‫نفت دولت سیزدهم قرار دارد‪ .‬ایجاد صنایع‬ ‫پایین دستی به معنای ساخت تولید محصوالت‬ ‫مختلف‪ ،‬ارزاوری‪ ،‬ایجاد اشتغال و‪ ...‬است‪.‬‬ ‫موسوی بیان کرد‪ :‬از انجا که همه ّهم و غم ما‬ ‫در حوزه نفتی جلوگیری از خام فروشی است‪ ،‬از‬ ‫این رو تقویت و توسعه پتروشیمی ها و ایجاد‬ ‫پتروپاالیشگاه ها ضرورتی غیرقابل انکار است‪.‬‬ ‫حسین حسین زاده‪ ،‬عضو هیئت رئیسه‬ ‫کمیسیون انرژی مجلس هم در این باره گفت‪:‬‬ ‫یکی از برنامه های اقای اوجی ایجاد‬ ‫پتروپاالیشگاه ها‪ ،‬تهاتر‪ ،‬توسعه میدان های‬ ‫مشترک نفتی و‪ ...‬است‪ ،‬چنین برنامه هایی در‬ ‫کنار افزایش ظرفیت تولید پتروشیمی ها‪،‬‬ ‫بی شک کاهش و حتی توقف خام فروشی را به‬ ‫همراه خواهد داشت‪.‬‬ ‫اوجی باور اعتماد به جوانان را زنده کرد‬ ‫وی افزود‪ :‬خوشبختانه وزیر نفت در انتصاب های‬ ‫اخیر خود رویکرد مناسبی در پیش گرفته است‪،‬‬ ‫زیرا جوان گرایی‪ ،‬شایسته ساالری و شناخت از‬ ‫صنعت نفت در انتخاب های وی نقش موثری‬ ‫داشته است و افرادی که تاکنون برای بخش های‬ ‫مدیریتی وزارت نفت انتخاب شده اند همانند‬ ‫وزیر نفت‪ ،‬نفت را می شناسند‪ .‬جواد نیک بین‪،‬‬ ‫نماینده کاشمر در مجلس نیز ضمن قدردانی از‬ ‫به کارگیری متخصصان جوان نفتی در بدنه‬ ‫مدیریتی صنعت نفت‪ ،‬گفت‪ :‬وزیر نفت در مسیر‬ ‫اعتماد به جوانان و سپردن سمت های مدیریتی‬ ‫به انان بی شک کارنامه موفقی از خود بر جای‬ ‫خواهد گذاشت‪ .‬وی با بیان اینکه از به کار گرفتن‬ ‫متخصصان جوان نباید ابایی نداشت‪ ،‬افزود‪ :‬وزیر‬ ‫نفت مسیر درستی را انتخاب کرده است‪ .‬امروز‬ ‫تهاتر نفتی؛ ابتکار جدید وزارت نفت دولت وقت ان است که نفت را حرفه ای ها و نفتی ها‬ ‫اداره کنند‪.‬‬ ‫سیزدهم‬ صفحه 6 ‫بسیاری از کودکان مانند گل قاصدک هستند یعنی می توانند خودشان‬ ‫را با هر محیطی وفق دهند‪ ،‬برخی دیگر مانند گل ارکیده هستند‪ .‬انها‬ ‫به محیط پرورش خود بسیار حساسند‪ ،‬در واقع انها از کودکان قاصدک‬ ‫بهتر عمل می کنند‪ ،‬اغلب سالم ترند و نمرات بهتری کسب می کنند‬ ‫و از روابط قوی تری برخوردارند‪ .‬کودکان درون گرا برای تجدید قوای‬ ‫درونی خود نیاز دارند که تنها باشند‪.‬این کودکان غالبا تصویری‬ ‫نگران کننده از خود در برابر والدین قرار می دهند‪ .‬این کودکان‬ ‫دیرجوش هستند و معموالً به تنهایی یا نهایتاً با دو تا سه همبازی بازی‬ ‫می کنند‪ .‬این کودکان از طریق خواندن و گوش دادن بهتر یاد می گیرند‬ ‫(برعکس کودکان برون گرا که با مشارکت در فعالیت های عملی بهتر‬ ‫می اموزند)‪ .‬رفتار با کودک درونگرا شاید در ابتدا کار سخت و دشواری‬ ‫به نظر برسد‪ .‬اما والدین می توانند با اشنایی کامل و افزایش سطح‬ ‫اگاهی خود‪ ،‬بهترین برخورد را در مقابل انها داشته باشند‪.‬‬ ‫به کودکان درونگرا « برچسب » نزنید !‬ ‫یکی از چالش های برخی از والدین ارتباط برقرار کردن با یک فرزند‬ ‫درون گرا باشد‪ .‬نداشتن اطالعات کافی و عدم اگاهی والدین از مفهوم‬ ‫درون گرایی و نپذیرفتن ان به عنوان یکی از الگوهای شخصیتی‪،‬‬ ‫ممکن است در مسیر تربیتی فرزندان درون گرا مشکالتی را ایجاد کند‪.‬‬ ‫عموماً بر اساس استریو تایپ ها و کلیشه های رایج معتقدیم که فرزندان‬ ‫باید الگوی رفتاری یک برون گرا را داشته باشند‪ .‬زیاد حرف بزنند‪ ،‬زیاد‬ ‫فعالیت کنند‪ ،‬دوستان زیاد و متعددی داشته باشند و‪« ...‬چرا از اتاقت‬ ‫بیرون نمی ایی؟»‪« ،‬چرا نمی روی بیرون با هم سن و سال هایت بازی‬ ‫کنی؟»‪« ،‬چرا با من حرف نمی زنی؟»‪« ،‬چرا مدام یک گوشه می نشینی‬ ‫و کتاب می خوانی؟» شاید ندانید که این ها چه اثرات مخربی می تواند‬ ‫روی روحیه یک کودک درون گرا داشته باشد‪ .‬درونگرا بودن به تنهایی‬ ‫یک مشکل نیست‪ .‬کنش های انسان ها با هم متفاوت است؛ برخی از‬ ‫معاشرت لذت میبرند و برخی دیگر نه‪.‬‬ ‫به کودکان درونگرا « برچسب » نزنید !‬ ‫بسیار مهم است که بتوانید خجالت را از درونگرا بودن تشخیص بدهید‪.‬‬ ‫درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که در تضاد با برونگرایی است‪.‬‬ ‫این ویژگی شخصیتی یک مشکل یا اختالل نیست و اگر بقیه جوانب‬ ‫زندگی و استعدادهای فرزندتان پرورش یابد‪ ،‬درونگرایی نیازی به تغییر‬ ‫ندارد‪ .‬افراد درونگرا کمتر تمایل دارند با دیگران باشند و بیشتر به‬ ‫دنیای درونی خود عالقه مند هستند‪ .‬جمع های شلوغ و پر سر و صدا‬ ‫معموال این افراد را اذیت می کند و ترجیح می دهند در محیط ارام و‬ ‫کم هیاهو باشند‪ .‬این افراد معموال سرگرمی های کم هیجان و ارام را‬ ‫ترجیح می دهند و این ویژگی همیشه و حتی در خانه هم ادامه دارد‪.‬‬ ‫این کودکان می توانند از حقوق خود دفاع کنند‪ ،‬موفق باشند و از این‬ ‫لحاظ تفاوتی با افراد برونگرا ندارند‪ .‬اما خجالتی بودن به معنی شرم از‬ ‫ابراز وجود‪ ،‬کناره گیری از دیگران با وجود تمایل به روابط با انها‪،‬‬ ‫چسبیدن بیش از حد به والدین و ‪ ...‬است که این رفتارها فقط در‬ ‫حضور افراد غریبه است‪ .‬این کودکان معموال بدون کمک دیگران قادر‬ ‫نیستند از حقوق خود دفاع کنند یا توانایی های شان را بروز دهند‪.‬‬ ‫روابط اجتماعی کودک را رهبری نکنید‬ ‫شاید یک کودک تنها در پارک ببینید و فکر کنید وقتش است که‬ ‫برای کودک درونگرایتان دوست پیدا کنید! کودک تنها را صدا می‬ ‫کنید و شروع به معرفی دخترتان می کنید‪ .‬فکر می کنید این کار‬ ‫درستی است؟ هیچ اشکالی ندارد که بخواهید به کودک درونگرا کمک‬ ‫کنید دوست پیدا کند‪ .‬اما باید بدانید کی عقب بکشید و فرصت را در‬ ‫اختیار کودکان قرار بدهید‪ .‬انتخاب زمان درست برای تنها گذاشتن‬ ‫کودکان درونگرا کمک میکند رابطه بطور طبیعی رشد کند‪ .‬از طرف‬ ‫دانستنی هایی پیرامون تربیت کودکان درونگرا‬ ‫دیگر‪ ،‬زیاده روی می تواند رابطه دوستی را در همان لحظه اول متوقف‬ ‫کند‪.‬‬ ‫کودک را به صحبت کردن مجبور نکنید‬ ‫همه والدین می خواهند فرزندشان اجتماعی و خوش مشرب باشد‪ .‬اما‬ ‫وادار کردن کودک به صحبت کردن با دیگران جواب نمی دهد‪ .‬کودک‬ ‫درونگرا فقط وقتی صحبت میکند که احساس راحتی داشته باشد‪ .‬اگر‬ ‫خیلی سریع و بدون مقدمه او را وادار به صحبت کنید‪ ،‬خیلی زود عقب‬ ‫خواهد کشید‪ .‬اگر کودک شما نسبت به امتحان کردن چیزهای جدید یا‬ ‫مالقات با افراد جدید بی تمایل است‪ ،‬او را به تدریج در معرض تجربه‬ ‫های نو قرار دهید‪ .‬اجازه ندهید او انتخاب کند اما به محدودیت هایش‬ ‫احترام بگذارید حتی اگر به نظر زیاد می اید‪ .‬قدم به قدم به سوی چیزی‬ ‫که او در برابرش احتیاط می کند‪ ،‬بروید‪ .‬او را به خاطر تالش در زمینه‬ ‫اجتماعی شدن تحسین کنید؛ مث ً‬ ‫ال «دیدم که دیروز با بچه ها بازی‬ ‫کردی‪ ،‬می دونم که سختت بوده اما من بهت افتخار میکنم‪ ».‬زمانی که‬ ‫از چیزی لذت می برد یا از چیزی می ترسد اینها را به او خاطرنشان‬ ‫کنید‪ .‬در نهایت او یاد می گیرد که احساس نگرانی خود را تنظیم کند‪.‬‬ ‫احساسات کودک درونگرا را پرورش دهید‬ ‫نسبت به اشتیاق فرزندتان اگاه باشید و ان را پرورش دهید‪ .‬درگیری در‬ ‫یک فعالیت و یک مسیر ثابت منجر به شادی است و استعدادی که خوب‬ ‫پرورش داده شود‪ ،‬یک منبع بزرگ اعتماد به نفس است‪ .‬فعالیت های‬ ‫قدیمی مانند فوتبال و پیانو ممکن است برای برخی از بچه ها مناسب‬ ‫باشد اما مسیرهای دیگر را فراموش نکنید‪ ،‬ممکن است او در نوشتن‬ ‫خالق باشد بنابراین سعی کنید او را راهنمایی کنید‪.‬‬ ‫کودک درونگرا را در برنامه های فشرده قرار ندهید‬ ‫برنامه ریزی های فشرده و سخت برای کودکان برونگرا جواب می دهد‬ ‫و حتی میتواند باعث شکوفایی انها بشود‪ .‬اما یک کودک درونگرا نیاز به‬ ‫زمان استراحت بیشتری دارد‪ .‬زمان کودک تان را طوری برنامه ریزی‬ ‫کنید تا فرصت استراحت در خانه بین فعالیت های اجتماعی را داشته‬ ‫باشد‪ .‬انرژی اجتماعی کودک درونگرا درست مثل باتری است؛ فعالیت‬ ‫های اجتماعی باتری را خالی می کنند و محیط خانه ایستگاه شارژ‬ ‫است‪ .‬کودکان درونگرا باید مرتباً شارژ بشوند‪.‬‬ ‫درباره مسائل شخصی صحبت نکنید‬ ‫از نظر شما صحبت کردن درباره کارهای بامزه یا سوتی های فرزندتان‬ ‫جالب و حتی دوست داشتنی است‪ .‬اما کودک درونگرا اینکار را نوعی‬ ‫تمسخر به حساب می اورد‪ .‬کودکان درونگرا ساده ترین و عمومی ترین‬ ‫کارها را هم خصوصی می دانند و دوست ندارند در جمع درباره انها‬ ‫صحبت بشود‪.‬‬ صفحه 7 ‫اثرات معجزه اسای وضو‬ ‫الزم می شود هر فرد روزانه حداقل سه بار‬ ‫دست و صورت و گردن خود را بشوید‪ .‬درباره‬ ‫فواید بهداشتی وضو نیز نوشته اند‪ :‬پیش گیری‬ ‫از ابتال به بیماری های گوارشی که به دلیل‬ ‫الودگی دست ها عارض می شوند‪ .‬مهم ترین‬ ‫این بیماری ها‪ ،‬بیماری های عفونی (مثل وبا‪،‬‬ ‫تیفوئید‪ ،‬التهابات معوی[معدوی]‪ ،‬مسمومیت‬ ‫های غذایی) معروفند‪ .‬ثاثیر مثبت بر فعالیت‬ ‫دستگاه گردش خون و نشاط یافتن شخص به‬ ‫دلیل تحریک اعصاب و ماساژ اعضای بدن‪،‬‬ ‫زدودن الودگی های بدن و فراهم شدن شرایط‬ ‫مساعد برای فعالیت پوست‪ .‬یکی از صاحب‬ ‫نظران می نویسد‪ :‬وضوی اسالمی عیناً همان‬ ‫خاصیت ماساژ(ماساژ سوئدی که همان مالش‬ ‫بدن است و تمام اعصاب را به کار می اندازد) را‬ ‫به نحو اتم حاوی می باشد؛ زیرا وقتی روی‬ ‫سطح اعضای وضو اب سرد رسید و محل ان‬ ‫سرد شد‪ ،‬قهرا جریان خون به ان سمت شدت‬ ‫می یابد تا درجه ‪ 37‬از حرارت طبیعی بدن را‬ ‫حفظ کرده و حرارت از دست رفته اعضای وضو‬ ‫را به حال طبیعی برساند‪ .‬دستگاه گردش خون‬ ‫به فعالیت سریع مشغول می شود و در نتیجه‬ ‫نشاط و سالمتی و تعدیل در دستگاه دوران‬ ‫خون که مهم ترین جهازات بدن است‪ ،‬به وجود‬ ‫اید و بهداشت بدن را تامین می نماید‪.‬‬ ‫وضو گرفتن برای بسیاری از ما امری ناخوشایند‬ ‫و مشکل است‪ .‬بعضی وقت ها با خود می گوییم‬ ‫کاش می شد نماز را بی وضو خواند مخصوصاً در‬ ‫فصل سرما یا در مواقعی که برای وضو دچار‬ ‫سختی هایی همچون یافتن اب‪ ،‬رفع موانع و‪...‬‬ ‫می شویم سختی وضو در نظر ما دو چندان‬ ‫می شود‪ .‬در این تحقیق بر ان شدیم تا با بیان‬ ‫فلسفه و فواید علمی وضو به تاثیر ان در سالمت‬ ‫روان و جسم ادمی بپردازیم و با بیان اثار‬ ‫معنوی وضو‪ ،‬میل و رغبت خواننده را در بعد‬ ‫معنوی وجودی او برای وضو گرفتن افزایش‬ ‫دهیم‪ .‬در جامعه ی امروز که بسیاری از شبهات‬ ‫به بعد منطقی و عقالنی احکام شرعی و مسائل‬ ‫دینی وارد می شود پرداختن به این امور می تواند‬ ‫سبب پاسخگویی به شبهات و عاملی بر قوت‬ ‫گرفتن دین در دل جوانان گردد‪ .‬البته باید‬ ‫توجه داشت که مهمترین دلیل بر وضو گرفتن‬ ‫باید همواره اطاعت پذیری از پروردگار و تسلیم‬ ‫امر او بودن باشد نه دانستن دلیل علمی ان‪.‬‬ ‫بهداشت روانی‬ ‫حکمت های وضو از نظر پزشکی‬ ‫نظام مند کردن نظافت شخصی‬ ‫تجربه نشان داده است و از نظر علمی نیز ثابت‬ ‫شده که وضو باعث طهارت و نورانیت باطن‬ ‫انسان می شود و با ایجاد حالتی معنوی در‬ ‫انسان سبب نشاط و شادابی روح می گردد و‬ ‫چون با قصد قربت و برای خدا انجام می شود‪،‬‬ ‫اثر تربیتی دارد؛ هم چنین تماس اب با پوست‬ ‫بدن در تعادل اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک‬ ‫موثر است‪.‬‬ ‫برخی از پزشکان معتقدند‪ :‬شاید بتوان گفت‬ ‫نظافت و پاکیزگی نزد برخی افراد مسئله ای‬ ‫ذوقی و شخصی است و یا به وضع اقتصادی فرد‬ ‫یا دولت بستگی داشته باشد‪ .‬اما در قران‪،‬‬ ‫نظافت امری است تحت نظام و ضابطه؛ به‬ ‫طوری که فرد مسلمان خود را ملزم می داند به‬ ‫بهداشت گوارشی‬ ‫عنوان یک واجب شرعی ان را در هر حال و به‬ ‫طور مستمر رعایت کند‪.‬‬ ‫عوامل عفونی مختلف اعم از باکتری‪ ،‬ویروس و‬ ‫انگل ها می توانند باعث ابتالی انسان به انواع‬ ‫اثار وضو در بهداشت انسان‬ ‫بیماری های گوارشی شوند‪ .‬یکی از راه های‬ ‫برخی پزشکان معتقدند‪ :‬اگر دست اوردهای مهم بسیاری از بیماری های عفونی‪ ،‬مدفوعی‬ ‫علمی جدید را درباره بهداشت پوست مورد دهانی است که به عبارتی ساده‪ ،‬عوامل عفونی و‬ ‫مطالعه قرار دهیم‪ ،‬به عمق اهمیت تشریع وضو الودگی ها پس از اجابت مزاج‪ ،‬روی دست باقی‬ ‫و طهارت در قران پی خواهیم برد‪ .‬بهداشت مانده و از طریق غذا خوردن وارد بدن شده و‬ ‫پوست در درجه اول بر نظافت و شستشوی بدن ایجاد بیماری می کنند‪ .‬بنابراین جهت پیش‬ ‫به ویژه قسمت های باز ان متمرکز است‪ .‬نظافت گیری از ابتال به بسیاری از بیماری های گوارشی‬ ‫مستمر پوست برای باز ماندن سوراخ های غدد ضروری است دست و صورت انسان که غالباً در‬ ‫عرقی و چربی‪ ،‬امری حیاتی است؛ به طوری که معرض الودگی ها و میکروب های مختلف‬ ‫‪8‬‬ ‫می باشند‪ ،‬در روز به واسطه وضو چند بار شسته‬ ‫شوند‪ .‬امروزه در تمام ممالک یکی از اولین‬ ‫اصول بهداشتی که جهت مقابله با عفونت های‬ ‫گوارشی به افراد اموزش داده می شود‪ ،‬نظافت‬ ‫دست ها پس از اجابت مزاج و قبل از غذا‬ ‫خوردن است که مقارن شدن اوقات نماز با وعده‬ ‫های معمولی غذایی (صبح‪ ،‬ظهر‪ ،‬شب) و یا‬ ‫سحر و افطار در ماه مبارک رمضان‪ ،‬سبب می‬ ‫شود شخص نمازگزار موقع وضو گرفتن دست‬ ‫ها را شسته و هر گونه عامل بیماری زا را از‬ ‫دست های خود دور سازد و راه ورود میکروب‬ ‫ها را قطع کند‪.‬‬ ‫وضو از نظر فیزیولوژی سیستم عصبی‬ ‫طبق کشفیات جدید در نوروفیزیولوژی‬ ‫(فیزیولوژی سیستم عصبی)‪ ،‬تحرکات حسی‬ ‫میزان هوشیاری انسان را باالتر برده و خواب‬ ‫الودگی‪ ،‬کسالت و گیجی را از بین می برد‪ .‬به‬ ‫عنوان مثال‪ ،‬شخصی را که در خواب عمیق به‬ ‫سر می برد‪ ،‬می توان با صدا زدن یا تکان دادن‬ ‫بیدار نمود‪ .‬از طرفی هر چه پیام های حسی‬ ‫بیشتری به مغز ارسال گردد‪ ،‬اثر هوشیارکنندگی‬ ‫ان باالتر می رود و به عبارت ساده تر هرچه‬ ‫سطح بیشتری از قشر مغز تحریک شود‪،‬‬ ‫هوشیاری بیشتر و قدرت توجه و تمرکز انسان‬ ‫افزایش می یابد‪ .‬نواحی حسی برای دست و‬ ‫قسمت های دهان و اطراف ان بسیار گسترده‬ ‫است‪ ،‬در حالی که نواحی قشری برای دریافت‬ ‫حس های تنه و پشت‪ ،‬کم می باشد‪ .‬هنگام‬ ‫وضو‪ ،‬با تحریک داخل دهان‪ ،‬صورت‪ ،‬ساعدها‪،‬‬ ‫کف دست‪ ،‬جلوی سر و روی پاها‪ ،‬قسمت اعظم‬ ‫قشر حسی نیز تحریک شده و سطح هوشیاری‬ ‫باال می رود؛ در حالی که چیزی فقط حدود ‪20‬‬ ‫درصد از سطح بدن مرطوب شده است و اگر‬ ‫شخص به جای وضو‪ ،‬کل بدن خود(یعنی ‪5‬‬ ‫برابر مساحت وضو) را می شست‪ ،‬چیز زیادی‬ ‫برای تحریک ناشی از وضو افزوده نمی شد؛ به‬ ‫عبارت دیگر اگر برنامه وضوی فعلی نبود و‬ ‫مناطق دیگری از بدن شسته می شد‪ ،‬چنین‬ ‫اثری به دست نمی امد‪.‬‬ صفحه 8 ‫تقویت حس مسئولیت اجتماعی دانش اموزان توسط نهادهای اموزشی‬ ‫به گزارش خبرنگار مهر‪ ،‬حجت االسالم والمسلمین رضا نوری پیش از ظهر شنبه در ائین تجلیل از‬ ‫برگزیدگان جشنواره دانش اموزی رسانش خراسان شمالی که در دفتر امام جمعه بجنورد برگزار شد‪،‬‬ ‫اظهار داشت‪ :‬اتحادیه انجمن های اسالمی دانش اموزی نقش موثری در پیشبرد اهداف این قشر حساس‬ ‫و خالق دارد و تاکنون نیز در این زمینه فعالیت های زیادی انجام داده است‪ .‬امام جمعه بجنورد تصریح‬ ‫کرد‪ :‬اتحادیه انجمن اسالمی دانش اموزان به دلیل کادرسازی و کارکرد مثبت‪ ،‬خوش درخشیده و‬ ‫خروجی خوبی در زمینه مذهبی کردن دانش اموزان داشته است‪ .‬وی افزود‪ :‬مشارکت سیاسی یکی از‬ ‫ارکان توسعه سیاسی و اجتماعی است و پرداختن به این موضوع می تواند روشنگر یکی از جنبه های‬ ‫توسعه یافتگی باشد که جوانان و دانش اموزان به عنوان ابزار اصلی این راه را هموار می کنند‪ .‬حجت‬ ‫االسالم نوری ادامه داد‪ :‬عمر اداری مسئوالن کوتاه است؛ ازاین رو باید در این زمینه کادرسازی شود تا‬ ‫بتوانیم در اینده از ظرفیت های جوانان در حوزه های مدیریتی استفاده کنیم‪ .‬امام جمعه بجنورد با بیان‬ ‫اینکه فکر و اندیشه جوانان اینده کشور را رقم می زند‪ ،‬گفت‪ :‬در این راستا باید بدانیم جوانان ما چگونه‬ ‫فکر و عمل می کنند؛ چراکه اینده کشور به طرز تفکر ان ها وابسته است‪ .‬وی اموزش وپرورش را تاثیرگذارترین نهاد بر جوانان و دانش اموزان‬ ‫دانست و بیان کرد‪ :‬اموزش وپرورش روزانه ‪ ۴‬ساعت به صورت مستقیم و چهار ساعت به صورت غیرمستقیم بر دانش اموزان تاثیر می گذارد و در‬ ‫این زمینه معلمان دغدغه مند بیشترین تاثیرگذاری را خواهند داشت‪ .‬نوری اضافه کرد‪ :‬اموزش وپرورش با مجموعه های تابعه می تواند کادرسازی‬ ‫مناسبی را برای اینده نظام جمهوری اسالمی انجام دهد و در این بین بسیج و انجمن اسالمی دانش اموزی بیشترین تاثیرگذاری را دارند‪ .‬نماینده‬ ‫ولی فقیه در خراسان شمالی با تاکید بر اهمیت کادرسازی و تربیت نیرو برای نظام اسالمی‪ ،‬گفت‪ :‬اموزش وپرورش ظرفیت های ویژه ای برای‬ ‫هدایت نسل اینده دارد و باید از این موقعیت و ظرفیت در راستای کادرسازی برای اینده نظام اسالمی استفاده کند‪ .‬وی در انتها تاکید کرد‪:‬‬ ‫نهادهای اموزشی جامعه باید فعال تر از گذشته در جهت تربیت دانش اموزان گام بردارند و حس مسئولیت سیاسی و اجتماعی را در دانش اموزان‬ ‫تقویت کند‪.‬‬ ‫نمایندگان مجلس صنایع را ملزم به اجرای مسئولیت های اجتماعی کنند‬ ‫استاندار بوشهر گفت‪ :‬هدیه سفر نمایندگان عضو کمیسیون کشاورزی مجلس شورای اسالمی به‬ ‫این استان نه تنها برای بوشهری ها بلکه همه ملت ایران الزام صنایع به اجرای مسئولیت های‬ ‫اجتماعی انها باشد‪.‬‬ ‫احمد محمدی زاده در نشست با اعضای کمیسیون کشاورزی مجلس شورای اسالمی اظهار کرد‪ :‬در‬ ‫تمام دنیا صنایع در هر جا هستند سه تا پنج درصد از سود خالص خود را برای تحقق مسئولیت‬ ‫اجتماعی ان منطقه باید اختصاص دهند که این اصل در کشور رخ نمی دهد و اقدامی را که صنایع‬ ‫براساس قانون ملزم به اجرای ان هستند را باید با التماس از انان بگیریم‪ .‬وی در خصوص‬ ‫سپرده گذاری منابع صنایع و پتروشیمی ها افزود‪ :‬این تاسیسات و شرکت ها بخشی از سرمایه گذاری‬ ‫خود را که دوست دارند در بانک های استان سرمایه گذاری و بخشی که تمایل ندارند منابع خود را‬ ‫به بانک های دیگر انتقال می دهند و در ساختمان های انچنانی سرمایه گذاری می کنند‪ .‬استاندار بوشهر از نمایندگان مجلس شورای اسالمی‬ ‫خواست صنایع را ملزم کنند در هر منطقه ای هستند منابع مالی خود را در همان منطقه سپرده گذاری کنند‪ .‬محمدی زاده یاداور شد‪:‬برای‬ ‫دستیابی به پیروزی در جنگ همه جانبه اقتصادی؛ فعال سازی بخش خصوصی به عنوان سرمایه مردم ضروری است‪ .‬وی گفت‪:‬در جنگ‬ ‫اقتصادی امروز که جنگی همه جانبه است فرماندهی جنگ برعهده ایت اهلل رئیسی‪ ،‬نهادهای انقالبی و هر سه قوه تشکیالتی انقالبی و‬ ‫جهادی هستند و در کنار انها حضور و به صحنه اوردن بخش خصوصی (سرمایه مردم) برای پیروزی در این جنگ تمام عیار ضروری است‪.‬‬ ‫استاندار بوشهر بیان کرد‪ :‬امروز با فراهم شدن شرایط مردم کم کم وارد صحنه شده و اوضاع نیز در حال تغییر است‪ .‬محمدی زاده گفت‪:‬‬ ‫در این راستا از نمایندگان مجلس شورای اسالمی تقاضا می شود ساز و کارهای قانونی برای رونق کسب و کار را به جد بازنگری کنند‪ .‬وی‬ ‫ادامه داد‪ :‬اگر نتوانیم در یک مجموعه متمرکز تمام عوامل سرمایه گذاری شامل موافقت اصولی‪ ،‬پروانه ساخت‪ ،‬تسهیالت بانکی و بهره‬ ‫برداری صادر شود کار ما پیش نمی رود‪.‬استاندار بوشهر تاکید کرد‪ :‬سرمایه گذار امروز در میدان مین قوانین و مقرارت گیر می کند که مجلس‬ ‫شورای اسالمی با بازنگری قوانین و مقررات کسب و کار باید این موضوع را حل کند‪ .‬به نقل از اداره کل روابط عمومی استانداری بوشهر‪،‬‬ ‫وی افزود‪ :‬سد خائیز و دالکی مسئولیت ابیاری بخش زیادی از نخلستانهای استان را برعهده دارند که انتظار می رود در بودجه سال اینده‬ ‫منابع الزم برای سرعت بخشی در اجرای انها تامین شود‪.‬‬ صفحه 9 ‫پیشنهاد تمرکز مسئولیت اجتماعی دستگاه های متولی در قالب تعاونی ها‬ ‫طبق گزارش پایگاه اطالع رسانی اتاق تعاون ایران‪ ،‬علی مطیع جهانی در جشنواره روابط عمومی و‬ ‫مسئولیت های اجتماعی ‪ ،‬با تاکید بر نقش مهم روابط عمومی ها در هر سازمان فعال‪ ،‬اذعان داشت‪:‬‬ ‫ویژگی منحصر به فرد بنگاه های اقتصادی تعاون در اقتصاد ملی‪ ،‬توام با عدالت اجتماعی است و‬ ‫ارمان ان کمک به تحقق توسعه اقتصادی توامان با برقراری عدالت اجتماعی بوده و مسئولیت‬ ‫اجتماعی زیرساخت اساسی تامین این هدف محسوب می شود‪ .‬وی ابراز داشت‪ :‬ازانجایی که مشارکت‬ ‫موثر بنگاه ها در امور عام المنفعه و اجتماعی در قالب خیریه های مختلف اعم از مدرسه سازی‪،‬‬ ‫احداث درمانگاه ها و بیمارستان ها‪ ،‬تامین مواد غذایی و بهداشتی و ‪ ...‬به طور پراکنده صورت پذیرفته‪،‬‬ ‫به طوریکه اثار کارکرد بنگاه ها در این خصوص برای جامعه به درستی و شایستگی ملموس نیست‪،‬‬ ‫با استفاده از تجارب کشور های پیشرفته که اقدام به تاسیس تعاونی های مسئولیت اجتماعی نموده‬ ‫و بنگاه هایی با عضویت در این تشکل کمک های نقدی و غیرنقدی خود را در اختیار تعاونی قرار می دهند تا به درستی به جامعه مصرف رسانده‬ ‫شود؛ از این رهگذر با ایجاد شفافیت در میزان مشارکت بنگاه ها در مسئولیت های اجتماعی مورد انتظار جامعه با هدفمند نمودن مسیر‬ ‫حمایت ها از هرز رفتن و دوباره کاری و موازی کاری جلوگیری می شود‪ .‬عضو هیئت رئیسه و معاون پشتیبانی‪ ،‬برنامه ریزی و تحقیقات اتاق‬ ‫تعاون ایران ادامه داد‪ :‬امروزه در کشور های توسعه یافته و در حال توسعه به مشارکت موثر بنگاه های اقتصادی در مسئولیت پذیری اجتماعی‬ ‫ان ها تاکید شده و یکی از زیر شاخه های فعالیت مدیران این بنگاه ها‪ ،‬حوزه عملکرد ان ها در مقوله مسئولیت اجتماعی بوده و مسئولیت پذیری‬ ‫اجتماعی کنشگران سیاسی و اقتصادی موجب افزایش اعتماد عمومی مردم به حاکمیت و تثبیت سرمایه اجتماعی می شود‪ .‬مطیع جهانی‬ ‫افزود‪ :‬روابط عمومی اصلی ترین رکن هر سازمان فعِال در حوزه فعالیت های اجتماعی اقتصادی است که بعنوان ائینه تمام نمای انعکاس‬ ‫فعالیتها‪ ،‬اقدامات‪ ،‬دغدغه های سازمانی و جذب و انتقال امانتمدارانه کلّیه مخاطبین با رعایت همه اصول منطقی محسوب می شود و ضرورت‬ ‫دارد روابط عمومی در همه عرصه ها حضوری ف ّعال و کیفی داشته باشد‪ .‬عضو هیئت رئیسه اتاق تعاون ایران‪ ،‬خاطر نشان کرد‪ :‬متاسفانه ایجاد‬ ‫و شکاف های عمیق طبقاتی و افزایش ضریب جینی به ویژه در دوران پاندومی کووید ‪ ۱۹‬موجب فقیر شدن قشر بزرگی از احاد مردم شده‬ ‫است‪ .‬وی در بخش دیگری از این جشنواره بیان داشت‪ :‬حضور خبرنگاران‪ ،‬اصحاب رسانه و عوامل روابط عمومی در بطن و متن رخدادها و‬ ‫جامعه‪ ،‬بویژه دهک های مختلف می باید مجرای واقعی انعکاس دغدغه ها و دل مشغولی ها و انتظارات مردم از حاکمیت و در مقابل رصد مستمر‬ ‫ایفای تعهدات و وعده های داده شده مسئولین باشد تا بدین وسیله ضمن کمک به روحیه صبر و تالش و تعاون‪ ،‬احاد جامعه میزان اعتماد مردم‬ ‫به حاکمیت را که باالترین سرمایه اجتماعی است‪ ،‬ارتقا بخشند‪ .‬عضو هیئت رئیسه اتاق تعاون ایران تصریح کرد‪ :‬با توجه به اهمیت مقوله‬ ‫مسئولیت اجتماعی‪ ،‬تاکید بر تدوین استاندارد مسئولیت های اجتماعی و فراتر از ان تدوین سند باالدستی ملی حایز اهمیت بوده و می بایستی‬ ‫نسبت به اجرای ان اقدامات شایسته ای صورت پذیرد به همین دلیل نقش روابط عمومی در تدوین این استاندارد بسیار پررنگ است‪ .‬در‬ ‫نخستین دوره جشنواره روابط عمومی و مسئولیت اجتماعی که در مرکز همایش های بین المللی صدا و سیما برگزار شد‪ ،‬اتاق تعاون ایران‪،‬‬ ‫کمیته امداد امام خمینی(ره)‪ ،‬ستاد اجرایی فرمان امام خمینی(ره)‪ ،‬دانشگاه شهید بهشتی‪ ،‬بیمه ایران و تعدادی دیگر از بنگاه های اقتصادی‬ ‫بزرگ‪ ،‬موفق به دریافت نشان عالی مسئولیت اجتماعی‪ ،‬همچنین نشان سفیر و مروج مسئولیت اجتماعی شدند‪.‬‬ ‫سامانه مسئولیت اجتماعی اکوسیستمی استارت اپی کشور‬ ‫اعظم کریمی‪01‬در دوره ملی حضوری و مجازی دانش افزایی ویژه مدیران‪ ،‬روانشناسان و مشاوران تخصصی‬ ‫ازدواج و خانواده وزارت ورزش و جوانان از نتایج مطلوب این مراکز در کاهش طالق در سطح استان‬ ‫سخن به میان اورد و اظهار کرد‪ :‬در حال حاضر پنج مرکز تخصصی ازدواج در استان همدان فعال است‪.‬‬ ‫وی با بیان اینکه این مراکز تخصصی باید به دو برابر افزایش پیدا کند گفت‪ :‬باید مراکز مشاوره ازدواج‬ ‫و خانواده در سراسر استان راه اندازی شود و خدمات دهی الزم نیز صورت گیرد‪ .‬مدیر کل دفتر‬ ‫برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان وزارت ورزش و جوانان با اشاره به برگزاری دوره دانش افزایی ملی‬ ‫در استان همدان تصریح کرد‪ :‬در این دوره بیش از ‪ ۲۰۰‬مشاور از کشور در ارتباط با تقویت مهارت به‬ ‫منظور ارائه مشاوره موثر اموزش می بینند‪ .‬وی با بیان اینکه از ظرفیت اساتید ملی در این دوره استفاده‬ ‫شده است گفت‪ :‬معتقدم مشاوره بهنگام می تواند به انتخاب اگاهانه منجر شود که این مهم نیز از بروز‬ ‫اسیب های بعدی جلوگیری خواهد کرد‪ .‬کریمی از برگزاری کارگاه های اموزش پیش از ازدواج با استفاده از توان سازمان های مردم نهاد در‬ ‫کشور خبر داد و گفت‪ :‬این کارگاه ها در تمام شهرستان های استان ماهانه برگزار می شود و مدرسان انها نیز به طور مستمر اموزش های الزم را‬ ‫دریافت می کنند‪ .‬وی توجه به مقتضیات بومی و منطقه ای را یکی از موارد مورد توجه در این کارگاه ها دانست و گفت‪ :‬باید کار با نیازسنجی از‬ ‫مناطق مختلف کشور انجام شود‪ .‬مدیرکل دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان وزارت ورزش و جوانان با تاکید بر اینکه از طرح های‬ ‫سازمان های مردم نهاد در توسعه ازدواج اسان حمایت می شود‪ ،‬خواستار توجه به این مهم شد‪.‬‬ ‫‪10‬‬ صفحه 10 ‫نگرانی های بیش از حد و اضطراب سالمت‬ ‫روان و جسم فرد را به خطر می اندازد‪ .‬این‬ ‫افراد نی توانند از زندگی عادی خود لذت‬ ‫ببرند و بنابراین درمان ان در اولویت قرار‬ ‫دارد‪ .‬گر نگرانی با چندی از عالئم زیر همراه‬ ‫باشد نگرانی بیش از حد محسوب می شود‪.‬‬ ‫بی قراری یا احساس عصبی یا خفیف بودن‪-‬‬ ‫به راحتی خسته شدن‪ -‬مشکل تمرکز یا تهی‬ ‫بودن ذهن‪ -‬تحریک پذیری‪ -‬تنش عضالنی‪-‬‬ ‫اختالل خواب‪ -‬اضطراب و نشانه های‬ ‫جسمی‪ ،‬ناراحتی یا اختالل قابل مالحظه ای‬ ‫در عملکرد اجتماعی شغلی یا زمینه های‬ ‫مهم دیگر ایجاد می کند‪ .‬در این مقاله به‬ ‫نگرانی بیش از حد و درمان ان پرداخته شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ -1‬پذیرش نگرانی‬ ‫بپذیرید که نگرانی بخشی از زندگیتان است و‬ ‫هر کسی ممکن است دچار ان شود‪ .‬اگر در‬ ‫مورد خود به شیوه منفی فکر می کنید نه تنها‬ ‫از نگرانی بلکه از عزت نفس پایین هم رنج‬ ‫خواهید برد‪ .‬زمانی که متوجه افکار غیرمنطقی‬ ‫می شوید جلوی افکار خود را بگیرید و منطقی‬ ‫فکر کنید‪ .‬نگرانی بخشی از زندگی است که هر‬ ‫کسی ممکن است دچار ان شود‪ .‬این نگرانی به‬ ‫این معنا نیست که شما انسان احمق‪ ،‬ضعیف یا‬ ‫روان رنجور هستید‪ ،‬بلکه به علت انسان بودن‬ ‫شما است‪ .‬شما باید مهارت های مقابله با‬ ‫اضطراب را بیاموزید و نیروی با ارزش خود را با‬ ‫تنبیه و سرزنش بیهوده هدر ندهید‪.‬‬ ‫‪-2‬با مشکالت روبرو شوید‬ ‫در مورد مقابله با اضطراب و نگرانی اجتناب یکی‬ ‫از سبک های مقابله ای مشکل زا است‪ .‬اجتناب‬ ‫در کوتاه مدت نگرانی را کاهش می دهد اما‬ ‫چون مسئله یا موضوع را کام ً‬ ‫ال برطرف نمی کند‬ ‫در طوالنی مدت موجب مشکالتی می شود‪ .‬به‬ ‫بیان دیگر چون اجتناب موجب تسکین موقت‬ ‫می شود روش وسوسه انگیزی برای مقابله با‬ ‫اضطراب است‪ .‬شما ممکن است از افراد و مکان‬ ‫ها و تکالیفی که زندگی را مشکل می کند‬ ‫دوری کنید تا زمانی که با این منابع روبرو‬ ‫نشوید خود به خود مرتفع نمی شود‪ .‬هرچه‬ ‫بیشتر از این عوامل اجتناب کنید بیشتر به‬ ‫سراغ شما می ایند‪ .‬از انجا که فرد به طور دائم‬ ‫گوش به زنگ است هیچ وقت احساس ارامش‬ ‫نمی کند‪ .‬هیچ وقت نمی دانید که عامل نگرانی‬ ‫چه زمانی ظاهر خواهد شد‪ .‬متاسفانه با این که‬ ‫این کار در کوتاه مدت پاسخ مقابله ای مفید‬ ‫است اما پیامدهای منفی بسیاری دارد‪ .‬افراد‬ ‫سرکوب گر سعی می کنند خود و دیگران را‬ ‫متقاعد کنند که مشکالت انها را ناراحت نمی‬ ‫کند انها احساسات خود را کام ً‬ ‫ال تجربه و بیان‬ ‫نمی کنند‪ .‬این افراد سالمت روان خود را‬ ‫نگرانی بیش از حد‬ ‫به عنوان تاوان رفتار خود از دست می دهند‪.‬‬ ‫افراد سرکوبگر در مقابل عالئم استرس از قبیل‬ ‫فشار خون باال‪ ،‬درد و ناراحتی اسیب پذیر‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫‪-3‬ثبت احساسات و افکار‬ ‫زمانی که روی نگرانی و اضطراب کار می کنید‪،‬‬ ‫یادداشت برداری مناسب است‪ .‬یادداشت برداری‬ ‫چند نکته مفید دارد‪ :‬باعث می شود از زمان و‬ ‫مکانی که مضطرب می شوید اگاهی یابید و این‬ ‫اطالعات در مهارت های مقابله ای به شما کمک‬ ‫می کند‪ .‬زمانی که از پیشرفت های خود‬ ‫یادداشت برمی دارید می توانید از موفقیت های‬ ‫خود لذت ببرید‪ .‬هنگامی که انتظارات باالیی‬ ‫دارید پیشرفت های کوچک به چشم شما نمی‬ ‫ایند‪ .‬به خاطر داشته باشید اهداف بزرگ با گام‬ ‫های کوچک به دست می اید‪ .‬مهارت های‬ ‫مقابله ای مفید و اثربخش را از مهارتهای مقابله‬ ‫ای نامناسب تشخیص دهید‪ .‬با مشاهده پیشرفت‬ ‫خود می توانید روش هایی را که برای کاهش‬ ‫اضطراب به کار می برید به دقت تنظیم و‬ ‫هماهنگ کنید‪.‬‬ ‫‪-4‬پرهیز از کمال گرایی‬ ‫کساانی که مضطرب می شوند انتظارات نامعقولی‬ ‫دارند و بیش از اندازه نگران اشتباهات جزئی‬ ‫هستند‪ .‬زمانی که نگران هستید نمی توانید ارام‬ ‫باشید و از زندگی لذت ببرید‪ .‬با عمل به‬ ‫پیشنهادات زیر میتوانید کمال گرایی را مهار‬ ‫کنید‪ :‬ارزشمند بودن خود را در گرو پیشرفت‬ ‫ها ندانید‪ :‬اگر اصرار دارید بخشی از عزت نفس‬ ‫خود را به پیشرفت های تان ربط دهید از واقع‬ ‫بینانه بودن اهداف تان مطمئن شوید‪ .‬سبک‬ ‫تفکر کمال گرایانه خود را شناسایی و کنترل‬ ‫کنید و بکوشید تا اینگونه حرف نزنید‪ “ :‬باید‬ ‫بتوانم تمام کارها را درست انجام دهم”‪“ ،‬‬ ‫همیشه همه چیز باید طبق انتظار من پیش‬ ‫برود” به جنبه های مثبت توجه کنید‪ :‬زمانی که‬ ‫بی جهت نگران می شوید باید حواس خود را‬ ‫پرت کنید‪ .‬یک راه برای پرت کردن حواس‬ ‫تغییر کانون توجه از افکار منفی به افکار مثبت‬ ‫و مثبت گرایی است‪ .‬زمانی را صرف تفریح‬ ‫کنید‪ :‬اگر در مورد بعضی موضوعات کمال گرا‬ ‫هستید حداقل در مورد همه کمال گرا نباشید‪.‬‬ ‫‪-5‬کنترل گر نباشید‬ ‫افرادی که میل به کنترل مسائل دارند همانند‬ ‫افرادی که نیاز به تایید دیگران دارند دچار‬ ‫اضطراب می شوند‪ .‬این افراد زمانی که کنترل‬ ‫ندارند احساس وحشت زدگی و ناکامی می کنند‬ ‫و هنگامی که کنترل دارند چون نمی دانند تا‬ ‫چه مدت دوام می یابد مضطرب هستند‪ .‬رهایی‬ ‫از دام کنترل اسان نیست اما میل به مهار‬ ‫کنترل مهمی برای زندگی ارام است‪ .‬راه های‬ ‫رهایی از کنترل شامل موارد زیر می شود‪:‬‬ ‫پذیرش‪ :‬این حقیقت را بپذیرید که اگر قرار‬ ‫است چیزی اتفاق بیفتد حتی اگر ان را نخواهید‬ ‫رخ خواهد داد‪ .‬توجه داشته باشید که با پذیرش‬ ‫واقعیت هاست که دنیا اداره می شود هرچند‬ ‫ممکن است پذیرش واقعیت به اندازه کنترل ان‬ ‫ها خوشایند نباشد‪ .‬شوخ طبعی‪ :‬از شوخ طبعی‬ ‫به عنوان یکی از مهارت های مقابله ای استفاده‬ ‫کنید‪ .‬دست برداشتن از تالش برای کنترل‬ ‫مسائل زندگی احتماالً وحشتناک است اما‬ ‫استفاده از شوخ طبعی کمک می کند تا نسبت‬ ‫به این وحشت دخالتی پذیرا و صمیمانه پیدا‬ ‫کنید‪ .‬اعتماد کردن‪ :‬مطمئن باشید که اکثر‬ ‫مسائل حل خواهند شد‪ .‬ارام و امیدوار بودن به‬ ‫رویدادهای مثبت و خوشایند زندگی بهتر از‬ ‫ناراحت و مضطرب بودن درباره خطر رویدادهای‬ ‫منفی است‪ .‬شکیبایی‪ :‬بدون داشتن کنترل‬ ‫شاید کارها خوب انجام نشود اما باالخره خوب‬ ‫اداره می شود‪.‬‬ ‫‪-6‬خود ارام سازی‬ ‫اضطراب و نگرانی بهترین زندگی و برانگیختگی‬ ‫منجر می شود‪ .‬بنابراین اگر ارام شوید راحت تر‬ ‫می توانید با نگرانی مقابله کنید‪ .‬یکی از راه های‬ ‫خود ارام سازی متمرکز کردن توجه بر بدن‬ ‫است‪ .‬تنفس ضربان قلب و سایر عالئم‬ ‫برانگیختگی بدنی مانند تنیده شدن عضالت و‬ ‫تعریق کف دست را مورد توجه قرار دهید‪ .‬اگر‬ ‫عالئم استرس و اضطراب را مشاهده کردید وقت‬ ‫ان است که از خود ارام سازی استفاده کنید‪.‬‬ ‫مث ً‬ ‫ال زمانی که ذهنتان سراغ افکار منفی می رود‬ ‫و اتفاقات ناخوشایند را پیش بینی می کند‬ ‫ممکن است بدنتان عالئم اضطراب را نشان دهد‬ ‫به جای اینکه وحشت کنید و کنترل خود را از‬ ‫دست بدهید به خودتان بگویید الزم است نفس‬ ‫عمیق بکشم و ارام باشم‪ .‬مزیت استفاده از‬ ‫واکنشهای بدنی به عنوان عالمتی برای خود‬ ‫ارام سازی این است که احساس می کنید در‬ ‫هر شرایطی اماده مقابله با نگرانی ها هستید‪.‬‬ صفحه 11 ‫بهترین زمان خوردن میوه؛‬ ‫بسیاری از منابع انالین ادعا می کنند اگر میوه را صبح با معده خالی بخورید یا از خوردن میوه در کنار غذاهای خاص خودداری کنید‪ ،‬می توانید از‬ ‫مزایای سالمتی بیشتری برخوردار شوید‪ .‬هیچ مدرکی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد‪ .‬میوه سرشار از مواد مغذی و بخش مهمی از رژیم غذایی‬ ‫سالم است‪ .‬بخش زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی بدن ما با میوه هایی که در طول روز می خوریم تامین می شود‪ .‬باورهای زیادی درباره بهترین زمان‬ ‫برای خوردن میوه وجود دارد‪ ،‬اما شواهد علمی برای اثبات ان موجود نیست‪ .‬میوه خوردن زمان خاصی ندارد‪ .‬بیشتر افراد می توانند میوه را با غذا یا‬ ‫بدون غذا در هر زمان از روز میل کنند‪ .‬با این حال‪ ،‬افراد می توانند مصرف میوه خود را برای کمک به کاهش وزن یا کاهش اثرات ان بر سطح قند‬ ‫خون برنامه ریزی کنند‪ .‬در این مقاله‪ ،‬باورهای مختلف درمورد بهترین زمان خوردن میوه را بررسی می کنیم‪.‬‬ ‫خوردن میوه قبل یا بعد از غذا ارزش غذایی ان را کاهش‬ ‫می دهد!‬ ‫این نظریه ادعا می کند اگر درست قبل یا بعد از غذا میوه بخورید‪ ،‬مواد‬ ‫مغذی ان از بین می روند‪ .‬این نظریه نیز به هیچ وجه درست نیست‪.‬‬ ‫وقتی شما یک وعده غذایی می خورید‪ ،‬معده به عنوان مخزن عمل‬ ‫می کند‪ .‬معده فقط مقادیر کمی از غذا را در یک زمان ازاد می کند تا‬ ‫روده های شما بتوانند به راحتی ان را هضم کنند‪ .‬همچنین‪ ،‬روده‬ ‫کوچک طوری طراحی شده که مواد مغذی را تا انجا که ممکن است‬ ‫جذب کند‪ .‬در واقع‪ ،‬بررسی ها نشان داده اند روده های شما توانایی‬ ‫جذب ‪ ۲‬برابر بیشتر از مواد مغذی مصرفی یک فرد معمولی را در یک‬ ‫روز دارد‪ .‬پس نتیجه می گیریم دریافت مواد مغذی از میوه و بقیه وعده‬ ‫غذایی برای دستگاه گوارش شما اسان است‪ ،‬صرف نظر از اینکه میوه را‬ ‫با معده خالی بخورید یا با وعده غذایی!‬ ‫بعدازظهر بهترین زمان خوردن میوه است!‬ ‫برخی منابع بیان می کنند خوردن میوه در بعدازظهر می تواند مزایای‬ ‫سالمتی بیشتری نسبت به خوردن میوه در صبح داشته باشد‪ .‬برخی‬ ‫دیگر معتقدند بهترین زمان برای خوردن میوه صبح پس از خوردن‬ ‫یک لیوان اب است‪ .‬اینها باورهایی نادرست اند؛ چراکه هیچ شواهد‬ ‫علمی ای مبنی بر اینکه خوردن میوه در صبح یا بعدازظهر تاثی ِر ان را‬ ‫بر سالمت فرد تغییر می دهد وجود ندارد‪ .‬نظریه پشت میوه خوردن در‬ ‫بعدازظهر بر این ایده استوار است که خوردن یک میان وعده پرقند در‬ ‫ان زمان می تواند سطح قند خون را افزایش دهد و دستگاه گوارش را‬ ‫بیدار کند‪ .‬این در حالی است همه غذاهای حاوی کربوهیدرات سطح‬ ‫قند خون را افزایش می دهند و زمان روز در این زمینه خیلی تاثیرگذار‬ ‫نیست‪ .‬دستگاه گوارش همیشه اماده است در هر زمان از روز فعالیت‬ ‫خود را اغاز کند‪ .‬هنگام انتخاب میان وعده به عنوان عصرانه‪ ،‬میوه‬ ‫گزینه ای عالی است‪ .‬میوه ها سرشار از فیبر و کربوهیدرات های‬ ‫پیچیده اند‪ .‬هضم این کربوهیدرات های پیچیده بیشتر از‬ ‫کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید طول می کشد‪ .‬این می تواند به‬ ‫سیری طوالنی مدت فرد کمک کند و از خوردن میان وعده های ناسالم‬ ‫در طول روز جلوگیری کند‪ .‬میوه ها طیف وسیعی از ویتامین ها‪ ،‬مواد‬ ‫معدنی و مزایای سالمتی را ارائه می دهند‪ .‬مصرف میوه با چربی سالم‬ ‫یا پروتئین می تواند تعادل و انرژی پایدارتری را تامین کند‪ .‬به عنوان‬ ‫میان وعده ای سالم‪ ،‬می توانید از ترکیب میوه با یک مشت کوچک‬ ‫اجیل یا مقداری اووکادو لذت ببرید‪.‬‬ ‫‪12‬‬ ‫قبل از خواب میوه نخورید!‬ ‫به طور کلی‪ ،‬خوردن وعده غذایی کامل چند ساعت قبل از خواب‬ ‫ممکن است چرخه خواب فرد را مختل کند‪ .‬با وجود این‪ ،‬در هنگام‬ ‫خوردن میان وعده در شب‪ ،‬میوه در مقایسه با سایر غذاها تاثیر کمتری‬ ‫در مختل کردن چرخه خواب دارد‪ .‬به گفته بنیاد ملی خواب‪ ،‬خوردن‬ ‫برخی غذاها قبل از خواب ممکن است خواب را مختل کند‪ .‬انها توصیه‬ ‫می کنند از خوردن غذاهای حاوی قندهای فراوری شده درست قبل از‬ ‫خواب جلوگیری کنید؛ چراکه این غذاها ممکن است باعث افزایش و‬ ‫کاهش سریع سطح انرژی شوند‪ .‬در این شرایط‪ ،‬خوردن میوه تازه‬ ‫ممکن است گزینه بهتری باشد‪ .‬جالب است بدانید این بنیاد خوردن‬ ‫برخی از میوه ها قبل از خواب را توصیه می کند؛ برای مثال‪ ،‬خوردن موز‬ ‫قبل از خواب باعث دریافت پتاسیم می شود؛ پتاسیم از گرفتگی شبانه‬ ‫پا جلوگیری می کند‪ .‬به عالوه‪ ،‬خوردن میوه های سرشار از منیزیم مانند‬ ‫زردالو قبل از خواب می تواند ارامش بیشتری برای شما به ارمغان‬ ‫بیاورد‪.‬‬ ‫با معده خالی میوه بخورید!‬ ‫برخی معتقدند خوردن میوه با معده خالی فواید بیشتری برای سالمتی‬ ‫دارد‪ .‬این افراد ادعا می کنند خوردن میوه همراه با غذا هضم غذا را کند‬ ‫می کند‪ .‬به این معنی که غذا به مدت طوالنی در معده می ماند و ممکن‬ ‫است فاسد یا تخمیر شود‪ .‬این نظریه می گوید ماندن غذا در معده باعث‬ ‫نفخ و ناراحتی گوارشی می شود‪ .‬ببینید‪ ،‬درست است که میوه به خاطر‬ ‫محتوای فیبرش هضم غذا را کند می کند‪ ،‬منتها این چیز بدی نیست‪.‬‬ ‫هضم کندتر به فرد کمک می کند مدت طوالنی تری احساس سیری‬ ‫کند‪ .‬حتی اگر میوه به مدت غیرمعمولی در معده بماند‪ ،‬به دلیل توانایی‬ ‫معده در جلوگیری از رشد بیش ازحد باکتری‪ ،‬فرصتی برای پوسیدگی‬ ‫نخواهد داشت‪ .‬بیشتر میکروارگانیسم ها قادر به رشد در اسیدیته معده‬ ‫نیستند‪ .‬افرادی که مشکالت گوارشی دارند باید با پزشک یا متخصص‬ ‫تغذیه‪ ،‬درمورد نیازها و داروهای خاصی که ممکن است به روند هضم‬ ‫کمک کند صحبت کنند‪.‬‬ صفحه 12 ‫چادرملو؛پیشران در حوزه مسئولیت اجتماعی‬ ‫وحید جعفریان مدیر کل دفتر امور‬ ‫بیابان سازمان جنگلها‪ ،‬مراتع و‬ ‫ابخیزداری کشور در گفت و گو با‬ ‫خبرنگار روزنامه صمت از یزد‪ ،‬درباره‬ ‫عملکرد شرکت معدنی و صنعتی‬ ‫چادرملو در حوزه احیای عرصه های‬ ‫بیابانی و مبارزه با بیابان زایی در استان‬ ‫یزد‪ ،‬اظهار داشت‪ :‬طی سفر اخیر به‬ ‫استان یزد‪ ،‬فرصتی پیش امد تا از‬ ‫فعالیت های اجرایی شرکت چادرملو در‬ ‫حوزه بیابان زدایی بازدید داشته باشیم‪.‬‬ ‫وی با بیان اینکه همکاری بخش های‬ ‫مختلف صنعتی و معدنی در مشارکت‬ ‫برای احیای عرصه های بیابانی می تواند‬ ‫نقش کلیدی دراکوسیستم خشک و‬ ‫اسیب پذیر استان یزد داشته باشد‪،‬‬ ‫افزود‪ :‬در این بازدید شاهد مشارکت‬ ‫خوب بخش خصوصی که در قالب یک‬ ‫تفاهم نامه با اداره کل منابع طبیعی‬ ‫استان یزد برای احیای عرصه های‬ ‫بیابانی استان انجام شده است‪ ،‬بودیم‪.‬‬ ‫جعفریان گفت‪ :‬شرکت چادرملو یک‬ ‫عرصه ‪ 250‬هکتاری از عرصه های‬ ‫بیابانی استان یزد را با انواع گونه های‬ ‫سازگار با مناطق بیابانی و با استفاده از‬ ‫اب پساب صنعتی که عمال کارکرد‬ ‫دیگری ندارد‪،‬احیا کرده که احیای این‬ ‫عرصه بیابانی به معنای تلطیف هوا و‬ ‫بهبود شرایط اکوسیستم است‪ .‬وی‬ ‫توضیح داد‪ :‬شرکت چادرملو بخش‬ ‫زیادی از حوزه اسیب پذیرعرصه بیابانی‬ ‫عقدا‪ -‬اردکان را با گونه های طاق‪،‬‬ ‫زیتون و سایر گونه های سازگار با بیابان‬ ‫احیا کرده که از گونه های مثمر هستند‬ ‫و با کشت متنوع و برنامه منظم ابیاری‪،‬‬ ‫به تثبیت ماسه های روان کمک کرده‬ ‫است‪ .‬جعفریان این اقدام شرکت‬ ‫چادرملو را یک اقدام الگویی برای سایر‬ ‫سرمایه گزاران و صنعتگران استان یزد و‬ ‫سایر استان ها دانست و اظهار داشت‪ :‬با‬ ‫توجه به اینکه طوفان های گرد و غبار‬ ‫در تخریب خطوط ارتباطی و مواصالتی‬ ‫کشور همچنین کاهش ایمنی جاده ها‬ ‫نقش دارند و به این وسیله موجب‬ ‫تضعیف بهره وری در شرکت های‬ ‫صنعتی هم می شوند؛ این اقدام الگویی‬ ‫شرکت چادرملو که در جهت ایفای‬ ‫مسئولیت اجتماعی انجام شده است‪،‬‬ ‫می تواند در کاهش اسیب پذیری این‬ ‫بخش ها تاثیر قابل توجهی داشته باشد‪.‬‬ ‫جعفریان این اقدام صورت گرفته توسط‬ ‫شرکت چادرملو را بخشی از سیاست‬ ‫های توسعه مشارکت عمومی و خصوصی‬ ‫در فعالیت های مقابله با بیابان زایی‬ ‫عنوان کرد و گفت‪ :‬ما از جانب سازمان‬ ‫جنگل ها‪ ،‬مراتع و ابخیزداری کشور‬ ‫برنامه گسترده ای برای توسعه الگوهای‬ ‫مشارکتی در حوزه بیابان زدایی‬ ‫داریم؛چراکه این الگوها پایداری بهتری‬ ‫دارند و احساس مسئولیت جامعه نسبت‬ ‫به اهمیت حفظ اکوسیستم های اسیب‬ ‫پذیر و شکننده مناطق بیابانی را تقویت‬ ‫می کنند‪ .‬مدیر کل دفتر امور بیابان‬ ‫سازمان جنگلها‪ ،‬مراتع و ابخیزداری‬ ‫کشور تصریح کرد‪ :‬بر این اساس تعهدی‬ ‫را برای استان ها قرار دادیم و استان یزد‬ ‫‪ 5000‬هکتار احیای عرصه های بیابانی‬ ‫را از طریق بخش خصوصی متعهد شد‬ ‫که تاکنون ‪ 3000‬هکتار با سرمایه‬ ‫گذاری کامل بخش خصوصی اعم از‬ ‫صنایع و معادن و سرمایه گذاران در‬ ‫حوزه توسعه اکوتوریسم مناطق بیابانی‬ ‫در دست احیا دارد‪ .‬وی تاکید کرد‪ :‬این‬ ‫مشارکت‪ ،‬اقدام ارزنده ای است که‬ ‫کمک می کند گستره وسیع عرصه های‬ ‫بیابانی را صرفا با منابع محدود و غیر‬ ‫پایدار دولتی گره نزنیم‪ .‬جعفریان‬ ‫توضیح داد‪ :‬استان یزد در این زمینه‬ ‫پیشتاز و مجتمع چادرملو یکی از بنگاه‬ ‫های پیشران در حوزه مسئولیت‬ ‫اجتماعی بخش احیای عرصه های‬ ‫بیابانی است‪ .‬وی به تقدیر سازمان‬ ‫جنگلها‪ ،‬مراتع و ابخیزداری کشور از‬ ‫شرکت چادرملو در روز جهانی مقابله با‬ ‫بیابان زایی‪ ،‬اشاره کرد و افزود‪ :‬بر این‬ ‫اساس در برنامه های روز جهانی مقابله‬ ‫با بیابان زایی که سال جاری برگزار شد‬ ‫مجتمع معدنی و صنعتی چادرملو را به‬ ‫عنوان الگوی موفق و دارای تجارب قابل‬ ‫تعمیم معرفی کردیم و انتظار داریم‬ ‫سایر بخش های صنعتی و معدنی هم‬ ‫در احیای عرصه های بیابانی نقش‬ ‫افرین باشند‪.‬‬ ‫شهرداری عمل به مسئولیت های اجتماعی‬ ‫را جدی می گیرد‬ ‫شهردار تهران در جمع خبرنگاران گفت‪ :‬شهرداری شهر را‬ ‫برای شهروندان ان می خواهد و شهروندان باید در ارامش و‬ ‫شرایط مطلوب باشند‪ .‬شهرداری مسئولیت های اجتماعی را‬ ‫در کنار سایر مسئولیت های خود جدی می گیرد‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار شهر‪ ،‬علیرضا زاکانی‪ ،‬شهردار تهران در‬ ‫حاشیه دیدار با فرمانده نیروی انتظامی تهران بزرگ ضمن‬ ‫تبریک ایام وحدت‪ ،‬میالد نبی اکرم (ص) و امام صادق (ع)‪،‬‬ ‫در جمع خبرنگاران گفت‪ :‬این هفته توفیق داشتیم که در‬ ‫کنار سردار رحیمی و همکاران ایشان در شهرداری تهران‬ ‫باشیم‪ .‬اساس دیدار این بود که باید ناظر به افق مطلوبی در‬ ‫شهر رقم بخورد و شهر تهران به یک شهر الگو و نمونه در‬ ‫ابعاد مختلف تبدیل شود‪ .‬شهردار تهران با بیان اینکه باید‬ ‫تغییر و تحول در بخش نرم افزاری و سخت افزاری شهر‬ ‫یعنی کالبد و روح شهر اتفاق افتد‪ ،‬افزود‪ :‬ما نیازمند یک‬ ‫همراهی‪ ،‬همفکری و قبول مسئولیت های متقابل هستیم تا‬ ‫بتوانیم ایده ال خود را در شهر محقق کنیم‪ .‬نقش ناجا برای‬ ‫کمک به شهرداری برای تحقق ایده ال خود‪ ،‬نقشی ممتاز‬ ‫و مشخص است‪.‬زاکانی درباره اهم موضوعات مطرح شده در‬ ‫جلسه امروز‪ ،‬گفت‪ :‬باید بتوانیم در حوزه های اجتماعی‪،‬‬ ‫کالبدی و ایجاد یک نظم قاعده مند در حریم و مسائل‬ ‫مختلف شهری‪ ،‬ترافیک و حمل و نقل‪ ،‬و سایر موضوعات‬ ‫یک شرایط مطلوب را ترسیم کنیم و در ادامه دست به‬ ‫دست هم دهیم تا این ایده ال محقق شود‪ .‬او در ادامه‬ ‫اضافه کرد‪ :‬برای مدیریت شهری مایه مباهات است که‬ ‫امروز در هفته وحدت این انسجام‪ ،‬همدلی و پیوستگی را‬ ‫تشدید کنیم‪ .‬تمامی این موارد در راستای اهداف مهمی‬ ‫خواهد بود تا شهروندان در یک فضای فوق العاده بهتری از‬ ‫فضای فعلی‪ ،‬تنفس کنند‪ .‬به گفته شهردار تهران؛ شهروندان‬ ‫باید از طریق مشارکت اجتماعی‪ ،‬شرایط ایده ال را رقم‬ ‫بزنند‪ .‬مدیریت شهری به همراه شهروندان‪ ،‬نیروی انتظامی‬ ‫و سایر دستگاه ها باید ید واحدی شوند تا در مسیر تحقق‬ ‫اهداف‪ ،‬همه مسئولیت بپذیرند‪ .‬زاکانی با بیان اینکه امروز‬ ‫بنا شد کارگروه مشترکی میان شهرداری و نیروی انتظامی‬ ‫شکل گیرد‪ ،‬عنوان کرد‪ :‬باید چهارچوب های فعالیت این‬ ‫کارگروه حداکثر ظرف ‪ 20‬روز شفاف شود تا در ادامه مسیر‬ ‫گذشته اما با یک جان و افق باالتری این همکاری به منصه‬ ‫ظهور برسد‪ .‬حاصل این همکاری باید خیر و برکتی برای‬ ‫جامعه باشد‪ .‬او با تاکید براینکه امروز شهرداری شهر را برای‬ ‫شهروندان ان می خواهد‪ ،‬گفت‪ :‬شهروندان باید در ارامش و‬ ‫شرایط مطلوب باشند‪ .‬شهرداری مسئولیت های اجتماعی را‬ ‫در کنار سایر مسئولیت های خود جدی می گیرد‪ .‬اگر‬ ‫تعدادی از شهروندان به علت شرایط امروز جامعه در زندان‬ ‫به سرمی برند‪ ،‬توجه به خانواده های ان ها جزو رسالت های‬ ‫جدی معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری است‪ .‬شهردار‬ ‫تهران در ادامه بیان کرد‪ :‬همچنین این مورد درباره معتادان‬ ‫متجاهر و خانواده های ان ها‪ ،‬کوکان کار یا زباله گرد و ‪...‬‬ ‫صدق می کند‪ .‬این موضوع ناظر به همه امورات اجتماعی و‬ ‫سرفصل تغییر و تحول در اجتماعی است که شهرداری‬ ‫می خواهد برعهده بگیرد‪ .‬بنابراین در این مسیر امکان ندارد‬ ‫که به تنهایی موفق شویم؛ جز با کمک همه به ویژه نیروی‬ ‫انتظامی تا بتوان بار شهر را کم کرد‪.‬‬ صفحه 13 ‫مشارکت پتروشیمی در تامین پایدار اب شرب روستاهای سیستان و بلوچستان‬ ‫تامین پایدار اب شرب در روستای امام اباد شهرستان کنارک هم زمان با هفته وحدت با مشارکت صنعت‬ ‫پتروشیمی انجام شد‪ .‬به نقل از شرکت ملی صنایع پتروشیمی‪ ،‬پروژه ابرسانی پایدار به روستاهای امام اباد و‬ ‫دولت اباد شهرستان کنارک همسو با پویش «سیستان و بلوچستان تنها نیست» و پس از اهدای اقالم بهداشتی‪،‬‬ ‫تجهیزات پزشکی‪ ،‬اقالم دارویی و دندان پزشکی با راهبری دبیرخانه مسئولیت اجتماعی صنعت پتروشیمی و‬ ‫مشارکت شورای راهبردی شرکت های پتروشیمی منطقه ماهشهر و کارکنان ستاد پتروشیمی‪ ،‬انجام شد‪.‬‬ ‫برقراری اب شرب پایدار در روستای امام اباد شهرستان کنارک با مشارکت شورای راهبردی شرکت های‬ ‫پتروشیمی منطقه ماهشهر‪ ،‬فرمانداری و ابفای شهرستان کنارک و با همکاری هالل احمر استان تهران از‬ ‫نیمه شهریور ماه ‪ 1400‬اغاز شد و مرحله نخست پروژه در هفته وحدت و با حضور علی ربانی‪ ،‬مشاور‬ ‫اجتماعی مدیرعامل شرکت ملی صنایع پتروشیمی به بهره برداری رسید‪ .‬ربانی در حاشیه بازدید از روستاهای امام اباد‪ ،‬دولت اباد‪ ،‬لوک اباد‪ ،‬همت اباد‪،‬‬ ‫کوه بن و نشست با فرمانداری های کنارک و زراباد از تداوم مشارکت شرکت ها در اب رسانی پایدار در تعداد دیگری از روستاهای محروم شهرستان‬ ‫کنارک و زراباد خبر داد‪ .‬وی از اعالم امادگی شورای راهبردی شرکت های پتروشیمی منطقه انرژی پارس در طرح ساخت مسکن با مشارکت ‪50‬‬ ‫درصدی برای ‪ 50‬خانواده تحت پوشش کمیته امداد خبر داد و اظهار کرد‪ :‬در طرح های مسئولیت اجتماعی با اتخاذ راهبرد مشارکت در طرح تالش‬ ‫می شود به هم افزایی و توانمندسازی جوامع محلی کمک شود‪ .‬اهدای کوله و لوازم تحریر مشارکت شده از سوی کارکنان ستاد شرکت ملی صنایع‬ ‫پتروشیمی به مدرسه روستای همت اباد شهرستان زراباد از دیگر اقدام های این سفر بود‪.‬‬ ‫انجمن ها و سمن ها برای همکاری با شهرداری قم پای کار بیایند‬ ‫مدیرکل دفتر طرح های توسعه شهری شهرداری‬ ‫قم با تاکید بر امادگی شهرداری برای همکاری‬ ‫با سمن ها و انجمن های معلوالن برای بسترسازی‬ ‫مناسب گفت‪ :‬عالوه بر ردیف بودجه خاصی که‬ ‫برای مناسب سازی مناطق مشخص شده‪ ،‬بخشی‬ ‫نیز به صورت بودجه پنهان در تمام پروژه های‬ ‫عمرانی و حمل ونقلی در سطح شهر برای‬ ‫مناسب سازی اختصاص داده می شود‪.‬‬ ‫محسن صادقی امینی با اشاره به روز جهانی‬ ‫نابینایان و مشکالت بخشی از افراد جامعه اظهار‬ ‫داشت‪ :‬با بررسی افراد جامعه‪ ،‬شاهد مشکالت‬ ‫حرکتی قشر گسترده ای از منابع انسانی هستیم‬ ‫که لزوماً معلول نبوده و ممکن است همه افراد‬ ‫جامعه در مقاطعی از دوران زندگی خود دچار‬ ‫مشکالت حرکتی باشند‪ .‬وی به افراد سالمند و‬ ‫خانم هایی که از کالسکه استفاده می کنند اشاره‬ ‫کرد و افزود‪ :‬عالوه بر معلوالن‪ ،‬افراد سالمند‪،‬‬ ‫‪14‬‬ ‫زنان باردار و یا دارای کالسکه‪ ،‬کودکان و …‬ ‫شامل افرادی می شوند که نیازمند دریافت‬ ‫خدمات ویژه و بسترسازی مناسب در سطح‬ ‫شهر هستند‪ .‬مدیرکل دفتر طرح های توسعه‬ ‫شهری شهرداری قم‪ ،‬افزایش هرم سنی جمعیت‬ ‫کشور را مورد توجه قرار داد و تصریح کرد‪ :‬بر‬ ‫اساس امارها‪ ،‬افزایش سن افراد جامعه در‬ ‫سال های اینده نشان دهنده لزوم توجه به‬ ‫نیازهای این افراد است و از همین امروز باید‬ ‫برنامه ریزی هایی برای ایجاد ساختارهای‬ ‫موردنیاز جامعه انجام شود‪ .‬وی جامعه معلوالن‬ ‫را سرمایه اجتماعی دانست و بر حضور ان ها در‬ ‫جامعه تاکید کرد و گفت‪ :‬متاسفانه به علت عدم‬ ‫بسترسازی مناسب‪ ،‬امکان حضور فعال این افراد‬ ‫در جامعه وجود نداشته و همه دستگاه های‬ ‫اجرایی باید با توجه به شرایط و امکانات خود‬ ‫امکان حضور این افراد را فراهم کنند‪ .‬صادقی‬ ‫امینی‪ ،‬ترسیم پالن حرکتی برای معلوالن را‬ ‫الزم دانست و خاطرنشان کرد‪ :‬باید نقاط مبدا و‬ ‫مقصد موردنیاز معلوالن شناسایی شده و بر‬ ‫اساس فراوانی مسیرهای حرکتی ان ها‬ ‫مناسب سازی مسیرها اولویت بندی شده تا‬ ‫معلوالن بتوانند با کمترین اسیب و امنیت در‬ ‫سطح شهر تردد کنند‪ .‬وی بودجه مناسب سازی‬ ‫در شهرداری قم را کالن خواند و یاداور شد‪:‬‬ ‫عالوه بر ردیف بودجه خاصی که برای‬ ‫مناسب سازی مناطق مشخص شده است‪ ،‬بخشی‬ ‫نیز به صورت بودجه پنهان در تمام پروژه های‬ ‫عمرانی و حمل ونقلی در سطح شهر برای‬ ‫مناسب سازی اختصاص داده می شود‪ .‬مدیرکل‬ ‫طرح های توسعه شهری شهرداری قم ادامه داد‪:‬‬ ‫از سه سال گذشته بودجه ای خاص برای‬ ‫مناسب سازی مناطق و با موافقت شهردار‬ ‫اختصاص داده ایم و میزان عملکرد این بودجه‬ ‫در مقایسه با سایر ردیف ها خوب بوده است‪ .‬وی‬ ‫در ادامه با درخواست از سمن های فعال و‬ ‫انجمن های مربوط به نابینایان و معلوالن برای‬ ‫ارتباط مستقیم با شهرداری یاداور شد‪:‬‬ ‫نمایندگان این افراد باید به صورت مستقیم با‬ ‫شهرداری در ارتباط بوده تا ما بتوانیم بر اساس‬ ‫نیاز این افراد مناسب سازی معابر را اولویت بندی‬ ‫کنیم‪ .‬صادقی امینی عدم ارتباط جامعه معلولین‬ ‫با شهرداری را یکی از چالش های این حوزه‬ ‫عنوان و ابراز کرد‪ :‬متاسفانه باوجود برقراری‬ ‫راه های ارتباطی مستقیم با افراد و نمایندگان‬ ‫جامعه معلولین با شهرداری بازخورد خوب و‬ ‫فعالی از این افراد دریافت نکرده است‪ .‬وی با‬ ‫اشاره به تاثیر شناسایی درست مشکالت در رفع‬ ‫مشکالت اذعان کرد‪ :‬در حال حاضر حلقه‬ ‫مفقوده شهرداری عدم ارتباط موثر سمن ها و‬ ‫انجمن ها با مجموعه شهرداری بوده و هنوز بر‬ ‫اساس اعالم نیاز نتوانستیم بودجه ای اختصاص‬ ‫بدهیم‪ .‬مدیرکل طرح های توسعه شهری‬ ‫شهرداری قم ادامه داد‪ :‬هر موردی که نیاز به‬ ‫مناسب سازی داشته باشد و این افراد با ما در‬ ‫میان بگذرند در کمترین زمان اقدامات الزم‬ ‫انجام شده و از نمایندگان افراد نابینا و معلوالن‬ ‫برای حضور در شهرداری دعوت می کنیم‪.‬‬ صفحه 14 ‫گندم را به مدت‪ ۶-۵‬ساعت در اب‬ ‫بخیسانید‪.‬ماهی شور را جداگانه‬ ‫دراب بخیسانید‪ ۳-۲ .‬باراب ان را‬ ‫عوض کنیدتا شوری ان گرفته شود‪.‬‬ ‫ماهی را اب پز کنید تیغ ان را بگیرید‬ ‫و گوشت ان را جدا کنید‪ .‬گندم را با‬ ‫‪ ۲‬لیتر اب روی حرارت بگذارید کف‬ ‫ان را بگیرید مرتب هم بزنیدتا گندم نرم شود سپس به ان‬ ‫گوشت ماهی اضافه کنید بگذارید تا این غذا خوب جا بیفتد‪ .‬پیاز‬ ‫را خرد کرده در روغن تفت دهید تا سرخ شود سپس به ان‬ ‫زردچوبه ادویه و پودرفلفل قرمز اضافه کنید و به مایه باال اضافه‬ ‫کنید‪.‬این غذا باید مانند حلیم جا بیفتد و غلیظ شود‪.‬‬ ‫مهیاوه (ماهی ابه)‬ ‫سر ماهی متو را با دست از تنه ان‬ ‫جدا کنید و تنه ماهی را به مدت نیم‬ ‫ساعت در اب بخیسانیدتا شن هایی‬ ‫که به ماهی چسبیده اند جدا شود‬ ‫سپس ماهی را بشویید و در ابکش‬ ‫بریزید‪ .‬ماهی را در دبه پالستیکی‬ ‫ریخته و نمک روی ان بپاشید سپس‬ ‫روی ماهی را اب جوش بریزید(تا جایی اب اضافه کنید که کامال‬ ‫روی ماهی را بپوشاند) با قاشق چوبی هم بزنید تا نمک در اب حل‬ ‫شود‪.‬درب ظرف را با پارچه بپوشانید‪ .‬دبه را به مدت ‪ ۲۰‬روز در‬ ‫افتاب بگذارید و روزی ‪ ۲‬بار با قاشق چوبی هم بزنید‪ .‬پس از ‪۲۰‬‬ ‫روز ماهی را در ظرفی بریزید و با دست ماهی را بمالید تا ماهی ها‬ ‫له شوند سپس از ابکش رد کنید(تفاله ماهی را بیرون بریزید)‬ ‫خردل را پس از تمیز کردن بشویید و روی پارچه تمیزی پهن‬ ‫کنید و روی ان را کمی نمک بپاشید‪ .‬رازیانه و تخم گشنیز را‬ ‫جداگانه بشویید و روی پارچه تمیزی پهن کنید و نمک بپاشید‪.‬‬ ‫ادویه ها را پس خشک شدن توی تابه ریخته و بو دهید سپس ان‬ ‫را بکوبید و با اب ماهی مخلوط کنید‪ .‬مهیاوه را در دبه ریخته و‬ ‫پوست نارنج خشک را به ان اضافه کنید‪ .‬در ظرف را ببندید‪.‬‬ ‫مهیاوه پس از ‪ ۲‬هفته اماده می شود‪.‬‬ ‫ل‬ ‫کلمبا ماهی شور‬ ‫اف‬ ‫نش وی م‬ ‫از غ ذ‬ ‫اه‬ ‫میناب یا هرمز کهنه‪ ،‬بازمانده شهری است که بنای ان را به اردشیر بابکان نسبت می دهند‪ .‬تاریخ‬ ‫میناب با تاریخ شهر هرمز باستانی درامیخته است‪ .‬این شهر با نام های منا‪ ،‬مناب‪ ،‬مینا‪ ،‬و مینو‬ ‫و ‪ ...‬خوانده شده است‪ .‬به دلیل نزدیکی با دریا و فراوانی رودهایش به ان «میان اب» نیز‬ ‫گفته اند‪.‬مردم میناب به زبان فارسی با لهجه مینابی سخن می گویند‪ .‬مهم ترین محصوالت‬ ‫کشاورزی شهرستان میناب‪ ،‬مرکبات‪ ،‬خرما‪ ،‬صیفی جات‪ ،‬غالت‪ ،‬پرتقال‪ ،‬لیموترش‪،‬‬ ‫گوجه فرنگی‪ ،‬خیار سبز‪ ،‬هندوانه‪ ،‬پیاز و بادمجان است‪،‬باغ های انبه میناب معروف هستند‪.‬‬ ‫انبه میوه ای درشت و بیضی شکل است که طعم بسیار خوبی دارد و از میوه نارس ان که‬ ‫ترش مزه است‪،‬در تهیه ترشی بندری استفاده می کنند‪.‬‬ ‫ای‬ ‫س نت ی ک ش‬ ‫و رم ا‬ ‫ن‬ ‫غ‬ ‫سوراغ‬ ‫مقداری ماهی ممغ را پاک کرده ودر‬ ‫صافی می ریزیم تا اب ان گرفته‬ ‫شود سپس ماهی ها را در ظرفی‬ ‫سربسته بصورت طبقه طبقه می‬ ‫ریزیم کمی ماهی وبعد کمی نمک‬ ‫وبعد کمی گلک سپس دوباره ماهی‬ ‫نمک وگلک این کار را تکرا می کنیم‬ ‫تا اخردر اخر درب ظرف را محکم‬ ‫می بندیم بمدت ‪۲۰‬روز سوراغ امده خوردن است‪ .‬سوراغ را می‬ ‫توان بصورت گوناگون مورد استفاده قرار داد بصورت نقطه نقطه‬ ‫روی نان می ریزیم وبعد روغن مثل سوراغ نقطه نقطه روی نان‬ ‫می ریزیم ومی خوریم‪ .‬روش بعدی یک بوته پیاز کوچلو ریزه ریزه‬ ‫کرده در روغن داغ می ریزیم تا زمانی که طالیی رنگ شودسپس‬ ‫سوراغها را در اب ریخته واندازه ای که نه شور باشد نه بی نمک‬ ‫داخل پیاز ها می ریزیم کمی که گرم شده یا نان در ان می ریزیم‬ ‫می خوریم یا لقمه را در ان می زنیم می خوریم یا سوراخ را بجای‬ ‫اب در برنج رخته واستنبلی سوراغ درست می شود بسیار خوش‬ ‫مزه است ‪.‬‬ ‫عنکاس‬ ‫عنکاس (ماهی مرکب) یکی از غذاهای‬ ‫محلی استان هرمزگان است‪ .‬عنکاس‬ ‫یا ماهی مرکب را که از قبل اماده‬ ‫کرده و گوشت ان را به صورت‬ ‫مربع های کوچک قطعه قطعه کرده ایم‬ ‫با مقداری اب و خرما در دیگ زودپز‬ ‫می گذاریم تا کام ً‬ ‫ال پخته و نرم شود‪.‬‬ ‫مقداری سیب زمینی خالل شده را‬ ‫سرخ می کنیم و انگاه پیاز خرد شده را‬ ‫کمی تفت می دهیم و عنکاس ها را به ان اضافه می کنیم بعد‬ ‫سیب زمینی را که سرخ کرده بودیم با یک عدد فلفل سبز و رب‬ ‫گوجه به ان اضافه می کنیم انگاه نمک‪ ،‬فلفل و ادویه به ان زده و‬ ‫چند دقیقه با شعله کم حرارت می دهیم‪.‬‬ صفحه 15 ‫کسانی که الرژی فصلی دارند با فرا رسیدن فصلی که در ان عالئم الرژی ظاهر می شود‬ ‫برای یک مبارزه اماده می شوند‪ :‬مبارزه برای حفظ کیفیت زندگی‪ .‬عالئم الرژی‬ ‫می توانند ما را در ساعات کار‪ ،‬خواب و تفریح با مشکالت جدی روبه رو کنند‪ .‬اما فقط‬ ‫گیاهان مسئول الرژی فصلی نیستند‪ .‬با اغاز اسفند ماه و باال گرفتن تب خانه تکانی‪،‬‬ ‫با شروع تابستان و افزایش استفاده از استخر و امثال این موارد استفاده از برخی مواد‬ ‫شیمیایی زیاد می شود‪ .‬اگر کسی به این مواد الرژی داشته باشد ایا عالئم الرژی در‬ ‫مدت استفاده بیشتر از این مواد بیشتر نمی شود؟‬ ‫پیشگیری از بروز الرژی های مختلف فصلی‬ ‫کنترل بهتر الرژی فصلی با تغییر شیوه‬ ‫زندگی‬ ‫عالئم الرژی فصلی به دلیل عوامل مختلف‪،‬‬ ‫وابسته به فصل در ما ظاهر می شود‪ .‬الرژی‬ ‫فصلی با عالئمی مانند ابریزش بینی و عطسه‬ ‫همراه است که گاهی تداوم کیفیت مناسب‬ ‫زندگی را برای ما غیرممکن می سازند‪ .‬می دانیم‬ ‫بهترین راه رهایی از الرژی‪ ،‬تعیین عامل الرژی زا‬ ‫و دوری کردن از ان است‪ ،‬اما این کار همیشه‬ ‫ساده نیست‪ .‬به همین دلیل با تجویز پزشک‬ ‫معالج یا گاهی صالحدید دکتر داروساز در‬ ‫داروخانه‪ ،‬با استفاده از برخی داروها می توانیم‬ ‫عالئم الرژی را کاهش دهیم‪.‬همچنین‪ ،‬با رعایت‬ ‫بیشتر برخی نکات در خانه هم می توانیم به‬ ‫کنترل ساده تر عالئم الرژی فصلی کمک کنیم‪.‬‬ ‫در زیر به برخی از این اقدامات اشاره می کنیم‪:‬‬ ‫بسته نگه داشتن پنجره ها‬ ‫در هوای عالی فصل بهار‪ ،‬تعداد گرده های‬ ‫گیاهان هم در هوا زیاد است‪ .‬خوب است اگر‬ ‫پنجره ها را بسته نگه داریم و در صورت امکان‬ ‫روی کولر یا دریچه کولر یا دستگاه تهویه هوا را‬ ‫با فیلتر هپا (‪ )HEPA‬بپوشانیم‪ .‬این فیلتر از‬ ‫انتقال ذرات موجود در هوا جلوگیری می کند‪.‬‬ ‫استفاده از ماسک‬ ‫وقتی از خانه خارج می شویم یا در خانه مشغول‬ ‫استفاده از جارو برقی هستیم‪ ،‬باید از ماسک‬ ‫استفاده کنیم‪ .‬ماسک ‪ N۹۵‬بهترین ماسک‬ ‫برای این مورد است‪ .‬این ماسک از عبور ‪۹۵‬‬ ‫درصد از ذرات معلق در هوا از جمله گرده های‬ ‫گیاهان پیشگیری می کند‪.‬‬ ‫تغذیه سالم‬ ‫تردیدی نیست که تغذیه سالم برای سالمت‬ ‫همه بدن ضرورت دارد‪ .‬جالب است بدانید در‬ ‫پژوهش های پزشکی مشخص شده مصرف‬ ‫‪16‬‬ ‫غذاهای مفید مانند سبزی ها‪ ،‬میوه ها و مغزیات‬ ‫مانند بادام در مجموع باعث کنترل بهتر عالئم‬ ‫الرژی می شوند‪.‬‬ ‫شستشوی گلو و بینی‬ ‫وقتی مواد الرژی زا به مخاط بینی یا گلو‬ ‫می چسبند‪ ،‬مدتی طول می کشد تا واکنش‬ ‫دستگاه ایمنی بدن ما را تحریک کنند و عالئم‬ ‫الرژی ظاهر شود‪ .‬شستشوی گلو (غرغره) و‬ ‫شستشوی بینی با محلول نمکی (سرم شستشو)‬ ‫می تواند با کاهش تعداد این عوامل در مخاط‬ ‫حلق و بینی‪ ،‬به کاهش عالئم الرژی منجر شود‪.‬‬ ‫برای افراد مبتال به الرژی‪ ،‬به ویژه شستشوی‬ ‫بینی و گلو هنگام ورود به خانه توصیه می شود‪.‬‬ ‫نوشیدن مایعات فراوان‬ ‫الرژی باعث تحریک مخاط و تولید ترشحات‬ ‫بیشتر در بینی و پشت حلق می شود‪ .‬نوشیدن‬ ‫اب و ابمیوه ی بیشتر‪ ،‬باعث رقیق شدن و دفع‬ ‫راحت تر این ترشحات می گردد‪ .‬مایعات گرم‬ ‫مانند چای و سوپ یا بخور گرم هم می تواند در‬ ‫این مورد مفید باشد‪.‬‬ ‫طبیعی زندگی کنیم‪.‬‬ ‫وجود مواد شیمیایی قوی به ویژه شوینده های‬ ‫قدرتمند در خانه می تواند مخاط بینی را ازرده‬ ‫نماید و عالئم الرژی را بیشتر کند‪ .‬برای ما‬ ‫مبتالیان به الرژی‪ ،‬شاید درست کردن‬ ‫محلول های شوینده خانگی با مقداری سرکه یا‬ ‫جوش شیرین نسبت به مواد شوینده تجاری‬ ‫موجود در فروشگاه ها بهتر باشد‪.‬اگر به الرژی‬ ‫شدید مبتال هستیم‪ ،‬شاید بهتر باشد از فرد‬ ‫دیگری برای نظافت خانه کمک بگیریم‪.‬‬ ‫استعمال دخانیات ممنوع‬ ‫هرگونه الودگی هوا از جمله دود قلیان و سیگار‪،‬‬ ‫عالئم الرژی فصلی را وخیم تر می کند‪ .‬دود‬ ‫دخانیات‪ ،‬ابریزش و خارش بینی و چشم را‬ ‫تحت تاثیر منفی خود قرار می دهد‪ .‬حتی گاهی‬ ‫اسپری ها مانند اسپری عطر یا دود ناشی از‬ ‫شومینه نیز عالئم الرژی ما را تشدید می نماید‪.‬‬ ‫درمان الرژی فصلی‬ ‫برای درمان الرژی فصلی باید عوامل محرک‬ ‫سیستم ایمنی بدن خود را بشناسید‪ .‬ممکن‬ ‫است تصور کنید که از گرده ی گل دچار‬ ‫حساسیت می شوید اما احتمال دارد بعضی‬ ‫عوامل دیگر‪ ،‬علت بروز حساسیت باشند‪ .‬بیش از‬ ‫دو سوم افراد مبتال به حساسیت های بهاری‬ ‫عالئم خود را در طول سال نیز دارند‪ .‬یک‬ ‫متخصص الرژی ن ه تنها عالئم حساسیت را‬ ‫درمان می کند بلکه می تواند به شما کمک کند‬ ‫تا عامل اصلی حساسیت خود را شناسایی و‬ ‫برطرف کنید‪ .‬متخصصان درمان الرژی برای‬ ‫جلوگیری از قرار گرفتن در معرض عوامل‬ ‫تحریک کننده سیستم ایمنی‪ ،‬راهکارهایی را‬ ‫ارائه می کند که عبارتند از‪ - :‬گزارش های‬ ‫هواشناسی را در فصل های الرژی زا از اینترنت‪،‬‬ ‫روزنامه‪ ،‬رادیو و تلویزیون دنبال کنیم تا‬ ‫اطالعاتی در مورد میزان گرده موجود در هوا در‬ ‫این فصل ها دریافت کنیم ‪ -‬در طول فصل‬ ‫الرژی زا‪ ،‬درب ها و پنجره های خانه و ماشین‬ ‫خود را ببندیم ‪ -‬برای جلوگیری از قرار گرفتن‬ ‫در معرض گرده که باعث حساسیت می شود‪،‬‬ ‫میزان گرده موجود در هوا را بررسی کنیم‪ .‬بهتر‬ ‫است بدانیم که در فصل بهار و تابستان و در‬ ‫فصل گرده افشانی درختان و علوفه‪ ،‬میزان گرده‬ ‫هنگام شب بیشتر است‪ .‬در اواخر تابستان و‬ ‫اوایل پاییز‪ ،‬میزان گرده در ساعات اولیه ی روز‬ ‫بیشتر است ‪ -‬پس از بازگشت به خانه دوش‬ ‫بگیریم‪ ،‬موهای خود را بشوییم و لباس هایمان‬ ‫را عوض کنیم ‪ -‬هنگام انجام کارها در خارج از‬ ‫منزل‪ ،‬از ماسک فیلتردار استفاده کنیم و قبل از‬ ‫ان‪ ،‬داروهای مناسب مصرف کنیم ‪ -‬شست وشوی‬ ‫بینی با اب نمک‪ .‬یک روش ساده و موثر برای‬ ‫خارج کردن گرده های تحریک کننده از بینی‪،‬‬ ‫شستن ان با اب نمک است‪ .‬برای این کار‬ ‫می توانید از سرنگ حبابدار استفاده کنید‪.‬‬ ‫اگر به درمان بیش تری نیاز باشد‪ ،‬معموالً پزشک‬ ‫روش های درمانی زیر را پیشنهاد می دهد‪:‬‬ ‫داروهای خوراکی کنترل کننده الرژی (مثل‬ ‫انتی هیستامین ها)‪ -‬داروهای موضعی (مثل‬ ‫اسپری های بینی‪ ،‬قطره های چشمی‪.)…،‬اگر از‬ ‫قبل سابقه ابتال به حساسیت های فصلی دارید‪،‬‬ ‫متخصص الرژی دو هفته قبل از بروز عالئم‪،‬‬ ‫تجویز دارو را شروع می کند‪.‬‬ ‫برگرفته از ‪abidipharma.com‬‬ صفحه 16 ‫اغاز اجرای طرح های مسئولیت اجتماعی در عسلویه‬ ‫جعفر ربیعی اجرای طرح های توانمندسازی‬ ‫دانش اموزان‪ ،‬تاسیس کانون های تحکیم و‬ ‫تعالی خانواده و حمایت از کارگاه های کوچک‬ ‫و اشتغال زایی و همچنین برنامه های در حوزه‬ ‫بهداشت؛ درمان و ورزش را از توفیقات مهم‬ ‫شرکت صنایع پتروشیمی خلیج فارس در‬ ‫حوزه مسوولیت اجتماعی و خدمت به مردم‬ ‫شهرستان های همجوار دانست‪.‬‬ ‫نایب رییس هیات مدیره شرکت صنایع‬ ‫پتروشیمی خلیج فارس با اشاره به تامین‬ ‫مالی این پروژه ها در ماهشهر از سوی‬ ‫شرکت های بندر امام‪ ،‬اروند‪ ،‬شهید تندگویان‪،‬‬ ‫بوعلی‪ ،‬فجر انرژی خلیج فارس‪ ،‬خوزستان و‬ ‫کارون و همچنین عاملیت شرکت عملیات‬ ‫غیر صنعتی ماهشهر و ره اوران فنون‬ ‫پتروشیمی گفت‪ :‬این طرح ها در عسلویه نیز‬ ‫با تامین مالی از سوی شرکت های پارس‪،‬‬ ‫نوری و مبین انرژی خلیج فارس و عاملیت‬ ‫شرکت عملیات غیر صنعتی پازارگاد اجرا‬ ‫خواهد شد‪ .‬وی گفت‪ :‬در طرح حمایت از‬ ‫تحصیل دانش اموزان مستعد در منطقه‬ ‫عملیاتی ماهشهر در سال تحصیلی گذشته‬ ‫‪ ۳۸۲‬دانش اموز تحت پوشش طرح قرار‬ ‫گرفتند و با توسعه طرح در سال تحصیلی‬ ‫جاری‪ ،‬تعداد ‪ ۱۷۷‬دانش اموز به این تعداد‬ ‫اضافه شدند‪ .‬نایب رییس هیات مدیره شرکت‬ ‫صنایع پتروشیمی خلیج فارس‪ ،‬تصریح کرد‪:‬‬ ‫با گسترش و توسعه طرح توانمندسازی‬ ‫دانش اموزان به منطقه عملیاتی عسلویه‪،‬‬ ‫شرکت های تامین کننده مالی گروه در‬ ‫عسلویه از طرح حمایت کردند و پس از انجام‬ ‫فرایندهای شناسایی و انتخاب‪ ،‬تعداد ‪۲۴۰‬‬ ‫دانش اموز در این منطقه تحت پوشش طرح‬ ‫قرار گرفتند‪ .‬به گفته وی‪ ،‬از سال گذشته‬ ‫تاکنون مجموعاً تعداد ‪ ۸۰۰‬دانش اموزان‬ ‫مناطق عملیاتی ماهشهر و عسلویه تحت‬ ‫پوشش طرح توانمندسازی دانش اموزان‬ ‫مستعد قرار گرفته و از خدمات این طرح‬ ‫بهره مند خواهند شد‪ .‬به گزارش روابط عمومی‬ ‫گروه صنایع پتروشیمی خلیج فارس‪ ،‬ربیعی‬ ‫همچنین با بیان اینکه طرح تاسیس‬ ‫کانون های تخصصی تحکیم و تعالی خانواده‬ ‫برای دومین سال متوالی در ‪ ۵۵‬کانون‬ ‫فرهنگی مناطق عملیاتی ماهشهر و عسلویه‬ ‫در حال اجرا است‪ ،‬اظهار داشت‪ :‬در این طرح‬ ‫که طی ‪ ۱۷‬مرحله برنامه ریزی و با همکاری‬ ‫‪ ۲۰۰‬نفر از ارکان اجرایی شامل مشاوران‪،‬‬ ‫همیاران و نیز مدیران و کارشناسان اجرایی به‬ ‫مرحله اجرا گذاشته شده‪ ،‬در سال گذشته‬ ‫تعداد‪ ۳۳۰۰‬نفر از جوانان جامعه محلی‬ ‫منطقه ماهشهر در مجموعه در برنامه های‬ ‫تحکیم و تعالی خانواده شرکت کرده اند‪.‬‬ ‫مدیرعامل شرکت صنایع پتروشیمی خلیج‬ ‫فارس افزود‪ :‬در منطقه عملیاتی عسلویه‬ ‫شامل چهار شهرستان عسلویه‪ ،‬کنگان‪ ،‬جم و‬ ‫دیر که این طرح برای اولین سال با پشتیبانی‬ ‫و تعهد مالی سه شرکت پتروشیمی پارس‪،‬‬ ‫نوری و مبین انرژی خلیج فارس و با حمایت‬ ‫حوزه های علمیه چهار شهرستان‪ ،‬اداره‬ ‫فرهنگ و ارشاد اسالمی عسلویه‪ ،‬ادارات‬ ‫تبلیغات اسالمی شهرستان های عسلویه‪،‬‬ ‫کنگان‪ ،‬جم و دیر و نیز مراکز فرهنگی این‬ ‫شهرستان ها اغاز شده‪ ،‬تاکنون ‪ ۲۰‬کانون‬ ‫شناسایی شده و با تکمیل فرایندهای اجرایی‪،‬‬ ‫مجموعه خدمات اموزشی‪ ،‬مشاوره ای و‬ ‫مداخله ای و نیز مسابقات فرهنگی با هدف‬ ‫کاهش طالق و افزایش ازدواج به مرحله اجرا‬ ‫درخواهد امد‪ .‬ربیعی به اقدام دیگر این گروه‬ ‫در مناطق ماهشهر و عسلویه اشاره کرد و‬ ‫گفت‪ :‬طرح حمایت برای دریافت خدمات‬ ‫درمانی به بیماران و خانواده های دچار‬ ‫فرزندان با بیماری خاص (تاالسمی‪ ،‬هموفیلی‬ ‫و دیالیز)‪ ،‬صعب العالج (دیابت‪ ،‬سرطان‪،‬‬ ‫اتیسم‪ ،‬پیوند کلیه‪ ،‬ام اس وای بی) و‬ ‫خانواده های دارای دو و چندمعلولیتی به عنوان‬ ‫یکی از ‪ ۵‬طرح خدمات محور مصوب کمیته‬ ‫مسوولیت های اجتماعی خدمات محور گروه‬ ‫صنایع پتروشیمی خلیج فارس‪ ،‬با هدایت‬ ‫مدیریت برند‪ ،‬مسوولیت اجتماعی و‬ ‫روابط عمومی و همچنین طراحی و برنامه ریزی‬ ‫گروه مشاور مسوولیت های اجتماعی و با‬ ‫هماهنگی شبکه بهداشت و درمان‪ ،‬ادارات‬ ‫بهزیستی و کمیته امداد امام خمینی (ره)‬ ‫مناطق ماهشهر و عسلویه (عسلویه‪ ،‬کنگان‪،‬‬ ‫جم و دیر) و نیز سمن ها و انجمن های خیریه‬ ‫سطح این شهرستان ها با تامین اعتبار‬ ‫شرکت های پتروشیمی مناطق عملیاتی در‬ ‫مرحله اجرا است و مجموعاً ‪ ۹‬تفاهم همکاری‬ ‫در دست پیگیری و اجرا است‪ .‬وی تصریح‬ ‫کرد‪ :‬مجموعه خدمات این طرح که با هدف‬ ‫کاهش االم و حمایت درمانی از بیماران تحت‬ ‫پوشش طرح و خانواده های ایشان طراحی‬ ‫شده است‪ ،‬با اولویت درمان بیماران تحت‬ ‫پوشش در سه گروه بیماران صعب العالج‪،‬‬ ‫بیماری های خاص و خانواده های دارای‬ ‫بیماران دو و چند معلولیتی و سپس در‬ ‫صورت ایجاد بستر و وجود منابع کمک به‬ ‫معیشت افراد و خانواده های ایشان اجرا‬ ‫می شود‪ .‬مدیرعامل گروه صنایع پتروشیمی‬ ‫خلیج فارس «ارائه خدمات ورزشی برای‬ ‫نوجوانان و جوانان مناطق محروم شهرستان‬ ‫ماهشهر» را از دیگر طرح های موفق این گروه‬ ‫در ماهشهر عنوان کرد و ادامه داد‪ :‬تخصیص‬ ‫و تامین اعتبارات به منظور تهیه تجهیزات و‬ ‫وسایل ورزشی به مبلغ ‪ ۱۲‬میلیارد ریال‪،‬‬ ‫تجهیز و اماده سازی ‪ ۲‬زمین ورزشی در‬ ‫شهرک چمران و شهرک طالقانی به مبلغ ‪۱۸‬‬ ‫میلیارد ریال‪ ،‬اهداء بالغ بر ‪ ۱۲۰۰‬بسته کامل‬ ‫البسه ورزشی به تعداد فوتبالیست های ‪۵۳‬‬ ‫تیم محالت شهرستان ماهشهر و بازسازی‬ ‫زمین های چمن مصنوعی منطقه از‬ ‫دستاوردهای اجرای این طرح بوده و انشاهلل‬ ‫طرح مشابه در شهرستان عسلویه هم اجرا‬ ‫خواهد شد‪ .‬ربیعی‪ ،‬یکی از برنامه های شاخص‬ ‫مسئولیت اجتماعی این گروه در ماهشهر را‬ ‫طرح حمایت از کارافرینی و اشتغال زایی‬ ‫کسب وکارهای کوچک و متوسط خواند‪ ،‬که‬ ‫اجرای ان با هدف مطالعه‪ ،‬برنامه ریزی و‬ ‫طراحی مدل های کسب وکار موفق بومی در‬ ‫منطقه ماهشهر‪ ،‬ایجاد و راه اندازی مشاغل‬ ‫مستعد و اثربخش متناسب با شرایط منطقه و‬ ‫نیازهای عمومی و تخصصی صنایع پتروشیمی‬ ‫و افزایش میزان اثربخشی خدمات مسوولیت‬ ‫اجتماعی شرکت صنایع پتروشیمی خلیج‬ ‫فارس و شرکت های تابعه در منطقه ماهشهر‬ ‫توفیقات فراوانی داشته که یکی از توفیقات‬ ‫ان برگزاری نمایشگاه توانمندسازی و حمایت‬ ‫از مشاغل منطقه بود‪ ،‬که این طرح نیز با‬ ‫برگزاری نمایشگاه «حمایت از شرکت های‬ ‫منطقه در تامین نیازهای عمومی و تخصصی‬ ‫شرکت های پتروشیمی منطقه» در عسلویه‬ ‫اغاز می شود‪.‬‬ صفحه 17 ‫وحدت نوعی فرهنگ سازی و مسئولیت اجتماعی است‬ ‫رئیس مرکز بزرگ اسالمی پیرانشهر گفت‪ :‬وحدت نوعی فرهنگسازی و دعوت و یک رسالت و یک وظیفه و‬ ‫مسئولیت اجتماعی بوده و هرکاری قرار است در جهان اسالم انجام داده شود حتما باید پیوست فرهنگ‬ ‫وحدت را داشته باشد‪.‬‬ ‫حجت االسالم ولی کوهی امروز در نشست تخصصی فرهنگیان که با موضوع«نقش وحدت در شکل گیری تمدن نوین‬ ‫اسالمی» برگزار شد با تبریک میالد باسعادت نبی مکرم اسالم(ص) و امام جعفر صادق(ص) و هفته وحدت اظهار داشت‪:‬‬ ‫بی تردید نقش وحدت در شکل گیری تمدن نوین اسالمی بسیار مهم است و وحدت یکی از اصول مسلم و قطعی اسالم و مسلمین و یکی‬ ‫از دغدغه های مهم پیامبر اکرم (ص) به شمار می رود‪ .‬وی تصریح کرد‪ :‬پیامبر اکرم(ص) به خاطر فرهنگ سازی جایگاه ویژه وحدت‬ ‫مومنین و امت اسالمی دو بار مسلمانان و مومنین را برادر یکدیگر قرار داد که یک بار در مکه و بار دیگر در مدینه بوده است‪ .‬رئیس مرکز‬ ‫بزرگ اسالمی پیرانشهر در ادامه با اشاره به اینکه ایجاد بستر و شرایط مناسب برای تحقق وحدت از شرایط اساسی تمدن نوین اسالمی‬ ‫است افزود‪ :‬بی تردید وحدت با مراسم و سخنرانی و شعار به دست نمی اید و درست است که اینگونه فعال ها تاثیرگذار هستند اما اساس‬ ‫کار نیست‪ .‬وی افزود‪ :‬وحدت نوعی فرهنگسازی و دعوت و یک رسالت و یک وظیفه و مسئولیت اجتماعی بوده و هرکاری قرار است در‬ ‫جهان اسالم انجام داده شود حتما باید پیوست فرهنگ وحدت را داشته باشد‪ .‬حجت االسالم کوهی با اشاره به پایه های اصلی تمدن نوین‬ ‫اسالمی تصریح کرد‪:‬در این راستا دین مبین اسالم یک دین اعتدالی حقیقی است و افراط و تفریط را نفی می کند و ان دو را مانع پیشرفت‬ ‫بشریت می داند و خداوند متعال در خلقت بشریت دو راهنما برای انسان در نظر گرفته‪ ،‬یک راهنمای درونی که همان عقل و دیگری‬ ‫پیامبران الهی و شریعت انها است‪ .‬وی افزود‪ :‬عقل در دین مبین اسالم جایگاه بزرگی دارد و عقل در حقیقت به عنوان یک ابزار شناخت‬ ‫کمک می کند تا انسان به خدا و نبوت و امامت برسد و به همین خاطر در قبول اعتقادات‪ ،‬استدالالت باید عقلی باشد‪ .‬رئیس مرکز بزرگ‬ ‫اسالمی پیرانشهر در ادامه با اشاره به اینکه تمدن اسالمی فراز و نشیب های بسیاری در طول تاریخ داشته است اظهار داشت‪ :‬خوشبختانه‬ ‫با انقالب اسالمی ایران این تمدن افول کرده و دوباره احیا شد و شور و شوقی دوباره به جهان اسالم بخشید و ایمان و اخالق و معنویت‬ ‫را در جوامع اسالمی به حرکت دراورد‪.‬‬ ‫راه طالب جهادی راه پیامبر(ص) است‬ ‫امام جمعه موقت تهران در ایین افتتاح سومین رویداد تخصصی جهادگران حوزوی‪ ،‬تصریح کرد‪:‬‬ ‫راهتان‪ ،‬راه پیغمبر(ص) است و با حضور در فعالیت های جهادی ثابت کردید که باید مشکالت مردم و‬ ‫جامعه را به عینه دید نه اینکه درد شنیده شود و کار اساسی در جهت رفع مشکال انجام نگیرد‪ .‬به گزارش‬ ‫خبرنگار خبرگزاری «حوزه» حجت االسالم والمسلمین کاظم صدیقی‪ ،‬پنجشنبه شب با حضور در ایین افتتاح‬ ‫سومین رویداد تخصصی جهادگران حوزوی که در اردوگاه امام خمینی(ره) لواسان تهران برگزار شد‪ ،‬ضمن تبریک‬ ‫فرارسیدن هفته وحدت و ایام والدت نبی مکرم اسالم (ص) و امام صادق(ع)‪ ،‬اظهار کرد‪ :‬پیامبر گرامی اسالم(ص) خیمه ای است از سعادت‬ ‫که مردم را در سایه خود جمع می کند‪ .‬امام جمعه موقت تهران ادامه داد‪ :‬نبی مکرم اسالم(ص) در طول زندگی پر برکت خود منزوی‬ ‫نبودند‪ ،‬بلکه اجتماعی و مردمی بودند و با اقشار مردم و توده ها ارتباط داشتند‪ .‬ایشان مصداق «من انفسکم» بودند‪.‬‬ ‫طالب جهادی اعضای وجود مبارک پیغمبرند‬ ‫وی خطاب به جهادگران حوزوی‪ ،‬افزود‪ :‬همه شما اعضای وجود پیغمبرید و تالش جهادی شما اثبات می کند که راهتان‪ ،‬راه پیغمبر(ص)‬ ‫است و با حضور در فعالیت های جهادی ثابت کردید که باید مشکالت مردم و جامعه را به عینه دید نه اینکه درد شنیده شود و کار اساسی‬ ‫در جهت رفع مشکل انجام نگیرد‪.‬‬ ‫علما سنگ صبور جامعه اند‬ ‫رئیس ستاد امر به معروف و نهی از منکر کشور با تاکید بر لزوم خدمت رسانی طالب به مردم‪ ،‬ادامه داد‪ :‬علمای بزرگوار در طول تاریخ در‬ ‫خدمت رسانی به مردم اسیب پذیر و جامعه بوده اند و در مسیر هدایت دینی نیز پشتوانه و سنگ صبور جامعه بودند‪ ،‬عالوه بر نوازش دل ها‬ ‫با احسان‪ ،‬و تعلیم همراه با محبت‪ ،‬اقدام عملی نیز داشته اند و اگر سیل و زلزله می امد یا مردم مشکلی پیدا می کردند‪ ،‬در کنار انان بودند‬ ‫و با مواسات‪ ،‬از مشکالت انها گره گشایی می کردند‪.‬‬ ‫کار طالب جهادی هم جهاد است و هم خودسازی‬ ‫حجت االسالم والمسلمین صدیقی ضمن تقدیر از تالش های جهادگران حوزوی‪ ،‬اظهار کرد‪ :‬بعد از ایمان‪ ،‬هیچ خصلت و فضیلتی باالتر از‬ ‫مفید بودن برای جامعه وجود ندارد‪ .‬اگر طلبه تفقه کند‪ ،‬ولی به داد مردم نرسد‪ ،‬بخیل است‪ .‬این رذیلت است که کسی دارا باشد‪ ،‬ولی به‬ ‫فقرا رسیدگی نکند!‪ .‬بخل علمی رذیلتش کمتر از بخل مالی نیست‪ .‬لذا این حرکت شما‪ ،‬هم هجرت از خود است‪ ،‬هم جهاد و خودسازی‬ ‫است‪ .‬امام جمعه موقت تهران تصریح کرد‪ :‬طلبه ای که گرفتاری ها و مشکالت مردم را از نزدیک ندیده باشد‪ ،‬اشرافی می شود و اگر رئیس‬ ‫جمهور هم بشود رفاه طلب و به دردنخور خواهد بود‪.‬‬ ‫‪18‬‬ صفحه 18 ‫چطور انتقاد کنیم تا دیگران ناراحت نشوند؟‬ ‫انتقاد سازنده به نوعی از انتقاد گفته‬ ‫می شود که در ان عالوه بر بیان نواقص و‬ ‫کاستی ها‪ ،‬راهکار هایی برای بهبود شرایط‬ ‫به افراد ارائه می شود‪ .‬اگر انتقاد به شیوه ‬ ‫نادرست بیان شود‪ ،‬موجب واکنش‬ ‫تهاجمی طرف مقابل می شود و اوضاع را‬ ‫وخیم تر می کند اما اگر هنر و فنون‬ ‫انتقادی سازنده را داشته باشید می توانید‬ ‫به راحتی طرف مقابل خود را تحت تاثیر‬ ‫قرار بدهید و روابط موفقی با دیگران برقرار‬ ‫کنید‪ .‬در صورتی که شما در بیان انتقادات‬ ‫خود با مشکالتی مواجه هستید و‬ ‫نمی توانید انتقادی سازنده داشته باشید با‬ ‫ما تا انتهای مطلب همراه باشید‪.‬‬ ‫تفاوت بین انتقاد مخرب و انتقاد سازنده‪:‬‬ ‫انتقاد مخرب‪ :‬هیچ گزینه و پیشنهادی برای‬ ‫بهبود شرایط فعلی ارائه نمی دهد‪ .‬فقط مشکالت‬ ‫را بدون هیچ راهکاری برای بهتر شدن‪ ،‬بیان‬ ‫می کند‪ .‬فرد منتقد سعی می کند مواردی را که‬ ‫از نظر وی ایراد دارد‪ ،‬بیان کند و گاه این انتقاد‬ ‫حس بدی را در مخاطب ایجاد می کند‪ .‬شاید‬ ‫فرد از گفتن این انتقادات منظور خاصی نداشته‬ ‫باشد ولی گاهی این انتقادات ان قدر تند و‬ ‫بی پرواست که اعتمادبه نفس فرد انتقادشونده‬ ‫کامال از بین می رود و انگیزه ای برای انجام یا‬ ‫اصالح کار در فرد باقی نمی ماند‪.‬‬ ‫انتقاد سازنده‪ :‬در این شیوه ی انتقاد عالوه بر‬ ‫بیان نقاط ضعف‪ ،‬راهکارهایی نیز برای بهبود‬ ‫شرایط پیشنهاد می شود‪ .‬این نوع انتقاد به فرد‬ ‫کمک می کند تا عالوه بر شناسایی اشکاالت‬ ‫خود با استفاده از راه حل های پیشنهادی در‬ ‫جهت اصالح مشکالت گام بردارد‪ .‬در این‬ ‫شیوه ی انتقاد‪ ،‬نه تنها اعتمادبه نفس فرد از بین‬ ‫نمی رود‪ ،‬بلکه فرد با اشتیاق بیشتری در جهت‬ ‫رفع مشکالت خود تالش می کند‪.‬‬ ‫داشتن فن بیان قوی‬ ‫بهترین اقدام برای داشتن یک فن بیان سازنده‬ ‫این است که بتوانید به گونه ای انتقاد خود را‬ ‫بیان کنید که طرف مقابلتان از انتقاد شما‬ ‫ناراحت نشود و برای بهبود کار خود اقدام کند‪.‬‬ ‫بنابراین داشتن فن بیان قوی و مناسب از‬ ‫اهمیت باالیی برخوردار است‪ .‬می توانید با‬ ‫رعایت نکاتی فن بیان خود را قوی کنید ولی در‬ ‫ابتدا الزم است تفاوت انتقاد سازنده و مخرب را‬ ‫بدانید‪ ،‬از کنایه زدن خودداری کنید‪ ،‬به گونه ای‬ ‫انتقاد کنید که طرف مقابلتان از حرف های شما‬ ‫ناراحت نشود و از نظر روانی اسیب نبیند‪ .‬الزم‬ ‫است انتقاد خود را به صورت مثبت بیان کنید‬ ‫تا فرد متوجه حسن نیت شما شود‪.‬‬ ‫از زبان بدن استفاده کنید‬ ‫برای انکه بتوانید به صورت ناخوداگاه تاثیرات‬ ‫مثبتی روی فرد بگذارید‪ ،‬می توانید از زبان بدن‬ ‫استفاده کنید‪ .‬تماس چشمی با طرف مقابل‪،‬‬ ‫خودداری از تکان دادن دست و پا‪ ،‬نداشتن‬ ‫حالت دست به سینه بودن‪ ،‬ضرب نگرفتن با‬ ‫پاها‪ ،‬حفظ تن صدا‪ ،‬نداشتن واکنش تهاجمی‪،‬‬ ‫لبخند زدن و‪ ...‬از جمله مواردی هستند که با‬ ‫رعایت ان ها می توانید از زبان بدن خود به‬ ‫خوبی استفاده کنید‪.‬‬ ‫از تکنیک ساندویچ استفاده کنید‬ ‫تکنیک ساندویچ بدین معنا است که در ابتدا و‬ ‫انتهای انتقادتان از جمالت مثبت استفاده کنید‬ ‫و نکت ه منفی را در بین صحبت هایتان به کار‬ ‫ببرید‪ .‬استفاده از این تکنیک باعث می شود فرد‬ ‫فشار کمتری متحمل شود و بهتر با انتقاد شما‬ ‫کنار بیاید‪ .‬به عنوان مثال می توانید بگویید تو‬ ‫شاگرد موفقی هستی و معموالً درس های خود‬ ‫را به خوبی پاس می کنی‪ ،‬اما اخیرا نمراتت‬ ‫پایین امده و نیاز به تالش بیشتری داری‪ ،‬اگر‬ ‫کمی تالشت رو بیشتر کنی می توانی به خوبی‬ ‫امتحاناتت را بگذرانی و مثل همیشه نمونه‬ ‫باشی‪.‬‬ ‫در انتقاد سازنده روی روش کار فرد مورد‬ ‫نظر تمرکز کنید‬ ‫اگر بخواهید انتقادی که می کنید مفید واقع‬ ‫باشد‪ ،‬الزم است روی کار فرد مور نظر تمرکز‬ ‫شود نه شخصیت وی زیرا اگر به صورت کلی‬ ‫شخصی را مورد انتقاد قرار دهید باعث می شود‬ ‫واکنش منفی نسبت به انتقاد شما داشته باشد‬ ‫و ان را قبول نکند‪ ،‬یا متوجه نشود کدام قسمت‬ ‫کارش ایراد دارد و نمی تواند در جهت رفع‬ ‫نواقص اقدام کند‪ .‬اما اگر به صورت جزئی به‬ ‫موضوع بپردازید فرد می تواند بهتر کار خود را‬ ‫انجام دهد‪ .‬بنابراین در انتقاد سازنده سعی کنید‬ ‫از کلی گویی خودداری کنید و مسائل را به‬ ‫صورت جزئی بررسی کنید‪.‬‬ ‫در زمان مناسب انتقاد کنید‬ ‫زمانی که از فردی اشتباهی سر می زند هرچه‬ ‫زودتر به کار او واکنش نشان دهید‪ ،‬بهتر‬ ‫می توانید عمل کنید زیرا اگر زمان زیادی از ان‬ ‫بگذرد‪ ،‬ممکن است انتقاد شما تاثیر زیادی‬ ‫نگذارد و برای فرد اهمیتی نداشته باشد‪ .‬اگر از‬ ‫طرف مقابل تان عصبانی هستید‪ ،‬بهتر است‬ ‫کمی صبر کنید تا ارام شوید سپس به ارامی با‬ ‫طرف مقابل تان صحبت کنید و دلیل ناراحتی‬ ‫خود را بیان کنید‪ .‬همچنین اگر شخصی امادگی‬ ‫پذیرش و شنیدن انتقاد را به دالیل گوناگونی‬ ‫مثل خستگی‪ ،‬عصبانیت و‪ ...‬ندارد‪ ،‬زمان مناسبی‬ ‫برای بیان انتقاد نیست و توصیه می شود زمانی‬ ‫که فرد امادگی کامل پیدا کرد برای انتقاد اقدام‬ ‫کنید زیرا اگر زمانی که فرد امادگی نداشته‬ ‫باشد و از نظر روحی در وضعیت مناسبی نباشد‬ ‫شما به او انتقاد کنید‪ ،‬موجب می شود تا انتقاد‬ ‫شما تاثیر نهایی خود را نگذارد و بی فایده باشد‪.‬‬ ‫قبل از یک انتقاد سازنده یا مخرب خود را‬ ‫جای فرد بگذارید‬ ‫به جای اینکه یک جانبه به قضیه نگاه و قضاوت‬ ‫کنید‪ ،‬توصیه می شود خودتان را جای طرف‬ ‫مقابل قرار دهید و موضوع را از جنبه های‬ ‫مختلف بررسی کنید‪ ،‬سپس نتیجه گیری کنید‬ ‫و اگر نیاز بود به انتقاد از طرف مقابلتان بپردازید‪.‬‬ ‫زمانی که خودتان را جای طرف مقابل بگذارید‬ ‫متوجه می شوید که دوست دارید چگونه از شما‬ ‫انتقاد شود‪ .‬از خودتان بپرسید ایا االن زمان‬ ‫مناسبی برای انتقاد است یا خیر‪ ،‬همچنین‬ ‫می توانید بفهمید که اصال این موضوع نیاز به‬ ‫انتقاد دارد یا خیر‪ .‬بنابراین نباید واکنش فوری‬ ‫داشته باشید و بهتر است در ابتدا این موضوعات‬ ‫را بررسی کنید تا انتقاد شما مفید باشد و طرف‬ ‫مقابلتان را تحت تاثیر قرار دهد‪.‬‬ ‫مقصود خود را در کوتاه ترین زمان بیان‬ ‫کنید‬ ‫سعی نکنید با طفره رفتن و حاشیه پردازی‬ ‫بحث را از موضوع اصلی دور کنید زیرا با این کار‬ ‫طرف مقابلتان بیشتر گنگ می شود و نمی تواند‬ ‫مقصود اصلی شما را بفهمد‪ ،‬حتی ممکن است‬ ‫باعث سوءتفاهم شود و نتوانید حسن نیت خود‬ ‫را ثابت کنید‪ .‬بنابراین سعی کنید مفهوم صحبت‬ ‫خود را سریع تر به مخاطبتان برسانید و از خسته‬ ‫شدن و بی اثر شدن صحبتتان جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫همچنین باید زمانی که قصد انتقاد از موضوعی‬ ‫را دارید‪ ،‬نسبت به ان موضوع علم کافی داشته‬ ‫باشید زیرا عدم اگاهی از موضوع ممکن است‬ ‫باعث تهمت یا سوءتفاهم شود‪ .‬به همین دلیل‬ ‫اگر از موضوعی اگاهی کافی ندارید نیازی به‬ ‫دخالت شما نیست و اجازه دهید دیگران این‬ ‫مسئله را حل کنند‪.‬‬ صفحه 19 ‫ورزش های مناسب برای درمان و تسکین درد کف پا‬ ‫درد کف پا عبارتی است که برای توصیف عالئم و نشانه هایی که در کف پا به وجود می ایند به کار می رود‪ .‬معموالً بیماری که دچار درد کف پا‬ ‫شده‪ ،‬بافت های نرم قسمت میانی پای او نیز ملتهب شده است‪ .‬قوس کف پا توسط یک رشته از بافت های سفت و محکم ایجاد شده است که‬ ‫استخوان پاشنه را به استخوان انگشتان پا متصل می کنند و به ان نیام کف پایی گفته می شود‪ .‬این رشته محکم به حفظ مکانیسم صحیح پا و‬ ‫توزیع دقیق وزن از پاشنه تا نوک انگشتان پا کمک می کند‪ .‬هنگامی که بافت قوس کف پا دچار التهاب و درد می شود انجام دادن برخی از حرکات‬ ‫ساده نیز برای بیمار بسیار دشوار خواهد بود‪ .‬انجام دادن برخی از تمرینات ورزشی یک راه حل موثر برای درمان صافی کف پا و کاهش درد کف‬ ‫پا محسوب می شود‪.‬‬ ‫کشش حوله به کمک دست و کف پا‬ ‫برای انجام دادن این تمرین باید روی‬ ‫یک سطح سفت مانند زمین بنشینید و‬ ‫پاهای خود را مقابل بدنتان قرار دهید‪.‬‬ ‫سپس یک عدد حوله را دور کف پای‬ ‫دردناک خود قرار دهید و با کمک گرفتن از‬ ‫دستان خود ان را به سمت بدن تان بکشید اما کامال دقت کنید که‬ ‫پاهای شما صاف باشد‪ .‬حدود ‪ ۱۵‬تا ‪ ۳۰‬ثانیه در این حالت بمانید سپس‬ ‫کمی استراحت کرده و سعی کنید این تمرین را ‪ ۳‬بار انجام دهید‪.‬‬ ‫چرخاندن بطری منجمد‬ ‫برای انجام این تمرینات از بطری اب‬ ‫منجمد شده و زیر کف پای دردناک‬ ‫خود قرار دهید و از قسمت پاشنه یا‬ ‫قسمت میانی قوس کف پا به چرخاندن ان‬ ‫قوطی بپردازید و این تمرین را حدود ‪ ۳‬تا ‪۵‬‬ ‫دقیقه ادامه دهید‪ .‬انجام دادن این تمرین زمان اثربخشی بیشتری دارد‬ ‫که صبح بعد از انکه از خواب بیدار شدید به انجام ان بپردازید‪.‬‬ ‫ماساژ نیام کف پایی‬ ‫برای انجام این تمرین باید روی یک‬ ‫صندلی بنشینید و پای اسیب دیده خود‬ ‫را روی زانوی پای سالم خود قرار دهید‪.‬‬ ‫انگشتان خود را روی قسمت ساقه انگشتان پا قرار دهید و انها را به‬ ‫سمت عقب و به سمت استخوان ساق بکشید تا بتوانید یک کشش لذت‬ ‫بخش را در قسمت قوس کف پای خود احساس نمایید‪ .‬از دست دیگر‬ ‫خود برای ماساژ دادن کف پا استفاده کنید و از قسمت پاشنه تا انگشتان‬ ‫پا را ماساژ دهید‪ .‬حدود ‪ ۳‬تا ‪ ۵‬دقیقه به تکرار این تمرین بپردازید‪ .‬به‬ ‫ارامی شروع به انجام این تمرین کنید و به تدریج فشاری که به قسمت‬ ‫کف پا وارد می کنید را افزایش دهید اما کام ً‬ ‫ال دقت کنید که سطح‬ ‫فشاری که به پای شما وارد می شود کام ً‬ ‫ال قابل تحمل باشد‪.‬‬ ‫‪20‬‬ ‫بلند کردن پاشنه‬ ‫برای انجام این تمرین باید پشت یک‬ ‫صندلی یا کانتر اشپزخانه قرار بگیرید و‬ ‫کف پای خود را به صورت صاف روی‬ ‫زمین قرار دهید از صندلی یا کانتر اشپزخانه‬ ‫به عنوان یک وسیله محافظ استفاده کنید‪ .‬پاشنه پای خود را بلند کنید‬ ‫و حدود ‪ ۵‬ثانیه در این حالت بمانید سپس به ارامی پاشنه پای خود را‬ ‫به سمت پایین هدایت نمایید‪ .‬می توانید به کمک دست خود به صندلی‬ ‫یا کانتر اشپزخانه تکیه بدهید و از بدن خود محافظت کنید‪ .‬هنگامی‬ ‫که انجام دادن این تمرین باعث بروز درد کمتری شد سعی کنید فقط‬ ‫روی پای اسیب دیده خود بایستید و به انجام این تمرین سودمند‬ ‫بپردازید‪ .‬این تمرین را دو مرتبه و هر مرتبه ‪ ۱۵‬بار تکرار کنید و در‬ ‫فاصله بین هر دو دوره حدود ‪ ۳۰‬ثانیه استراحت کنید‪.‬‬ ‫کشش ساق پا در حالت ایستاده‬ ‫برای انجام این تمرین ورزشی باید‬ ‫روبه روی دیوار قرار بگیرید و کف‬ ‫دست های خود را روی ان بگذارید سپس‬ ‫پای دردناک خود را به سمت عقب هدایت‬ ‫کنید به نحوی که پاشنه شما روی زمین قرار داشته باشد و پای دیگر‬ ‫خود را به سمت جلو هدایت کنید به نحوی که زانوی شما کمی خم‬ ‫شود‪ .‬پای دردناک شما که به سمت عقب هدایت شده است را کمی به‬ ‫سمت داخل خم کنید و به ارامی به سمت دیوار تکیه دهید تا بتوانید‬ ‫کشش عضالت پشت ساق پای خود را احساس نمایید‬ ‫برداشتن حوله به کمک پنجه پا‬ ‫برای انجام این تمرین باید پاشنه پای‬ ‫خود را روی زمین نگه دارید و سعی‬ ‫کنید به کمک پنجه پای خود به بلند‬ ‫کردن حوله بپردازید این تمرین را ‪ ۱۰‬تا ‪۲۰‬‬ ‫مرتبه تکرار کنید‪ .‬زمانی که انجام دادن این تمرین برای شما ساده شد‬ ‫می توانید یک کتاب یا یک وزنه کوچک را روی حوله قرار دهید تا‬ ‫مقاومت بیشتری ایجاد گردد‪.‬‬ صفحه 20 ‫موانع اعضای هیئت علمی برای ادای مسئولیت اجتماعی؛‬ ‫وحید احسانی‪ ،‬دانش اموخته دکترای توسعه‬ ‫کشاورزی دانشگاه بوعلی در یادداشتی نوشت‪:‬‬ ‫درحالی که انتظار عمومی از اعضای هیئت علمی‬ ‫برای تاثیرگذاری بر جامعه به شکل فزاینده ای‬ ‫در حال افزایش است‪ ،‬بخش عمده ای از اعضای‬ ‫هیئت علمی بر عدم فراهم بودن عرصه برای این‬ ‫مهم و موانع بیرونی تحقق این امر تاکیددارند‪.‬‬ ‫این موانع چقدر از جنس «واقعیت و عذرهایی‬ ‫قابل قبول» هستند و چقدر از جنس «بهانه و‬ ‫توجیه هایی برای فرار از مسئولیت اجتماعی و‬ ‫تمرکز بر منافع خودمدار»؟ البته دراین بین‪،‬‬ ‫برخی از اعضای هیئت علمی هم هستند که‬ ‫معتقدند وظیفه ان ها صرفاً «تولید علم» است‪،‬‬ ‫عبارتی که برخی چون دکتر رضا منصوری و‬ ‫دکتر مظفر چشمه سهرابی ان را جعلی‪ ،‬فاقد‬ ‫مابازای انگلیسی در منابع علمی و حاکی از‬ ‫درک اشتباه مفهوم علم در جامعه ما می دانند‪.‬‬ ‫دسته اخیر‪ ،‬مسئولیت خود را به همین روال‬ ‫متداول درس دادن‪ ،‬امتحان گرفتن‪ ،‬مقاله‬ ‫نوشتن و امثال ان محدود دانسته و می گویند‬ ‫این سازمان های قانون گذار‪ ،‬اجرایی و قضایی‬ ‫هستند که باید به حل مسائل مردم پرداخته و‬ ‫برای این مهم‪ ،‬از «تولید علم» دانشگاهیان نیز‬ ‫بهره ببرند‪ .‬از دید گروه اخیر‪ ،‬اصوالً طرح بحث‬ ‫«مسئولیت اجتماعی اعضای هیئت علمی»‬ ‫توسط متولیان اصلی‬ ‫موضوعیتی ندارد و چه بسا ّ‬ ‫بهبود وضعیت زندگی مردم و باهدف فرار از‬ ‫مسئولیت خود و انداختن همه تقصیرها به‬ ‫گردن دانشگاهیان مورد تاکید قرارگرفته‪.‬‬ ‫اعضای هیئت علمی موافق با این پیش فرض را‬ ‫می توان به دودسته کلی تقسیم کرد؛ دسته ا ّول‪،‬‬ ‫کسانی که برای ادای دین خود به جامعه و‬ ‫بهبود زندگی مردم‪ ،‬تالش کرده و راه های‬ ‫مختلفی را امتحان می کنند‪ .‬میزان موفقیت این‬ ‫اشخاص بسیار متفاوت بوده و چه بسا در برخی‬ ‫موارد به نتایج محسوسی هم نائل نشوند‪ .‬دسته‬ ‫د ّوم کسانی هستند که اگرچه برای «مسئولیت‬ ‫اجتماعی» اهمیت قائل اند‪ ،‬در عمل‪ ،‬برای این‬ ‫مهم کار چندانی انجام نمی دهند و وقتی از انان‬ ‫سوال می شود که «چرا؟»‪ ،‬با تاکید بر موانع‬ ‫موجود نتیجه می گیرند که «چون امکان پذیر‬ ‫نیست» یا «چون بی فایده است»‪ .‬ازانجاکه‬ ‫سال هاست موضوع «مسئولیت اجتماعی اعضای‬ ‫هیئت علمی» برایم مهم بوده‪ ،‬درباره ان قلم زده‪،‬‬ ‫بازخورد دریافت کرده و با برخی استادان قائل‬ ‫به دیدگاه مخالف گفتگو کرده ام‪ ،‬به نظام موانع‬ ‫متفاوتی را که گروه اخیر بر ان تاکیددارند‬ ‫می توان در قالب ‪ ۵‬گروه تقسیم بندی می شود‪.‬‬ ‫ساختار اموزش عالی (شامل نظام پاداش دهی‪،‬‬ ‫ایین نامه ها و غیره) با پرداختن به مسئولیت‬ ‫اجتماعی سازگاری ندارد؛ مشکالت معیشتی‬ ‫اعضای هیئت علمی را به تمرکز کردن بر‬ ‫مدیریت زندگی خود و خانواده شان سوق‬ ‫می دهد؛ عدم استقالل دانشگاه‪ ،‬پایین بودن‬ ‫سطح ازادی دانشگاهی و پیامدهای منفی ای که‬ ‫پرداختن به مسائل اولویت دار جامعه می تواند‬ ‫برای اعضای هیئت علمی به دنبال داشته؛ نه در‬ ‫میان مسئوالن و نه در بطن جامعه‪ ،‬برای‬ ‫شنیدن سخنان و توصیه های متخصصان‬ ‫دانشگاهی گوش شنوای چندانی وجود ندارد؛ به‬ ‫علّت وجود مسائلی که خارج از حیطه کنترل و‬ ‫اثرگذاری اعضای هیئت علمی هستند (شامل‬ ‫مورد پیشین)‪ ،‬کارهایی که درزمینهٔ مسئولیت‬ ‫اجتماعی می توان انجام داد به نتایج خود‬ ‫نمی رسند و ازاین رو‪ ،‬بیهوده اند از دید تاکید‬ ‫کنندگان بر موانع باال‪ ،‬سه عامل ا ّول‪ ،‬پرداختن‬ ‫به مسئولیت اجتماعی را ناممکن و دو عامل‬ ‫اخر‪ ،‬ان را به کاری بی فایده ‪-‬که نباید عمر و‬ ‫انرژی را برای ان هدر داد‪ -‬تبدیل می کنند‪ .‬ایا‬ ‫عوامل باال از جنس «واقعیت و عذر قابل قبول»‬ ‫هستند یا از جنس «توجیه کردن و بهانه تراشی‬ ‫برای فرار از بار مسئولیت اجتماعی»؟‬ ‫خودفریبی‪ ،‬بی انصافی و واقعیت گردی که اگر‬ ‫بخواهیم عوامل باال را بی اساس یا کم اهمیت‬ ‫جلوه دهیم‪ ،‬ا ّما سوال اصلی این است که ایا‬ ‫وجود عوامل نامبرده و اهمیت ان ها می تواند‬ ‫برای تالش اعضای هیئت علمی در راستای ادای‬ ‫مسئولیت اجتماعی خود عذر قابل قبولی‬ ‫محسوب شود؟ به نظر‪ ،‬پاسخ منفی است‪ .‬در‬ ‫رابطه با دالیل باید به مواردی مانند؛ ناسازگار‬ ‫بودن ساختار رسمی با پرداختن به برخی‬ ‫وظایف انسانی‪-‬اخالقی یا پرزحمت بودن این‬ ‫امور‪ ،‬تالش در مسیر ان ها را توجیه نمی کند‪،‬‬ ‫«فرخی سیستانی»‬ ‫پرداخت‪ .‬همان طور که‬ ‫ّ‬ ‫سروده است‪« :‬نیک و بد هر دو توان کرد ولیکن‬ ‫سخنی است ‪ /‬نیک دشوار توان کردن و بد‬ ‫سخت اسان»‪ .‬برای خداباوران یا الاقل قائالن به‬ ‫اخالق و انسانیت‪ ،‬این که برخی وظایف اخالقی‪-‬‬ ‫انسانی در نظام امتیازدهی جایگاهی نداشته‪،‬‬ ‫ساختار رسمی افراد را به سمت ان ها سوق‬ ‫ندهد یا وضعیت اقتصادی افراد مطلوب نباشد‪،‬‬ ‫دلیل قابل قبولی برای سرباززدن از ان ها نیست‪.‬‬ ‫کسانی که با این توجیه وجدان خود را ارام‬ ‫می کنند‪ ،‬چه نسبت و رابطه ای می توانند با‬ ‫اولیای دین و بزرگان اخالق و انسانیت ‪-‬که‬ ‫تحمل سختی های‬ ‫سراسر عمرشان مملو از‬ ‫ّ‬ ‫ناشی از شنا کردن برخالف جریان های اشتباه‬ ‫بوده است‪ -‬برقرار کنند!؟ یکی از کارکردهای‬ ‫«حد مسئله» است‪ .‬اگر‬ ‫اصلی عقل و علم‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫مسئله‪ ،‬نیاز‪ ،‬ابهام و مشکلی وجود نداشته و به‬ ‫عبارتی‪ ،‬مردم در وضعیت ایدئال به سر ببرند‪،‬‬ ‫چه لزومی دارد که جامعه برای علم و پژوهش‬ ‫هزینه کند!؟ در چنین شرایطی‪ ،‬می توان به‬ ‫عالمان‪ ،‬پژوهشگران و طالبان علم گفت که اگر‬ ‫می خواهید عالئق علمی‪-‬پژوهشی خود را دنبال‬ ‫کنید‪ ،‬خودتان باید تمام مخارج این کار را‬ ‫تامین کنید‪ .‬در باب ناامیدی نسبت به موثّر‬ ‫واقع شدن تالش هایی که می توان در راستای‬ ‫ادای مسئولیت اجتماعی انجام داد نیز سخن‬ ‫زیاد است‪ ،‬ا ّما در اینجا به بیان چند نکته اکتفا‬ ‫می شود‪ .‬عدم توجه شایسته ساالر به مطالب‬ ‫دانشگاهیان نباید موجب شود که متخصصان‬ ‫دانشگاهی در مورد مسائل مبتالبه جامعه‬ ‫صحبت نکرده و توصیه های خود را مطرح‬ ‫نکنند‪ .‬هرچند «علم» در مورد راه و روش‬ ‫ارتباط بهینه با جامعه و «ترویج علم» هم‬ ‫توصیه های زیادی دارد که انتظار می رود‬ ‫دانشگاهیان بر اساس ان ها برای تاثیرگذاری بر‬ ‫جامعه تالش کنند‪ ،‬ا ّما نهایتاً‪ ،‬چنانچه جامعه به‬ ‫سخنان اعضای هیئت علمی توجه نکند‪ ،‬این‬ ‫دیگر گناه اعضای هیئت علمی نیست‪ .‬خداوند‬ ‫در قران کریم‪ ،‬ضمن بیان داستان حضرت‬ ‫یوسف و از زبان حضرت یعقوب می فرماید‪:‬‬ ‫«بروید و یوسف و برادرش را جستجو کنید و از‬ ‫رحمت خدا نومید نباشید‪ ،‬زیرا فقط گروه‬ ‫کافران هستند که از رحمت خدا ناامید‬ ‫می شوند»‪ .‬به نظر نمی اید که این ایه صرفاً‬ ‫جمله ای باشد که یعقوب (ع) در زمان و مکانی‬ ‫مشخص‪ ،‬خطاب به فرزندان خود و فقط درباره‬ ‫«یافتن یوسف و بنیامین (ع)» گفته باشد‪.‬‬ ‫خطاب این ایه می تواند به همه ما باشد و‬ ‫«یوسف و برادرش» هم می توانند نمادهایی‬ ‫باشند برای اشاره به هر هدف شایسته ساالر‪.‬‬ ‫همچنین‪ ،‬در قران در خصوص یاری و مدد الهی‬ ‫برای کسانی که درراه او جهاد (تالش) می کنند‬ ‫و نیز گشایش ها و راه های پنهانی که برای این‬ ‫افراد باز می شود‪ ،‬ایات زیادی هست‪ .‬نهایتاً‪ ،‬به‬ ‫قول سعدی که درود خدا بر او باد‪« :‬به راه بادیه‬ ‫رفتن‪ ،‬بر از نشستن باطل ‪ /‬که گر مراد نیابم‪،‬‬ ‫به قدر وسع بکوشم»‪ .‬حرف اصلی یادداشت‬ ‫حاضر این است که به نظرم‪ ،‬وجود موانعی‬ ‫هرچند مهم و تاثیرگذار در مسیر اعضای‬ ‫هیئت علمی برای ادای مسئولیت اجتماعی نباید‬ ‫موجب شود که ان ها از تالش برای این مهم‬ ‫شانه خالی کنند بلکه باید باعث شود که با‬ ‫تکیه بر علم و اندیشه خود‪ ،‬در نظر گرفتن تمام‬ ‫جوانب امر‪ ،‬لحاظ کردن تمام شرایط و رعایت‬ ‫احتیاط های الزم برای این مهم‪ ،‬بهترین راه‬ ‫ممکن را بیابند و چنانچه برای این امر راه از‬ ‫پیش فراهم شده ای هم وجود ندارد‪ ،‬راه جدیدی‬ ‫بگشایند‪ .‬به امید فعالیت بیش ازپیش اعضای‬ ‫هیئت علمی در حیطۀ مسئولیت اجتماعی‪ ،‬به‬ ‫امید فردایی بهتر‪ ،‬به امید ایرانی اباد‪.‬‬ صفحه 21 ‫راه های تقویت امید در زندگی‬ ‫* با دوستان خود معشرت کنید‬ ‫فقط با معاشرت با دوستان و خانواده می توانید‬ ‫به میزان قابل توجهی امید به زندگی را در خود‬ ‫افزایش دهید در واقع این نوع از تعامالت یکی‬ ‫از راه های افزایش امید به زندگی است‪.‬‬ ‫روانشناسی امید به زندگی ثابت کرده است که‬ ‫هرچه افراد ارتباط بیشتری داشته باشند‪،‬‬ ‫سالمت کلی‪ ،‬امید به اینده و امیدواری به‬ ‫زندگی انها متقابال بیشتر خواهد بود‪.‬داشتن‬ ‫روابط مثبت با همسر‪ ،‬دوستان و خانواده بهترین‬ ‫راه برای برقراری ارتباط است‪.‬ما مطمئن نیستیم‬ ‫که چرا روابط در سالمتی و امیدبه زندگی نقش‬ ‫دارند‪ .‬ممکن است افرادی که در روابط مثبت‬ ‫هستند کمتر رفتارهای مخاطره امیز از خود‬ ‫بروز دهند و بیشتر مراقب خودشان و رفتارشان‬ ‫باشند‪.‬ممکن است به این دلیل باشد که با‬ ‫داشتن افرادی در اطرافتان که به شما اهمیت‬ ‫می دهند باعث شود که تاثیر استرس را بر‬ ‫سالمتی شما کاهش پیدا کند‪.‬پس برای دوستان‬ ‫و خانواده وقت بیشتری بگذارید‪.‬‬ ‫* ورزش روزانه داشته باشید‬ ‫با داشتن یک تعهد محکم در انجام ورزش به‬ ‫صورت روزانه می توانید امید به زندگی خود را‬ ‫بهبود ببخشید ‪ .‬یک مطالعه نشان داده که‬ ‫افرادی که حدود ‪ 3‬ساعت در هفته بطور سخت‬ ‫و شدید به ورزش می پردازند دارای ‪ DNA‬و‬ ‫سلولهایی هستند که ‪ 9‬سال جوانتر از افراد‬ ‫بدون ورزش است‪ .‬سه ساعت در هفته یعنی یه‬ ‫چیزی معادل کمی بیشتر از ‪ 30‬دقیقه در یک‬ ‫روز است‪ .‬ساده ترین راه برای ایجاد یک عادت‬ ‫ورزشی تکرار ان بصورت روزانه است‪ .‬وقتی به‬ ‫خودتان قول می دهید تا روزانه ورزش کنید‪،‬‬ ‫ممکن است هر از گاهی در انجام این کار‬ ‫کوتاهی کنید ولی دوباره به روتین روزانه خود‬ ‫بازخواهید گشت‪ .‬ورزش همچنین می تواند به‬ ‫گونه ای بسیار موثر به بهبود خواب و افزایش‬ ‫سطح هورمون دوپامین در شما شود ‪ .‬البته این‬ ‫نکته را هم به یاد داشته باشید‪ ،‬ورزش روزانه به‬ ‫معنای رفتن هر روز به باشگاه نیست‪ .‬تمرینات‬ ‫خانگی مانند مدیتیشن ‪ ،‬حرکات کششی‪ ،‬وزنه‬ ‫‪22‬‬ ‫های ازاد و موارد دیگر می توانند به طرز‬ ‫باورنکردنی در حفظ سالمت و افزایش امید به‬ ‫زندگی شما مفید باشند‪.‬‬ ‫* استرس خود را کاهش دهید‬ ‫استرس برای کسانی که میخواهند امید برای‬ ‫زندگی خود را افزایش دهند مانند سم عمل‬ ‫میکند‪ .‬استرس این کار را از دو طریق انجام‬ ‫میدهد‪ ،‬راه اول تاثیر مستقیم و ناسالم استرس‬ ‫بر روی بدن ان هم برای یک دوره ی طوالنی‬ ‫می باشد‪ .‬دومین راهی که استرس به واسطه ان‬ ‫می تواند امید به زندگی شما را کم کند این‬ ‫است که اجازه دهید استرس مشا را کنترل کند‬ ‫و باعث ایجاد رفتار های منفی در شما گردد‪.‬‬ ‫این رفتارها شامل راحتی در خوردن و سیگار‬ ‫کشیدن است‪ .‬افزایش میزان استرس همچنین‬ ‫با احساس تحریک پذیری و خوب نخوابیدن‬ ‫ارتباطی مستقیم دارد ‪ .‬پس با تمرکز بر استرس‪،‬‬ ‫می توانید کیفیت زندگی خود را به طرز‬ ‫چشمگیری بهبود ببخشید و در عین حال‬ ‫میزان امید به زندگی خود را نیز افزایش دهید‪.‬‬ ‫* ایمان خود را تقویت کنید‬ ‫شاید بتوان تقویت ایمان را بهترین و عالی ترین‬ ‫راه برای افزایش امید در زندگی به حساب اورد‪.‬‬ ‫اگر کمی دقیق تر به رفتارهای خود نگاه کنیم‪،‬‬ ‫می بینیم که علت بیشتر ناراحتی ها و‬ ‫ناامیدی های ما در زندگی‪ ،‬ناشی از بی ایمانی‬ ‫ماست‪ .‬وقتی شغل خود را از دست می دهیم‪،‬‬ ‫وقتی دچار یک حادثه یا بیماری می شویم‪،‬‬ ‫وقتی یکی از عزیزانمان را از دست می دهیم یا‬ ‫حتی وقتی که ظاهرا ً بی هیچ دلیل خاصی‬ ‫حالمان بد می شود‪ ،‬به این مضوع ایمان نداریم‬ ‫که اوضاع می تواند در یک چشم بر هم زدن‬ ‫تغییر کند‪ ،‬به خداوند و قدرت بی نظیرش ایمان‬ ‫نداریم و طبیعی است که در چنان حال بدی‬ ‫باقی بمانیم‪ .‬وقتی بدانیم امید به زندگی چیست‪،‬‬ ‫بهتر می توانیم برای تقویت ان اقدام کنیم‪ .‬فکر‬ ‫کردن به خداوند و فکر کردن به عظمت هستی‪،‬‬ ‫می تواند ایمان را تقویت کند‪ .‬همچنین با‬ ‫اندیشیدن درباره ساختار بدن و ذهن خود‪ ،‬نظم‬ ‫جهان و موفقیت و شانس هایی که تا به امروز‬ ‫تجربه کرده ایم و گفتن جمالت امیدوار کننده‬ ‫به زندگی به خود ‪ ،‬ایمانمان تقویت می شود‪.‬‬ ‫* جمالت مثبت را مرور کنید‬ ‫بسیاری از جمالت هستند که با خواندن ان ها‬ ‫حس خوبی در ما ایجاد می شود‪ .‬اما معموالً فقط‬ ‫گاهی در حین گشت زدن در شبکه های‬ ‫اجتماعی با این جمالت برخورد می کنیم و فقط‬ ‫برای چند ثانیه حالمان را خوب کرده و امیدمان‬ ‫را تقویت می کنند‪ .‬چقدر خوب می شود‪ ،‬اگر این‬ ‫جمالت را با خط درشت روی یک کاغذ بزرگ‬ ‫یا یک تابلو بنویسیم و به دیوار اتاقمان نصب‬ ‫کنیم‪ .‬ان گاه هر روز ان چمالت جلوی‬ ‫چشمانمان هستند و هربار که ان ها را می بینیم‪،‬‬ ‫امیدمان جان تازه ای می گیرد‪ .‬مانند جمله‪« :‬یاد‬ ‫خدا ارامبخش قلب هاست!» ‬ ‫* انرژی خود را صرف «تحسین» کنید‪ ،‬نه‬ ‫«انتقاد»‬ ‫به ما قدرت تلکم داده شده است‪ .‬ما می توانیم با‬ ‫همین تکلم‪ ،‬دیگران را تحسین کرده و چراغ های‬ ‫امید را در زندگی شان روشن کنیم‪ .‬با همین‬ ‫تکلم هم می توانیم دیگران را سرزنش یا تحقیر‬ ‫کرده و ناامیدی خود را به ان ها نیز منتقل‬ ‫کنیم‪ .‬اما چقدر خوب می شود‪ ،‬اگر از توانایی ها‬ ‫و انرژی درونی خود در جهت تحسین و امید در‬ ‫زندگی استفاده کنیم‪ ،‬نه سرزنش و تحقیر‪.‬‬ ‫ان گاه با دادن چراغ امید به دیگران‪ ،‬چراغ های‬ ‫امید زندگی خودمان نیز روشن خواهند شد‪.‬‬ صفحه 22 ‫زندگی زیباست!‬ ‫زندگی زیباست‪ ،‬تماشاییست!‬ ‫چرا زیبا نمی بینیم؟‬ ‫چرا گاهی به پای این همه خوبی نمی‬ ‫شینیم؟‬ ‫چرا با هم نمی خندیم؟‬ ‫مگر دنیا چه کم دارد؟‬ ‫ببین این اسمان ابی ست‬ ‫ببین دنیای ما پاکی ست‬ ‫و خوبی تا ابد پاینده می ماند‬ ‫تو باور کن‬ ‫همین کافی ست …!‬ ‫*****‬ ‫زندگی را ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ‬ ‫ﻤﺮ ‪ ،‬ﭼﻨﺪ ﺻﺒﺎﺣﯽ ﮔﺬﺭﺍﺳﺖ‬ ‫ﺭﻭﻧﻖ ﻋ ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﻗﺼﻪ ﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﺎ‬ ‫ﺑﺮﮔﯽ ﺍﺯ ﺩﻓﺘﺮ ﺍﻓﺴﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺭﺍﺯ ﺑﻘﺎﺳﺖ‬ ‫ﺩﻝ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺷﮑﻨﺪ‬ ‫ﮔﻞ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﺩ‬ ‫ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﺎﻍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﻧﮓ ﺧﺰﺍﻥ می گیرد‬ ‫ﻫﻤﻪ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺑﻪ ﺗﻮﺳﺖ؛‬ ‫ﺟﺎﻥ ﻣﻦ‬ ‫ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ‬ ‫ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﭺ ﻫﻤﯿﻦ ﭼﻠﭽﻠﻪ ﻫﺎﺳﺖ‬ ‫ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ‬ ‫ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ‬ ‫*****‬ ‫در کتاب چار فصل زندگی‬ ‫صفحه ها پشت س ِر هم می روند‬ ‫هر یک از این صفحه ها‪ ،‬یک لحظه اند‬ ‫لحظه ها با شادی و غم می روند…‬ ‫گریه‪ ،‬دل را ابیاری می کند‬ ‫خنده‪ ،‬یعنی این که دل ها زنده است‬ ‫زندگی‪ ،‬ترکیب شادی با غم است‬ ‫دوست می دارم من این پیوند را‬ ‫گر چه می گویند‪ :‬شادی بهتر است‬ ‫دوست دارم گریه با لبخند را‬ ‫*****‬ ‫چرخ گردون چه بخندد چه نخندد تو‬ ‫بخند‬ ‫مشکلی گر سر راه تو ببندد تو بخند‬ ‫غصه ها فانی و باقی تو بخند‬ ‫گر دلت از ستم و غصه برنجد تو بخند‬ ‫*****‬ ‫گروه های جهادی شناسه دار و ساماندهی شوند‬ ‫سید احسان قاضی زاده هاشمی‪ ،‬رئیس فراکسیون محرومیت زدایی و گروه های جهادی‬ ‫مجلس شورای اسالمی در جمع مسئوالن قرارگاه جهادی امام رضا (ع) با اشاره به خدمت‬ ‫جهادی گروه های جهادی در مقابله با ویروس کرونا‪ ،‬اظهار داشت‪ :‬بحث کرونا و ستاد‬ ‫ملی مقابله با کرونا‪ ،‬دستوراتی که مقام معظم رهبری درباره کرونا داشتند‪ ،‬بسیار قابل‬ ‫تامل است‪ .‬البته ان زمان بحث واکسن مطرح نبود و بیشتر بحث پیشگیری‪ ،‬درمان و‬ ‫خدمات درمانی مدنظر بود‪ .‬وی ادامه داد‪ :‬در این میان چند نکته حائز اهمیت است و هر‬ ‫کسی با هر نگرشی در امور جهادی شرکت کند‪ ،‬خداوند او را یاری می کند‪ .‬بنابراین نباید‬ ‫همه امور را با نگاه سیاسی ارزیابی کنیم‪ .‬قرارگاه امام رضا (ع) تاکنون اقدام سیاسی انجام‬ ‫نداده‪ ،‬که این نکات باعث برکت در کار شده است‪ .‬رئیس فراکسیون محرومیت زدایی و‬ ‫گروههای جهادی مجلس شورای اسالمی افزود‪ :‬منظور از برکت این است که افراد با هر‬ ‫نگرشی در امور عام المنفعه حضور پیدا کنند‪ .‬افراد حاضر در این مجموعه جوان‪،‬‬ ‫تحصیلکرده و معتقد هستند‪ ،‬که این ویژگی منحصر به فرد و کمیاب چنین مجموعه هایی‬ ‫است‪ .‬قاضی زاده گفت‪ :‬در حوزه کار جهادی‪ ،‬هر نوع محدودیتی منجر به گسترش برخی‬ ‫از انواع خاص خیریه ها می شود‪ .‬لذا به جای محدودیت سازی باید فضا را عمومی تر کنیم‪.‬‬ ‫وی متذکر شد‪ :‬در حال حاضر نظام دیوان ساالری دچار اختالل است‪ ،‬به عنوان مثال اگر‬ ‫سرمایه ای که در بنیاد مسکن وجود دارد را در جای دیگری و در قالب اقدامات عمرانی‬ ‫گروه های جهادی هزینه کنیم‪ ،‬تاثیرگذارتر خواهد بود و یا در مورد جهاد کشاورزی هم‬ ‫شرایط به همین ترتیب است به عنوان نمونه نهاده های دامی به درستی توزیع نمی شود‪.‬‬ ‫در حقیقت نظام دیوان ساالری ما دارای مشکل است‪ .‬لذا در زمینه حمایت از گروه های‬ ‫جهادی هر اندازه که دولت بتواند تسهیل گری و واگذاری کند‪ ،‬بسیار مفید و مثمر ثمر‬ ‫خواهد بود‪ .‬رئیس فراکسیون محرومیت زدایی و گروه های جهادی مجلس با اشاره به‬ ‫برخی نتایج برون سپاری که توسط نهادهای دولتی صورت گرفته‪ ،‬تصریح کرد‪ :‬دولت و‬ ‫قوه قضائیه دفتر خدمات الکترونیک و خدمات قضایی راه اندازی کردند‪ ،‬در نتیجه این‬ ‫برون سپاری میزان رضایت عمومی افزایش پیدا کرد‪ ،‬بر همین اساس دولت در مورد‬ ‫گروه های جهادی نیز می تواند تکالیفی را مشخص کند و درصدی از منابع مورد نظر را‬ ‫به گروه های جهادی بدهد‪ .‬قاضی زاده هاشمی در بخش پایانی سخنان خود تصریح کرد‪:‬‬ ‫در حقیقت بحران کشور دستگاه و سازمان نیست‪ ،‬بلکه بحران اصلی کارامدی است‪.‬‬ ‫بحران کشور تشکیالت و سمت نیست چرا که از نظر مردم بین مسئولین تفاوتی وجود‬ ‫ندارد و همه را با یک نگاه ارزیابی می کنند‪ .‬بنده قائل به ساماندهی گروه های جهادی و‬ ‫شناسه دار شدن انها هستم که از این طریق پروژه ها به گروه های جهادی واگذار شود‪.‬‬ ‫معرفی ‪ ۳‬پلتفرم در حوزه فایل نیازمندان‬ ‫در ابتدای این نشست نیز مهدی مسکنی دبیر قرارگاه جهادی امام رضا (ع) با تبیین‬ ‫ماموریت‪ ،‬اهداف و نحوه شکل گیری این نهاد‪ ،‬اظهار داشت‪ :‬پس از شکل گیری ساختار‬ ‫اولیه قرارگاه‪ ،‬این نهاد با انجام کار مطالعاتی و عملیاتی در ‪ ۵‬موضوع حاشیه نشینی‪،‬‬ ‫اردوهای جهادی‪ ،‬حجاب و خانواده در حل مسئله فقر کالنشهر تهران ورود پیدا کرد‪ .‬وی‬ ‫ادامه داد‪ :‬شبکه سازی و استفاده از رابطین داوطلب جهادی در مناطق ‪ ۲۲‬گانه شهر‬ ‫تهران با ماموریت شناسایی فقرا‪ ،‬گروه های جهادی‪ ،‬خانواده های ایثارگر که با مشکالت‬ ‫معیشتی روبرو هستند‪ ،‬یکی از اولین و مهمترین اقدامات قرارگاه در سال های اولیه ورود‬ ‫ن عرصه بوده است‪ .‬مسئول قرارگاه جهادی امام رضا(ع) افزود‪ :‬در ‪ ۸۳‬عملیات و کار‬ ‫به ای ‬ ‫مطالعاتی ‪ ۲۰۰‬هزار خانواده نیازمند و ‪ ۴۰۰‬هزار خانواده توانمند شناسایی شدند‪.‬‬ ‫مسکنی راه از بین بردن دو منکر فقر و تکاثر و رشد تعلیم و تکریم را اتصال توان توانمند‬ ‫به نیاز نیازمند با استفاده از ظرفیت فناوری اطالعات عنوان کرد و با ارائه مدل و‬ ‫توضیحاتی در ارتباط با استارتاپ ها و پلتفرم های فعال در حوزه کسب و کار اجتماعی‬ ‫تحت حمایت مجموعه از قبیل سایه (اتصال نیاز نیازمند به توان توانمند‪-،‬بسازیم‪-‬پلتفرم‬ ‫حوزه کرادفاندینگ(جمع سپاری مالی) و پاکاریم(سازماندهی نیروهای داوطلب مردمی)‬ ‫پرداخت‪ .‬به گفته دبیر قرارگاه جهادی امام رضا(ع) از دیگر فعالیت های این مجموعه‬ ‫تدوین مدپیشرفت همه جانبه در مناطق کم برخوردار در ‪ ۵‬عرصه اشتغال و اقتصاد‪،‬‬ ‫اجتماعی فرهنگی‪ ،‬اموزش و توانمندسازی‪ ،‬بهداشت و درمان و عمران و زیرساخت در‬ ‫‪ ۱۱‬استان و ‪۴۷‬شهرستان محروم کشور است‪.‬‬ صفحه 23 ‫چگونه می توان در دوران سالمندی زندگی پرباری داشت ؟‬ ‫‪ .1‬به سالمند احساس هدف بدهید‬ ‫دوران سالمندی ‪ ELDERLY‬یکی از دوره‬ ‫های طالیی زندگی می باشد که الزم است با‬ ‫انجام تدابیر مناسب به بهترین و پربارترین‬ ‫شکل گذرانده شود‪ .‬در ‪ 100‬سال گذشته ‪ ،‬امید‬ ‫به زندگی بیش از ‪ 30‬سال افزایش یافته است‪.‬‬ ‫این موضوع به این معنی است که افراد سالمند‬ ‫بیشتر از قبل عمر می کنند‪ .‬افزایش طول عمر‬ ‫این واقعیت را منعکس نمی کند که کیفیت‬ ‫مراقبت از سالمندان نیز بهبود یافته است بلکه‬ ‫در بسیاری از موارد کیفیت زندگی سالمند از‬ ‫وضعیت خوبی برخوردار نمی باشد ‪ .‬در جوامع‬ ‫مدرن امروزی هنگامی که یک سالمند بازنشسته‬ ‫می شود و فرزندان و نوه های انها بزرگ می‬ ‫شوند ‪ ،‬زندگی انها کم اهمیت تر می شود‪.‬‬ ‫اهمیت دادن به وضعیت مراقبت از سالمندان‬ ‫نشان می دهد که چقدر برای انها ارزش قائل‬ ‫هستید و وضعیت انها را درک می کنید‪ .‬مراقبت‬ ‫و پرستاری از سالمند برای حفظ سالمت عاطفی‬ ‫و جسمی انها حیاتی می باشد‪ .‬تحقیقات نشان‬ ‫می دهد که افراد مسنی که در زندگی خود از‬ ‫هدف مشخصی برخوردارند ‪ ،‬کمتر مستعد‬ ‫سکته مغزی ‪ ،‬حمله قلبی و اختالالت شناختی‬ ‫هستند‪ .‬به این معنی که روش مراقبت از‬ ‫سالمندان به احتمال زیاد به انها کمک می کند‬ ‫تا عمر بیشتری داشته باشند‪ .‬مراقبت های‬ ‫تخصصی از سالمندان انها را از نظر جسمی‬ ‫فعال نگه می دارد‪ .‬الزم است سالمندان با‬ ‫مشاوره های تخصصی بیاموزند که استرس خود‬ ‫را کاهش دهند و از خود مراقبت بهتری داشته‬ ‫باشند‪ .‬ارامش داشتن از نظر روانی حتی می‬ ‫تواند ناتوانی جسمی را معکوس کند‪ .‬با ارائه‬ ‫معنا به زندگی سالمندان می توان جلوی‬ ‫بسیاری از مشکالت روانی و جسمانی سالمندان‬ ‫را گرفت ‪ .‬با اجرای برنامه مراقبت از سالمندان‬ ‫و وارد نمودن انرژی مثبت به زندگی انها ‪،‬می‬ ‫توان کیفیت و طول عمر سالمندان را بهبود‬ ‫بخشید‪.‬‬ ‫چگونه می توان در دوران سالمندی‬ ‫زندگی پرباری داشت ؟‬ ‫‪24‬‬ ‫برنامه های مراقبت های بهداشتی تخصصی از‬ ‫سالمند با سن سالمند هماهنگ می باشد و‬ ‫اهدافی متناسب دارد ‪ .‬قطعا همه می خواهند‬ ‫احساس ارزش و تعلق داشته باشند‪ .‬بسیاری از‬ ‫سازمان ها و شرکت ها به سادگی افراد مسن را‬ ‫اخراج می کنند زیرا مردم به اشتباه تصور می‬ ‫کنند که این افراد دیگر توان کمی برای ارائه‬ ‫توانایی های خود دارند ‪ .‬به دلیل این نگرش‬ ‫اشتباه جامعه حتی سالمندان نیز این باور را‬ ‫پذیرفته اند ‪ .‬در حالیکه دانش ‪ ،‬خالقیت ‪،‬‬ ‫همدلی و محبتی که سالمندان می توانند به‬ ‫جامعه خود بیاورند کلیدهای خوشبختی جوانان‬ ‫است ‪ .‬سالمند در ازای این خدمات ارزشمند که‬ ‫به جامعه ارائه می نماید تنها احترام کافی را از‬ ‫نسل جوان طلب می نماید ‪.‬‬ ‫‪ .2‬با عالئم اولیه افسردگی مقابله کنید‬ ‫یکی از ناتوان کننده ترین اختالالت که به‬ ‫عنوان بخشی طبیعی از روند پیری مطرح می‬ ‫شود ‪ ،‬افسردگی است‪ .‬هنگام برنامه ریزی‬ ‫مراقبت از سالمندان ‪ ،‬باید انها را تشویق کنید‬ ‫تا به طور فعال با عالئم افسردگی مقابله کنند ‪،‬‬ ‫که برخی از عالیم بروز افسردگی شامل موارد‬ ‫زیر است‪ :‬تحریک پذیری‪ ،‬از دست دادن عالقه‪،‬‬ ‫خستگی‪ ،‬مشکل در خوابیدن‪ ،‬غم مداوم‪،‬‬ ‫احساس ناامیدی‪ ،‬درد ها جسمی بی دلیل‪ .‬افراد‬ ‫سالمندی که دچار افسردگی شده اند و این‬ ‫مشکل را درمان نکرده اند بسیار اسیب پذیر تر‬ ‫از سالمندان معمولی هستند ‪ .‬این احساسات‬ ‫منفی می تواند به سرعت منجر به وخامت‬ ‫سالمت جسمی و روحی فرد سالمند شود‪.‬‬ ‫‪ .3‬برای سالمند یک هدف روزانه پیدا کنید‬ ‫گام بعدی برای رسیدن به یک نتیجه موفقیت‬ ‫امیز این است که به سالمند یک هدف ارائه‬ ‫دهید‪ .‬گاهی اوقات سالمند پس از یک عمر که‬ ‫با مشارکت ها و دستاوردهای شغلی گذشته‬ ‫است ممکن است هدف زندگی خود را در‬ ‫دوران بازنشستگی از دست بدهد و این‬ ‫وضعیت می تواند تاثیرات مضری بر روی‬ ‫یک فرد مسن داشته باشد‪ .‬منظور از هدف‬ ‫دادن به سالمند به این معنی نمی باشد که‬ ‫بخواهیم او را وارد یک شغل جدی سازمانی‬ ‫و پیچیده نماییم ‪ .‬کافی است که سالمند در‬ ‫اموری عادی مانند انجام خرید منزل ‪،‬‬ ‫شستشو ‪ ،‬باغبانی ‪ ،‬مراقبت از حیوانات‬ ‫خانگی ‪ ،‬نگهداری از بچه ها و حتی پخت‬ ‫غذا و هر کاری که بتواند خودش انجام دهد‬ ‫مشارکت داشته باشد‪.‬‬ ‫‪ .4‬سالمند را با افراد مثبت احاطه کنید‬ ‫یکی از سخت ترین جنبه های پیری به‬ ‫ویژه برای افراد باالی ‪ 65‬سال احساس‬ ‫تنهایی است‪ .‬تحقیقات نشان داده است که‬ ‫‪ 1/3‬بزرگساالن باالی ‪ 50‬سال احساس‬ ‫تنهایی می کنند‪ .‬در حقیقت گاهی سالمند‬ ‫با اعضای خانواده و افرادی که با او زندگی‬ ‫می کنند نیز ارتباط واقعی ندارد و در حالی‬ ‫که ظاهرا با عده ای زندگی می کند‪ ،‬عمال‬ ‫تنها زندگی می نماید ‪ .‬اگر تنهایی سالمند‬ ‫برای او تبدیل به یک عادت شود ‪ ،‬به سرعت‬ ‫می تواند منجر به انزوای کامل او گردد ‪.‬‬ ‫بنابراین الزم است فرد سالمند را تشویق‬ ‫کنید تا عالیق خود را دنبال کند و تا انجا‬ ‫که می تواند به گروه های اجتماعی مختلف‬ ‫بپیوندند‪.‬‬ ‫‪ . 5‬سالمند را به فعالیت بدنی تشویق‬ ‫نمایید‬ ‫بین وضع جسمانی و عاطفی ارتباط روشنی‬ ‫وجود دارد‪ .‬حتی ورزش سبک در هر روز به‬ ‫حفظ و تقویت توانایی های بدنی کمک می‬ ‫کند ‪ ،‬همچنبن به طور همزمان حس‬ ‫استقالل ‪ ،‬اعتماد به نفس و غرور را نیز‬ ‫افزایش می دهد‪.‬‬ ‫‪ . 6‬مغز سالمند را فعال نگه دارید‬ ‫یکی از مهمترین بخشهای برنامه مراقبت از‬ ‫سالمندان این است که دوستان و خانواده‬ ‫سالمند در فعال نگه داشتن او از نظر ذهنی‬ ‫تاثیرگذار باشند ‪ .‬می توان این کار را به‬ ‫طرق مختلف انجام داد به عنوان مثال‬ ‫یادگیری سرگرمی جدید یا بازی های‬ ‫فکری به صورت گروهی یکی از بهترین‬ ‫هاست‪ .‬الزم است سالمند به صورت فعاالنه‬ ‫به دنبال کردن عالیق و اهداف خود یپردازد‪.‬‬ ‫هر فرد سالمند منبع بزرگی از دانش و‬ ‫تجربه است و الزم است که نسل جوان تر از‬ ‫تجربه و دانش سالمندان در طول زندگی به‬ ‫نفع خود استفاده نمایند ‪..‬‬ صفحه 24 ‫مسئولیت اجتماعی دانشگاه ها‪ ،‬کارافرینی و اموزش ان است‬ ‫معاون اداری‪ ،‬مالی و مدیریت منابع وزارت علوم‪ ،‬تحقیقات و فناوری در ایین معارفه سرپرست‬ ‫دانشگاه لرستان گفت‪ :‬مسئولیت اجتماعی دانشگاه ها‪ ،‬کارافرینی در شرکت های دانش بنیان و‬ ‫اموزش کارافرینی و نواوری به جامعه است‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬مردم و نخبگان‪ ،‬از نظام دانشگاهی توقع دارند که عالوه بر انجام وظایف اموزشی و‬ ‫پژوهشی در بحث کارافرینی‪ ،‬به صورت اثرگذار‪ ،‬ایفای نقش کند؛ دانشگاهی در تراز انقالب اسالمی‬ ‫است که مسئولیت اجتماعی خود نسبت به جامعه را به خوبی انجام بدهد؛ دانشگاه ها به ویژه باید‬ ‫در زمینه اموزش و تقویت کارافرینی‪ ،‬مسئولیت اجتماعی خود را نسبت به جامعه به نحو احسن‬ ‫انجام بدهند‪ .‬معاون اداری‪ ،‬مالی و مدیریت منابع وزارت علوم‪ ،‬تحقیقات و فناوری افزود‪ :‬اگر‬ ‫می خواهیم براساس اموزه های حضرت امام (ره)‪ ،‬دانشگاه به عنوان مبداء تحوالت باشد و همچنین‪،‬‬ ‫محرومیت از استان لرستان برچیده شود باید دانشگاه به سوی نواوری‪ ،‬شکوفایی و کارافرینی برود؛‬ ‫اموزش نواوری و بهره وری به جامعه از جمله به بخش های کشاورزی و دامداری که از ظرفیت های استان لرستان هستند از ماموریت های دانشگاه‬ ‫لرستان است‪ .‬وی افزود‪ :‬اینکه در دانشگاه لرستان‪ ،‬مرکز نواوری ایجاد شده است یک اقدام مثبت است و باید این مرکز در راستای رفع مشکالت‬ ‫استان‪ ،‬ایفای نقش کند؛ مردم باید از خدماتی که در دانشگاه ها وجود دارد بهره مند شوند؛ در این راستا می بایست مراکز مختلف مشاوره در دانشگاه‬ ‫لرستان‪ ،‬تقویت شوند‪ .‬دکتر خطیبی‪ ،‬تصریح کرد‪ :‬دانشگاه مسئولیت پذیر‪ ،‬دانشگاهی است که نفع ان به عموم مردم برسد؛ در این مسیر‪ ،‬معاونت‬ ‫فناوری و نواوری در وزارت علوم ایجاد شده است و دانشگاه ها و مراکز اموزش عالی کشور موظف هستند خودشان را با استراتژی جدید وزارت علوم‪،‬‬ ‫تطبیق دهند؛ دانشگاه ها و مراکز اموزش عالی می بایست وابستگی خود را به بودجه عمومی کاهش بدهند و بر درامدزایی از طریق کارافرینی و‬ ‫تحقیقات کاربردی‪ ،‬تاکید کنند‪ .‬این استاد ددانشگاهافزود‪ :‬دانشگاه ها و مراکز اموزش عالی بایستی پایان نامه ها و رساله ها را بر مبنای تحقیقات‬ ‫کاربردی برای رفع نیاز های جامعه‪ ،‬تهیه کنند؛ فلسفه وجود معاونت فناوری و نواوری در وزارت علوم این است که تحقیقات از نوع کاربردی باشند؛‬ ‫دانشگاه ها باید نسبت به اشتغالزایی دانش اموختگان‪ ،‬مسئولیت اجتماعی خود را تقویت کنند و گسترش دهند؛ همچنین سطح فرهنگی دانشگاه ها و‬ ‫مراکز اموزش عالی باید متناسب با مفهوم دانشگاه تراز انقالب اسالمی و بیانیه گام دوم انقالب اسالمی‪ ،‬ارتقاء یابد‪ .‬معاون اداری‪ ،‬مالی و مدیریت‬ ‫ممنابع وزارت علوم‪ ،‬در پایان از دکتر خسرو عزیزی‪ ،‬رئیس پیشین دانشگاه لرستان‪ ،‬تقدیر و دکتر علی نظری را به عنوان سرپرست دانشگاه لرستان‪،‬‬ ‫معرفی کرد‪.‬‬ ‫صنایع به مسئولیت های اجتماعی و فرهنگی عمل کنند‬ ‫استاندار هرمزگان بر لزوم ایفای مسئولیت های اجتماعی توسط صنایع و هزینه کرد در ورزش‪،‬‬ ‫ی نیز تاکید کرد‪.‬‬ ‫فرهنگ و مسائل اجتماع ‬ ‫به گزارش خبرگزاری حوزه از بندرعباس‪ ،‬مهدی دوستی‪ ،‬استاندار هرمزگان‪ ،‬صبح امروز در‬ ‫جلسه ای با اعضای شورای اسالمی شهر بندرعباس گفت‪ :‬بندرعباس در مسائل شهری‪ ،‬رفع‬ ‫مشکالت شبکه جمع اوری اب های سطحی و فاضالب مشکل دارد و رفع این مشکالت از‬ ‫اولویت های این شهر است که الزم است با تسریع پروژه تصفیه پساب فاضالب بندرعباس ان‬ ‫را به اهرمی جهت توسعه شهر تبدیل کرد‪ .‬وی‪ ،‬فرسودگی شبکه فاضالب بندرعباس را دیگر‬ ‫مشکل این شهر دانست و گفت‪ :‬برای حل این مشکل نیاز به پیگیری جدی وجود دارد و‬ ‫همچنین در بحث تعیین تکلیف اسناد مالکیت زمین های مردم نیز از دیگر مشکالت شهر است‬ ‫که جهت حل ان کارگروه ویژه ای در استان فعال شده است‪ .‬استاندار هرمزگان بیان کرد‪ :‬به‬ ‫دنبال اجرای طرح ابر اکوسیستم دریایی با هدف تقویت و رونق صنعت گردشگری در استان‬ ‫هستیم و در قالب این طرح‪ ،‬برنامه هایی در جزایر قشم‪ ،‬هنگام‪ ،‬الرک‪ ،‬ساحل بندرعباس و تاالب‬ ‫بندرخمیر به عنوان ابر اکوسیستم دریایی اجرا خواهد شد که نتیجه ان توسعه گردشگری و رونق است‪ .‬دوستی بر لزوم ایفای مسئولیت های اجتماعی‬ ‫توسط صنایع و هزینه کرد در ورزش‪ ،‬فرهنگ و مسائل اجتماعی نیز تاکید کرد و گفت‪ :‬برای رسیدن به این مهم در تالش هستیم تا صندوق توسعه‬ ‫استان هرمزگان با هیات مدیره ای شفاف با حضور نمایندگان دولت‪ ،‬مجلس و معتمدین تشکیل شود و کمک های صنایع به مسائل مختلف در استان‬ ‫را مدیریت کند‪ .‬وی در پایان با اشاره به طرح احیای بافت فرسوده در شهر بندرعباس گفت‪ :‬اولویت اجرای این طرح با ‪ ۲‬محله چاهستانی ها و دوهزار‬ ‫بندرعباس است‪.‬‬ صفحه 25 ‫مرکز جهادی ابرسانی راه اندازی می شود‬ ‫علی اکبر محرابیان‪ ،‬وزیر نیرو در جلسه شورای اداری استان اردبیل اظهار کرد‪ :‬این استان متوسط بارش‬ ‫‪ ۳۱۷‬میلیمتری داشته که در سال زراعی گذشته این میزان بارش به ‪ ۲۵۰‬میلیمتر رسید‪ .‬وی منابع داخلی‬ ‫اب استان را یک میلیارد و ‪ ۱۸۳‬میلیمتر مکعب اعم از اب های سطحی و زیرزمینی اعالم کرد و گفت‪ :‬با‬ ‫احتساب اب رودخانه ارس و سایر منابع در مجموع در این استان دو میلیارد و ‪ ۴۰۰‬میلیون متر مکعب‬ ‫اب در دسترس وجود دارد که باید در تامین شرب‪ ،‬صنعت‪ ،‬کشاورزی و فضای سبز از این میزان منابع‬ ‫ابی استفاده شود‪ .‬وزیر نیرو هدر رفت ‪ ۴۵۰‬میلیون متر مکعب اب را در این استان یاداور شد و تصریح‬ ‫کرد‪ :‬با تکمیل و افتتاح سدهای در حال احداث و سایر منابع تالش بر این است تا از هدر رفت منابع اب‬ ‫جلوگیری شود‪ .‬محرابیان به رکود طرح ها و پروژه های اب و برق در دو سال اخیر اشاره کرد و افزود‪ :‬از‬ ‫پاییز امسال تا بهار سال اینده با اختصاص یک هزار و ‪ ۹۰۰‬میلیارد تومان قرار شد طرح های اب و برق در‬ ‫استان اردبیل افتتاح و راه اندازی شود‪.‬وی در بخش دیگری از سخنان خود خاطر نشان کرد‪ ۳۰۰ :‬میلیارد تومان در بخش برق و ‪ ۶۰۰‬میلیارد‬ ‫تومان نیز در حوزه اب و فاضالب به استان اختصاص می یابد تا طرح ها به سرانجام برسد‪ .‬وزیر کابینه دولت سیزدهم اضافه کرد‪ :‬در این سفر‬ ‫قرار شد وزارت نیرو سه هزار میلیارد تومان اعتبار برای طرح های نیمه تمام و راکد اختصاص دهد که عمده انها مربوط به پایاب سدها و تکمیل‬ ‫سد عمارت و همچنین طرح های ابرسانی در مناطق مختلف است‪ .‬محرابیان بیان کرد‪ :‬تا اخر سال با بهره برداری از سد عمارت ‪ ۱۸۲‬میلیون‬ ‫متر مکعب برداشت اب به انجام می رسد‪ .‬وی ضرورت تکمیل سد عنبران و بهره برداری از ان را تا بهار سال اینده یاداور شد و ادامه داد‪ :‬در‬ ‫کنار سدها‪ ،‬قرار شد مجتمع های ابرسانی روستایی به تعداد ‪ ۱۰‬مورد در استان با تزریق اعتبارات و منابع مورد نیاز راه اندازی و در اختیار اهالی‬ ‫این مناطق قرار گیرد‪ .‬محرابیان به راه اندازی مرکز جهادی ابرسانی اشاره کرد و گفت‪ :‬این مرکز زیر نظر شورایی با حضور متخصصان و صاحب‬ ‫نظران حوزه اب مدیریت می شود تا در مدت چهار سال ‪ ۱۰‬هزار روستا در کشور ابرسانی شده و دچار تنش ابی نشوند‪ .‬وزیر نیرو افزود‪:‬‬ ‫روستاهای باالی ‪ ۲۰‬خانوار از مزایای این طرح و مرکز فعال بهره مند خواهند شد که امیدواریم در استان اردبیل نیز به سرعت مشکالت و‬ ‫نارسایی ها رفع شود‪ .‬وی به ظرفیت طرح های برق رسانی اشاره کرد و ادامه داد‪ :‬دو طرح توسعه ای برق رسانی در این استان در سال اینده تکمیل‬ ‫خواهند شد تا مشکلی از بابت تامین برق صنایع و شهرک های گلخانه ای وجود نداشته باشد‪.‬‬ ‫مانع زدایی از تولید نیازمند مدیریت جهادی و اقدام انقالبی است‬ ‫رئیس شورای هماهنگی تبلیغات اسالمی گفت‪ :‬باید دولت سیزدهم با مدیریت جهادی و اقدام انقالبی برای‬ ‫مانع زدایی از تولید اقدام کرده و بخش زیادی از کارخانه ها و کارگاه های معطل مانده تولیدی را دوباره به‬ ‫چرخه تولید برگرداند‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه در خراسان شمالی‪ ،‬حجت االسالم محمدعلی ساالری‪ ،‬رئیس شورای‬ ‫هماهنگی تبلیغات اسالمی خراسان شمالی‪ ،‬امروز در جمع شماری از مسئوالن استانی‪ ،‬بر لزوم توجه ویژه‬ ‫به پرداختن به اولویت ها از سوی مسئوالن و دولتمردان تاکید کرد‪ .‬وی افزود‪ :‬بیش از دو ماه است که دولت‬ ‫ع و رجوع مشکالت‬ ‫سیزدهم زمام امور اجرایی را به دست گرفته و این مدت البته زمان زیادی برای رف ‬ ‫انباشته مردم نیست‪ .‬حجت االسالم ساالری ادامه داد‪ :‬عقب ماندگی های برامده از کم کاری ها و رخوت دولت‬ ‫قبل‪ ،‬شرطی کردن اقتصاد کشور به روابط با غرب و برجام‪ ،‬شرایط کرونایی و تعلل های دولت دوازدهم و‬ ‫تشدید مشکالت معیشتی مردم باعث شده تا حل این معضالت مزمن در کوتاه مدت سخت و مشکل باشد اما برخی نشانه ها حاکی از امیدواری‬ ‫مردم به حل مشکالت و شکستن بن بست های ساختگی است‪ .‬وی اضافه کرد‪ :‬هماهنگی و هم افزایی قوای سه گانه در عرصه های مختلف‬ ‫به گونه ای است که می توان به جرئت گفت این هماهنگی در دهه های اخیر کم نظیر بوده است‪ ،‬نمونه روشن ان حضور میدانی هر سه رئیس‬ ‫قوه در بررسی مشکالت مردم از نزدیک است‪ .‬حجت االسالم ساالری گفت‪ :‬برگزاری هفتگی جلسات سران برای حل مشکالت مردم‪ ،‬جلسات‬ ‫مکرر شورای هماهنگی اقتصادی که در دوره قبل معموالً تشکیل نمی شد‪ ،‬هماهنگی سه قوه در مبارزه با فساد و تصویب و اجرای لوایح و‬ ‫طرح های پیشگیری و رفع وقوع فساد در یکی دو ماه گذشته نمونه هایی از این هماهنگی است که این همدلی و هم زبانی شرط اساسی و گام‬ ‫اول در رفع مشکالت مردم است‪ .‬وی با اشاره به اینکه همین شرایط انتظارات مردم را به حق باال برده است‪ ،‬تصریح کرد‪ :‬البته ‪ ۶۰‬روز و ‪۱۰۰‬‬ ‫روز زمان زیادی برای حل همه مشکالت نیست اما برخی نشانه برای مردم اعتمادافرین است؛ مث ً‬ ‫ال انجام سریع واکسیناسیون و ترخیص‬ ‫پرشتاب کاالهای رسوب شده در گمرک و تالش مجلس و دولت برای تسهیل در صدور مجوزهای کسب وکار و حذف امضاهای طالیی‪ ،‬اتخاذ‬ ‫سیاست درست در حل مشکل گرانی کاذب سیمان‪ ،‬ازجمله اولیه موانع تولید در باقیمانده از سال جهش تولید اثار مثبت خود را نشان دهد‪.‬‬ ‫حجت االسالم ساالری گفت‪ :‬واقعیت این است که کشور ما در بین ‪ ۱۸۰‬کشور دنیا صدمین کشور در فراهم سازی شرایط کسب وکار است که‬ ‫این رده خوبی برای ایران اسالمی نیست‪ ،‬رئیس جمهور محترم چنانچه نشان داده است باید با اعزام گروه ها و هیئت های تخصصی به صنایع‬ ‫مختلف در استان های مختلف‪ ،‬وزارتخانه های ذی ربط را مامور کند تا به طور جهادی برای مانع زدایی از تولید اقدام کنند و بخش زیادی از‬ ‫کارخانه ها و کارگاه های معطل مانده تولیدی را دوباره به چرخه تولید برگردانند‪.‬‬ ‫‪26‬‬ صفحه 26 ‫شوخی کردن چه تاثیری روی بدنمان می گذارد؟‬ ‫جویز دارو در فرایند درمان بیماری های روانی و جسمانی به علت اثار جانبی اغلب داروها‪،‬‬ ‫همیشه بحث برانگیز بوده است‪ .‬در پزشکی و روان پزشکی‪ ،‬از دارو با عوارض جانبی متعدد‬ ‫و متنوع ـ از کاهش وزن و اشتها‪ ،‬خواب الودگی و پوکی استخوان گرفته تا لرزش عضالنی‪،‬‬ ‫ریزش مو و وابستگی دارویی ـ استفاده می شود‪ .‬در چنین شرایطی‪ ،‬محققان همواره به‬ ‫دنبال جانشین کردن داروهایی با فرمول جدید با حداقل عوارض جانبی هستند‪ ،‬اما در‬ ‫این میان شاید کمترین توجه را به نقش و تاثیر خنده و شوخی کرده باشند‪ .‬خنده ادم ها‬ ‫را به یکدیگر متصل می کند و موجب تغییرات جسمی و احساسی مطلوب در بدن می شود‪.‬‬ ‫خنده‪ ،‬سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند‪ ،‬خلق و خوی تان را بهبود می بخشد‪ ،‬درد‬ ‫را کاهش می دهد و از بدن در برابر اثرات مضر استرس محافظت می کند‪.‬‬ ‫سالمت جسم‬ ‫این حقیقت که خنده خوب منجر به احساس‬ ‫خوب می شود‪ ،‬کافی است تا نتیجه بگیریم‬ ‫خنده برای سالمت مفید و ضروری است‪ .‬اما‬ ‫این احساس خوب فقط دارای بعد روانی نیست‬ ‫و پیامدهای جسمانی نیز دارد‪ .‬خنده و شوخی‬ ‫از راه های مختلف به بهبود وضعیت و سالمت‬ ‫جسمی ما کمک می کند‪ .‬به برخی از این‬ ‫تاثیرات می پردازیم‪:‬‬ ‫سالمت روان‬ ‫اگرچه نمی توان تاثیر خنده بر سالمت روان را‬ ‫مجزا از سالمت جسم بررسی کرد‪ ،‬می توان‬ ‫برخی اثار ان را برشمرد‪ - :‬کاهش تنش و‬ ‫اضطراب ‪ -‬جلوگیری از افکار خودایند منفی ‪-‬‬ ‫بهبود روابط بین فردی‪ -‬بازداری از هیجان های‬ ‫منفی‪ -‬افزایش خالقیت‪ -‬کمک به پذیرش‬ ‫برخی از مسائل (مرگ‪ ،‬شکست شغلی و‬ ‫تحصیلی و…)‪ -‬افزایش بازده کاری در‬ ‫محیط های شغلی‪ -‬بهبود مدیریت‪ -‬افزایش‬ ‫اعتماد به نفس‪ -‬افزایش شادی و سرخوشی‪-‬‬ ‫افزایش هوش هیجانی‪ -‬افزایش روحیه‬ ‫کارگروهی و جمع گرایی‪ .‬در مجموع می توان‬ ‫گفت که خنده و شوخی بیشترین تاثیر را بر‬ ‫خلق و خو و هیجان های ما دارد و در کنار ان‬ ‫در برقراری روابط اجتماعی یا بهبود انها به ما‬ ‫کمک می کند‪.‬‬ ‫ارامش ماهیچه ها‬ ‫ساالنه در سراسر دنیا هزینه های کالنی صرف‬ ‫مدیریت تنش می شود و شیوه های ارام سازی‬ ‫(‪ )relaxation‬که غالبا ارام سازی ماهیچه ها‬ ‫است‪ ،‬اموزش داده می شود ‪ .‬اما بد نیست بدانید‬ ‫که یک خنده عمیق و از ته دل بسیاری از‬ ‫ماهیچه ها حتی دیافراگم را درگیر می کند و‬ ‫باعث کاهش تنش ماهیچه ای می شود‪ .‬در این‬ ‫فرایند حتی ماهیچه هایی که مستقیما درگیر‬ ‫نیستند نیز ارام می شوند‪.‬‬ ‫کاهش هورمون های تنش زا‬ ‫در شرایط تنش زا ‪ ،‬دستگاه عصبی بدن تحت‬ ‫تاثیر تغییرات هورمونی قرار می گیرد و حتی در‬ ‫نبود تهدیدات جسمانی به گونه ای پاسخ می دهد‬ ‫که بدن اماده جنگ و گریز باشد‪ .‬در درازمدت‪،‬‬ ‫تکرار چنین پاسخ هایی به سالمت جسمی شما‬ ‫اسیب می رساند‪ ،‬در حالی که انچه بتواند باعث‬ ‫کاهش هورمون های تنش زا شود‪ ،‬به سالمت‬ ‫جسمی کمک می کند‪.‬‬ ‫بهبود عملکرد دستگاه ایمنی‬ ‫ش باعث تضعیف دستگاه ایمنی می شود و‬ ‫تن ‬ ‫شما را مستعد ابتال به بیماری ها می کند‪.‬‬ ‫ش و در نتیجه‬ ‫بنابراین ‪ ،‬خنده که کاهش تن ‬ ‫تقویت دستگاه ایمنی را در پی دارد‪ ،‬بسیار مفید‬ ‫است‪ .‬پژوهشگران میزان عملکرد دستگاه ایمنی‬ ‫را در چند نفر‪ ،‬قبل و بعد از تماشای یک فیلم‬ ‫کمدی ‪ ،‬بررسی کردند‪ .‬نتایج حاکی از ان بود که‬ ‫میزان عملکرد‪ ،‬بعد از نمایش فیلم سطح باالتری‬ ‫داشت‪ .‬همچنین تحقیقات نشان داده که افراد‬ ‫شوخ طبع‪ ،‬به بیماری های کمتری مبتال می شوند‬ ‫یا اینکه مدت ابتال در انها کوتاه تر است‪ .‬در این‬ ‫مورد تحقیقات گسترده ای نیز در زمینه‬ ‫ایمیونوگلوبولین ها‪ ،‬به ویژه ایمیونوگلوبولین نوع‬ ‫‪ A‬و تاثیر خنده و شوخی در افزایش میزان انها‬ ‫در خون انجام شده است‪ .‬به عالوه ‪ ،‬خنده و‬ ‫شوخی نه تنها در افزایش میزان سلول های نوع‬ ‫‪ B‬و ‪ A‬و انتی بادی های طبیعی بدن نقش دارد‪،‬‬ ‫بلکه موجب باالرفتن سطح گاما اینترفرون ها‬ ‫می شود که در رشد سلول های نوع ‪ B‬و ‪ A‬و‬ ‫انتی بادی های طبیعی بدن موثر است‪.‬‬ ‫کاهش احساس درد‬ ‫تحقیقات متعدد و نیز تجربه های فردی نشان‬ ‫داد ه که خنده مدت زمان تحمل درد را افزایش‬ ‫می دهد‪ .‬برای مثال ‪ ،‬تحقیقی در این زمینه‬ ‫نشان داد که گوش کردن به موسیقی شاد‬ ‫مدت زمانی را که ازمودنی ها می توانستند دست‬ ‫خود را در اب یخ نگه دارند افزایش می داد‪.‬‬ ‫تحقیقی دیگر نشان داد که در مبتالیان به‬ ‫دردهای روماتوئیدی‪ ،‬دیدن فیلم کمدی یا‬ ‫شنیدن موسیقی شاد باعث کاهش احساس درد‬ ‫می شود‪ .‬اینکه خنده از طریق افزایش‬ ‫اندورفین ها به کاهش درد کمک می کند یا خیر‬ ‫هنوز کامال اثبات نشده است ‪ ،‬اما یک چیز‬ ‫مشخص است و ان اینکه بخشی از این فرایند‬ ‫از طریق کاهش تنش عضالنی صورت می گیرد‪.‬‬ ‫تمرین قلب‬ ‫برای کسانی که فرصت یا عالقه ای برای انجام‬ ‫دادن تمرینات بدنی مانند ایروبیک‪ ،‬دویدن یا‬ ‫پیاده روی ندارند خنده جانشین مناسبی برای‬ ‫تمرین‪ ،‬به ویژه تمرین قلب‪ ،‬است‪ .‬اگر بعد از یک‬ ‫خنده عمیق‪ ،‬ضربان خود را اندازه بگیرید‪،‬‬ ‫خواهید دید که ‪ ۱۵‬تا ‪ ۲۰‬بار در دقیقه افزایش‬ ‫داشته و این حالت به مدت ‪ ۳‬تا ‪ ۵‬دقیقه باقی‬ ‫می ماند‪ .‬این امر باعث شده که برخی خنده را‬ ‫«پیاده روی درونی» بنامند‪ .‬این روش به ویژه‬ ‫برای افرادی که به هر دلیلی امکان تمرینات‬ ‫فیزیکی ندارند و یا در بستر بیماری هستند‬ ‫جانشین مناسبی برای تمرین‪ ،‬به ویژه تمرین‬ ‫قلب‪ ،‬به شمار می رود‪.‬‬ ‫سایر فواید‬ ‫ کاهش فشار خون‪ :‬طی خنده‪ ،‬ضربان قلب و‬‫در نتیجه میزان خون پمپ شده از طریق ان‬ ‫افزایش و فشار خون کاهش می یابد‪.‬‬ ‫ تنفس عمیق‪ :‬خنده باعث شکل گیری الگوی‬‫تنفسی خاصی می شود که برای برخی از افراد‪،‬‬ ‫به ویژه افراد پرتنش‪ ،‬بسیار مفید است‪ .‬در افراد‬ ‫مبتال به حمالت هراس یا دچار اضطراب الگوی‬ ‫تنفسی منجر به تنفس های غیرعمیق و در‬ ‫نتیجه کمبود اکسیژن و افزایش دی اکسیدکربن‬ ‫و بخاراب در شش ها می شود‪ .‬این نوع تنفس به‬ ‫جای دیافراگم عضالت قفسه سینه را درگیر‬ ‫می کند‪ .‬خنده عمیق و متناوب به خالی شدن‬ ‫کامل ریه ها از دی اکسیدکربن و بخاراب کمک‬ ‫می کند و در نتیجه باعث ورود اکسیژن بیشتر‬ ‫به داخل ریه ها می شود‪.‬‬ ‫ مقابله با سرطان‪ :‬خنده از طریق افزایش‬‫عملکرد دستگاه ایمنی باعث افزایش مقاومت‬ ‫بدن در برابر سرطان و مقابله با ان می شود‪.‬‬ صفحه 27 ‫شلغم به خانواده‬ ‫تعلق دارد و یکی از سالم ترین‬ ‫سبزیجات است مشابه کلم‪ ،‬جوانه‪،‬‬ ‫کلم‪ ،‬و بسیاری دیگر‪ .‬این سبزیجات‬ ‫معموالً در مناطق معتدل و بسیاری‬ ‫از کشورها در سرتاسر جهان رشد‬ ‫می کنند‪.‬به طور خاص‪ ،‬ژاپن‪ ،‬برزیل‬ ‫و امریکا دستور پخت غذایی خود را‬ ‫برای شلغم دارند‪ .‬این حقیقت یک‬ ‫سورپرایز نیست چرا که ما می توانیم‬ ‫شلغم را به عنوان "سبزیجات کامل"‬ ‫توصیف کنیم‪ .‬به این دلیل است که‬ ‫ان ها مواد غذایی مختلفی را در هر‬ ‫اینچ از قطعات خود‪ ،‬از ریشه های‬ ‫خود تا برگ های خود دارند‪ .‬گذشته‬ ‫از این‪ ،‬شلغم مزه خوب و شیرینی‬ ‫دارد و در نتیجه شما می توانید ان‬ ‫ها را حتی خام هم مصرف کنید‪.‬‬ ‫بنابراین‪ ،‬باید بدانید که مصرف شلغم‬ ‫در یک پایه منظم مزایای زیادی به‬ ‫شما خواهد داد ؛ مزایا و خواصی که‬ ‫در این بخش به شما خواهیم گفت‪.‬‬ ‫عوارض و اثرات جانبی و اقدامات‬ ‫احتیاطی در مورد مصرف شلغم‬ ‫اگرچه شما قب ً‬ ‫ال می دانستید که‬ ‫شلغم می تواند چندین مزایا بدهد‪،‬‬ ‫اما ان ها برخی عوارض جانبی را در‬ ‫برخی شرایط خاص خواهند داشت‪:‬‬ ‫بیمارانی که سنگ صفرا و یا‬ ‫مشکالت کلیوی دارند‪ ،‬نباید شلغم‬ ‫مصرف کنند‪ .‬به این دلیل است که‬ ‫شلغم یکی از غذاهای مخصوصی‬ ‫است که حاوی مقدار زیاد اگزاالت‬ ‫است‪ .‬مقدار باالی اگزاالت در مایعات‬ ‫بدن متمرکز خواهد شد و سپس‬ ‫شکل می گیرند‪ .‬این پدیده به افراد‬ ‫مبتال به کلیه مشکالت کلیوی در‬ ‫اینده اسیب می رساند‪ .‬بیماران‬ ‫مبتال به مشکالت تیروییدی نیز‬ ‫نباید شلغم مصرف کنند‪ .‬این‪ ،‬به‬ ‫خاطر این است که شلغم حاوی ماده‬ ‫ای خاص به نام گویتروگنز است‪ .‬این‬ ‫مواد عموماً می توانند با عملکرد غده‬ ‫تیرویید تداخل پیدا کنند‪ .‬در نتیجه‬ ‫ان مواد با مشکالت تیروئیدی به‬ ‫افراد اسیب می رساند‪ .‬در اغلب‬ ‫موارد‪ ،‬افرادی که نفخ شکمی دارند‪،‬‬ ‫ثابت توصیه نمی شود که شلغم‬ ‫مصرف کنند‪ .‬علتش این است که‬ ‫شلغم حاوی مقدار زیادی از ترکیبات‬ ‫سولفور است‪ .‬همانطور که قب ً‬ ‫ال می‬ ‫دانید‪ ،‬مقدار زیاد ترکیبات سولفور‬ ‫موجب مشکالت هاضمه و نفخ شکم‬ ‫برای افراد خاص خواهد شد‪.‬‬ ‫‪Brasiccacecae‬‬ ‫‪28‬‬ ‫خواص شگفت انگیز شلغم‬ ‫خاصیت ضد التهابی شلغم‪:‬‬ ‫مناسب برای سالمت قلبی و عروقی‪:‬‬ ‫اگر التهابات دارید‪ ،‬مصرف شلغم برایتان بسیار‬ ‫خوب خواهد بود‪ .‬به این دلیل است که شلغم‬ ‫خواص ضد التهابی دارد‪ .‬ویتامین ‪ K‬و اسیدهای‬ ‫چرب امگا ‪ 3‬که در ان ها وجود دارد منبع اصلی‬ ‫خواص ضد التهابی خود هستند‪ .‬به طور خاص‬ ‫اسید های چرب امگا ‪ 3‬چربی های خوبی در نظر‬ ‫گرفته می شوند که می توانند التهاب و هم چنین‬ ‫سالمت کلی بدن شما را تسکین دهند‪ .‬بنابراین‪،‬‬ ‫اگر از درد مزمن که با التهاب مرتبط است رنج می‬ ‫برید‪ ،‬از تلخی شلغم لذت ببرید‪.‬‬ ‫شلغم‪ ،‬درست مثل بیشتر داروهای گیاهی‪ ،‬ترکیبات‬ ‫خیلی زیادی را شامل می شود که به عنوان ضد‬ ‫التهاب عمل می کنند‪ .‬شلغم شامل مقدار زیادی‬ ‫ویتامین ‪ K‬است که به خاطر خواص ضد التهابی‬ ‫اش مشهور است‪ .‬در نتیجه‪ ،‬از بیماری های قلبی و‬ ‫عروقی مانند حمله قلبی یا سکته‪ ،‬جلوگیری می‬ ‫کند‪ .‬عالوه بر ان‪ ،‬شلغم توانایی کاهش سطح‬ ‫کلسترول در بدن را با جذب مقدار بیشتری از صفرا‬ ‫دارد‪ .‬اگر سطح کلسترول پایین باشد‪ ،‬از بیماری‬ ‫های قلبی و عروقی مختلف جلوگیری خواهید کرد‪.‬‬ ‫همچنین اسید فولیکی که در شلغم وجود دارد‪،‬‬ ‫برای سالمتی قلبی عروقی مفید خواهد بود‪.‬‬ ‫شلغم حاوی مقدار زیادی ویتامین ‪ A‬است‪ .‬عالوه بر‬ ‫فواید اصلی ان برای حفظ سالمت چشم ها‪ ،‬این‬ ‫ویتامین همچنین خطر اسیب زدن به ریه های‬ ‫شما را که معموالً به خاطر عادات بد روزانه شما رخ‬ ‫می دهد‪ ،‬مانند سیگار کشیدن مکرر و بسیاری‬ ‫دیگر را خنثی می کند‪ .‬بنابراین‪ ،‬اگر می خواهید از‬ ‫بیماری های ریوب دوری کنید‪ ،‬مصرف شلغم یک‬ ‫انتخاب بسیار خوب خواهد بود‪.‬‬ ‫برای تقویت استخوان‪:‬‬ ‫مفید برای سالمت تنفسی‪:‬‬ ‫شلغم مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم دارد‪ .‬همانطور‬ ‫که می دانید‪ ،‬پتاسیم و کلسیم برای تقویت‬ ‫استخوان و ماهیچه ها بسیار ضروری هستند‪ .‬ان‬ ‫مواد مغذی همچنین رشد استخوان شما را افزایش‬ ‫خواهند داد‪ .‬بنابراین‪ ،‬استخوان شما قوی تر خواهد‬ ‫بود و احتمال کمتری وجود دارد که بیماری مرتبط‬ ‫با ماهیچه ها و یا استخوان هایی نظیر اسیب‬ ‫مفاصل و یا پوکی استخوان داشته باشید‪ .‬عالوه بر‬ ‫ان‪ ،‬شلغم نیز مقادیر زیادی از مواد معدنی دارند‪.‬‬ ‫این برای حمایت از تولید کلی بدن از بافت های‬ ‫ارتباطی مفید است‪.‬‬ ‫اگر شما یک مشکل مربوط به سیستم تنفسی‬ ‫دارید‪ ،‬مثل اسم‪ ،‬مصرف شلغم یک ایده عالی‬ ‫خواهد بود‪ .‬مطالعات نشان داده اند که شلغم برای‬ ‫افرادی که مبتال به اسم هستند‪ ،‬بسیار مفید است‪.‬‬ ‫علت این است که شلغم با مقدار زیادی ویتامین ‪C‬‬ ‫دارد که به عنوان انتی اکسیدان قوی شناخته می‬ ‫شود‪ .‬عالوه بر ان‪ ،‬شلغم نیز خواص ضد التهابی‬ ‫دارد که به ان ها این امکان را می دهد تا مشکالت‬ ‫تنفسی مختلف بویژه اسم را درمان کنند‪.‬‬ ‫برای تقویت سیستم ایمنی ‪:‬‬ ‫شلغم شامل مقدار زیادی ویتامین ‪ C‬است‪ .‬از این‬ ‫رو‪ ،‬باعث بهبود سیستم ایمنی می شود‪ .‬ویتامین ‪C‬‬ ‫به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی برای افزایش‬ ‫سیستم ایمنی در نظر گرفته می شود‪ .‬به این دلیل‬ ‫که تولید سلول های سفید خون و انتی بادی را‬ ‫تحریک می کند‪ .‬عالوه بر ان‪ ،‬می تواند با رادیکال‬ ‫های ازاد مبارزه کند‪ .‬هم چنین ترکیبی به نام‬ ‫اسکروبیک موجود در شلغم به عنوان تقویت کننده‬ ‫اصلی سیستم ایمنی در نظر گرفته می شود‪.‬‬ ‫برای بهبود سالمتی ریه‪:‬‬ ‫خاصیت ضد التهابی شلغم‪:‬‬ ‫معموالً منبع اصلی اهن از انواع مختلف گوشت‬ ‫است‪ .‬اما معلوم شد که سبزیجات خاصی‪ ،‬از جمله‬ ‫شلغم‪ ،‬حاوی مقدار زیادی اهن در ان است‪ .‬بنابراین‬ ‫شلغم به عنوان یک اهن در نظر گرفته شده که‬ ‫برای بدن تولید سلول های قرمز خون تولید می‬ ‫کند‪ .‬همان طور که می دانید‪ ،‬گلبول های قرمز‬ ‫خون بسیار مهم هستند که مواد مغذی را از غذایی‬ ‫که می خورید‪ ،‬منتقل می کند‪ .‬بنابراین اگر بدن‬ ‫شما مقدار کافی گلبول های قرمز را تولید می کند‪،‬‬ ‫به این معنی است که بدنتان گردش خون بهتری‬ ‫دارد و شما سالم تر خواهید بود‪.‬‬ صفحه 28 ‫مشارکت اگاهانه لوله سازی اهواز در بخش مسئولیت های اجتماعی‬ ‫ه نقل از روابط عمومی شرکت لوله سازی اهواز‬ ‫‪ ،‬تقدیم تجهیزات به بخش بهداشت و درمان در‬ ‫دوره کرونا‪ ،‬همیاری به سیل زدگان‪ ،‬راه اندازی‬ ‫موزه صنعت خوزستان‪ ،‬توانمندسازی نیروهای‬ ‫بومی‪ ،‬کمک رسانی به خانواده های مستضعف در‬ ‫مناطق حاشیه شهرها از جمله رویکردهای‬ ‫مسئولیت اجتماعی شرکت لوله سازی اهواز‬ ‫به شمار می رود که به ویژه در سال های اخیر و با‬ ‫تاکید مدیرعامل شرکت‪ ،‬با جدیت و تالش‬ ‫بیشتری پیگیری و اجرایی شده است‪ .‬خدمات‬ ‫عام المنفعه شرکت لوله سازی اهواز در حیطه‬ ‫فعالیت های ‪ CSR‬محدود به این شهرستان‬ ‫نیست‪ ،‬بلکه کل استان خوزستان را شامل‬ ‫شده است؛ بنابراین انچه در ادامه می اید‪ ،‬تنها‬ ‫بخشی از خدمات ارائه شده از سوی شرکت لوله‬ ‫سازی اهواز در حوزه مسئولیت های اجتماعی‬ ‫است‪.‬‬ ‫اهدای ‪ 800‬کپسول اکسیژن به هالل احمر‬ ‫خوزستان‬ ‫تعداد ‪ 800‬کپسول اکسیژن با هدف حفظ‬ ‫سالمت جامعه و به دستور مدیر عامل شرکت‬ ‫لوله سازی اهواز در اختیار هالل احمر استان‬ ‫خوزستان قرار گرفت‪ .‬در پی افزایش امار‬ ‫مبتالیان به کرونا در استان خوزستان در‬ ‫ِ‬ ‫وضعیت‬ ‫شدن‬ ‫تابستان سال ‪ ۱۴۰۰‬و قرمز‬ ‫ِ‬ ‫بسیاری از شهرستان ها‪ ،‬بیمارستان ها نیاز فوری‬ ‫به کپسول اکسیژن پیدا کردند‪ .‬شرکت لوله‬ ‫سازی اهواز در راستای عمل به مسئولیت های‬ ‫اجتماعی خود‪ ،‬با همراهی و همکاری هالل‬ ‫ِ‬ ‫احمر خوزستان ‪ 800‬کپسول اکسیژن را در‬ ‫اختیار شهرستان های نیازمند در این استان قرار‬ ‫دادند‪ .‬علی خدادادی رئیس جمعیت هالل احمر‬ ‫خوزستان در این باره بیان کرد‪ :‬با همکاری و‬ ‫همدلی مجموعه لوله سازی اهواز این تعداد‬ ‫کپسول به بانک امانات تجهیزات پزشکی‬ ‫جمعیت هالل احمر استان خوزستان افزوده شد‬ ‫و در قالب طرح عملیات عاشورا در بین مراکز‬ ‫بستری بیماران مبتال به ویروس کرونا توزیع‬ ‫شدند‪ .‬وی ادامه داد‪ :‬با توجه به حجم باالی‬ ‫بیماران کرونایی نیازمند بستری در موج جدید‬ ‫همه گیری کووید ‪ ۱۹‬استان‪ ،‬نیاز به اکسیژن‬ ‫تراپی بیماران چه در موارد بستری و چه موارد‬ ‫درمان خانگی اوج گرفت به همین دلیل جمعیت‬ ‫هالل احمر خوزستان معطوف به افزایش سریع‬ ‫و قابل توجه تجهیزات مورد نیاز در بانکهای‬ ‫امانات تجهیزات پزشکی شد‪ .‬مدیرعامل جمعیت‬ ‫هالل احمر استان خوزستان افزود‪ :‬این‬ ‫کپسول ها با کوشش شبانه روزی و طی مراحل‬ ‫مختلف بازسازی‪ ،‬تست و سپس شارژ شده اند تا‬ ‫در اختیار مردم و مراکز درمانی قرار گیرد‪.‬‬ ‫خدادادی ضمن تشکر از همراهی شرکت لوله‬ ‫سازی اهواز اظهار کرد‪ :‬تاکنون تعداد زیادی از‬ ‫این کپسول ها حسب اعالم نیاز بیمارستان ها در‬ ‫اقصی نقاط استان توزیع شده و این روند نیز‬ ‫ادامه خواهد داشت‪.‬‬ ‫پاکسازی و ضدعفونی کردن مناطق محروم‬ ‫این شرکت همچنین در راستای توجه به‬ ‫مسئولیت های اجتماعی و در ادامه فعالیت های‬ ‫پیشگیری از شیوع کروناویروس در شرکت لوله‬ ‫سازی اهواز‪ ،‬یک دستگاه ابپاش ‪ ۵‬هزار لیتری‬ ‫با محلول ضدعفونی کننده را برای پاکسازی و‬ ‫ضدعفونی محله زوویه‪ ،‬کوی الصافی و پردیس‬ ‫ارسال کرد‪ .‬طی این عملیات که با مشارکت‬ ‫دفتر تسهیلگری و توسعه محلی منطقه زویه‬ ‫اهواز صورت گرفت‪ ،‬پارک بازی‪ ،‬مساجد و‬ ‫موقعیت های پرتردد ضدعفونی شد‪.‬‬ ‫همراهی مرکز علمی کاربردی لوله سازی‬ ‫اهواز در رزمایش مواسات و کمک مومنانه‬ ‫مرکز علمی کاربردی لوله سازی اهواز طی‬ ‫اقدامی در راستای اجرای فرمان رهبر معظم‬ ‫انقالب‪ ،‬با اهدای ‪ ۲۰۰‬بسته معیشتی در‬ ‫رزمایش مواسات و کمک مومنانه مشارکت کرد‪.‬‬ ‫این اقدام برای کمک به خانواده هایی که به‬ ‫دلیل شیوع ویروس کرونا به واسطه فشارهای‬ ‫اقتصادی‪ ،‬معیشت انها تحت تاثیر قرار گرفته‪،‬‬ ‫انجام شد‪ .‬همچنین در بخش دوم این رزمایش‬ ‫که از سوی مرکز علمی کاربردی لوله سازی‬ ‫اهواز انجام شد‪ ،‬تعداد ‪ ۱۰۰‬بسته معیشتی دیگر‬ ‫در بین دانشجویان کم بضاعت این مرکز توزیع‬ ‫شد‪ .‬این اقدام شایسته مرکز علمی کاربردی‬ ‫لوله سازی اهواز نمادی از همدلی و همراهی‬ ‫مجموعه های دانشگاهی استان برای کاهش‬ ‫فشارهای اقتصادی خانواده هایی است که به‬ ‫دلیل شیوع ویروس کرونا‪ ،‬معیشت انها دچار‬ ‫مشکل شده است‪ .‬بر اساس این گزارش‪ ،‬مرکز‬ ‫علمی کاربردی لوله سازی اهواز به عنوان یک‬ ‫فضای اموزشی با مدیریتی صحیح و تاثیرگذار‬ ‫به یکی از مجموعه های بسیار موفق استان‬ ‫تبدیل شده که همواره با حمایت های مدیرعامل‬ ‫شرکت لوله سازی اهواز به مسئولیت های‬ ‫اجتماعی نیز توجه دارد‪.‬‬ ‫همیاری لوله سازی اهواز به سیل زدگان‬ ‫شرکت لوله سازی اهواز در راستای تعهد نسبت‬ ‫اجتماعی خود‪ ،‬در شرایط بحرانی‬ ‫به مسئولیت‬ ‫ِ‬ ‫اقدام به کمک رسانی به سیل زدگان کرده است‪.‬‬ ‫این شرکت تمهیدات الزم برای کمک به‬ ‫سیلزدگان خصوصاً کارگران این شرکت که‬ ‫درگیر سیالب سال ‪ ۹۸‬شده بودند را اتخاذ کرد‪.‬‬ ‫به همین منظور این شرکت تعداد پنج کمپرسی‬ ‫به مدت چهار روز‪ ،‬تعداد یک لودر به مدت شش‬ ‫روز‪ ،‬پرداخت هزینهٔ کرایه سه دستگاه نیسان‬ ‫برای جابه جایی مردم و وسایل انها‪ ،‬کمک به‬ ‫استحکام سیل بندها و پرداخت کرایهٔ دوبار‬ ‫کمرشکن برای جابه جایی لودر را تقبل کرد‪.‬‬ ‫این همیاری ها در بخش مرکزی اهواز در‬ ‫روستاهای سیل زدهٔ بامدژ کمک رسانی شد‪ .‬با‬ ‫توجه به شرایط بحرانی‪ ،‬این کمک ها در زمان‬ ‫مشخص و به دستور مدیر عامل شرکت لوله‬ ‫سازی اهواز ادامه داشت‪ .‬همچنین غرفه ای در‬ ‫سطح شرکت زیر نظر روابط عمومی برای‬ ‫جمع اوری کمک به سیل زدگان برپا شده است‬ ‫که متعاقباً به اردوگاه های اسکان سیلزدگان‬ ‫ارسال شد‪.‬‬ ‫توزیع کمک ها در میان سیل زدگان‬ ‫دومین محموله کمک به سیل زدگان در راستای‬ ‫اجرای تعهدات اجتماعی شرکت لوله سازی‬ ‫اهواز در مناطق سیل زده توزیع شد‪ .‬نیروهای‬ ‫این شرکت پس از بررسی های میدانی‪ ،‬تعداد دو‬ ‫وانت شامل اغذیه در مناطق مختلف سیل زده‬ ‫پرسنل این شرکت توزیع‬ ‫را با حضور تعدادی از‬ ‫ِ‬ ‫کرد‪ .‬سومین و چهارمین محموله نیز شامل پنج‬ ‫نیسان اقالم حمایتی توسط شرکت لوله سازی‬ ‫اهواز به مناطق سیل زده ارسال شد‪ .‬با هدف‬ ‫حمایت از سیل زدگان خوزستان و در راستای‬ ‫تعهد به مسئولیت اجتماعی این شرکت‪ ،‬طی دو‬ ‫روز تعداد پنج نیسان شامل خوراکی‪ ،‬پوشاک‪،‬‬ ‫وسایل بهداشتی و… به دست سیل زدگان‬ ‫رساند‪ .‬سعی شده این حمایت ها به دست سیل‬ ‫زدگانی برسد که بیشتر در معرض اسیب و در‬ ‫نقاط دور افتاده بودند‪ .‬کمک های شرکت لوله‬ ‫سازی اهواز به مناطقی بود که راه ارتباطی انها‬ ‫قطع شده و این کمک ها از طریق قایق به دست‬ ‫انها رسید‪.‬‬ ‫راه اندازی موزه صنعت خوزستان در اهواز‬ ‫در نشست مشترک رئیس اداره میراث فرهنگی‪،‬‬ ‫گردشگری و صنایع دستی اهواز با مدیرعامل‬ ‫شرکت لوله سازی و نیز مشاور مدیرعامل شرکت‬ ‫ملی مناطق نفت خیز جنوب در مسئولیت های‬ ‫اجتماعی‪ ،‬پیشنهاد راه اندازی موزه صنعت در‬ ‫اهواز مطرح شد‪.‬‬ صفحه 29 ‫لزوم فعال سازی و اموزش سمن ها در امر پیشگیری از وقوع جرم‬ ‫رئیس کل دادگستری استان فارس با تاکید بر استفاده از ظرفیت های مردمی گفت‪ :‬شناسایی‪ ،‬فعال سازی و اموزش‬ ‫سمن ها در امر پیشگیری از وقوع جرم‪ ،‬امری ضروری است‪.‬‬ ‫حجت االسالم و المسلمین سید کاظم موسوی در نشست تخصصی هم اندیشی با تاثیرگذاران و فعاالن اجتماعی‬ ‫و نماینده برخی سازمان های مردم نهاد اجتماعی با بیان اینکه ایجاد زمینه مناسب برای مطالعات اجتماعی‪ ،‬و‬ ‫شناسایی اسیب های اجتماعی با همکاری متخصصان در دانشگاه ها و مراکز تحقیقاتی و انجام طرح های پژوهشی و‬ ‫تحقیقاتی می تواند دستگاه قضایی را در ورود هدفمند به پیگیری مشکالت عمومی و احیای حقوق عامه یاری کند‬ ‫گفت‪ :‬تعامل و مشارکت مناسب تمامی دستگاه های دولتی و غیردولتی در اجرای طرح های پیشگیری از وقوع جرم‬ ‫و همچنین درک مشترک از اهمیت موضوع و فرا قوه ای بودن ان در میان مردم و مسئولین بسیار مهم است‪.‬‬ ‫نماینده عالی قوه قضائیه در استان فارس ورود هدفمند علمی و برنامه ریزی شده به حوزه پیشگیری از وقوع جرم‬ ‫و اسیب های اجتماعی را زمینه ساز کاهش تشکیل پرونده و ورود پرونده به مراجع قضایی دانست و تصریح کرد‪:‬‬ ‫این فعالیت ها برای صیانت از حقوق عامه‪ ،‬حمایت از حقوق شهروندی‪ ،‬پیشگیری و مقابله با فساد‪ ،‬میانجیگری‪ ،‬صلح و سازش‪ ،‬معاضدت حقوقی و‬ ‫روان شناختی مددکاری اجتماعی‪ ،‬کارافرینی اجتماعی‪ ،‬سالمت‪ ،‬زنان‪ ،‬خانواده‪ ،‬اطفال و نوجوانان‪ ،‬محیط زیست‪ ،‬میراث فرهنگی‪ ،‬منابع طبیعی‪ ،‬امر‬ ‫به معروف و نهی از منکر و حمایت از بزه دیدگان و خانواده ان ها با نظارت مدیریت مشارکت های مردمی و سرمایه های اجتماعی است‪ .‬حجت االسالم‬ ‫و المسلمین موسوی در ادامه به استماع دیدگاه نمایندگان سمن های شرکت کننده و یاوران شورا ها از محالت مختلف شیراز پرداخت و وعده داد در‬ ‫اسرع وقت ضمن بررسی مشکالت بیان شده برای حل معضالت با مسئوالن ذیربط بازدید های میدانی از نقاط مختلف شیراز از جمله مناطق جنوبی‬ ‫شیراز در جهت بررسی منشاء بوی فاضالب در این منطقه داشته باشند‪.‬‬ ‫طرح تاسیس "ستاد طرح های جهادی تشکل های جوانان"‬ ‫سیدحمید سجادی شامگاه پنجشنبه در نشست‬ ‫با سمن های جوانان و جهادگران اردوهای‬ ‫جهادی استان مرکزی در سالن غدیر استانداری‬ ‫مرکزی با اشاره به اهمیت حوزه جوانان اظهار‬ ‫داشت‪ :‬جایگاه استان ها در نگاه وزارت ورزش و‬ ‫جوانان جایگاه باال و مهمی است که قطعا‬ ‫اطالعات و یافته های کسب شده در این‬ ‫بازدیدها در دستورکار و پیگیری خواهد بود به‬ ‫طوری که در سفر به استان مرکزی ‪ 3‬معاون‬ ‫کلیدی وزارتخانه همراه بنده حاضر هستند‪ .‬وی‬ ‫افزود‪ :‬براساس امار‪ ،‬جوانان ‪ 70‬درصد جامعه را‬ ‫تشکیل می دهند و این ‪ 70‬درصد جامعه با‬ ‫وجود اینکه انقالب را ندیده و ابتدای انقالب را‬ ‫درک نکرده پای انقالب ایستاده و ما نیز در‬ ‫وزارت ورزش و جوانان با استفاده از ظرفیت‬ ‫همین جوانان و با اتکای انها به دنبال اجرایی و‬ ‫عملیاتی کردن بیانیه گام دوم هستیم و هیچ‬ ‫کار بزرگ و اتفاق ارزشمندی در کشور‪ ،‬جز با‬ ‫حضور جوانان رخ نداده که در این راستا در‬ ‫کشور ‪ 600‬مدرسه مسجدمحور فعال و ‪ 35‬هزار‬ ‫گروه جهادی به عنوان یک ظرفیت مهم و‬ ‫بزرگ وجود دارد‪ .‬سجادی بیان کرد‪ :‬یکی از‬ ‫اقداماتی که در مجموعه وزارت ورزش و جوانان‬ ‫اتفاق افتاد‪ ،‬طرح تاسیس “ستاد طرح های‬ ‫جهادی تشکل های جوانان” بوده که در معاونت‬ ‫جوانان وزارت ورزش و جوانان در حال اتمام و‬ ‫تکمیل شدن است‪.‬‬ ‫بیش از هفت هزار رویداد در هفته تربیت‬ ‫‪30‬‬ ‫بدنی در حال اجرا است‬ ‫وزیر ورزش و جوانان با اشاره به برنامه ریزی‬ ‫برای هفته تربیت بدنی در کشور گفت‪ :‬یکصد‬ ‫انجمن ورزشی‪ ،‬چهارده هزار هیئت ورزشی و‬ ‫‪ 225‬نوع و گونه ورزشی در کشور وجود دارد‬ ‫که با استفاده از ظرفیت این مجموعه ها در کنار‬ ‫افتتاحیه های گفته شده بیش از هفت هزار‬ ‫عنوان و رویداد در هفته تربیت بدنی در حال‬ ‫اجرا است‪ .‬وی اضافه کرد‪ :‬البته به سبب شیوع‬ ‫کرونا ایام هفته تربیت بدنی تا حدودی تاثیر‬ ‫این بیماری قرار گرفت و امسال با رعایت‬ ‫دستورالعمل های بهداشتی و همچنین توجه به‬ ‫واکسیناسیون و بهبود شرایط و حضور مردم در‬ ‫سالن های ورزشی‪ ،‬به دنبال تحول در رویدادهای‬ ‫ورزشی هستیم تا مجدد مردم را با برنامه های‬ ‫ورزشی اشتی بدهیم‪.‬‬ ‫جوان باور و در عین حال جوان یاور هستم‬ ‫وزیر ورزش و جوانان با اشاره به اهمیت توجه به‬ ‫جوانان گفت‪ :‬از جمله وزرا و مسئوالن جوان باور‬ ‫و در عین حال جوان یاور هستم به طوری که در‬ ‫نشست با رئیس جمهور پیش از رای اعتماد‬ ‫مجلس شورای اسالمی مسئله جوانان طرح و‬ ‫اعالم شد که باید معاونت جوانان به طور حتمی‬ ‫ارتقا پیدا کند و براحیای مجدد سازمان ملی‬ ‫جوانان ذیل وزارت جوانان یکی از پیشنهادات‬ ‫مطرح شد‪ .‬وی افزود‪ :‬وزارت ورزش و جوانان‬ ‫نمی تواند به طور مستقیم در مباحثی مانند‬ ‫اشتغال‪ ،‬مسکن و‪ ...‬ورود کند اما باید ابزاری در‬ ‫اختیارمان باشد که بتوانیم به مسئله ورود‬ ‫داشته باشیم چراکه اینها مسائل مهمی در‬ ‫حوزه جوانان قلمداد می شود‪.‬‬ ‫‪ 3‬هزار و ‪ 700‬سازمان مردم نهاد در کشور‬ ‫وجود دارد‬ ‫وزیر ورزش و جوانان با اشاره به نقش افرینی‬ ‫سازمان های مردم نهاد گفت‪ :‬خوب کردن حال‬ ‫مردم هدف اصلی و مهم وزارت ورزش و جوانان‬ ‫است که تمام تالش خود را برای ان به کار‬ ‫بسته که همین امر از رسالت های مهم و تعریف‬ ‫شده برای سازمان های مردم نهاد به شمار‬ ‫می رود‪ .‬وی افزود‪ :‬در مجموع بالغ بر ‪ 3‬هزار و‬ ‫‪ 700‬سازمان مردم نهاد در کشور وجود دارد که‬ ‫این به معنای ان است که به ازای ‪ 22‬نفر یک‬ ‫سمن فعالیت می کند که رسیدن به امار هر ‪7‬‬ ‫نفر یک سمن در معاونت جوانان وزارت ورزش‬ ‫و جوانان هدف گذاری شده است‪ .‬سجادی‬ ‫عنوان کرد‪ :‬براساس روش و سیستم تعریف‬ ‫شده در مجموعه معاونت جوانان وزارت ورزش‬ ‫و جوانان بررسی کیفی عملکرد سازمان های‬ ‫مردم نهاد جوانان دنبال می شود تا بتوان اهداف‬ ‫تعریف شده برای این حوزه به درستی اجرایی‬ ‫شود‪ .‬وزیر ورزش و جوانان خاطرنشان کرد‪:‬‬ ‫تالش ما حل مشکل و برداشتن موانع از پیش‬ ‫روی سمن ها و جوانان است بنابراین قطعا‬ ‫احیای قانون ‪ 0.27‬درصد را پیگیری می کنیم و‬ ‫تمام تالش خود را به کار خواهیم بست تا در‬ ‫بودجه نیز جای بگیرد‪.‬‬ صفحه 30 ‫برای سم زدایی بدن چه چیزهایی بخوریم؟‬ ‫بدن ما به صورت روزانه در معرض االینده های مختلفی است‪ .‬زمانی که در ترافیک می نشینیم‪ ،‬هوای الوده ای را نفس می کشیم‪ .‬زمانی که از غذاهای‬ ‫دریایی استفاده می کنیم ممکن است در معرض جیوه موجود در ان باشیم‪ .‬زمانی که اب می نوشیم ممکن است در مورد االینده های سربی موجود‬ ‫در ان نگران باشیم‪ .‬زمانی که شیر می خوریم باید وجود کاراگینان را بررسی کنیم‪.‬خوشبختانه غذاهای متعددی وجود دارد که می تواند سیستم دفاعی‬ ‫بدن را در برابر این سموم تقویت کند‪.‬‬ ‫جوانه کلم بروکلی‬ ‫روغن زیتون‬ ‫مطالعه ای که در چین انجام شده نشان می دهد که‬ ‫مصرف نوشیدنی های ساخته شده از جوانه کلم‬ ‫بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سالمتی در‬ ‫مورد االینده های هوا را کاهش دهد‪ .‬بر اساس این‬ ‫مطالعه‪ ،‬جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین‬ ‫باالیی است‪ .‬این ماده یک انتی اکسیدان قوی است‬ ‫و می تواند در دفع سموم از بدن مفید باشد‪.‬‬ ‫مطالعات انجام شده تاثیر روغن ماهی و کپسول های‬ ‫روغن زیتون را در برابر االینده های موجود بررسی‬ ‫کرده اند‪ .‬یافته ها نشان می دهد روغن زیتون تاثیر‬ ‫بهتر و بیشتری دارد‪ .‬نفس کشیدن در هوای الوده‬ ‫باعث ایجاد فشار بر روی بدن می شود و می تواند‬ ‫باعث افزایش فشارخون شود‪ .‬همین امر منجر به‬ ‫ایجاد سکته یا حمالت قلبی خواهد شد‪ .‬بعد از‬ ‫مصرف مکمل های حاوی روغن زیتون؛ افراد شرکت‬ ‫کننده در مطالعه تنفس راحت تر و بهتری داشتند‪.‬‬ ‫کلم پیچ‬ ‫افرادی که مبتال به اسم و بیماری انسداد مزمن‬ ‫ریوی هستند‪،‬اگر ویتامین ‪ C‬پایینی داشته باشند‬ ‫بیشتر در معرض االینده های هوا قرار دارند‪ .‬بر‬ ‫اساس مطالعات انجام شده در انگلستان؛ مصرف‬ ‫میوه و سبزیجاتی که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‬ ‫‪ C‬هستند(همچون کلم پیچ) می تواند خط دفاعی‬ ‫بدن را تقویت کند‪.‬‬ ‫غذاهای پروبیوتیکی‬ ‫فلزات سنگین همچون سرب و جیوه در هوا‪ ،‬اب و‬ ‫غذاها یافت می شود‪ .‬محققان در حال حاضر به‬ ‫دنبال انواع خاصی از پروبیوتیک ها هستند که بتواند‬ ‫سموم را از بدن دفع کند و جلوی جذب این مواد را‬ ‫در داخل بدن بگیرد‪ .‬کلم ترش یکی از موادی است‬ ‫که حاوی پروبیوتیک است و مصرف ان می تواند‬ ‫مفید باشد‪.‬‬ ‫شیر‬ ‫چای سبز‬ ‫تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف چای‬ ‫سبز می تواند تسکین و ارامشی در برابر الرژن های‬ ‫موجود در هوا همچون موی گربه‪،‬گرده و برخی از‬ ‫مواد شیمیایی سمی ایجاد کند‪ .‬دانشمندان‬ ‫معتقدند که انتی اکسیدان اصلی چای سبز یعنی‬ ‫‪ EGCG‬ممکن است هیستامین و ایمونوگلوبولین‬ ‫‪( E‬ترکیبات مسئول تحریک واکنش) را مسدود‬ ‫کند‪.‬‬ ‫بر اساس مطالعات انجام شده‪ ،‬مصرف رژیم غذایی‬ ‫سالم و سرشار از کلسیم می تواند جلوی جذب سرب‬ ‫در بدن را بگیرد‪ .‬بنابراین مصرف لبنیات را فراموش‬ ‫نکنید‪.‬‬ ‫سیر‬ ‫دانه افتابگردان‬ ‫محققان دانشگاه لندن بر این باورند که ویتامین ‪E‬‬ ‫می تواند عملکرد ریه ها را بهبود ببخشد و اسیب‬ ‫ناشی از ذرات معلق در هوا را کاهش دهد‪ .‬دانه‬ ‫افتابگردان یکی از موادی است که ویتامین ‪ E‬بسیار‬ ‫باالیی دارد‪ .‬شما می توانید این مواد را به ساالد خود‬ ‫اضافه کنید‪.‬‬ ‫اووکادو‬ ‫گلوتاتیون موجود در اوکادو‪ ،‬برای جمع اوری سموم‬ ‫از کبد‪ ،‬بسیار سودمند است‪.‬‬ ‫این ماده ی معدنی به روش های مختلفی به بدنتان‬ ‫سود می رساند؛ به کبد کمک می کند انزیم های‬ ‫طبیعی سم زدای خود را رها کرده و مواد شیمیایی‬ ‫را از جریان خون خارج کند‪ .‬ضمناً‪ ،‬سولفور ان‪،‬‬ ‫بسیاری از باکتری های پاتوژنیک (بیماری زا)‪،‬‬ ‫ویروس ها و انگل های موجود در روده ی بزرگ و‬ ‫کوچک را نابود کند‪.‬‬ صفحه 31 ‫عشق در خانواده‬ ‫عشق یکی از قوی ترین هیجانات بشری‬ ‫است که انگیزه زندگی و بقا را برای انسان‬ ‫فراهم می کند‪ .‬به طور کلی در عشق بین‬ ‫زن و مرد صمیمیت‪ ،‬جاذبه جنسی و تعهد‬ ‫اهمیت پیدا می کند و تکمیل کننده مراحل‬ ‫رابطه عاطفی میان ان ها است‪ .‬انچه عشق‬ ‫بین زوج ها را در یک خانواده و در بستر‬ ‫ازدواج متمایز می کند این است که بیشتر‬ ‫به کدام یک از این سه بعد می پردازند‪ .‬نکته‬ ‫جالب اینجاست که عشق خودش را تقویت‬ ‫می کند‪ .‬به این معنا که احساس تعهد به‬ ‫یکدیگر و صمیمیت بین زوجین عشق ان ها‬ ‫را روز به روز قوی تر می کند‪ .‬انچه اهمیت‬ ‫دارد گرم نگه داشتن رابطه عاشقانه از‬ ‫طریق توجه به هر سه بعد عشق است‪.‬‬ ‫عالوه بر عشق بین زوجین‪ ،‬بین فرزندان و‬ ‫والدین نیز عشق به معنای رابطه عاطفی‬ ‫عمیق وجود دارد‪ .‬این عشق نیز برای رشد‬ ‫سالم فرزندان از اهمیت زیادی برخوردار‬ ‫است‪.‬‬ ‫شیوه های ابراز عشق در خانواده‬ ‫گاهی ابراز عشق برای افراد دشوار است‪.‬‬ ‫امکان دارد عشق را به یکدیگر ابراز کنند؛‬ ‫اما طوری که برای طرف مقابل ملموس‬ ‫نیست‪ .‬به همین علت ممکن است افراد‬ ‫بازخورد و قدردانی مناسب را نسبت به‬ ‫عشق یکدیگر نشان ندهند و از همین جا‬ ‫تعارضات و اختالفات شکل بگیرد‪ .‬البته این‬ ‫موضوع می تواند به دلیل تفاوت مردان و‬ ‫زنان در عشق و نوع نگرش ان ها به این‬ ‫مقوله باشد‪ .‬در ادامه به برخی از شیوه های‬ ‫مناسب ابراز عشق در خانواده پرداخته ایم‪.‬‬ ‫‪ .1‬عادت به عشق ورزی‬ ‫افراد می توانند مثل هر کار دیگری خود را‬ ‫به عشق ورزی نیز عادت دهند‪ .‬شیوه های‬ ‫مختلف ابراز عشق را می توان تمرین کرد و‬ ‫به ان ها خو گرفت‪ .‬افراد خیلی راحت به‬ ‫نوزادان عشق می ورزند؛ اما در ابراز عشق به‬ ‫بزرگساالن مشکل دارند‪ .‬چرا که برون ریزی‬ ‫احـساسات وقتی طرف مقابل درک‬ ‫کامل تری از ان دارد با دشواری روبرو‬ ‫می شود‪ .‬از نوزاد توقع پاسخ به عشق ورزی‬ ‫نمی رود؛ اما این توقع از بزرگساالن مانعی‬ ‫بر سر راه عشق ورزی می شود‪ .‬ادامه همین‬ ‫الگو به نسل بعد نیز سرایت کرده و ابراز‬ ‫عالقه به بزرگساالن برای فرزندان هم‬ ‫‪32‬‬ ‫ابراز عشق در خانواده‬ ‫ابراز عشق در خانواده یکی از اصول داشتن خانواده ای‬ ‫شاد و موفق است‪ .‬در واقع ابراز عشق عنصر مهمی است‬ ‫که در کیفیت روابط خانوادگی تاثیر بسیار زیادی‬ ‫می گذارد‪ .‬سه ویژگی صمیمیت‪ ،‬جاذبه جنسی و تعهد‬ ‫در تشخیص عشق و تفکیک انواع ان اهمیت دارد‪ .‬در‬ ‫همه انواع عشق و همچنین دوستی‪ ،‬صمیمیت و‬ ‫احساس نزدیکی تعیین کننده کیفیت رابطه دوستی‬ ‫هستند‪ .‬اما در زوج ها برای داشتن عشق کامل و سالم به‬ ‫هر سه فاکتور فوق نیاز است‪ .‬اگاهی از اهمیت عشق در‬ ‫خانواده و نحوه ابراز ان به شما کمک می کند تا روابط‬ ‫صمیمانه تری با اعضای خانواده خود داشته باشید‪.‬‬ ‫سخت می شود‪ .‬این نوع از عشق حتی در خانواده هایی‬ ‫که کودکی را به فرزندخواندگی گرفته اند دیده می شود‪.‬‬ ‫‪ .2‬گوش کردن‬ ‫همه ما روزانه چیزهای زیادی می شنویم اما گوش دادن‬ ‫با شنیدن متفاوت بوده و با توجه و احترام همراه است‪.‬‬ ‫افراد به چیزهایی گوش می کنند که برای شان اهمیت‬ ‫دارند‪ .‬یاد گرفتن اینکه به دیگران گوش دهید و‬ ‫احساسات ان ها را درک کنید و اموزش این مهارت به‬ ‫فرزندان در ابراز عشق بسیار اهمیت دارد‪ .‬کودکانی که‬ ‫این مهارت را از والدین خود می اموزند در اینده روابط‬ ‫موفق تری در همه زمینه ها به ویژه در رابطه عاطفی و‬ ‫محیط خانواده تجربه می کنند‪.‬‬ ‫‪ .3‬از ابراز کالمی نترسید‬ ‫بسیاری از افراد از گفتن مستقیم بعضی واژگان و‬ ‫عبارات دوری می کنند‪ .‬شاید دلیل ان ضعف در مهارت‬ ‫ارتباط کالمی و یا عدم شناخت درست احساسات باشد‪.‬‬ ‫اما نباید از گفتن مستقیم جمله “دوستت دارم” هراس‬ ‫داشت‪ .‬شاید در ابتدا دشوار به نظر برسد اما می توان به‬ ‫ان عادت کرد‪ .‬عبارات دیگری هستند که دشواری‬ ‫کمتری در بیان ان ها دیده می شود؛ اما هنوز هستند‬ ‫کسانی که از ان دوری می کنند‪ .‬به طور مثال گفتن‬ ‫عبارات تشویقی در ایجاد و فهم عشق در فرد مقابل‬ ‫تاثیر زیادی خواهند داشت‪ .‬بسیاری از‬ ‫والدین در هنگام سرزنش به خوبی از‬ ‫عبارات استفاده می کنند؛ اما اگر در همان‬ ‫موقعیت نیاز به تحسین فرزند خود داشته‬ ‫باشند از ان می پرهیزند‪.‬‬ ‫‪ .4‬احساسات خود را به اشتراک‬ ‫بگذارید‬ ‫در صورتی که مسئله مهمی پیش امده یا‬ ‫اینکه احساس خاصی نسبت به یکی از‬ ‫اعضای خانواده یا کاری که کرده دارید‪،‬‬ ‫احساس خود را با او در میان بگذارید‪.‬‬ ‫زمانی که احساس شما با خشم یا ناراحتی‬ ‫درهم امیخته شده به تاثیر ان بر روابط‬ ‫خانوادگی تان توجه کنید‪ .‬ابراز این‬ ‫احساسات در قالب کلمات مناسب و به دور‬ ‫از تنش‪ ،‬در حل سریع تر مشکالت و‬ ‫اختالفات به شما کمک خواهد کرد‪ .‬به این‬ ‫ترتیب روابط عاطفی و صمیمیت در خانواده‬ ‫نیز تقویت خواهد شد‪ .‬اگر در بیان‬ ‫احساسات خود با مشکل رو به رو هستید و‬ ‫روابط بین اعضای خانواده تان رو به سردی‬ ‫رفته است‪ ،‬می توانید با دریافت مشاوره‬ ‫خانواده جهت حل مشکالت خود گام‬ ‫بردارید‪.‬‬ ‫‪ .5‬با یکدیگر بخندید‪:‬‬ ‫گاهی اوقات‪ ،‬وقتتان را صرف تماشای فیلم‪،‬‬ ‫به خصوص فیلم های خنده دار کنید‪ .‬به‬ ‫سینما بروید و یا با هم بازی کنید‪ .‬زمانی‬ ‫که شما با کسی وارد یک رابطه عمیق تر و‬ ‫نزدیک تر میشوید‪ ،‬ناخود اگاه به کوچکترین‬ ‫حرف های خنده دار یکدیگر میخندید‪.‬‬ ‫گاهی حتی تصور این خنده ها نیز حالتان‬ ‫را بهتر و روابط را نزدیکتر می کند‪.‬‬ ‫ایجاد فضای مفرح در خانواده و شوخی‬ ‫با یکدیگر‬ ‫یکی از ابزار مهم ابراز عشق می تواند وقت‬ ‫گذرانی و دورهمی های مفرح و جذاب‬ ‫اعضای خانواده در کنار یکدیگر باشد‪ .‬زمانی‬ ‫که خانواده در کنار یکدیگر به شوخی و‬ ‫بیان صحبت های صمیمانه می پردازند‪ ،‬به‬ ‫نوعی عشق و عالقه خود را ابراز می دارند‪.‬‬ ‫اما باید در این مورد توجه داشت که احترام‬ ‫در خانواده یک اصل مهم و ضروری است‪.‬‬ ‫زوجین توجه داشته باشند در زمان شوخی‬ ‫با همسر و یا فرزندان در زمان شوخی با‬ ‫والدین نباید به بهانه ایجاد صمیمیت‪،‬‬ ‫احترام را فدای خوشگذرانی کنند‪.‬‬ صفحه 32 ‫مسئولیت اجتماعی صرف ًا کار خیریه ای نیست‬ ‫رئیس کمیسیون مسئولیت اجتماعی و حاکمیت‬ ‫شرکتی اتاق ایران تاکید کرد توسعه پایدار از‬ ‫مسیر توجه بنگاه های اقتصادی به مسئولیت‬ ‫اجتماعی می گذرد؛ البته مسئولیت اجتماعی‬ ‫صرفا کار خیریه نیست‪.‬‬ ‫به نقل از اتاق ایران‪ ،‬نشست کمیسیون مسئولیت‬ ‫اجتماعی و حاکمیت شرکتی اتاق ایران با‬ ‫دستور کار «نقش تولید و کسب وکار مسئوالنه‬ ‫در دستیابی به توسعه ملی» برگزار و بر رشد‬ ‫دیدگاه فعاالن بخش خصوصی در حوزه‬ ‫مسئولیت اجتماعی به عنوان عامل هم افزایی‬ ‫صنعت‪ ،‬دولت و جامعه تاکید شد‪ .‬محمود‬ ‫اولیایی رئیس کمیسیون مسئولیت اجتماعی و‬ ‫حاکمیت شرکتی اتاق ایران‪ ،‬گفت‪ :‬اگرچه‬ ‫عده ای فکر می کنند مسئولیت اجتماعی‬ ‫شرکت ها همان اقدام بشردوستانه یا نیکوکارانه‬ ‫و خیریه است‪ ،‬اما مسئولیت اجتماعی در تعریف‬ ‫گسترده تری از امور خیریه ها قرار گرفته است‪.‬‬ ‫وی با اشاره به ضرورت توجه شرکت ها و بنگاه ها‬ ‫به حوزه مسئولیت اجتماعی در شرایط فعلی‬ ‫افزود‪ :‬مسئولیت اجتماعی اقداماتی است که‬ ‫شرکت ها در سطحی فراتر از مقررات و برای‬ ‫ایجاد توازن بین نیازهای ذینفعان و سوداوری‬ ‫انجام می دهند‪ .‬حوزه مسئولیت اجتماعی‬ ‫رسالتی است برای فعاالن اقتصادی که باید با‬ ‫بهره مندی از تکنولوژی های روز به تولید‬ ‫مسئوالنه توجه کنند‪ .‬اولیایی در ادامه با تاکید‬ ‫به ضرورت توجه مدیران بنگاه در استفاده‬ ‫درست و بهینه از تکنولوژی ها گفت‪ :‬توجه به‬ ‫شرایط و بحران های حال حاضر کشور مانند‬ ‫وضعیت اب در اصفهان‪ ،‬اب وهوا در شهرهای‬ ‫بزرگی چون تهران و دیگر شهرها؛ بخشی از‬ ‫ضرورت توجه مسئولیت اجتماعی بنگاهی است؛‬ ‫که مغفول مانده است! وی بیان کرد‪ :‬ما باید از‬ ‫خودمان شروع کنیم‪ ،‬باید به فعاالن اقتصادی‬ ‫بخش خصوصی از جمله هیات نمایندگان اتاق‬ ‫ایران اموزش داده شود که مسئولیت اجتماعی‬ ‫صرفاً کار خیریه نیست‪ .‬رئیس کمیسیون‬ ‫مسئولیت اجتماعی و حاکمیت شرکتی اتاق‬ ‫ایران تاکید کرد‪ :‬اصل ایجاد توسعه پایدار مبتنی‬ ‫بر این نکته است که بنگاه ها به تولید مسئوالنه‬ ‫محصوالت خود توجه کنند‪ .‬چرا که بی توجهی‬ ‫به این حوزه‪ ،‬تبعاتی برای جامعه محلی و در‬ ‫نتیجه جامعه ملی و بین المللی به دنبال خواهد‬ ‫داشت که منجر به اسیب های جدی می گردد به‬ ‫عنوان مثال گرمایش نیم درجه ای زمین که‬ ‫فریاد جامعه بین المللی را به همراه داشته از ان‬ ‫جمله است‪ .‬وی در ادامه گفت‪ :‬متاسفانه در این‬ ‫موضوع دچار خلط مبحث شده ایم و هروقت از‬ ‫مسئولیت اجتماعی سخن گفته می شود این‬ ‫تصور وجود دارد که منظور رسیدگی به امور‬ ‫بی خانمان هاست؛ هرچند این حوزه جزو وظایف‬ ‫ذاتی حوزه مسئولیت اجتماعی است اما همه ان‬ ‫نیست‪ .‬در ادامه این جلسه سهیال محبی‬ ‫نایب رئیس کمیسیون گزارشی از اقدامات اتاق‬ ‫فارس ارائه کرد و گفت‪ :‬اتاق فارس در زمینه‬ ‫ازادسازی زندانیان سهم مهمی ایفا کرده است و‬ ‫در این راستا از برگزاری فرش قرمزی با حضور‬ ‫امیر جدیدی بازیگر نقش اول فیلم قهرمان خبر‬ ‫داد‪.‬در این نشست حسین نجف ابادی پور رئیس‬ ‫کمیسیون مسئولیت اجتماعی اتاق کرمان‬ ‫عنوان کرد‪ :‬رویکرد ترویج و ترغیب در مناطق‬ ‫مختلف کشور نمی تواند یکسان باشد چرا که‬ ‫بسترهای فرهنگی و ضرورت ها و نیازهای‬ ‫مناطق مختلف کشور متفاوت است‪ .‬متاسفانه‬ ‫شاهد هستیم بنگاه های اقتصادی در انجام‬ ‫درست مسئولیت اجتماعی خود عملکرد‬ ‫صحیحی ندارند و کمیسیون مسئولیت اجتماعی‬ ‫اتاق کرمان سعی در اصالح این رویه دارد و‬ ‫ضرورت این اصالح با ایجاد فرهنگ سازی است‪.‬‬ ‫علی اصغر خامنوی‪ ،‬رئیس هیات مدیره انجمن‬ ‫خیریه نیکوکاری ابرار هم در این نشست گفت‪:‬‬ ‫امروزه شاهد افزایش تعداد کثیری از انجمن های‬ ‫خیریه و سازمان های مردم نهاد در سطح جامعه‬ ‫هستیم که امیدوارم هر یک فعالیت های موثری‬ ‫در انجام امور خیریه انجام دهند‪ .‬در ادامه جلسه‬ ‫رضا درمان‪ ،‬مدیرعامل شبکه ملی موسسات‬ ‫نیکوکاری و خیریه در خصوص تعدد انجمن ها‬ ‫در حوزه مسئولیت اجتماعی گفت‪ :‬کمیسیون‬ ‫مسئولیت اجتماعی و حاکمیت شرکتی اتاق‬ ‫ایران می تواند به عنوان پایگاهی برای تجمیع‬ ‫انجمن ها و نهادهای همسو باشد تا با استفاده از‬ ‫یک همسویی منجر به کار تیمی فاخر و‬ ‫اثربخشی در سطح ملی شود‪.‬وی همچنین‬ ‫پیشنهادی مبنی بر تعریف یک مدل خاص با‬ ‫توجه به کثرت سازمان های مردم نهاد و اضافه‬ ‫کردن یک شاخه با محوریت مسئولیت اجتماعی‬ ‫به نشان امین الضرب مطرح کرد‪.‬‬ ‫هدف از تشکیل کمیته ملی استاندارد‬ ‫مسئولیت اجتماعی چیست؟‬ ‫رضوی کارشناس حوزه تدوین استاندارد‬ ‫مسئولیت اجتماعی در این جلسه گفت‪:‬‬ ‫کمیته ای در سازمان استاندارد به نام کمیته‬ ‫ملی استاندارد مسئولیت اجتماعی تشکیل شده‬ ‫که هدف از تشکیل ان به رسمیت شناختن‬ ‫برخی استانداردها مثل ایزو ‪ ۲۶۰۰۰‬است که در‬ ‫نهایت این استاندارد تصویب شد‪ .‬استاندارد‬ ‫مسئولیت اجتماعی و خیر همگانی همان‬ ‫استاندارد ‪ ۲۶۰۰۰‬بین المللی است که بر اساس‬ ‫شرایط کشور بومی سازی شده است‪ .‬در این‬ ‫جلسه جمشیدی مدیرمسئول رسانه مسئولیت‬ ‫اجتماعی با تاکید بر ترویج و اطالع رسانی‬ ‫مفاهیم مسئولیت اجتماعی در سطح جامعه ان‬ ‫را امری ضروری دانست و تاکید کرد‪ :‬رسانه باید‬ ‫در کنار کمیسیون و کمکی در راستای ترویج و‬ ‫اطالع رسانی فعالیت حوزه مسئولیت اجتماعی و‬ ‫حاکمیت شرکتی در سطح جامعه باشد‪.‬‬ صفحه 33 ‫روستاهای‬ ‫ناشناخته‬ ‫ایران‬ ‫روستای ماخونیک ‪:‬‬ ‫اگر به طور کلی بخواهیم بگوییم این روستا در استان خراسان جنوبی و اگر‬ ‫بخواهی کمی ریزتر شویم در دهستان ُد ُرح بخش مرکزی شهرستان سربیشه‬ ‫قرار گرفته است‪ .‬قدمت این روستا حدود ‪ 300‬سال براورد شده‪ .‬جالب است‬ ‫که بدانید تا چند سال اخیر هیچ راه دسترسی به این روستا وجود نداشت و‬ ‫به گونه ای مردم این ابادی در ان محبوس بودند اما امروزه با شکافت کوه راه‬ ‫تازه ای بر این روستا برای تردد مردم و گردشگران باز شده است‪ .‬از ویژگی‬ ‫های ساخت مسکن در این روستا خانه های بهم چسبیده در قعر زمین‬ ‫( حدود یک متری از سطح زمین )‪ ،‬فاقد حیاط‪ ،‬درگاه و پنجره است‪ .‬برای‬ ‫ورود به خانه های اهالی ماخونیک تا حد ممکن باید خم شوید زیرا تمامی‬ ‫خانه های این روستا دارای درب های بسیار کوتاه و چوبی می باشند‪.‬‬ ‫روستا هجیج ‪:‬‬ ‫این روستای زیبا در فاصله ‪ 25‬کیلومتری از شهرستان پاوه واقع شده‬ ‫است‪ .‬هر نوع از زیبایی های طبیعی را که بخواهید در این روستا‬ ‫خواهید دید از چشمه های خروشان گرفته تا کوه های سنگی سرسبز‪،‬‬ ‫معنای کلمه هجیج دره سرسبز و عمیق است که به علت قرارگیری‬ ‫این ابادی در دره هجیج این نام را به ان نسبت داده اند‪ .‬رودخانه‬ ‫سیروان که تپه های روستا هجیج قرار گرفته است‪ .‬همین طور که در‬ ‫راستای روستای هجیج به سمت جلو حرکت کنید به قسمتی از رشته‬ ‫کوه های زاگرس می رسید که به ان ارتفاعات شاهو می گویند در این‬ ‫بخش از روستا شاهد علفزار های بکر و تماشایی خواهید بود که به‬ ‫کشت پیاز میشا و چراهگاه های گاول اختصاص دارند‪.‬‬ ‫روستای زرگر‪:‬‬ ‫مابین مسیر تهران به قزوین روستایی به نام زرگر وجود‬ ‫دارد که اهالی روستا خودشان نوعی جاذبه به حساب می‬ ‫ایند‪ .‬مردم این روستا به جز زبان فارسی به زبان رومانیایی‬ ‫صحبت می کنند و التین می نویسند‪ .‬دین اهالی روستا‬ ‫اسالم و شغل اصلی ان ها دامداری و کشاورزی است‪ .‬مردم‬ ‫روستای زرگر از اصالت خود و اینکه دقیقا اهل کجای‬ ‫جهان هستند اطالعی نداشتند‪ .‬ان ها عالوه بر زبان‬ ‫رومانیایی و فارسی به زبان ترکی قزوینی نیز تسلط دارند‪.‬‬ ‫در واقع زرگرها خیشاوندان اروپایی هایی هستند که در سر‬ ‫تا سر جهان پراکنده شده اند‪.‬‬ ‫روستای سهوالن‪:‬‬ ‫روستا سهوالن در اذربایجان غربی می باشد‪.‬‬ ‫این روستا با قدمتی بیش از ‪ 400‬سال در‬ ‫دسته مناطق تاریخی کشور ایران قرار گرفته‬ ‫است‪ .‬این روستا حدود ‪ 180‬نفر جمعیت‬ ‫دارد که به زبان کردی صحبت می کنند و‬ ‫شغل اکثر ان ها دامداری و کشاورزی است‪.‬‬ ‫یکی از زیبا ترین و دیدنی ترین جاذبه های‬ ‫روستای سهوالن غار سهوالن می باشد‪ .‬این‬ ‫غار پس از غار علی صدر دومین غار بزرگ‬ ‫ابی ایران می باشد که تا به امروز ‪300‬‬ ‫مسیر ابی در ان یافت شده است‪ .‬ارتفاع غار‬ ‫سهوالن در مرتفع ترین بخش خود حدود‬ ‫‪ 50‬متر است و عمق دریاچه ان در برخی از‬ ‫نواحی به ‪ 30‬متر نیز می رسد‪ .‬بهتراست‬ ‫هنگام بازدید از غار لباس گرم همراه داشته‬ ‫باشید زیرا دمای درون غار حدود ‪ 10‬تا ‪15‬‬ ‫درجه با محیط بیرون متفاوت است‪.‬‬ ‫روستای تیس ‪:‬‬ ‫روستای تیس در بندر چابهار واقع در استان سیستان و بلوچستان است‪ .‬این روستا که یکی از ابادی های کهن‬ ‫باستانی تاریخ ایران به شمار می اید در گذشته یکی از برجسته ترین بندرهای بازرگرانی محسوب می شده اما‬ ‫امروزه نامش کمتر به گوش می خورد‪ .‬بنا بر شواهد و متون تاریخی قدمتی بیش از ‪ 2500‬سال برای این روستا‬ ‫مطرح شده است‪ .‬برخی از جاذبه های روستای تیس عبارتند از‪ :‬کوه های ریزنگاری یا مینیاتوری ظاهر متفاوت‬ ‫این نوع کوه ها هم چنین گرما و حرارت حاصل از تابش تند خورشید تصویر ساز کره مریخ برای گردشگران‬ ‫بوده به همین جهت به ان ها لقب کوه های مریخی را نسبت داده اند‪ -.‬تاالب لیپار در چهار کیلومتری روستای‬ ‫تیس بزرگترین تاالب سیستان و بلوچستان به رنگ صورتی قرار گرفته است‪ -.‬مسجد جامع تیس یکی از‬ ‫مناطق دیدنی این روستا این مسجد است که به سبک معماری مساجد کشور های پاکستان و هندوستان‬ ‫ساخته شده است‪.‬‬ ‫‪34‬‬ صفحه 34 صفحه 35 ‫‪ 12‬اذر روز جهانی معلولین گرامی باد!‬ صفحه 36